寒濕體質(zhì)易患癌 怎么判斷濕寒體質(zhì)
寒濕體質(zhì)春季養(yǎng)生菜譜。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“寒濕體質(zhì)易患癌 怎么判斷濕寒體質(zhì)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
寒濕是我們中醫(yī)的概念，這種狀況對(duì)于我們身體的威脅是非常的大，而且寒濕體質(zhì)是會(huì)更加容易患上癌癥，所以我們?cè)谏钪惺切枰芎玫淖⒁夂疂耋w質(zhì)，那么，我在生活中怎么才是能夠判斷自己是不是寒濕體質(zhì)。
口腔變化
我們的身體如果是受到寒濕體質(zhì)入侵，我們的口腔就是會(huì)發(fā)生變化，如果是濕寒體質(zhì)的話，我們的舌頭上就是會(huì)覆蓋一層淡白色，而且舌苔也是會(huì)變厚，顏色也是會(huì)變深，是會(huì)呈乳白色或淡黃色，再者，還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，傷口難以愈合;還會(huì)有口臭的問(wèn)題伴隨出現(xiàn)。
皮膚變化
當(dāng)我們的身體在侵入過(guò)量的寒氣、濕氣，我們的身體皮膚也是會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化，像痤瘡、色斑、濕疹、皮癬等各類皮膚問(wèn)題都會(huì)因此出現(xiàn)。
感冒癥狀
我們?nèi)绻眢w內(nèi)濕寒過(guò)重的話，就睡使得我們的身體是會(huì)出現(xiàn)一系列的類似感冒的癥狀表現(xiàn)，像咳嗽、有痰、流鼻涕、打噴嚏等等癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
畏寒怕冷
身體屬于濕寒體質(zhì)的話，就是會(huì)有畏寒怕冷的問(wèn)題，手腳、四肢常年冰涼。
排便異常
我們的身體如果是頻繁的出現(xiàn)腹瀉、大便黏膩，無(wú)法成形的問(wèn)題，就是說(shuō)明我們的身體體內(nèi)的寒氣、濕氣偏重。
飲食
食物是寒濕侵入體內(nèi)的重要途徑，因此在日常飲食中減少高油脂、高糖、生涼的食物，多吃薏仁、莧菜、冬瓜、扁豆等具有去濕利尿的食物。
避免寒濕
外寒、濕氣進(jìn)入身體同樣會(huì)導(dǎo)致寒濕體質(zhì)，因此，在生活中要做好保暖工作，避免著涼;經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、晾曬衣被、不睡涼地板，不給寒濕侵入任何可乘之機(jī)。
上面的這些癥狀都是我們屬于寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)了，我們?cè)谏钪幸彩强梢院芎玫挠眠@些癥狀來(lái)幫助我們判斷自己是不是寒濕體質(zhì)，身體屬于寒濕體質(zhì)是會(huì)更加容易患上癌癥，所以大家是要重視這個(gè)問(wèn)題了。
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如果你是屬于濕寒體質(zhì)的話，那么平時(shí)的生活護(hù)理工作是不可以忽視的，因?yàn)樘摵w質(zhì)會(huì)帶來(lái)很多的問(wèn)題，如果不注意護(hù)理的話，那么可能會(huì)使情況更糟，下面小編將介紹一些可以調(diào)理濕寒體質(zhì)的方法，希望能夠給各位提供一些正確的參考。
避免吃一切冷的食物
如果確認(rèn)自己確實(shí)是濕寒體質(zhì)的話，那么對(duì)于一些寒涼的食物一律要禁止食用。
冷飲：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水;
海鮮：螃蟹、甲魚(yú)、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚(yú)、章魚(yú)；
水果：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調(diào)料類也有寒性的；
這些食物都是需要忌口的，濕寒體質(zhì)的人群不可以忽視。
食補(bǔ)氣血
濕寒體質(zhì)的人往往血液不夠充盈，氣血比較虛弱，所以平時(shí)要多吃一些補(bǔ)氣血的食物很重要，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并把食物盡量的煮軟，以便于消化和吸收。
運(yùn)動(dòng)排汗
對(duì)于濕寒體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，除了飲食需要注重以外，平時(shí)也需要進(jìn)行適量的鍛煉。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的祛濕方法，特別是夏天，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病癥。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運(yùn)動(dòng)都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
以上介紹的這些方法都是非常適合那些濕寒體質(zhì)人群所采納的，通過(guò)這些方法來(lái)調(diào)理濕寒體質(zhì)，非常有幫助。大家一定要重視自己的健康，如果發(fā)現(xiàn)自己是屬于濕寒體質(zhì)的話，那么一定要引起重視，合理的安排好自己的飲食，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期的做好體檢工作。希望本文的講解能對(duì)各位有所幫助。
癌癥是人體健康的頭號(hào)敵人，一旦身體上發(fā)生了癌癥的癥狀，那么要想徹底的治愈是非常困難的。所以我們就要在身體沒(méi)有發(fā)生癌癥的時(shí)候積極的做好預(yù)防的措施，這樣才能讓我們的身體保持健康的狀態(tài)，也才能讓我們的壽命延長(zhǎng)。不是所有的人都會(huì)發(fā)生癌癥，健康的人就比較少發(fā)生癌癥的癥狀。那么什么樣的人才會(huì)容易發(fā)生癌癥呢？下面小編來(lái)介紹下。
一、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人身體的抵抗力就是比較弱的，這樣的人很容易會(huì)有身體勞累的情況發(fā)生。抵抗力比較差的話，那么就很容易會(huì)受到癌癥的侵害。
