春季養(yǎng)生食療方法是什么
夏季養(yǎng)生食療方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《春季養(yǎng)生食療方法是什么》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
?在講聲這個環(huán)節(jié)當中，通過一些食療的方法，喝一些養(yǎng)生湯或者是養(yǎng)生粥，通常會比吃藥來得更好一些，因為藥物畢竟是有一定的副作用的，所以今天就把春季養(yǎng)生食療方法介紹給大家，希望能給大家?guī)硪恍椭伞?/p>
?現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。 ?
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?除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據(jù)自己的口味選擇，最好多吃一些。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內(nèi)陽氣的生發(fā)；多吃大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。 ?
?另外，我國北方大部分地區(qū)春季多風干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的癥狀困擾。適當多吃點養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，具有一定的緩解作用。 春天上火,多吃菠菜有益處 ?
有胃炎的人更要注意飲食 ?Ys630.com
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?春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石、肝炎等疾病最容易復發(fā)的季節(jié)。因此，患有上述疾病的人在飲食上應格外注意。平時最好多喝點山藥粥、小米粥，對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之。 ?
?以上就是春季養(yǎng)生食療方法，像一些大棗和山藥，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺呛艹Ｒ姷氖巢?，但是把他們放在一起，就會有意想不到的效果，尤其是對于北方的人來說，一到了敏感的季節(jié)，上呼吸道就會出現(xiàn)狀況，所以要注意自己的養(yǎng)生，這樣才能提高自身的免疫力抵御各種疾病。
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秋季多喝湯，可以滋補水分，又可以防范身體當中的水分蒸發(fā)，還可以滋陰壯陽，是生活當中不少人作為養(yǎng)生飲食最重要的環(huán)節(jié)，也是最重要的選擇部分，喝湯是養(yǎng)生當中的一種好習慣，而且食療方法也是一樣都不可少，生活當中的養(yǎng)生常識，不得不知，有些人漸漸地陷入了誤區(qū)，那么關于健康養(yǎng)生食療方法都有哪些我們來一一到來。
一、喝湯不吃渣
俗話說，“吃肉不如喝湯”，肉湯的鮮味往往超過了肉的鮮味，人們由此而誤認為肉的精華都跑到肉湯里去了，湯的營養(yǎng)比肉好。
營養(yǎng)師解析：
老火湯的鮮味，是因為經(jīng)水煮后肉類中的一些含氮浸出物溶于湯內(nèi)，但食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中。煲2個小時以上的湯中，蛋白質(zhì)含量也僅為肉中的5%左右，還有95%的營養(yǎng)成分留在“肉渣”中。
因此，只喝湯不吃肉，只是滿足了口感而已，而大量的營養(yǎng)成分還是在肉渣里，如果吃肉不喝湯等于是撿了芝麻而丟了西瓜。其實，經(jīng)過長時間燒煮的湯，其“渣”口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于被人體消化吸收。
因此，除了只能吃流質(zhì)的人以外，應提倡將湯與“渣”一起吃下去。
二、煲湯越久越好
一些地區(qū)有煲“老火湯”的習慣，認為湯煲得越久越夠火候，營養(yǎng)也越好。所以，“老火湯”往往一煲就幾個小時。
營養(yǎng)師解析：
經(jīng)過長時間的煲煮，許多營養(yǎng)素遭到破壞，煲的時間越長，蛋白質(zhì)變性越厲害，維生素被破壞得越多。老火湯僅含有極少量的蛋白質(zhì)溶出物、糖分和礦物質(zhì)，只能說比白開水多一點點營養(yǎng)。煲老火湯時間不宜過長，一般以2小時以內(nèi)為宜。
有些食物煲湯的時間甚至需要更短。比如魚湯，魚肉比較細嫩，煲湯時間不宜過長，只要湯燒到發(fā)白就可以了，再繼續(xù)燉不但營養(yǎng)會被破壞，魚肉也會變老、變粗，口味不佳。
有些人喜歡在湯里放人參等滋補藥材，由于參類含有人參皂甙，煮的過久就會分解，失去補益價值，所以這種情況下，煲湯的最佳時間是40分鐘。最后，如果湯里要放蔬菜，必須等湯煲好以后隨放隨吃，以減少維生素損失。
三、人人都能喝濃湯
“湯越靚，營養(yǎng)越高”，其實并非如此。
營養(yǎng)師解析：
