女人補(bǔ)血食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“女人補(bǔ)血食療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
當(dāng)今的社會(huì)，由于快節(jié)奏的生活，質(zhì)量雖然被提高了，但這只是部分人能夠做到的而已。不少女性的朋友們?nèi)鄙傺a(bǔ)血，經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，四肢無(wú)力，頭重腳輕的癥狀。那么，這就是常常說(shuō)得，需要補(bǔ)血了。
那么，今天，小編就為大家整理了一套補(bǔ)血的食譜。
八珍湯：太子參15，茯苓9，白術(shù)12，甘草6，當(dāng)歸9，白芍12，生地黃15，熟地黃15，川芎9，木香10，砂仁10，陳皮6，佛手10，
黃芪雞汁粥
【來(lái)源】經(jīng)驗(yàn)方
【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 黃芪15克 粳米100克
【制作】將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。
【用法】早晚趁熱服食。
【功效】益氣血，填精髓，補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。
【宜忌】感冒發(fā)熱，外邪未盡者忌服。
羊 骨 粥
【來(lái)源】《千金翼方》
【原料】羊骨1000克左右 粳米100克 細(xì)鹽 生姜 蔥白各適量
【制作】先將羊骨打碎，加水煎湯，然后取湯代水同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白，稍煮二三沸即可。
【用法】溫?zé)峥崭故秤谩?0～15天為一療程。宜于秋冬季食用。
【功效】補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃。適用于血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血。
【宜忌】感冒發(fā)熱期間宜停服
動(dòng)物肝粥
【來(lái)源】《粥·燉品·飲料》
【原料】動(dòng)物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克 粳米
100克 蔥 姜 油 鹽各適量
【制作】將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、姜、油、鹽一起加
水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
【用法】每日早晚空腹趁熱頓食。
【功效】補(bǔ)肝，養(yǎng)血明目。適用于氣血虛弱所致的貧血、夜盲癥、
疳眼、目昏眼花等。
雞 汁 粥
【來(lái)源】民間方
【原料】母雞1只 粳米100克
【制作】將雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用文火煮至粥稠即可。
【用法】每日早晚餐，溫?zé)岱场?/p>
【功效】滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血。適用于老年體弱、病后、產(chǎn)后羸瘦、虛弱勞損等一切氣血不足衰弱病。
【宜忌】傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。
小米龍眼粥
【來(lái)源】民間方
【原料】龍眼肉30克 小米50～100克 紅糖適量
【制作】將小米與龍眼肉同煮成粥。待粥熟，調(diào)入紅糖。
【用法】空腹食，每日2次。
【功效】補(bǔ)血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、氣血不足、失
眠健忘、驚悸等癥。
以上是小編結(jié)合個(gè)人的經(jīng)歷，再加上一些傳統(tǒng)的著名中醫(yī)提出的建議而整理得出。希望貧血的女性朋友可以根據(jù)自身的需求來(lái)選擇最適合自己的食譜。而且平時(shí)在家里有時(shí)間燒菜時(shí)，也要多多地做一下這些食譜，對(duì)這些，可都是非常的補(bǔ)血哦。
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我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。貧血在祖國(guó)醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
４、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
炎熱的夏天經(jīng)常讓人覺(jué)得口干乏力，容易疲憊，特別是現(xiàn)在的很多女性容易氣血不足，這使得很多女性的臉色看起來(lái)非常不好。這是因?yàn)橄奶烊梭w出大量的汗，導(dǎo)致身體內(nèi)的氣隨著汗而流失。那么怎樣才能滋陰補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？下面小編給女性朋友們介紹一些不錯(cuò)的補(bǔ)氣滋陰去火的食療方。
專家指出，對(duì)于氣虛體質(zhì)女性，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。選擇補(bǔ)氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過(guò)多，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐。
氣虛女性應(yīng)該少吃刺激性食品，飲食宜清淡，少飲酒多吃新鮮水果蔬菜，同時(shí)保持心情舒暢，生活有規(guī)律。但是不可盲目服藥，隨意進(jìn)補(bǔ)，以免引起不良后果。專家建議，可以多從日常飲食中注意補(bǔ)氣滋陰去火。下面給女性朋友們介紹一些不錯(cuò)的補(bǔ)氣滋陰去火的食療方。
生津補(bǔ)氣人參茶
材料：人參和麥冬適量。
做法：人參和麥冬，略為浸泡湯水中1小時(shí)，將人參取出切細(xì)片后加水4-6杯，放入鍋中煮至半杯，略冷，濾去渣，倒人瓶中冷后當(dāng)茶飲。
功效：人參補(bǔ)氣，麥冬也補(bǔ)氣，是適合熱燥性者之樸氣藥材，人參主根甘醇，麥冬滋陰生津，兩者配合可生津補(bǔ)氣。
以上就是小編為大家介紹的滋補(bǔ)方法。氣血不足的原因有很多，如營(yíng)養(yǎng)不足，生活習(xí)慣混亂，要想有一個(gè)好氣色，女人應(yīng)該經(jīng)常滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)足血?dú)?。如果出現(xiàn)這種情況的女性朋友，就快快試一下小編推薦的方法，把氣補(bǔ)起來(lái)吧！
女人養(yǎng)生成了社會(huì)一大主流，女性對(duì)自己的身心健康更加重視，女人注意食療對(duì)自己的身體是再好不過(guò)的，能達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個(gè)女性所希望看到的。那么關(guān)于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!
