腎陰虧虛食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腎陰虧虛食療方》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腎陰虧虛的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)主要采用滋養(yǎng)腎陰的食物，可選用六味地黃丸等方劑。
肉類：烏骨雞、豬皮、豬腦。
蔬果類：桑葚子、黑豆、黑芝麻。
哪些藥物有幫助
何首烏、枸杞子、女貞子、熟地黃。
腎陰虧虛的食療方
扒脊髓菜心
原料：豬脊髓10條（約500克)、油菜心100克。
調(diào)料：植物油30克，雞湯500克，料酒20克，白糖、鹽、水淀粉各適量，蔥段、姜片各5克，蔥末、姜末各5克，香油、胡椒粉少許。
做法：
（1）將豬脊髓洗凈，放入開水鍋中燙一下?lián)瞥觯挥筒诵南磧簟?/p>
（2）鍋中放入一半的雞湯，加入蔥段、姜片、料酒和適量鹽，把脊髓放入湯內(nèi)，大火煮沸后改用文火煨20分鐘，撈出晾涼，除去筋皮，輕輕撥出脊髓。
（3）鍋中放油燒熱，用蔥末、姜末爆香，烹入料酒，加入雞湯、鹽、糖和胡椒粉，放入脊髓、油菜心，湯開撇去浮沫，煮約5分鐘后，淋入水淀粉收汁，淋入香油，盛盤即可。
功效：益陰血，補(bǔ)骨髓。適用于腎陰虧虛所致的腰脊酸軟，骨蒸勞熱，煩熱 口渴，帶濁遺精等。
核桃仁杜仲燉豬腰
原料：豬腰1對(duì)，杜仲30克，核桃仁30克。
調(diào)料：蔥段、姜片各5克，料酒10克，鹽適量，味精少許。
做法：
（1）豬腰沿縱向剖開，剔除筋膜、臊腺，洗凈；杜仲洗凈。
（2）沙鍋置火上，注入適量水，放入豬腰、杜仲、核桃仁，加入蔥段、姜片、料酒和鹽，大火燒開后改用文火燉至豬腰熟爛，揀出杜仲、蔥段、姜片，放入味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虧虛證。
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枸杞是冬季食用最常見的滋補(bǔ)食物，搭配羊肉一起燉，可以溫補(bǔ)身體，對(duì)有腎陰虧虛有很好的食療功效，今天這款羊肉淡菜盅的做法簡(jiǎn)單，味道清淡，肉質(zhì)鮮嫩，好吃離不開它。
【腎陰虧虛食譜枸杞羊肉淡菜盅】
主料：羊里脊肉300g、淡菜30g、枸杞30g、黃酒150g、
輔料：鹽2g、
步驟：
1.材料
2.淡菜加黃酒浸泡2小時(shí)。
3.枸杞洗凈，浸泡10分鐘。
4.羊肉切片放入鍋中焯水。
腎陰虧虛食譜枸杞羊肉淡菜盅
5.焯過水的羊肉撈入燉盅內(nèi)。
6.放入淡菜、枸杞、鹽，加適量清水。
7.放入蒸鍋中，蒸30分鐘左右即可。
腎陰虧虛食譜枸杞羊肉淡菜盅
小貼士
廚房小語：出鍋后可調(diào)入胡椒粉，撒少許蔥花增香提味。
枸杞的食用效果
1.明目
擅長明目，所以俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
腎陰虧虛食譜枸杞羊肉淡菜盅
2.提高機(jī)體免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.保護(hù)肝臟
枸杞子中的甜菜堿，可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，因而具有保護(hù)肝臟作用。
4.降三高
調(diào)節(jié)血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化等癥。枸杞子還有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用。
身體虛弱就應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理，不然時(shí)間拖的越長疾病的危害就越大，而且會(huì)導(dǎo)致各種的身體不適的問題哦。腎精虧虛是比較常見的問題，男性和女性都會(huì)出現(xiàn)哦。那么如何調(diào)理呢，下面的這些具有調(diào)理腎精虧虛的食療藥膳推薦給大家。
1、首烏燉雞
材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法：先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
