陽虛體質(zhì)食療方法
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《陽虛體質(zhì)食療方法》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們周邊陽虛體質(zhì)的人是非常多的，陽虛體質(zhì)容易帶來多種疾病，所以我們建議陽虛體質(zhì)的朋友一定要想辦法來調(diào)理自己的身子，要避免由于陽虛體質(zhì)而帶來這樣那樣的一些癥狀，那么我們有什么方法可以有效來調(diào)養(yǎng)陽虛體質(zhì)的呢？其實(shí)食療可以起到很好的效果，下文我們介紹一下陽虛體質(zhì)的食療方法。
陽虛體質(zhì)食療方法
對于陽虛質(zhì)來說，“補(bǔ)陽”自然是第一位的，而“補(bǔ)陽”又多從補(bǔ)腎入手。值得注意的是，應(yīng)該慢溫、慢補(bǔ)，緩緩調(diào)治，同時(shí)兼顧脾胃。中醫(yī)所謂“腎陽為根，脾陽為繼”，說的就是只有脾胃健運(yùn)，才能“化腎陽為一身陽氣之本”。適當(dāng)多吃些溫陽壯陽的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平時(shí)少食生冷黏膩之品，盛夏也不要過食寒涼。
陽虛體質(zhì)食療菜譜
當(dāng)歸生姜羊肉：當(dāng)歸用清水浸泡至軟，切片備用;生姜拍破，淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略燙，除去血水后撈出，切片與淮山藥、當(dāng)歸、生姜同放入沙鍋內(nèi)，加清水、黃酒、精鹽，武火燒沸后，撇去浮沫，再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。
陽虛體質(zhì)的藥酒療法
巴戟牛膝酒： 巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。將前2味洗凈，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，過濾去渣，即成。每次口服20毫升，一天兩次。
陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)療法
選取任脈、督脈經(jīng)，選穴中脘、氣海。武俠小說里最著名的任督二脈--任脈經(jīng)共有24穴，分布于人體前正中線，督脈共28穴，分布于人體后正中線。簡單地說，一個(gè)在前，一個(gè)在后。醫(yī)生特別推薦的中脘和氣海兩穴都在任脈上，中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。氣海則在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，后者則益氣助陽。
陽虛體質(zhì)運(yùn)動調(diào)理
陽虛，就要以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主，如短距離跑和跳躍運(yùn)動、跳繩等。不過按照中醫(yī)理論，得特別注意別大量出汗.
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的體質(zhì)，那就是陽虛體質(zhì)了，我們知道陽虛體質(zhì)容易帶來多種病癥，所以要做好防治工作，上文為我們詳細(xì)介紹了陽虛體質(zhì)的食療方法，相信大家都掌握了吧。
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減肥是一個(gè)長盛不衰的話題，人人都想擁有一個(gè)健康、完美的身形，因此減肥是大眾都熱衷的一件事。但是很多人減肥不得其法，往往越減越胖。這是因?yàn)檫@些人在減肥時(shí)沒有根據(jù)自己的體質(zhì)有針對的減肥。那么，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么減肥呢？
一: 什么是陽虛體質(zhì)1: 陽虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
2: 陽虛會導(dǎo)致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當(dāng)中，你都要保養(yǎng)你的陽氣。如果你出現(xiàn)了上邊我說的這些癥狀，您要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽虛。
3: 陽虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、肢體不溫、背部及膝關(guān)節(jié)以下怕冷，冬天易長凍瘡，耐夏不耐冬。小便清長、夜尿多，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉細(xì)，舌淡胖嫩，苔白水滑。
二: 陽虛體質(zhì)該如何減肥1: 體育鍛煉因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
2: 推薦食物補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
3: 忌吃食物“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化?！?/p> 三: 減肥不是短期內(nèi)就能做
的，一定要制定一個(gè)長期的規(guī)劃和安排，而且除了要合理膳食外，還需要適當(dāng)運(yùn)動，這樣在改善身體健康狀況的同時(shí)也能達(dá)到減肥的功效。
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
1、陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝:此種體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進(jìn)行20～30次日光浴,每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。
加強(qiáng)體育鍛煉:因?yàn)椤皠觿t生陽”,春夏秋冬,每天進(jìn)行1～2次,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng):多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯人體之陽。
藥物治療:偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匾腎氣丸。
2、陽虛體質(zhì)的特點(diǎn)
形體特征:肌肉松軟不實(shí)。