二、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)是對(duì)健康非常不利的一種身體體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為人體如果沒(méi)有了充足的陽(yáng)氣，那么身體健康是一定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。所以中醫(yī)認(rèn)為人體一定要保證充足的陽(yáng)氣，這樣才能讓身體有比較健康的狀態(tài)。有了陽(yáng)虛體質(zhì)那么應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣才能讓身體減少發(fā)生癌癥的機(jī)會(huì)。
三、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人體型消瘦、口燥咽干、便秘尿黃、手足心熱、易煩躁，由于人體過(guò)熱，陰液過(guò)度蒸發(fā),導(dǎo)致陰液不足，這樣也是會(huì)容易引發(fā)癌癥的情況發(fā)生。人體缺少陽(yáng)氣不行，同樣缺少陰氣那么也是不行的，最好是能陰陽(yáng)平衡，這樣身體才會(huì)比較健康。
四、氣郁體質(zhì)
氣郁就是憂郁脆弱、敏感多疑、悶悶不樂(lè)、胸脅脹滿的情況，有這樣體質(zhì)的人也是非常容易有癌癥的情況發(fā)生。
五、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)一般都是比較肥胖的人，這樣的人往往感覺(jué)胃脘脹滿、口甜黏、身重如裹，他們是腫瘤的好發(fā)人群。
六、血瘀體質(zhì)
中醫(yī)認(rèn)為如果身體是血瘀體質(zhì)的話，那么疾病就會(huì)久治不愈或者是反復(fù)發(fā)作，這樣的人就會(huì)比較容易發(fā)生癌癥的癥狀。
身體是屬于這些體質(zhì)的話，那么就應(yīng)該要從現(xiàn)在開(kāi)始積極的改善和保養(yǎng)身體了，要不然的話很容易就會(huì)發(fā)生癌癥癥狀。
在中醫(yī)里，關(guān)于中醫(yī)體質(zhì)類型的介紹有很多。中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)識(shí)，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理方案也有區(qū)別。接下來(lái)，為你介紹一分鐘自我體質(zhì)判斷法，你可以用這個(gè)方法，來(lái)分辨自己的體質(zhì)類型。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
1、正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。
2、陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>
3、陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。
4、陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5、陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6、氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7、血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無(wú)華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補(bǔ)氣生血。用當(dāng)歸、熟地、龍眼肉。
8、瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯(cuò)，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9、痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對(duì)濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10、濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對(duì)氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
11、氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對(duì)精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進(jìn)補(bǔ)。
以上就是關(guān)于一分鐘自我體質(zhì)判斷法的介紹了。根據(jù)一分鐘自我體質(zhì)判斷法，你會(huì)了解自己的體質(zhì)狀況，從而找到適合自己的養(yǎng)生保健方案。中醫(yī)專家提示，認(rèn)真調(diào)理你不健康的體質(zhì)，這會(huì)有延年益壽的功效。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理方案也有區(qū)別。在養(yǎng)生保健前，了解自己的體質(zhì)類型，是最重要的養(yǎng)生前提。究竟，體質(zhì)類型有很多，我們?cè)撊绾闻袛嘧约旱纳眢w狀況?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
A. 我常常感到：
1. 手、腳心總發(fā)熱，容易出汗，經(jīng)常腰酸背痛。
2. 晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又總是在做夢(mèng)。
3. 口干， 咽燥，喜歡吃涼食。
4. 身體較瘦弱，吃什么都胖不起來(lái)。
5. 便秘。
B. 我常常感到：
1. 四肢發(fā)冷。
2. 食欲不振，一日三餐，進(jìn)食甚少。
3. 晚上經(jīng)常起床上廁所，白天也有尿頻現(xiàn)象。
4. 月經(jīng)總是延后。
5. 體態(tài)較胖，體重有明顯的增加趨勢(shì)。
C.我常常感到：
1. 精神不振、上班僅一個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，回家休息后又睡不著。
2. 懶得說(shuō)話或說(shuō)話聲音低。
3. 經(jīng)常出汗、易感冒。
4. 白帶較多、月經(jīng)會(huì)提前、量很少。
5. 胃動(dòng)力不足，吃一點(diǎn)東西肚子就發(fā)脹。
D.我常常感到：
1. 面色蒼白、唇色、指甲顏色淡白。
2. 經(jīng)常頭暈眼花，尤其是站立起來(lái)那一刻。
