吃什么食物可以降糖呢
白露吃什么食物養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么食物可以降糖呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
隨著醫(yī)療知識(shí)的普及，很多人對(duì)糖尿病這種病都有自己的了解。一旦患上會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的傷害。患者要注意這種病的出現(xiàn)，長(zhǎng)期血糖高的情況下，會(huì)引發(fā)糖尿病或者身體的其它病變。血糖高和糖尿病患者越來(lái)越多因此吃什么食物能降血糖是大家非常關(guān)注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對(duì)大家有所幫助。
? ?蘑菇：蘑菇富含微量元素硒，是良好的補(bǔ)硒食品，能調(diào)節(jié)甲狀腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多種抗病毒成分，這些成分對(duì)輔助治療由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纖維，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，它又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。它對(duì)于糖尿病患者消化不良也有較為明顯的治療作用。
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? ?木耳：黑木耳具有滋肺益胃、和血養(yǎng)營(yíng)，治痔瘡出血、高血壓、便秘、血管硬化的功效。白木耳則具有養(yǎng)陰生津、滋肺益脾胃之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木耳是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的美味佳肴，其所含有的特異性酸性多糖體有修復(fù)胰島β細(xì)胞和確切的降血糖功能，適宜于糖尿病患者適量食用。
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? ?苦瓜：中醫(yī)認(rèn)為苦瓜能清熱解毒，除煩止渴，可用于糖尿病的防治?，F(xiàn)代臨床與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明苦瓜具有降低血糖作用，這是因?yàn)榭喙现泻蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，它能促進(jìn)糖分利用，使過(guò)剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量；苦瓜還能改善人體內(nèi)的脂肪平衡，所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。
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? ?大蒜：大蒜的降脂降糖作用明顯。實(shí)驗(yàn)證明，大蒜提取物可明顯降低高脂血癥家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊明顯縮小。大蒜還可影響肝糖原合成，增加血漿胰島素水平，對(duì)糖尿病患者具有有益的治療作用。
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? ?南瓜：南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收，微量元素鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。實(shí)踐也證實(shí)南瓜具有降低血糖、血脂的作用。
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? ?洋蔥：洋蔥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。洋蔥還有大蒜素等含硫化合物與硒等抗氧化物質(zhì)，具有殺菌、增強(qiáng)免疫力、降血脂及促進(jìn)胃蠕動(dòng)的功效。多吃洋蔥可以減少血液中膽固醇的含量，能有效地調(diào)節(jié)血壓，舒張血管，減少血管的阻塞，維護(hù)心血管的健康。洋蔥還是一種防癌抗癌的佳品，它含有的“櫟皮黃素”能阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，是目前所知的最有效抗癌物質(zhì)之一；其富含的膳食纖維，也能降低胃癌的發(fā)生概率。
? ?以上就是我為大家介紹的降糖的食療小方法了。希望對(duì)大家有所幫助。中老年人要多關(guān)注自己的血糖，保持充足的睡眠，適度飲酒等。如果出現(xiàn)了高血糖就要控制飲食，平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營(yíng)養(yǎng)。
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現(xiàn)在患有糖尿病的人越來(lái)越多了，出現(xiàn)了糖尿病后，人們常常會(huì)出現(xiàn)乏力、多尿、多汗的癥狀，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、昏迷等癥狀。所以患有糖尿病后，一定要注意及時(shí)的治療，控制血糖值。現(xiàn)在糖尿病人控制血糖的時(shí)候，不是服用降糖藥，就是打胰島素，其實(shí)還有一些小偏方，比如玉米須降糖的效果也非常的好。