功效：可養(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。這樣的食療方法可以有緩解腎精虧虛的作用，對(duì)于男性出現(xiàn)的腎虛少精的情況得到緩解，而且還可以補(bǔ)氣血。
2、杜仲燉羊肉
材料：羊肉1斤左右;杜仲20克左右。蔥、姜、鹽、料酒少許。
做法：杜仲洗凈，加適量水浸泡20分鐘后煎成湯汁備用;羊肉洗凈、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小塊瀝干;鍋內(nèi)水煮沸，放入羊肉塊煮開后，撇清浮沫，入蔥、姜大火煮沸，轉(zhuǎn)小文燉3小時(shí)左右;將煎好的杜仲汁倒入羊肉湯，加鹽調(diào)味后即可食用。
功效：羊肉是冬季養(yǎng)生的常見菜，屬熱性，本身就有補(bǔ)腎助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲和羊肉一起吃，可以緩解腰膝酸軟，而且還可以緩解身體疲勞，對(duì)于腎精虧虛有調(diào)理的作用。
3、羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放砂鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，加入鹽、味精調(diào)味?？崭狗?。
功效：溫陽固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
腎精虧虛吃什么比較好呢，上面的這些食療的方法可以得到很好的調(diào)理的作用和效果，同時(shí)也可以有緩解腎虛啊還有少精腰膝酸軟等等的情況出現(xiàn)哦，如果你也有腎虛，腎精虧虛的情況，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。
肺陰虧虛的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)主要采用滋陰潤肺的食物，可選用百合固金湯等方劑。
肉類：豬肺。
蔬果類：梨、甘蔗、百合、山藥。
其他：豆?jié){。
哪些藥物有幫助
沙參、麥冬、玉竹、西洋參。
肺陰虧虛食療方
松子豆腐
原料：豆腐500克，熟松子仁50克。
調(diào)料：植物油25克，雞湯500克，蔥末、姜末各10克，白糖25克，料酒5克，鹽、香菜末各適量。
做法：
（1）將豆腐洗凈，切成2厘米見方的丁，放入開水鍋中燙煮至浮起，撈出瀝水，放在案上壓出多余漿水。
（2）鍋內(nèi)放油燒至六成熱，放蔥末、姜末爆香，放入白糖文火炒成棗紅色，加入料酒、雞湯、豆腐丁，加鹽調(diào)味，文火煨燉至豆腐漲起、湯汁快干時(shí)盛盤，撒上松子仁和香菜末即可。
功效：滋陰補(bǔ)肺，潤腸通便。
菠蘿甜杏仁豆腐
原料：甜杏仁90克，菠蘿罐頭60克，大米15克，瓊脂6克。
調(diào)料：白糖200克。
做法：
(1)杏仁用開水略泡片刻，剝?nèi)ネ馄?，剁碎后?50毫升水泡上；大米淘洗干凈，和杏仁連水一起倒入攪拌機(jī)中，磨成細(xì)漿，過濾去渣。
(2)鍋中加入650毫升清水及150克白糖，燒開后倒入盆內(nèi)，待涼后放入冰箱冷藏；瓊脂撕碎用水浸泡1小時(shí)；菠蘿切碎。
(3)將瓊脂放入鍋中，加適量清水，燒開后轉(zhuǎn)中小火，邊煮邊不斷攪動(dòng)，直至瓊脂完全化開，倒入杏仁米漿，加入50克白糖，邊煮邊攪，待充分融合后分別盛入容器中晾涼，放入冰箱冷藏半天。食用時(shí)把杏仁豆腐用刀劃成小塊，撒上菠蘿，澆上糖水即可。
功效：清熱解暑，潤腸通便。心煩不安等癥。
氣陰虧虛的患者經(jīng)常會(huì)感覺到身體出汗，晚上盜汗，疲倦乏力，因?yàn)榻?jīng)常出汗會(huì)引起口干舌燥，臉色也會(huì)變得越來越差，這類人多數(shù)都是休息不好的，而且還會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出不同程度的類型，是在氣陰虧虛的治療方面，要通過食物的滋補(bǔ)，這樣會(huì)恢復(fù)得更好，而且不需要吃藥，可以避免給身體造成的危害。
癥候
癥見心悸、氣短、疲乏，動(dòng)則汗出，自汗或盜汗，頭暈心煩，口干，面顴暗紅，舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)數(shù)無力或結(jié)代。
陰虛有哪些具體表現(xiàn)?