3. 月經(jīng)顏色淡且流量少。
4. 記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。
5. 性能力下降，經(jīng)常感到疲憊不堪，對(duì)性生活沒(méi)有什么欲望。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質(zhì)類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質(zhì). 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個(gè)健康的身體A.陰虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應(yīng)根據(jù)不同的陰虛癥狀而選用補(bǔ)陰藥。代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補(bǔ)肺、潤(rùn)腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽(yáng)虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：壯陽(yáng)。陽(yáng)虛以腎陽(yáng)虛最為普見(jiàn)，女性一些常見(jiàn)的婦科病就是腎陽(yáng)虛的特征。代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽(yáng)功能較強(qiáng)，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
C.氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：補(bǔ)血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運(yùn)行不暢。代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸、何首烏等。
Tips:實(shí)際上， 中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽(yáng)在生命過(guò)程中相互滋生， 相互轉(zhuǎn)化。有時(shí)候會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)候也會(huì)合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質(zhì)也比較復(fù)雜時(shí)，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號(hào)脈，找出病因，再吃補(bǔ)藥。
以上就是鑒別體質(zhì)的小竅門(mén)了。根據(jù)上述判斷方法，你會(huì)了解自己的體質(zhì)類型，然后，再來(lái)挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關(guān)于體質(zhì)調(diào)理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調(diào)理，好體質(zhì)就離你不遠(yuǎn)了。
答案：
你的選擇答案在哪一組中比較多， 你就屬于哪一組的體質(zhì)類型。 如果你的選擇答案均出現(xiàn)在不同組中，你就是混合體質(zhì). 如果你的答案幾乎都是否定的， 那么，你目前擁有一個(gè)健康的身體A.陰虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：滋陰。中醫(yī)講陰虛癥多源于腎﹑肺﹑胃或肝的不同癥狀。應(yīng)根據(jù)不同的陰虛癥狀而選用補(bǔ)陰藥。代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)、靈芝、百合等，銀耳補(bǔ)肺、潤(rùn)腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效較好。
B.陽(yáng)虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：壯陽(yáng)。陽(yáng)虛以腎陽(yáng)虛最為普見(jiàn)，女性一些常見(jiàn)的婦科病就是腎陽(yáng)虛的特征。代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽(yáng)功能較強(qiáng)，可磨粉或泡酒后服用;但陰虛者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
C.氣虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：益氣。氣虛就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、野山參、山藥等;如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征的人服用西洋參為宜。
D.血虛體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)方案：補(bǔ)血。血虛的癥狀類似貧血癥，全身氣血運(yùn)行不暢。代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸、何首烏等。
Tips:實(shí)際上， 中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽(yáng)在生命過(guò)程中相互滋生， 相互轉(zhuǎn)化。有時(shí)候會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，有時(shí)候也會(huì)合并兩種出現(xiàn)。身體比較虛弱，體質(zhì)也比較復(fù)雜時(shí)，就一定要去醫(yī)院，讓醫(yī)生為你號(hào)脈，找出病因，再吃補(bǔ)藥。
以上就是鑒別體質(zhì)的小竅門(mén)了。根據(jù)上述判斷方法，你會(huì)了解自己的體質(zhì)類型，然后，再來(lái)挑選適合自己的養(yǎng)生方。中醫(yī)關(guān)于體質(zhì)調(diào)理的養(yǎng)生方有很多，只要你選擇方法得到，再勤加調(diào)理，好體質(zhì)就離你不遠(yuǎn)了。