常見表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
3、陽虛體質(zhì)調(diào)理原則
祛陽法寒,溫補(bǔ)脾腎,因?yàn)殛柼撜哧P(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。
陽虛體質(zhì)飲食宜忌食物
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
宜食食物
性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
忌食食物:
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛體質(zhì)怎么食補(bǔ)
陽虛體質(zhì)的人可適當(dāng)服用當(dāng)歸生姜羊肉湯來滋補(bǔ)身體。可取當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。先將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出、切片。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、黃酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時(shí)揀去當(dāng)歸和生姜。這一食療方可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,比較適合腹中冷痛、虛勞不足、以及產(chǎn)后血虛等人群。
此外,還可適當(dāng)食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、豬腰300g,蔥姜蒜適量,料酒、鹽少許。將豬腰子切花刀,上漿過油,核桃仁過油。留下底油,大火爆出蔥姜蒜香味,同時(shí)下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量,翻炒出鍋。該飲食可溫腎壯陽、強(qiáng)腰補(bǔ)腦。
脾腎陽虛食療方
1、脾腎陽虛食療方
淫羊藿(仙靈脾)茯苓燉鵪鶉,淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只。宰殺鵪鶉去毛,除去內(nèi)臟,洗凈后切塊,與藥材共同放入燉盅內(nèi),隔水燉3小時(shí),調(diào)味,吃肉飲湯。功效淫羊藿補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨;茯苓性味甘淡平,入胃脾肺經(jīng),有利水去濕寧心安神,補(bǔ)脾胃作用,鵪鶉性味甘平,可補(bǔ)中益氣。本食療方對關(guān)節(jié)腫痛,尿少浮腫,脾腎陽虛之紅斑狼瘡有效。
冬蟲草燉鵝肉,益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內(nèi),加適量水,隔水燉3小時(shí),調(diào)味后吃肉飲湯。益智仁有補(bǔ)腎、溫脾、暖胃作用;冬蟲草性味甘平,入肺、腎經(jīng)有補(bǔ)肺化痰,益腎助陽,治咳、喘作用;鵝肉性味甘平,入脾、胃經(jīng),補(bǔ)虛益氣,暖脾胃、治身體虛弱。人參、北芪燉乳鴿:紅參10克、北芪30克。乳鴿1只(50克)。紅參10克、北芪30克。乳鴿1只(50克)。
2、脾腎陽虛的原因
脾腎久病,耗氣傷陽。久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷。水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽。脾陽久虛,不能充養(yǎng)腎陽。均可導(dǎo)致脾腎陽氣俱傷,形成脾腎陽虛證。脾腎陽虛證的病因病機(jī)多由脾、腎久病耗氣傷陽,或久泄久痢,或水邪久踞,導(dǎo)致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,終則脾腎陽氣俱傷而成。脾為后天之本,腎為先天之本。脾主運(yùn)化水谷精微,須借助腎陽的溫煦,腎臟精氣亦有賴于水谷精微的不斷補(bǔ)充與化生。脾與腎,后天與先天是相互資生、相互影響的。
3、脾腎陽虛的表現(xiàn)
脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。主要臨床表現(xiàn)有:形寒肢冷,面色晄白,腰膝酸軟,腹中冷痛。久瀉久痢,五更泄瀉,下利清谷。小便不利、肢體浮腫,甚則腹脹如鼓;或見小便頻數(shù),余瀝不盡,或夜尿頻多。舌淡胖或邊有齒痕,舌苔白滑。脈沉細(xì)無力。
脾腎陽虛按什么穴位
1、合谷穴,合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。
2、足三里穴,足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認(rèn)為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺,要配合合谷使用。
3、商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 按揉該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。
4、關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
脾腎陽虛的飲食原則
1、性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。
2、性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
腎陰虛吃什么最好?腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。關(guān)于腎陰虛吃什么是大家都比較關(guān)心的!下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什么吧!
女人腎虛容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等癥狀。女人的青春本就短暫，腎虛更是其中的禍?zhǔn)字?。那么腎虛吃什么補(bǔ)呢?主要還是從飲食入手。
腎虛益吃的食物
山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎陰虛吃什么最好?腎陰虛，是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。關(guān)于腎陰虛吃什么是大家都比較關(guān)心的!下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什么吧!
