介紹幾類可以幫助通陽(yáng)的食物
養(yǎng)生的介紹。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《介紹幾類可以幫助通陽(yáng)的食物》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)是我們?cè)谏钪行枰芎玫目紤]的一個(gè)問(wèn)題，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，陰氣和陽(yáng)氣都是不可缺少的，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)補(bǔ)陽(yáng)通陽(yáng)是非常重要的事情，生活中也是有很好的方法是可以改善我們身體陽(yáng)氣不足，下面我們就是一起來(lái)看看哪些食物是可以幫助通陽(yáng)。
通陽(yáng)的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是我們精子形成的必需成分，是可以很好的促進(jìn)我們體內(nèi)的一氧化氮的釋放，是可以很好的放松我們的血管和增加血液的流量，這樣就是有利于增強(qiáng)男性的性欲，這就是有利于我們通陽(yáng)，補(bǔ)充身體陽(yáng)氣。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。
通陽(yáng)的食物二：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，我們都知道這些食材食用后是有很好的殺菌的能力，也是可以幫助吸收維生素B1，很好的緩解身體疲勞，也是我們男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通陽(yáng)的佳品，而且多吃這些食物是可以降低男性朋友患前列腺癌的危險(xiǎn)。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
通陽(yáng)的食物三：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜的含有豐富的有機(jī)硫化物，是非常健康的蔬菜，可以很好的補(bǔ)充身體一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是有利于身體氣血的通暢。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
上面為大家介紹的幾類的食物都是有助于我們身體通陽(yáng)，除了上面的食物，像生活中的枸杞、狗肉、羊肉都是可以很好的補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，而且對(duì)身體也是有多種的調(diào)理和滋補(bǔ)的作用，所以大家是可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行選擇。
www.cndadi.net
擴(kuò)展閱讀
我們都知道，人體是不能缺少了陽(yáng)氣的，如果身體缺乏陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致我們患上一系列的疾病，對(duì)我們的健康是沒(méi)有好處的，所以針對(duì)這種情況，中醫(yī)上認(rèn)為應(yīng)該要通陽(yáng)。下面我們就一起了解一下通陽(yáng)的相關(guān)知識(shí)吧。
通陽(yáng)是什么意思
通陽(yáng)是治療寒濕阻遏、痰凝瘀阻等引致陽(yáng)氣不通的方法。
通陽(yáng)的食物有哪些
陽(yáng)氣不通大家可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮梢云鸬捷o助通陽(yáng)的效果。
通陽(yáng)吃什么水果蔬菜
一般水果蔬菜并沒(méi)有明顯的通陽(yáng)的作用，不過(guò)大家還是可以多吃一些類似桑葚、山藥、韭菜等食物的。
通陽(yáng)針灸哪些穴位
通陽(yáng)針灸臨床常選用心俞、巨闕、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、通里、豐隆、足三里、三陰交等穴。
通陽(yáng)的藥用方劑
1、枳實(shí)12g、厚樸12g、薤白9g、桂枝6g、栝樓實(shí)12g，具有通陽(yáng)散結(jié)，祛痰下氣之功效。
2、瓜蔞實(shí)24g、薤白12g、白酒適量。具有通陽(yáng)散結(jié)，行氣化痰之功效。
3、黃芪9g、芍藥9g、桂枝9g、生姜18g、大棗4枚，具有調(diào)養(yǎng)榮衛(wèi)，益氣溫經(jīng)，祛風(fēng)散邪，補(bǔ)氣通陽(yáng)，養(yǎng)血除痹之功效。
4、炙甘草12g、生姜9g、桂枝9g、人參6g、生地黃30g、阿膠(烊化)6g、麥門冬10g、麻仁10g、大棗10枚。具有益氣滋陰，通陽(yáng)復(fù)脈之功效。
5、茅山蒼術(shù)2錢，厚樸1錢(姜汁炒)，陳橘紅1錢，甘草1錢，紫蘇葉1錢，砂仁1錢。功效：溫中通陽(yáng)。
6、良姜10克，香附10克，蘇梗10克，陳皮5克，佛手5克，香櫞皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，烏賊骨10克，馬尾連5克。功能主治：溫中散寒，宣通陽(yáng)氣。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何通陽(yáng)了。陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的不適感，所以大家一定要及時(shí)進(jìn)行通陽(yáng)。上面介紹的中藥方大家可以試試，只要嚴(yán)格按照上面介紹的分量服用，幾乎是不會(huì)有副作用的。
我們現(xiàn)在很多人是越來(lái)越注重養(yǎng)生了，養(yǎng)生是很多方面的，很多的中藥是也是有非常的不錯(cuò)的養(yǎng)生的功效的，而且很多藥膳其實(shí)我們是自己可以動(dòng)手制作的，大家是可以很好的選擇三種下面中藥材入菜的，可以很好的滋陰通陽(yáng)的，一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