一個(gè)西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶——從補(bǔ)鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應(yīng)每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，還可以在化妝臺(tái)上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩，如果你家的自來(lái)水水質(zhì)軟硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開(kāi)水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。
一袋茶葉——女人是一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有救的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
脂肪，色素，暗斑都是從生活中的不注意中來(lái)的，生活中注意養(yǎng)生，人就能自然不自然的達(dá)到養(yǎng)生長(zhǎng)壽的效果。對(duì)于上述女人養(yǎng)生的食療法還是很不錯(cuò)的，很健康的。那么就在此希望每個(gè)女人都能成功養(yǎng)出自己不一樣的人生。
十月已經(jīng)走去，杏葉也變黃了，寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，我們都知道冬季這是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，基本上每個(gè)中國(guó)人都知道冬季進(jìn)補(bǔ)，不僅可以幫助人們抵御冬季的寒冷，而且還能讓大家改善自己的身體素質(zhì)，能讓大家更好的應(yīng)對(duì)未來(lái)的生活。冬季進(jìn)補(bǔ)，最主要的就是進(jìn)行氣血的滋補(bǔ)，氣血對(duì)于人們的健康有著很好的幫助，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法有哪些呢？
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——?dú)w參燉母雞
【原料】：當(dāng)歸15克，黨參20克，母雞1只，蔥、姜、料酒、食鹽各適量。
【制法】：將母雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟，洗凈。將洗凈的當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、食鹽一起放入雞腹中，再把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，把砂鍋放在武火上燒沸，然后再用文火燉至雞肉熟爛即成。
【特點(diǎn)】：補(bǔ)血益氣，健脾補(bǔ)虛。適用于久病體衰、婦女月經(jīng)不調(diào)。久服可強(qiáng)壯身體、輕身延年。
【注意】：可分餐食用，吃肉，喝湯。
【菜名】：補(bǔ)氣補(bǔ)血——當(dāng)歸生姜羊肉湯
【原料】：當(dāng)歸10克，生姜20克，羊肉100克，精鹽適量。
【制法】：將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。
【特點(diǎn)】：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
【注意】：食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
【菜名】：氣血雙補(bǔ)——當(dāng)歸黃芪烏雞湯
【原料】：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
【制法】：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
【特點(diǎn)】：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方法有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于冬季進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。冬季進(jìn)補(bǔ)其實(shí)最主要的就是通過(guò)溫補(bǔ)的食物，讓大家的身體不畏嚴(yán)寒。羊肉是非常溫補(bǔ)的食材，大家可以搭配甘蔗、紅棗等食材，這樣就能制作成一鍋好的食材，幫助大家更好的保養(yǎng)身體。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我想大家應(yīng)該知道，要是把日常的食材以智用，也是不錯(cuò)的選擇，好好的補(bǔ)補(bǔ)也是蠻不錯(cuò)的。女性多貧血，要補(bǔ)血，可以試試以下這5個(gè)食療方。
補(bǔ)血食療方1
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
補(bǔ)血食療方2
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
補(bǔ)血食療方3
雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
補(bǔ)血食療方4
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
補(bǔ)血食療方5
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
貧血在醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等。女性患者可根據(jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治。
