寒性體質(zhì)吃什么食物
寒性體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的寒性體質(zhì)吃什么食物，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
寒性體質(zhì)對健康的危害很大，平時應(yīng)該注重良好的飲食調(diào)養(yǎng)，飲食方面應(yīng)該多吃一些熱性的食物，這樣有助于改善體質(zhì)，另外平時也要注意適度的運動鍛煉，這都有很好的幫助改善的功效，下面我們就來了解一下寒性體質(zhì)吃什么食物，好我們來看下這方面的內(nèi)容。
首先，寒性體質(zhì)平時應(yīng)該多吃一些熱性的食材，熱性的食材有很多，比如說羊肉、牛肉等一些肉類，另外一些豆制品，堅果類的食物，也有很好的調(diào)養(yǎng)的作用。
平時也應(yīng)該多吃一些湯類，具有溫補功效的湯品，對于調(diào)節(jié)和改善寒性體質(zhì)也有很好的幫助作用，比如說雞湯，山藥枸杞湯，羊肉湯等等，這些食物對于改善體質(zhì)的作用比較明顯。
豆制品以及奶制品，對于寒性體質(zhì)有很好的幫助作用，包括脫脂奶粉和其他的代乳品，另外平時應(yīng)該多喝一些豆?jié){或者吃些豆腐，這類食物有很好的溫補的功效，對于寒性體質(zhì)也有很好的幫助作用。
平時也應(yīng)該多吃一些根莖類的食物，其中營養(yǎng)功效比較好的就是紅薯、山藥、胡蘿卜等食物，這類食物的溫補性比較好，含有豐富的無機鹽，含有豐富的碳水化合物，對于提高免疫力水平也有很好的效果。
以上簡單的了解了寒性體質(zhì)應(yīng)該吃哪些食物，寒性體質(zhì)對身體的健康危害還是很大的，在平時要注重飲食調(diào)養(yǎng)，逐漸的改善身體的體質(zhì)，多吃一些熱性的食材，平時多喝一些養(yǎng)生湯，喝一些養(yǎng)生粥，另外多吃一些肉類，這對于體質(zhì)的改善都有很好的幫助作用
擴(kuò)展閱讀
平時我們吃的食物有四種屬性，熱、寒、 溫、涼，熱性食物和寒性食物是相對應(yīng)的， 如果您是寒性體質(zhì)平時就應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，我們來看看熱性食物都有哪些?/p>
一、糧食組
溫?zé)嵝裕娣?、高粱、糯米及其制品?/p>
二、蔬菜組
溫?zé)嵝裕舛埂⑶嗖恕ⅫS芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
三、動物性食品組
溫?zé)嵝裕蛉狻⒐啡?、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
四、奶及奶制品、大豆及大豆制品組
溫?zé)嵝裕汤摇?/p>
五、水果組
溫?zé)嵝裕笾Α堁?、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃?/p>
六、其他食品
干果類：
溫?zé)犷悾踝印⒑颂摇⒖ㄗ印⒗笾Ω伞⒐饒A。
七、寒性和熱性
中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治”。食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；能減輕和消除寒證的食物屬溫?zé)嵝?。一般認(rèn)為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用于熱性病證。溫?zé)嵝允澄锎蠖嗑哂袦刂小⒅枴⑸⒑茸饔?，常用于寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。
減肥是一直流行，也經(jīng)常被人們掛在嘴邊的事。人們很困惑，為什么有的人減肥非?？欤瑯邮沁\動，飲食也控制，為什么自己瘦不下來。其實那是因為每個人的體質(zhì)不同，減肥所用方法自然不相同。就像有的人是寒性體質(zhì)，想要減肥就不能和尋常的辦法一樣。今天就給大家普及一下寒性體質(zhì)喝什么茶減肥。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。
不過，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。
處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有部分人吸收功能較差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，因為熟普洱發(fā)酵后會產(chǎn)生很多微量元素能促進(jìn)食欲和吸收。
了解茶葉特性
綠茶：過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。
鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。
烏龍茶：須用100℃開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老，須用100℃的開水沖泡。
大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。
普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。