腎虛食療方
1.海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，失眠盜汗等。
2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽，固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，腰膝酸軟，腿足痿弱，頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療方中比較經(jīng)典的一方。
藥物篇
1.六味地黃丸
六味地黃丸是知名的補(bǔ)腎名方，處方來源于宋代醫(yī)學(xué)家錢乙的《小兒藥證直訣》，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑。主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、 澤瀉、牡丹皮、茯苓。該方以熟地黃為主藥，滋補(bǔ)腎陰、填精益髓，以山茱萸補(bǔ)益肝腎，澀精斂汗，以山藥健脾補(bǔ)肺，固腎益精，成三臟之陰并補(bǔ)而以補(bǔ)腎為主。配 以澤瀉，瀉腎降濁，牡丹皮清瀉肝火，涼血散瘀，以制山萸之溫;茯苓滲利脾濕，以助山藥健脾。
2.至寶三鞭丸
成分：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。?
功能主治：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過度，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
飲食篇
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等進(jìn)行滋補(bǔ)。
滋補(bǔ)食物如下：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海 參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉 等。
過敏體質(zhì)常常會伴有過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性氣喘，發(fā)作起來讓人很不舒服，如果沒有及時(shí)地舒緩，如過敏性氣喘會危及生命，所以了解如何處理這三種過敏性體質(zhì)易發(fā)的疾病，是很有必要的。
過敏性鼻炎：早上起床流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、上腭癢，遇天冷或吹冷風(fēng)時(shí)，則加重病情，中醫(yī)觀點(diǎn)要以溫補(bǔ)為主，平時(shí)可以龍眼干或人參片煮湯飲用。不宜飲用冰水，早上起床時(shí)先喝熱開水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經(jīng)、督脈的溫暖，常常按壓頭頂部百會穴與足雙膝眼下方三寸之足三里穴，可以改善鼻過敏。
過敏性氣喘：嬰幼兒、小孩氣喘時(shí)，可把手掌拱起適當(dāng)力道輕拍胸肋兩側(cè)，幫助痰震出。枸杞子二錢、黃芪四錢、大棗三錢、當(dāng)歸一錢、百合二錢、杏仁二錢當(dāng)茶飲煎水，作為飲料解渴又強(qiáng)化體質(zhì)，或取川貝、淮山等分研成粉末，早晚服用一匙，具有強(qiáng)化小孩過敏性氣喘體質(zhì)的效果。
成人氣喘急性發(fā)作時(shí)持續(xù)按壓靈臺、身柱兩穴位，空拳來回輕拍背部及雙肋，以助黏痰順利咳出。發(fā)作后緩解期按壓豐隆、合谷穴，一日五次每次 10 分鐘，能清熱化痰，助痰排出。保健預(yù)防氣喘可熏灸足三里穴，一日三次每次 15 分鐘，能改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力。
過敏性皮炎：亦稱異位性皮膚炎，好發(fā)肘部、膝部、膝后窩、四肢、全身等，日常食療采用薏仁、紅豆、扁豆等具有健脾燥濕，腎虛者取黑豆、小米、小麥，鯉魚、木耳、芹菜、竹筍、絲瓜、蜂蜜等，皆有健脾利虛的功用。
專家建議：當(dāng)個(gè)點(diǎn)穴高手
在背部的足太陽膀胱經(jīng)上有許多腧穴，是體內(nèi)五臟六腑的對應(yīng)點(diǎn)，位于脊椎左右各旁開一寸半，經(jīng)常按壓這些穴道可以調(diào)節(jié)臟腑功能。加強(qiáng)按壓肺腧、脾腧、腎腧，可以改善過敏體質(zhì)。一般自行按摩以每個(gè)穴道按 3―5 分鐘為宜，有酸脹感覺即可，按摩完后再喝杯溫開水，做幾次深呼吸。
脾腎陽虛的食療方
1、脾腎陽虛的食療方
1.1、羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
1.2、尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。
1.3、核桃仁粥(宜于陽虛便秘):核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。
2、 脾腎陽虛的病因
2.1、年齡增長、久病傷身
脾腎陽虛證的病因較為復(fù)雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。
2.2、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
由脾及腎者,多為脾胃本弱,或?yàn)轱嬍乘鶄?或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。
2.3、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽
由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
3、脾腎陽虛的癥狀
