酸性體質(zhì)吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“酸性體質(zhì)吃什么”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
可能在生活中有一些朋友的身體會出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這是因?yàn)榛颊叩奈概K分泌的胃酸過多引起的。然而，對于酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物，這樣可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而保證患者的身體健康。下面就讓我們一起來了解一下酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以吃什么吧。
酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物或。多喝水、合理飲食和早睡，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對于酸性體質(zhì)可以會導(dǎo)致患者變成植物熱。
1.多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用。我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜喝。
3.早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。
4.合理飲食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。
關(guān)于酸性體質(zhì)這類朋友，應(yīng)該要在生活中正確的食用一些食物，以免造成身體造成傷害。對于酸性體質(zhì)這種朋友在生活可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物，這樣可以幫助體內(nèi)的酸性物質(zhì)進(jìn)行消除，降低體內(nèi)的酸性物質(zhì)，所以希望患者在生活中正確的對待。
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酸性體質(zhì)我們就必須要及時(shí)的采取措施和方法來給自己調(diào)節(jié)和改善，讓身體更加的健康才是我們真正希望的，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)總是會無緣無故的出現(xiàn)一些疾病，并且不定時(shí)的，也沒有什么規(guī)律，酸性體質(zhì)的人身體狀況一直都不好，酸性體質(zhì)的人很多人在改善的時(shí)候都是會選擇利用食物來改善和調(diào)節(jié)，那么酸性體質(zhì)的人到底喝什么好呢?
常見食物的酸堿性
強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪、白糖、西點(diǎn)、柿子、烏魚子、柴魚等。
中酸性 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。
中堿性 蘿卜干、大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
在日常生活中誰會注意自己的人體液體什么時(shí)候處于最佳健康狀態(tài)，可是科學(xué)家已經(jīng)研究出了人體細(xì)胞處于最佳運(yùn)作狀態(tài)時(shí)的體液平均酸堿度應(yīng)該是7.4，屬于弱堿性的體液環(huán)境。人體細(xì)胞在這樣一個弱堿性的環(huán)境中最具備活力和最有生命力，新陳代謝最旺盛。
那么當(dāng)您的體液處在小于7.0的弱酸性的體液環(huán)境中時(shí)，您的身體會出現(xiàn)哪些不適的感覺呢，您可能還不知道嚴(yán)重的話還會發(fā)生疾病。
如果能有一種方法及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己體液趨于弱酸性的變化，并且經(jīng)過膳食及時(shí)的去干預(yù)它，健康就會離我們更近。本節(jié)目就是通過對科學(xué)家的研究成果，全面地介紹了您所關(guān)心的問題。