一些人是天生的寒性體質(zhì)，與正常的體質(zhì)有區(qū)別，對于這種體質(zhì)，一些飲食方面的問題要區(qū)別對待，許多人就會問，那寒性體質(zhì)吃什么好，喝什么好。一般寒性體質(zhì)，應(yīng)該喝溫和一點的茶好。今天就給大家普及一下寒性體質(zhì)喝什么茶好。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。 常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。
這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
專家建議，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者(即虛寒體質(zhì)者)，應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質(zhì)燥熱者飲用，但虛汗體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。
不過，現(xiàn)代都市人的體質(zhì)卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之：體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。
這主要是現(xiàn)代都市人，有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化，但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時應(yīng)以主癥狀作為依據(jù)。 處于亞健康的都市病患者，應(yīng)喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，最多在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖?？赡苡胁糠秩宋展δ茌^差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發(fā)酵程度較高)，因為熟普洱發(fā)酵后會產(chǎn)生很多微量元素能促進(jìn)食欲和吸收。
了解茶葉特性 綠茶：過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。中國大部分名茶都為綠茶，由于制作工藝中沒有發(fā)酵環(huán)節(jié)，所以營養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。 鐵觀音：空腹不能喝。鐵觀音屬半發(fā)酵茶，由于發(fā)酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特別濃郁。但空腹不能喝鐵觀音，否則，易醉茶。
烏龍茶：須用100℃開水沖泡。烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，適合大
多數(shù)人飲用。因茶葉較粗老，須用100℃的開水沖泡。 大紅袍茶：溫而不寒不傷胃，滋味醇厚，香氣濃郁，飲后齒頰留香，經(jīng)久不退，沖泡9次后，還有原茶的桂花香味。 普洱茶：性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。
? ? ?薏米是我們生活當(dāng)中會吃到的食物，由于薏米是一種營養(yǎng)價值極高的食物所以受到好多人的青睞，特別是在養(yǎng)生保健上面的功效也是特別明顯的，我們可以把薏米熬成各種粥進(jìn)行飲用，不過也有好多的朋友會提出，如果是體寒的情況可不可以吃薏米，那么我們現(xiàn)在就通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
作為中藥，它性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效;作為美容食品，它具有可保持皮膚光澤細(xì)膩、消除粉刺、雀斑、皮膚粗糙等效果?？偟膩碚f，薏米仁的功效與作用有很多，所以我們應(yīng)該好好去利用薏米仁來為我們養(yǎng)生保健。
薏米仁的功效與作用 生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。 中醫(yī)認(rèn)為，具有補脾作用的藥物，經(jīng)過麩炒可增強療效，緩和某些作用猛烈的藥物藥性。如果是脾胃不好，總是吃不下東西，要么吃點食物就腹脹，總覺得不舒服，在稀飯里加一把麩炒薏米一起煮著吃，就能有效緩解食少、腹脹。 人們平時食用薏米時，多半是直接煮湯煮粥服食。還可以用薏米燉冬瓜。由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消腫著稱，是治療浮腫和減肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理學(xué)上的同向合力，作用更大。
寒性體質(zhì)的人，具有惡寒，四肢不溫，便稀，口淡無味等癥狀，薏苡仁有祛濕，利水的作用。寒性體質(zhì)的人在使用薏苡仁時量不能大，最好配合山藥，當(dāng)歸同時使用，山藥有健脾的作用，而當(dāng)歸有補血溫血的效果，所以聯(lián)合應(yīng)用比較好。
