糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
春季養(yǎng)生小菜。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
天氣熱起來(lái)，人有口胃也變差了，今天做道糟鹵味開(kāi)胃小菜，味道鮮美，吃起來(lái)更加開(kāi)胃解饞，讓你吃的開(kāi)心吃的營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)就跟小編我來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【糟溜魚(yú)片】
【主料】
龍利魚(yú)柳 280克、
【輔料】
油適量、鹽適量、生姜適量、黑木耳適量、檸檬適量、白酒適量、雞精適量、生粉適量、
糟鹵適量
【做法】
1.龍利魚(yú)解凍
2.準(zhǔn)備生姜片和檸檬片
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
3.解凍好的魚(yú)柳洗凈切成均勻的薄皮放入碗中加入鹽，生姜片，檸檬片和高度白酒拌勻腌制半小時(shí)
4.準(zhǔn)備青豆和泡發(fā)洗凈的黑木耳
5.生粉加入清水溶解成水淀粉，準(zhǔn)備好糟鹵
6.鍋內(nèi)水開(kāi)后連調(diào)料一起倒入至魚(yú)片變色后撈起
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
7.鍋內(nèi)倒入油加入生姜片爆香
8.倒入開(kāi)水
9.先下黑木耳和青豆大火煮開(kāi)
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
10.再把魚(yú)片倒入，加入料酒
11.等煮開(kāi)后加入糟鹵
12.嘗試味道加鹽調(diào)味
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
13.加入少量雞精
14.用水淀粉勾芡后熄火（勾薄芡）
15.滑溜溜的非常鮮美
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
小貼士
1,切魚(yú)片的時(shí)候斜切，要切的厚薄均勻。
2,加入檸檬片能去腥增香，不加也無(wú)妨。
3,這道菜不要用顏色較深的油，我用的是葵花籽油。
龍利魚(yú)柳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
作為優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類(lèi)，龍利魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。
糟鹵味開(kāi)胃小菜糟溜魚(yú)片
同時(shí)，據(jù)營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，龍利魚(yú)中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱(chēng)為護(hù)眼魚(yú)肉的原因。所以它還特別適合整天面對(duì)電腦的上班族作為健康保健品。
龍利魚(yú)柳的食用效果
抗動(dòng)脈粥樣硬化 增強(qiáng)記憶
總結(jié)：龍利魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)有于老年人可以多食用些，可以有效的預(yù)防眼睛疾病。
ys630.coM延伸閱讀
人們?cè)谏钪幸欢ㄊ褂眠^(guò)香糟鹵，香糟鹵是使用科學(xué)方法從陳年酒糟中提取香氣濃郁的糟汁，再配入辛香調(diào)味汁，精制而成的香糟鹵體態(tài)透明無(wú)沉淀，突出陳釀酒糟的香氣。是很多人們都喜歡使用的以后總調(diào)料，但很多人都不知道怎么使用。那么，香糟鹵的用法是什么?
第一，香糟鹵的用法是什么?糟鹵：也稱(chēng)糟油。主要用于烹調(diào)熱炒菜肴，如糟溜魚(yú)片等。也可用于糟蒸鴨肝、糟煨肥腸、糟溜三白等。糟鹵的配制：將香糟500克、紹酒2000克、精鹽25克、白糖125克、糖桂花50克、蔥姜100克放入容器內(nèi)，把香糟捏成稀糊后，容器加蓋(以防香氣散發(fā))浸泡24 小時(shí)，然后灌入尼龍布袋里，懸掛在桶上過(guò)濾，滴出的即是糟鹵，制成的糟鹵應(yīng)灌入瓶里塞上瓶塞，放人10℃左右的冰箱里保存，以防受熱變酸。
第二，香槽鹵吃了對(duì)人體還是很有好處的，至少味道還是很不錯(cuò)的。香糟鹵汁的幾種簡(jiǎn)易制法，糟腌:第一種簡(jiǎn)易法是用香糟鹵和精鹽作為主要調(diào)味品的腌制方法.香糟鹵制法是將鮮或高湯倒入鍋內(nèi)，加鹽、蔥白若根、姜塊幾大塊拍碎，然后將湯燒沸，離火冷卻后把湯倒入酒糟中攪拌均勻， 再用麻布濾出的鹵汁然后再加入黃酒、味精調(diào)和均勻即成香糟鹵.第二種是用濾過(guò)殘?jiān)柠u水或老鹵汁加入酒糟攪拌均勻， 再用麻布濾出的鹵汁然后再加入黃酒，味精調(diào)味搞勻即成香糟鹵.材料:雞腿，香糟鹵，生粉，縫衣線.雞腿去骨， 微涂一層薄生粉在雞腿肉后，卷成春卷狀并用縫衣線結(jié)實(shí)梆好放置大約三十分鐘.鍋里水開(kāi)后放入卷好的雞腿大火蒸15分鐘，拿出立即放入冰水讓雞腿肉收縮與結(jié)實(shí).雞腿稍涼后放入香糟鹵里浸泡過(guò)夜，食用前除去縫衣線再切成薄片即可.