三伏天，可以說(shuō)是氣溫最高的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)節(jié)，很多的人都會(huì)出現(xiàn)中暑的情況。一般來(lái)說(shuō)，我們其實(shí)是可以準(zhǔn)備一些藥物來(lái)度過(guò)伏天的。但是有些人因?yàn)榉浅Ｈ菀字惺?，?dǎo)致夏天異常難捱。其實(shí)，如果我們很容易中暑的話，有可能是易中暑的體質(zhì)。對(duì)于這種體質(zhì)，我們是可以調(diào)理的。
原因：正氣不足導(dǎo)致外邪侵襲
“在高溫或者高濕的環(huán)境中，體內(nèi)熱量不能順利發(fā)散，或體內(nèi)水和鹽大量喪失，就會(huì)出現(xiàn)疲倦內(nèi)傷、濕度蘊(yùn)結(jié)的現(xiàn)象，使得體內(nèi)升降失常，清氣不升，濁氣上填，蒙蔽清竅。” 王文通介紹，“痧癥”、“中暑”是常見(jiàn)病。輕者會(huì)感到胸悶，嘔惡頭痛無(wú)力；重者，口渴口干，或大汗淋漓，或汗不發(fā)，閉汗、神志不清等。
中醫(yī)認(rèn)為，感受暑熱病邪是引起中暑的外因，而正氣不足則是導(dǎo)致外邪侵襲而發(fā)病的內(nèi)因。所以究其內(nèi)在原因，中暑發(fā)痧還是由于氣力接不上，脾胃虛弱。只有把濕熱調(diào)理平衡，脾胃運(yùn)化正常，濕熱無(wú)從內(nèi)生，正氣漸復(fù)，外邪才無(wú)法內(nèi)侵。王文通表示，自己多年來(lái)開(kāi)的防暑湯劑正是根據(jù)這一原理，深得易中暑體質(zhì)人群的認(rèn)可。
預(yù)防：一人一方調(diào)理需提前
多數(shù)易中暑體質(zhì)者一中暑就扭痧，事實(shí)上這種習(xí)慣并不可取，會(huì)造成代謝混亂，還會(huì)復(fù)發(fā)。王文通認(rèn)為，應(yīng)對(duì)易中暑體質(zhì)需要預(yù)防在前，即提前調(diào)理。
正所謂春補(bǔ)夏養(yǎng)，預(yù)防中暑、防止發(fā)痧的最佳時(shí)機(jī)為春季到初夏，總體原則是：疏肝理氣，補(bǔ)氣益血；養(yǎng)肝為主，補(bǔ)氣為輔。
需要注意的是，預(yù)防中暑并非千篇一律，每個(gè)人體質(zhì)不同，比如脾虛、肺虛、腎虛或肺腎兼虛，都可能引發(fā)中暑的不同癥狀。中暑者頸部酸脹、咳嗽，扭痧后有所緩解，可能是肺虛；吃飽還感到饑餓，一旦扭痧緩解后又會(huì)感到吃得太飽，可能是脾虛；伴有嗜睡、惡心、頭痛癥狀，可能脾虛、肺虛、腎虛兼而有之。所以防暑湯劑應(yīng)“一人一方”，結(jié)合個(gè)體實(shí)際情況，把人體虛弱的那部分“補(bǔ)”起來(lái)。服藥后最好不要扭痧，以糾正器官的調(diào)節(jié)功能。
提示：良好習(xí)慣可提高免疫力
條理體質(zhì)的同時(shí)，易中暑體質(zhì)人群也要適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣。
飲食要清淡、“三低”，即：低脂、低鹽、低糖；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高人體免疫力；調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，保證充足睡眠；多吃水果蔬菜，戒煙控酒。在衣物方面，最好穿淡色的衣服，對(duì)于在戶外工作的人，穿黑色涼爽的衣服更好。另外，吃防暑藥時(shí)不要吃綠豆和辛辣、油煎油炸食物。
如果是輕微有暑意，王文通建議市民可以將荷葉切碎泡茶，代茶飲，有助于消暑寬胸、生津止渴。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以養(yǎng)生的問(wèn)題一直在說(shuō)不同體質(zhì)的養(yǎng)生方式也是不一樣的呢。比如說(shuō)濕寒體質(zhì)的人群吧，身體濕氣重，而且很容易感覺(jué)到疲勞的問(wèn)題哦，你知道濕寒體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些食物的調(diào)理方法吧。
可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运Ｓ衩?、高梁、苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、馬齒莧、鯽魚(yú)等可以去濕。意見(jiàn)建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開(kāi)著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上不要吃寒涼性食物;晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。濕寒體質(zhì)的人群可以選擇一些熱性的食物來(lái)食用的哦，最好不要吃寒性的食物，特別是一些啤酒啊或者是冰冷的食物，以免導(dǎo)致濕寒加重的情況。
水果分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒勿食。溫?zé)犷愃袟?、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋(píng)果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒涼類的。對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。濕寒體質(zhì)的人群可以吃一些對(duì)腸胃不刺激的食物，比如說(shuō)一些熱性溫性的食物，上面的這些飲食可以有調(diào)理的作用。
濕寒體質(zhì)的調(diào)理方法，小編介紹的是飲食方面的調(diào)理了，大家通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，一些寒性的食物最好少吃，以免對(duì)腸胃有所刺激，而且還不利濕寒體質(zhì)的恢復(fù)哦，可以吃溫性的食物，同時(shí)也要注意三餐的合理搭配哦，所以大家可以試試這樣的調(diào)理方法，對(duì)健康有幫助。
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)身邊的朋友們哀嚎，喝涼水都胖怎么辦？為什么有些人每天吃的很多，但是卻一點(diǎn)都不胖？可是有些人即便小心的控制飲食，也阻擋不住發(fā)胖的腳步了。這是由于很多人其實(shí)都是易胖體質(zhì)，下面我們就來(lái)了解一下到底什么是易胖體質(zhì)？易胖體質(zhì)應(yīng)該如何減肥？
什么是易胖體質(zhì)？
瘦激素低的人：人的胖瘦與我們體內(nèi)分泌的荷爾蒙有著非常密切的關(guān)系。影響到我們胖瘦的荷爾蒙，主要分為兩種，一種是可以幫助我們調(diào)節(jié)新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素，這種激素可以有效的幫助我們提高新陳代謝，幫助我們加快能量消耗，因此又被稱之為瘦激素。