通過上述的介紹，我們了解到了薏米的功效和作用，有體質(zhì)寒的朋友也是可以吃薏米的，不過在吃的時候不能吃太多，而且在吃的時候要和其他的食物進(jìn)行搭配著吃，也是可以起到養(yǎng)生保健的功效，基本上不會受到什么不好的影響，可以放心的去吃。
所謂的寒性咳嗽，其實就是風(fēng)寒咳嗽，這種類型的咳嗽患者可以吃的東西有很多，比如平時可以吃一點橘皮，其實橘皮本身就有很好的止咳化痰的作用，在橘子皮的，外面有一層紅色的物質(zhì)，這種物質(zhì)又被叫做橘紅，對于風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽痰多有極其不錯的治療價值。具體來說，就是用干燥的橘子皮五克，直接水煎飲用。
生姜辛溫?zé)o毒，入脾、胃、肺經(jīng)，益脾胃，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，及解毒的功效；主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉等病癥?？捎蒙?0克，蘿卜250克，切片煎水趁熱頻飲。能宣肺散寒止咳，適宜風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。可用新鮮蔥白3~5根，每根約7厘米長，洗后切細(xì)。先用粳米50克，如常法煮成稀粥，待粥將熟時，再放人蔥白，稍煮后即可食用。
紫蘇通常作為生魚的配萊或烹調(diào)時的香料來食用，它除有解腥作用外，還具有宣肺散寒止咳的效果。可選用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鮮蘇葉3~5片，或加入用紫蘇6~10克煎成的水，再稍煮后加些紅糖即可食用。取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝。
需要注意，上面介紹了寒咳的朋友適合吃的食物，這里再說一下漢口的朋友最好不要吃的食物，比如說南瓜、桂皮、大蒜寒咳的朋友不要吃，另外一些寒涼性質(zhì)的食物，比如說綠豆、柚子香蕉以及西瓜苦瓜等等食物偏向于寒性，寒咳的朋友不能吃。
一般來說，食物分為五大種類一般分為平、寒、涼、溫、熱這五大類食物。我們每個人在日常需要全方面的補充體內(nèi)所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，食用各種各樣的食物來滿足自身日常生命活動所需，但是大家一定要注意如果自身是寒性體質(zhì)，建議大家在日常盡量不要過多食用一些寒性食物，否則可能會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣積聚過多，使自身出現(xiàn)各種各樣的問題。
一到寒冷季節(jié)，很多女性便會感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位尤甚。為什么女性更怕冷？如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，同時適當(dāng)增加具有益氣、養(yǎng)血、活血的食物攝入，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。
冬季食譜：
肉類：
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。
調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類：
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物：
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。
含碘食物：
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調(diào)養(yǎng)原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)生產(chǎn)，碘卻得靠外界補充。
含維生素食物：
代表食物：維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體寒冷的適應(yīng)能力。
調(diào)養(yǎng)原理：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
含鈣食物：
代表食物：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
調(diào)養(yǎng)原理：醫(yī)學(xué)研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。
含蛋氨酸食物：
代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
調(diào)養(yǎng)原理：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
宮寒對很多女性來講，是比較常見的一件事情，但是如果想要更好的保護(hù)自己的生育健康，那么宮寒是需要注重調(diào)理的，我們平時生活中接觸到當(dāng)歸，以及桂圓肉都是調(diào)理宮寒的食物。
1驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
3 推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