如果說我們的體液，特別是血液變酸了，首先我們先會感到疲勞、感冒，如果變得發(fā)酸，我們會感到疼痛、胸悶、胃痛、頭痛等等，如果血液變的更酸，我們的身體就會把多余的酸性物質(zhì)放在身體的某些地方，這些地方將會變得更酸，這里的細(xì)胞環(huán)境就會變的酸性化和缺氧狀態(tài)。
如果這個過程繼續(xù)下去，這些地方的酸性會增加，有些細(xì)胞會死亡，死亡的細(xì)胞自己又轉(zhuǎn)變成酸，可是有另外一些細(xì)胞適應(yīng)這種環(huán)境，它生存了，但變成一種不正常的細(xì)胞，這些不正常的細(xì)胞被稱作惡性的細(xì)胞。惡性細(xì)胞不聽從大腦的指揮，也不服從我自己的DNA的記憶，這些惡性細(xì)胞無規(guī)則的迅速生長，這就是癌癥。
酸性體質(zhì)到底喝什么好呢?上面我們介紹的一些食物，用來熬湯的話都是可以喝的，也都是可以在酸性體質(zhì)出現(xiàn)的時(shí)候給自己喝的，酸性體質(zhì)吃的食物必須要多吃一些堿性的食物，這樣才能調(diào)節(jié)好自己體內(nèi)的酸性，如果想要調(diào)節(jié)過來的話也要注意讓自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，少吃酸性強(qiáng)的食物。
很多人喝茶已經(jīng)形成一種習(xí)慣，每天都要飲用一杯茶才能放松心情，然而身體為酸性體質(zhì)時(shí)對飲茶就會有影響，很擔(dān)心飲茶后體質(zhì)發(fā)生改變，體質(zhì)變化過大時(shí)會危害到健康，對患者的身體有極大的傷害。那么酸性體質(zhì)喝什么茶好呢?多數(shù)茶都是堿性的，患者都可以食用，但是含堿性大的茶飲食則更好。
茶葉一直都是提高人體免疫力的重要飲品，對于防止酸性體質(zhì)的形成也是功不可沒，這其中起作用的當(dāng)然是茶堿，茶葉中茶堿都相對豐富，但根據(jù)可溶于水的不同，不同茶葉對預(yù)防酸性體質(zhì)的表現(xiàn)是不同的。
一般經(jīng)過慢火烘焙的茶葉，能夠?qū)⒉鑹A逼出表面，經(jīng)水一沖茶堿立即溶于水。所以，如果想調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)，建議喝慢火烘焙茶，此茶表面可以見白霜。
酸性體質(zhì)的形成：
現(xiàn)在很多人每頓飯都離不開葷，去麥當(dāng)勞、肯德基吃洋快餐更是家常便飯。但是可能很多人不知道，大量攝入這些高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果是使體內(nèi)產(chǎn)生過量的酸性物質(zhì)。當(dāng)酸性物質(zhì)超過了人體自身的調(diào)節(jié)能力時(shí)，人體的內(nèi)環(huán)境平衡就被打破，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱之為酸性體質(zhì)。
酸性體質(zhì)者一般免疫力較低，常常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)，而兒童孤獨(dú)癥的發(fā)生、發(fā)展亦與過量食用“酸性食物”密切相關(guān)。
除了茶葉中的興奮成分外，茶堿“中和”體內(nèi)的酸性物質(zhì)，也起到緩解疲乏的作用。因此，喝茶也能糾正酸性內(nèi)環(huán)境，改善酸性體質(zhì)。中堿性的食物還包括大豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、檸檬、菠菜等，強(qiáng)堿性的食物包括葡萄、天然海藻類等。
酸性體質(zhì)喝什么茶好呢?閱讀了上述文章后能對此問題做出解答，飲茶是非常好的習(xí)慣，但是也要健康的飲用茶水，茶葉的選擇不對，飲茶的方式不對等，對體質(zhì)都有一些改變，但是能否將酸性體質(zhì)調(diào)整到正常的范圍，還需要患者結(jié)合平時(shí)的飲食，生活中的注意事項(xiàng)與要點(diǎn)，可從很多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
經(jīng)常有醫(yī)生或是家長提醒我們每天要多喝水，水對身體是極其重要的，身體缺少了水后會有很多危害，所以患者每天都要很適量的水，可是水的類型有很多，家里的飲用水，商場的各種水、飲料等，多數(shù)人會按照口味進(jìn)行選擇，然而體質(zhì)為酸性體質(zhì)時(shí)就要重視水的選擇，那么酸性體質(zhì)喝什么水呢?
