預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
老年人在喝酒的時(shí)候，喜歡吃些下酒菜，可以豬頭肉含有很好高的膽固醇，我們應(yīng)該怎么解決呢？在這道菜中加入各種不同的蔬菜一起吃，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還能減少膽固醇，讓老年人可以放心食用了。
【三色炒豬頭肉】
【主料】
木耳5克、青椒1個(gè)、豬頭肉150克
【輔料】
油適量、鹽適量、生抽適量、蒜頭適量、姜適量、胡蘿卜1/3根
【做法】
1.豬頭肉切片
姜蒜頭拍碎
2.青椒洗凈去蒂去籽后切片
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
木耳洗凈浸發(fā)后撕小朵
胡蘿卜洗凈切片
3.熱鍋下油，爆香姜和蒜頭后將豬頭肉倒入翻炒后盛起
4.原鍋再下油，將青椒、胡蘿卜、木耳依次倒入翻炒
5.然后將豬頭肉倒入一同翻炒，并加少許水將菜燜煮
6.最后加鹽和生抽調(diào)味后上碟
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
小貼士
豬頭肉為動(dòng)風(fēng)發(fā)疾之物。凡有風(fēng)邪偏盛之人忌食豬頭肉
木耳功效：
降血糖作用
木耳多糖33mg/kg或100mg/kg灌胃，能明 顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4~7h降血糖作用最顯著；還能減少糖尿病小鼠飲水量。
抗生育作用
黑木耳多糖8.25mg/kg給小鼠腹腔注射，抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對(duì)孕卵運(yùn)輸則無(wú)效。
抗癌、抗突變
木耳熱水提取物 對(duì)瑞士小鼠肉瘤S180抑制率為42.5%~70%,對(duì)艾氏腹水癌抑制率為80%.黑木耳多糖200mg/（kgd），連續(xù)10d有對(duì)抗環(huán)磷酰胺所致小鼠骨髓微核率增加的作用。
抗菌作用
預(yù)防血栓疾病食譜三色炒豬頭肉
木耳中分離的黑刺菌素有抗真菌等作用。
祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑吧、健美豐 肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中紀(jì)錄其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防備皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳消滅黑斑。
清胃滌腸防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的 作用。
總結(jié)：便秘問(wèn)題不僅出現(xiàn)老年人身上，現(xiàn)在年輕人也慢慢有這種疾病，還不如多吃些木耳，含有纖維素，做些木耳粥或者炒菜，可以有效了緩解便秘，還能預(yù)防癌癥哦。
ys630.coM延伸閱讀
天氣熱時(shí)，北方人愛(ài)吃面食，今天創(chuàng)意菜，用三色面條就是胡蘿卜切面、干切面、菠菜切面這三種面條做拌面，配上美味多色的醬鹵，用心做，家人吃的營(yíng)養(yǎng)又健康。
【夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面】
主料：胡蘿卜切面60g、干切面50g、菠菜汁切面60g、
輔料：油適量鹽3g、蠔油5ml、雞汁3ml、花椒粉2g、洋蔥20g、麻椒半個(gè)、彩椒20g、香菜20g、大蒜3瓣、豬肉糜30g、杏鮑菇半根、
步驟：
1.準(zhǔn)備切面，胡蘿卜汁切面，菠菜汁切面
2.準(zhǔn)備豬肉糜，香菜，洋蔥，大蒜，麻椒，彩椒，杏鮑菇
3.杏鮑菇切丁，洋蔥切丁，麻椒與彩椒切丁
4.平底鍋燒熱油
夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面
5.下洋蔥和豬肉糜
6.放入適量花椒粉
7.下杏鮑菇丁
8.加入大約5毫升的蠔油
夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面
9.下彩椒等翻炒
10.加入適量的鹽調(diào)味
11.加點(diǎn)雞汁炒勻即可
12.煮熟菠菜汁面
夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面
13.過(guò)冷河
14.煮熟白色切面
15.過(guò)冷河
16.胡蘿卜汁切面煮熟，過(guò)冷河
17.切面過(guò)冷后撈出裝盤，將炒好的澆鹵放面上，加蒜碎，香菜碎拌勻即可
夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
