寒濕吃什么呢?
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“寒濕吃什么呢?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
事實上不少疾病都是因為身體寒濕導致的，比方說風濕性關節(jié)炎或是其他的風濕性疾病等，都很常見，而且胃寒脾濕也會引發(fā)各種疾病出現(xiàn)，因此每個人都需要提高健康意識，也要將字的身體調理及保養(yǎng)好，才能為自身健康提高保障，減少或避免危害發(fā)生，那么寒濕吃什么呢?
健脾祛濕湯
材料：干淮山，土茯苓，溪黃草，豬胰，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。
和中化濕湯
材料：木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陳皮或砂仁。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去濕湯
材料：土伏苓，粉葛，赤小豆，扁豆，陳皮，水。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。
鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉，薏米、百合，姜片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。適合清熱去濕，潤肺化痰。
黃瓜祛濕湯
材料：老黃瓜(去核囊)，陳皮，粳米，鴨腎，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉小火煲2小時即可調味飲用。有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
上文中對寒濕吃什么給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，任何一種健康隱患都是需要重視起來的，也要盡快得做好調理及養(yǎng)護措施，當然了平時多吃一些祛濕溫補性的食物還是很有必要的，合理膳食才能減少危害發(fā)生。
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每個人的身體健康狀況都是不同的，因此在日常調理方面也要有針對性，對于身體濕寒的人們來說，只有將體內的濕氣和寒氣排出體外，還能恢復正常的健康和生活狀態(tài)，不會輕易的受到疾病的侵擾與威脅，可以說從飲食入手來調理身體還是很不錯的，那么身體寒濕吃什么好呢?
外濕：多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。比如，長期在水中勞作的人，濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發(fā)病。因其從外而受，稱為“外濕”;有現(xiàn)代醫(yī)學理論認為，“外濕”不單純是環(huán)境濕度過高引起的，微生物、營養(yǎng)失衡等多種因素也可導致外濕。
內濕：相對于“外濕”而言，是指濕從體內生發(fā)，多由脾虛以致水濕停聚所致，即所謂“脾虛生濕”。春天是肝氣主導的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。
濕邪致病，可以是外濕、內濕單獨致病，也可以聯(lián)合致病，并且外濕內濕之間可以互相影響。
在煲祛濕湯前，最好先分清所受的是“寒濕”還是“濕熱”，對癥用料效果才更好。
“寒濕”的人身體多有陽虛癥狀，比如平時比較怕冷，喝熱水會感到更舒服，舌質比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺;“濕熱”的人平時體質比較壯實，舌質紅苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黃爛、排便不爽。
寒濕者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。 濕熱者：可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。
通過上面的介紹，大家對身體寒濕吃什么好也都很清楚了，合理膳食對每個人來說都是至關重要的，尤其是身體健康狀況存在異常的人們，更不能掉以輕心，多吃一些對自身健康有利的食物，做到營養(yǎng)飲食，才能讓自己的身體更加的健康。
所謂的寒濕體質就是在我們身體里面陰氣過于旺盛，最后使得陰陽失調。在中醫(yī)看來我們的身體是一個平衡的有機整體，而陰陽失調是導致體弱多病的主要原因。陰陽失調往往是生活當中飲食營養(yǎng)沒有注意，生活習慣不良好導致。有的人睡眠時間得不到保證，又經(jīng)常飲酒抽煙，并且吃辛辣刺激食物，這樣就容易導致寒濕體質。
寒濕性體質的人應該多吃些溫熱性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生姜等，這樣身體才會產(chǎn)熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通?，F(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質。
如果身體內熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過于亢奮，所以要適當?shù)剡x用一些寒涼的食物來進行平衡。配合氣候變化選擇食物，氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。現(xiàn)在的夏天，室內多有空調，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內的寒濕都很重。
寒濕體質的人在秋冬季節(jié)應該因地制宜地合理選擇飲食。為了補身體可以多吃牛肉和羊肉，比如吃牛肉羊肉涮火鍋就很不錯。但是要特別注意，寒濕體質的人盡量不要喝冷飲，即便是在夏天也應當少吃冷飲，也不要吃寒性的食物，多鍛煉身體，多吃能夠開胃健脾的食物。
寒濕體質的人有一些典型的身體表現(xiàn)，比如說上廁所的時候老是尿不盡，會感覺到有殘留的尿液拍不出來?；蛘哒f排尿比較困難，在小便的時候下腹部有明顯的抵抗排尿的感覺。另外寒濕體質的人往往體力很衰弱，長時間的工作或者是家務沒有辦法勝任，身體經(jīng)常感覺寒冷。寒濕體質可通過飲食調理。
可以吃一些溫熱性的食物，大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫熱性水果。玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚等可以去濕。意見建議：冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上不要吃寒涼性食物；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
水果分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有菱、荸薺、香蕉、梨、柿子、西瓜等，體質虛寒勿食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等. 蘋果甘平可食。一天三餐吃的食物，不可吃寒涼類的。對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。
寒濕體質的人盡量采用溫補的方式補充身體營養(yǎng)，多吃一些能夠驅寒的食物。比如可以吃牛羊肉。另外玉米、高粱、薏仁都是寒濕體質的人可多吃的食物。飲水過度，尤其是平時飲用大量的可樂或者是果汁對寒濕體質的病人極其不利。另外，喝酒抽煙容易加重寒濕體質。
身體出現(xiàn)寒濕重通常就會容易出現(xiàn)背心冷的癥狀，這是由于身體當中不平衡所造成的，出現(xiàn)寒氣重背心冷在飲食上可以進行調理，可以多一些溫熱性食物，例如羊肉、牛肉等，也可以食用一些紅豆，薏米仁來進行調理。
背心冷，常與肺氣虛有關，容易怕冷，乏力，容易感冒等可以多吃牛羊肉，特別是羊肉，可以緩解，甚至改變背心冷
祛濕食物
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
8、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。
環(huán)境寒濕，還可預防，但如果身體有了寒濕，就防不勝防了!