香糟鹵的用法是什么?蠶豆粒500克。鹵料糟鹵汁100克，花雕酒50克，白酒30克，香葉5克，八角2粒，丁香3粒，蔥1棵，姜1塊。調(diào)料精鹽100克，味精80克，冰糖50克。做法:將蠶豆粒洗凈，放入開(kāi)水鍋中煮熟，撈出沖冷水備用。坐鍋點(diǎn)火，加入1000克清水，放入香葉、八角、丁香、蔥、姜、精鹽、味精、冰糖燒開(kāi)，晾涼后加入糟鹵汁、花雕酒、白酒，調(diào)成糟汁待用(如果在湯汁熱時(shí)加入糟汁及白酒，會(huì)使酒香散發(fā)流失)。將煮熟的蠶豆粒放入糟汁中，浸鹵約6小時(shí)，撈出裝盤(pán)即可。
夏季開(kāi)胃小菜涼拌雞絲
材料：
「雞胸肉」
「青瓜」切絲
「蒜?！骨卸?br>
「花生」炒香
「芝麻」炒香
醬汁：
「生抽」一湯匙
「老抽」半湯匙
「料酒」一湯匙
「白醋」一湯匙半（各人口味，也可以放陳醋）
「白糖」半湯匙
「辣椒油」1湯匙（我是用干辣椒加花椒用油現(xiàn)炸的辣椒油，有成品的就不用現(xiàn)炸）將這幾味醬汁調(diào)好待用。
做法：
① 雞胸肉用水煮20分鐘（看肉大小調(diào)時(shí)間），撈起用涼水沖一下
② 按雞胸肉紋理，一條條撕出來(lái)，放在冰水里過(guò)一下（沒(méi)冰水，涼開(kāi)水也可以）
③放上青瓜絲，放上花生，芝麻，蒜末，倒下醬汁，攪拌均勻，即可。
pS：
① 辣椒油現(xiàn)炸會(huì)比較香，最后淋上去的時(shí)候可以聽(tīng)到油滋滋響的聲音，又香又辣，夏季必備開(kāi)胃小菜。
② 這個(gè)加青瓜絲口感會(huì)更脆。
③ 雞胸肉在冰水里過(guò)一下，口感更好，條件不允許的可忽略此步驟。
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今天試著用白蘿卜卷做了一款酸甜開(kāi)胃小菜，味道酸甜克口，與芒果卷一起食用，真是美味又開(kāi)胃的，這款小吃做法需要下苦功哦。
【芒果蘿卜卷】
【主料】
蘿卜150克、芒果1個(gè)
【輔料】
白醋適量、鹽適量、白糖適量
【做法】
1.將蘿卜刨皮清洗干凈。
2.去掉兩頭留中間以最大的直徑切半然后切成薄片。
3.也可以橫著刀切片。
開(kāi)胃小菜芒果蘿卜卷
4.將切片的蘿卜用鹽腌制十分鐘出水然后用清水泡浸清洗再用白醋，適量的鹽和白糖腌制成酸甜口味的。
5.準(zhǔn)備芒果。
6.將芒果去皮然后切小條。
7.將腌制還的酸甜蘿卜片鋪在干凈的板子上。
8.將芒果條放在蘿卜片上卷起。
開(kāi)胃小菜芒果蘿卜卷
9.為了整齊將兩頭切掉。
10.將卷好的芒果蘿卜卷擺盤(pán)即可。
開(kāi)胃小菜芒果蘿卜卷
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.蘿卜的含水量較高，約94%,熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高。
2.蘿卜中含有豐富的消化酶，該消化酶不耐加熱，所以蘿卜適宜生吃。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
蘿卜被稱(chēng)為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
白蘿卜的食用禁忌
開(kāi)胃小菜芒果蘿卜卷
1.蘿卜是寒涼蔬菜。陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒不宜食。
2.胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、子宮脫垂者忌食。
3.不宜于水果同食。
總結(jié)：做這款小吃，關(guān)鍵切蘿卜片很重要，一定要切得很薄才可以卷起。這款小吃做法需要下苦功哦。
節(jié)后人的食欲下降，更加想吃些開(kāi)胃小菜，做道-----醋溜大白菜，酸酸美味，吃起來(lái)開(kāi)胃又下飯的爽口素菜，節(jié)后來(lái)上這么一盤(pán)解油膩又助消化，絕對(duì)的美味哦。
【醋溜大白菜】
【主料】大白菜4片 、
【輔料】紅辣椒2個(gè)、花椒20粒、鹽適量、糖2g、米醋5ml、
【步驟】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.大白菜洗凈，白菜幫切刀切片，白菜葉切絲。
3.鍋中水燒開(kāi)放入白菜稍微焯燙瀝干水分備用。
4.炒鍋倒油放入花椒炸香，撈出花椒。
減肥小菜醋溜大白菜
5.在爆香紅辣椒和蔥花。
6.倒入大白菜翻炒。
7.加入鹽和少許糖翻炒片刻。
8.最后淋入米醋翻炒。
9.白菜變軟關(guān)火。
減肥小菜醋溜大白菜
小貼士
大白菜幫比較硬，不易熟，所以可以把白菜幫切刀切片，這樣處理的白菜幫容易熟也益入味。
把大白菜焯燙一下，既能減少大白菜炒至?xí)r出水，也能縮短白菜炒至的時(shí)間，讓白菜更易入味。
