夏季吃什么食物可以降火
夏季吃什么食物養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪校藗冊絹碓疥P注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季吃什么食物可以降火”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導讀】夏季到來，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候是最容易上火的時候，加上愛吃啤酒燒烤油炸當夜霄的人也越來越多，管不住嘴就管不了上火，更要注意降火啦，下面由小編為您帶來夏季吃什么食物可以降火，希望夏季吃什么食物可以降火能對您有所幫助。
夏季吃什么食物可以降火
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
夏季吃什么食物可以降火
麥冬
可清心除煩，適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
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上火是日常生活中很常見的現象，夏天如果上火了再加上悶熱的天氣很容易脾氣煩躁，口渴失眠。是藥三分毒，上火了用水果來去火是最好不過的了，市面上大量的水果，那么什么水果可以降火呢？
西紅柿
在夏季最多最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
山竹
被譽為水果之后，原產于馬來半島和馬來群島，在東南亞地區(qū)如馬來西亞、泰國、菲律賓、緬甸等栽培較多。山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生發(fā)補身，具有降燥、清涼解熱、有降火的功效，為熱帶果樹中珍品，有果后之稱。山竹果肉能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視夫妻果.如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等，胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷
利肺氣，化痰止咳（熱咳），和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
西瓜
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、西瓜營養(yǎng)豐富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑熱煩渴，小便不利，但建議心力衰竭和水腫病人少食。
其實，在我們日常生活中上火是常見的現象，不會是什么特別大的病，平時注意飲食，合理搭配，盡量少碰蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等這些容易上火的東西，多吃些清淡的食物，多吃些防火去火的水果，就可以讓身體清清爽爽過四季。
啤酒大家想必都不陌生，這是人們日常生活中很常見的一種飲品，也是非常受人歡迎的一種飲品，男女老少都可以適當的飲用一些啤酒不僅僅是可以用來喝的，對于人體還會存在有一些好處，比如促進消化、提神醒腦等等。有一種說法是喝啤酒可以降火，下面就來介紹一下啤酒可以降火嗎?
喝啤酒可以去火，但是也不要多喝。
適量的喝啤酒，這樣對身體是較好的，可以去火。每次飲用啤酒不超過300毫升，而一天也不可以超過500毫升，這就是喝啤酒的度，而喝啤酒配水果和清淡的食物也是較好的。
喝啤酒時很多人喜歡冰了再喝，這樣更能降火，口感則會更好。而到了冬天時則喜歡喝煮啤酒，煮的時候可以加入枸杞、桔子等，添加了多種水果或是中藥后，啤酒的口感會更獨特，其營養(yǎng)也會更豐富些，但是要注意衛(wèi)生與安全。
擴展資料
啤酒是以麥牙、大米、酒花、啤酒酵母和釀造水為原料，它的主要特點是酒精含量低，含有較為豐富的糖類、維生素、氨基酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)成分，適量飲用，對身體健康有一定好處。
啤酒具有較高的水含量，可以解渴;同時，啤酒中的有機酸具有清新、提神的作用。一方面可減少過度興奮和緊張情緒，并能促進肌肉松弛;另一方面，能刺激神經、促進消化。
除此之外，啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸，能增加大腦血液的供給、擴張冠狀動脈，并通過提供的血液對腎臟的刺激，加快人體代謝。
【導讀】夏季天氣炎熱，容易上火，這個季節(jié)要注意預防上火，夏季養(yǎng)生要注重精神的調養(yǎng)，做到心靜自然涼的心態(tài)可以達到養(yǎng)生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有滋補、降火功效的食物，保證身體的健康，讓你輕松健康度過這個夏天，今天小編就為您帶來夏季降火吃什么食物清熱滅火，希望夏季降火吃什么食物清熱滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物清熱滅火
百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦！你可以在就寢前，把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵颉⒖诳适成佟⒈愠啾忝?、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
夏季降火吃什么食物清熱滅火
大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F代醫(yī)學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩，適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。
蓮子
夏季最適宜養(yǎng)心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
