降壓食物都有哪些 盤點八種超級降壓食物
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“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供降壓食物都有哪些 盤點八種超級降壓食物，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如今，高血壓患者越來越多，人們開始尋找各種降血壓的方法。高血壓患者日常生活進行降壓是非常有必要的，同時降壓的方法有很多，謹慎使用合適自己的方法最為重要。要降血壓，很多時候是從飲食調節(jié)方面做起。那么，降壓食物都有哪些？下面，養(yǎng)生小編為你盤點八種超級降壓食物。
1．雞蛋清
據英國《每日郵報》4月9日報道，中國吉林大學于志鵬博士及其研究小組完成的一項新研究發(fā)現，吃雞蛋清可以降低血壓。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉告訴《生命時報》記者，其實早在2009年，加拿大阿爾伯塔大學的一項研究就發(fā)現，雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用，只是這項新研究對此給出了更準確的解釋。芮莉莉建議，高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。油煎蛋經高溫加熱會導致蛋白質變性，而且攝入油超標，因此不適合高血壓患者食用。需要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清，因為雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害；更勿擅自停藥，以免影響病情。
2．橙汁
橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。2010年法國奧弗涅大學一項新研究發(fā)現，每天喝兩杯橙汁還可以降低血壓。科學家發(fā)現，中年男性連續(xù)一個月，每天喝半升橙汁（大約2杯），其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要為橙皮苷，其還富含于茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發(fā)現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害；其中豐富的鉀更有助降血壓。但是，科學家告誡，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前，務必征求醫(yī)生意見，以防止果汁降低某些藥物的療效。芮莉莉則提醒，橙汁一定要喝鮮榨的，因為超市中賣的成品含糖量高，不利于血糖穩(wěn)定。
3．紅茶
2012年英國《營養(yǎng)咨詢》雜志刊登西澳大利亞大學一項研究發(fā)現，每天喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。喬納森霍奇森教授及其同事進行了紅茶、咖啡和安慰劑降壓效果的對比研究。結果發(fā)現，每天喝3杯紅茶，6個月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，這相當于高血壓和心臟病危險降低10%。芮莉莉認為，早上喝紅茶較好，可促進體內的血液循環(huán)。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現心慌、尿頻等不適癥狀。此外，神經衰弱的人容易受生物堿的影響，不宜多喝紅茶。
4．紫薯
美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成的一項研究發(fā)現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。新研究負責人喬文森教授指出，紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養(yǎng)成分遭到破壞。芮莉莉提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，因為微波爐的高溫會破壞其中的有效物質。此外，有黑色斑點的紫薯皮不能食用，會引起中毒。
5．海藻
2011年，美國《農業(yè)與食品化學雜志》稱，愛爾蘭農業(yè)部食品研究中心通過對100項相關研究進行的數據分析發(fā)現，常吃海藻有助于降低高血壓，預防心臟病。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似于常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建議，高血壓患者可以用海帶燉豆腐，對降壓有輔助作用。她還提醒，由于海藻的含鹽量較多，因此也不宜多吃，一周最好不超過兩次。
6．獼猴桃
