身體寒濕吃什么好呢?
夏季養(yǎng)生吃什么食物好呢。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體寒濕吃什么好呢?”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每個(gè)人的身體健康狀況都是不同的，因此在日常調(diào)理方面也要有針對(duì)性，對(duì)于身體濕寒的人們來說，只有將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外，還能恢復(fù)正常的健康和生活狀態(tài)，不會(huì)輕易的受到疾病的侵?jǐn)_與威脅，可以說從飲食入手來調(diào)理身體還是很不錯(cuò)的，那么身體寒濕吃什么好呢?
外濕：多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。比如，長期在水中勞作的人，濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發(fā)病。因其從外而受，稱為“外濕”;有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“外濕”不單純是環(huán)境濕度過高引起的，微生物、營養(yǎng)失衡等多種因素也可導(dǎo)致外濕。
內(nèi)濕：相對(duì)于“外濕”而言，是指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾虛以致水濕停聚所致，即所謂“脾虛生濕”。春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機(jī)體易被濕所困。
濕邪致病，可以是外濕、內(nèi)濕單獨(dú)致病，也可以聯(lián)合致病，并且外濕內(nèi)濕之間可以互相影響。
在煲祛濕湯前，最好先分清所受的是“寒濕”還是“濕熱”，對(duì)癥用料效果才更好。
“寒濕”的人身體多有陽虛癥狀，比如平時(shí)比較怕冷，喝熱水會(huì)感到更舒服，舌質(zhì)比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺;“濕熱”的人平時(shí)體質(zhì)比較壯實(shí)，舌質(zhì)紅苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黃爛、排便不爽。
寒濕者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。 濕熱者：可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。
通過上面的介紹，大家對(duì)身體寒濕吃什么好也都很清楚了，合理膳食對(duì)每個(gè)人來說都是至關(guān)重要的，尤其是身體健康狀況存在異常的人們，更不能掉以輕心，多吃一些對(duì)自身健康有利的食物，做到營養(yǎng)飲食，才能讓自己的身體更加的健康。
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中醫(yī)學(xué)里將體質(zhì)虛弱稱之為體虛。體虛是一種慢性疾病。主要可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等幾種類型。而對(duì)于部份有出現(xiàn)身體虛寒的癥狀的人，在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)肺氣虛、脾陽虛等情況的出現(xiàn)。那么平時(shí)有出現(xiàn)身體虛寒吃什么好可以調(diào)理身體呢？接下來我們就來祥細(xì)了解下身體虛寒者吃什么可以調(diào)理身體。
? ? 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
? ? 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。
? ?氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板br減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者。
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? ?忌食物品
? ?山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
? ?忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
? ?忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
? ?通過上述對(duì)于身體虛寒吃什么好，以及禁忌食物的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)身體虛寒的人來說，平時(shí)在生活中也可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理身體的同時(shí)，也可以通過中藥來進(jìn)行調(diào)量。另外在天氣就化轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，對(duì)于身體虛寒的人來說，應(yīng)該更要多注意平時(shí)的保暖。
兒童在長身體的時(shí)候，身體里面會(huì)需要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對(duì)于骨骼發(fā)育比較有幫助的一些物質(zhì)，在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期里面，給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，對(duì)于發(fā)育是非常有好處的，下面小編來介紹少年兒童在長身體的關(guān)鍵時(shí)期應(yīng)該吃什么來有效的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
新鮮蔬菜
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，很多孩子愛吃肉，家長都一味的順從，這將嚴(yán)重影響孩子攝取的營養(yǎng)均衡，并直接影響孩子的身體發(fā)育。
牛奶
早晚都要喝，牛奶不僅富含人體易吸收的鈣質(zhì)還有很多其他的微量元素，孩子的骨骼發(fā)育，最容易缺鈣，充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充，是孩子增高的基本條件。當(dāng)然有的孩子對(duì)牛奶有過敏現(xiàn)象，可以選擇喝豆?jié){，營養(yǎng)含量完全不低于牛奶，同樣能幫助孩子骨骼發(fā)育。
魚
尤其是銀鱈魚中含有的蛋白質(zhì)如球蛋白、白蛋白，及各種氨基酸，其比值和兒童生長發(fā)育的需要量非常相近。很多國家像日本，更是把魚作為孩子每天飲食的必備。
最后專家說，營養(yǎng)均衡的飲食只是給孩子身體發(fā)育打下一個(gè)良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)，還要注意其他方面比如運(yùn)動(dòng)、心理健康等等因素，如果孩子身體發(fā)育確實(shí)存在過緩問題，一定要帶孩子到專業(yè)的增高醫(yī)院給孩子，進(jìn)行全面體檢，幫助孩子規(guī)避增高誤區(qū)。
除了要均衡營養(yǎng)之外，在長身體的關(guān)鍵時(shí)期，最好還是能夠參加一些體育鍛煉，比如跳繩，跳高，打籃球，踢足球等等，對(duì)于增強(qiáng)骨骼的韌性，促進(jìn)骨骼的發(fā)育都是非常有好處的，其實(shí)還應(yīng)該盡量地多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽對(duì)于鈣的吸收也是很有幫助的。
事實(shí)上不少疾病都是因?yàn)樯眢w寒濕導(dǎo)致的，比方說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或是其他的風(fēng)濕性疾病等，都很常見，而且胃寒脾濕也會(huì)引發(fā)各種疾病出現(xiàn)，因此每個(gè)人都需要提高健康意識(shí)，也要將字的身體調(diào)理及保養(yǎng)好，才能為自身健康提高保障，減少或避免危害發(fā)生，那么寒濕吃什么呢?