玉米保護(hù)心血管。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用，非常適合脾虛的人食用。而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也認(rèn)為，玉米含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鮮玉米中的纖維素含量為精米、精面的6―8倍，可以降低血中膽固醇的濃度，進(jìn)而可起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時(shí)，吃玉米時(shí)需用力咀嚼，對(duì)牙齒和面部肌肉可起到較好的鍛煉作用，還能促進(jìn)唾液分泌，有利于食物的消化。
玉米水防感染。人們吃香噴噴的玉米時(shí)常常把玉米水倒掉了，其實(shí)這很可惜。玉米水不僅有玉米的香味，也有很好的保健價(jià)值，具有利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等功效，而夏季正是泌尿系感染的高發(fā)季節(jié)。因此，大家在煮玉米時(shí)最好留些玉米須，留兩層青皮，味道和藥效都會(huì)更好，飲時(shí)可加少許白糖或冰糖。
玉米須能降糖。除了玉米外，玉米須以及玉米的梗芯都具有很好的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，玉米須有很好的利尿、降壓、降糖、和胃的功效。糖尿病患者可用玉米須60克，配生地黃、花粉、山藥、玉竹各15克，水煎服。玉米梗則具有良好的止汗作用，自汗、盜汗者，可取2―3個(gè)玉米梗，加小麥50―100克，水煎服。
可見(jiàn)，玉米全身都是寶，玉米可以健脾胃，玉米水可以防感染，玉米梗可以止汗，玉米須可以降血糖，甚至玉米芯都有很好的保健作用。如果你正好有這樣的癥狀，就可以使用玉米的各種物質(zhì)來(lái)用水煎服，效果很好。而且不用擔(dān)心它們會(huì)有副作用，影響身體的健康。
不管是中老年人還是其他年齡段的朋友，如果是想要身體健康的話，就一定要注意控制好自己血液中的血脂含量，如果是平時(shí)不知道控制導(dǎo)致了血脂含量增高的話，隨著時(shí)間的推移很容易會(huì)患上一些心腦血管疾病，給自己的身體帶來(lái)比較嚴(yán)重的傷害。而想要控制好血液中的血脂含量，最好的方法就是飲食控制，那么具體吃什么可以降低血脂呢？
水果類
蘋(píng)果：
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋(píng)果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
葡萄：
葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。
山楂：
是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴(kuò)張血管、降低血壓、膽固醇的作用。
蔬菜類
韭菜：
除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。
洋蔥：
含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用;還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
冬瓜：
含有蛋白質(zhì)和豐富的維生素C，能去除身體內(nèi)多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
胡蘿卜：
含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結(jié)合從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
大蒜：
含有蒜素和硒等礦物質(zhì)，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。
綜上所述，相信您現(xiàn)在一定知道了吃什么可以降低血脂了吧，在此也提醒各位朋友，雖然通過(guò)飲食可以很好的控制好血液中的血脂含量，但是如果是想要身體健康的話，還需要在平時(shí)注意鍛煉身體，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來(lái)，才可以讓人們的身體更加健康。
在我們的生活中有很多人都存在著肝火旺盛的情況，而這樣的情況會(huì)導(dǎo)致一些非?？膳碌募膊“l(fā)生，其中心肌梗塞、腦血管等疾病都會(huì)發(fā)生，而這些情況發(fā)生的主要因素就是肝火旺，由此可見(jiàn)肝火旺給我們帶來(lái)的危害是非常嚴(yán)重的，我們一定要及時(shí)避免這樣的情況。建議這樣的患者可以選擇飲食的方法進(jìn)行治療。那么吃什么可以降肝火?下面我們一起詳細(xì)了解下。
肝火旺盛除了會(huì)導(dǎo)致一些疾病發(fā)生之外，還會(huì)讓我們產(chǎn)生心煩意亂的情緒，所以對(duì)待肝火旺盛的朋友來(lái)講，除了積極治療之外，還需要保持良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的情況，要經(jīng)常食用一些對(duì)我們身體有益的食物。
1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
有關(guān)吃什么可以降肝火的問(wèn)題就講解到這里，肝火旺盛的朋友除了經(jīng)常食用以上的食物之外，還需要從根本上清除肝火，避免加班或者是熬夜的情況發(fā)生，一定要注意保證睡眠的充足性，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。祝您早日遠(yuǎn)離肝火旺的現(xiàn)象。
秋季氣候干燥，很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什么好嗎?你知道吃什么降火嗎?降火的食物有哪些呢?一起來(lái)了解一下吧!
