早秋養(yǎng)生可常喝這3道降壓茶
3道養(yǎng)生小吃。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“早秋養(yǎng)生可常喝這3道降壓茶”，相信能對大家有所幫助。
入秋以后，氣溫也逐漸下降了，這時候正值高血壓的高發(fā)季節(jié)，對于中老年朋友們來說，此時應(yīng)養(yǎng)成樂觀的額心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，這樣才能避免舊疾復(fù)發(fā)。在平時的生活中，我們也可以通過喝一些養(yǎng)生降壓茶來幫助防治一些老年疾病。為此，小編特地找來了3道秋季養(yǎng)生降壓茶供大家參考。
1、決明茶
決明茶具有是一種具有潤腸通便、提升醒目的降壓茶。高血壓患者喝決明茶比較好，草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷后貯于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥。
2、菊花山楂茶
菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，患有高血壓或冠心病的中老年朋友可適量飲用，以幫助緩解疾病癥狀。
3、菊槐茶
取菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，因高血壓所致的頭痛、頭脹、眩暈等不適癥狀均可通過飲用此茶來改善。
結(jié)語：以上就是小編給大家推薦的3款養(yǎng)生降壓茶了，希望對大家能有所幫助。高血壓多發(fā)生在中老年朋友的身上，一些不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都會誘發(fā)或加重疾病癥狀。此時剛剛?cè)肭?，老年人還未能適應(yīng)，因此很容易導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)，此時不妨嘗試飲用以上3種降壓茶，幫助降壓，緩解疾病癥狀。
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不少人在秋天常常會出現(xiàn)口臭、牙痛以及便秘等各種問題，這些問題多半是因體內(nèi)濕熱引起的，這也正是為什么養(yǎng)生專家建議在秋天把祛濕降火放在首位的重要原因了!如何祛濕降火是個令人頭疼的問題，其實我們可以從日常的飲食中著手，多喝以下3道養(yǎng)生湯，就能有效祛濕降火，調(diào)養(yǎng)身體。
1、苦瓜湯
上火的人平時可多喝苦瓜湯?？喙闲院谇锾炜梢赃m當(dāng)?shù)氖秤媚軌蚯鍩崛セ?、止渴消暑，在秋季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達(dá)到降火的目的?？喙现芯S生素C的含量比較高，人們在食用之后，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑。除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血糖以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，所以在平時適量的吃苦瓜對于滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。
2、冬瓜湯
吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助于降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了，尤其適合有減肥需要的女性朋友食用。
3、蓮藕湯
消暑除燥、清熱解暑可不能少了蓮藕湯。吃蓮藕對于炎熱有很好的去除，用蓮藕制成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用，在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。蓮藕屬于老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對于高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
溫馨提示：天氣炎熱，若此時偏逢連雨天，更容易出現(xiàn)濕熱的氣候，因此，可多喝一些如苦瓜湯、蓮藕湯以及冬瓜湯等祛濕降火的養(yǎng)生湯水。文中介紹的3種養(yǎng)生湯均是比較常見且很容易做的，建議平時有口臭、便秘、牙疼以及上火等癥狀的人多喝一些祛濕降火的養(yǎng)生湯水。
雖然很多人都非常注重養(yǎng)生保健，尤其是在夏季，更會講究自己的生活習(xí)慣以及飲食方法。在夏季確實是需要自己注重保養(yǎng)的，因為夏季的天氣比較的炎熱，合理的選擇一些菜譜來食用的話，可以調(diào)理自己的身體，下面小編將為大家介紹幾道適合在夏季食用的菜譜。
兔肉健脾湯
配料：準(zhǔn)備半斤兔肉，三十克淮山藥，十五克枸杞子，十五克黨參，十五克黃芪，三十克大棗。
做法：先把備好的兔肉洗凈與其他配料大火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮兩個小時后，喝湯吃肉。
功效：兔肉健脾湯在夏季食用能夠健脾益氣，祛濕解熱。
苦瓜菊花粥
材料：準(zhǔn)備二兩苦瓜，五十克菊花，六十克粳米，一百克冰糖。
做法：先把備好的苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。將粳米洗凈，菊花漂洗后，一同放入鍋中，倒入適量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可食用。
功效：服用苦瓜菊花粥能夠清利暑熱，止痢解熱，適宜在夏季食用。
清拌茄子
材料：準(zhǔn)備一斤嫩茄子，十五克香菜，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。
做法：先把準(zhǔn)備好的茄子清洗干凈后把皮削除，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼；蒜搗末；將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，放入適量的醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上；將洗凈的香菜切段，撒在茄片上，即可食用。
功效：食用這道菜可以清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃，在夏季出現(xiàn)食欲不振時服用本品非常適合。