從飲食養(yǎng)生的角度來說，食物分為寒性、溫性、涼性和熱性等不同的性質(zhì)，寒性食物也是比較多的，這類食物具有清熱解毒去火等功效，當(dāng)然，如果飲食不當(dāng)，也容易對腸胃造成不良的影響，所以在飲食當(dāng)中也要了解一些食物的食性，下面我們就來了解一下寒性食物有哪些。
首先是寒性水果，寒性水果有很多，這類水果的特點是糖分比較少，脂肪比較少，膳食纖維比較豐富，熱量比較低，比較常見的有木瓜、柿子、芒果、西瓜、哈密瓜、奇異果、香蕉、椰子、橘子等等。
寒性的蔬菜也有很多，這類寒性蔬菜的特點就是清熱解毒除煩、預(yù)防上火方面的功效非常的好，比較常見的有芹菜、黃瓜、絲瓜、山芋、海帶、苦瓜、黃豆、冬瓜、白蘿卜以及茄子等等。
不但蔬菜水果里有寒性的特點，有些肉類食物也有寒性的特征，比較常見的寒性的肉類有鴨肉、螃蟹、海蜇、田雞、田螺、蝸牛、甲魚、烏龜?shù)鹊取?br />
另外寒性的飲品也比較多，對于肝火旺盛的人士來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻@樣的飲品，有很好的清熱瀉火的功效，比較常見的有絞股藍(lán)茶、梔子花茶、人參葉茶、苦丁茶、蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶等等。
以上簡單的了解了寒性食物有哪些？平時生活當(dāng)中，我們的飲食里面寒性的食物還是比較多的，比如說有寒性水果，寒性蔬菜，寒性肉類以及寒性茶飲等等，在平時飲食當(dāng)中要了解食物的性質(zhì)，這樣對于身體的健康調(diào)養(yǎng)才會更加的有效。
紅薯是很多人在生活當(dāng)中非常喜歡吃的一種食物，關(guān)于紅薯的吃法也有很多的類型，比較常見的就是烤紅薯，烤紅薯的味道極佳，香香的脆脆的，特別是很多人喜歡吃外面一層焦的外皮，覺得非常的美味，紅薯不是寒性的食物，紅薯比較溫和，同樣也能夠?qū)φ{(diào)理身體有效。
紅薯是寒性食物嗎
紅薯是不是寒性食物呢？紅薯還真的不是寒性食物，紅薯是溫性食物。紅薯有很多的別名，很多人都很喜歡吃紅薯。紅薯當(dāng)中含有較多的蛋白質(zhì)、纖維素和淀粉，大家在平時多吃紅薯有好處。而寒性體質(zhì)的人也不必?fù)?dān)心，紅薯真的不是寒性食物。
寒性食物有哪些
紅薯不是寒性食物，那么，有哪些食物是寒性食物呢？
第一，西瓜。西瓜就是一種常見的寒性食物，孕婦、老人或者小孩在平時都不應(yīng)該吃太多的西瓜了。
第二，香蕉。常見的香蕉經(jīng)常被大家誤以為是溫性食物，但香蕉其實也是寒性食物。
第三，芒果。芒果也是寒性食物當(dāng)中的一種，因此，女性在來月經(jīng)的時候，千萬不要吃芒果。
第四，橘子。橘子的味道是非常好的，不過，大家一定要注意了，橘子就是寒性食物，體寒的人最好少吃橘子，體熱的人可以多吃橘子。
第五，草莓。小小的草莓非常美味，很多人都很喜歡吃草莓，不過，草莓是寒性食物，少吃為好。
紅薯是寒性食物嗎？紅薯可不是寒性食物，不過，寒性食物有很多，小編給大家列舉了五種寒性食物。寒性體質(zhì)的人可以吃紅薯，最好少吃那五種寒性食物。
食物之間的分類是很多的，有酸性和堿性之分，還有寒性和熱性之分，不同類別的水果，在平時對人身體健康的好處也是不同的，不過大多數(shù)人都不會將這些放在心上，其實了解食物的屬性，可以更好的滋補身體，番薯是我們經(jīng)常吃的東西，不知道番薯這類的食物是寒性食物還是熱性食物呢?
番薯是寒性食物嗎?
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，
能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米
糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
地瓜是酸性還是堿性
地瓜屬于堿性食品
地瓜含有“氣化酶”，吃后有時會發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。只要一次不吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免。地瓜在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。爛地瓜帶有黑斑的地瓜和發(fā)芽的地瓜可使人中毒，不可食用。地瓜等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會加入明礬。若過多食用會導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。
地瓜會上火嗎
地瓜雖然屬于寒性食物，但是其含有大量的糖類和淀粉，有很多碳水化合物，適量食用對身體十分有益，但是食用過量，則會導(dǎo)致體內(nèi)糖分含量增高，最終引起口腔潰瘍等上火癥狀，因此食用地瓜一定要適量。
食用建議
中醫(yī)中的四氣,是指藥有寒、涼、溫、熱等四種不同的性質(zhì)。
寒、涼食物適用于熱性體質(zhì)和病證陽勝或陰虛。其作用主要是疏散風(fēng)熱、清熱瀉火、涼血解毒、平肝潛陽等。
溫、熱食物則適用于寒性體質(zhì)和病證陰勝或陽虛。其主要作用是溫里散寒，助陽益火、活血通絡(luò)、行氣解郁、芳香開竅等。
平性食物介于寒涼和溫?zé)嶂g，適合于一般體質(zhì)，或寒、熱病證均可，多用作營養(yǎng)保健。
哪些食物是寒性食物呢?