梨
夏熱的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的火氣可是很有幫助的哦！
【導讀】夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易上火,眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等都是上火的癥狀。那么夏天，吃什么可以去火呢？下面就由小編為您介紹夏季降火吃什么食物快速滅火，希望夏季降火吃什么食物快速滅火能對您有所幫助。
夏季降火吃什么食物快速滅火
1、芹菜
具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
2、萵筍
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白
茭白主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕
蓮藕味道鮮美、營養(yǎng)豐富，有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、茄子
茄子，性涼，味甘；入胃、腸經。有清熱涼血，消腫解毒之功效。
6、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季降火吃什么食物快速滅火
7、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
8、白菜
白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，還含有豐富的粗纖維。有清熱除煩、利二便的作用。
9、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
10、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
11、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
12、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
【導讀】進入夏季，天氣炎熱，是容易上火的時節(jié)，上火了特別難受，喉嚨痛，鼻子冒火等都是上火的癥狀，那么如何降火呢？吃些零食可以降火呢，下面由小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么食物降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么食物降火能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
1、綠豆糕
綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能。
2、西瓜
西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養(yǎng)物質，是夏季消暑降火的絕佳水果。
3、菊花茶
菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關于菊花茶的記載有性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。
4、酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
5、牛奶
夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。中醫(yī)講，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。
夏季養(yǎng)生吃什么食物降火
6、銀耳羹
中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補腎益精、強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。
7、菱角
菱角幼嫩時可以當水果生食，熟透時可熟食。菱角淀粉含量高，含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。
8、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。
很多人都有肝火旺的情況，比如說經常上火的人群，或者是抽煙喝酒，精神壓力比較大的人群都會有肝火旺的情況出現，如何改善肝火旺的問題呢，可以選擇飲食，吃什么蔬菜比較好，吃柚子能降火嗎，來看看這些相關的內容。
菠菜
菠菜又名波斯菜，原產伊朗，在中國普遍栽培。菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且通過吃菠菜也可以有養(yǎng)肝明目的功效，對于排毒也有好處，可以補充豐富的鐵質。
小白菜
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜還有養(yǎng)胃和中、通暢利胃的功效。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，不論是做蘸醬菜、做湯、涮火鍋，都是不錯的選擇。食用小白菜的時候不要烹飪的時間比較長，如果時間久的話就會流失營養(yǎng)，而且口感也不好了，小白菜可以有補肝的作用。
吃柚子可以降火嗎
吃柚子可以降火，柚子性寒，所以不會上火，而且柚子具有非常豐富的營養(yǎng)價值，多食用，對于增強體質等都有很好的效用。所以說建議柚子還是不要多吃的好，還有寒涼性的食物，容易出現腹瀉的情況，飲用過多會容易出現腸胃功能降低。
關于肝火旺吃什么蔬菜比較好的問題，上面的這些食物就是不錯的選擇，這些蔬菜補充了豐富的維生素和礦物質，對于排毒來說有一定的好處，柚子也有降火的作用，但是不能多吃，因為屬于寒性的食物，大家在選擇食物的時候要注意。
三高人群在日常的生活里面，飲食是特別需要注意的，在飲食方面過于講究，有時候往往病情不減輕還會加重，所以我們一定要了解清楚，平時的飲食需要怎么合理的搭配，下面小編就來給大家具體的介紹一下，在日常的生活里面，吃什么食物可以降脂。