3.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、頭暈無力,失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
3.3、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
脾腎陽虛危害有哪些
1、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā),可是比來它能否垂垂干燥稀少,落空光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理,援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。
2、忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大,生涯一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個(gè)把小時(shí),結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同,但現(xiàn)實(shí)倒是,你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。
3、腰酸腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病,腰間盤凸起等病癥,讓你坐也不是,躺也不是,真實(shí)是有磨難言。
如何預(yù)防脾腎陽虛
1、運(yùn)動預(yù)防脾腎陽虛
經(jīng)常進(jìn)行溫和性的運(yùn)動,有利于機(jī)體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動可以提高心肺功能,增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動指在運(yùn)動中心率達(dá)到大心率健身專家推薦的運(yùn)動是健走、游泳、慢跑。
2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。佳飲料為:水、混合飲料果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
中醫(yī)上對人的身體有體質(zhì)之分，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，調(diào)養(yǎng)時(shí)也要根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行。體質(zhì)可以在日常生活狀態(tài)中和人的身體健康狀況上來辨別。那么陽虛體質(zhì)的人有哪些表現(xiàn)呢？
陽虛體質(zhì)起因
1、熬夜，總是超過23點(diǎn)也不睡覺;
2、冷飲和涼茶是日常飲品;
3、離空調(diào)近一點(diǎn)，才夠涼快;
4、冬季，還習(xí)慣光腳穿鞋或鞋拖;
5、曾經(jīng)縱情過度;
6、穿衣戴帽，要風(fēng)度不要溫度;
7、過度控制飲食，營養(yǎng)不良;
8、先天稟賦不足，父母為陽虛質(zhì)?；蚋改富橛挲g太大，孕期吃了太多寒涼食物等。
9、吃了太多的生冷寒涼或者工作環(huán)境濕冷;
10、長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥;
11、久病損傷陽氣;
12、長期大量運(yùn)動，或喜歡桑拿，出汗過度;
13、汗出當(dāng)風(fēng)，大汗淋漓之后，總是要吹風(fēng)，甚至洗冷水澡。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1.畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則身體內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2.腹瀉、完谷不化。指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
3.精神不振 陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4.舌淡而胖，或有齒痕，體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。胖大舌，是陽虛的典型舌像
5.脈象沉細(xì) 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
6、陽虛體質(zhì)還常見夜尿多，遺尿、小便清白的。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣。7、陽虛體質(zhì)主要與腎中元陽(腎陽)相對不足有關(guān)。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，陽虛體質(zhì)會較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。
8、女性陽虛會引發(fā)宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)量小后移、閉經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、卵巢囊腫等癥造成不孕不育、或流產(chǎn)、早產(chǎn)。
9、女性陽虛還會出現(xiàn)性冷淡、白帶偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲勞時(shí)更甚。
10，男子陽虛常見性欲減退、陽痿、早泄、滑精、前列腺炎等癥。