黃耆補(bǔ)氣
功效：我們食用黃耆是可以很好的幫助身體提升陽(yáng)氣的，對(duì)預(yù)防感冒是非常有不錯(cuò)的作用的，可以幫助增強(qiáng)免疫力。
做法：較適合用于湯品，將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃耆冬瓜湯。
注意：但是我們要注意便秘燥熱者不適食用。
核桃溫陽(yáng)
功效：核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的很多微量元素，而且還可以很好的補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。
做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴完成后再放入核桃。
提醒：易口破的燥熱體質(zhì)者，我們最好是不要單獨(dú)食用核桃。
枸杞補(bǔ)血
功效：枸杞可以很好的補(bǔ)血益氣的，我們食用枸杞是可以很好的降血糖、血壓、膽固醇的，是可以搭配在很多的菜肴中，也是可以泡水飲用的。
做法：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物。入菜易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快完成后再加。
注意：我們食用這款食物是要避免虛寒的人群食用的，否則是會(huì)愈寒、燥熱愈熱的，而且是不能夠單獨(dú)食用的。
上面就是為大家介紹的三款可以很好的幫助我們滋陰通陽(yáng)食物，生活中我們的身體健康總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題的，這就是需要我們很好的注意各種問(wèn)題的，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，這樣可以很好的改善身體的健康狀況的。
生活中關(guān)于男性補(bǔ)腎回陽(yáng)的食物是有很多，其實(shí)我們?nèi)绻悄軌蛘_的應(yīng)用一些食物或者會(huì)搭配就是可以很好的治療腎虛，補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，所以小編下面就是為大家介紹一些可以很好的補(bǔ)腎回陽(yáng)的食物，一起來(lái)看看吧。
1、西紅柿
西紅柿有益男人補(bǔ)腎回陽(yáng)的理由：西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)食用一些西紅柿對(duì)前列腺和精子都是有很大的好處，所以大家是可以每天都是食用西紅柿，我們最好是熟吃，因番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，我們熟吃是更加的容易吸收。
2、豆類：黃豆、黑豆、綠豆等
豆類有益男人補(bǔ)腎回陽(yáng)的理由：我們都知道黃豆是植物性荷爾蒙，這對(duì)于補(bǔ)腎回陽(yáng)是不錯(cuò)的食物，經(jīng)常食用一些豆類制品是可以降低患一些前列腺疾病的幾率，我們食用豆類食物是可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過(guò)30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
3、南瓜子
南瓜子有益男人補(bǔ)腎回陽(yáng)的理由：很多的男性朋友都是在40歲后存在前列腺肥大的問(wèn)題，而我們食用一些南瓜子的萃取物是可以很好的緩解這種狀況，而且我們食用南瓜子是可以很好的補(bǔ)充維生素E，是可以抗衰老。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
看了上面的介紹，大家也是很好的知道了原來(lái)這幾類食物是可以很好的補(bǔ)腎回陽(yáng)，對(duì)于腎虛的人群是非常適合食用，所以大家在日常生活中也是可以多食用一些，來(lái)很好的改善我們身體的狀況，也是可以補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)這個(gè)詞，我們?cè)谏钪惺墙?jīng)常聽說(shuō)的，大家也是不陌生的，滋陰補(bǔ)陽(yáng)對(duì)于男性和女性來(lái)說(shuō)都是比較的重要的，而且生活中可以通陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的食物有很多的，大家是不是現(xiàn)在也是想要很好的了解一些呢?一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
我們食用韭菜是可以很好的溫腎補(bǔ)陽(yáng)的，是我們補(bǔ)腎陽(yáng)虛的佳品，可以很好的幫助我們固精的。
2、鎖陽(yáng)粥
鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
我們堅(jiān)持食用這款食物是可以很好的幫助補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝的，而且食用粥對(duì)健脾養(yǎng)胃也是有不錯(cuò)的效果的。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥不僅是可以很好的補(bǔ)脾胃的，同時(shí)也是有益肺腎的作用，是非常適合腎虛氣虛，想要補(bǔ)陽(yáng)通陽(yáng)的人群進(jìn)行食用的，但是我們要注意一次性是不能夠吃過(guò)多的，否則是會(huì)造成我們食滯的，引起消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉是我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品，尤其是在冬季食用一些是可以很好的益腎氣，助元陽(yáng)的，是有很好的溫陽(yáng)的作用的。
