吃哪些東西可以降肝火呢
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃哪些東西可以降肝火呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
相信一到炎熱的夏季很多朋友都會感覺在日常生活中稍微不注意就會產(chǎn)生上火的現(xiàn)象，最先出現(xiàn)的就是臉上長幾顆痘痘，隨著上火程度的加深就會出現(xiàn)咽喉腫痛，同時也會感覺心情煩躁易暴易怒。其實這些都是肝火過旺的表現(xiàn)，那么吃哪些東西可以降肝火呢?為了更好地解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
夜班族吃這些食物降肝火：
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信廣大朋友們對能降肝火的一些食物有了更深入而具體的了解和認知。因此我希望廣大朋友們都能從繁忙的工作之余抽出一些空閑時間來更重視自己的這個問題，因為我們首先要意識到肝火過旺其實是一種疾病，所以需要我們?nèi)ゾ徑夂椭斡?/p>
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肝火太旺是很多人都會存在的問題，此時不僅容易上火發(fā)脾氣，還會感覺到身體不舒服，因此盡快的調(diào)理好自己的身體還是很重要的，那么哪些食物可以降肝火呢?從飲食方面入手，多吃一些養(yǎng)肝降火的食物還是很不錯的，既能緩解不適癥狀，還能讓人們的身體健康狀況有所改善。
清肝火的蔬菜：
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
上文中對哪些食物可以降肝火呢給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。在肝火旺盛的時候還是需要保持心情舒暢的，更要注意休息，不可過度勞累。同時也要保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，才能免受各種困擾。
很多人在面臨肝火旺盛的問題時很是苦惱，不但容易發(fā)脾氣，動不動就暴跳如雷，甚至還會感覺到身體不適，那么哪些東西可以去肝火呢?其實很多食物都具有降肝火的作用，除了合理膳食之外，還可以養(yǎng)成飲茶的好習(xí)慣，一些養(yǎng)肝降火的茶葉對人體健康的好處還是非常多的。
1、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
2、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
3、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
關(guān)于哪些東西可以去肝火呢，上文中給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。只要能夠合理的安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不僅能夠養(yǎng)肝去火，還能調(diào)理好自己的身體，除了合理膳食，還要多喝水，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。
? ?秋天是一個比較敏感的季節(jié)，在這個時候我們比較容易上火，所以我們應(yīng)該盡量去吃一些能夠降火的食物，比如蓮藕等等，有些人的身體特別的敏感，一到了上火的季節(jié)，容易引發(fā)感冒等疾病，通過食療的方法，是一種比較好的降火的方式，那么什么食物可以降肝火呢？讓我們來看一下吧。
中醫(yī)理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統(tǒng)，無法正常運作，修補系統(tǒng)無法到達需要修補的地方。能讓修復(fù)系統(tǒng)出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內(nèi)熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。一個人會老得快，病得多，走得早，絕對是跟上火，心煩，有很大的關(guān)系 夏天是熱，中醫(yī)理論：在身體的，陰陽里，屬陽。我們都知道使用車子一段時間后，需要加水換機油和保養(yǎng)。身體已經(jīng)操勞幾十年了，不知你有沒有保養(yǎng)、和調(diào)整呢?肝火那是內(nèi)熱所引起，就好像被內(nèi)熱的火所燙傷，口舌屬三焦經(jīng)絡(luò)管，心煩?你真是火大了。
在中醫(yī)養(yǎng)生之道里，人每天要吃7種不同的青菜跟水果，才能達到營養(yǎng)補給和降熱生血的效果，如果你每天缺少一兩樣，多年下來那你的身體，就像火燒房子，到處著火。皮膚表面的毛細孔是散熱的管道，頭部為最高，熱上升、寒下降，如果你發(fā)覺它會心煩，長痘痘，而且有傷口，還會發(fā)熱、冒煙，那你需要拿起手機打“119”了。 治療方式：如果你不喜歡吃苦的中藥或涼茶，那就買綠豆煮冰糖，清涼又退火。外加蘆薈煮開水喝，如果還想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一點薏苡仁了。
? ?什么食物可以降肝火呢？綠豆是最好的選擇。綠豆湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，它不僅起到降肝火的功效。還可以補充我們?nèi)梭w所需要的一些能量，能起到美容養(yǎng)顏的功效，但是綠豆屬于寒性的食物，所以還是建議大家不要吃太多，尤其是腸胃不好的人。
到底什么茶可以用來降肝火呢?我們都知道，如果我們的肝火太重了，那么是很容易患上很多疾病的，肝火重了之后對肝臟的傷害也非常的大，很多干性要給自己降肝火的時候想到了用喝茶的方式來調(diào)節(jié)這樣的現(xiàn)象，茶的類型太多了，比如說香茶，花茶，還有很多綠茶紅茶等，都是茶，那么什么茶可以降肝火呢?
決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
什么茶可以降肝火，上面內(nèi)容中大家都了解清楚了嗎，如果知道了什么茶可以用來降肝火的話，平時喝茶的時候這些事項就注意了，并且能夠一次性的選擇成功，給自己喝效果最好的茶，但是不管是哪種茶，都不能在晚上要睡覺之前喝，這樣是會影響到睡眠的。
由于現(xiàn)在人們生活越來越好，食物也是越來越油膩了，所以年齡偏高的人群就很容易出現(xiàn)高血脂高血壓的癥狀，很多人都是以吃藥要抑制高血壓的復(fù)發(fā)，但是這些西藥都是治標不治本的，所以我們還是建議患者朋友從自身的飲食入手，多吃一些降血脂的食物，同樣能夠降低血壓血脂的復(fù)發(fā)。
1、蔬菜： 大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、蕓豆。
2、魚類： 甲魚及各種海魚。
3、水果： 菜果、山楂、橘子。
4、奶類： 酸奶。
5、其他： 燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
6.法國醫(yī)學(xué)家研究證實云南沱茶有降膽固醇奇效，日飲3杯，可使血脂降低20%。
7.血脂包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等，臨床上所稱的高脂血癥主要是指總膽固醇高于5.72mmol/L，甘油三酯高于1.70mmol/L。高脂血癥及脂質(zhì)代謝障礙是動脈粥樣硬化形成的主要危險因素，因為脂質(zhì)過多沉積在血管壁并由些形成血栓，可導(dǎo)致血管狹窄、閉塞。血漿甘油三酯升高是一種與胰島素抵抗有關(guān)的典型血脂異常，同時也是冠心病發(fā)生的危險性標志物。此外，高血脂也可加重高血壓，也是腦卒中的危險因素。
8.日常生活中常食用的有效降血脂的食物包括燕麥、大豆及其制品(功效成人成分是大豆多肽、大豆磷脂、大豆異黃酮)、富含膳食纖維的蔬菜(芹菜、木耳)、深海魚等。
9.作為防治可選擇的保健食品有魚油、花粉及蜂王漿。(一定要選擇質(zhì)量好的，以發(fā)揮保健效果。)
通過上文我們關(guān)于降血脂的東西的詳細介紹，這些食物在我們的日常生活中也是比較常見的，所以我們建議患者朋友平時應(yīng)該多吃我們上面所推薦的食物，同時還應(yīng)該保持一個健康愉悅的心情也是很重要的，平時還要進行一些戶外活動，相信你們一定會更加年輕健康自信的!
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