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過(guò)度破壞，造血不良和失血。貧血在醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見(jiàn)有血虛、氣虛、陰虛、陽(yáng)虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
我國(guó)是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國(guó)家之一，發(fā)生率達(dá)到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20％以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí)，另一種營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。
1.何首烏紅棗粥
首先準(zhǔn)備好3到5顆紅棗，60g何首烏和100g粳米。把何首烏洗凈后放到鍋里面，加入適量水煮出汁后過(guò)濾一遍得到純汁。接著再把何首烏倒在鍋里面，再加入早已洗凈的粳米和早已洗凈去核的紅棗，等到煮熟成粥后再往里面加入少許紅糖攪勻，接著繼續(xù)煮制1到2分鐘，發(fā)現(xiàn)粥再次沸騰時(shí)即可出鍋食用。
2.龍眼紅棗粥
首先準(zhǔn)備好3到5顆紅棗，15g龍眼和100克粳米。龍眼去核去皮，紅棗去核。粳米則提前放在水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。往鍋里面倒入適量水，再把粳米放進(jìn)去，開(kāi)大火進(jìn)行煮制，煮開(kāi)之后再把龍眼和紅棗放進(jìn)去，等到煮熟成粥后再加入少許紅糖調(diào)味即可出鍋食用。
3.雞蛋湯
首先準(zhǔn)備好2個(gè)雞蛋，把其打開(kāi)后分開(kāi)里面的蛋清蛋黃，接著用一根干凈的筷子將蛋黃打散攪勻。接著往鍋里面加入適量水，煮開(kāi)之后放入少許鹽，然后再把蛋黃也倒進(jìn)去，等到蛋黃被煮熟后即可出鍋食用。
4.豬肝炒菠菜
首先準(zhǔn)備好150g豬肝和適量菠菜。把豬肝清洗干凈后切成片狀，然后再往上倒入少許淀粉、鹽、醬油、味精，混勻腌制備用。菠菜則洗凈后焯一下備用。接著再把豬肝和菠菜放到鍋里面，炒熟之后即可出鍋食用。
5.羊骨粥
首先準(zhǔn)備好1000克新鮮的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干凈后使用相關(guān)工具打成碎片。接著將其放到鍋里面，加入適量水，熬煮成羊骨湯之后過(guò)濾一遍得到純湯。接著再把羊骨湯再次放到鍋里面，再把早已洗凈的粳米也放進(jìn)去，等到煮熟成粥后即可出鍋食用。
6.小米紅糖大棗粥
首先準(zhǔn)備好5粒大棗、50克小米和適量紅糖。先把小米提前放在適量水里面洗凈備用。紅棗洗凈后去核切片備用。接著再把小米和紅棗放到鍋里面，加入適量水，開(kāi)火進(jìn)行熬煮。等到熬煮成粥后再加入紅糖，攪勻后即可出鍋食用。
7.花生紅棗粥
首先準(zhǔn)備好400克糯米，100克花生仁，50克干棗和10克紅糖。先把花生仁放到鍋中煮爛，接著再把早已洗凈的糯米放進(jìn)去，等到煮開(kāi)后再把干棗放入，接著用小火把所有食材全部煮熟，最后再加入少許紅糖即可出鍋食用。
濕疹是我們?nèi)梭w較為常見(jiàn)的一種皮膚病，而且患有濕疹的人通常在濕疹患處都是非常癢的，所以很多人都會(huì)去抓，但是這一抓就使得濕疹更多更嚴(yán)重了。對(duì)于濕疹的治療有很多方法，那么，濕疹食療方法有哪些呢?通常這一方法又是很少人會(huì)涉及到的方面，因?yàn)槎鄶?shù)濕疹病患基本都是用的藥物治療的。
濕疹的治療方法很多，一般的西醫(yī)會(huì)對(duì)患者使用西藥來(lái)治療，而一般的中醫(yī)對(duì)于濕疹患者是用重要治療的，同時(shí)很多時(shí)候，中醫(yī)師還會(huì)給病人開(kāi)些食療方子來(lái)進(jìn)行治療，這對(duì)于濕疹的治療往往是最有效果的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)濕疹食療方法。
茅根苡仁粥
組成：鮮茅根30克，生苡仁300克。用法：先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。功效：清熱涼血，除濕利尿。主治：濕疹濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。
苡仁綠豆粥
組成：綠豆50克，薏苡仁50克。用法：加水煮粥服食。功效：清熱利濕。主治：急性濕疹皮膚紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。
綠豆百合苡仁湯
組成：綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實(shí)15克，淮山藥15克，冰糖適量。用法：將綠豆、百合、苡仁、芡實(shí)、淮山藥一起下鍋，加水適量，爛熟后，加冰糖即成。每日分2次服完，連服數(shù)日。功效：清熱解毒，健脾除濕。主治：脾虛濕盛型濕疹，皮損不紅，滲出較多，瘙癢不劇，口炎，舌苔膩者。
常見(jiàn)健脾祛濕食品：山藥、苡米、大頭菜、香椿、白扁豆、西瓜、綠豆。常見(jiàn)健脾消食食品：雞內(nèi)金、山楂、神曲、麥芽、山藥、蘿卜、荷葉、茶葉、蘋果、鯽魚、荸薺。
濕疹是由濕邪所致，不僅僅有濕，還有邪，邪就是我們通常講的細(xì)菌、真菌等致病因素。 食療固然重要，但較嚴(yán)重的濕疹，還是食療輔助治療較為科學(xué)。大概的講，大補(bǔ)的食品，如油膩的，尤其動(dòng)物脂肪等不易消化食品慎用，還有大棗、阿膠、辛辣食物等也不宜多食。
食療藥膳
1.芹菜湯：芹菜250克，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。
