銀耳橘子湯——清腸利便潤(rùn)肺止咳
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銀耳，大家都很常見的一種食材，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，補(bǔ)充維生素，碳水化合物，還有粗纖維，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的呢。銀耳和橘子一起搭配煮湯的話，可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，來看看銀耳橘子湯的做法吧，可以有潤(rùn)肺止咳的效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C、D、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
銀耳橘子湯
所需材料
紅棗5顆、橘子半個(gè)、銀耳75克、冰糖2大匙
銀耳橘子湯的做法
1、銀耳泡軟，洗凈去硬蒂，切小片;紅棗洗凈;橘子剝開取瓣。
2、鍋內(nèi)加水，放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3、待紅棗煮開入味后，加冰糖拌勻，放橘子略煮即可。
銀耳橘子湯的功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開胃理氣、生津潤(rùn)肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳橘子湯此湯具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳、健脾開胃、清腸利便、美容護(hù)膚的功效。銀耳橘子湯可以有潤(rùn)肺的作用，適合秋冬季節(jié)食用哦，而且也可以有止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的呼吸道感染有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解疲勞健脾胃的功效。
銀耳橘子湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血啊還有潤(rùn)肺止咳有好處，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助作用，銀耳橘子湯，清腸利便，潤(rùn)肺止咳。日常生活中可以經(jīng)常吃。對(duì)于清熱去火有好處的呢。
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桔子大家都很常見的，也經(jīng)常吃，是一種很常見的水果類型，但是它的食用功效還是比較多的，比如說補(bǔ)充豐富的維生素礦物質(zhì)等，可以提高免疫力，還可以促進(jìn)新陳代謝，來看看這道橘子銀耳湯的做法，可以有潤(rùn)肺止咳的作用和效果。
橘子銀耳湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、C、D、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、便秘、腸胃虛弱等癥
所需材料
紅棗5顆、橘子半個(gè)、銀耳75克、冰糖2大匙
做法
1銀耳泡軟，洗凈去硬蒂，切小片;紅棗洗凈;橘子剝開取瓣。
2鍋內(nèi)加水，放銀耳、紅棗同煮30分鐘。
3待紅棗煮開入味后，加冰糖拌勻，放橘子略煮即可。
功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。橘子具有開胃理氣、生津潤(rùn)肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。此湯具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺止咳、健脾開胃、清腸利便、美容護(hù)膚的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以開胃健脾，對(duì)于消除疲勞有好處，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處。
上面介紹了橘子銀耳湯的具體做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，促進(jìn)代謝，潤(rùn)肺止咳滋陰補(bǔ)血清腸，大家不妨動(dòng)起來吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)的湯品，趕緊行動(dòng)吧。
銀耳海參豬腸湯是大家不太熟悉的一種食物，這是做法比較簡(jiǎn)單的一種食物，吃起來對(duì)我們健康來說是有好處的，滋補(bǔ)的效果也是很強(qiáng)的，所以我們推薦大家在平時(shí)去吃，而且我們經(jīng)常吃銀耳海參豬腸湯還可以滋補(bǔ)，一起看看具體應(yīng)該如何烹飪。
銀耳海參豬腸湯的材料
銀耳、海參、豬場(chǎng)、生姜、鹽。
銀耳海參豬腸湯的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后我們選擇把豬大腸去掉脂肪粘膜，用食鹽腌透、搓洗干凈，切成段之后。我們把銀耳和已發(fā)海參用清水浸透，連同生姜洗干凈，海參切件。瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煲至水滾，放入材料，改用中火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味之后，我們就可以選擇去吃了。
銀耳海參豬腸湯的食用功效