豬骨、雞肉、鴨肉等肉類食品經(jīng)水煮后，能釋放出肌肽、嘌呤堿和氨基酸等物質(zhì)，這些總稱為“含氮浸出物”。很顯然，越美味的湯，含氮浸出物越多，包括“嘌呤”等就越多，而長期攝入過多的“嘌呤”可導致高尿酸血癥，后者是引起痛風病的罪魁禍首。
并非人人都能喝這些美味的老火湯，像痛風病人、糖尿病患者，因為嘌呤等含氮浸出物都要經(jīng)過肝臟的加工而變成尿酸經(jīng)腎臟排出體外，因而過多的“嘌呤”加重肝和腎臟的負擔。湯的鮮美還與湯中浸出的油脂和糖分有關，這些都不利于糖尿病病情控制。
想要讓自己的身體健康體質(zhì)倍棒，那么就要注意自己平時的養(yǎng)生方式了，關于健康養(yǎng)生食療方法，首先我們?nèi)チ私鈱＜业姆治?，每天人都要喝湯無論是南方還是北方，無論是什么樣的季節(jié)，都要防范身體出現(xiàn)上火的發(fā)生。
秋冬季節(jié)是一個比較干燥和寒冷的季節(jié)，在這變化無常的季節(jié)里，我們應該要加強養(yǎng)生，有人喜歡鍛煉養(yǎng)生，而有人喜歡飲食養(yǎng)生，其實適合秋冬季節(jié)養(yǎng)生的食物還是有很多的，這對于我們的身體是十分有利的，所以秋冬季節(jié)應該多吃一些對身體有好處的食物，那么秋冬養(yǎng)生食療方法有哪些呢？
秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)。
應做到: 1、“多事之秋”先調(diào)睡眠,
2、秋風秋雨不要秋愁,消除抑郁情緒。
3、調(diào)整飲食防止秋燥,以清補為主。
4、秋季養(yǎng)生總在養(yǎng)肺、肺主秋飲食應增酸少辛。
下面介紹幾則防秋燥保健食譜:
1、芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,將核桃仁切碎、芝麻研細。取粳米100克煮粥,粥熟將稠時,加入芝麻與核桃仁共食。此粥補肝益腎、潤燥通便,對年老體弱、病后體虛、頭暈目眩、腸燥便秘者最為適用。
2、百合四寶粥 取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、銀耳(清水泡發(fā))、枸杞子各10克,與粳米適量共煮粥,粥熟后加冰糖適量。此粥補益肺腎、止咳化痰,對患有慢性支氣管炎、肺結(jié)核、腸燥便秘、頭暈目眩等肺腎雙虛者功效較好。
3、黑白雙耳湯 銀耳、黑木耳各10克,冷水泡發(fā)后洗凈,放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20克,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺,可降低血液黏稠度,對防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。
以上就是關于秋冬養(yǎng)生食療方法的介紹，其實秋季養(yǎng)生還是比較重要的，我們要多吃一些有營養(yǎng)的食物才能夠擁有一個健康的身體，尤其是秋冬這樣干燥的季節(jié)，我們要充分運用食物養(yǎng)生的方法，這樣才能夠保證身體的健康，希望大家可以重視。
春季養(yǎng)生是很多人都很注意的事情，有的人飲食十分的重要，愛吃辣的人最容易傷胃傷肝了，食療是目前養(yǎng)肝的最好的方法，平時吃什么食物調(diào)理身體呢，男人最容易傷肝，平時應酬特別的多，酒精肝是最容易出現(xiàn)的，食療方法養(yǎng)肝效果是非常的好的，那么如何食療好呢，下面就詳細的介紹一下具體的食療方法。
? ?1、山楂薏米飲：取生山楂9克、薏米10克，加雞內(nèi)金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。作用：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
? ?2、沙參麥冬飲：沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。作用：活血養(yǎng)陰、補腎益肝。
? ?3、雞肝大米粥：取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
? 4、食醋補肝：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
? 5、鴨血補肝：鴨血性平，營養(yǎng)豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，這同時也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
? 6、菠菜舒肝養(yǎng)血：菠菜是春天的應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
? ?春季是一個很容易疲倦的季節(jié)，有的人平時生活習慣不好，甚至最容易出現(xiàn)傷肝傷神的情況，目前最好的保護肝臟的方法就是食療，很多人通過飲食能夠很好的調(diào)理身體，通過多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，促進肝臟的調(diào)養(yǎng)，建議大家平時多吃一些養(yǎng)肝的食物。
春季正是肝氣升發(fā)的時候，此時的飲食宜減咸酸，增辛辣味，助腎補肺，安養(yǎng)胃氣，順養(yǎng)肝氣。食品可選擇芹菜、豆豉、蔥、香菜、花生、雞、豬肉、魚、牛肉等。另外，還可選擇一些藥膳以進行食補，其原則是助腎補肺，安養(yǎng)胃氣，同時順應肝氣的升發(fā)。