另外一種是幫助我們調(diào)節(jié)血糖能力的胰島素，被我們稱之為胖激素。這種物質(zhì)可以幫助我們快速的將食物中的糖分轉(zhuǎn)化為血糖。如果我們體內(nèi)的血糖太多，就非常容易被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象。如果我們身體中瘦激素的含量比較低，胖激素的含量比較高，那么我們就屬于是易胖體質(zhì)了。
易胖體質(zhì)應(yīng)該如何減肥？
1、調(diào)節(jié)身體素質(zhì)
以上介紹過(guò)了，易胖體質(zhì)主要與我們身體分泌激素的能力有關(guān)。而我們身體分泌激素的能力與我們的身體素質(zhì)是有密不可分的關(guān)系的。如果我們的身體素質(zhì)很好，那么我們身體將分泌更多的有益激素，有效的幫助我們瘦身減脂。
因此，易胖體質(zhì)應(yīng)該注意的第一件事就是調(diào)節(jié)自己的身體素質(zhì)，否則即便可以成功的減肥，也會(huì)很快的反彈回來(lái)。
在生活中，我們可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)合適，改變生活狀態(tài)的方式，調(diào)節(jié)自己的身體素質(zhì)。多吃一些健康的食品，少吃一些高油高鹽，高蛋白的食品，對(duì)我們身體有很多好處。如果能夠有早睡早起，堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，我們的身體素質(zhì)就可以被調(diào)整回來(lái)。
2、控制吃飯速度
由于現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，每個(gè)人都會(huì)有很大的工作壓力，因此他們通常會(huì)狼吞虎咽的吃完一頓飯。這樣就會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良的影響，可能會(huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)。
如果我們的腸胃負(fù)擔(dān)加重，食物就無(wú)法得到充分的分解，使體內(nèi)積聚大量的廢物，甚至積聚毒素。這就會(huì)影響到我們的內(nèi)分泌的循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致我們肥胖體質(zhì)的加重。因此，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獓?yán)格控制自己的吃飯速度，充分的咀嚼才可以減少腸胃的壓力，改善易胖體質(zhì)。
在九大中醫(yī)體質(zhì)類型中，氣虛體質(zhì)是常見(jiàn)的一種類型。很多朋友都是氣虛體質(zhì)，但自己卻不知道。接下來(lái)，為你具體介紹，關(guān)于判斷是否氣虛體質(zhì)的小竅門(mén)，你可以按照這些標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)自查是否出現(xiàn)了氣虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
氣虛體質(zhì)就是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛的氣，應(yīng)理解為一種能量，是一個(gè)綜合的概念。氣，是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是人體的能量，而氣虛主要還是以元?dú)馓撊鯙橹鳌?/p>
如何辨識(shí)自己是不是氣虛體質(zhì)呢?如果您肌肉松軟，和別人爬同樣層數(shù)的樓，容易氣喘吁吁;平時(shí)講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用;容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累;觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕;性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、膽小不喜歡冒險(xiǎn);防御能力下降，平素容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，易患內(nèi)臟下垂等;不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
氣虛與氣虛體質(zhì)不同。氣虛是中醫(yī)的一個(gè)癥型。如果你生病時(shí)就會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，等病好了，就不虛了。但氣虛體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期所不足的狀態(tài)，如果一個(gè)人對(duì)什么事情都沒(méi)有興趣，總覺(jué)得累，還總出汗，但又不熱，那應(yīng)該就是氣虛體質(zhì)了。
如果你的身體，也出現(xiàn)了上述不適，那么，你就可能是氣虛體質(zhì)了。如果你對(duì)自己體質(zhì)還是不夠了解和清楚，及時(shí)去醫(yī)院檢查和調(diào)理，會(huì)更為重要。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理氣虛體質(zhì)的妙方有很多，你可以來(lái)試一試。
日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會(huì)顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率。研究人員對(duì)在2004年~2010年間患有前列腺癌的555名病人進(jìn)行了追蹤隨訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，O型血的男性在外科手術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性很低；相比之下，A型血的男性在手術(shù)后復(fù)發(fā)的可能性最高，為35%.哪個(gè)血型容易得癌癥？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