吃銀耳海參豬腸湯對(duì)我們健康是有很大幫助的，是推薦大家在平時(shí)去吃的一種食物，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，可以很好的潤(rùn)肺止咳，是可以幫助我們改善身體不適的，同時(shí)還可以吃銀耳海參豬腸湯這樣的食物來補(bǔ)血益氣，由于銀耳海參豬腸湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，是可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)的，這樣對(duì)我們健康是有意義的。
在平時(shí)大家對(duì)于銀耳海參豬腸湯這樣的食物不太熟悉，不過實(shí)際上我們吃銀耳海參豬腸湯對(duì)我們健康是有非常大的幫助，是可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)的，特別可以促進(jìn)肺部健康，而且還可以很好的補(bǔ)血益氣，是我們不能錯(cuò)過的好選擇。
百合是一種具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，也是一種有藥用功效的食物，含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有一定的好處。銀耳和百合一起吃的話對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺有幫助，特別適合秋季使用，來看看這款銀耳百合湯的做法。
食療功效:補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
銀耳百合湯所需材料
主要食材雪梨、水發(fā)銀耳、干百合、枸杞子、冰糖
銀耳百合湯的做法
1、雪梨用清水洗凈，削去皮，去核，切成四方塊;干百合洗凈用水泡軟;枸杞子洗凈備用。
2、銀耳先用溫水浸泡漲發(fā)，然后洗凈并撕成小朵。
3、鍋置于火上，將撕好的銀耳放進(jìn)鍋內(nèi)，加入1000毫升清水，大火燒開，然后改小火燉煮至銀耳軟爛時(shí)，再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨塊，加蓋繼續(xù)用小火慢燉，直到梨塊軟爛時(shí)關(guān)火即可。
銀耳百合湯的功效與作用
銀耳中含有的膠原蛋白是很豐富的，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。雪梨中含有的水分和礦物質(zhì)以及維生素比較多，經(jīng)常吃具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)肺和幫助器官凈化和排毒的功效。枸杞子具有養(yǎng)肝，滋腎，潤(rùn)肺的功效。銀耳百合雪梨一起搭配的話，不僅可以健脾胃，而且也可以有清熱解毒化痰的功效，對(duì)于清理腸道垃圾來說有一定的保健的作用，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺潤(rùn)腸的功效，適合容易上火的人群食用，對(duì)于提高人體免疫力也有好處。
銀耳百合湯是一道具有滋陰作用的食譜，不僅可以補(bǔ)氣血，而且也可以開胃消食，特別適合老年人和女性食用，提高肺部功能，而且也能美容養(yǎng)顏，這道銀耳百合湯可以預(yù)防上火，而且也可以有潤(rùn)肺止咳的功效，適合秋季食用。
銀耳雪梨都是我們經(jīng)常食用的食材，銀耳富含多種維生素營(yíng)養(yǎng)，對(duì)滋潤(rùn)皮膚方面有很大的功效，而雪梨是潤(rùn)肺的食物，對(duì)一些呼吸道疾病也有很大的功效。銀耳、雪梨都是比較好的滋補(bǔ)品，而銀耳雪梨湯就是結(jié)合了他們的優(yōu)勢(shì)的一種飲品，下面我就給大家介紹幾種銀耳雪梨湯的幾種做法以及其功效。
銀耳雪梨湯
做法一
食材準(zhǔn)備
銀耳50G、雪梨1個(gè)、冰糖40G、鮮百合少許。
制作步驟
1、用將銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。
2、在鍋中加入足量的水，大火燒開后加入銀耳，再次開鍋后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。
3、放入冰糖，下梨塊，煮20分鐘后，加入百合，煮15分鐘關(guān)火，關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘后，便可食用。
做法二
食材準(zhǔn)備
銀耳、雪梨、枸杞、冰糖。
制作步驟
1、銀耳提前用冷水泡開，撕成小朵。
2、將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。
3、雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。
做法三
食材準(zhǔn)備
30G銀耳 200G雪梨 5粒大棗 30G冰糖
制作步驟
1、把銀耳用水浸泡30分鐘，再把泡發(fā)好的銀耳摘洗干凈。
2、雪梨切成小塊，
3、把雪梨、冰糧和大棗銀耳放入鍋中，加適量的水，開始大火燒。
4、水開后轉(zhuǎn)小火慢燉15分中左右即可。
小貼士
1、如果肺熱有痰作為治療的話，可以把梨掏空心，銀耳和冰糖放入，蒸一小時(shí)再吃。梨皮最好不要去掉，營(yíng)養(yǎng)都在皮上。
2、如果咳嗽，可以加點(diǎn)川貝。
3、冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
做法四
食材準(zhǔn)備
銀耳(干)25克、蓮子(干)30克、雪梨一個(gè)、枸杞子30粒、冰糖適量
制作步驟
1、要確保所有原料的質(zhì)量沒有問題，并將其清洗干凈銀耳、蓮子分別用清水最好浸泡10個(gè)小時(shí)以上
2、銀耳去蒂，大朵的適當(dāng)撕成小朵，雪梨去皮切成小塊把銀耳、蓮子、雪梨、冰糖放進(jìn)砂鍋，添足水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬至快要發(fā)黏時(shí)
3、把枸杞放進(jìn)去，繼續(xù)熬至銀耳膠化，湯黏稠即可。用時(shí)約一個(gè)小時(shí)左右
銀耳雪梨湯的功效