花生仁拌芹菜
連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油適量。炒鍋內(nèi)放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜擇去根、葉后切成3厘米長的段，在開水鍋里焯一下?lián)瞥?，用冷水淘涼，控凈水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內(nèi)調(diào)好，澆在盤中，拌勻即成。當菜佐餐，隨意食用。有清熱和胃的功效。
枸杞子飲
枸杞子15克。將枸杞子洗凈，放入茶杯中，用開水浸泡3~5分鐘。有補肝腎、養(yǎng)肝明目的功效。健康飲食網(wǎng) foodwang.com
芹菜煲大棗
芹菜400克，大棗100克。大棗先放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火煮湯。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有健脾疏肝利膽的功用。
芹菜首烏瘦肉粥
芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精適量。將制首烏洗凈、切片，曬干或烘干，研成細末，備用。將芹菜洗凈，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，待用。將粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續(xù)用小火煨煮20分鐘，粥成時加精鹽、味精適量，拌勻即成。有滋養(yǎng)肝腎、平肝降脂的功效。
首烏牛肉炒竹筍
制首烏片30克，鮮嫩牛肉片150克，熟竹筍片50克，紅棗10枚，料酒、蔥花、姜末、鹽、味精、五香粉、濕淀粉、素油適量。素油入鍋燒熱，加入筍片煸炒片刻，加入牛肉片、料酒煸炒一會，加入制首烏、紅棗及清湯適量，燜燒20分鐘，待牛肉熟爛，再加入鹽、味精、五香粉和勻，用濕淀粉勾芡即成。有補益肝腎、滋陰降脂等功效。
八寶飯
糯米500克，薏苡仁、白扁豆、蓮子、核桃仁、龍眼肉各50克，大棗20枚，白糖60克。將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水泡發(fā)，洗凈，放入高壓鍋內(nèi)煮熟備用。將大棗洗凈，泡發(fā)。核桃仁炒熟。龍眼肉裝入盆內(nèi)備用。糯米淘洗后放盆中蒸熟備用。大碗內(nèi)涂豬油，碗底擺好龍眼肉、大棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏苡仁，放入熟糯米飯，上鍋蒸約15分鐘，把八寶飯扣在大圓盤中，再用白糖加水熬汁，澆在飯上即成?？勺髦魇畴S意食用。有健脾養(yǎng)胃、益陰滋腎的功效。
不少女性由于發(fā)育不良很容易導致平胸，雖然平胸對于身體健康沒有什么大礙，但是不少人覺得胸大更能吸引異性，而且穿衣服也更加好看，于是很多人就進行了各種嘗試，豐胸食療方法也是其中一種，主要是通過一些食物搭配來達到豐胸的目的，接下來讓我們一起來了解一下豐胸食療方法。
豐胸食療法，只要你照著以下的菜單烹調(diào)，交替吃1個月，會令您有意想不到的效果。 豐胸食療法一、豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
作法：
香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。 2.豬尾切塊并汆燙。 3.將以上備妥之材料一起放入水中，[購買此相關商品，請去愛我吧商城]并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯??！
豐胸食療法二、花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法：1.將花生洗凈，備用。 2.豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。 3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。 4.最后加入適量的鹽即可。 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
豐胸食療法三、歸耆雞湯
材料：當歸1錢、黃耆（芪）2錢、雞腿1只、水4碗
作法：1.先將雞腿洗凈并切塊。 2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。 3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。 當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
豐胸食療法四、牛奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。 富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。
豐胸食療法五、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許
作法：1.購買此相關商品，請去愛我吧商城]先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。 2.再將魚切塊，放入一起煮至熟。
