通陽的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“通陽的食物有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們都知道，人體是不能缺少了陽氣的，如果身體缺乏陽氣，就會(huì)導(dǎo)致我們患上一系列的疾病，對我們的健康是沒有好處的，所以針對這種情況，中醫(yī)上認(rèn)為應(yīng)該要通陽。下面我們就一起了解一下通陽的相關(guān)知識(shí)吧。
通陽是什么意思
通陽是治療寒濕阻遏、痰凝瘀阻等引致陽氣不通的方法。
通陽的食物有哪些
陽氣不通大家可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，可以起到輔助通陽的效果。
通陽吃什么水果蔬菜
一般水果蔬菜并沒有明顯的通陽的作用，不過大家還是可以多吃一些類似桑葚、山藥、韭菜等食物的。
通陽針灸哪些穴位
通陽針灸臨床常選用心俞、巨闕、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、通里、豐隆、足三里、三陰交等穴。
通陽的藥用方劑
1、枳實(shí)12g、厚樸12g、薤白9g、桂枝6g、栝樓實(shí)12g，具有通陽散結(jié)，祛痰下氣之功效。
2、瓜蔞實(shí)24g、薤白12g、白酒適量。具有通陽散結(jié)，行氣化痰之功效。
3、黃芪9g、芍藥9g、桂枝9g、生姜18g、大棗4枚，具有調(diào)養(yǎng)榮衛(wèi)，益氣溫經(jīng)，祛風(fēng)散邪，補(bǔ)氣通陽，養(yǎng)血除痹之功效。
4、炙甘草12g、生姜9g、桂枝9g、人參6g、生地黃30g、阿膠(烊化)6g、麥門冬10g、麻仁10g、大棗10枚。具有益氣滋陰，通陽復(fù)脈之功效。
5、茅山蒼術(shù)2錢，厚樸1錢(姜汁炒)，陳橘紅1錢，甘草1錢，紫蘇葉1錢，砂仁1錢。功效：溫中通陽。
6、良姜10克，香附10克，蘇梗10克，陳皮5克，佛手5克，香櫞皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，烏賊骨10克，馬尾連5克。功能主治：溫中散寒，宣通陽氣。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何通陽了。陽氣不足會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的不適感，所以大家一定要及時(shí)進(jìn)行通陽。上面介紹的中藥方大家可以試試，只要嚴(yán)格按照上面介紹的分量服用，幾乎是不會(huì)有副作用的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
生活中，我們大部分人可能都分不清楚補(bǔ)陽和壯陽，認(rèn)為補(bǔ)陽就是壯陽，壯陽就是補(bǔ)陽。其實(shí)不是這樣的，兩者是不一樣的，有一定的區(qū)別的。下面小編來為大家介紹一下兩者有什么區(qū)別，另外，再來介紹一些補(bǔ)陽的食物。
補(bǔ)陽是什么意思
補(bǔ)陽是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補(bǔ)法。補(bǔ)陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。
補(bǔ)陽和壯陽的區(qū)別
一、補(bǔ)陽屬于補(bǔ)法而壯陽屬于治法;
二、兩者適應(yīng)的癥狀不同，畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、神疲嗜睡、肢體關(guān)節(jié)冷痛等虛寒病應(yīng)補(bǔ)陽，而由于精氣虛耗導(dǎo)致的陽痿、滑精、小便頻繁、腰膝酸痛等病癥則應(yīng)壯陽。
通俗地說，補(bǔ)陽主要是調(diào)節(jié)體質(zhì)，而壯陽更集中在對性功能方面的調(diào)節(jié)。
補(bǔ)陽的食物有哪些
補(bǔ)陽可以多吃韭菜、蝦肉、桂圓、桑葚、黑木耳、甲魚等。
補(bǔ)陽吃什么水果蔬菜
蔬菜的選擇：黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。
水果的選擇：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
補(bǔ)陽的中藥有哪些