陰虛多因血虛，“陰虛生內(nèi)熱”，表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進(jìn)入更年期;一般多見于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長期低燒等。
治法
益氣養(yǎng)陰。
陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過。
方藥
生脈散加減。
腎臟是人體很重要的器官之一，如果它出現(xiàn)了問題，會(huì)導(dǎo)致代謝異常，而且還會(huì)出現(xiàn)很多的疾病和癥狀哦。男性如果出現(xiàn)腎精虧虛的情況很容易出現(xiàn)不育的問題，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療腰酸藥膳就有這樣的好處哦，來看看這些調(diào)理的方法。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)。雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。
功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。雞肉有益五臟、補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對(duì)體弱多病者更有益。這樣的一道藥膳可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛的情況有調(diào)理的作用。
核桃荸薺鴨子煲
材料：核桃仁l00克，荸薺15個(gè)，鴨子1只，香菇50克、紹酒7克、味精7克，雞精7克，姜7克，蔥7克，鹽7克，上湯2000毫升。
做法：鴨子宰殺后清洗去爪;核桃仁清洗干凈;荸薺洗凈去皮;香菇洗凈，一切兩半;姜切片，蔥切段。將鴨、核桃仁、荸薺、香菇一起放入鍋內(nèi)，再放入各種調(diào)料，加入上湯，置旺火上燒沸，再用小火堡至鴨肉熟爛即可。
功效：補(bǔ)腎，益肺，潤燥。可用于腎虧腰疼、腿腳軟弱無力、肺虛久咳、氣短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路結(jié)石、更午期綜合征等。這樣的食療方法可以有緩解肺虛體質(zhì)差的情況哦，而且還可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛有調(diào)理的作用。
吃什么可以幫助調(diào)理腎精虧虛的問題呢，上面推薦了兩款食療的方法，這些食療的方法可以起到很好的保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛啊還有腎精虧虛有一定的好處和效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，趕緊試試吧。
現(xiàn)在很多年輕人都有一些胃部疾病，因?yàn)槿藗兊纳钭飨⒉灰?guī)律，飲食不注意就給胃部帶來了影響。胃部疾病的種類非常的多，中西醫(yī)區(qū)分胃病的方法也是不一樣的，胃陰虧虛是慢性胃炎的一種。下面給大家介紹下慢性胃炎都有哪些，可以來了解下慢性胃炎中胃陰虧虛的臨床表現(xiàn)。
一、慢性胃炎有這八種癥狀
1、食滯傷胃型患者
飲食不節(jié)致使脾胃受損，食積胃脘，脹滿痞痛，惡心嘔吐，噯腐吞酸，大便秘結(jié)有腐敗異臭，舌質(zhì)紅，苔厚黃膩，脈象弦滑。
證屬食滯傷胃、腑氣不通，宜健脾和中、 消食開胃。
藥用白術(shù)、茯苓各12克，山楂、神曲、雞內(nèi)金、麥芽、炒萊菔子各15克，木香、厚樸、半夏、陳皮、枳實(shí)、大黃(另包后下)各10克，生姜5片。 每日一劑，水煎服。
2、脾胃虛寒型患者
胃脘墜脹不舒，食欲不振，嘔吐酸水，隱隱 作痛，遇寒加重，得暖則輕，餓時(shí)疼甚，進(jìn)食稍減，大便稀溏，神疲乏力，舌質(zhì)淡、胖大、邊有齒印，苔薄白，脈象沉細(xì)弱或浮大無力。
證屬中氣不足、脾胃虛寒，宜補(bǔ)中益氣，健脾溫胃。