燕麥
燕麥就是這樣的一種食物，食用燕麥是可以起到降血脂的作用的，這是因為燕麥里面有著豐富的可溶性纖維，這種物質是可以在腸道中阻礙脂肪的吸收的，對于身體的保健有著很好的作用，大家在早上起床之后可以喝一點燕麥粥，用來保健自己的身體。
橙子
橙子是我們生活里面經?？吹降模秤贸茸訉τ谏眢w也有著很多的好處，從這里面有一種植物蟯蟲，這種物質和身體的膽固醇非常的相似，可以促進我們身體里面的膽固醇消化，對于減少身體的膽固醇含量有著很大的效果。也可以降低我們的血脂濃度，從而保健我們的身體。
洋蔥
在生活中食用洋蔥對于降低血脂也有非常好的益處，洋蔥中的糖分、蛋白質、無機鹽、維生素對于身體代謝有非常好的作用，能夠較好的調節(jié)神經。洋蔥中的揮發(fā)成分，還具有較強的刺激食欲的作用，以其中而烯丙基二硫化物來說能夠降低膽固醇、甘油三酯的含量，從而起到防止血管硬化的作用。
以上給大家介紹的就是，日常生活里面吃什么食物可以降低血脂，通過以上的內容相信大家現在也有所了解了，家里面如果有高血脂的人群，不妨試一試上面的這些食物，只要她們經常吃這些食物，對她們一定有幫助的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
【導讀】小暑過來，我們即將迎來大暑節(jié)氣，大暑節(jié)氣是最熱的時節(jié)，高溫天氣持續(xù)不停，我們外出都要多注意防曬預防中暑上火現象，中醫(yī)認為適當的進行一些食補，反而能夠降火去燥，我們生活中就有許多食物是有降火功效的，只要細心去發(fā)掘就可以發(fā)現，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好，希望夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
2、水
保持喝水，增加體育運動，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
夏季吃什么降火？夏季天氣炎熱，這個時候火氣旺盛，最容易引發(fā)上火了，對于上火我們都知道沒有什么好的方法解決只能通過飲食來調節(jié)，那么夏季上火吃什么好就是一個大問題了？下面就跟小編一起來了解一下夏季上火吃什么好？有哪些苦味食物介紹吧？
夏季苦味食物最敗火
很多食物都是適合在夏天吃的，而且夏天很多食物都是應季的。甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃?？喙希喝∑湮词炷酃魇卟?，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。
營養(yǎng)學家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
苦味食物有哪些
苦瓜
苦瓜具有清熱除邪、潤脾補腎、強身健體等作用，常食使人精力旺盛，不易衰老?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)的防御功能，清除體內的有害物質。
蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。經常食用蘆筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘。
芥藍
芥藍味甘，性辛，具有清熱解暑、利水化痰、解毒祛風作用。對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，也可治療缺少維生素C而引起的牙齦腫脹。
蒲公英
蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。夏季多用蒲公英涼拌，也可烹調。
苦苣
苦苣性寒、味苦、無毒，有消炎解毒的作用。
萵苣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。
蓮子芯
蓮子芯雖苦，但是清火效果卻最好。
【導讀】夏季天氣炎熱，這個時節(jié)最容易上火了，那么夏季如何降火呢？夏季有很多食物是可以降火的，通過飲食可以調節(jié)我們上火的情況，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生吃什么降火，希望夏季養(yǎng)生吃什么降火能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生吃什么降火
1.雪梨茶--潤肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。
2.冬瓜--清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪肉食時可以搭配點冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。
3.蘿卜甘蔗汁--清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能除疾潤肺、解毒生津,甘蔗其漿甘寒，能瀉火熱,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過度，煩熱面赤者飲用。
4.白菜根--清熱利水
白菜根味甘性微寒，能清熱利水、養(yǎng)胃止渴。另外，白菜根富含各種維生素以及粗纖維。將白菜洗凈切絲后跟其他菜一起炒著吃，或者將其切成塊腌制成泡菜也不錯。
5.薏米山藥紅豆粥--化瘀去濕
夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，再加入山藥紅棗，熬煮20分鐘左右即可。
夏季養(yǎng)生吃什么降火
6.荷菊飲--清瀉肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷辛能發(fā)散、涼能清黎,菊花久能服利氣、養(yǎng)目去盲,兩者同用有清瀉肝火、開竅明目、開郁安神的功效。
7.麥冬栗米粥--養(yǎng)陰清心
麥冬15克、鮮竹葉10克加水煎后濾渣取汁；小米100克加適量水煮至半熟，加入煎煮汁液再煮至粥熟，即為《歪太秘藥》中提及的麥冬栗米粥.