1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的。
也可以吃：蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動(dòng)物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。
6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶。
人們總是會(huì)感覺(jué)自己的嘴巴上面有些疼痛的，這其實(shí)就是由于自己的身體當(dāng)中出現(xiàn)上火而引起的，對(duì)于上火這種情況還是應(yīng)該采取一些措施來(lái)達(dá)到緩解的作用，不然的話就會(huì)讓自己的癥狀變得更加的明顯，甚至是會(huì)感覺(jué)到自己的喉嚨會(huì)疼痛，這也是上火比較常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，所以我們想要降火的話就可以采取吃水果的方法，這種方法挺好的。
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
上文就是向大家詳細(xì)介紹了什么水果可以降火，其實(shí)無(wú)論是什么水果，只要是寒性的都是可以起到一個(gè)降火的效果，比如說(shuō)我們經(jīng)?？梢猿缘降睦孀?，還有各種瓜果類都可以起到一個(gè)很好的降火效果，所以我們就不用使用一些藥物來(lái)達(dá)到這個(gè)效果，不然的話就會(huì)起到副作用的。
高血脂是我們現(xiàn)代生活中一種十分常見(jiàn)的疾病，也是一種可怕的疾病，可能我們的一些朋友對(duì)高血脂這種疾病的了解并不深，血脂高的話，對(duì)我們身體的傷害是十分大的，它會(huì)引發(fā)其他一些可怕的疾病，如冠心病、心絞痛、心肌梗死等等。高血脂雖然可怕，但是在我們生活中，我們是有很多的方法可以降低血脂的，下面讓我們大家一起來(lái)看一下。
對(duì)于降血脂的方法可謂是多種多樣，可這些方法中，相信大家很多人都是選擇藥物進(jìn)行降血脂，可我們都知道，是藥三分毒，那么，對(duì)于食療法的話，下面的這些食物可能會(huì)給各位朋友帶來(lái)一定驚喜。
吃什么降血脂之辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降血脂食物。
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
吃什么降血脂之菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
吃什么降血脂之茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
吃什么降血脂之大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。
在看了上面的介紹后，相信很多朋友應(yīng)該都被這些我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)食物的驚人效果給嚇到了。在日常生活中，患有高血脂的朋友不妨在接受藥物治療的同時(shí)嘗試一下這些食療法。同時(shí)，也希望各位朋友能注意我們自己的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，這些也可以為我們降低血脂提供一定的幫助的。
很多人一上了年紀(jì)之后血壓就會(huì)控制不住，而控制不住血壓的話需要就會(huì)上升，當(dāng)血壓上升了之后很多不好的癥狀就出現(xiàn)了，比如說(shuō)頭暈眼花，還比如說(shuō)身體虛弱乏力，這些都是高血壓造成的，高血壓最嚴(yán)重的就是頭暈，動(dòng)不動(dòng)就頭暈，還有很多人能在突然起身的時(shí)候也會(huì)有嚴(yán)重頭暈的現(xiàn)象，那么哪些食物可以降低血壓呢?