本類藥物味多甘辛咸，性味多甘溫、咸溫或辛熱，主入腎肝經(jīng)。主要有仙茅、杜仲、續(xù)斷、狗脊、鹿茸、益智仁、肉蓯蓉、菟絲子等。
補(bǔ)陽的中藥方劑
熟地黃240克、山藥、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、澤瀉各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每服五七十丸，溫酒送下，或湯亦得，空服前食，婦人淡醋湯下。
黨參、黃芪、肉桂、熟地黃、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服兩次，溫開水送下。
黃耆120克(生)、歸尾6克、赤芍4.5克、地龍3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、紅花3克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何補(bǔ)陽應(yīng)該有所了解了。如果大家陽氣不足的話，是可以采用上面介紹的這些方法進(jìn)行補(bǔ)陽的，對我們的身體幾乎是不會(huì)有副作用的，大家千萬不要錯(cuò)過了這些非常好的補(bǔ)陽的方法了。
生活中很多人陽氣不足，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體是非常虛弱的，容易感染很多疾病了。中醫(yī)上想要治療這種癥狀的話，就需要采取升陽的方法了。下面小編為大家整理了一些可以升陽的食物以及中藥，希望對大家有所幫助。
升陽是什么意思
治法名，用健脾升清、和胃降濁的方藥治療清濁不分的方法。適用于脾胃升降失調(diào)所致清濁不分、上吐下瀉、腹痛轉(zhuǎn)筋、口渴煩躁等。
升陽的食物有哪些
升陽的食物有很多，例如韭菜、山藥、香菜、竹筍、胡蘿卜等。
升陽吃什么水果蔬菜
升陽的水果蔬菜其實(shí)是有很多的，例如山藥、韭菜、栗子、桑葚等，都是有著很好的升陽的效果的，不過需要注意的是，升陽不要吃涼性的水果和蔬菜。
升陽的中藥有哪些
升陽的中藥有柴胡、葛根、升麻、黃芪。
升陽的中藥方劑
1、藿香、紫蘇、白芷、桔梗、陳皮、厚樸、大腹皮、半夏、白術(shù)、茯苓、甘草。作丸劑、散劑、合劑及湯劑均可。
2、黃連、山梔、厚樸、制半夏、石菖蒲、香豉、蘆根。水煎服，一日1劑，重證一日2劑，4小時(shí)1服。
3、黃芪、半夏、人參、炙甘草、獨(dú)活、防風(fēng)、白芍藥、羌活、橘皮、茯苓、柴胡、澤瀉、白術(shù)、黃連。上?咀，每服三錢至五錢(15g)，加生姜五片，大棗二枚，用水三盞，煎至一盞，去滓，早飯后溫服。
4、黃芪30~50克，黨參30克或人參15克，白術(shù)30克，枳殼、葛根各10克，白芍20克，炙甘草8克，升麻、防風(fēng)各9克，水煎服。
看了上面的介紹，相信大家對如何升陽應(yīng)該是非常了解了，如果我們陽氣不足的話，是會(huì)影響方方面面的，所以大家一定要注意了。一般我們認(rèn)為中草藥的副作用并不是特別大，大家只要按照介紹的方法來服用就可以起到很好的效果了。
回陽是一個(gè)中醫(yī)上的名詞，大家應(yīng)該都知道的吧，是調(diào)節(jié)陽氣的一種治療手法。在具體實(shí)施的時(shí)候，是需要根據(jù)實(shí)際的情況來選擇合適的方法的。下面我們就一起來了解一下回陽的中草藥有哪些可以為我們所用的。
回陽是什么意思
回陽，中醫(yī)學(xué)名詞，又稱回煞、喪煞、治法。使衰微的陽氣復(fù)蘇。具有大補(bǔ)陽氣作用，適用于亡陽證的治療方法?！夺t(yī)宗金鑒·內(nèi)治雜證法·傷損出血》：“或元?dú)鈨?nèi)脫不能攝血，用獨(dú)參湯加炮姜以回陽，如不應(yīng)，急加附子?！泵鞔臏@祖《牡丹亭·圓駕》：“你這喇生生回陽附子較爭些。”中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生與肝、腎、心、脾四臟功能失調(diào)和氣血經(jīng)絡(luò)失和有密切關(guān)系。在中醫(yī)治療上，一般會(huì)根據(jù)患者不同癥狀，分癥、分階段施治。
回陽的食物有哪些
一般的食物并不具備回陽的作用了，大家可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，可以起到很好的輔助回陽的效果的。
回陽吃什么水果蔬菜