夏季殺菌預(yù)防疾病三色拌面
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
豬頭肉是假期時(shí)從老空帶來(lái)的，味道超香，跟紅辣椒與香蔥一起炒著吃，香氣撲鼻，誘人食欲，顏色很正，肥而不膩，吃起來(lái)很是下飯，下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)做法吧。
【下飯菜食譜蔥香豬頭肉】
主料：豬頭肉200g 、
輔料：姜蒜20g、紅椒50g、香蔥20g、花椒1g、
步驟：
1.臘豬頭肉提前煮熟，晾涼后切片備用
2.配料切好備用
3.熱鍋下豬頭肉煸出油份
4.將肉拔到一邊，下幾?；ń氛ㄏ?/p>
下飯菜食譜蔥香豬頭肉
5.加入姜蒜末炒香
6.加紅辣椒
7.加入香蔥
8.拌炒均勻即可
下飯菜食譜蔥香豬頭肉
小貼士
1、臘豬頭肉本身是咸的，所以整道菜不用加鹽
2、這道菜要的就是食材本身的味道，所以不用太多的調(diào)味品
小蔥的食用效果
1.清熱 祛痰
蔥的揮發(fā)油等有效成分；具有刺激身體汗腺，達(dá)到發(fā)汗散熱的作有；蔥油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。
2.促進(jìn)食欲
蔥還有刺激機(jī)體消化液分泌的作用，能夠健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。
下飯菜食譜蔥香豬頭肉
3.抗菌 抗病毒
蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對(duì)痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強(qiáng)。
4.防癌抗癌
香蔥所含果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用，蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
有很多人在喝酒的時(shí)候，下酒菜偏愛(ài)豬頭肉,爽脆又可口。但現(xiàn)在人人追求養(yǎng)生健康生活，即使是下酒菜，也想著往健康營(yíng)養(yǎng)的靠，而豬頭肉看起來(lái)又比較油膩，就被人們所拋棄。但實(shí)際上，豬頭肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是非常豐富的，只要不過(guò)量食用，對(duì)人體不會(huì)造成什么害處。
豬頭肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要在以下幾個(gè)方面：
1、富含蛋白質(zhì)
豬頭肉所含的蛋白質(zhì)，是瘦豬肉的兩倍有多，并且蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，和人們體內(nèi)的蛋白質(zhì)類似，但是脂肪含量只有豬肉的一半。
2、富含膠原蛋白
豬頭肉中有豐富的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，從而起到美容、保持皮膚彈性的效果。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一道延緩衰老的佳肴。
3、幫助改善缺鐵性貧血
豬頭肉中含有血紅素和半胱氨酸，都是可以為我們?nèi)梭w提供紅血素和促進(jìn)鐵的吸收，有利于改善缺鐵性貧血。
4、富含維生素
豬頭肉中的維生素可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人身體的免疫力。體弱多病的人可是適量的食用豬頭肉。
這樣吃豬頭肉更健康
1、和青菜一起烹飪
這樣不僅可以減少豬頭肉的油膩感，還可以一定程度上補(bǔ)充蔬菜纖維，在一定程度上達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的效果。例如像黃瓜絲拌豬頭肉、苦菊拌豬頭肉等等。
2、把豬頭肉切成小份
在一定程度上，減少攝入量，在食用的過(guò)程中，細(xì)嚼慢咽的，有助于增加口腹的滿足感。
對(duì)身體無(wú)益的食物，我們要少吃；營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同樣的也是需要適量食用的，大量的食用，反而會(huì)適得其反。對(duì)于豬頭肉，身體健康的人可以吃多兩口，但是患有高血壓的人群，就盡量嘗一口解解饞就好了。
豬頭是北方家庭尤其是過(guò)年前后幾乎是家家必吃的食物之一，很多人喜歡吃豬頭肉一方面是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣中接受了這個(gè)食物，有了兒時(shí)的記憶，另一方面是它真的很香！很香！很香！尤其在吃的時(shí)候蘸點(diǎn)蒜醬，堪稱標(biāo)配。