11、陽虛體質(zhì)者常見頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。因?yàn)槟I主骨生髓，其華在發(fā)。腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)。
12、陽虧虛之人，通常就會出現(xiàn)脫發(fā)、耳鳴、易醒夢多、恐夜等癥。
13、沉靜，情緒消沉，而且氣虛和血虛的人，容易有抑郁的傾向
14、陽虛體質(zhì)易感肥胖(虛胖、不結(jié)實(shí))，易患骨質(zhì)疏松、痹癥。
15、水腫、浮腫、積水、風(fēng)濕、類風(fēng)濕。
當(dāng)今社會，由于各種的壓力，很大部分人群的腎臟和脾胃都或多或少有著一些損失，那么這些疾病長期得不到治療，久而久之就會影響到身體的其他部位，所以一定不要松懈，早發(fā)現(xiàn)早治療，下面我就給大家介紹一個(gè)中醫(yī)治療的一些方法，這種方法副作用少一點(diǎn)，希望對你有所幫助。
脾腎陽虛型食療方、飲食選擇與禁忌脾腎陽虛型主癥形寒肢冷、面或四肢浮腫、腹脹滿或胸脅脹滿、納呆、關(guān)節(jié)痛、腰酸、面色蒼白、少氣懶言，皮疹不顯或紫黯、尿少或尿閉、咳嗽、痰鳴、舌質(zhì)淡、有齒印或舌體嫩胖、苔白薄、脈細(xì)沉。此型多為久病和長期服用激素或有腎病綜合征伴雷諾氏征者。食療原則健脾益氣、補(bǔ)腎利水。
脾腎陽虛食療方
1、淫羊藿（仙靈脾）茯苓燉鵪鶉
談?wù)勂⒛I陽虛型疾病中醫(yī)推薦食療方
配方淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只制法宰殺鵪鶉去毛，除去內(nèi)臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時(shí)，調(diào)味，吃肉飲湯。功效淫羊藿補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺經(jīng)，有利水去濕寧心安神，補(bǔ)脾胃作用，鵪鶉性味甘平，可補(bǔ)中益氣。本食療方對關(guān)節(jié)腫痛，尿少浮腫，脾腎陽虛之紅斑狼瘡有效。
2、益智仁、冬蟲草燉鵝肉。
談?wù)勂⒛I陽虛型疾病中醫(yī)推薦食療方
配方益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。制法將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水燉3小時(shí)，調(diào)味后吃肉飲湯。功效益智仁有補(bǔ)腎、溫脾、暖胃作用；冬蟲草性味甘平，入肺、腎經(jīng)有補(bǔ)肺化痰，益腎助陽，治咳、喘作用；鵝肉性味甘平，入脾、胃經(jīng)，補(bǔ)虛益氣，暖脾胃、治身體虛弱。本食療方適用久病體弱之系統(tǒng)性紅斑狼瘡。
上面就是我所說的中藥治療這個(gè)疾病的方法，也是從根本上來進(jìn)行調(diào)理，所以千萬不要小瞧這個(gè)方法的效果，而且這個(gè)藥物治療也要貴在堅(jiān)持，只有好的堅(jiān)持，才能取得相應(yīng)的效果，患病的朋友千萬不要嫌麻煩，只有實(shí)際的行動才能恢復(fù)健康。
對于陽虛體質(zhì)的男性朋友來說，你們在生活中是需要通過一些保健的方法來彌補(bǔ)的，不然會對于你們的性生活造成一定的困然。陽虛體質(zhì)的朋友一般在生活中的保健方法有鹿茸酒跟雪蓮酒等，關(guān)鍵還是需要看你們想要用什么類型的保健方法。同時(shí)，你們最好是要多注意自己的生活習(xí)慣。
1.鹿茸酒 取鹿茸4.5克，白酒500毫升。將鹿茸用白酒浸泡20日以上即可服用。本藥酒具有壯元陽、益精髓、補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效。適用于精血不足、頭暈眼花等腎陽虛者?？诜?，每次10毫升，每日兩次。
2.雪蓮酒 取雪蓮花15克，白酒或黃酒200毫升。將雪蓮花浸泡于酒中，7天后即可飲用。本藥酒具有補(bǔ)腎壯陽，調(diào)經(jīng)的作用。適用于陽虛者的保健，也可用于調(diào)治腎陽不足而引起的畏寒肢冷、關(guān)節(jié)冷痛、陽痿、月經(jīng)不調(diào)。每次飲用10毫升，每日兩次。
3.雙參鹿茸蜜膏 取鹿茸片20克，丹參200克，紅參20克，白蜜1500克。先將鹿茸用米酒浸泡后烘干，紅參慢火烘干，共研成細(xì)末;然后將丹參熬汁去渣后，倒入白蜜煉稠;再和入鹿茸紅參粉，濃縮成膏。本膏方具有補(bǔ)益精血，延年益壽之效。適用于陽氣虧虛、畏寒肢冷、氣短乏力、心跳緩慢、頭暈?zāi)垦Ｕ摺？诜看?匙，每日兩次。
溫馨提示 上述藥酒和膏方只適合于陽虛體質(zhì)者，服用前務(wù)必對癥。凡有五心煩熱、口干咽燥、神煩氣粗、失眠盜汗、尿黃便干等陰虛火旺者以及感冒發(fā)熱者忌用。
文章詳細(xì)的為我們介紹了陽虛體質(zhì)的保健方法，希望你們在生活中可以好好的利用文章介紹的方法。男性朋友想要擺脫陽虛的體質(zhì)，主要的方法是依靠食物治療跟運(yùn)動健身來實(shí)現(xiàn)，你們采用一些藥物只是一時(shí)性的，而且可能會給你們的身體帶來不必要的麻煩。
陽虛體質(zhì)表現(xiàn)