2011年，挪威奧斯陸大學附屬醫(yī)院一項新研究宣稱，每天吃3個獼猴桃可以降低高血壓，其效果比吃蘋果更顯著。新研究中，科學家研究了平均年齡55歲的50名男性參試者和68名女性參試者。結果發(fā)現，每天吃3個獼猴桃比每天吃一個蘋果降壓效果更好。紐約預防心臟病學家蘇珊娜斯坦巴姆博士等專家一致認為，在有益心臟健康的每天五份水果蔬菜飲食中，應該包括獼猴桃。新研究負責人米特斯文德森博士認為，獼猴桃的降壓功效主要來自其富含的抗氧化劑葉黃素。不過兩位中國專家提醒，這項研究并非說明獼猴桃是一種神奇水果，患者不能因為這項新研究而盲目補充葉黃素。
Ys630.com相關知識
它生長在陰濕腐朽的樹干上，色澤黑褐、質地柔軟，濕潤時，呈半透明狀，晾干后，又脆又硬，它就是木耳，這種我們餐桌上常見的食材，涼拌、爆炒、煮湯都別具風味，可你知道嗎?就是怎么常見的一種食物，卻有著驚人的營養(yǎng)和功效，今天就為大家詳細介紹一番常食木耳的作用。
1、補血
木耳被稱之為“素菜之王”，可見，它所含營養(yǎng)的豐富，其中微量元素鐵的含量更是驚人，每百克的鐵含量是菠菜的二十倍，是豬肝的七倍，可見它是補血不得多的的佳品。對于貧血、咳血、痔瘡等疾病患者，多吃木耳有百利無一害。
2、降血壓降血脂
研究表明，木耳具有一定降血壓、降血脂的功能，對于心血管疾病的預防很有幫助，因為它含有豐富的維生素K，鈣、鎂等微量元素，具有活血抗凝的作用，因此，中老年人一定要多吃。
3、清理腸胃
木耳中含有豐富的膳食纖維和植物膠原，不但能促進腸胃蠕動，幫助食物的消化吸收，其中的植物膠原擁有很強的吸附作用，可以幫助身體讓無意間進入消化道地方的異物排出體外，對腸道起到清理作用。此外，對于結石患者，木耳可以對內源性結石起到化解的作用，因此一定要多吃。
4、預防腸癌
隨著飲食習慣的改變，腸癌的發(fā)病率日益增加，多吃木耳不但能及時清理腸道，減少有害物質在體內滯留的時間，木耳中還有的抗腫瘤物質，還能增強身體免疫力，維持腸道內菌群的平衡，預防腸癌的發(fā)生。
5、促進頭發(fā)生長
在我們頭發(fā)的合成中，微量元素鐵和銅扮演著重要的角色，而這兩種營養(yǎng)物質，木耳中都有。因此多吃木耳可以有效地促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)、毛發(fā)枯燥、變白等情況的發(fā)生。
了解了這些功效之后，相信很多人都忍不住要進補木耳了，可在吃木耳的時候這些事項也要注意。
首先，木耳泡制的時間不宜過久，因為時間一長，會產生大量的細菌、霉菌對木耳造成污染，產生毒素，特別實在氣溫較高的天氣里，一定要經量縮短泡制的時間，一旦出現異味、糟爛的情況千萬不能再食用。
其次，一定要將木耳烹制熟透后在進行食用，因為木耳中的木耳多糖只有在高溫烹調之后，才能提高溶解度，可以被人體更好的吸收，發(fā)揮出抗凝活血的作用。
可見木耳雖然營養(yǎng)功效豐富繁多，但只有掌握了正確的食用方法才能將功效發(fā)揮出來。
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有人說吃豬蹄可促進傷口愈合，也有人說，多吃雞肉、魚肉對傷口愈合更有好處!其實對于手術傷口愈合吃什么這個問題，大家都眾說紛紜，也不知道那個是真那個是假。小編今天就給大家講解一下手術后吃什么傷口愈合快這個問題。
手術后吃什么傷口愈合快
1、含維生素C的食物
維生素C增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。在受感染、發(fā)熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術后傷口愈合過程中需要靠膠原蛋白來填充，而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。
維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘、柚子、花菜、葡萄汁、西紅柿。據研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100―200毫克，最低不少于60微克。
2、含維生素A食物
大家都知道維生素A有美白的功效，其實它也能促進傷口的愈合。維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的愈合。
因此想讓傷口愈合快，可多進食含維生素A的食物：動物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。成年男性每天需要攝入700微克維生素A,但注意不能過量，以免對身體健康產生危害。
3、含葡萄糖的食物
葡萄糖是人體能量主要的提供者，傷口愈合少不了能量的供給。在傷口愈合期間可多吃含糖量豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
為了在一天之內得到充足的葡萄糖，需要注意每頓飯都要攝取富含葡萄糖的食品。最好是吸收速度慢的葡萄糖：通心粉，谷物食品，餅干，黑豆，米飯，木薯粉……以上食品可以逐步釋放葡萄糖。而不停的食用快糖，白糖和甜食來保持活力是沒有用的。
4、含蛋白質的食物
人體在傷口恢復期內，需要足夠的水分攝入，以利于排出體內代謝產生的毒素。此外還需要最重要的營養(yǎng)素蛋白質，尤其是優(yōu)質蛋白質的需要量會增加。如果在手術恢復期蛋白質攝取不良，不但傷口愈合緩慢，還會增加感染的機會。優(yōu)質蛋白中的一些氨基酸對于傷口愈合和抗感染有著積極作用，比如精氨酸，它對人體淋巴細胞免疫反應和手術后傷口愈合的作用是非常明顯的。