其實(shí)細(xì)看一下豬頭肉當(dāng)中除了能量還是滿滿的能量，每100g豬頭肉中能量約395大卡，膽固醇6.9mg,維生素C1mg,鈣11mg,鐵2.4mg,脂肪總量30.8g,由以上數(shù)據(jù)可以看出，豬頭肉并非是飲食當(dāng)中各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)推薦，吃多了只會(huì)讓脂肪過(guò)剩，囤積在身體中。
豬頭肉含有的脂肪酸屬于飽和脂肪酸，吃多了對(duì)身體好處不大還會(huì)增加肥胖、冠心病、中風(fēng)、高膽固醇、血管硬化等。
正如你的體檢單中會(huì)出現(xiàn)一些指標(biāo)的異常如低密度脂蛋白膽固醇偏高，高密度脂蛋白膽固醇偏低，總膽固醇偏高，這個(gè)人血脂也不會(huì)好到哪里，再一詢問(wèn)飲食的時(shí)候就會(huì)有一些嗜好如特別喜歡吃肉，尤其是豬頭肉、五花肉蘸醬，是，的確很香但是同時(shí)能量也是很高的，有害物質(zhì)也是有的，對(duì)于現(xiàn)如今心腦血管疾病的發(fā)病率有著直接的影響。
所以豬頭肉在特殊的節(jié)日，有這種風(fēng)俗習(xí)慣的還是要吃一點(diǎn)的，畢竟生活需要儀式感嘛，但是經(jīng)常吃、天天吃就不太推薦。
秋季干燥，該多吃些潤(rùn)燥食物，營(yíng)養(yǎng)又祛火，今天小編推薦一款-----三色炒牛肉，荷蘭豆、蓮藕、胡蘿卜等搭配一起炒制，好吃又開(kāi)胃。
【三色炒牛肉】
主料：蓮藕250g、紅蘿卜30g、牛肉200g、蒜10g、姜10g、荷蘭豆30g、
輔料：橄欖油5匙、鹽1小匙、素易鮮1小匙、蠔油1匙、生粉1小匙、生抽1小匙、糖1小匙、
步驟：
1.備各材料，蓮藕、荷蘭豆與紅蘿卜均切片
2.牛肉片用素貝鮮、生粉、鹽、糖腌下10分鐘左右
3.熱鍋，下橄欖油把腌好的牛肉片炒至7成熟，盛起待用
秋季美食荷塘三色炒牛肉
4.重?zé)徨仯麻蠙煊捅憬c蒜片
5.下蓮藕片稍炒
6.下小許的素貝鮮炒均勻
秋季美食荷塘三色炒牛肉
7.投下荷蘭豆與紅蘿卜片稍炒
8.下調(diào)味料炒均勻
9.下之前7成熟的牛肉片炒透，即可關(guān)火
秋季美食荷塘三色炒牛肉
藕的食用效果
1.強(qiáng)健胃粘膜
維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。
2.預(yù)防貧血
預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
3.改善腸胃
秋季美食荷塘三色炒牛肉
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.止血
蓮藕對(duì)血小板減少、性紫癜有一定療效。對(duì)血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調(diào)補(bǔ)脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)髓益血。
總結(jié)：今天這款美食，全家人都可以食用，不用擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題，不僅吸收營(yíng)養(yǎng)，還能減肥哦。
春季容易上火，我想吃點(diǎn)涼菜，做個(gè)清淡的涼拌小菜，預(yù)防春季上火再好不過(guò)了，濃郁的豆香，清軟的口感，加入的黃瓜、胡蘿卜一起食用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還讓你胃口大開(kāi)，吃的營(yíng)養(yǎng)又健康。
【涼拌三色腐竹】
【主料】
腐竹 250g、 黃瓜 80g、 胡蘿卜 50g 、熟芝麻1小勺
【輔料】
油少許、鹽適量、雞精1/8勺、白糖少許、香油2小勺、麻油1/4勺
【做法】
1.將腐竹放入碗中，倒入少許溫水略浸半分鐘，瀝去水
2.切成長(zhǎng)段。
3.黃瓜洗凈，斜刀切分成幾段
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
4.取一段黃瓜平放到案板上。
5.刀從右側(cè)直切。
6.再隔2mm左右從右至左陸續(xù)切下，即切成象眼片。
7.胡蘿卜洗凈，去皮，同樣切成象眼片。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
8.煮鍋中倒入適量水，水開(kāi)后放入少許鹽、幾滴油，放入胡蘿卜片，煮熟后撈出，用涼水沖洗，瀝去水。
9.將腐竹、黃瓜、胡蘿卜都放入大碗中。
10.放入鹽、雞精、白糖，用手抓拌均勻。
11.放入香油、麻油，拌勻。