大白菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
減肥小菜醋溜大白菜
過(guò)燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
總結(jié)：白菜馬上要過(guò)季了，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，是節(jié)后比較受歡迎的蔬菜之一。
很多女孩子特別在意自己的頭發(fā)護(hù)理，但是有的時(shí)候睡覺(jué)不太注意的話本來(lái)美美的發(fā)型第二天就完全變了樣，頭發(fā)亂糟糟的，特別難看。很多女孩子嘗試了各種辦法來(lái)解決頭發(fā)亂的問(wèn)題，但是都不管用，其實(shí)只需要掌握一點(diǎn)技巧就可以解決頭發(fā)亂的問(wèn)題。下文就為大家詳細(xì)介紹下頭發(fā)亂糟糟的處理辦法。
1、長(zhǎng)卷發(fā)
妙用：椰子油
秘籍：這個(gè)方法，對(duì)于枕頭套來(lái)說(shuō)可能不太友善，但是真的很有用。每個(gè)周末的晚上，用椰子油做按摩，從發(fā)根到發(fā)梢到頭皮都要浸潤(rùn)到。手指梳通頭發(fā)后，在頭頂扎個(gè)發(fā)髻，就可以去睡了。建議套兩個(gè)枕套，以免椰子油滲進(jìn)枕頭，也可以包著頭巾睡。
注意第二天早上沖洗頭發(fā)兩到三遍，確保椰子油完全無(wú)殘留。這樣每周一次的護(hù)理，可以顯著改善油性發(fā)質(zhì)，蓬松松不再貼頭皮。
2、自然卷發(fā)
妙用：絲質(zhì)頭巾
秘籍：可以被叫做“菠蘿大法”。要做的就是把頭發(fā)都束在頭頂，絲巾扎起。有沒(méi)有很像菠蘿。注意，絲質(zhì)頭巾很重要，不要用棉的，不然會(huì)吸收頭發(fā)的水分，而且自然卷容易被織物的紋理纏住，發(fā)質(zhì)受損。這樣小卷發(fā)就不會(huì)被睡塌，起床依然蓬松自然。
3、波紋感齊肩發(fā)
妙用：免洗護(hù)發(fā)素
秘籍：為給頭發(fā)增加些紋理和質(zhì)感，頭發(fā)洗完擦干，可以中分后簡(jiǎn)單地編兩個(gè)三股麻花辮。距發(fā)尾兩三公分的地方用皮筋扎起，整理下編好的辮子，不要太緊，不然第二天會(huì)變成瘋狂的小卷，而不是恰到好處的小波紋。
免洗護(hù)發(fā)素要涂抹均勻，滋潤(rùn)到每個(gè)發(fā)絲，然后無(wú)視丈夫拋來(lái)的奇怪目光，睡。第二天用手梳開(kāi)辮子就好。因?yàn)橛昧俗o(hù)發(fā)素，頭發(fā)會(huì)很柔順有光澤不毛躁，看上去很有型很用心。
4、偏分紋理感波波頭
妙用：發(fā)膜，摩洛哥堅(jiān)果油
秘籍：晚上洗澡后用發(fā)膜20分鐘。洗掉發(fā)膜后涂抹摩洛哥堅(jiān)果油，從發(fā)梢開(kāi)始，按摩至發(fā)根，控制好用量，不要在頭皮上堆積太多。就這樣，頭發(fā)濕濕的覆滿油去睡。等第二天醒的時(shí)候，頭發(fā)就會(huì)超級(jí)水潤(rùn)有質(zhì)感。
5、凌亂精靈頭
妙用：免洗噴霧
秘籍：這個(gè)秘籍超級(jí)簡(jiǎn)單，只要把通常用在早晨的免洗香波改用在睡前就好——臨睡前，在發(fā)根處噴免洗噴霧，就去睡。
關(guān)鍵就在于不要留下免洗香波的粉末，若是用在早晨，這點(diǎn)無(wú)可避免，晚上用就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。一整夜時(shí)間，那些粉末吸走了頭皮在夜間生成的油脂然后消失。起床后，頭發(fā)超級(jí)有質(zhì)感，可以做任何造型。尤其適用短發(fā)的姑娘，走起。
6、大波浪卷
妙用：卷發(fā)棒
秘籍：晚上洗澡后，將濕發(fā)扎成松松的法式辮，早上散開(kāi)就會(huì)變成香波廣告里一樣的大波浪卷啦。想要更好的效果，可以從發(fā)頂分出幾縷用卷發(fā)棒定型，余下的頭發(fā)保持法式辮散開(kāi)后形成的弧度，這樣的卷發(fā)會(huì)增加動(dòng)感，隨意中帶著更多層次，也能避免打結(jié)哦。
炎炎夏日，肌膚在油膩、汗水和高溫之下變得負(fù)荷重重。而看似“理所當(dāng)然”的一些日常護(hù)膚誤區(qū)，更猶如雪上加霜將肌膚推入危機(jī)邊緣。
如果你正在為入夏肌膚變得狀況連連而煩惱，或許是時(shí)候該反省一下，自己是否正陷入以下六大夏季護(hù)膚誤區(qū)。
No1、關(guān)于控油
誤區(qū)：為了避免“滿面油光”的尷尬，保險(xiǎn)起見(jiàn)進(jìn)入夏季還是趕緊換上整套控油產(chǎn)品。
分析：隨著溫度升高，肌膚分泌的皮質(zhì)也會(huì)相應(yīng)增多，但并不意味著你的肌膚就會(huì)變成油性肌膚。如果盲目地一味控油，反而很可能會(huì)破壞肌膚本身的水油平衡，甚至陷入外油內(nèi)干的惡性循環(huán)。即便是對(duì)于油脂分泌過(guò)于旺盛的油性肌膚來(lái)說(shuō)，一味控油也只是治標(biāo)不治本，在適當(dāng)控油的同時(shí)，配合深度清潔和足夠保濕，才是解決出油問(wèn)題的根本。
