寒濕體質(zhì)吃什么食物
2021-02-07所謂的寒濕體質(zhì)就是在我們身體里面陰氣過于旺盛，最后使得陰陽失調(diào)。在中醫(yī)看來我們的身體是一個平衡的有機整體，而陰陽失調(diào)是導(dǎo)致體弱多病的主要原因。陰陽失調(diào)往往是生活當(dāng)中飲食營養(yǎng)沒有注意，生活習(xí)慣不良好導(dǎo)致。有的人睡眠時間得不到保證，又經(jīng)常飲酒抽煙，并且吃辛辣刺激食物，這樣就容易導(dǎo)致寒濕體質(zhì)。
寒濕性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些溫?zé)嵝缘氖澄?。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。身體內(nèi)寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生姜等，這樣身體才會產(chǎn)熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調(diào)等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質(zhì)。
如果身體內(nèi)熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過于亢奮，所以要適當(dāng)?shù)剡x
更多>>寒濕體質(zhì)是讓我們很多人都非常頭疼的一個大問題，尤其是一些小孩子，常常因為不注重飲食均衡，養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣，使我們增加了自身容易出現(xiàn)寒濕體質(zhì)的幾率，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒＷC各種營養(yǎng)全面攝入，多吃一些肉蛋奶等食物，簡述一下寒濕體質(zhì)吃什么吧。
(一)營養(yǎng)早餐
早餐所提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%~30%。一份營養(yǎng)的早餐應(yīng)該是營養(yǎng)豐富、干稀平衡、葷素適當(dāng)、清淡易消化的食物。比如應(yīng)該包括：谷類及薯類、奶類和豆類、蔬菜和水果、動物性食物(包括：蛋類、肉類)四大類。
適合作為早餐的食物有：谷類及薯類(100~150g)：饅頭、包子、面包、米粥(玉米、燕麥等)、面條、餛飩。奶類(1杯)和豆類(50g)：牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐。動物性食物(50g)：蛋類、醬牛肉、豬肝、火腿肉、炒蝦皮。蔬菜和水果(100~150g)：拌黃瓜、拌蘿卜、拌西紅柿、水果沙拉。
(二)營養(yǎng)午餐
午餐應(yīng)提供的能量應(yīng)占全天總能量40
更多>>寒濕體質(zhì)的人有一些典型的身體表現(xiàn)，比如說上廁所的時候老是尿不盡，會感覺到有殘留的尿液拍不出來?；蛘哒f排尿比較困難，在小便的時候下腹部有明顯的抵抗排尿的感覺。另外寒濕體質(zhì)的人往往體力很衰弱，長時間的工作或者是家務(wù)沒有辦法勝任，身體經(jīng)常感覺寒冷。寒濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)理。
可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，大?山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运Ｓ衩?高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚等可以去濕。意見建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上不要吃寒涼性食物；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
水果分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒勿食。溫?zé)犷愃袟?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋果甘平可食。一天三餐
更多>>每個人的身體健康狀況都是不同的，因此在日常調(diào)理方面也要有針對性，對于身體濕寒的人們來說，只有將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外，還能恢復(fù)正常的健康和生活狀態(tài)，不會輕易的受到疾病的侵?jǐn)_與威脅，可以說從飲食入手來調(diào)理身體還是很不錯的，那么身體寒濕吃什么好呢?
外濕：多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。比如，長期在水中勞作的人，濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發(fā)病。因其從外而受，稱為“外濕”;有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“外濕”不單純是環(huán)境濕度過高引起的，微生物、營養(yǎng)失衡等多種因素也可導(dǎo)致外濕。
內(nèi)濕：相對于“外濕”而言，是指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾虛以致水濕停聚所致，即所謂“脾虛生濕”。春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。
濕邪致病，可以是外濕、內(nèi)濕單獨致病，也可以聯(lián)合致病，并且外濕內(nèi)濕之間可
更多>>事實上不少疾病都是因為身體寒濕導(dǎo)致的，比方說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或是其他的風(fēng)濕性疾病等，都很常見，而且胃寒脾濕也會引發(fā)各種疾病出現(xiàn)，因此每個人都需要提高健康意識，也要將字的身體調(diào)理及保養(yǎng)好，才能為自身健康提高保障，減少或避免危害發(fā)生，那么寒濕吃什么呢?