5、含鋅的食物
鋅對人體的正常運轉有很大幫助，從代謝到免疫力、組織愈合與修復，都會產生影響。鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。
最好的辦法就是多吃含鋅的食物(男性每天11毫克，女性每天8毫克)。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮(尤其是牡蠣，它是鋅含量最高的食物)、谷物和其他富含蛋白質的植物，如豆類等。
在生活當中，很多人都會出現血小板低的現象，這種情況會給患者帶來非常大的影響，因此要趕緊治療這種病癥。那么在出現這種情況的時候會有哪些癥狀的發(fā)生呢?哪些原因會引起血小板減少?出現血小板低是哪些補的快，下面就讓我們一起去看看吧。
血小板低吃什么補的快
花生煨湯
(1)血小板低的人每天堅持吃帶皮的花生米，可以快速補充的血小板，但是不宜多吃，因為花生脂肪含量比較高，每天大概在50到100克這樣就可以了。
(2)不想生吃花生米的患者也是可以將花生米和豬蹄、蓮藕放在一起煨湯，這樣也是可以達到快速補充血小板。
(3)我們也可以將花生米和豬脊骨放在一起熬濃稠了再食用，這樣也是可以補充的。
龍眼肉15克，連衣花生30克，雞蛋1枚，同燉湯飲食，每日一次。龍眼性
溫益血寧心，花生衣促生血小板，故對血小板減少、心慌心悸、畏寒怕冷之患者較合適。
花生衣紅棗汁
(1)花生米50g，紅棗30g。
(2)將花生米在溫水中浸泡半小時，取皮，紅棗洗凈后溫水泡漲，以浸藥之水煮花生衣及紅棗半小時，加適當紅糖。此為1日量，分3次飲汁共吃棗和花生。
(3)該藥膳有補血止血的功效。適用于血小板減少性紫癜，各種失血及血虛、腫瘤經放療、代療后血象異常等。
羊脊骨湯
(1)羊脊骨(連尾)1條，肉蓯蓉10g，菟絲子10g，蔥、姜、鹽適量。
(2)將羊脊骨碎成塊;肉蓯蓉酒浸一夜，刮去粗皮;菟絲子酒浸3日曬干，搗末，用水適量，放入羊脊與蓯蓉，同燉至熟透，調入菟絲子末及調味品。此為1日量，分2次空腹食之。
(3)該藥膳有補腎陽、益精血、健脾胃的功效。適用于腎精不足型血小板減少性紫癜。
枸杞參棗雞蛋湯
(1)枸杞子10g，紅棗10枚，黨參10g，雞蛋2個。
(2)把枸杞，紅棗、黨參放砂鍋內同煮成湯，雞蛋煮熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。此為1日量，分2次食用。
(3)該藥膳有補氣養(yǎng)血的功效。適用于氣不攝血型血小板減少性紫癜。
花生黨參湯
(1)花生紅衣6g，紅棗10枚，黨參10g。
(2)把花生衣、紅棗、黨參用砂鍋加水煮成湯，棄掉黨參、花生衣藥渣，吃紅棗喝湯。此為1日量，分2次食用。
本文導讀：補腎吃什么，補腎的食物有哪些呢？哪些食物具有補腎的作用呢？下面就來了解一下超級補腎的五種黑色食物。
米中的珍品---黑米，也被稱為 黑珍珠 ，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。主要營養(yǎng)成分(糙米)：黑米按占干物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為 補血米 、 長壽米 等;我國民間有 逢黑必補 之說。
中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫(yī)書記載：黑米 滋陰補腎，健身暖胃，明目活血 ， 清肝潤腸 ， 滑濕益精，補肺緩筋 等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱： 藥米 、 長壽米 。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱 月米 、 補血米 等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為 貢米 。
現代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
高血壓已是現在非常常見一種疾病，很多人都會患上高血壓，高血壓的危害還是比較大的，如果不能及時的防治可能會給我們帶來嚴重的危害。那么我們應該如何降血壓呢?其實喝降壓茶很不錯的。
降壓茶都有哪些
首烏降壓茶
首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。
槐花降壓茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
蓮子心降壓茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子降壓茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
羅布麻降壓茶
羅布麻降壓茶能平肝息風，清熱，解郁。主治：①高血壓病所致眩暈、頭痛、腦脹。②失眠、驚癇、抽搐，辨證屬肝風內動或風熱上擾者。③預防感冒。
葛根降壓茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。
如何預防高血壓
盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