我們吃的水果蔬菜一般是不會(huì)有回陽效果的，大家吃些應(yīng)季的就可以了，不過需要注意的是，想要回陽寒涼性的水果蔬菜就不要吃了。
回陽的穴位有哪些
回陽的穴位主要有神闕穴、交會(huì)穴、啞門穴、厥陰俞穴、天白穴等。
回陽的藥用方劑
1、附子、人參、當(dāng)歸、川芎、赤芍藥、茯苓、五味子、細(xì)辛、車前子、甘草。
2、黨參9克，茯苓15克，炒白術(shù)9克，肉豆蔻6克，吳茱萸6克，官桂4.5克，附片3克，炮姜3克，煨葛根4.5克。
3、黨參8錢，黃耆8錢，龍骨8錢，黑附片8錢，炙甘草3錢，浮麥8錢。
4、熟地3錢，人參2錢，制附子1錢，白術(shù)1錢(炒)，丁香5分。
5、人參5錢，鹿茸5錢，雄精5分，乳香1錢，琥珀2錢5分，京紅粉1錢2分5厘。
6、京紅粉5錢，上肉桂面5錢，雄精1錢，煅珍珠1錢。
7、人參3錢，白術(shù)5錢，丁香5分，陳皮5分，茯苓5錢，沉香末1錢，牛膝1錢。
回陽的這些中藥方劑大家應(yīng)該都是知道的了，有一些是我們常見的，還有一些我們并不太知道它到底是有什么用，不過大家只要嚴(yán)格的按照上面的配方，是可以放心的使用的。如果是特殊的人群的話，服用之前一定要咨詢一下醫(yī)生的。
利水通淋是中醫(yī)上治療淋癥的一種方法。一般我們平時(shí)吃的食物基本不能起到很好的效果，所以想要治愈的話，需要選擇特殊的具有利水通淋功效的中草藥搭配起來使用。下面我們就一起來看看哪些中草藥有這樣的利水通淋的功效吧。
利水通淋是什么意思
利水通淋，治療學(xué)術(shù)語，指一種治法。治療下焦?jié)駸崴铝茏C的方法。癥見尿頻澀痛，淋瀝不暢或癃閉不通，小腹脹滿，口燥咽干，舌紅苔黃，脈數(shù)實(shí)等。常用八正散、石葦散等。用瞿麥、扁蓄、滑石、木通、車前草、石葦、海金砂、金錢草等藥。
利水通淋的食物有哪些
利水通淋可以多吃一些薏米、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、粟米等食物。
利水通淋吃什么水果蔬菜
利水通淋一般的水果蔬菜是起不到這個(gè)效果的，可以多吃一些具有祛濕、利水、利尿的水果蔬菜，可以起到一定的輔助緩解病癥的功效。
利水通淋的中藥有哪些
利水通淋的中藥主要有車前子、滑石、木通、瞿麥、石葦、萆薢、燈芯草等。
利水通淋的中藥方劑
1、車前子500g、瞿麥500g、萹蓄500g、滑石500g、梔子500g、炙甘草500g、木通500g、煨大黃500g，具有清熱瀉火，利水通淋之功效。
2、通草、石韋、滑石、炙甘草、當(dāng)歸各二兩，王不留行一兩，白術(shù)、瞿麥、芍藥、葵子各三兩。制備方法：上藥為細(xì)末。上為散。有利水通淋的功效。
3、生地黃、熟地黃、牛膝、豬苓、澤瀉、生黃柏、生知母各二錢，綠豆三錢，龍膽草一錢半，車前子一錢。功能主治：利水通淋。
4、黃連6克、黃柏9克、膽草6克、焦梔9克、甘草梢6克、車前草9克。功能主治：清肝瀉熱，利水通淋。
5、冬葵子30克、石南葉、榆白皮(去木，銼)、石韋(去毛)、木通(銼)各30克。制法：上藥共為細(xì)末。功能主治：利水通淋。
6、金錢草30g，生雞內(nèi)金15g，萹蓄15g，瞿麥15g，滑石30g，車前子15g，木通6g，冬葵子30g，留行子18g，牛膝10g，白茅根30g。功效：清熱排石，利水通淋。
利水通淋的中成藥
1、腎舒顆粒：白花蛇舌草、海金沙藤、茯苓、萹蓄、瞿麥、黃柏、淡竹葉、地黃、大青葉、甘草。
2、排石顆粒：連錢草、車前子(鹽水炒)、關(guān)木通、徐長卿、石韋、瞿麥、忍冬藤、滑石、茼麻子、甘草。
3、金砂五淋丸：海金沙、豬苓、瞿麥、大黃、赤芍、萹蓄、關(guān)木通、茯苓、黃柏、地黃、車前子、黃芩、當(dāng)歸。
4、分清五淋丸：關(guān)木通、車前子(鹽炒)、黃芩、茯苓、豬苓、黃柏、大黃、萹蓄、瞿麥、知母、澤瀉、梔子、甘草、滑石。
上面介紹的這些中成藥以及中草藥都是有著很好的利水通淋的功效的，不過這些中草藥并不是一些我們常見的藥食同源的中草藥，很多人對這些中草藥的屬性并不是特別的了解，所以大家在使用之前最好是事先咨詢一下醫(yī)生比較好。
我們知道，腎虛分為腎陽虛以及腎陰虛。治療腎陰虛的話，在中醫(yī)上就需要采取補(bǔ)腎陽的方法。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何補(bǔ)腎陽的呢?下面小編為大家介紹了一些可以補(bǔ)腎陽的食物以及中成藥，大家一起來看看吧。
什么是腎陽虛
腎陽虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。