正解：對(duì)于正常肌膚來(lái)說(shuō)，相比換上全套控油產(chǎn)品，進(jìn)入夏季選擇一款補(bǔ)水但又足夠清爽的保濕品其實(shí)更加重要。與此同時(shí)，不妨選擇一款控油爽膚水或乳液早上在T區(qū)等油光較明顯的部位局部使用。而對(duì)于油光問(wèn)題較嚴(yán)重的肌膚來(lái)說(shuō)，除了做好清潔，夏季保養(yǎng)品則應(yīng)以清爽為主，沒(méi)必要24小時(shí)使用全套控油產(chǎn)品，通常在白天使用即可，晚上則應(yīng)讓毛孔自由呼吸，而且相比使用控油產(chǎn)品，經(jīng)常用礦物泥之類(lèi)的深層清潔面膜敷面對(duì)于疏通毛孔，緩解油光問(wèn)題其實(shí)來(lái)得更有效。
誤區(qū)：酷暑時(shí)節(jié)，每天多洗幾次臉不僅能去掉臉上的汗水和油光，還能幫助肌膚消暑降溫。
No2、關(guān)于清潔
分析：沒(méi)錯(cuò)，在溫度高達(dá)三十幾攝氏度的夏天，洗完臉那種干凈清爽的感覺(jué)的確讓人一下就心曠神怡。然而，要知道，如果每天使用清潔品頻繁洗臉，在去除汗水油污的同時(shí)，也會(huì)破壞肌膚本身的保護(hù)屏障，從而讓肌膚變得脆弱。而且即便是僅僅用清水清潔也不能給肌膚保濕，反而會(huì)令肌膚變得更加干燥。
正解：對(duì)于干性肌膚來(lái)說(shuō)，即便是在夏季，僅在晚上使用清潔品清潔即可。如果是混合性肌膚，早上可以在有油光的T區(qū)局部使用清潔品清潔，晚上則全臉使用。對(duì)于干性和混合性肌膚來(lái)說(shuō)，在夏季選擇清潔品應(yīng)以洗后不干澀為原則，并不適宜使用清潔力太強(qiáng)的清潔品。油性肌膚則建議每天使用清潔品的次數(shù)不超過(guò)三次，而且最好準(zhǔn)備一支溫和的清潔品和一支清潔力較強(qiáng)的清潔品輪流使用，其他時(shí)候如果感覺(jué)臉上油膩悶熱，可以用清水直接沖洗，但次數(shù)不宜過(guò)多，最多2~3次即可。
No3、關(guān)于抗老
誤區(qū)：雖然是夏天，抗老功課也不能懈怠，抗老精華、營(yíng)養(yǎng)面霜還得繼續(xù)堅(jiān)持使用。
分析：很多人進(jìn)入夏季后之所以肌膚變得狀況連連，恰恰是因?yàn)榧竟?jié)變換，妝臺(tái)上的保養(yǎng)品卻沒(méi)有及時(shí)換季而導(dǎo)致的。實(shí)際上，進(jìn)入夏季，在強(qiáng)烈紫外線、高溫等環(huán)境下，冬季“進(jìn)補(bǔ)”為主的保養(yǎng)方式在夏天不僅可能起不到保養(yǎng)效果，反而會(huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)。此時(shí)的肌膚保養(yǎng)應(yīng)該以輕質(zhì)、防護(hù)為主。
正解：實(shí)際上，從冬季轉(zhuǎn)入春季的時(shí)候，就該考慮把用了一冬的抗老精華、營(yíng)養(yǎng)面霜等“進(jìn)補(bǔ)”型保養(yǎng)品逐漸置換掉。夏季應(yīng)盡量避免使用功效性太強(qiáng)、質(zhì)地厚重、滋潤(rùn)度高或不易吸收的抗老精華或營(yíng)養(yǎng)面霜之類(lèi)的產(chǎn)品，選擇以保濕為主、質(zhì)地輕盈、好吸收的輕質(zhì)保養(yǎng)品。
No4、關(guān)于美白
誤區(qū)：都說(shuō)夏季是美白季，當(dāng)然得美白精華、美白乳液統(tǒng)統(tǒng)上，24小時(shí)美白不停歇。
分析：的確，不少時(shí)尚雜志上都是這么宣稱(chēng)的。實(shí)際上，皮膚科專(zhuān)家卻告訴我們，夏季美白尤需謹(jǐn)慎，一些成分濃度較高、功效較強(qiáng)的美白精華類(lèi)產(chǎn)品更適合在冬季使用。因?yàn)橛行┟腊拙A含有較高濃度的水楊酸、果酸之類(lèi)的刺激性成分，對(duì)于在夏季強(qiáng)烈紫外線肆虐下的肌膚更易引起敏感。并且長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬后，更加不能立即使用美白精華或美白面膜之類(lèi)的功效型美白品。
正解：夏季盡量選擇成分較溫和的美白精華，強(qiáng)效型的美白產(chǎn)品建議在重點(diǎn)美白的部位局部使用即可。而且，在更換新的美白精華時(shí)，最好先在耳后進(jìn)行試用，確定肌膚不會(huì)敏感再在臉部使用。除了選擇一些清爽溫和的美白乳液鞏固美白，經(jīng)常以美白高機(jī)能水敷臉也是非常適合夏季的美白方法。另外，有些美白成分在強(qiáng)烈日曬下容易引發(fā)肌膚狀況，例如一些美白面霜建議在晚上使用即可，如果在早上使用的話則一定要注意加強(qiáng)防曬。
