如何通乳 產(chǎn)婦首選的生乳食物
食物的養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何通乳 產(chǎn)婦首選的生乳食物》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
產(chǎn)后要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些含有營養(yǎng)物質(zhì)比較多的食物，合理的搭配食物，這樣的話可以有恢復(fù)產(chǎn)后體虛的情況。如何通乳的問題也成了產(chǎn)后女性需要注意的問題。下面的這些通乳的食物可以經(jīng)常吃，可以起到很好的生乳的作用，來看看這些食物的介紹吧。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，黃豆芽含有的維生素正好可以有修復(fù)細(xì)胞和組織的作用，對于增強(qiáng)血管韌性有好處，而且也可以起到防止產(chǎn)后出現(xiàn)的作用，而且其中的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘問題有一定的改善。黃豆芽可以有補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)的作用，對于修復(fù)頭發(fā)組織有好處，還可以起到通乳的作用，對于預(yù)防產(chǎn)后便秘還有脫發(fā)問題有改善的作用。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。含有鐵質(zhì)的食物可以有造血的作用，對于通乳有好處，還可以起到生乳的功效，適合產(chǎn)后脫發(fā)的人群。
萵筍
萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。萵筍可以補(bǔ)充飲用物質(zhì)，對于產(chǎn)后出現(xiàn)的少乳或者是無乳有改善的作用和效果。
如何通乳?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到通乳的作用，比如說海帶，萵筍，還有黃豆芽可以起到補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有預(yù)防產(chǎn)后少乳的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，對通乳有好處。
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產(chǎn)婦吃什么具有通乳的作用?很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)乳汁分泌比較少的情況，而且也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。如何改善產(chǎn)婦少乳的問題，下面的這些蔬菜可以起到通乳的作用，來看看這些食材的具體介紹，可以讓你吃出健康體魄，來了解一下。
茭白
茭白不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1.B2.維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。這些食物可以起到催乳的作用，對于乳汁比較少的情況，有一定的好處，可以有改善的作用和效果。
萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，
萵筍含有豐富的鐵質(zhì)，而且這樣的營養(yǎng)成分對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以起到提高體制的作用，對促進(jìn)生長發(fā)育有好處，可以有產(chǎn)婦通乳的作用和效果。因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。萵筍可以有通乳的作用，可以和豬蹄一起吃，可以起到通乳的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
產(chǎn)婦吃什么可以有通乳的作用，上面介紹的這些食物就是不錯的選擇，萵筍中含有的維生素鐵質(zhì)比較多，可以起到通乳的作用，還有豌豆茭白這些食物，都可以促進(jìn)代謝，具有通乳提高人體免疫力的作用，適合產(chǎn)婦食用。三種蔬菜產(chǎn)婦通乳是必選，這些食物不防試試。
產(chǎn)婦如果乳汁比較少的話會讓寶寶無法攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。產(chǎn)后需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是很重要的。如何通乳?下面的這些食譜可以試試，可以有通乳生乳的作用和效果。
通草鯽魚湯
通草有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。通草是中藥材，可以有利尿消腫的作用，對于通乳有好處，還可以生乳。
原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘后，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽、通草，即可食魚飲湯。