陽虛的主要表現(xiàn)就是怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。熱量不夠，火力不足，是根本性的真陽不足，不是病，特點(diǎn)是怕冷。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。陽氣就是我們的軍隊(duì)一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個(gè)是作為一種動力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。還有一個(gè)作用是調(diào)節(jié)你的體溫，在一個(gè)抗御外邪，它像一個(gè)巡邏兵一樣，走在你的肌膚里邊。尤其是背后，背后是膀胱經(jīng)走行，膀胱經(jīng)在經(jīng)絡(luò)里號稱是藩籬，把不應(yīng)該進(jìn)入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個(gè)特點(diǎn)事背部特別怕冷，還有腰背部，另一個(gè)是腹部怕冷。為什么這么說呢？天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽。真陽在哪里？在臍下三寸這個(gè)部位，叫丹田。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。所以陽虛的人要特別注意保護(hù)后背和前腹部。你就算不陽虛，也要注意保護(hù)這兩個(gè)部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時(shí)候，這個(gè)部位對女孩子來說很重要的。一個(gè)它是元陽所在的部位，另外一個(gè)這是盆腔。月經(jīng)期的時(shí)候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備來月經(jīng)了，好了，你穿個(gè)露臍裝出來了，風(fēng)一吹，盆腔循環(huán)肯定受影響。你不痛經(jīng)誰痛經(jīng)??？你老是這樣，月經(jīng)淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會受影響。所以很多人不懷孕，婚后月經(jīng)不調(diào)，更年期的時(shí)候很難過，其實(shí)她都不知道，都是青春期、月經(jīng)期的時(shí)候不注意保健，很有關(guān)系的。不舒服的時(shí)候，一定不要想到我馬上要去治病，你要想一想，除了治病，我這個(gè)病是怎么來的。我為什么會月經(jīng)不調(diào)，我為什么會乳腺增生，我為什么會有子宮肌瘤？我為什么會生斑？你聽了這些課，你就會明白，哦，原來它的源頭是在這，是自己的修為有問題。是發(fā)生在我日常生活中的，我不注意。實(shí)際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個(gè)因果關(guān)系。陽虛體質(zhì)是下邊虛，所以它經(jīng)常會表現(xiàn)為生機(jī)不夠，頭發(fā)都不茂密；另外養(yǎng)息不足，它蒸騰汽化就不行，水喝進(jìn)去老師不能被利用，所以喝進(jìn)去就尿出來，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是沒有火力勁嗎？大腸也是偏寒，這個(gè)時(shí)候就老拉肚子；更嚴(yán)重的，吃什么拉什么，因?yàn)槿梭w沒有熱量，不會轉(zhuǎn)化，所以吃什么就拉什么了；舌像特點(diǎn)：舌體胖大，比較嬌嫩，脈相很沉細(xì)，陽氣鼓動力不夠嘛。
神方面：因?yàn)樗枤獠粔?，所以性格比較沉靜，情緒方面會有消沉。所以我們經(jīng)常說抑郁癥啊，抑郁癥其實(shí)常見于兩種體制，一個(gè)氣虛，一個(gè)陽虛。氣虛陽虛的人容易有抑郁的傾向。
陽虛體質(zhì)形成原因：
1、首先是先天稟賦，和遺傳很有關(guān)系。
2、和父母結(jié)婚晚，生育太晚，這個(gè)時(shí)候的孩子有可能會形成陽虛體質(zhì)。
3、母親在懷孕的時(shí)候，吃了過多寒涼的東西。婦女懷孕和產(chǎn)后，會產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。完全是兩種體質(zhì)。產(chǎn)前一盆火，攙扶會覺得熱，但是產(chǎn)后一盆冰。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會吃很多涼東西，吃的太多以后，對胎兒就形成影響了。
4、幼年時(shí)期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物（這個(gè)習(xí)慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預(yù)防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣）。
5、平時(shí)吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過度的性生活，也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。
6、是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后，他陽氣一定是逐漸虛的。人活一口
氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。
7、還有一種陽虛體質(zhì)和工作環(huán)境有關(guān)系，如罐頭廠的女工，手長期浸在冷水里邊；還有一個(gè)礦工；還有一個(gè)是肉聯(lián)加工廠，冰凍倉庫里的工人。這幾個(gè)都是在一個(gè)寒濕的環(huán)境里，多少年下來，就會影響到他的體質(zhì)，到了中老年的時(shí)候就是一個(gè)陽虛體質(zhì)，非常明顯。
陽虛體質(zhì)易感?。?/p>
1、發(fā)胖。因?yàn)榧?xì)胞比較懶惰，所以吃進(jìn)去的東西它都不想用，所以發(fā)胖。
2、脫發(fā)。頭發(fā)是腎臟的外現(xiàn)。頭發(fā)濃厚茂密是腎氣足的表現(xiàn)。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機(jī)。