第一，西瓜。西瓜就是一種常見的寒性食物，孕婦、老人或者小孩在平時都不應(yīng)該吃太多的西瓜了。
第二，香蕉。常見的香蕉經(jīng)常被大家誤以為是溫性食物，但香蕉其實也是寒性食物。
第三，芒果。芒果也是寒性食物當(dāng)中的一種，因此，女性在來月經(jīng)的時候，千萬不要吃芒果。
第四，橘子。橘子的味道是非常好的，不過，大家一定要注意了，橘子就是寒性食物，體寒的人最好少吃橘子，體熱的人可以多吃橘子。
第五，草莓。小小的草莓非常美味，很多人都很喜歡吃草莓，不過，草莓是寒性食物，少吃為好。
不過，寒性食物有很多，寒性體質(zhì)的人可以吃紅薯，最好少吃那五種寒性食物。
番茄既是蔬菜又是水果，所以它的吃法多種多樣，而且深受廣大小朋友們的歡迎，因為在吃番茄的時候，我們會發(fā)現(xiàn)番茄的味道，吃起來非常的誘人，它既可以直接吃，也可以在炒菜的過程中加入一些，而且現(xiàn)在有很多大棚蔬菜即使不是應(yīng)季，也能夠吃到，那么番茄是寒性的食物嗎?
1吃西紅柿?xí)亲訂?/p>
適量吃西紅柿一般不會拉肚子，食用過多可能會拉肚子。
西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C能幫助抗衰老、美白防曬，而且西紅柿還有退熱解毒、促進(jìn)食欲消化、預(yù)防貧血、改善便秘等功效，適量食用對身體是好處多多，不會出現(xiàn)拉肚子情況，但食用過多是有拉肚子的可能的。
2吃西紅柿拉肚子的原因
一般來說吃西紅柿出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的原因是下面幾個方面：
食用過多
西紅柿性涼，且含有的有機酸會刺激胃酸分泌，一次性食用過多的西紅柿，是可能導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉的情況的。
體質(zhì)原因
西紅柿是涼性水果，而且有潤腸通便、清熱等功效，本身脾胃虛寒的人群，吃西紅柿是容易加重體內(nèi)寒氣，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
空腹食用
西紅柿是含有大量的植物酸的，空腹食用對胃腸的刺激很大，會引起胃酸過多，而且西紅柿是寒涼性食物，空腹食用會導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹瀉。
細(xì)菌感染
西紅柿在生長過程中，因為環(huán)境和土壤的原因，表皮上面會沾染上沙門氏菌，如果食用時沒有清洗干凈，人體被沙門氏菌感染的話，也會導(dǎo)致腹瀉腹痛等癥狀。
吃未成熟的西紅柿
未成熟的西紅柿中含有一種龍葵堿的有毒物質(zhì)，食用沒有成熟的西紅柿的話，嚴(yán)重的會出現(xiàn)中毒反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉肚子等癥狀。
胃寒胃酸的現(xiàn)象并不少見，而這種問題其實困擾著很多人，所以在日常飲食當(dāng)中自然我們也需要正確的調(diào)理，像南瓜、菠菜、以及胡蘿卜等食物，對胃寒胃酸的人來講是比較合適的。
1、南瓜
南瓜性溫，味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效，是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物，維生素能促進(jìn)胃體肌肉彈性，碳水化合物能保護(hù)胃部免受刺激，含有的膳食纖維細(xì)軟，容易吸收。果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2、菠菜
菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。另外，菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”，是養(yǎng)胃佳肴。
3、胡蘿卜
性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
4、 洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，為天然的抗癌物質(zhì)。研究顯示，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
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