12.盛入盤中，撒熟芝麻點(diǎn)綴即可。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
小貼士
1、 我買的是鮮腐竹，不要用開(kāi)水焯，一入開(kāi)水就會(huì)散掉，夏天用涼水清洗，冬天用略溫的水清洗。如果買干腐竹，可以用溫水泡幾小時(shí)，泡發(fā)后再用。
2、 煮胡蘿卜時(shí)時(shí)間約半分鐘，熟了即可，煮時(shí)間長(zhǎng)會(huì)比較面。
3、 白糖是為了提鮮，放少許即可。
主要功效：
吃腐竹可以預(yù)防老年癡呆
營(yíng)養(yǎng)學(xué)資料表明，每100克豆?jié){、豆腐、腐竹的蛋白質(zhì)含量分別為1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質(zhì)豐富而含水量少，這與它在制作過(guò)程中經(jīng)過(guò)烘干，吸收了其精華，濃縮了豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)?，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1.B2.多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實(shí)還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補(bǔ)血通便，絕對(duì)是愛(ài)美的MM日常必備的保健養(yǎng)顏食品。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。
護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
烏發(fā)：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說(shuō)把黑芝麻，蒸過(guò)之后曬過(guò)，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來(lái)調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問(wèn)題。
總結(jié)：這樣的清新小菜，太適合做為春季的養(yǎng)生食譜了，大家可以多食用些，防止上火的。
天氣一熱，人的食欲隨著了降，喜歡吃些涼食，但是早餐吃涼傷胃，可以做些營(yíng)養(yǎng)的早餐，今天小編推薦一款三色卷，外表好看，吃起來(lái)非常美味。
【早餐三色卷】
主料：雞蛋5g、菠菜50g、牛奶10g、面粉20g、白糖25g、奶酪片32g、玉米油10g 、
輔料：檸檬汁1g、
步驟：
1.把5個(gè)雞蛋分成蛋清和蛋黃二份，各自放入無(wú)水無(wú)油的盆里打散
2.菠菜加入10克牛奶，1克檸檬汁用攪拌機(jī)打碎
3.過(guò)濾菠菜汁（沒(méi)有篩網(wǎng)也可用紗布等）
4.取適量菠菜汁里放入面粉攪拌
多色的營(yíng)養(yǎng)早餐三色卷
5.感覺(jué)干可以再倒入點(diǎn)菠菜汁調(diào)勻，類似比較厚的酸奶
6.加入10克白糖攪拌均勻
7.蛋白和蛋黃各自加入10克白糖和5克白糖攪拌均勻（因?yàn)橐粋€(gè)雞蛋的重量，蛋清比蛋黃多，所以蛋黃里加的糖比蛋清少）
8.把奶酪片每片切成四條
多色的營(yíng)養(yǎng)早餐三色卷
9.用刷子在鍋上刷上薄薄一層油
10.倒入菠菜面糊，形成一個(gè)圓形，放入奶酪片，在面糊八成熟時(shí)卷到底
11.把卷好的菠菜卷餅移到胸前方向的鍋面，（可以不移，倒卷過(guò)來(lái)，我這樣比較順手）刷油，倒入蛋黃糊
多色的營(yíng)養(yǎng)早餐三色卷
12.蛋黃糊八成熟時(shí)包裹著菠菜卷餅一起卷
13.刷油再依次倒入蛋白糊
14.蛋白糊八成熟時(shí)也同樣卷
15.在熱時(shí)切斷，擺盤，小心中間的奶酪流出來(lái)哈！營(yíng)養(yǎng)豐富又美味的三色卷完成了！軟軟的，淡淡的甜，奶香十足，口感一流，老人孩子都適宜！
多色的營(yíng)養(yǎng)早餐三色卷
小貼士
蛋黃里的糖需要耐心點(diǎn)打溶化哦！糖粉更容易點(diǎn)
菠菜的食用效果
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
多色的營(yíng)養(yǎng)早餐三色卷
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
總結(jié)：三色卷的做法簡(jiǎn)單，外表好看，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富，有益減肥，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。