3、容易睡眠不好。睡覺不好對美容的影響非常大，對代謝的影響也非常大。治療損美的醫(yī)生有四大基本功。有四大問，就有四大基本功。四問是問月經(jīng)，問大便，問睡眠，問情緒。所以四個(gè)基本功就是會調(diào)大便，調(diào)月經(jīng)，調(diào)睡眠，調(diào)情緒。素體陽虛的人睡眠有個(gè)特點(diǎn):睡眠很輕，很容易被驚嚇。
4、骨質(zhì)疏松。陽氣虛的人到了中老年，更年期，非常容易骨質(zhì)疏松。所以很多治療骨質(zhì)疏松的中成藥都是補(bǔ)腎陽的。
5、慢性結(jié)腸炎。
6、素體陽虛的人非常容易得痹證。痹證就是關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等等都叫做痹證。得類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的女性，體質(zhì)都比較弱。主要是弱在氣虛陽虛。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時(shí)候你不能只對疾病本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補(bǔ)陽補(bǔ)氣。
7、體質(zhì)偏陽虛的人往往容易水腫。他那個(gè)水不能被蒸騰汽化，被人體利用。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。一般你按他的踝關(guān)節(jié)上面都是腫脹的。這種就是素體陽虛的人，到了更年期的時(shí)候會有這種結(jié)果。
8、如果是女性的話，容易有月經(jīng)不調(diào)。她的月經(jīng)不調(diào)是以痛經(jīng)為主。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。甚至有的時(shí)候就不來了。
9、缺乏性欲，性冷淡。男性很容易見到陽痿早泄。
10、痤瘡。痤瘡反復(fù)發(fā)作，難以治愈，或者他的皮膚損害特別嚴(yán)重，囊腫型的，它不往外發(fā)，不起膿頭，全部是往里長，在皮膚里穿孔打洞的，這種痤瘡好了之后基本上百分之百是終身落疤的。它完全破壞皮膚的結(jié)構(gòu)。痤瘡囊腫的，最常見于陽氣虛的人。尤其是下邊陽氣虛。下邊陽氣虛的表現(xiàn)是：經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所，月經(jīng)來的是很痛經(jīng)，要不就是小肚子是冰涼的。下肢特別冷，冷到膝蓋上。他給人的感覺是上下脫節(jié)的，這叫上熱下寒。但凡是身體表現(xiàn)為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真相。你一定不能說：我喉嚨痛啊，睡不好覺啊，有點(diǎn)煩躁啊，有點(diǎn)痤瘡，口臭啊，就要吃清熱解毒的，我要瀉，我要清熱，我要抗菌，我要消炎，你可千萬不要這樣。你一定要注意他下邊的是真相，而是因?yàn)樗逻叺年枤馓?，飄上來了。所以就會有一種誤區(qū)：一見到有熱就要清熱，如果是反復(fù)發(fā)作的，你要注意他往往有下寒。中醫(yī)術(shù)語叫虛陽上浮。這個(gè)時(shí)候你要暖他的下邊，讓她不痛經(jīng)，沒有夜尿，讓她小肚子不要發(fā)涼，這個(gè)時(shí)候再局部處理一下，她的痤瘡就不發(fā)了。這不是理論上的推導(dǎo)，而是實(shí)際臨床中的治療就是這種感覺。否則如果總是清熱的話，上面的熱沒有去，下面的寒越來越傷，上面的熱更加頻繁地發(fā)作。所以這是需要大家特別注意的。
11、陽氣虛的人也會有色斑。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)：
體質(zhì)是具有一定的穩(wěn)定性的，它又有相對的動態(tài)變化性。有的人說我不是素體陽虛嗎？那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匱腎氣丸，不行再吃點(diǎn)附子，你千萬不要做這種笨事，補(bǔ)是補(bǔ)不上來的。你只能順勢而為，做到不傷它就行了。在這個(gè)基礎(chǔ)上，再預(yù)防它易得的病。陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是：當(dāng)它出現(xiàn)明顯
偏頗的時(shí)候，適當(dāng)?shù)胤€(wěn)步一下陽氣；他不是容易腫脹嗎？不是喝水容易穿腸而過嗎？這個(gè)時(shí)候注意溫補(bǔ)陽氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。人體的血脈有這樣一個(gè)特點(diǎn)：遇寒則凝，得溫則行 。所以長期陽虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會受到影響，會有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質(zhì)，就要注意防患于未然，注意經(jīng)常暢達(dá)氣血。所以養(yǎng)生原則總結(jié)起來就是溫補(bǔ)陽氣，溫化水濕，暢通氣血。
1、 飲食方面：
A、不要多吃生冷的，粘膩的，冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說陽虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。反而會破壞你的消化功能，影響你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影響，時(shí)間久了，它必然會從外形上反映出來。
B、另外陽虛的人要少喝綠茶，綠茶偏寒的?？梢院燃t茶。
C、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，來去除它的寒氣。苦瓜要涼拌的話要加些姜絲和蒜。可以緩解苦瓜的寒涼之性。