其實(shí)，普通的食物絕不可能引起人體的酸堿度變化，即使攝入偏堿食物，進(jìn)入胃里也會被胃酸中和，機(jī)體會自動調(diào)整達(dá)到酸堿平衡，除非機(jī)體的調(diào)節(jié)器官出現(xiàn)問題，才會出現(xiàn)酸堿平衡紊亂。所以喝水是不能改善體質(zhì)的，也可看出社會中很多關(guān)于酸性體質(zhì)喝水的問題都沒有科學(xué)性，患者不能隨意相信。
但是患者要改善體質(zhì)可通過日常的一些注意事項(xiàng)改善，比如：多吃粗糧：精致的食物會加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對于缺乏運(yùn)動的上班族來說，距離粗糧還是有點(diǎn)遠(yuǎn)，長期進(jìn)食精致的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進(jìn)食的食物都變成了對人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。
攝取正確比例的酸堿性食物：人體中含有大約80%的堿性物質(zhì)和20%的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80%的堿性食物和20%的酸性食物，其中80%的堿性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果構(gòu)成，而20%的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10%構(gòu)成。
呼吸空氣負(fù)離子，負(fù)離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護(hù)生物體的自然要素。對于恢復(fù)堿性體質(zhì)具有十分突出的作用。而人體在凌晨4點(diǎn)半的時(shí)候，體溫會達(dá)到一天中的最低點(diǎn)，此時(shí)血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補(bǔ)充，血液循環(huán)的速度會變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。通常在晚上8點(diǎn)過后再進(jìn)食就稱之為宵夜。因?yàn)槿梭w在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，所以會導(dǎo)致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。
酸性體質(zhì)喝什么水呢?喝水與體質(zhì)的類型是沒有關(guān)系的，酸性體質(zhì)的人群對水沒有禁忌，都是可以飲用的。并且患者要通過飲食改善體質(zhì)的也要注意方式，這主要的原因是胃酸會抑制堿性食物，體質(zhì)的變化就會很緩慢，也有機(jī)率不會得到變化，所以酸性體質(zhì)的人群不要過多的重視體質(zhì)的改變，只要做好身體的護(hù)理保健措施，也可以預(yù)防體質(zhì)引起的身體不適。
到了炎熱的夏季，很多朋友就會出大量的汗，并且身上也會散發(fā)出一股難聞的味道. 其實(shí)我們經(jīng)常都會發(fā)現(xiàn)這一類朋友都是有些微胖的，同時(shí)在飲食中他們都非常喜歡吃肉類，蔬菜和水果的攝入量也是非常少的. 但是這種酸性的狀態(tài)確實(shí)不利于我們的身體，那么酸性身體吃什么好呢?接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去分享一下。
蘋果被稱為最佳的堿性食物，它可以改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強(qiáng)體力和抗病能力。
蔬菜尤其是綠葉蔬菜都屬于堿性食物。非常適合用它們來中和體內(nèi)大量的酸性食物如肉類、淀粉類，幫助食物及時(shí)消化和排泄。
酸性體質(zhì)是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果，那么平時(shí)就盡量少吃這些食物?！皩?shí)在想吃時(shí)可以把它們和堿性食物一起搭配，比如燉肉時(shí)放些海帶，燒牛肉時(shí)加些蘿卜等等?！?/p>
籠統(tǒng)來說：
堿性食物主要分為：一、蔬菜、水果類;二、海藻類;三、堅(jiān)果類;四、發(fā)過芽的谷類、豆類。
要避減酸性的食物：一、淀粉類;二、動物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油類;六、豆類(如花生等)
食物的酸堿性搭配對人體健康具有很重要的意義?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，每個人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行著數(shù)以萬計(jì)的化學(xué)反應(yīng)，保證人體各器官完成各種復(fù)雜的生功能。這些反應(yīng)之所以能順利進(jìn)行，是由于人體的體液的酸堿度(pH值)，始終處于恒定的平衡狀態(tài)。正常人的pH值為7.35～7.45，如果pH值高于或低于0.1個單位，得不到及時(shí)糾正，人體健康就會受到影響，疾病便隨之而來。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容之后，心中對酸性身體吃什么也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想鄭重告訴大家的是，酸性的狀態(tài)會讓我們的身體出現(xiàn)一些疾病，所以我們必須要扭轉(zhuǎn)這種情況，讓我們的身體盡量呈現(xiàn)一種堿性的狀況。
醫(yī)學(xué)方面的研究表明人體內(nèi)的pH數(shù)值在7.35～7.45之間是正常的，也就說說體液要是弱堿性才是健康的，這樣人體的生理功能和新陳代謝才能保持在一個正常狀態(tài)。不過有些人的體質(zhì)長期處于酸性環(huán)境下，這些人就想知道改善酸性體質(zhì)的食物有哪些呢？那么想要知道的朋友們就一起去學(xué)習(xí)一下吧。
造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多的攝入酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳制品類、谷類等，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果屬堿性食物，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等堿性礦物質(zhì)。最簡單的一個原理就是堿性食品可以中和掉酸性食物，維持人體的酸堿平衡。然而，很多蔬菜采取大棚種植，縮短了生長時(shí)間，使之不能充分吸取土壤中的養(yǎng)分和進(jìn)行光合作用。這樣，其礦物質(zhì)及其它營養(yǎng)成分的含量大打折扣。再者，農(nóng)藥、化肥、生長素、保鮮劑等，也破壞了它們的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，使之不能起到足夠的中和酸性物質(zhì)的作用。
環(huán)境污染、作息不規(guī)律、惡劣情緒、運(yùn)動不足及其它不良生活習(xí)慣導(dǎo)致：以上這些因素使得細(xì)胞居住的體內(nèi)小環(huán)境也同樣被污染了，導(dǎo)致體質(zhì)變酸.