補充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
保持心平氣和
盡量少說話，保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預防跟降低高血壓。
食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留于血液中，從而導致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
時常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對降血壓的茶飲有了一定的了解了呢，降血壓的保健茶還是蠻多的，對于以上介紹的茶飲有高血壓的可以試試的哦，但是我們最好還是能夠做好預防工作，這樣才是最好的方式。
降壓中草藥有哪些
1、降壓中草藥有葛根
葛根是常用的祛風解表藥,臨床報道用于治療高血壓伴有頸項強痛者療效顯著,每次15～30克。
2、降壓中草藥有野菊花
野菊花清熱解毒,有降低血壓作用,治療高血壓病,可以單味煎服,亦可與夏枯草、草決明同用,每次10～15克。
3、降壓中草藥有黃芩
黃芩清熱燥濕,瀉火解毒,對于肝經實熱的高血壓病,有消除眩暈、頭痛、口苦、心煩等癥狀的作用,常與鉤藤、草決明同用,每次9～12克。
4、降壓中草藥有夏枯草
夏枯草是一種較為常見的降壓中草藥,外形為唇形,具有利尿、清肝、降血壓等功效,葉子也可以泡茶來飲用。關于降壓的有效成分,過去一直認為是其所含的鉀鹽。采用夏枯草湯(夏枯草、元參、黃芩、龍齒、珍珠母、生地等)治療1、2級高血壓40例,結果顯示總有效率92.5%,夏枯草湯治療辨證為肝火上炎、絡脈郁滯型的高血壓患者,具有較好的降低血壓及脈壓的效果。
5、降壓中草藥有杜仲
杜仲是一種干燥的樹皮,別小看這樹皮,它是一種名貴的滋補藥材,主要用于治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷。杜仲水提取物對低密度脂蛋白氧化修飾具有抑制作用,并有降壓作用,且降壓療效平穩(wěn)、無毒、無不良反應,主要通過直接擴張血管和抑制血管運動中樞而使血壓下降。
6、降壓中草藥有決明子
決明子中蛋白質的降壓作用,與該蛋白質在腸道內分解后形成的氨基酸和多肽短鏈的吸收入血有關。決明子中低聚糖產生的降壓作用,與其促進腸道雙歧桿菌的增殖有關。
高血壓吃什么好
1、芹菜:芹菜,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、 B族維生素、鈣、 磷、鐵、鈉等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油, 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
2、旱靈芝:旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常,有著良好的平衡作用。
3、蘿卜:蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管, 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。
4、獼猴桃:其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
降血壓的茶飲有哪些
1、菊槐茶:菊花10克,槐花10克,綠茶3克。三味共放茶杯內,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘即可。邊飲邊加開水,每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用,對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。
2、決明羅布麻茶:決明子12克,羅布麻10克。二藥以沸水沖泡15分鐘后即可飲用。每日1劑,不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝,適用于高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安,屬肝陽上亢類型者。
3、枸杞決明雙花茶:枸杞子10克,決明子10克,菊花3克,槐花6克。開水沖泡,代茶飲,每日1劑。功能補益肝腎、平肝降壓。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
4、桑寄生茶:桑寄生30克,夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長于補肝腎、強筋骨。藥理研究證實,桑寄生具有降壓、鎮(zhèn)靜、利尿作用。能舒張冠狀血管,增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
上火其實是中醫(yī)當中的一種說法，也就是指人的體內有虛火上升，結果就導致人們的身體出現各種各樣的問題，比如有的人上火容易起泡，有的人則是胃火，大大影響到胃口等等，甚至上火還會引發(fā)一些疾病。那么問題來了，平時生活當中，到底哪種食物才是吃了之后最容易上火的呢?