豐胸食療方法的優(yōu)點在于健康有效，需要豐胸的人就應該選擇這樣的方法而不是采取一些投機取巧的辦法，總而言之，豐胸是一個比較漫長的過程，需要我們持之以恒的堅持，如果中途而廢的話，是不會有任何作用的，當然如果你覺得其他的方法也有作用的話，那你可以嘗試一下其他的方法，這樣都是可以的。
養(yǎng)生保健是現(xiàn)代很多人都重視的一個內(nèi)容，養(yǎng)生的方法很多，食療也是很重要的養(yǎng)生課題，很多人會通過飲食來調(diào)節(jié)自己的身體，保證自己身體預防各種疾病，同時養(yǎng)生需要培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，保持一些好的情緒，對于中醫(yī)保健養(yǎng)生來說，食療是很重要的，那么中醫(yī)保健養(yǎng)生食療的方法有哪些呢？
? ?痛經(jīng)患者應多吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
?對貧血患者可以補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒，女性在經(jīng)期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
? ?對經(jīng)期不適可以喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
? ?以上講述的就是中醫(yī)保健養(yǎng)生的食療方法，內(nèi)容確實是很多的，而且食療是日常生活中很常見的方法，利用食療能夠促進身體的健康，同時也能夠增強很多的免疫功能，特別是在秋冬這樣的季節(jié)，應該多喝一些養(yǎng)生粥，這樣能夠保健身體，也能夠強身健體。
蜂蜜“食療”在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質(zhì)、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質(zhì)。
蜂蜜蘿卜
取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。
蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。
鮮百合蜂蜜
鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。
芹菜蜜汁
鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。
蜂蜜首烏丹參汁
制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。
蜜糖羹
蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。
蜜奶飲
蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等癥。喝蜂蜜和墊腳尖能改善男人ED
蜂蜜核桃肉
蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。
蜜酥
蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
油煎雞蛋蘸蜂蜜
雞蛋l(fā)-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加人蜂蜜，立即進食，連食2-3個月。適宜于小兒支氣管哮喘。
通過食療來達到輔助治療疾病的目的，在現(xiàn)代社會早已深入人心。人們也逐漸認識到了食療的保健作用，特別是腎虛方面的疾病，是可以通過食療來治愈的。下面我們來看看適合早泄的幾種食療菜譜。
早泄的飲食療法：
1、選擇一只去除毛和內(nèi)臟并且洗干凈的公雞，向鍋中放入適量的油和鹽把雞肉炒熟，然后盛出放在碗里加入500克糯米酒，隔水蒸熟或者煮熟，早瀉患者方可食用。
2、冬蟲夏草4-5枚，雞1斤左右（不能吃雞的患者可以選用瘦肉），一起煮熟后食用，這種早瀉的飲食療法還可用冬蟲夏草10-15克，鮮胎盤一個，隔水燉熟食用。
3、肥羊肉（去脂膜）蒸熟或者煮熟，切片加入蔥、醬油、茴香、大蒜、姜、豆鼓、五香粉等調(diào)料拌食，或者是羊腎一對（去筋膜）加入枸杞子、肉蓯蓉（酒浸切片）各15克，一起煮，然后加入生姜、蔥白、鹽等調(diào)味，過后早瀉患者方可飲用。
4、對于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等?；颊弑憩F(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補助陽的食品，而應以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。
來月經(jīng)是女性的專利，不過由于在經(jīng)期喝涼水吃涼的東西等的原因，導致出現(xiàn)了痛經(jīng)。痛經(jīng)的情況每個女性都不同，有的是輕微的，有的就比較嚴重了，疼上了什么都干不了。治療痛經(jīng)的方法很多，食療就是其中的一種。那痛經(jīng)食療方法是什么?對于這個問題很多的朋友都想知道，下面就為大家介紹一下。
痛經(jīng)食療方法是什么?