藥用炙黃芪30克，黨參15克，白術(shù)、茯苓、山藥、扁豆、海螵蛸、煅瓦楞子各12克，陳皮、良姜、香附、吳茱萸、炙甘草各10克。 每日一劑，水煎服。
3、胃陰虧虛型患者
胃脘灼熱疼痛，嘈雜不適，雖饑而納差，口 干口渴，大便艱澀，舌質(zhì)紅有裂紋，舌苔光剝或少苔，脈象弦細(xì)數(shù)。
證屬肝脾不和、胃陰虧虛，宜疏肝健脾、益陰養(yǎng)胃。
藥用蒲公英、白花蛇舌草各30克，北沙 參、玉竹、白芍、全栝樓各15克，麥冬、花粉、草決明、草石斛、山楂各12克，川楝子、醋元胡各10克，甘草6克，每日一劑，水煎服。
4、熱邪犯胃型患者
胃脘灼熱疼痛，嘈雜易饑，口苦咽干，泛吐酸苦水，便秘，舌質(zhì)紅苔薄黃，脈象弦細(xì)。
證屬熱邪犯胃、中焦郁滯，宜疏利中焦、清熱和胃。
藥用蒲公英、敗醬草各 30克，白花蛇舌草、白芍各15克，枳殼、佛手、連翹、黃芩各10克，海螵蛸、鍛瓦楞子各12克，黃連、吳茱萸6克，每日一劑，水煎服。
5、肝郁犯胃型患者
胃脘痞滿隱痛，兩脅撐脹疼痛，噯氣頻頻，時(shí)有泛酸，食欲減退，舌質(zhì)紅苔薄白微黃，脈象弦細(xì)。
證屬肝郁氣滯、胃失和降，宜疏肝理氣、健脾安胃。
藥用柴胡、 白芍各15克，白術(shù)、茯苓、香附、醋元胡各12克，當(dāng)歸、川楝子、烏藥、枳殼、佛手、蘇梗、吳茱萸各10克，黃連、甘草各6克。每日一劑，水煎服。
6、瘀滯傷胃型患者
胃脘刺痛或銳痛，痛處拒按，時(shí)感胃部灼熱嘈雜，納差，舌質(zhì)暗紫有瘀斑苔薄黃，脈象澀滯。
證屬氣滯血瘀、郁熱傷胃。宜活血化瘀、行氣理胃。
藥用丹參、蒲公 英各30克，白花蛇舌草、半枝蓮各20克，香附、元胡各12克，三棱、莪術(shù)、五靈脂、蒲黃、川楝子、烏藥各10克，砂仁6克。每日一劑，水煎服。
7、肝火犯胃型患者
因久病脾胃氣虛，情志不舒，郁而化火，致使胃脘痞滿隱痛，食后疼痛加重，經(jīng)常燒心泛酸，口苦發(fā)黏，便溏，舌質(zhì)淡紅，苔黃膩，脈細(xì)數(shù)。
證屬虛實(shí)夾雜、肝火 犯胃。治宜舒肝理氣、清熱調(diào)胃。
藥用黨參、柴胡、茯苓各15克，半夏、黃芩、梔子、木香、佛手、生麥芽各10克，黃連、吳茱萸、甘草各6克。每日一劑，水 煎服。
8、濕困脾胃型患者
胃脘痞悶，納呆，少食即感脹，口淡無味，渴而少飲，腸鳴轆轆，大便稀溏，身重乏力，困倦懶動(dòng)，舌質(zhì)淡胖苔白膩，脈象濡細(xì)。
證屬濕阻脾胃，困遏中焦。宜健脾祛濕、理氣醒胃。
藥用薏苡仁30克，蒼術(shù)、茯苓、雞內(nèi)金各12克，藿香、佩蘭、白蔻仁、厚樸、菖蒲、半夏、陳皮、干姜、枳殼、連翹各10克。每日一劑，水煎服。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝具有主藏血，調(diào)節(jié)血量，主疏泄和調(diào)暢情志的功能。肝的功能正常，則氣機(jī)條達(dá)、氣血寧和、生機(jī)健旺；反之由于各種致病因素影響或年老體衰，可致肝的功能失常，出現(xiàn)頭暈眼花、四肢麻木、關(guān)節(jié)不利、肢體拘攣、抽搐等癥。可分為以下幾種類型：肝血虛、肝陰虛、肝陽虛。
肝虛的補(bǔ)養(yǎng)原則，在辨證施治的基礎(chǔ)上，可以用滋補(bǔ)肝陰、補(bǔ)肝益氣、補(bǔ)肝養(yǎng)血、疏肝理氣等來進(jìn)行調(diào)理治療。
滋補(bǔ)肝陰藥膳——生地枸杞肉絲
原料 枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
制作
(1)將豬瘦肉洗凈，切成長絲；青筍切成細(xì)絲；生地切成絲；構(gòu)杞子洗凈待用。
(2)炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。
功效 滋陰補(bǔ)腎、明目健身。適用于肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目干澀、手足心熱、自汗盜汗、大便干結(jié)等病癥。
補(bǔ)肝益氣藥膳——燉椰肉杞子雞
原料 椰肉150克，枸杞子、黑棗各50克，母雞肉200克，精鹽、醬油、味精適量。
制作
(1)先將椰肉洗凈，切成小塊，榨汁備用，雞肉切成小塊。
(2)將雞肉塊、枸杞子、黑棗同入沙鍋，倒入椰肉汁，加水適量。先用武火燒沸，后改文火慢燉，待雞熟爛后，調(diào)入精鹽、醬油、味精即成。