8.芥麥涼面--下氣消極
芥麥面200克，加適量水煮熟，撈出過涼水；取一小碗放入醬油，芥末、海苔絲、蔥末做成醬汁，將煮好的芥麥面拌入醬汁即可食用。
9.苦瓜粥--養(yǎng)陰健胃
取苦瓜100克、粳米60克、冰糖100克。具體做法是將苦瓜洗凈切塊，鍋中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟時加入冰糖。早晚食用?？汕鍩峤馐?、養(yǎng)陰健胃。
上火的癥狀是比較常見的，如果我們大家出現了上火的癥狀，那么會嚴重的危害我們人體的健康的，并且還有可能引發(fā)其他的一些疾病的，但是很多的朋友們對于降火的方法不是非常的了解，那么生活中哪些養(yǎng)生湯可以降火？我們一起來看看。
薏米冬瓜豬骨湯
薏米冬瓜豬骨湯作為一款美味的養(yǎng)生湯，相信我們許多的朋友們都是食用過的，當然，經常性的食用一些薏米冬瓜豬骨湯，更是可以起到不錯的降火功效的，薏米冬瓜豬骨湯是下火祛濕的良湯,它的做法也是非常簡單的。將豬骨洗干凈,冬瓜切成塊狀,一起放入鍋中煮沸,再放入薏米以及芡實煮2個小時左右,就可以食用。薏米含有豐富的營養(yǎng),具有很好的健脾利尿,清熱祛濕的功效。
木棉花瘦肉湯
木棉花不但美麗迷人,還具有很好的清熱利濕,健胃解毒的效果。平常也有很多人利用木棉花煲湯喝,將木棉花、瘦肉、陳皮、雞蛋花適量,清洗干凈放入鍋中,煮一個小時就可以喝了。這道木棉花瘦肉湯具有很好的下火祛濕的功效,而且味道甜美,相信我們大家都是比較喜歡食用的，當然，木棉花瘦肉湯不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是比較高的，適當的食用一些木棉花瘦肉湯，更是可以有效的降火的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中降火的一些養(yǎng)生湯也是有了一個大概的了解了，所以我們大家就是可以將薏米冬瓜豬骨湯和木棉花瘦肉湯的做法記住的，這樣如果出現了上火的情況，那么就是可以食用這些養(yǎng)生湯來降火的。
【導讀】夏日炎炎，紫外線強烈，如果不注意做好防曬工作，很容易被曬成非洲妹,曬黑是很多美眉無法容忍的，那么該如何防曬呢？被曬黑了怎么辦呢？除了護膚品外，也要注意飲食，一些食物有美白功效，那么夏季吃什么食物可以美白呢？下面就來看看小編為您帶來的夏季吃什么食物可以美白吧。
夏季吃什么食物可以美白
牛奶美白
牛奶美白最適合在夏天的時候食用，可以把鮮奶放進冰箱中，稍微降下溫，再敷在臉上，干凈會更加舒適。先用蒸汽蒸臉，再將化妝棉吸滿鮮奶后敷在臉上保持15分鐘左右后再取下，并用清水將臉上的牛奶清洗干凈。長期堅持的話，可以使膚色變得更加白凈。
蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半個、蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
醋蛋液美白
取一枚新鮮的雞蛋，清洗干凈后擦干，然后加入500ML的優(yōu)質醋浸泡一個月的時間。當蛋殼完全溶解于醋液之中之后，再倒一杯開水，用一小湯匙溶液摻入，攪拌后服用，一天一杯。如果可能長期的服用醋蛋液，不但可以使皮膚變得更加光滑細膩，而且可以掃除面部所有的黑斑。
夏季吃什么食物可以美白
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C,對于美白非常有效。
珍珠粉美白
取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E,然后，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。
鮮果美白
在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。美白，補水，很適合夏季使用。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。
在季節(jié)交替的時候，很多人都會出現一些的一些不適情況，這時候最容易出現的不適情況就是上火，這樣是我們大家都熟悉的，而且上火的時候我們很容易出現口角潰瘍的情況，那么這時候應該如何解決不適，一起看看口角潰瘍如何解決。
中藥敗火：
通過中藥材來降火，效果是非常不錯的，如果我們發(fā)現上火的情況比較嚴重，這時候我們就可以找中醫(yī)給看看舌苔，還可以選擇開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥，這些中藥材對我們健康有幫助。而且還要注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。選擇服用這樣的會比較方便，而且還可以很好的醋我們健康，大家不妨試試。
板藍根敗火：
板藍根是我們大家都非常熟悉的一種中藥材，很多人都喜歡吃板藍根來降火，而且板藍根本身也很適合用于敗火消腫，這已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥。同時我們在沖泡板藍根的時候還要注意，水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效，而過低的溫度也會導致板藍根的藥效受到影響，所以說還是要控制服用的量才行。而且板藍根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用，這樣的規(guī)律。