2.蒼耳子防風(fēng)紅糖煎：蒼耳子60克，防風(fēng)60克，紅糖25克。將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開(kāi)水沖服。
臨床表現(xiàn)]皮損紅腫流水，瘙癢劇烈，尿黃、便秘，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
食療藥膳
1.綠豆苡米海帶湯：綠豆凹克，苡米30克，海帶20克，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。
2.白菜根湯：白菜根200克，銀花20克，紫背浮萍20克，土茯20克，水煎，加適量紅糖調(diào)服，每日1-2次。
3.白菜蘿卜湯：新鮮白菜100克，胡蘿卜100克，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開(kāi)水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時(shí)加入蜂蜜，每日2次。
上面文章介紹的茅根苡仁粥、苡仁綠豆粥以及綠豆百合苡仁湯都是用來(lái)治療濕疹的食療方法，而且這幾種濕疹食療方法在濕疹的治療效果方面還是有著不錯(cuò)的表現(xiàn)的，但是最主要的一點(diǎn)還是，對(duì)于不同的濕疹患者這些食療方法往往表現(xiàn)出來(lái)的治療效果也是不一樣的。
失眠，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)又稱之為“不寐”，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味著完全失眠狀態(tài)。主要原因是由于精神活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動(dòng)能力因而受到影響。其主要臨床特點(diǎn)是失眠、多夢(mèng)，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中，臨床表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后難以再入睡。心情舒暢、思慮減少，生活規(guī)律、不隨便熬夜，是預(yù)防失眠的有效方法。平時(shí)工作、生活中要“暢情志、慎起居、調(diào)飲食”。
河北武警醫(yī)院特邀專家司秀英認(rèn)為食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用，但是食療只是起緩解失眠的效果，患者還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)中藥調(diào)理。
失眠食療方法:容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，每晚一次，長(zhǎng)期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神，但吃無(wú)妨。
另外，以下食物對(duì)失眠患者有助眠的功效：小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干貝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿膠、海帶、海蜇以及谷類、豆類、奶類、動(dòng)物心類、魚類和適量酒類等。
1.益母草汁粥
首先準(zhǔn)備好10克新鮮的益母草汁，40克新鮮的生地黃汁，40克新鮮的藕汁，100克大米和適量的生姜汁，蜂蜜。先把大米放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈備用。接著再把大米放到鍋里面，加入適量水，開(kāi)火熬煮成粥后再把其它食材全部放進(jìn)去，混勻后繼續(xù)煮制一會(huì)兒即可出鍋食用。每天進(jìn)食2次。
2.紅花糯米粥
首先準(zhǔn)備好10克紅花，10克當(dāng)歸，15克丹參和100克糯米。把三種食材洗凈后放到鍋里面，接著再往里面加入適量水，煮制成汁后再過(guò)濾一遍得到純汁。然后再把早已洗凈的糯米放到鍋中，倒入純汁，開(kāi)火熬煮成粥后即可出鍋食用。每天進(jìn)食2次。最好在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食。
3.益母草煮雞蛋
首先準(zhǔn)備好2個(gè)雞蛋和30克益母草。益母草洗凈備用。雞蛋洗凈備用。接著再把兩種食材全部放到鍋里面，加入適量水開(kāi)火進(jìn)行熬煮，等到把兩種食材煮熟后再把雞蛋撈出，將其殼去掉后再把雞蛋放回去，繼續(xù)煮制一會(huì)兒即可出鍋食用。
4.當(dāng)歸延胡湯
首先準(zhǔn)備好2片生姜，5克延胡索和9克當(dāng)歸。把三種食材洗凈后全部放到鍋里面，接著再往里面加入適量水，開(kāi)火熬煮成湯后即可出鍋食用。
5.豆豉羊肉湯
首先準(zhǔn)備好15克生姜，50克豆豉和100克羊肉。生姜洗凈切片備用。羊肉洗凈切塊備用。接著再把三種故事全部放到一個(gè)干凈的砂鍋里面，加入適量水開(kāi)火進(jìn)行熬煮，等到把羊肉煮熟后再往里面加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。
6.紅棗烏雞湯
首先準(zhǔn)備好半只烏雞，100克紅棗，10克枸杞和10克益母草。烏雞洗凈切塊備用。紅棗洗凈去核備用。益母草洗凈備用。枸杞也提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈備用。最后再把所有食材全部放到鍋里面，加入適量水，開(kāi)小火熬煮2小時(shí)后再往里面加入少許鹽調(diào)味即可出鍋食用。注意最好不要加其它調(diào)味料。除了能夠幫助補(bǔ)血益氣以外，還可以幫助調(diào)理月經(jīng)。
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