D、鮮榨的果汁，陽虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會疼的讓你夜里醒來。
E、要吃一些甘溫的、甘緩的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉、羊肉牛肉都是補(bǔ)陽氣的，還有板栗，核桃，核桃是溫腎陽的。羊肉比較溫和，既補(bǔ)陽又補(bǔ)氣還能補(bǔ)血，煲羊肉的時(shí)候里邊放一些當(dāng)歸啊，白芍啊，所以對那些一到冬天手冷的，冷的發(fā)麻，你吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是幾千年的張仲景的方子。狗肉很剛燥，所以陽虛特別虛的人，他自我調(diào)節(jié)能力也差，吃狗肉很可能會把你的虛火給補(bǔ)上來了。所以狗肉只能是適當(dāng)?shù)爻砸恍?。吃狗肉后可以稍微喝點(diǎn)涼茶，抑制狗肉的剛燥之性，或者吃點(diǎn)冰糖燉銀耳那個(gè)甜品，
F、補(bǔ)充陽氣要善于借助老天之力，自然之力。有幾種方法：在最熱天的時(shí)候，吃一些羊肉，吃一些熱性的東西；還有一個(gè)就是天灸。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。哪些穴位呢？如關(guān)元、氣海、腎俞、命門、足三里。這些穴位本身就有補(bǔ)益陽氣的作用，再加一些溫?zé)岬乃幐噙M(jìn)去，經(jīng)過透皮吸收，它一舉兩得。貼的時(shí)間就是在三伏天。天灸本身不是治病的，它是一個(gè)調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，調(diào)節(jié)氣虛陽虛的體質(zhì)。比如支氣管炎、哮喘、慢性鼻炎、慢性結(jié)腸炎、慢性的胃炎、痛經(jīng)等等。但凡是發(fā)生在陽虛基礎(chǔ)上的一些慢性病，內(nèi)科雜病，婦科雜病，都可以選擇三伏天的天灸，來改善身體，一般是連續(xù)做三年。
G、韭菜蝦仁。蟹寒而蝦溫。改善陽虛體質(zhì)的菜：韭菜炒蝦仁，韭菜炒核桃，這就是溫陽的改善體質(zhì)的。
2、生活起居方面：
A增加戶外活動，這樣陽氣就被調(diào)動起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽氣本身就有一個(gè)功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個(gè)固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽會越來越虛。另外一個(gè)增加戶外活動的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。曬太陽的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽可以曬，秋陽、春陽也可以曬嘛。或者還可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。
B、如果是素體陽虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動。
C、陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽虛的人平時(shí)要注意保護(hù)百會、風(fēng)池和
頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。
3、簡易方藥：
可以用一些簡單的方子來調(diào)整體質(zhì)，用來保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。
中成藥有：參茸丸、金匱腎氣丸、歸鹿二仙膏、右歸丸、可以一天吃一次，或者體質(zhì)明顯偏頗時(shí)吃幾天。
4、經(jīng)絡(luò)穴位：
神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個(gè)鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫給調(diào)動起來。自己掌握一些簡單的中醫(yī)方法，最不好的副作用就是無效。好過藥物，是藥三分毒啊，治好病的同時(shí)順帶把你的正氣傷一傷。
（1）體質(zhì)特點(diǎn)。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養(yǎng)生原則。
祛陽法寒，溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)殛柼撜哧P(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。
（3）養(yǎng)生方法。
精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：肝氣虛則恐，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：心氣虛則悲，這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進(jìn)行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。
加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)閯觿t生陽，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。
藥物治療：偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