寒濕萬惡之源!
中醫(yī)講，人體濕邪是最難排出的，如果濕邪遇到寒，對人體的危害就更大了!
寒濕在表面的時候，人體容易出現(xiàn)皮膚問題;
寒濕入肌肉的時候，人就容易行動無力，易困頓疲乏等;
寒濕入五臟，人體就出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)、腎虛怕冷、腸胃虛寒等等各類煩惱;
如果寒濕長期不除，產(chǎn)生病變，就真正成為萬惡之源了!
看看你體內寒濕多重?調理寒濕需要黑枸杞!
調理寒濕，秋冬更需要黑枸杞!
溫中補腎
枸杞性質溫和，自古是滋補肝腎的佳品，尤其秋冬天氣寒冷，最宜溫補腎陽，黑枸杞是首選。
比起紅枸杞，黑枸杞含有更豐富的人體必需的營養(yǎng)元素，素有滋.補軟黃金的美譽。經(jīng)常食用可以增強免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，促進有利于腎臟的生長激素分泌增加，溫中補腎。
改善四肢冰涼
黑枸杞的功效與作用還體現(xiàn)在黑枸杞中的花青素，它能夠改善血液的循環(huán)，使我們毛細血管也得到滋養(yǎng)，服用黑枸杞尤其是對微型的，細小脆弱的血管有明顯的強化功效，四肢處于血管末端，常喝黑枸杞，能夠改善手腳冰涼。
補血強身
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為枸杞滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。
黑枸杞所含豐富蛋白質、氨基酸、有機酸、礦物質、維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)成分均在傳統(tǒng)枸杞之上，對于氣血不佳、貧血怕冷的人，效果極佳!
滋補不發(fā)胖
據(jù)相關研究表明，黑枸杞中含有極為豐富的營養(yǎng)成分，它不僅是冬季進補的佳品，而且是一種非常好的減肥排毒養(yǎng)顏食品。每天堅持用黑枸杞子泡白水，可以很好的的達到減肥效果，對身體健康也有非常的好處，幫助減掉油脂。
提高肌體的適應性
黑枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
看看你體內寒濕多重?調理寒濕需要黑枸杞!