研究者認(rèn)為，血型是由不同的抗原和抗體所決定的，抗原和抗體相當(dāng)于血液抵御外來(lái)物質(zhì)侵略的天然屏障。血型不僅與前列腺癌的發(fā)病有關(guān)，而且也與治療后的結(jié)果和復(fù)發(fā)率有關(guān)。醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)當(dāng)為不同血型的癌癥患者制定相應(yīng)的治療和防止疾病復(fù)發(fā)的策略。
A型：忍耐力較強(qiáng)，但腦血管疾病發(fā)生率較高
A型人身體較靈巧，忍耐力較強(qiáng)，平時(shí)不常生病，但與腦血管疾病較有緣，特別是腦梗塞病人，為各血型之首。這是因?yàn)锳型血對(duì)血液黏稠度升高有較大的易感染性，而血液黏稠度升高則是腦梗塞的重要發(fā)病因素之一。偏頭痛病患者中A型血的血小板黏附率也明顯高于正常對(duì)照組。
此外，A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。
另外，臨床資料統(tǒng)計(jì)，1/3的癌癥病人是A型血，A型血的人常易患的癌癥有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。尤其是胃癌，A型血者明顯居多，且病變多發(fā)生在胃部，因此A型血的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食欲減退、嘔吐、便血等癥狀，特別是萎縮性胃炎者，應(yīng)及早就醫(yī)診治。
B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病
B型人動(dòng)作靈活性頗佳，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有好勝心。在疾病方面，除了容易患齲齒之外，其患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。
但相比之下，B型血的人是人群中最健康的人，需要提醒的是，B型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關(guān)的死亡率高達(dá)28%,為A型血者的2倍、O型血者的4倍。
AB型：反應(yīng)比較敏捷，但患精神分裂癥幾率比其他血型高
AB型人個(gè)性比較冷靜沉著，神經(jīng)反應(yīng)也較敏捷，據(jù)統(tǒng)計(jì)其患精神分裂癥幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心臟病病人中，也以AB型者居多。但AB型者患結(jié)核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
AB型血的人遭受癌癥及中風(fēng)侵襲的可能性雖然小，但有人類第一殺手之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯較高。此外，AB型血的女性最易患宮頸癌。
O型：新陳代謝旺盛，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒
O型人強(qiáng)勁的生命力是你最大的資本，喜怒分明、個(gè)性率直導(dǎo)致新陳代謝旺盛，有如好勁動(dòng)兒般的健康寶寶，可是過(guò)度的疲勞會(huì)慢慢的損耗你的健康唷！必須試著讓自己沉穩(wěn)溫和一點(diǎn)，畢竟人只是血肉之軀，雖然運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但是適度的休息和睡眠一樣不可缺少。
更重要的是要學(xué)會(huì)控制自己的火暴性格，不然你會(huì)成為腦中風(fēng)的高危人群。
A血型人的飲食保健全攻略
A型血是耕耘者的演化，它的出現(xiàn)大約在二萬(wàn)五千年前亞洲或中東。當(dāng)時(shí)祖先已經(jīng)初步度過(guò)了滿日追逐野獸的日子，開(kāi)始了農(nóng)耕、馴養(yǎng)定居的生活。經(jīng)過(guò) 長(zhǎng)時(shí)間的演化，在飲食結(jié)構(gòu)上，人們開(kāi)始更多的食用糧食、蔬菜等植物性食物，這在血液中積存下來(lái)，形成了A血型的人所特有的消化系統(tǒng)特點(diǎn)--特別鐘愛(ài)植物性 食物。當(dāng)A血型的人進(jìn)食素食類食物時(shí)，能很好地消化、吸收它們，并且還可以提高自身新陳代謝、改善自身免疫系統(tǒng)。同時(shí)，這些素食營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)A血型人的 抵抗力，保護(hù)他們不受疾病和病毒的侵害，并使他們精力充沛。
O型人的飲食保健全攻略
O型人有強(qiáng)大消化系統(tǒng)的肉食者。像原始時(shí)代的獵人一樣需要大量運(yùn)動(dòng)，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及谷類食物。
B血型人的飲食保健全攻略
B血型人 飲食：多虧強(qiáng)大的消化系統(tǒng)，您可以享用一切：肉類、奶制品、谷類都能很好地吸收。
AB血型人的飲食保健全攻略
AB血型人飲食：此血型傾向于A型血的特征：少量胃酸，因此肉食并不理想，但對(duì)奶制品吸收很好。
有些人說(shuō)自己是易胖體質(zhì)，甚至有些人自認(rèn)為自己連喝水都會(huì)胖，那么事實(shí)真的是這樣的嗎？很多人都是易胖體質(zhì)的人，為了改善易胖體質(zhì)，我們又可以做些什么呢？
首先我們來(lái)回答第一個(gè)問(wèn)題。喝水都胖怎么辦？其實(shí)，喝水是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，這句話是過(guò)度的夸大自己易胖體質(zhì)的表現(xiàn)。因?yàn)槿梭w所消耗的能量都是糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。而水中并未含有這些物質(zhì)，所以，那些說(shuō)自己喝水都胖的人的想法是錯(cuò)誤的。
如何改善易胖體質(zhì)？
首先是要改善我們的生活習(xí)慣，這里主要所指的是睡眠問(wèn)題。現(xiàn)在大多數(shù)的人都比較喜歡熬夜，但其實(shí)熬夜是對(duì)我們的身體有很大的損害的。我們?cè)谄匠Ｉ钪?，?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，一天盡量有七個(gè)小時(shí)以上的睡眠。
有充足的睡眠時(shí)間的話可以使我們第二天變得更加的有精氣神，同時(shí)也可以避免我們吃宵夜的可能。部分人長(zhǎng)胖的原因是因?yàn)樵谏钜箷r(shí)喜歡吃夜宵，而吃完夜宵之后大部分人會(huì)選擇睡覺(jué)，這樣在胃中的食物會(huì)很難以消化，漸漸的就累積成了脂肪。