①限制膳食中的鈉鹽：鹽是鈉的主要來(lái)源。食鹽攝取過(guò)多時(shí)，高血壓患病率也相對(duì)增高。WHO建議食鹽攝取量上限為6克/ 日;如果已患有輕度高血壓，應(yīng)控制于5克/日以下;中度高血壓應(yīng)低于3克/日。每克食鹽可折合醬油5毫升。咸菜、榨菜、咸肉等過(guò)咸的食品以少吃、不吃為佳。牛奶、蛋、肉、魚(yú)和家禽的鈉含量也較高，而植物性食物，如蔬菜、谷類、水果含鈉較低。特別需要注意的是除了食鹽外，還要考慮其他鈉的來(lái)源，包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽。
②增加鉀的攝入：高血壓患者應(yīng)攝入含鉀高的食物，如新鮮綠色葉菜、豆類和根莖類、香蕉、杏、梅等。食物中的鉀主要來(lái)源于蔬菜、水果和豆類食物。高鉀低鈉的食物有黃豆、赤豆、綠豆、蠶豆、毛豆和豌豆，各種水果、馬鈴薯(土豆)、冬瓜、卷心菜、大白菜及山藥等淺色蔬菜。深色蔬菜雖然含鉀豐富，但同時(shí)鈉含量也較高，如芹菜、生菜、油菜、菠菜等，韭菜是低鉀高鈉，高血壓患者要少吃。
③增加鈣、鎂的攝入：多食富含鈣的食品，如牛奶、豆類等。鎂的主要來(lái)源為堅(jiān)果類食物，如山核桃(千)、松子(生)、棒子(炒)等。雖然目前關(guān)于膳食鈣對(duì)血壓影響還存在爭(zhēng)議，但多數(shù)專家認(rèn)為低鈣是高血壓的危險(xiǎn)因素。在生理上，鎂能降低血管的緊張度和收縮性，而缺乏鎂會(huì)使血管收縮增強(qiáng)。
④保持良好的脂肪酸比例：高血壓患者脂肪攝入量應(yīng)控制在總能量的25%或更低，應(yīng)限制飽和脂肪酸提供的能量，其中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸為1:1:1。
想要降低血壓的話，那么這些食物都是需要自己去嘗試一下的，這樣才能夠知道這些食物到底有沒(méi)有降低血壓的效果，如果有的話，那么平時(shí)在治療疾病的時(shí)候就可以選定這些食物了，在控制高血壓的時(shí)候也要記得改善一些不良飲食習(xí)慣，一些脂肪含量高的食物，還有膽固醇高的食物在這個(gè)時(shí)候最好是不要吃。
哪些食物可以降火
1、哪些食物可以降火之銀耳
銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。
小零嘴:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開(kāi),加冰糖適量調(diào)味。
強(qiáng)效食補(bǔ):將白木耳(銀耳)和黑木耳一起,沾芥末醬油吃,味道很鮮。
2、哪些食物可以降火之梨
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦,瘦子吃了能變胖,趕考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上。”解放前,秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣(mài)的。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
小零嘴:買(mǎi)上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒(méi)有藥味兒,梨香芬芳,甜潤(rùn)可口,潤(rùn)肺止咳。
強(qiáng)效食補(bǔ):把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用,甘甜可口。
3、哪些食物可以降火之葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
哪些湯可以降火
1、蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:銀耳用清水泡開(kāi),將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開(kāi)火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開(kāi)后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤(rùn)肺,安神養(yǎng)心。
2、雪梨青蘿卜燉豬瘦肉
材料:雪梨1個(gè)、青蘿卜1個(gè)、紅棗4個(gè)、豬瘦肉250克、生姜2片。
做法:各物洗凈。雪梨、青蘿卜去皮、切塊;豬瘦肉切小方塊狀;紅棗去核。一起與生姜下燉盅,加熱開(kāi)水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲方下鹽。
功效:雪梨入湯有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青蘿卜入湯清潤(rùn)可口,又能寬中下氣、健脾胃,合而燉豬瘦肉,能清心潤(rùn)肺、清燥除煩。
3、豬肝枸杞菜湯
材料:豬肝100克、枸杞菜300克、調(diào)料食鹽1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水適量、植物油5毫升。
做法:豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈;將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲;豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要;鍋中倒入適量清水,大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟;放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。