橘子。橘子的營養(yǎng)價值豐富，含有檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種營養(yǎng)成分，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性溫，吃太多容易導致上火癥狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多，就會導致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和煩躁感。
荔枝。夏天是荔枝豐收的季節(jié)，荔枝汁多甜美，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物，吃太多容易導致上火。我們經常說一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會發(fā)現喉嚨腫痛、舌頭發(fā)白。
瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子。瓜子不僅熱量高，還容易導致上火。吃太多瓜子容易導致上火，甚至流鼻血。瓜子雖然美味，但是不可多吃，最好一邊吃一邊喝水。
本文介紹了最幾種常見的食物。導致上火的食物非常多，除了上文介紹的橘子、荔枝、瓜子，還有各種燒烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食雖然好吃，但是也不要一下子吃太多，平時多吃新鮮的水果和蔬菜可以預防上火。
?哪些是降壓的水果？對于高血壓患者來說經常吃一些降壓水果是很有必要的，那么對于我們普通人來說，哪些才是降壓水果呢？那下面就具體來看看有哪些可以輔助降壓的水果？
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素。常食蘋果可改善血管硬化，有益于食鹽過多的高血壓患者。
香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。能清熱降壓，利尿解酒。荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。鮮梅富含枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
上面比較具體的給大家羅列了一些可以輔助降壓的水果，對于高血壓患者來說，在平時吃過飯后都可以適量的食用一些這些水果，來達到降壓的目的。除了通過食用這些降壓的水果之外，高血壓患者還可以適量的喝一些降壓的茶效果也是比較好的，但要切記遠離油膩的食物。
?現在心腦血管疾病高血壓心臟病等一些疾病都是威脅著人們，身體健康的一大因素現在對于一些高血壓的人群，越來越年輕化，不再是中老年人經常得的病了，那么平時的飲食和生活習慣，都可以導致，講高血壓的發(fā)生那么如果血糖高了應該怎么樣才去治療呢，那么降壓的中藥有哪些呢？可以通過中藥的方式來進行調解，我們大家一起來學習。
?天麻 平肝熄風，適用于肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等癥。常與川芎配伍，如天麻丸。若為濕痰眩暈可配用半夏、白術、茯苓等健脾燥濕藥物，如半夏白術天麻湯。每次9～12克。
?石決明 平肝潛陽，適用于肝腎陰虛，肝陽上亢所致的頭暈目眩等證，常與菊花、白芍、生龍骨、生牡蠣同用，每次30～45克。
?地龍 熄風，清熱，活絡，平喘，利尿，降壓。適用于早期高血壓病伴有肢體麻木者，多復方使用，每次10～20克。
?羅布麻葉 平肝熄風清熱，對消除頭痛頭暈、頭脹、失眠等癥狀有良好作用。以單味代茶飲用，每次6～10克。
?臭梧桐 祛風除濕降血壓，復方單味皆可，每次10～20克。
?川芎 性味辛溫，可祛風活血止痛，主要適用于頭身疼痛以及血瘀氣滯的痛經、閉經及產后瘀阻腹痛等癥。臨床報道用于治療高血 ?壓病與利血平合用，有良好的協(xié)同作用，常用量每次9～15克。
?桑寄生 祛風濕，補肝腎，養(yǎng)血安胎，主要用于痹癥血不養(yǎng)筋，肝腎不足的筋骨痿弱，腰膝酸軟等癥，亦常用于肝腎陰虛型高血壓病治療，每次10～15克。
?此外，根據國內外報道，有一定降壓效果的中草藥還有杜仲、丹皮、黃連，通過擴張周圍血管而降壓，用量各10克，黃連減半。青木香通過交感神經節(jié)阻滯作用而降壓，常用量為10 克。
?我們一起了解了降壓的中藥，這些中藥可以有效的降低血壓，長期服用的話可以，讓高血壓的病人，保持平穩(wěn)的血壓這樣的話，我們的生活，水平才能提高，那么對于高血壓的病人平時飲食和生活方面都要注意不要讓自己的情緒太激動。也不要間斷降壓的藥物，不要擅自停藥要按照遺囑服藥。
