養(yǎng)生腎食療方法
2020-12-18補腎養(yǎng)腎現(xiàn)今已慢慢成了當代備受關心注視的話題，假如腎臟不好的話十分容易造成一些疾病的出現(xiàn)，嚴重的話還會嚴重威脅到人的生命，因此大家在平時的生活當中應當要對補腎養(yǎng)腎重視起來，可以通過食療來進行補腎養(yǎng)腎，那么，補腎養(yǎng)腎食療方法有哪些呢?以下就是針對這個問題的詳細介紹。
一、【益智仁粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
二、【萸肉蓯蓉羊肉湯】
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽
更多>>秋季多喝湯，可以滋補水分，又可以防范身體當中的水分蒸發(fā)，還可以滋陰壯陽，是生活當中不少人作為養(yǎng)生飲食最重要的環(huán)節(jié)，也是最重要的選擇部分，喝湯是養(yǎng)生當中的一種好習慣，而且食療方法也是一樣都不可少，生活當中的養(yǎng)生常識，不得不知，有些人漸漸地陷入了誤區(qū)，那么關于健康養(yǎng)生食療方法都有哪些我們來一一到來。
一、喝湯不吃渣
俗話說，“吃肉不如喝湯”，肉湯的鮮味往往超過了肉的鮮味，人們由此而誤認為肉的精華都跑到肉湯里去了，湯的營養(yǎng)比肉好。
營養(yǎng)師解析：
老火湯的鮮味，是因為經(jīng)水煮后肉類中的一些含氮浸出物溶于湯內，但食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中。煲2個小時以上的湯中，蛋白質含量也僅為肉中的5%左右，還有95%的營養(yǎng)成分留在“肉渣”中。
因此，只喝湯不吃肉，只是滿足了口感而已，而大量的營養(yǎng)成分還是在肉渣里，如果吃肉不喝湯等于是撿了芝麻而丟了西瓜。其實，經(jīng)過長時間燒煮的湯，其“渣”口
更多>>萬物生長，陽氣初生，春天是一個充滿生機的季節(jié)，體內的精、氣、神也在此時復蘇。怎樣的飲食方案，才能在日常飲食中達到養(yǎng)生之效？且聽中醫(yī)專家為你支招?！?/p>
“按中醫(yī)理論，春天是肝主令之時，所以此時養(yǎng)生，首要養(yǎng)肝?！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院三腫瘤科主任林麗珠告訴記者，肝與脾互為母子關系，健肝先健脾，因此春季的飲食養(yǎng)生以養(yǎng)肝健脾為大原則。加上春天天氣濕氣重，易困脾，所以更應少吃濕、滯食物?！?/p>
不同體質，方案各異
同樣養(yǎng)肝健脾，不同體質也有不同食療方案：普通人是健脾祛濕為主，而脾虛較重的人，則需要健脾益氣?！?/p>
林麗珠說，春天人們容易出現(xiàn)春困、腿重等癥狀，這其實就是“濕”的一種表現(xiàn)。要祛濕，可用荷葉煲湯，也可在湯水中加入藿香、苡米、云苓等，每周 1—2次，以達健脾祛濕之效。水蛇苡米湯、苦瓜芥菜豬骨湯、馬齒莧兔肉湯或蓮子杏仁露皆有此功效，推薦日常食用?！?/p>
若經(jīng)常感覺疲勞、拉肚子、食欲不振、消化不良，甚至
更多>>男性經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的情況，在出現(xiàn)腎虛的時候是需要通過一些方法來進行調理的，不然長期下去就會給身體造成一些影響，生活中是有一些食物可以達到養(yǎng)腎壯陽的作用，但是一定要選對食物，這樣才能幫助身體改善虛弱的現(xiàn)象，恢復身體的健康，那么養(yǎng)腎壯陽食療方法有哪些呢？
補腎湯食譜：黃秋葵鯽魚湯
功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補腎，壯骨，抑癌抗瘤，補腎蔬菜王，營養(yǎng)價值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營養(yǎng)又滋補。
原料：鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。
黃秋葵鯽魚湯的做法：1、所有食材(鯽魚已洗凈);2、黃秋葵洗凈切塊;3、起油鍋加熱，放入鯽魚煎;4、煎好后放入黃酒和姜;5、再放少許清水煮;6、煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;7、最后放少許鹽煮開即可。
補腎湯食譜：黨參雞湯
功效：健脾益腎，通利精竅。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等癥。
材料：黨參10克、白術5克、茯苓1
更多>>在日常生活中很多人因為工作的忙碌加上生活的壓力經(jīng)常不注意作息時間和飲食規(guī)律，這會導致一些腎臟疾病的發(fā)生，腎臟是人體重要器官，腎臟出現(xiàn)問題就會導致身體容易勞累，也會導致免疫力下降，在生活中可以多吃一些食物來達到養(yǎng)腎補腎的目的。
補腎強身湯
一、白果煲豬肚
食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發(fā)腐竹50克，老姜1塊，蔥、枸杞適量
調味料：鹽、雞粉
做法：
1、所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊；
2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進去汆燙，去血水，撈出清洗備用；