其次是要積極改善我們的飲食習(xí)慣。要想改善我們的易胖體質(zhì)的話，我們需要在飲食上面多下功夫。首先我們要盡量減少食用高熱量的食物，比如巧克力、炸雞、蛋糕等。
其次，我們要少吃一些油膩的食物，因?yàn)檫@些食物中所含的脂肪比較多，很容易導(dǎo)致肥胖。在平常生活中，我們可以多吃蔬菜水果。多吃一些清淡的，少吃一些辛辣的食物。
最后是我們?cè)谏钪行枰喽嗉訌?qiáng)鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)。平?？梢宰龅倪\(yùn)動(dòng)有跑步、游泳、 瑜伽等。每天堅(jiān)持慢跑40分鐘以上的話是非常有效果的，游泳是一種非常適合易胖體質(zhì)的人減肥的方式，因?yàn)槲覀冊(cè)谟斡镜臅r(shí)候，身體上的每個(gè)部位都在運(yùn)動(dòng)，這樣消耗我們的能量就會(huì)更多。瑜伽的話可以更好的鍛煉我們的身心，也可以起到一定的減肥效果，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
易胖體質(zhì)想要得到改善的話，可以從飲食，睡眠和運(yùn)動(dòng)方面來(lái)改善。如果大家想要改善自己的易胖體質(zhì)的話，是需要大家從身邊的小事開(kāi)始做起的。相信大家只要堅(jiān)持這些好的習(xí)慣，那就一定會(huì)有效果的。
生活中確實(shí)存在很多易胖型體質(zhì)的胖友，雖然說(shuō)有時(shí)候易胖體質(zhì)真的很不容易減肥，但是這并不代表無(wú)法減肥成功，因?yàn)槲覀冞€有易胖體質(zhì)減肥方法幫助，只要大家堅(jiān)持住，那么大家一樣可以擁有苗條曲線，今天就跟著小編一起來(lái)了解一下。
先來(lái)了解一下到底什么是易胖型體質(zhì)，先是需要清楚的是影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲(chǔ)存能量?jī)纱笙到y(tǒng)，而且有時(shí)候一些腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，基本上也是瘦的荷爾蒙，但其實(shí)會(huì)至于會(huì)讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。而且在這個(gè)里面，當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí)，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。那么相反的，當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候，人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)。
易胖體質(zhì)減肥方法一：就是需要養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少這樣科學(xué)的的飲食習(xí)慣、而且在此種易胖體質(zhì)減肥方法中，尤其要注意的是晚吃少真心是減肥的關(guān)鍵。根據(jù)科學(xué)研究可以知道不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，那么不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。在就是中午一定要吃飽。因?yàn)橛袝r(shí)候中午不吃飽，晚上必然餓。最后就是晚上一定要做到盡量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。
易胖體質(zhì)減肥方法二：需要堅(jiān)持吃飯細(xì)嚼慢咽，吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要狼吞虎咽，而細(xì)嚼慢咽不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。這樣的話，當(dāng)這個(gè)食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)可以知道的是有時(shí)候過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。
易胖體質(zhì)減肥方法三：堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，相信很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，很多時(shí)候久坐造成多余的熱量消耗不掉，所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
易胖體質(zhì)減肥方法四：要注意飲食結(jié)構(gòu)，其實(shí)這就是簡(jiǎn)單地通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)將自己調(diào)成瘦人的體質(zhì)，吃飯的時(shí)候，蔬菜之類的能夠解油膩，因此，吃飯的時(shí)候一定先吃適量的素菜，然后再吃肉食之類的。并且還需要一定的輔瘦減脂作為新時(shí)代減肥模式，絕對(duì)是易胖型體質(zhì)胖友必備的減脂利器。
一到冬天，很多女性白天手腳冰涼，即使身上穿得再厚，都暖和不起來(lái)；晚上睡覺(jué)，被子蓋得比別人多，被窩卻通宵冷冰冰的。一整個(gè)冬天都縮手縮腳，感冒不斷，老病也易復(fù)發(fā)和加重。然而很多手腳冰涼的美眉大冬天也要美麗凍人，豈不知這正讓疾病甚至癌癥有機(jī)可趁。
長(zhǎng)期手腳冰涼易患癌？
長(zhǎng)期手腳冰涼危害大 培植腫瘤風(fēng)險(xiǎn)高
手腳冰涼，沒(méi)有人會(huì)把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，就要提高警惕了，手腳冰涼對(duì)女性的健康危害極大。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至bu孕。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼，如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病、胃病等。