功效 益肝腎、補(bǔ)脾胃。適用于肝胃氣虛、肝腎精血不足所致的神疲體倦、面色無華、頭暈眼花、腰膝酸軟、心煩口渴、食欲不振等。
補(bǔ)肝養(yǎng)血藥膳——山藥肉麻圓
原料 山藥、黑芝麻各50克，豬肉400克，白砂糖200克，雞蛋3個(gè)，花生油、精鹽各適量。
制作
(1)將山藥切片烘脆，研細(xì)末，黑芝麻炒香，備用。
(2)將豬肉洗凈，煮熟，撈入涼水內(nèi)泡一下，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、濕淀粉，調(diào)和均勻成稠糊，待用。
(3)將肉丁裝入碗內(nèi)，加入調(diào)勻后的蛋糊上漿，待用。
(4)炒鍋置中火上，放入花生油燒至八成熱時(shí)，用筷子將肉逐個(gè)放入鍋內(nèi)炸，糊凝起鍋，掰去棱角，再一起重炸至色黃時(shí)撈出瀝油。
(5)將炒鍋重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黃色時(shí)下入炸好的肉圓，離火，撒入芝麻，晾涼即可。
功效 滋陰血、補(bǔ)肝腎。適用于肝陰血虧虛所致的形體消瘦、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退、皮膚干燥、大便干結(jié)等。
疏肝理氣藥膳——合歡花蒸豬肝
原料 干合歡花10～12克，豬肝100～150克，食鹽少許。
制作 將干合歡花放碟中，加清水少許浸泡4～6小時(shí)，再將豬肝切片，同放碟中，加鹽少許，隔水蒸熟，食肝。
功效 養(yǎng)陰柔肝。適用于陰囊紅腫、小腹脹痛、胸脅脹痛、情緒急躁、頭暈耳鳴等。
血是指人體外周血紅細(xì)胞容里減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。貧血并不是一種疾病，而是伴隨各種疾病的一種癥狀。貧血大多是由于腸道功能弱，致使原來可成為血色素的營養(yǎng)成分吸收減少，而引起貧血。
癥狀：注意力不集中、倦怠乏力、頭發(fā)枯黃、記憶力減退、心悸氣短、指甲扁平不光整、皮膚干燥、煩躁等。
食療小偏方：
1、黑木耳湯和血強(qiáng)身
原料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)左右，冰糖10克。
制法：將黑木耳和紅棗洗干凈用溫水泡發(fā)，放入碗中，加人水和冰糖，將碗放入鍋中約蒸l小時(shí)。
功效：黑木耳中鐵的含量非常豐富，可以防治缺鐵性貧血。
2、菠菜羊肝湯補(bǔ)虛理氣
原料：菠菜60克，羊肝100克，雞蛋2個(gè)。
制法：先將菠菜洗于凈，切成段，用水煮沸，然后再加入羊肝、姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。每日早晚各1次。
功效：菠菜含有豐富的維生素A、維生素C及礦物質(zhì)，尤其維生素A、維生素C的含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質(zhì)鐵的含量也比其他蔬菜多，有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥的功效。對(duì)于胃腸障礙、便秘、痛風(fēng)、皮膚病、各種神經(jīng)疾病、貧血確有特殊食療效果。
3、山藥方治療心脾兩虛型貧血
原料：山藥50克。
制法：將山藥打碎用水煎熬，每日分2次服用。
功效：山藥味甘，性平，具有健脾益胃、補(bǔ)益肺腎、延年益壽、活血通絡(luò)、消腫解毒等功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。
4、糯米粥治療腎陰虛型貧血
原料：紅糯米、熟地、紅糖各適量。
制法：先將熟地放人鍋中，加水煎熬，去渣取汁，將紅糯米加人汁液中熬成粥，待粥快熟時(shí)加入紅糖調(diào)味，每日分2次服用。
功效：紅糯米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養(yǎng)元素，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功。