想要讓我們解決掉口角潰瘍的問題，那么首先我們就要注意方法降火才行，這是非常關鍵的，首先就可以用中藥的方法來降火，其次我們還能夠通過服用板藍根來降火，效果也不錯，所以如果上火口角潰瘍，那么就必須要及時的降火才行。
上火是一件非常痛苦的事情，上火的時候根據每個人的體質可以發(fā)現上火的癥狀是不一樣的，有些人可能是嘴里有泡，有些人則會是其它的地方會有一些上火的癥狀，雖然地方不一樣，但是痛起來可是一樣的痛，所以在平時吃些什么可以去火呢?讓我們一起來看看吧。
春天吃什么可以去火
1、牛奶
對于牛奶來說，很多人對它有一定的誤解，認為牛奶是會造成“上火”食物，但其實并不是，而且牛奶還有一定的解熱毒、去肝火的功效，這主要是因為牛奶的性質是微寒的，所以牛奶有一定的去火的功效，而且牛奶作為液體，它含有豐富的水分，可以使我們的身體保留足夠多的水分，使我們的身體減少上火的次數。
2、菠菜
菠菜中含有豐富的植物粗纖維，對我們的腸道來說是非常好的，能夠減少痔瘡等因為上火而造成的腸道疾病，而且它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷等，對我們的身體健康來說是非常有利的。
3、芹菜
芹菜是一個很好的蔬菜，尤其是對于降火這一方面有很強的功效，芹菜可以清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳等，不僅如此還能安定我們的情緒，使我們的情緒安定下來，而且還能夠降血糖等，總而言之芹菜是一個很好的食物。
4、黃瓜
黃瓜味道甘甜，性質溫和，能夠起到清熱解毒、生津止渴的功效，因為黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素，它里面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，并且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益，如果你較容易煩躁、口渴，那就應該多吃黃瓜，對我們的身體來說是很好的。
5、白蘿卜
白蘿卜是一個營養(yǎng)成分非常多的蔬菜，其中含有豐富的鈣、維生素C、鐵、維生素B1、B2、胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，對我們的腸胃來說是非常好的。
夏季降火吃什么好
1、西瓜
西瓜使我們在夏季最愛吃的水果之一，在夏天上火也是非常常見的癥狀，但是西瓜能夠有效的治療上火的癥狀，如果在夏天遇到中暑、心煩、口渴的癥狀的時候，都能夠用西瓜來輔助治療。
2、蘆薈
蘆薈的味道是苦的，性質是寒性的食物，能夠有效的起到降火的功效，還能在一定程度上清除我們的腸道、肝臟內的毒素，對我們的身體來說是非常有利的食物。
3、金銀花
金銀花清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時食用，每天喝一杯能夠起到降火氣的效果。
4、苦蕎麥
苦蕎麥的味道為苦，是寒性的食物，能夠一定程度上起到降火的效果，使我們在炎炎的夏季不需要擔心上火的癥狀的產生。
秋天吃什么可以去火
1、大豆
大豆能夠起到滋陰的效果，而且因為大豆富含植物性蛋白，縮氨酸這些營養(yǎng)物質，從而能夠起到能降低血清膽固醇的功效，使我們體內的脂肪燃燒的速度加快，而且，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑，對我們的身體來說是非常健康的。
2、西紅柿
西紅柿味道酸甜，水分充足，能夠起到清熱解毒的功效，還能夠去肝火，對我們的身體來說是非常好的。
3、蜂蜜
營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。
4、茄子
茄子性寒，能夠有效的起到清熱解毒的效果，而且茄子中含有的一些營養(yǎng)物質對我們女性的身材也是很好的，能夠降低我們身體中的膽固醇，對于血管也有一定的好處。
5、蘿卜
蘿卜，民間把蘿卜稱為“小人參”，因為蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手，蘿卜有很好的清熱消痰作用，如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最上等的，紅皮白心者次之。
冬天吃什么可以去火
1、冬瓜
冬瓜中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分能夠很好的起到下火的癥狀，對我們的身體是很好的，而且還能一定程度上起到治療某些疾病的作用，是很好的一種蔬菜。
清熱去火的家常菜
苦瓜拌雞蛋
做法：首先準備好苦瓜、雞蛋、鹽、味精、蒜、料酒、香油、白糖等食材，之后將雞蛋中放入適量的鹽、加入料酒，打散攪勻，之后放入油鍋之中煎熟，苦瓜對半切開，把中間的瓤去掉，將苦瓜切成薄片，之后加鹽拌勻，腌制大概20分鐘，把多余的水分瀝干，加點蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻就可以吃了。
吃什么降火
苦瓜
苦瓜是寒性的食物，味道比較偏苦，其中所含的營養(yǎng)價值能夠很好的起到清熱解毒的作用，能夠很大程度上的起到降火的效果。
綠豆
綠豆在我們平時的生活中常常用來熬粥喝，能夠很好的起到清熱解毒的效果，但是切記綠豆在用藥的時候是不能吃的。
上火這件事情是大部分人都經歷過的，因為平時吃的不注意造成，或者是體內缺乏水分造成的，面對上火的癥狀，可以選擇食用適當的食材來進行解決，那么你們知道上火的時候該吃些什么了嗎?