中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期手腳冰涼的人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽(yáng)虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長(zhǎng)期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被邪氣侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂脾胃虛弱，多有積聚.那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床，時(shí)間越久，培植腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就越高。
預(yù)防癌癥侵襲 趕走手腳冰涼
血液循環(huán)障礙、陽(yáng)氣不足、月經(jīng)和生育引起的激素變化都是引發(fā)手腳冰涼的原因，預(yù)防癌癥，就要從病因著手，讓你的身體暖起來(lái)。學(xué)會(huì)疼愛(ài)你的身體器官，別讓癌癥趁虛而入。
1）保暖 別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，女人最好不要美麗凍人。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。睡覺(jué)前最好用熱水泡腳。
2）運(yùn)動(dòng) 一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3）飲食 冬天適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲?/p>
4）泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
提高免疫力 健康的才是最美的
手腳冰涼體質(zhì)虛寒 免疫力低下
手腳冰涼的女性由于體制虛寒，免疫力低下，因此會(huì)引發(fā)各種疾病甚至癌癥?，F(xiàn)在，癌癥最有效的治療方法都是要用患者的免疫細(xì)胞去對(duì)抗自身的癌細(xì)胞，可見(jiàn)免疫力在人體防御疾病和對(duì)抗疾病上的重要作用。
科學(xué)合理的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣是提高免疫力三大法寶，與其做一個(gè)沒(méi)有健康保障的冷美人，不如做一個(gè)會(huì)保養(yǎng)的健康達(dá)人，健康的才是最美的。
冬天手腳冰涼要調(diào)理 7種暖身食材
【燕麥】
富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
【熱巧克力】
富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
【黑豆】
富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。喝黑豆湯有助于肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
【辣椒】
辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
【核桃】
不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
【紅薯】
富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
【姜】
具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
一個(gè)人如果體內(nèi)的濕氣太重的話，就非常容易引發(fā)各種疾病，有很多人就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣太重，而導(dǎo)致濕熱和濕寒疾病纏身。濕熱個(gè)濕寒又有明顯的區(qū)別，如果說(shuō)自己對(duì)于身體沒(méi)有太了解，分不清楚到底什么是濕熱和濕寒，治療的方法不恰當(dāng)?shù)脑?，不僅不能將疾病治療好，反而可能會(huì)加重疾病。
怎么判斷是濕寒還是濕熱，相信很多人都不知道。實(shí)際上，濕熱濕寒的最大區(qū)別就是發(fā)生的季節(jié)不同。
什么是濕熱？
濕熱最容易發(fā)生在天氣比較炎熱的時(shí)候，比如說(shuō)像是在夏天，如果說(shuō)濕氣太重，而引發(fā)了各種感冒或者是頭疼癥狀的話，那一般是由于濕熱引起的。對(duì)于該類疾病的話，在平時(shí)治療過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該要打抗生素藥物。
夏天的時(shí)候，由于很多人都喜歡吹風(fēng)扇，或者是吹空調(diào)，所以說(shuō)還要針對(duì)于濕熱的情況來(lái)進(jìn)行治療，要讓患者在平時(shí)應(yīng)該要減少吹風(fēng)扇的次數(shù)，同時(shí)也不能夠穿的太多，因?yàn)槿绻┑锰嗑涂赡軙?huì)導(dǎo)致中暑，濕熱患者不需要平時(shí)太過(guò)注重自己的穿衣數(shù)量，只要能夠保證自己不太冷就行。
什么是濕寒？
濕寒則是由于體內(nèi)的寒氣太重導(dǎo)致的濕寒最容易發(fā)生的時(shí)候是在冬季，一般來(lái)說(shuō)，如果自己穿的衣服太少，或者是受到了寒氣傾斜的話，就很容易會(huì)出現(xiàn)濕寒，對(duì)于該類癥狀自己應(yīng)該要首先注意增添衣服，其次就是要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
濕寒相比于濕熱來(lái)說(shuō)要更加嚴(yán)重，有部分濕寒患者甚至?xí)霈F(xiàn)全身肌肉酸痛等情況。和濕熱患者一比較，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯更加嚴(yán)重化。患上濕熱之后，可能需要喝藿香正氣水，以免出現(xiàn)中暑的情況，而濕寒患者則不需要這樣。
濕熱和濕寒都是屬于生活當(dāng)中比較常發(fā)作的疾病，在天氣特別炎熱或者是特別寒冷的時(shí)候，容易導(dǎo)致這兩種疾病的產(chǎn)生，對(duì)待濕熱和濕寒有不同的治療方法，首先自己就要了解一下到底自己是濕熱還是濕寒，然后才能對(duì)癥下藥。
如果說(shuō)自己都對(duì)自己不了解的話，那就很可能因?yàn)檎`服藥而導(dǎo)致疾病進(jìn)一步加重。了解清楚了濕熱濕寒的區(qū)別之后，就可以仔細(xì)的判斷一下自己到底是屬于濕熱癥狀還是濕寒癥狀，然后再對(duì)癥下藥。