No5、關(guān)于去角質(zhì)
誤區(qū)：在肌膚裸露度頗高的夏日，讓臉部和身體肌膚隨時(shí)保持完美的最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于多去角質(zhì)。
分析：沒(méi)錯(cuò)，在悶熱夏天，去角質(zhì)的確是讓肌膚迅速恢復(fù)柔嫩光滑的好方法。而且，由于夏季肌膚的新陳代謝加快，適當(dāng)去角質(zhì)也能夠幫助肌膚避免毛孔堵塞引發(fā)的黑頭、痘痘等問(wèn)題。但是其實(shí)讓肌膚維持適當(dāng)?shù)慕琴|(zhì)層對(duì)于防御夏季強(qiáng)烈的紫外線能起著一定的保護(hù)作用。所以，無(wú)論是對(duì)于臉部還是身體肌膚，在夏季去角質(zhì)都不宜太過(guò)頻繁。
正解：即便是在夏季，除了肘部、膝蓋、腳跟等角質(zhì)層堆積較厚的局部，仍應(yīng)盡量避免較粗糙的磨砂型去角質(zhì)產(chǎn)品。在臉部不妨選擇軟膜型或霜質(zhì)的臉部專(zhuān)用去角質(zhì)產(chǎn)品，身體則選擇一些含紅糖、大米、杏仁等較細(xì)膩的天然磨砂成分的去角質(zhì)產(chǎn)品會(huì)更加安全。而且，去角質(zhì)時(shí)切忌按摩時(shí)間過(guò)久或過(guò)度用力，以免造成肌膚敏感。雖然在夏季應(yīng)適當(dāng)增加去角質(zhì)頻率，但通常來(lái)說(shuō)每個(gè)月1~2次已足夠。如果平常臉部使用的保養(yǎng)品中已含有水楊酸之類(lèi)的輕柔去角質(zhì)成分，則應(yīng)注意進(jìn)一步放緩去角質(zhì)頻率。
No6、關(guān)于卸妝
誤區(qū)：夏天用卸妝油卸妝太油膩了，除非使用高防曬指數(shù)的專(zhuān)業(yè)戶(hù)外防曬品，平常上班涂了防曬或防曬隔離品后直接用清潔力強(qiáng)的洗面奶一樣能清潔干凈。
分析：之所以強(qiáng)調(diào)防曬之后要卸妝，是因?yàn)榍鍧嵙υ購(gòu)?qiáng)的洗面奶也無(wú)法將防曬品中不溶于水的成分清除干凈，所以即便是SpF15的日常防曬品，仍然需要專(zhuān)門(mén)卸妝。由于時(shí)下大部分防曬品和防曬隔離品都是油溶性，所以更適合用卸妝油來(lái)卸除，對(duì)于標(biāo)明能防水防汗的防曬品尤其如此。除了含有的防曬成分，部分兼具修顏功效的防曬隔離品還含有修顏粉末成分，同樣需要卸妝才能徹底清除。
正解：在保養(yǎng)這條道路上沒(méi)有捷徑可走。所以，在夏季即便是平常上班涂抹了防曬和防曬隔離品也一定要養(yǎng)成清潔之前先卸妝的習(xí)慣。而且，除了一些非常輕薄的水質(zhì)防曬品，最好使用卸妝油來(lái)卸除。另外，記得一定要用溫水將卸妝油清洗干凈后再用日常清潔品清潔一次，以免油脂殘留在臉上堵塞毛孔。如果你是徹底的懶人族，除了選擇兼具油溶性的卸妝、清潔二合一產(chǎn)品，現(xiàn)今市面上也出現(xiàn)了同時(shí)溶于水、油的專(zhuān)門(mén)針對(duì)防曬的卸妝液，使用之后不需再用清潔品清潔。
對(duì)待頭發(fā)的一些壞習(xí)慣危害頭發(fā)健康，為了頭發(fā)健康要拋棄這些壞習(xí)慣，那么是哪些習(xí)慣不利于頭發(fā)健康呢？
1.經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī) 頭發(fā)所含的水分若降低至10%以下，發(fā)絲就會(huì)變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會(huì)如此。
2.每天反復(fù)梳發(fā)超過(guò)50次 梳理過(guò)多，會(huì)傷害秀發(fā)。
3.只梳理頭發(fā)的尾端 只梳發(fā)尾，往往會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象
4.趁頭發(fā)很濕時(shí)上發(fā)卷 正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時(shí)，再上發(fā)卷。
5.洗完頭發(fā)后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只會(huì)使頭發(fā)枯澀分叉。
6.洗發(fā)劑泡沫越多越好 這樣會(huì)使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。
7.在頭發(fā)上噴灑香水 會(huì)將頭發(fā)中的水分帶走，使秀發(fā)更顯干燥。
8.染發(fā)與燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行 會(huì)使頭發(fā)的負(fù)擔(dān)太重而傷害秀發(fā)。