鈣是人體中不可或缺的一種元素，人體內百分之九十九的鈣成分存在于牙齒或者骨骼中。如果人體缺鈣就會引起很多問題的出現(xiàn)。那么在日常的飲食中我們要如何注意補鈣呢，眾多的食品中我們吃什么可以補鈣呢？
1、芝麻醬
很多人都知道牛奶是補鈣的，卻不知道鈣含量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬中不但還有鈣質，還含有蛋白質以及多種維生素，芝麻醬中鐵元素的含量比豬肝等含量還要高。經(jīng)常食用芝麻醬不但可以補充人體所需的鈣質，還可以預防由于缺鐵引發(fā)的貧血，使我們的頭發(fā)黝黑發(fā)亮，增強我們的皮膚彈性，還有防止便秘的功效。是日常生活中營養(yǎng)非常豐富的一種食物。
2、蝦皮
蝦皮也是含鈣量非常豐富的一種食物，在鈣含量上僅次于芝麻醬。蝦皮中不僅含有鈣，還有豐富的蛋白質，蛋白質的含量是其他食品的幾倍甚至幾十倍，還有豐富的礦物質元素和維生素A等成分。平時的飯菜中加入一些蝦皮，不但可以提高食欲，還可以防止動脈硬化，預防心腦血管疾病，增強鈣質的吸收，對老年人預防骨質疏松癥有很好的效果。
3、黑木耳
眾所周知，黑木耳有著很好的降壓效果，但是卻很少有人知道，黑木耳也有著很好的補鈣能力。黑木耳中的糖類，蛋白質類，維生素和礦物質類也都很豐富，可以補氣補血，強身壯體。而且對肺也有很好的幫助。
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? ?現(xiàn)在很多年輕人工作都非常的辛苦，每天早出晚歸，拿年輕的資本不斷透支自己的身體，每天晚上睡覺都在凌晨，白天又會投入到緊張的工作當中，其實這是非常錯誤的做法，會嚴重影響到肝臟和腎臟的排毒，晚上是肝臟和腎臟排毒的時候，所以很多人都出現(xiàn)了肝腎不好的情況，那么，補肝腎吃些什么呢，我們一起了解下。
? ?1、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
? ?2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
? ?3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫(yī)林纂要》亦云："狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
? ?6、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，平時如果長期熬夜造成肝腎功能不好的話要多吃一些以上的食物，幫助自己排毒、補肝腎，同時也要改善自己不良的生活習慣，因為如果只用食補的方法，不改變自己不好的習慣是沒有作用的，抽時間做有氧運動，鍛煉身體，幫助提高抵抗力。
人體由于各種各樣的原因常會出現(xiàn)有痰的現(xiàn)象，比如，吸入有害氣體，或者是因為感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等等都會引起喉嚨有痰的情況。除了一定的藥物治療以外，其中飲食情況也需要引起高度注意，同時，還可以通過食用一些具有化痰功效的食物，可以有效起到化痰的作用，接下來就給大家詳細介紹吃什么化痰。
雪梨。大多數(shù)都知道，雪梨具有良好的治咳化痰的作用，?？梢姳茄├鏈?，適當?shù)仫嬘?，能夠對化痰起到積極有效的作用。而且，雪梨中含有大量的維生素和微量元素，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，還可以起到生津止渴的功效，受到很多人的歡迎和喜愛。
柿子。柿子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃蠕動，加快人體吸收和消化，在某種程度上，還可以緩解和預防便秘，排除人體有毒物質。同時，適當?shù)厥秤檬磷樱軌蚱鸬綕櫡位档男Ч?，但也要適量食用，否則會引起消化不良的現(xiàn)象。
白蘿卜。白蘿卜不僅清脆爽口，而且還具有豐富的滋補保健功效，?？膳菟?，煮湯食用。適量地食用白蘿卜，還可以起到化痰的良好功效，能夠有效排出人體有毒物質，起到清理腸胃的效果，特別是對于女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。
以上就是關于可以有效起到化痰作用的食物，適當?shù)厥秤?，對于人體發(fā)揮積極有效的作用，當然也不要過量食用，畢竟物極必反。同時，還要注意不要食用辛辣刺激或者油炸食品，否則會加重病情，對于化痰起到消極的作用。
女性藥流后不知道愛惜自己，隨便吃東西。殊不知這樣對自己的身體造成了多大的傷害。女性藥流后要充分補充營養(yǎng)，切不餓隨便吃食物，更不可能吃垃圾食物。不然的話嚴重的導致不孕不育。那么藥流后比較好的食物哦。
百度經(jīng)驗:jingyan.baidu.com ? ?首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.鯉魚是非常適合藥物流產(chǎn)后的人食用的，因為在藥物流產(chǎn)后之后對子宮內膜的傷害很大，然而鯉魚更好可以促進子宮的收縮。
藥物流產(chǎn)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
百度經(jīng)驗:jingyan.baidu.co營養(yǎng)專家提醒：
藥物流產(chǎn)后的飲食該注意吃什么好呢？值得提醒的是，藥物流產(chǎn)后吃什么好補養(yǎng)身體應做到到蛋白質和維生素等多種營養(yǎng)元素的供給，單靠日常飲食很難滿足流產(chǎn)后身體需求。
普通的食材進補有許多禁忌，而且比較盲目，容易滋生油膩、吸收不充分，造成肥胖、膽固醇等煩惱，要想既能充分補充蛋白質營養(yǎng)、又能促進快速恢復。
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看了上面，知道藥流后是多么需要營養(yǎng)補劑了吧。不要再無知的虧待自己了，不要再無視合理飲食的重要性，多吃一些營養(yǎng)的東西，多補充蛋白質。藥流后身體是虛弱的，要更加的小心身體，身體是自己的，要愛惜自己的身體呀。
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