赤豆鯉魚湯
鯉魚有通水、和乳的作用。赤豆有通乳、清熱利水、消腫等作用。此湯具有健脾活血通乳的作用，主治產(chǎn)婦乳汁不通。鯉魚可以煮湯食用，可以起到緩解水腫的作用，而且也可以通乳，可以經(jīng)常喝鯉魚湯。
原料：
赤小豆100克，鯉魚1尾，精鹽適量。
做法：
1、將鯉魚剖洗干凈去鰓、鱗、內(nèi)臟;赤小豆洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水、放入赤小豆、鯉魚，用文火煮至熟爛，調(diào)入精鹽即可。
紅苕粥
紅苕即紅薯，具有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力、通乳汁的作用。
此粥由紅苕與粳米共煮熬而成，具有健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤汽通便的功效。適用于治療產(chǎn)后乳汁不通、便秘、脾胃虛弱等癥。這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解便秘的作用，對于產(chǎn)后身體虛弱有好處，還有通乳的作用。
原料：紅苕200克，粳米100克。
做法：
1、將紅苕洗凈，去皮，切成塊;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，放入適量清水、粳米、紅苕塊，共煮成粥。
如何通乳?上面的這些食物可以經(jīng)常吃，具有通乳的作用和效果。產(chǎn)后女性要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些緩解體質(zhì)虛弱的食物，這樣的話可以緩解產(chǎn)婦營養(yǎng)不良的作用，而且也可以有通乳的作用，不妨試試。
產(chǎn)婦如果乳汁比較少的話，應(yīng)該如何調(diào)理呢，通過食物來補(bǔ)充乳汁的分泌，下面的這些食物可以有通乳的作用和效果。比如說花生啊絲瓜啊，還有茭白等食物都可以起到泌乳的作用，趕緊來看看這些食物的介紹吧。
1、花生
花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白
不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。茭白可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有利尿通便的效果哦。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
關(guān)于產(chǎn)婦促進(jìn)泌乳的食物，上面介紹了幾種，還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。對于產(chǎn)婦促進(jìn)泌乳有好處，而且還可以提高免疫力，大家可以試試。
產(chǎn)后女性要注意很多的問題，女性產(chǎn)后身體虛弱，要注意多休息，吃一些溫補(bǔ)的食物，而且如果產(chǎn)后貧血的也要引起重視。吃什么可以起到產(chǎn)后補(bǔ)血的作用，可以試試一些中藥食療的方法來調(diào)理，效果還是很不錯的，來看看這些產(chǎn)婦補(bǔ)血的食譜吧。
1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會上火。當(dāng)歸黃芪這些食物可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也不會出現(xiàn)上火的情況，對于產(chǎn)婦貧血的情況有改善的作用，還可以起到通乳的效果。
2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。紅棗可以補(bǔ)氣血，是產(chǎn)后女性的首選食材，可以用紅棗泡茶或者是煮粥，都可以去到補(bǔ)氣血的作用，而且也可以緩解產(chǎn)后失眠的問題。
3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調(diào)味品紅燒，經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。鱔魚具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，經(jīng)常吃可以緩解腎虛導(dǎo)致低貧血的問題。
產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好?上面的這些中藥材食療的方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以起到補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且也可以緩解產(chǎn)后貧血，對于體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用和效果，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，是不錯的養(yǎng)生食譜。
產(chǎn)婦是一個需要休息和調(diào)養(yǎng)的群體，當(dāng)然產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。吃什么好呢，同時也要多喝湯水，可以催乳下奶，其實鱸魚就是不錯的選擇，來看看這道梅菜蒸鱸魚的做法。