3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時，再放腐竹；
4、煮開后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。
食療功效：中醫(yī)認為，白果滋補腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。
二、枸杞牛肉湯
食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生姜2片
調味料：味精、鹽
做法：
1
更多>>腎萎縮是一種非常嚴重的病癥，一旦出現(xiàn)腎萎縮的話，一定要積極主動地接受治療才行，那么關于腎萎縮有哪些食療方法呢?這是很多患者朋友都比較關注的問題，接下來小編將為大家做出相關的介紹，希望可以幫助到各位。
1、準備一條大概一斤重的鯽魚，剖腹去內臟洗凈，裝入十克左右的大蒜末，外包干凈白紙，用水濕透，放入谷糠內燒熟。魚蒜全食，有條件者每日1條。該食療非常適合腎萎縮及營養(yǎng)不良性水腫的人食用。
2、準備糯米、芡實各30克，白果10枚(去殼)，煮粥。每日服1次，10日為一療程。此粥具有健脾補腎、固澀斂精之效。
3、玉米須60克，西瓜皮200克(干品50克)，香蕉3條，冰糖適量。將玉米須，西瓜皮洗凈，西瓜皮切塊。香蕉剝去皮。將用料一齊放入沙煲內，加清水4碗，用文火煲至1碗，冰糖調味，分兩次服用。此湯有滋陰祛濕，利尿消腫之功。
4、準備豬腎1個，黨參、黃芪、芡實各20克。將豬腎剖開，去筋膜洗凈，與藥共煮湯食
更多>>腎虛是我們日常生活中的常見問題，到底該如何補腎是很多人的疑問。不管是男人還是女人在生活中都需要進行補腎，尤其在冬季，腎虛會出現(xiàn)腰膝酸弱、手腳冰冷和抵抗力下降等現(xiàn)象。所以補腎不僅僅是男人的專利，更不是簡單的烤腰子或食用動物生殖器就可以達到的。適合全家人補腎方法，要溫和，同時效果好。
今天，我們就向大家介紹一些可以用來補腎虛的中藥，看這些中藥如何在日常生活中幫助全家進行補腎。
一、芡實
芡實屬于一種中藥材，也是一種睡蓮科植物的種子。芡實又名雞頭米，有水中桂圓的美稱。
1.芡實的功效
芡實正如我們題目中提到的，其具有補腎功效，在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎，治小便不禁、遺精、白濁、帶下”。同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。
所以，利用芡實來補腎，不必擔心帶來脾胃失調的情況。
2.芡實的食用方法
芡實粥
芡實煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以溫暖身體。
選擇芡實米和糯米等量，放
更多>>無論是男人還是女人，有一顆健康的腎臟都是同樣重要的。有腎虛癥狀的朋友，除了堅持吃藥膳外，改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，節(jié)制性生活。補腎，是勢在必行的最佳選擇，為了您的身體和生活好好的保護您的腎吧。中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。下面為您介紹幾種補腎的食療方子。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰
更多>>腎虛是生活中不少人都會遇到的問題，腎虛其實并不是什么嚴重的疾病，只是因為冬季天氣寒冷，陽氣下降引起的腎虛，不光是男性女性同樣也會如此，這個季節(jié)最需要養(yǎng)生的地方就是腎臟，腎臟陰陽之氣平衡了，身體也就不會生病，那么冬季補腎養(yǎng)生食療方法有哪些呢?
冬天怎么做羊肉吃最滋補
第一肉：羊肉
推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節(jié)。
在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。泵羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。
羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質和維生素。泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。
最佳食用方法：羊肉最好還是燉著吃，泵因為羊肉經(jīng)過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
最佳搭配：搭配山楂
更多>>女人養(yǎng)生成了社會一大主流，女性對自己的身心健康更加重視，女人注意食療對自己的身體是再好不過的，能達到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個女性所希望看到的。那么關于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來看看吧!
一個西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對于女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“
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