腎陽虛的臨床表現(xiàn)
腎陽虛的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼;
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運(yùn);
4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚;
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚;
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛柼摬荒軠仂慵∧w;
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無力，不能上榮于清竅;
10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
補(bǔ)腎陽的食物有哪些
1、腎陽虛者適合吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、肉桂等。
2、腎陽虛者適合吃黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲草等。
3、腎陽虛者適合吃溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
補(bǔ)腎陽吃什么水果蔬菜
腎陽虛可以多吃龍眼、荔枝、蓮子、芥子、胡蘿卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
腎陽虛的食譜推薦
1、韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
2、芡實(shí)煮老鴨
取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
3、首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
補(bǔ)腎陽的中成藥有哪些
1、右歸丸
右歸丸在中醫(yī)臨床應(yīng)用上歷史悠久，其有溫補(bǔ)腎陽，填精止遺之功效，對腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸冷，陽痿遺精等癥都有很好的療。右歸丸溫補(bǔ)腎陽的作用比金匱腎氣丸更強(qiáng)，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。需要注意的是，高血壓患者應(yīng)慎用右歸丸。
2、桂附地黃丸
桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕癥等較為適用。應(yīng)注意的是，方中肉桂屬溫?zé)崴?，不適用于治療有口干舌燥、煩躁氣急、便干尿黃癥狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。
3、七味都?xì)馔?/p>
六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子而成。五味子有補(bǔ)益固澀之功，故七味都?xì)馔柽m用于治療腎陽不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。
4、濟(jì)生腎氣丸
濟(jì)生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等癥狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。
看了上面的介紹，相信大家對如何補(bǔ)腎陽應(yīng)該大致上了解了。補(bǔ)腎陽的這些食物在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅３Ｒ姷?，而且?guī)缀醪粫?huì)對我們的身體產(chǎn)生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家發(fā)現(xiàn)自己有腎陽虛的癥狀的話，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理了。