9.卷發(fā)時(shí)用力上緊發(fā)卷 上發(fā)卷時(shí)過(guò)于用力，很容易把頭發(fā)扯斷。
10.戴著發(fā)卷入睡 頭發(fā)被卷在發(fā)卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會(huì)受到傷害，所以這一方法是不可取的。
11.頭發(fā)干澀時(shí)就多抹一些護(hù)發(fā)乳 頭發(fā)干燥，缺乏光澤，多抹些護(hù)發(fā)用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過(guò)。事實(shí)上，過(guò)量的護(hù)發(fā)乳只會(huì)給頭發(fā)造成負(fù)擔(dān)。要抹的話，最好只抹在頭發(fā)表層即可。
12.用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細(xì)胞也會(huì)脫落，造成頭皮受傷。
13.燙發(fā)不成功再來(lái)一次 新?tīng)C的發(fā)型不令人滿意時(shí)，有些人會(huì)重新再來(lái)一次。這樣做對(duì)頭發(fā)將造成極大傷害。
14.一瓶洗發(fā)用品全家合用 使用不合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，結(jié)果可想而知。
15.各種皮質(zhì)的人都可以染發(fā) 如果可以的話，在進(jìn)行染發(fā)之前，與美發(fā)師充分溝通，先沾些染劑在手腕內(nèi)側(cè)，如果出現(xiàn)紅癢，就應(yīng)該打消染發(fā)的念頭，以免傷害頭發(fā)。
蓮藕一年四季都有賣(mài)，一般用來(lái)涼拌菜、炒制食用，今天小編準(zhǔn)備做道夏季常用的一道美食----芹香藕片，藕片脆嫩爽口，麻辣美味，是一道開(kāi)胃小菜。
【芹香藕片】
主料：蓮藕400g、
輔料：辣椒油3茶勺、麻油1茶勺、大蒜1瓣、小米椒2個(gè)、涼拌生抽1茶勺、涼拌醋3茶勺、味精1g、白糖1g、純凈水3茶勺、
步驟
1.主料：蓮藕、毛芹菜
輔料：鹽、涼拌生抽、涼拌醋、辣椒油、麻油、白糖、味精、小米椒
2.蓮藕洗凈去皮切片
3.毛芹菜洗凈切段，小米椒洗凈切圈，大蒜用搗蒜器搗泥，加少許純凈水、鹽拌均勻
4.用開(kāi)始焯湯撈起，過(guò)涼水
開(kāi)胃小菜芹香藕片
5.把蓮藕用開(kāi)始焯湯撈起，過(guò)涼水
6.碗里加生抽、醋、鹽、白糖、味精、蒜泥水拌均勻
7.把毛芹菜加進(jìn)蓮藕里拌均勻，把調(diào)味汁倒進(jìn)去拌均勻
8.澆上辣椒油、麻油、撒上小米椒，吃食拌均勻即可
開(kāi)胃小菜芹香藕片
小貼士
蓮藕一定不可久煮，撈起快速過(guò)涼水，最好加點(diǎn)白醋一起侵泡到?jīng)鐾?/p>
可以加點(diǎn)熟花生米，味道會(huì)更佳
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
3.改善腸胃
開(kāi)胃小菜芹香藕片
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類(lèi)蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對(duì)血小板減少、性紫癜有一定療效。對(duì)血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
總結(jié)：芹香藕片雖然算個(gè)十足的夏天菜，不過(guò)開(kāi)胃，爽口、而且促消化是再好不過(guò)了。
專(zhuān)家提示10件小事讓睡眠變?cè)?/p>
1.晚飯吃太晚
如果你的飲食一直很規(guī)律，但突然間有了很大的改變，比如晚飯時(shí)間推后了幾個(gè)小時(shí)，就有可能對(duì)睡眠造成負(fù)面影響。
2.用薄荷味牙膏
睡前刷牙是好習(xí)慣，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你難以入睡。這是因?yàn)楸『傻臍馕稌?huì)刺激大腦，讓人更為清醒。可以嘗試使用水果香型的牙膏。
3.睡前看小說(shuō)
睡前看會(huì)兒書(shū)有助睡眠，但如果是讓人興奮、情緒激動(dòng)或需要費(fèi)腦筋的書(shū)就降低睡眠質(zhì)量，可以嘗試看體育、娛樂(lè)等休閑類(lèi)書(shū)籍。
4.睡前吸煙
煙草中的尼古丁有刺激神經(jīng)、興奮大腦的作用，如果你無(wú)法戒煙，至少在睡覺(jué)前不要吸煙，以免影響睡眠。
5.涼水洗臉
用涼水洗臉會(huì)刺激人體釋放出能量來(lái)保持清醒。晚上建議用溫水洗臉。
6.手機(jī)放臥室充電