健脾祛濕湯
材料：干淮山，土茯苓，溪黃草，豬胰，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。適合脾胃差者飲用。
和中化濕湯
材料：木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陳皮或砂仁。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去濕湯
材料：土伏苓，粉葛，赤小豆，扁豆，陳皮，水。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。
鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉，薏米、百合，姜片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。適合清熱去濕，潤肺化痰。
黃瓜祛濕湯
材料：老黃瓜(去核囊)，陳皮，粳米，鴨腎，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
上文中對(duì)寒濕吃什么給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，任何一種健康隱患都是需要重視起來的，也要盡快得做好調(diào)理及養(yǎng)護(hù)措施，當(dāng)然了平時(shí)多吃一些祛濕溫補(bǔ)性的食物還是很有必要的，合理膳食才能減少危害發(fā)生。
所謂的寒濕體質(zhì)就是在我們身體里面陰氣過于旺盛，最后使得陰陽失調(diào)。在中醫(yī)看來我們的身體是一個(gè)平衡的有機(jī)整體，而陰陽失調(diào)是導(dǎo)致體弱多病的主要原因。陰陽失調(diào)往往是生活當(dāng)中飲食營養(yǎng)沒有注意，生活習(xí)慣不良好導(dǎo)致。有的人睡眠時(shí)間得不到保證，又經(jīng)常飲酒抽煙，并且吃辛辣刺激食物，這樣就容易導(dǎo)致寒濕體質(zhì)。
寒濕性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些溫?zé)嵝缘氖澄?。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。身體內(nèi)寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生姜等，這樣身體才會(huì)產(chǎn)熱，使機(jī)能興奮、增加活力，血脈暢通?，F(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調(diào)等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質(zhì)。
如果身體內(nèi)熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。吃多了會(huì)燥熱、上火，機(jī)能過于亢奮，所以要適當(dāng)?shù)剡x用一些寒涼的食物來進(jìn)行平衡。配合氣候變化選擇食物，氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時(shí)人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時(shí)要以溫?zé)岬氖澄锉Ｅ詈，F(xiàn)在的夏天，室內(nèi)多有空調(diào)，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內(nèi)的寒濕都很重。
寒濕體質(zhì)的人在秋冬季節(jié)應(yīng)該因地制宜地合理選擇飲食。為了補(bǔ)身體可以多吃牛肉和羊肉，比如吃牛肉羊肉涮火鍋就很不錯(cuò)。但是要特別注意，寒濕體質(zhì)的人盡量不要喝冷飲，即便是在夏天也應(yīng)當(dāng)少吃冷飲，也不要吃寒性的食物，多鍛煉身體，多吃能夠開胃健脾的食物。
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隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身養(yǎng)生的問題不斷深入的研究，越來越多的朋友們意識(shí)到了補(bǔ)身體不僅僅只能在秋冬季進(jìn)行，而在炎熱的夏季也必須重視起來，這樣才能讓我們的身體在一年四季中達(dá)到更好的狀態(tài)。于是這就值得我們更多的去學(xué)習(xí)了，那么夏天吃什么補(bǔ)身體好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。 1.2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2.1 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2.2 補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
上面的幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了夏天吃哪些食物可以更好的補(bǔ)充我們的身體，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能更好的把它們應(yīng)用到實(shí)際生活中。當(dāng)然我也希望大家都能把今天所學(xué)習(xí)到的內(nèi)容分享給身邊的親人和周圍的朋友，這樣才能體現(xiàn)出分享的意義。