梅菜蒸鱸魚
梅菜蒸鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、梅菜、姜、蔥、耗油
梅菜蒸鱸魚的做法
1、梅菜洗凈，剁碎;鱸魚去鱗，宰殺后去內(nèi)臟;姜、蔥切絲。
2、梅菜內(nèi)加入耗油、姜絲一起拌勻，鋪在魚身上。
3、再將魚盛入蒸籠，上鍋蒸10分鐘取出，撒上蔥絲即可。
梅菜蒸鱸魚的功效與作用
梅菜經(jīng)涼曬、精選、飄鹽等多道工序制成，色澤金黃、香氣撲鼻，清甜爽口，不寒、不燥、不濕、不熱，梅菜可開胃下氣、益血生津、補(bǔ)虛勞，年久者泡湯飲，治聲音不出。鱸魚可以治胎動不安、產(chǎn)后少乳等癥，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚，既可補(bǔ)身，又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖。這樣的一道食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于身體虛弱的產(chǎn)婦來說是不錯的調(diào)理之選，同時產(chǎn)婦食用以后可以有催乳的作用，而且還可以促進(jìn)傷口的愈合。
梅菜蒸鱸魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，產(chǎn)婦催乳補(bǔ)身準(zhǔn)媽媽調(diào)理氣血，大家不妨試試做一做。
產(chǎn)后的女性要注意很多問題，產(chǎn)后乳汁分泌比較少的話，會讓寶寶的營養(yǎng)攝入不足，而且也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。那么產(chǎn)后通乳如何做?可以吃一些通乳的食譜，這的話可以起到通乳汁的作用，吃什么?下面就來看看這些食譜。
黃酒蒸蝦
蝦含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，具有壯陽補(bǔ)腎、健脾胃、下乳汁等作用。黃酒活血行經(jīng)、通乳等作用。此菜具有溫補(bǔ)腎陽、養(yǎng)血通乳的功效。適于產(chǎn)后腎虛乏力、乳少、乳汁不通婦女食用。黃酒和蝦肉一起吃，可以起到補(bǔ)腎的作用，對于出現(xiàn)的乳汁分泌過少有一定的調(diào)理作用，而且也可以有下乳的功效，適合產(chǎn)后女性食用。
原料：
鮮蝦300克，黃酒60克，蔥、姜、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將蔥去須及老黃葉，清洗干凈，切成蔥花;生姜去皮，洗凈，切成細(xì)絲。
2、蝦洗凈，剪去須腳，瀝干水分，拌上黃酒、精鹽、清水、姜絲、蔥花味精，上籠，用大火蒸10-15分鐘，即成。
雞蛋芝麻
芝麻能潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血增乳等。芝麻與養(yǎng)陰補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的雞蛋制成菜肴，具有養(yǎng)血通乳的作用。適于產(chǎn)后乳汁不足者食用。芝麻和雞蛋都具有潤腸的作用，對于補(bǔ)腎補(bǔ)血有好處，還可以起到通乳的效果。
原料：雞蛋2-5個，芝麻適量，精鹽少許。
做法：
1、將芝麻淘洗干凈，瀝干水分，炒香，與精鹽混合均勻，碾碎。
2、雞蛋用水煮熟后，去殼，蘸芝麻食之，連服3-5日。
產(chǎn)后通乳吃什么?上面的這些食譜是不錯的選擇，這些食譜可以起到下奶的作用，如果你產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁分泌過少的情況，這些食譜是不錯的選擇，而且也可以起到滋陰潤燥的作用，對于強(qiáng)身健體有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
副乳在很多女性的身上都會發(fā)生，主要是因為女性喜歡穿一些緊身的衣服以及內(nèi)衣，通過擠壓的方法讓乳房變的豐滿，而且緊身衣可以塑造你們的身形，但是長期受到擠壓就會形成副乳的癥狀，所以想要消除副乳，首先就需要穿舒服的內(nèi)衣，然后進(jìn)行副乳的方法，促進(jìn)乳房的血液流通以及進(jìn)行瑜伽練習(xí)等。
一，穿舒服的內(nèi)衣。不要穿聚攏型內(nèi)衣，因為長期穿過緊的內(nèi)衣，容易將脂肪推到腋下，進(jìn)而形成副乳。
二，舉啞鈴來減掉多余的脂肪。先上舉，然后橫著伸展抓舉，一次做20個，一天做三到五組就可以了，時間長就出效果了。
三，向上舉手臂。挺直上身，收腹、臀，慢慢向上抬起雙手，然后繞過頭部，拉伸到背后，挺直手臂和上身，保持3秒，然后慢慢放下雙手，重復(fù)練習(xí)至少8次，即可。
四，游泳、跳繩，都可以減掉副乳。每周三到四次，每次30分鐘以上。
五，練瑜伽。可以找個瑜伽教練，教你如何去副乳，只要堅持就一定能成功。
六，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。不吃少吃甜食，動物性脂肪。時間長也可以減掉副乳的。
七，每天堅持跑步。每天堅持40分鐘以上，三個月就有效果了。
白木通是我國中醫(yī)寶庫中的重要一員，白木通從古至今都是非常受人們重視的一種中草藥。白木通是一種木通科的植物，具有很高的藥用價值。白木通也叫作作通草、萬年以及萬年藤等等。白木通對女性來說，更是一種非常好的中草藥了，那么白木通對女性有什么好處?女性服用白木通有什么作用呢?