即使手機(jī)充電時(shí)發(fā)出的微弱光線也足以擾亂睡眠，尤其是藍(lán)光對(duì)晝夜節(jié)律產(chǎn)生的影響最大。建議夜間將手機(jī)放在客廳充電。
7.被窩太暖
體溫的升高會(huì)擾亂睡眠。臥室的溫度應(yīng)保持在20℃--23℃，被窩溫度保持在32℃--34℃為好。
8.用檸檬香型的洗衣劑
檸檬等柑橘類(lèi)水果的氣味會(huì)刺激精神，提升身體能量水平，這些都對(duì)睡眠不利。因此睡前應(yīng)避免喝帶有檸檬香味的飲料，也不要用檸檬香型的洗滌劑來(lái)清洗床單。
9.睡前吃藥
維生素B6、維生素B12以及某些類(lèi)固醇藥物等會(huì)影響睡眠，建議咨詢(xún)醫(yī)生是否可以改為早上服用。
10.愛(ài)看電視
看電視時(shí)間太晚會(huì)使人興奮，干擾睡眠，喜歡的節(jié)目留到周末在網(wǎng)上看。
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牙糟骨往外突出的這種情況在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為是牙槽骨突出，很多人都是因?yàn)檫z傳因素造成的。牙槽骨突出關(guān)系著口腔健康，而且對(duì)我們的面容影響非常大，存在牙槽骨突出問(wèn)題的話，會(huì)造成很大的心理壓力。因此，解決牙槽骨突出的方法也成為了患者最關(guān)心的事情。那么，牙糟骨往外突出怎么辦？下面咱們就來(lái)看看吧。
牙槽骨突出是什么原因
由于牙槽骨的種種不良影響，使得很多人呢非常的苦惱，那么，牙槽骨突出是什么原因呢？
1、一般來(lái)講，牙槽骨突出最多的原因是因?yàn)檫z傳的先天因素，很多家庭里父母有牙槽骨突出的話孩子大多也會(huì)有牙槽骨突出，這個(gè)是天生的，沒(méi)法選擇。但是也有可能剛好就沒(méi)遺傳到這一點(diǎn)，也不是沒(méi)可能。遺傳發(fā)生的幾率也是沒(méi)辦法避免的。
2、還有比較多的就是幼年換牙時(shí)期沒(méi)有注意牙齒相關(guān)問(wèn)題，比如孩子經(jīng)常用手去摸正在長(zhǎng)出的牙齒，或者經(jīng)常用舌頭去抵觸新牙，或者在長(zhǎng)新牙的時(shí)候吃非常堅(jiān)硬的東西，導(dǎo)致牙齒的生長(zhǎng)變得不正常。
3、有一些不健康的生活習(xí)慣也可能導(dǎo)致牙槽骨突出。比如在牙齒還未完全穩(wěn)定成型的時(shí)期經(jīng)常舔牙齒、咬筷子、老用一邊牙齒咀嚼以及常常張嘴呼吸等習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致牙槽骨突出。
牙槽骨突出解決辦法
牙槽骨突出對(duì)于我們的生活和社交等等都會(huì)有不用程度的影響，牙槽骨突出發(fā)展到后面，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，然后引發(fā)牙齦發(fā)炎或者牙周炎等口腔炎癥的出現(xiàn)。所以還是進(jìn)行一些治療會(huì)比較好。
牙槽骨突出程度較為輕微的，只有牙齒向外突出就可以通過(guò)一般的牙齒矯正方法就可以，比如帶牙套等。但是一般都是牙槽骨和牙齒一起突出的比較多，這時(shí)就需要?jiǎng)邮中g(shù)了。
嚴(yán)重的牙槽骨突出導(dǎo)致齙牙、地包天和下巴后縮程度嚴(yán)重的，只靠矯正器沒(méi)辦法矯正時(shí)，就需要進(jìn)行骨性矯正，一般都是上顎截骨或者雙鄂手術(shù)等。一般突出比較嚴(yán)重的部位比如上顎，截掉犬牙后一顆牙齒以及牙床骨，整體移動(dòng)上顎的牙齒和牙床骨，使牙齒位置回歸正常。
在矯治牙槽骨突出時(shí)要注意對(duì)牙齒以及口腔的合理護(hù)理，口腔衛(wèi)生是一定要注意的，還有就是要注意飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)。
悶熱的天氣沒(méi)有開(kāi)胃怎么辦，可以吃些涼菜，今天做了八寶菠菜，新鮮的搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，即使沒(méi)有食欲也會(huì)大吃一通的，為家人趕緊做來(lái)一盤(pán)試吃吧。
【夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜】
主料：菠菜900g、
輔料：陳醋8ml、鹽3g、味精2g、枸杞子10個(gè)、核桃2個(gè)、瓜子10個(gè)、葡萄干10個(gè)、開(kāi)心果10個(gè)、腰果10個(gè)、花生仁10個(gè)、榛子仁10個(gè)、陳醋8ml、砂糖適量、芥末油2ml、生抽2ml、辣椒油3g、
步驟：
1.菠菜一把洗凈
2.榛子剝?nèi)?/p>
3.開(kāi)心果剝?nèi)?/p>
4.熟花生去皮
夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜
5.葡萄干
6.腰果
7.瓜子仁
8.核桃剝?nèi)?/p>
夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜
9.枸杞子溫水泡一下洗凈
10.清水燒開(kāi)
11.水開(kāi)放入菠菜
12.燙好控凈水分
夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜
13.準(zhǔn)備調(diào)料如圖
14.倒入八種干果
15.加入鹽，醋，糖等調(diào)料
16.拌勻即可
夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜
小貼士
八寶菠菜里面的干果隨意添加，根據(jù)個(gè)人喜好，陳醋必不可少的
菠菜的食用效果
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
夏季開(kāi)胃小菜八寶菠菜
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
黃瓜的做法有多種，一般都是用來(lái)涼拌，但今天創(chuàng)新一下，改良一下----黃瓜肉卷，脆嫩的黃瓜包裹著里脊肉，入口酥嫩，清爽可口，口感豐富，是兒童的最?lèi)?ài)哦。
【黃瓜肉卷】
【主料】豬里脊200g、小黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、
【輔料】生抽適量、鹽適量、面包糠適量、胡椒粉適量、料酒適量、麻油適量、生粉適量、
【步驟】
1.首先將小黃瓜切條去心、豬里脊肉切片，用刀背敲打，將肉拍松，然后加少許鹽、淋入適量料酒、生抽、麻油，撒入胡椒粉抓勻，腌制十分鐘。
2.準(zhǔn)備一個(gè)碗，磕入一個(gè)雞蛋，攪打散。
3.準(zhǔn)備少許生粉，倒入適量清水，拌勻。
4.取一片里脊肉，放上黃瓜條，卷起來(lái)，用水淀粉封口，再粘滿雞蛋液，均勻裹上面包糠。
5.準(zhǔn)備小半鍋油，燒至六成熱，下入黃瓜肉卷，炸至顏色金黃，撈出控油，擺入盤(pán)中，享用即可。
健脾開(kāi)胃小菜黃瓜肉卷
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長(zhǎng)生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類(lèi)食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
健脾開(kāi)胃小菜黃瓜肉卷
瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：今天這款開(kāi)胃卷，做法簡(jiǎn)單，無(wú)須任何技巧，只需要準(zhǔn)備好食材，就能做出這樣的美味出來(lái)。
木耳泡發(fā)做道解油膩小菜，午餐吃肉，有一道木耳拌菜，脆嫩美味，口感好，色澤也不錯(cuò)，配肉一起吃，那是很受歡迎的。
【開(kāi)胃解油膩小菜爽口秋木耳】
主料：黑木耳20g、二荊條1個(gè)、小米辣2個(gè) 、
輔料：油適量、鹽適量、醬油20ml、白糖5g、老姜1片、涼拌醋15ml、
步驟：
1.備好原材料：黑木耳，二荊條，小米辣，菜籽油，老姜；
2.木耳提前泡發(fā)后，洗凈備用；我用的木耳比較小朵，所以不用撕碎；如果是大一點(diǎn)的木耳需撕成小朵；
3.小米辣，二荊條洗凈，切小丁。里面的辣椒籽去掉不要。老姜洗凈，切姜絲；
4.鍋里放入清水燒開(kāi)后，放入木耳快速焯水；
開(kāi)胃解油膩小菜爽口秋木耳
5.焯水后的木耳用涼開(kāi)水沖一下，然后瀝干水分放入盤(pán)子里，調(diào)入適量醬油；
66.再調(diào)入適量涼拌醋；
7.炒鍋燒熱，倒入適量菜籽油；
開(kāi)胃解油膩小菜爽口秋木耳
8.放入二荊條，小米辣炒香；
9.調(diào)入適量白糖、鹽；
10.將第九步炒好的汁澆在木耳上，再調(diào)入適量花椒油，撒上姜絲即可。
開(kāi)胃解油膩小菜爽口秋木耳
小貼士
1、調(diào)料可根據(jù)個(gè)人口味自行調(diào)整；
2、老姜最好用仔姜代替；
黑木耳的食用效果
1.補(bǔ)氣血
木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷和素中之王',每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.減肥防癌治便秘
開(kāi)胃解油膩小菜爽口秋木耳
能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
3.清腸胃
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