1.飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2.服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后
3.補充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
上文就是關于痛經(jīng)食療方法是什么的簡單介紹，現(xiàn)在朋友們知道了吧!對于痛經(jīng)很多的女性朋友都是存在的，不過就是情況嚴重或者是輕微而已。對于痛經(jīng)，大家要注意，嚴重的話是需要治療的，因為過于嚴重的痛經(jīng)證明身體出現(xiàn)了問題。
乳腺小葉增生是一種沒有年齡限制的疾病，不管是青春期的少女，還是生育過后的媽媽，都有可能會有乳腺小葉增生疾病發(fā)生。如果是女性長時間心情不暢或者是性生活的時候?qū)τ谌榉坑羞^大的刺激的話，都很容易引起乳腺小葉增生疾病的發(fā)生，雖然該病沒有什么比較嚴重的危害，但是它的治療也是不容各位患者忽視的。
一般患上乳腺小葉增生之后，在一側(cè)乳房會有較為明顯的腫塊，而且質(zhì)地也比較硬，很多人都可以自檢出來，另外該病還有一個典型的癥狀就是乳頭會有溢液的情況發(fā)生，而治療該病最好的方法就是食療。
乳腺小葉增生食療法
紫菜蟹肉粥：紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生姜絲10克。煮粥當早餐吃?？筛籼?次，連服30劑。
海帶響螺湯：響螺肉70克(用其它食用海螺肉亦可，響螺多產(chǎn)于我國海南省，海味商店有售)，海帶50克(洗凈切塊)，瘦豬肉70克。煮湯食用。如在冬季嚴寒時，可加胡椒10粒，生姜5片。
海帶綠豆薏米湯：此乳腺小葉增生食療法適于夏令天氣炎熱時服用，對于在高溫條件下作業(yè)的婦女，不僅有防暑降溫作用，而且對乳房的保健有裨益。做法：取海帶70克(洗凈)，生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克，加水煲成飲料(或煮好后候涼放入電冰箱內(nèi)制成冷飲)。每天1劑，可于整個夏令飲用。
海參烏雞湯：此乳腺小葉增生食療法適用于身體較為虛弱的婦女食用，有助補益氣血，不僅對乳房有保健作用，而且有一定的抗婦科腫瘤作用。做法：發(fā)海參96克，烏骨雞半只，龍眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，鹽適量，煲湯，日分2次溫服。 推薦閱讀：乳腺結(jié)節(jié)增生食療方案列舉
雖然乳腺小葉增生這些食療方法有一定的效果，但是人體質(zhì)不同這些方法就會對您不適合，如果是您想要徹底的治療該病的話，建議您采用乳腺小葉切除術，這樣就可以避免該病繼續(xù)危害您的生活，也提醒您手術治療之后要注意做好生活護理。
夏季是一個比較炎熱的季節(jié)，我們在夏天的時候，我們最好是要多喝水，并且多防曬，在生活中應該要控制自己的飲食，主要是一些清淡容易消化的食物，也可以適當?shù)娘嬘靡恍┣鍩峤馐畹臎霾璧龋@些都是可以讓我們的預防夏季的高溫天氣的。下面就讓我們一起來了解一下夏季養(yǎng)生的食療方法有哪些吧。
一、荷葉粥
做法： 粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。
做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。
三、雞蛋花粥
做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
四、苡仁粥
做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
五、百合粥
做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
這篇文章詳細的告訴我們在夏季的時候最好吃什么東西可以避暑以及預防中暑等，所以我們建議大家可以適當?shù)某砸恍┌俸现嗷蛘吆扇~粥等，因為百合粥對于預防老年慢性氣管炎或者精神恍惚是有很大作用的，希望老年人可以飲用。