女性服用白木通清熱利水活血通乳
白木通在幫助女性治療身體疾病的時候，效果是非常好的，很多女性得了婦科病，就會有小便不利，膀胱疾病，而白木通可以幫助女性利水清熱、通血脈，可以幫助女性治腎臟病水腫，急性腎炎小便不利，濕熱癃閉，婦女徑閉及乳閉。
1、 治療水腫：每個人都會有身體水腫的情況，女性尤其是非常容易出現(xiàn)身體水腫的，白木通的最重要的也是最常用的功效就是治療水腫。早在本草綱目中就記載古人使用白木通來治療水腫的方法。因為白木通含有特殊的藥用成分，所以才能夠治療水腫。
2、 治療胸悶氣短：白木通對女性來說，還可以幫助治療胸悶氣短的情況，白木通還有一個功效就是治療胸悶氣短，我們很多人在緊張或者是勞累過后就會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，我們可以使用白木通來入藥治療，效果是非常的明顯的。
3、治產(chǎn)后乳汁不下：很多女性在產(chǎn)后乳汁下不來，非常著急，這時候，可以選用白木通、鐘乳各一兩，漏蘆(去蘆頭)二兩，栝樓根，甘草各一兩。上五味，搗銼如麻豆大，每服三錢匕，水一盞半，黍米一撮同煎，候米熟去滓，溫服，不拘時。(《圣濟(jì)總錄》木通湯)
白木通的不適合服用人群
然而，并不是所有女性都可以服用白木通的，我們必須要針對自身的疾病，合理利用白木通。木通進(jìn)入體內(nèi)之后對于濕熱以及濕熱所導(dǎo)致的多種毛病都有很好的療效，但若體內(nèi)并沒有濕熱或者是津液虧損、氣弱的毛病，那么小編建議最好不要服用木通這種中藥材，避免健康出現(xiàn)問題。除此之外，女性在懷孕期間以及男性或者是出現(xiàn)了精滑的癥狀也都不適合服用木通，避免出現(xiàn)難以挽回的嚴(yán)重后果。
白木通對女性來說，是一種非常重要的藥材，對女性身體水腫、胸悶氣短、產(chǎn)后乳汁不足等情況都有很好的調(diào)理作用。但是，我們要注意，白木通對于女性來說，有一定的禁忌人群。白木通并不適合身體虛弱、氣息虛弱的女性，而且對于津液虧損的女性也是不適合的，一定要注意，以免出現(xiàn)意外的嚴(yán)重情況。
我們每天都在吃不同種類的食物哦，通過食物我們可以起到滋補(bǔ)氣血，保健養(yǎng)生的作用。豬蹄也是我們經(jīng)常吃的一種食材呢，可以促進(jìn)食欲，而且還可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，來看看通草燉豬蹄的做法吧，適合產(chǎn)后恢復(fù)的女性。
通草燉豬蹄一
材料
通草1錢，灸甘草2錢，豬腳2只，香菇5朵，姜3片。
作法一：
將豬腳洗凈切塊，香菇切半備用。滾水中加入姜片，快速川燙豬腳后撈起，通草洗凈后裝
入紗布袋中。將以上所有材料及灸甘草一起放入燉鍋中，用1500ml的水，大火滾后，小火熬燉1小時，待豬腳熟透后，調(diào)味即可熄火。將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
通草燉豬蹄二
食材明細(xì)
豬蹄一只、通草3克、枸杞5粒
1所有配料清洗干凈。豬蹄斬塊。大蔥切段。
2鍋內(nèi)盛冷水，放入豬蹄。鍋放火上，焯水。
3焯約至沸騰后3分鐘。將豬蹄塊盛出，洗去浮沫。
4取砂鍋。將所有主料、配料、調(diào)料放入鍋中，裝入冷水，開火。
5大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉一小時。加少少許鹽即可。
功效
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄營養(yǎng)豐富，味道可口。它不僅是常用菜肴，而且還是滋補(bǔ)佳品。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，含膽固醇。尤其是豬蹄中的蛋白質(zhì)水解后，所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下
通草豬蹄湯是針對產(chǎn)婦缺乳豈間偏方中常用通草達(dá)到通乳的效果。其實通草的通乳食效，還可以發(fā)揮在促進(jìn)胸部的發(fā)育中，加上灸甘草亦可補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃。通草燉豬蹄這一道食療的方式，就可以幫助產(chǎn)婦快速有效的通乳下奶，還能做有效地調(diào)理脾胃。所以說如果你也是產(chǎn)婦需要下奶啊或者是恢復(fù)體質(zhì)，這樣的一道養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇呢，同時也可以調(diào)理腸胃的哦，對健康有好處。
上面介紹了通草燉豬蹄的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有美容的作用，產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血通乳調(diào)理腸胃，還能減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
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