滋陰補(bǔ)陽這個(gè)詞，我們在生活中是經(jīng)常聽說的，大家也是不陌生的，滋陰補(bǔ)陽對于男性和女性來說都是比較的重要的，而且生活中可以通陽補(bǔ)陽的食物有很多的，大家是不是現(xiàn)在也是想要很好的了解一些呢?一起來詳細(xì)的看看吧。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
我們食用韭菜是可以很好的溫腎補(bǔ)陽的，是我們補(bǔ)腎陽虛的佳品，可以很好的幫助我們固精的。
2、鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。
我們堅(jiān)持食用這款食物是可以很好的幫助補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝的，而且食用粥對健脾養(yǎng)胃也是有不錯(cuò)的效果的。
3、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥不僅是可以很好的補(bǔ)脾胃的，同時(shí)也是有益肺腎的作用，是非常適合腎虛氣虛，想要補(bǔ)陽通陽的人群進(jìn)行食用的，但是我們要注意一次性是不能夠吃過多的，否則是會(huì)造成我們食滯的，引起消化不良。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉是我們補(bǔ)腎壯陽的佳品，尤其是在冬季食用一些是可以很好的益腎氣，助元陽的，是有很好的溫陽的作用的。
5、生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
我們食用這款粥是可以很好的暖胃健脾的，還可以很好的散寒，是適合通陽食用的，但是我們要注意陰虛或者是孕婦是要慎重食用的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們滋陰補(bǔ)陽的食物了，其實(shí)這些食物在日常生活中是有很多的，只是大家在平時(shí)的生活中不了解罷了，很多的粥都是可以很好的補(bǔ)陽通陽的，大家是可以很好的學(xué)習(xí)制作這些食物的。
冬季氣溫是在不斷的降低的，我們?nèi)说牡挚沽σ彩菚?huì)不斷的下降的，冬季感冒是非常常見的疾病的，所以我們是需要很好的御寒通陽的，通過一些食物就是可以很好的做到的，下面小編就是為進(jìn)行詳細(xì)的介紹這些食物，一起來詳細(xì)的看看吧。
1、羊肉
冬季通陽首選的就是羊肉了，因?yàn)檠蛉馐蔷哂泻芎玫膹?qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽的功效的，是可以很好的改善我們身體的虛弱和陽氣不足的，經(jīng)常食用羊肉是可以很好的保護(hù)胃、幫助消化的。羊肉一般來說都是可以吃的。但是我們需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、花生
花生，相信大家在生活中經(jīng)常是會(huì)食用的，我們食用花生是可以很好的健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血的，而且花生是可以很好的降低血中的膽固醇含量的，所以是有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的。
3、藕
生藕是可以很好的健脾、開胃，幫助我們清熱，通陽氣。
4、黃鱔
我們在冬季食用黃鱔是可以很好的調(diào)節(jié)血糖的，黃鱔也是不錯(cuò)的壯陽的食物，可以補(bǔ)腎、通陽氣，而且黃鱔是可以燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥方法制作食用的。
5、板栗
板栗是一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎的食物，我們食用不僅是可以健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨，也是可以幫助我們補(bǔ)充身體陽氣。
6、紅棗
生活中食用紅棗是可以很好的補(bǔ)血?dú)獾?，是可以補(bǔ)肺氣和陽氣的，是清補(bǔ)的食品，是適合與銀耳、百合、山藥共同煨食的，效果是會(huì)更好的。
我們在寒冷的冬季是可以很好的嘗試上面的食物進(jìn)行食用的，合理的飲食是可以很好的提高身體的耐寒能力和免疫功能，所以我們在日常生活中就是要多吃一些御寒通陽的食物，幫助我們很好的調(diào)理身體的。