5、生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
我們食用這款粥是可以很好的暖胃健脾的，還可以很好的散寒，是適合通陽(yáng)食用的，但是我們要注意陰虛或者是孕婦是要慎重食用的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了，其實(shí)這些食物在日常生活中是有很多的，只是大家在平時(shí)的生活中不了解罷了，很多的粥都是可以很好的補(bǔ)陽(yáng)通陽(yáng)的，大家是可以很好的學(xué)習(xí)制作這些食物的。
冬季氣溫是在不斷的降低的，我們?nèi)说牡挚沽σ彩菚?huì)不斷的下降的，冬季感冒是非常常見的疾病的，所以我們是需要很好的御寒通陽(yáng)的，通過(guò)一些食物就是可以很好的做到的，下面小編就是為進(jìn)行詳細(xì)的介紹這些食物，一起來(lái)詳細(xì)的看看吧。
1、羊肉
冬季通陽(yáng)首選的就是羊肉了，因?yàn)檠蛉馐蔷哂泻芎玫膹?qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效的，是可以很好的改善我們身體的虛弱和陽(yáng)氣不足的，經(jīng)常食用羊肉是可以很好的保護(hù)胃、幫助消化的。羊肉一般來(lái)說(shuō)都是可以吃的。但是我們需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、花生
花生，相信大家在生活中經(jīng)常是會(huì)食用的，我們食用花生是可以很好的健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血的，而且花生是可以很好的降低血中的膽固醇含量的，所以是有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的。
3、藕
生藕是可以很好的健脾、開胃，幫助我們清熱，通陽(yáng)氣。
4、黃鱔
我們?cè)诙臼秤命S鱔是可以很好的調(diào)節(jié)血糖的，黃鱔也是不錯(cuò)的壯陽(yáng)的食物，可以補(bǔ)腎、通陽(yáng)氣，而且黃鱔是可以燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥方法制作食用的。
5、板栗
板栗是一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎的食物，我們食用不僅是可以健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨，也是可以幫助我們補(bǔ)充身體陽(yáng)氣。
6、紅棗
生活中食用紅棗是可以很好的補(bǔ)血?dú)獾模强梢匝a(bǔ)肺氣和陽(yáng)氣的，是清補(bǔ)的食品，是適合與銀耳、百合、山藥共同煨食的，效果是會(huì)更好的。
我們?cè)诤涞亩臼强梢院芎玫膰L試上面的食物進(jìn)行食用的，合理的飲食是可以很好的提高身體的耐寒能力和免疫功能，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯褪且喑砸恍┯?yáng)的食物，幫助我們很好的調(diào)理身體的。
生活中我們是會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人即使在寒冷的冬季也是會(huì)穿的比較單薄，而且也是不會(huì)覺得冷，很多人就是會(huì)變得非常的怕冷，這都是與我們的身體陽(yáng)氣有關(guān)，所以今天小編就是為大家介紹一些可以很好的通陽(yáng)調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
1、起居方面保養(yǎng)
很多陽(yáng)虛體質(zhì)的人對(duì)于季節(jié)的變化是不能夠很好的進(jìn)行適應(yīng)，所以我們?cè)诤涞亩臼且M(jìn)行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保護(hù)身體陽(yáng)氣，我們?cè)谏钪械母鱾€(gè)方面都是要很好的注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，堅(jiān)持做日光浴或者空氣浴等，是可以很好的幫助我們通陽(yáng)。
2、飲食方面保健
從飲食上也是可以很好的通陽(yáng)，也是非常不錯(cuò)的選擇，大家如果是陽(yáng)虛體質(zhì)是可以多吃一些溫腎通陽(yáng)的食物，像鹿茸、人參、茴香、羊肉、牡蠣、黃鱔、狗肉、鵪鶉、蝦肉等等，也是有很好的滋補(bǔ)五臟的作用，幫助強(qiáng)身健體，陽(yáng)虛的人就是不要吃太多的涼性的食物。
3、精神方面調(diào)養(yǎng)
“肝氣虛則恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐懼；“心氣虛則悲”，意思是指心臟功能低下的話精神上容易出現(xiàn)悲觀的情緒。我們陽(yáng)虛就是身體氣虛的發(fā)展，而且陽(yáng)虛體質(zhì)的人經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)情緒不好的狀況，而且也是容易產(chǎn)生一些悲觀的情緒，所以通陽(yáng)在精神方面也是需要很好的加強(qiáng)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免背上、驚恐等不良情緒對(duì)身體產(chǎn)生影響。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們通陽(yáng)的調(diào)理方法了，相信大家在看完上面的介紹后也是有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，陽(yáng)氣對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常的重要，所以大家是一定是要及時(shí)的補(bǔ)充陽(yáng)氣。