寒濕體質(zhì)是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問題，尤其是一些小孩子，常常因?yàn)椴蛔⒅仫嬍尘猓B(yǎng)成了挑食的習(xí)慣，使我們?cè)黾恿俗陨砣菀壮霈F(xiàn)寒濕體質(zhì)的幾率，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒＷC各種營養(yǎng)全面攝入，多吃一些肉蛋奶等食物，簡述一下寒濕體質(zhì)吃什么吧。
(一)營養(yǎng)早餐
早餐所提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%~30%。一份營養(yǎng)的早餐應(yīng)該是營養(yǎng)豐富、干稀平衡、葷素適當(dāng)、清淡易消化的食物。比如應(yīng)該包括：谷類及薯類、奶類和豆類、蔬菜和水果、動(dòng)物性食物(包括：蛋類、肉類)四大類。
適合作為早餐的食物有：谷類及薯類(100~150g)：饅頭、包子、面包、米粥(玉米、燕麥等)、面條、餛飩。奶類(1杯)和豆類(50g)：牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐。動(dòng)物性食物(50g)：蛋類、醬牛肉、豬肝、火腿肉、炒蝦皮。蔬菜和水果(100~150g)：拌黃瓜、拌蘿卜、拌西紅柿、水果沙拉。
(二)營養(yǎng)午餐
午餐應(yīng)提供的能量應(yīng)占全天總能量40%，所以一天中午餐吃好吃飽，營養(yǎng)全面、能量充足、富含優(yōu)質(zhì)蛋白、葷素平衡，食物具有良好色、香、味以促進(jìn)食欲。同樣也少不了谷類及薯類、奶類和豆類、蔬菜和水果、動(dòng)物性食物(蛋類、肉類、海產(chǎn)品)四大類。
(三)合理晚餐
這里強(qiáng)調(diào)的是合理晚餐，晚餐其實(shí)和早餐的量差不多，晚餐所提供能量只占全天總能量30%~35%，食物應(yīng)當(dāng)以清淡易消化、葷素適當(dāng)為主，尤其要低蛋白質(zhì)和脂肪，少吃油膩食物，多吃蔬菜。但是，很多人因?yàn)樵绮秃臀绮统缘眠^于簡單，有一種補(bǔ)償心理，加上有時(shí)間，所以晚餐盡量豐富，吃飽了就成了“沙發(fā)土豆”呆著不動(dòng)看電視，長期以往，肥胖、高血脂、糖尿病等疾病自然找上門來。
以上介紹的寒濕體質(zhì)吃什么的內(nèi)容可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)充我們體內(nèi)營養(yǎng)所需的一個(gè)效果，盡量多吃一些水果蔬菜和水果，很有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素，對(duì)于改善自身的免疫力和抵抗力都非常有幫助。
寒濕體質(zhì)的人有一些典型的身體表現(xiàn)，比如說上廁所的時(shí)候老是尿不盡，會(huì)感覺到有殘留的尿液拍不出來?；蛘哒f排尿比較困難，在小便的時(shí)候下腹部有明顯的抵抗排尿的感覺。另外寒濕體質(zhì)的人往往體力很衰弱，長時(shí)間的工作或者是家務(wù)沒有辦法勝任，身體經(jīng)常感覺寒冷。寒濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)理。
可以吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮髼?山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运Ｓ衩?高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚等可以去濕。意見建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上不要吃寒涼性食物；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐?，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
水果分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒勿食。溫?zé)犷愃袟棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒涼類的。對(duì)脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。
寒濕體質(zhì)的人盡量采用溫補(bǔ)的方式補(bǔ)充身體營養(yǎng)，多吃一些能夠驅(qū)寒的食物。比如可以吃牛羊肉。另外玉米、高粱、薏仁都是寒濕體質(zhì)的人可多吃的食物。飲水過度，尤其是平時(shí)飲用大量的可樂或者是果汁對(duì)寒濕體質(zhì)的病人極其不利。另外，喝酒抽煙容易加重寒濕體質(zhì)。
? 俗話說得好，要想保證自己的身體健康，就應(yīng)該從日常的小細(xì)節(jié)做起，從日常的衣食住行做起，我們每天都離不開一日三餐，身體的健康也需要各種不同的食物，只有吃了健康的食物，才能夠促進(jìn)我們身體的健康，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，多吃什么樣的食物對(duì)身體好呢？
春天吃什么水果好