功效:枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃豬肝也可去肺火。
哪些粥可以降火
1、綠豆粥
綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見(jiàn)的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和微量元素,具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是一種十分健康的天然食品。
2、紅豆蓮子粥
健脾,利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。
可作為病后體弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
3、白米粥
不要小看這個(gè)白米粥哦,看似單一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高呢,白米粥有去火氣的功效,秋季很多寶寶剛剛?cè)雸@,都會(huì)上火,早晨起來(lái)喝一點(diǎn)白米粥之后讓寶寶入園,會(huì)適當(dāng)?shù)慕狄唤祷饸?使寶寶們減少生病的幾率。白米粥的作法最簡(jiǎn)單,因?yàn)椴牧蠁我?所以只需要將大米洗干凈之后放在鍋中加入適當(dāng)?shù)乃蠡馃_(kāi)小火燉煮就可以了,依然是需要攪拌,做任何粥的時(shí)候都需要攪拌,并且煮粥的時(shí)候不要將鍋蓋全部蓋嚴(yán),這樣很容易撲鍋,弄的到處都是米粒。
上火對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，在日常生活當(dāng)中是一種很平常的事情，但是也別小看了它，一旦上火，會(huì)引發(fā)人脾氣的爆燥、消化的不好、以及皮膚出現(xiàn)各種的問(wèn)題，所以上火對(duì)于人們的生活也是產(chǎn)生了很大的影響，用藥物來(lái)降火卻是很多人不愿意的選擇，不是說(shuō)是藥三分毒嗎？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝什么水可以降火。
1.菊花+金銀花+胖大海茶：消脂，去熱清火，排毒養(yǎng)顏。
2.洛神花+檸檬片+荷葉茶：適用于容易浮腫的體形。
3.菊花茶：菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時(shí)，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
美容養(yǎng)顏除雀斑
1.玫瑰花茶：性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。每天堅(jiān)持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。
2.金銀花茶：其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
上面給大家說(shuō)了喝什么水可以降火，相信看后大家是不是大有啟發(fā)了，原來(lái)就用這幾種藥材和花就能泡出降火的水來(lái)，當(dāng)然，多喝白開(kāi)水也是能幫助降水了，因?yàn)檫@樣加快了毒素的排出。以后如果上火了的話，可以試試上面的方法，相信一定能幫到你的。
許多老年人年紀(jì)大了以后，大約在40歲到60歲之間，血糖會(huì)不斷的升高，稍微的飲食不注意就會(huì)形成高血壓，高血糖，還容易發(fā)生糖尿病的危害，這些疾病看似是小病，在生活當(dāng)中危害卻相當(dāng)大，不僅僅引起頭暈頭痛，而且很多食物都不敢使用，那么什么中藥可以降血糖效果又好呢!
許多中藥有降糖作用，但西藥降糖藥配合中藥治療可以獲得更好的效果。中藥中桑葉、牛蒡子、葛根、白芷、石膏、黃連、知母、黃柏、生地黃、玄參、地骨皮、白術(shù)、茯苓、玉米須、天花粉、瓜蔞、苦瓜、丹參、桔梗、紅景天、刺五加、黃芪、山藥、麥冬、玉竹、枸杞子、牛膝、山茱萸、人參等都有一定的降糖的作用。
我國(guó)醫(yī)藥科技工作者對(duì)中草藥降血糖的作用機(jī)制進(jìn)行了許多研究，我這里將其中的一些研究結(jié)果簡(jiǎn)單向您現(xiàn)介紹一下。
(1)黃芪 藥理研究表明，黃芪具有加強(qiáng)心肌收縮力、舒張冠狀血管、降低血壓、保護(hù)肝細(xì)胞、降低血糖作用。臨床常用黃芪配合滋陰藥(如生地、玄參、麥冬等)治療糖尿病。
(2)地骨皮 藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時(shí)間升高，然后持久降低。
(3)葛根 葛根中提取的黃酮能增加腦及冠狀血管流量，血管阻力降低，具有降血壓作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明顯下降，降糖作用持久。
(4)苦瓜 研究表明，苦瓜粗提物具有顯著的降低血糖作用。放射免疫法測(cè)定苦瓜提取物與胰島素受體、胰島素抗體均有明顯的結(jié)合反應(yīng)，表明它與胰島素有共同的抗原性和生物活性，故苦瓜粗提物有類似胰島素的作用。
