通腸利便的食物
2021-02-18銀耳,大家都很常見的一種食材,營養(yǎng)物質很多,補充維生素,碳水化合物,還有粗纖維,對于促進食欲是有好處的呢。銀耳和橘子一起搭配煮湯的話,可以有潤腸通便的作用哦,來看看銀耳橘子湯的做法吧,可以有潤肺止咳的效果。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、維生素b、c、d、胡蘿卜素、粗纖維、膠質、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
銀耳橘子湯
所需材料
紅棗5顆、橘子半個、銀耳75克、冰糖2大匙
銀耳橘子湯的做法
1、銀耳泡軟,洗凈去硬蒂,切小片;紅棗洗凈;橘子剝開取瓣。
2、鍋內加水,放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3、待紅棗煮開入味后,加冰糖拌勻,放橘子略煮即可。
銀耳橘子湯的功效與作用
銀耳具有補血補氣補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳橘子湯此湯具有滋陰補血、潤肺止咳、健
更多>>到了夏季,涼菜的做法有很多,為了緩解便秘,可以適當拌些蒜苔,把蒜苔撕絲,簡單拌菜就可以食用了。
【清腸利便涼菜手撕蒜苔】
主料:蒜苔300g、
輔料:蒜適量、辣椒適量、香油適量、鹽適量、醋適量、
步驟:
手撕蒜苔的做法步驟1.準備好食材。
手撕蒜苔的做法步驟2.鍋里放入冷水,水燒至冒泡蒜苔放鍋里。
手撕蒜苔的做法步驟3.把蒜苔撈出用冷水清泡一下 .
手撕蒜苔的做法步驟4.取出用手把蒜苔都撕一條一條的就可以。
清腸利便涼菜手撕蒜苔
手撕蒜苔的做法步驟5.蒜和辣椒切好。
手撕蒜苔的做法步驟6.把蒜和辣椒拌入。
手撕蒜苔的做法步驟7.加入醋、鹽、香油攪拌均勻即可。
手撕蒜苔的做法步驟8.成品圖。
清腸利便涼菜手撕蒜苔
蒜苔的食用效果
1.清腸利便
刺激大腸排便、調治便秘,多食用蒜薹能預防痔瘡的發(fā)生,降低痔瘡復發(fā)的次數(shù),并對輕中度痔瘡有一定的療效。
2.抗菌殺菌
清腸利便涼菜手撕蒜苔
可以抑制金黃
更多>>食物的種類有很多,你在生活中都是如何選擇的,食物要相互搭配食用,一定不要偏食或者是挑食,對健康是不理的。所以飲食要搭配食用。銀耳大家都吃過,和什么儀器搭配比較好,來看看銀耳橘子湯的做法,對于潤肺止咳,清腸通便有好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、維生素b、c、d、胡蘿卜素、粗纖維、膠質、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
銀耳橘子湯
所需材料
紅棗5顆、橘子半個、銀耳75克、冰糖2大匙
銀耳橘子湯的做法
1、首先將銀耳放入溫水中進行泡軟,等泡發(fā)好了之后,用清水繼續(xù)洗凈,隨之將之硬蒂去除,切小片備用。
2、紅棗洗凈,備用。
3、將橘子剝開,取瓣備用。
4、這時開始熱鍋了,將鍋中放入適量的清水,銀耳、紅棗一同入鍋,大火煮30分鐘。
5、等煮沸之后,改小火微燉,再加入冰糖進行調勻,最后放入橘子適當煮一會就可以飲用了。
銀耳橘子湯的功效與作用
更多>>腸胃問題一直很多人心頭的一塊痛。特別是一些常見的大便硬結,便秘。這些問題都是十分折磨人的,如果不及時處理的話,會讓身體內膽毒素長期的堆積,時間長了會導致身體出了腸胃之外的其他地方出現(xiàn)一些人們自己都不清楚的疾病,所以緩解腸胃問題就顯得刻不容緩了。那么生活中有哪些好的通腸潤便小竅門呢?下面就為大家簡單介紹一下。
1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸干,導致大腸蠕動減慢。觀察顯示早上未進食前喝水,腸胃運作比較快速,從而增加便便的含水量,減輕排便困難。建議早上喝一杯溫開水約240毫升。
2、空腹喝涼牛奶。空腹喝涼牛奶可以通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中含有大量的乳糖,大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以和牛奶后乳糖沒有消化進進入了腸道迅速被排除體外。
3、適時補充維他命c。維他命c進入腸道時,能促進腸內有益菌生長。而常見含維生素的食物有
更多>>泡菜煎餅是我們熟悉的一種食物,在平時很多人都愛吃泡菜煎餅,能夠對我們健康有所好處,而且泡菜煎餅還可以很好的滋補,對我們健康是非常有好處的,而且泡菜煎餅吃起來的味道也不錯,所以很多人都愛吃,那么具體泡菜煎餅如何烹飪,一起看看吧。
泡菜煎餅的材料
面粉、泡菜、柿子椒、洋蔥、火腿、食鹽。
泡菜煎餅的做法
首先我們需要準備好材料,然后我們把泡菜取出切碎丁;同時還要把火腿腸切丁;然后我們選擇把青椒和洋蔥收拾干凈后切丁;之后我們取面粉適量,將所有材料混合在大容器內,加適量的白開水調制糊狀;等到不粘鍋燒熱后,放一小勺面糊到平底鍋里,稍微攤薄一些;然后一面煎好后翻面,待兩面煎至金黃后就可以開始吃了。
泡菜煎餅的食用功效