上述為大家推薦的這幾道菜譜，在炎熱的夏季食用的話，是非常有益的。能夠給自己的健康帶來很多的幫助，尤其是夏季出現(xiàn)食欲不振，燥熱煩渴的情況時，非常適合吃這些菜譜來進(jìn)行改善，有非常好的效果。當(dāng)然，除了這些菜譜以外，還有很多都是可以吃的，只要是清淡類的，都是非常適宜夏季食用的。
在立秋時節(jié)，我們首要的任務(wù)就是嚴(yán)防秋老虎的侵襲，雖然現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，但暑氣依舊遲遲不肯消散，而這種回?zé)岬臍庀笳俏覀冃枰岱赖闹攸c。立秋后，天氣越發(fā)變得干燥，面對秋燥的侵?jǐn)_，我們不妨從飲食開始調(diào)養(yǎng)，平時多吃一些潤燥的養(yǎng)生食物。在此，小編給大家推薦3道防秋燥的養(yǎng)生食譜，以供大家參考。
1、山藥蘿卜排骨湯
山藥蘿卜排骨湯具有滋陰潤燥的功效，做法十分簡單，準(zhǔn)備排骨、白蘿卜、山藥、蓮藕和生姜等調(diào)料，先將提前浸泡好的薏米和排骨一同燉煮，需要燉25-30分鐘左右，薏米和排骨才能熟透。最后把薏米和排骨一同煮爛后，加入山藥，再煮10分鐘加入枸杞，調(diào)味即可。
2、栗子燉白菜
栗子、白菜、食用油、鹽、高湯。首先將栗子去皮，切成兩半;白菜切成長段;然后鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然后加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽。最后煮至白菜、栗子熟透即可，這一道菜譜具有潤燥、盛林憶蓮，易消化的作用，非常適合秋季食用。
3、黃精煨肘
準(zhǔn)備黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口;大棗洗凈待用;豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用;姜、蔥洗凈拍破待用。以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時裝入碗內(nèi)即成。大棗可補血祛燥，而生姜則能清熱除濕，秋季食用后可除濕祛燥，滋養(yǎng)臟腑，好處多多。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的3道秋季養(yǎng)生食譜了，大家平時在家不妨自己動手做做看。在此，小編建議大家不要剛?cè)肭锞图敝ベN秋膘，以免過度進(jìn)補會導(dǎo)致腸胃不適，從而引發(fā)食欲不振、嘔吐、肥胖以及消化不良等不良反應(yīng)。在日常飲食上，應(yīng)講究飲食清淡，平時可多吃一些去文中介紹幾道養(yǎng)生食譜，幫助更好地趕走秋燥，這樣才能安度涼秋。
俗話一場秋雨一場寒，總是待入深秋時，人們才意識到秋天已經(jīng)和我們心貼心了，秋季養(yǎng)生也是非常重要的一項工作，這些工作的實施可不是在深秋時進(jìn)行，而是在立秋之時就該開始了，秋季不僅是豐收的季節(jié)，也是茶葉上市的季節(jié)，在秋意漸濃的季節(jié)喝上一杯解秋燥，除秋乏的養(yǎng)生茶，也是非常必要的養(yǎng)生緩解，接下來就來介紹秋季養(yǎng)生茶有什么。
姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細(xì)絲， 蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。成效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒傷風(fēng)、 頭痛發(fā)熱，或有厭惡、吐逆、胃痛腹脹等腸胃不適型傷風(fēng)，此方以藥代茶飲，味少而精，實用簡潔。
清心去火養(yǎng)生茶
苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。將四者參加300毫升中浸泡10分鐘。成效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。
蘿卜茶
秋季想要健康不妨試試蘿卜茶。白蘿卜100克，茶葉5克，少數(shù)食鹽。做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。成效：有清熱化痰、理氣 開胃的成效，適用于咳嗽痰多、食欲不振，進(jìn)食不香等，白蘿卜養(yǎng)分豐厚，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少數(shù)食鹽可調(diào)味，清肺消炎。
上面給大家介紹了具有秋季養(yǎng)生功效的茶，大家可以試試，不僅可以清熱潤肺，而且還可以防止秋季干燥的情況。很多人有失眠的情況，不妨多喝些這樣的茶，具有養(yǎng)生保健的功效，同時也可以起到鎮(zhèn)靜安神，具有緩解疲勞失眠的癥狀。秋季養(yǎng)生需要我們每個人都去關(guān)注，有一個健康的身體是非常重要的事情，大家一定要牢記。
初秋的氣候讓我們猶如身處于大自然的桑拿房中，非常的炎熱特別是中午的時候更加炎熱，這時候為了降火消暑，很多人都會喝一些冰鎮(zhèn)水來降降溫，不過長期這樣喝會給我們的腸胃帶來諸多損害，輕則導(dǎo)致消化不良，重則誘發(fā)胃病。那么，在秋天，有沒有什么辦法能讓我們?nèi)セ鹕岫植粨p害健康的呢?辦法是肯定有的，下面小編來給您推薦2款降火茶。
1、苦丁茶
常喝苦丁茶可有效清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，具有降火和清新口氣的養(yǎng)生功效。從中醫(yī)的角度認(rèn)為，其具有清熱消暑、止渴生津的保健作用，尤為適合秋天飲用。但是很多人認(rèn)為苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很愛喝，實則苦丁茶的苦味中還帶有淡淡的清香，且口感甘醇，值得細(xì)細(xì)品味?？喽〔柚泻胸S富的咖啡堿、皂苷、鞣質(zhì)、維生素等人體所需的多種營養(yǎng)素，所以多喝點苦丁茶也是為人體進(jìn)行各種營養(yǎng)素補充的重要途徑。
2、綠茶
秋季的氣候炎熱悶濕，人很容易出現(xiàn)上火的癥狀，此時不妨喝點綠茶，綠茶性寒、味苦，具有一定的清熱、消暑、止渴、生津等養(yǎng)生功效，但是對于一些脾胃本身就虛寒的人而言則不宜喝太多，以免加重腸胃不適的癥狀。此外，在綠茶中還含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)能有效維護腦部的健康發(fā)育，因此炎熱的秋季，多飲用綠茶能起到增強人體免疫力的作用，也是養(yǎng)生防病的有利手段。
結(jié)語：以上是小編為大家介紹到適合在酷暑中飲用的2款降火養(yǎng)生茶，這對平時喜愛喝茶的人來說并不是什么難以做到的事，大家可以根據(jù)自身情況來選擇適合的茶飲來幫助蘇調(diào)養(yǎng)身體。在此，小編要提醒各位，想要維系好自身的健康，選擇合適自己的養(yǎng)生方式才能發(fā)揮出最好的效果。