銀耳本有清肺、潤(rùn)肺的功效。加蓮子能滋腎水，成銀耳蓮子湯;常喝對(duì)腎肺陰虛咳嗽，干咳及肺結(jié)核有很好的療效。
雪梨銀耳湯止咳潤(rùn)肺，患有支氣管炎、支氣管炎擴(kuò)張、肺結(jié)核的病人在夏季容易犯病而發(fā)生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進(jìn)行治療。
取銀耳6克、雪梨1個(gè)、冰糖15克，將銀耳泡發(fā)后燉至湯稠，再將雪梨去皮核，切片后加到湯內(nèi)煮熟再加入冰糖即成。此方對(duì)大便燥結(jié)者也有較好療效。
銀耳
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、 肺原性心臟病有一定療效;
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力;
3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
雪梨
味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。
因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
總結(jié)：銀耳雪梨湯里的銀耳、雪梨，論單個(gè)來講都是比較好的滋補(bǔ)品了，尤其是在干燥的秋冬季節(jié)，銀耳雪梨湯就是滋補(bǔ)的最好選擇，銀耳雪梨湯既融合了銀耳的美容養(yǎng)顏功效，又有雪梨的滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳的功能，對(duì)那些有一些呼吸道疾病的患者是最佳選擇。
橘子養(yǎng)分價(jià)值很高，含有十分豐厚的卵白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比較的。橘子不但養(yǎng)分價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等成效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有優(yōu)越的輔佐療效。
此外，因?yàn)殚僮雍行睦砘钚晕镔|(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的構(gòu)成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防效果。而橘子肉因?yàn)楹邢嗨埔葝u素的成分，更是糖尿病患者的幻想食物。故國(guó)醫(yī)學(xué)也以為，橘子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等成效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能協(xié)助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
橘子的50卡路里熱量。 吃橘子前后1小時(shí)不要喝牛奶，由于牛奶中的卵白質(zhì)碰到果酸會(huì)凝結(jié)，影響消化接收。橘子不宜多吃，吃完應(yīng)實(shí)時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。
橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。
就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉還是輕工業(yè)的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素p、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容護(hù)膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當(dāng)肥料。
說起黃瓜大家都不是很陌生的吧，一定都很愛吃，清涼爽口，而且還可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的水分，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的功效，如何食用呢，今天推薦黃瓜銀耳湯，具有降壓減肥的作用，一起來看看它的好處吧。
黃瓜銀耳湯
黃瓜銀耳湯所需材料
主要食材黃瓜、銀耳、蔥花、鹽、雞精、香油
黃瓜銀耳湯的做法
1、黃瓜洗凈，去蒂，切片;干銀耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵。
2、鍋置火上，加適量清水中火煮沸，放入銀耳、黃瓜片、蔥花煮5分鐘，用鹽、雞精和香油調(diào)味即可。
黃瓜銀耳湯的功效與作用
黃瓜銀耳湯，此湯色澤鮮艷，味美可口，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，黃瓜具有除熱、利尿、解毒等功效，銀耳湯具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎健腦等功效，同時(shí)這也是孕期一款好食譜哦。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道湯品不僅可以有清熱去火的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，是不錯(cuò)的減肥瘦身的食譜，而且還可以有潤(rùn)肺止咳保護(hù)肺部的作用，大家可以試試，抗衰健腦利尿。
黃瓜銀耳湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。潤(rùn)肺止咳降血壓減肥又美容，大家不妨試試這樣的吃法。是不錯(cuò)的美容減肥降血壓的食譜。
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