泡菜煎餅對大家來說是比較熟悉的,在平時大家對泡菜煎餅都是愛吃的,而且泡菜煎餅吃起來的營養(yǎng)價值也不錯,所以很多人都愛吃泡菜煎餅,首先泡菜含有豐富的植物纖維,可促進胃腸蠕動,而且泡菜熱量低,是
更多>>我們知道救土通腸湯對人體健康是十分有益處的,市面上也很多救土通腸湯,但你知道哪些人適合吃救土通腸湯嗎?什么時候吃效果會更好?今天就給大家仔細分析下救土通腸湯的相關知識。
【處方】玄參2兩,當歸1兩,生地1兩,知母1錢,厚樸1錢,升麻5分,大麻子30粒。
【功能主治】脾火作祟,大便閉結,口干唇裂,食不能消,腹痛難忍,按之益痛,小便短澀。
【用法用量】水煎服。
【各家論述】此方玄參、生地補脾土之陰,又是瀉命門、脾胃之火;當歸取以潤腸;知母、厚樸取其下行以解熱;升麻提脾土之氣,則陽升而陰自降;大麻子最潤大腸而引火下行,不使陰氣上升,正助升麻以提陽氣。陽既升而陰又降,則津液無干澀之虞,何患大腸之不通哉。
【摘錄】《辨證錄》卷九
上文所說的關于救土通腸湯的功效和制作方法等大家是不是都了解了呢?我們應該根據(jù)自己的飲食習慣來進行調節(jié)養(yǎng)生,這樣才可以對身體起到很好的養(yǎng)生效果。
更多>>油菜是大家都喜歡吃的一種食材類型,而且口感好,可以有降脂減肥的作用,同時也可以有促進食欲的作用。對于潤腸通便有好處,油菜和很多的食物都可以一起吃的哦,來看看這道油菜拌花生的做法吧,可以有活血養(yǎng)顏的作用。
油菜拌花生
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、b族維生素、維生素c、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
油菜拌花生仁所需材料
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1、將油菜洗凈,瀝干,入沸水鍋中焯水,瀝干,裝盤;花生去殼,取花生仁洗凈,入油鍋中炸熟,撈出控油,裝盤。
2、將醋、香油、鹽和雞精調成味汁,淋在油菜和花生仁上,攪拌均勻即可。
油菜拌花生仁的功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵。維生素a和c即可
更多>>春筍是大家熟悉的一種食物,在平時我們就可以經常吃到這種食物,特別是在春季的時候吃這種蔬菜最佳,吃起來的味道好,而且養(yǎng)生效果也是很強的,特別是炒著吃味道最佳,春筍炒肉絲就是其中常見的一種吃法,下面就讓我們看看如何烹飪。
春筍炒肉絲的材料
豬里脊肉、春筍、木耳、雞蛋清、蔥、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油、水淀粉、植物油。
春筍炒肉絲的做法
首先需要把材料都先準備好,然后我們選擇把豬里脊切絲,放入水、蛋清、紹酒、鹽、濕玉米粉拌勻之后備用。這時候將春筍切絲,放入沸水鍋里焯一下,控凈水分待用。選擇把鍋置火上放入植物油燒至五成熱,將肉絲下鍋,待肉絲變白時,撈出并用漏勺瀝油,將醬油、水、鹽、水淀粉、味精兌成料汁之后備用。然后就著熱鍋熱油,放入姜末、蒜粒、干辣椒炒香,這時候放入春筍木耳翻炒一下,倒入肉絲、料汁繼續(xù)翻炒,同時要淋上芝麻油起鍋裝盤,撒上蔥段,就可以開始吃了。
春筍炒肉
更多>>便秘是我們很多的朋友們在生活中經常會出現(xiàn)的問題了,一旦出現(xiàn)了便秘的癥狀是非常難受的,并且時間長了還會導致我們出現(xiàn)一些病癥了,所以我們在生活中需要飲用一些通腸潤便的茶水哦,那么哪些茶水有通腸潤便的作用呢?下面我們來看看吧。
1、山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,并能保護腸胃。
2、通下潤腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫(yī)認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用于便秘型肥
更多>>桃花蜜茶作為一款非常美味的茶水,相信我們大多數(shù)朋友們都是喝過的,桃花蜜茶不僅味道非常不錯,還具有非常好的養(yǎng)生功效,但是有些朋友們對于桃花蜜茶的沖泡方法不是非常的了解,下面我們就來詳細的看看桃花蜜茶的沖泡方法。
桃花蜜茶
1、首先用沸水溫燙茶壺,隨后將之瀝干。
2、主要是先提高茶具的溫度,隨后將適量的桃花放入杯中。
3、將沸水倒入,差不多浸泡3、5秒鐘后,并將茶湯倒入,進行潤茶。
4、等茶湯溫熱后,再次沖入沸水。
5、并加入適量的蜂蜜,均勻的攪拌就可以喝了。
桃花蜜茶的功效與作用
桃花蜜茶可以清熱潤燥、瀉下通腸、排毒養(yǎng)顏等等的作用。桃花在生活中時常見的,它是可以食用并也能藥用,尤其是在炎熱的夏季,它可以很好的瀉下利水,幫助身體很好的排毒,從而保護了人的容顏,特別適合養(yǎng)顏。蜂蜜味道甜蜜,不僅如此,很容易被人體吸收,特別適合婦幼、老人食用,這道茶可以起到不錯的預防和治療便秘的作用。
相信大家現(xiàn)在
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