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院⑽柑摵?、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。
夏天吃什么水果好
最主要的就是西瓜
因?yàn)槲鞴显谙奶焓秤脮?huì)起到 消暑,利尿,提神
而且對(duì)內(nèi)臟有一個(gè)清潔的作用
秋天吃什么水果好
秋天吃梨比較好
冬天吃什么水果好
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗也會(huì)使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸降壓，防痔;山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能。但吃這些水果時(shí)，應(yīng)適可而止，并不是越多越好。選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
? ?以上就是多吃什么食物對(duì)身體好做出的詳細(xì)解答，那么經(jīng)過我的講解之后，相信大家在不同季節(jié)內(nèi)，吃不同的食物可以保證我們的身體健康，我們的身體也會(huì)受到外界環(huán)境的影響，所以我們應(yīng)該采取，對(duì)癥下藥的方法，因材施教的方法，這樣才能夠保證自己的身體健康。
每個(gè)季節(jié)天氣都有不同的變化，身體總是會(huì)被一些疾病所困擾著，尤其是立秋之后天氣開始轉(zhuǎn)涼我們一定要注意身體的保養(yǎng)，但是對(duì)身體的保養(yǎng)我們一定要調(diào)整好飲食才能讓我們更好的吸收里面的營養(yǎng)價(jià)值，而且更不能經(jīng)常食用涼性的食物，下面一起了解下立秋之后吃什么對(duì)身體好呢。
立秋之后吃什么對(duì)身體好呢
食物宜選潤燥生津類
根據(jù)相關(guān)專家研究，雖然秋季的開始在于立秋，但是剛剛經(jīng)過炎熱的夏季，立秋之后的氣溫還是比較高的，空氣的濕度也還是很大。人們大多數(shù)都患有脾胃功能衰退的癥狀，這是因?yàn)樵谙募疚覀兂粤撕芏嗟睦滹媮斫档妥陨淼臏囟?。如果這個(gè)時(shí)候大量的吃滋補(bǔ)食物，尤其是過于滋膩的營養(yǎng)食物，會(huì)使脾胃的負(fù)擔(dān)不斷的加重。虛弱的脾胃長期處在這種情況下，反而會(huì)讓消化功能變得紊亂。所以，初秋進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該選擇清補(bǔ)，而不是滋膩。
所以日常飲食應(yīng)食用一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。
向大家推薦了食療方法——百合銀耳粥。百合30克、銀耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，還可日常飲用沙參麥冬菊花茶(沙參、麥冬、菊花各10克)，也能潤燥生津。
還有，因?yàn)榱⑶镏鬂穸葲]有夏季那么高，空氣中的水分也在慢慢的消失，只有多補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分，才能對(duì)抗燥氣給肺部帶來的傷害。
閑暇時(shí)期不如做道美味的山藥老鴨煲，材料很簡單，只需要準(zhǔn)備一只鴨子、料酒、山藥500克、還有蔥、姜、適量的鹽和八角這些調(diào)味用品。
具體做法是
1.先將鴨子洗凈剁塊，山藥去皮切塊，姜切片，蔥切段。
2.鴨肉焯水后，冷水下鍋煮，放入蔥、姜、八角、料酒。
3.約40分鐘后，待湯表面浮出油花后，放入山藥，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可。
立秋后也可吃瓜
大家可能都經(jīng)常聽說“立秋不吃瓜”這么一句話。西瓜和黃瓜都屬于涼性食物，立秋過后的天氣逐漸變冷，這個(gè)時(shí)候吃西瓜和黃瓜對(duì)身體無益。
專家指出，盡管立秋后晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱，有時(shí)暑氣更加逼人，所以防暑降溫要繼續(xù)，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上全部撤除。西瓜、黃瓜等果蔬適度食用也無妨。另外，鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等既能清暑熱又可補(bǔ)益，此時(shí)可放心食用。
專家表示，立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中醫(yī)認(rèn)為，立秋到秋分這段時(shí)間叫“長夏”。長夏時(shí)喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。如果喜歡吃涼拌扁豆，則要注意放醋、加蒜，以增強(qiáng)解毒作用。
飲食雖然是我們獲取營養(yǎng)的一種方式，但是我們一定要搭配好飲食才能讓我們的身體變得更加的健康，上面就是對(duì)立秋之后吃什么對(duì)身體好呢的介紹，希望朋友們嫩根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)來改善我們的飲食，另外平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。
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