自然規(guī)律決定體液必定要變酸：不論人體的吸收和代謝多么復(fù)雜，但有一點(diǎn)很清楚，就是人類的代謝過程是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴生命的基本單位“細(xì)胞”將體內(nèi)營養(yǎng)物，經(jīng)氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，無一例外。
常見食物的酸堿性
多多休息、睡眠充足、人人都懂，自不待言。多補(bǔ)充堿性食物，難道就是多吃水果?水果當(dāng)然要吃?？墒菈A性食物何止水果一類，蔬菜也是典型的堿性食物，水果中也有例外，柿子就是酸性食物。同為堿性食物，它們含堿性物質(zhì)的多少還有較大區(qū)別，其優(yōu)劣如何分辨?為了便于讀者諸君正確選擇食物，制訂科學(xué)合理的家庭食譜，下面介紹一些常見食物的酸堿性及其酸堿程度：
值得推薦的堿性程度較強(qiáng)的常見食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等;
堿性程度中等的常見食物有：大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;
堿性程度較弱的常見食物有：赤豆、蘿卜、甘藍(lán)菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果;
性程度較強(qiáng)的常見食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點(diǎn)、白糖、柿子等;
酸性程度中等的常見食物有：火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鮪魚、鰻魚、面包、小麥、奶油等;
酸性程度較弱的常見食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。
此外，酒類總體上是酸性食物。如果想飲酒，應(yīng)首選葡萄酒，因?yàn)樗菈A性食物。但飲用葡萄酒必須適量，因?yàn)檫^量攝入酒精會導(dǎo)致體液酸化。食用油脂均為酸性食物，但根據(jù)食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性較弱的食油首選大豆油。由于食用油脂均為酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有動物蛋白質(zhì)，本該屬于酸性食物，可是它又含有豐富的鈣等礦物質(zhì)，又該屬堿性食物，兩者相抵，應(yīng)該可算較弱的堿性食物。由于牛奶營養(yǎng)豐富，故營養(yǎng)學(xué)家推薦大家飲用。
推薦的堿性程度較強(qiáng)的常見食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等;
堿性程度中等的常見食物有：大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;
堿性程度較弱的常見食物有：赤豆、蘿卜、甘藍(lán)菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果;
酸性程度較強(qiáng)的常見食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點(diǎn)、白糖、柿子等.
蘋果、梅干、檸檬、香蕉、橘子、番瓜、草莓、葡萄、
甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐、蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、草莓、蛋白、菠菜等。
另外還有茶葉、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的堿性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時(shí)間為早上。
最最推薦的堿性食品——蘋果啊!
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，從而增強(qiáng)體力和抗病能力。
還有就是多多補(bǔ)充膳食纖維，在飲食上注意外還有喝大麥若葉青汁。都是強(qiáng)堿性天然的食品。更有利于改善酸性體質(zhì)的。
改善酸性體質(zhì)的食物上面文章已經(jīng)為大家一一列出來了，希望酸性體質(zhì)的人能夠多吃上面的一些食物，堅(jiān)持下來體液就能變?nèi)鯄A性了，這對身體是有極大的好處的。如果吃了上面的一些食物以后還是不能改善的話，就要去看看醫(yī)生了，是不是得了什么疾病，該怎么治就怎么治。
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