食療養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說法，很多中醫(yī)的中藥材其實就是我們平常經(jīng)常吃到的食物等。這些食材在治療疾病的時候可以當作藥材，在沒有疾病的時候，就可以當作養(yǎng)生保健的食材來進行食用，這樣就能起到很好的保養(yǎng)效果，適合很多人食用。那么冬季養(yǎng)生食療方有哪些呢？下面我們就來介紹一下。
? ?一、避風塘雙椒蟹
材料：梭子蟹一只，蒜頭三兩，黑胡椒兩勺，花椒1勺，指天椒2個，魚露少許，油適量。
做法：
1、蒜頭剁成蒜蓉，指天椒切小塊，黑胡椒打碎，花椒打碎。
2、梭子蟹斬塊，用布擦干，撲少許生粉待用。
3、油鍋燒熱后將蟹塊倒入，炸到表面干水后撈起，瀝干油。
4、在油鍋里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黃色，倒入炸好的蟹塊，兜勻，加魚露少許吊味，即可。
5、炸蟹要先用布或者廚房用紙將螃蟹擦干，然后再撲少許生粉，可以讓蟹表面迅速干身，而保持里面肉的滑嫩。
? 二、白胡椒白貝蘿卜湯
材料：白胡椒一茶匙，白貝一斤，白蘿卜一個，生姜一塊，料酒適量，鹽適量，油適量。
做法：
1、白貝養(yǎng)半天，吐盡泥沙后，瀝干水待用。
2、用刀稍微拍一下白胡椒，待用。
3、蘿卜切片，待用。
4、鐵鍋燒熱油，倒入白貝，姜塊，翻炒片刻，攢料酒，加水，放入拍過的白胡椒煮沸，撈起白貝，在湯里加入蘿卜片煮十分鐘后倒入白貝即可。
5、白貝要先用油爆一下，湯才會更鮮美，但是白貝很容易煮熟，開口后就要先撈起來，等白蘿卜煮熟了一起再放在鍋里滾一下就可以了。要不然白貝就會很老，無法吃了。
? 冬季養(yǎng)生食療方就可以按照上面介紹的這些方法來進行食用。這些方法都是能有很好的保健養(yǎng)生的效果。另外對于一些疾病來說還有很好的治療效果。長期使用對身體是有非常大好處的。另外在平常的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣身體就更健康了。
體質(zhì)養(yǎng)生食療這種做法在我們的生活中是比較常見的，比如對于陰虛體質(zhì)的朋友來說，你們在生活中最好是吃一些清淡的食物，遠離燥熱的食物，而對于陽虛體質(zhì)的朋友，你們在生活中應該要多吃一些壯陽的食物，特別是男性朋友們。下面就讓我們一起來了解一下體質(zhì)養(yǎng)生的食療方法吧。
1.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法，飲食調(diào)養(yǎng)：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2.陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法，飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。
3.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法，飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法，飲食調(diào)養(yǎng)：可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
5.陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法，飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽盛之人切戒酗酒。
這篇文章詳細的為我們講述了體質(zhì)養(yǎng)生的方法，希望你們可以根據(jù)自己的體質(zhì)去選擇養(yǎng)生食療的方法。對于氣血比較虛弱的女性朋友們，我們建議大家可以適當?shù)某砸恍┬∶滓约按篼湹?，還可以拆一些胡蘿卜有機海參等食材。
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