健脾祛濕湯
材料：干淮山，土茯苓，溪黃草，豬胰，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。
和中化濕湯
材料：木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陳皮或砂仁。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去濕湯
材料：土伏苓，粉葛，赤小豆，扁豆，陳皮，水。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，
更多>>中醫(yī)講究體質(zhì)的屬性，特別是有寒濕體質(zhì)的人在平時身體會不停的出現(xiàn)毛病，一般主要會有怕冷、身體四肢發(fā)冷、腹部發(fā)脹，身體沒有精神、容易感冒等情況，老是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象后，就要注意自己的體質(zhì)了，如果不重視或是不及時的進行治療會出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果，一般寒濕體質(zhì)的人最好是進行黃艾灸的治療。
方法如下：
1、全身熏艾條前要喝生姜紅棗茶。用3片生姜，10粒紅棗去核，10粒桂圓去核加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。熏完之后要多吃牛肉、海蝦補足能量。
2、將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
3、夏季用6～8根清艾條冬天用8～10根，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
4、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時可試著離遠一些。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就
更多>>如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的寒濕氣比較重的話，有幾方面一定要做到，首先，一定要保證充足的睡眠，千萬不能過度勞累，其次，一定要經(jīng)常出去做運動鍛煉，還要學(xué)會調(diào)整好生活環(huán)境，保持生活環(huán)境清爽干凈很重要，還要學(xué)會調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等等，在此基礎(chǔ)上，可以吃一些中成藥幫助祛除寒濕氣。
寒濕重吃什么中成藥？
1、化濕藥
適用于濕邪侵襲肌表證。以惡寒發(fā)熱或身熱不揚，頭身重痛，鼻塞流涕，或不欲飲食，惡心嘔吐，舌苔薄膩，脈濡等為特征。體內(nèi)濕氣重怎么辦？因濕邪為陰邪，其性滯膩，極難分解，濕邪在表不可僅取發(fā)汗解表之法，以防汗去濕留，更不可利濕以攻里，以防引邪入里。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？只有宣化發(fā)散方能表解濕祛。根據(jù)濕邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物：
1.1、芳香化濕藥
藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用于濕邪或寒濕外襲的衛(wèi)分證，多見于感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發(fā)熱輕，頭身重痛，脘悶嘔惡，少食，鼻塞流涕，舌苔白膩，脈濡等。
1
更多>>寒濕是我們中醫(yī)的概念，這種狀況對于我們身體的威脅是非常的大，而且寒濕體質(zhì)是會更加容易患上癌癥，所以我們在生活中是需要很好的注意寒濕體質(zhì)，那么，我在生活中怎么才是能夠判斷自己是不是寒濕體質(zhì)。
口腔變化
我們的身體如果是受到寒濕體質(zhì)入侵，我們的口腔就是會發(fā)生變化，如果是濕寒體質(zhì)的話，我們的舌頭上就是會覆蓋一層淡白色，而且舌苔也是會變厚，顏色也是會變深，是會呈乳白色或淡黃色，再者，還會反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，傷口難以愈合;還會有口臭的問題伴隨出現(xiàn)。
皮膚變化
當(dāng)我們的身體在侵入過量的寒氣、濕氣，我們的身體皮膚也是會出現(xiàn)相應(yīng)的變化，像痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問題都會因此出現(xiàn)。
感冒癥狀
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕寒過重的話，就睡使得我們的身體是會出現(xiàn)一系列的類似感冒的癥狀表現(xiàn)，像咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會出現(xiàn)。
畏寒怕冷
身體屬于濕寒體質(zhì)的話，就是會有畏寒怕冷的問題，手腳、四肢常年冰涼。
排便
更多>>正值秋季的時候秋風(fēng)寒寒人的身體當(dāng)中，從剛開始的短袖衣服變成了厚重的棉衣，可是還是覺得非常的冷，特別是秋天的風(fēng)比較大，這在外面的時候會感覺到雖說沒有冬天的寒冷，可是卻感覺手腳冰冷，這個人的身體體質(zhì)比較弱，所以一定要多滋補身體，那么寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理有關(guān)注意哪些呢，來了解一下。
飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。
宜食溫?zé)帷⒏示彽氖澄?，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進補之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調(diào)方法。
春季適當(dāng)進食升陽之品：陳皮、
更多>>在我們的生活中有很多患者的身體都是陰虛濕寒的體質(zhì)，對于這種體質(zhì)來說是非常嬌弱的，他們很容易就得病，而且他們的身材看起來非常瘦弱，如果吃一些不恰當(dāng)?shù)脑挘麄儾粌H不會吸收，還可能會引起胃病，所以對于陰虛濕寒的體質(zhì)一定要進行調(diào)理，那么陰虛寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢?
陰虛體質(zhì) 體形多瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
養(yǎng)生法：
1、他們在飲食上應(yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
2、其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。
3、適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。
適宜藥膳：
1、蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神
更多>>