(5)黃連 據(jù)臨床報(bào)道，黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實(shí)驗(yàn)表明，黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力，而是通過(guò)抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
(6)人參 藥理研究表明，人參對(duì)正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用，對(duì)四氧嘧啶性糖尿病鼠有明顯的降血糖作用。人參總皂苷能明顯抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停藥后其效尚能維持1～2周。
臨床研究表明，人參治療糖尿病不僅可改善一般癥狀如乏力、口渴、虛弱等，且能降低血糖及尿糖。適用于輕型、中型糖尿病患者，中醫(yī)辨證腎虛、氣陰虛者療效更好，陰虛燥熱者不宜服用。
(7)生地黃、熟地黃藥理研究表明，二者具有降血糖作用，并能抑制實(shí)驗(yàn)性高血糖，其降糖成分為地黃素。
(8)玄參具有降低血壓、降低血糖作用，動(dòng)物試驗(yàn)表明玄參流浸膏可使正常家兔的血糖下降。
(9)黃精其成分為黏液質(zhì)、淀粉及糖等。具有抗脂肪肝、降低血糖及降低血壓作用，并能降脂，具有防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
(10)枸杞具有降低血糖、降低血壓及抗脂肪肝作用。
(11)桑白皮、桑葚、天花粉、五倍子 對(duì)50種傳統(tǒng)治療消渴病的藥物的降血糖作用研究表明，桑白皮、桑葚、天花粉、五倍子降血糖作用明顯，尤其是桑白皮降糖作用最為明顯。
有關(guān)降血糖的中藥有許多種，以上我們只是為大家介紹了幾種，能夠降血糖的藥物，效果快，功效好，那么就是西藥，可是見(jiàn)效慢，效果達(dá)到根治的是中藥，什么中藥可以降血糖呢，以上為大家做了介紹。
現(xiàn)如今，生活條件好了，很多人都有各種病，其中，高血壓就是一種，那么，除了服用藥物降血壓外，還有沒(méi)有好點(diǎn)的辦法，比方說(shuō)喝茶降血壓呢？其實(shí)，就有一些能夠降血壓的茶，比方桑葉茶，荷葉茶，絞股藍(lán)龍須茶，菊花茶，羅布麻茶，玉米須茶等，那么，這些茶的降血壓功能到底如何呢？
高血壓患者和臨界性高血壓需要終生持續(xù)不間斷用藥。一是給高血壓患者增加了很重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；二是由于長(zhǎng)期不間斷用藥，對(duì)高血壓患者的胃、肝、腎等臟器會(huì)造成很大的損害，據(jù)相關(guān)調(diào)查，大多數(shù)高血壓患者最后的問(wèn)題出在了各種內(nèi)臟器官上。
所以，用藥物來(lái)預(yù)防和控制高血壓，會(huì)給高血壓患者帶來(lái)很大的身體損傷和心理壓力，無(wú)形中又影響了高血壓患者血壓的穩(wěn)定。高血壓患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常注意飲食調(diào)節(jié)，用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。所以，早一天用食療和茶療，就會(huì)少一點(diǎn)副作用的侵害。
降血壓茶，其實(shí)就是用喝茶的方式來(lái)喝中草藥，是一種沒(méi)有副作用的預(yù)防和治療方法。，桑葉茶、杜仲茶、菊花茶、羅布麻茶、靈芝茶、荷葉茶、玉米須茶、絞股藍(lán)龍須茶、三七花茶；此外還有一些中草藥的混合植物性茶飲料，其主要功效就在于能夠降低人體血壓，以茶飲的方式，緩解高血壓癥狀，增進(jìn)健康。
降血壓茶，其實(shí)，就是通過(guò)喝中草藥的方式，達(dá)到降血壓的最終目的，另外需要注意的是，如果采用喝茶的方式達(dá)到降血壓的目的，那么，就應(yīng)該堅(jiān)持服用，而不是三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。除了喝茶以外，一定要保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣的話，效果會(huì)更好。
? ?近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)于日常飲食的研究達(dá)到了新的高度，以前葷菜為主的飲食習(xí)慣在慢慢像葷素搭配轉(zhuǎn)變。這是一種很積極的信號(hào)，以前的飲食習(xí)慣容易引發(fā)人們血管中血液的淤積。血淤的主要癥狀是血液在人體內(nèi)流動(dòng)較為遲緩，且在血管中通行不暢。下面來(lái)給大家介紹一些化瘀的食物。
? ?鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 心血管疾病。韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
? ?山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。茄子：茄子包含維生素p，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。香菇：香菇中有腺嘌呤、膽堿及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護(hù)心血管等作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會(huì)活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂(lè)觀積極向上，對(duì)于活血化瘀也有幫助。