現(xiàn)在的空氣污染不容小覷，很多男士喜歡抽二手煙，肺部健康不容忽視，同時(shí)加上亞健康的不良生活節(jié)奏，肺陰虧虛很容易出現(xiàn)，所以今天我們就為大家分享一些溫肺化飲的養(yǎng)生茶，大家在肺部陰虧受損的時(shí)候可以嘗試的來喝一些。
麥冬沙參杏仁茶
麥冬可是溫肺化飲的好材料了，中醫(yī)書籍中就與記載麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩;沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津;杏仁潤燥止咳;桑葉清泄肺熱，涼潤肺燥;百合清心安神，養(yǎng)陰潤肺止咳;雪梨清熱潤燥，止咳化痰。這個(gè)養(yǎng)生茶里用到的所有材料都是潤肺的好材料，可以有效幫助我們滋養(yǎng)肺陰。
麥冬沙參杏仁茶的做法如下：麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起燉煮。
玫瑰鴨梨茶
鴨梨養(yǎng)肺的效果非常好，秋燥引起肺部干燥等問題就經(jīng)常用到鴨梨。玫瑰溫肺化飲的功效略低一些，但是玫瑰鴨梨茶沒有麥冬沙參杏仁茶藥性強(qiáng)也可以多喝一些，更多可以用來預(yù)防哦~喝玫瑰鴨梨茶可以起到溫肺化飲、潤肺止咳、柔肝醒脾。適用于燥咳、胃口不好者。
做法如下：玫瑰花3朵，鴨梨2個(gè)，冰糖10克。將鴨梨洗凈，切成小塊;玫瑰花撕成瓣?duì)?，洗?冰糖打成屑。將玫瑰花、鴨梨塊、冰糖屑放入鍋內(nèi)，加水300毫升，置武火上燒沸，再煮5分鐘即成。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的溫肺化飲的養(yǎng)生茶了，這兩個(gè)茶的做法都比較簡(jiǎn)單，大家平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候可以嘗試做一下，溫肺化飲是針對(duì)配有水飲停聚時(shí)候用的治療手段，如果病情嚴(yán)重到時(shí)候，一定要配合醫(yī)生的叮囑來喝哦~同時(shí)在飲用養(yǎng)生茶的同時(shí)也要注意適量。
生活中很多人的健康出現(xiàn)了一些問題，都會(huì)通過一些食療方來進(jìn)行改善，尤其是對(duì)于一些需要養(yǎng)陰的人，非常注重這一方面。那么想要養(yǎng)陰的話是哪些食療方有效果呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出相關(guān)的介紹。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備一個(gè)紅皮蘿卜，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次用一百五十克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：這道食療可以養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，將其清洗干凈后切成片狀，放開水中煮五分鐘，再用冷水洗凈。準(zhǔn)備九克川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：川貝雪梨豬肺湯可以養(yǎng)肺潤肺，養(yǎng)陰美容，對(duì)于出現(xiàn)的肺熱咳嗽病癥有良好的治療效果。
杏仁雪梨山藥糊
做法：準(zhǔn)備十克杏仁，一個(gè)雪梨，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀，加入適量的清水適后，再把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊味道非常清香可口，不僅好吃，而且能夠養(yǎng)陰潤肺，滋補(bǔ)脾胃。
以上為大家講解的這三道食療方，對(duì)于養(yǎng)陰的人來說是非常理想的選擇，不僅養(yǎng)陰的效果非常的顯著，而且還可以改善一些病癥，有較為理想的輔助治療效果。大家不妨參照上文介紹的方法，自己在家動(dòng)手制作這幾道食療方進(jìn)行服用，你肯定會(huì)喜歡的。
導(dǎo)讀：男人易腎虛，女人也易腎虛。無論男人或女人都需要補(bǔ)腎。可是，您知道嗎？男人不僅易腎虛，還有脾虛、虛胖等其他的幾類虛。那么，男人的幾類虛怎么補(bǔ)呢？下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫(yī)食補(bǔ)偏方。
1、男人腎虛
補(bǔ)腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
2、男人脾虛
脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
導(dǎo)讀：男人易腎虛，女人也易腎虛。無論男人或女人都需要補(bǔ)腎?？墒?，您知道嗎？男人不僅易腎虛，還有脾虛、虛胖等其他的幾類虛。那么，男人的幾類虛怎么補(bǔ)呢？下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫(yī)食補(bǔ)偏方。
3、男人肝不好
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精潤物細(xì)無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
4、男人虛胖
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22。8%，肥胖率為7。1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男人應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男人食用。
肝腎虧虛的情況是非常普遍的，很多人都有肝腎虧虛的情況，這是需要得到重視的，因?yàn)槿绻徊扇∫恍┐胧┑脑挘苡锌赡軙?huì)引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)。通過一些食療方來調(diào)理肝腎虧虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦幾道，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
熟地、山萸肉燉鴨肉
配方：準(zhǔn)備二十克熟地、十五克山萸肉、八十克鴨肉。
做法：先把備好的鴨肉洗凈切塊，同藥材一起加水適量放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時(shí)，食用。
功效：服用熟地、山萸肉燉鴨肉對(duì)于肝腎有很好的保護(hù)作用，可以滋陰養(yǎng)血，對(duì)于肝腎陰虛型之系統(tǒng)性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復(fù)發(fā)型、久病陰虛或激素用藥過久合并脾腫大，肝功腎功損害的病癥很有療效。非常適合肝腎虧虛之人經(jīng)常食用。
熟地、知母燉鵪鶉
原料：準(zhǔn)備二十克熟地、二十克知母、一只鵪鶉。
做法：先把鵪鶉宰殺去毛和內(nèi)臟，切塊，與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水文火燉3小時(shí)，取出食服。
功效：食用熟地、知母燉鵪鶉能夠滋補(bǔ)腎陰，清熱滋陰降火，補(bǔ)中益氣，對(duì)于出現(xiàn)肝腎虧虛的病人非常有益。
生地，杞子燉兔肉
原料： 準(zhǔn)備二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗凈切塊與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時(shí)。
功效：生地，杞子燉兔肉溫補(bǔ)效果極佳，能夠滋補(bǔ)肝腎，滋陰涼血解毒，非常適合肝腎虧虛的人群進(jìn)行食用。
以上為各位推薦的這幾道食療方，對(duì)于肝腎虧虛的人群來說是非常適合服用的，能夠?qū)⒏文I虧虛的情況得到有效的改善，而且這些食療方的味道也不錯(cuò)，大家可以參照上文介紹的制作方法，自己動(dòng)手制作這些食療方進(jìn)行服用，相信都可以收獲不錯(cuò)的補(bǔ)肝腎效果。
