松子的營(yíng)養(yǎng)
2021-02-04松子的屬性
1、科屬
松科，松屬。
2、產(chǎn)地
產(chǎn)自小興安嶺、巴西、針葉林帶,云南等地。
3、別名
果松、松籽、松子仁、海松子、羅松子、紅松果等。
4、簡(jiǎn)介
松子,是松樹(shù)的種子，可食。 目前國(guó)內(nèi)松子主要分為兩種,東北松子,巴西松子和落水松子。雖然同為松子,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和形狀上有著本質(zhì)的區(qū)別。
巴西松子是選擇巴基斯坦、阿富汗產(chǎn)地出產(chǎn)的純天然優(yōu)質(zhì)原料,經(jīng)過(guò)精心挑選、采用傳統(tǒng)的工藝、引進(jìn)科學(xué)的加工技術(shù)。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成份,長(zhǎng)期深受消費(fèi)者的歡迎,是高檔休閑食品。
東北松子也稱東北紅松子。紅松子為松科植物紅松的種子,又名海松子。 植物形態(tài):紅松為常綠大喬木,樹(shù)皮灰褐色,鱗片開(kāi)裂。小枝暗褐色,密生銹褐色茸毛。葉針形,5針一束,粗硬,長(zhǎng)8-2厘米。雄花序圓球狀,密集成穗狀,呈紅黃色;雌花序有長(zhǎng)柄。球果大,卵狀長(zhǎng)圓形長(zhǎng)9-14厘米,徑6-8厘米。種子卵狀三角形,紅褐色,長(zhǎng)1.
更多>>【導(dǎo)讀】松子的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值，松子是松樹(shù)的種仁，古人將其視為長(zhǎng)壽果.松子最早記載于漢代，《海藥本草》認(rèn)為其溫胃腸，久服輕身，延年益壽.現(xiàn)代人因松子富合不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的功效而偏愛(ài)它，大家就和小編一起討論一下松子的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值把。
松子的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)小秘密
中醫(yī)認(rèn)為，松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)，有滋陰潤(rùn)澡、養(yǎng)顏、息風(fēng)、補(bǔ)氣充饑、澤膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效。主要用于病后體虛、贏瘦少氣、燥咳有痰、皮膚干燥、頭暈眼花、口渴便秘、盜汗和心悸等癥。
松子中含有豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸和亞麻油酸）能降低血脂和預(yù)防心血管疾病。
松子中豐富的礦物元素可以強(qiáng)壯筋骨、消除疲勞，還可以補(bǔ)腦益智。
松子的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)腦神經(jīng)大有補(bǔ)益作用：經(jīng)常食用松子有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、使體重增加等功效。
迄今為止，研究發(fā)現(xiàn)松子中含有100多種營(yíng)養(yǎng)成分，如磷脂、維生素e
更多>>松子中含有豐富的脂肪，如果過(guò)多食用了松子的話，對(duì)身體會(huì)造成發(fā)胖的情況。每一百克松子里面，就含有超過(guò)六十克的脂肪。建議每天食用的量是二十科，這樣對(duì)身體才有好的作用。
松子吃多了會(huì)胖嗎
松子吃多了會(huì)胖。由于松子油性比較大，而且松子屬于高熱量食品，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加即會(huì)發(fā)胖。具體原因分析見(jiàn)下面。
1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，這樣就吃了很多脂肪，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)脂肪肝增加。所以，松子吃多了會(huì)胖。
2、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，不過(guò)以少量為主，這樣才能體現(xiàn)效果。
3、松子的熱量很高，每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量，所以，松子吃太多，導(dǎo)致增加熱量，因此容易長(zhǎng)胖。
建議每天食用松子的量以20—30克為宜。
更多>>松子仁的屬性
1、科屬
松科，松屬。松子為為松科松屬植物中的華山松、紅松、馬尾松的種仁。
2、產(chǎn)地
產(chǎn)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山區(qū)、吉林山區(qū)及小興安嶺愛(ài)輝以南海拔150-1800米、氣候溫寒、濕潤(rùn)、棕色森林土地帶。
3、別名
松子、海松子、松仁。
4、簡(jiǎn)介
松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等。味甘性溫。具有滋陰潤(rùn)肺，美容抗衰，延年益壽等功能。用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病。它不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長(zhǎng)壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特保健功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是密不可分的。
紅松是松科松屬的常綠喬木，樹(shù)高可達(dá)30米，胸徑1米，幼樹(shù)樹(shù)皮灰褐色，近平滑，大樹(shù)樹(shù)皮灰褐色或灰色，縱裂成不規(guī)則的長(zhǎng)方鱗狀塊片，裂片脫落后露出紅褐色的內(nèi)皮，樹(shù)干上部常分叉，枝近平展，樹(shù)冠圓錐形，一年生枝密被黃褐色或紅褐色柔毛，冬芽淡紅褐色，矩圓狀卵圓形，先端尖，微被樹(shù)脂，芽鱗排列較疏松。
5、
更多>>大家都知道松子富含油脂，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。而東北松子更是松子中品類上乘的一種。東北松子肉粒大而飽滿，味鮮甜，食、療價(jià)值都很高，故又被譽(yù)為"長(zhǎng)生果"、"長(zhǎng)壽果"，并以優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值深受各類消費(fèi)人群的喜愛(ài)。那么今天小編就為大家介紹一下東北松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
1. 東北松子富含油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)氣血、潤(rùn)五臟、養(yǎng)肌、烏發(fā)、白膚是純天然的綠色美容食品。
2. 東北松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等都是人體多種組織細(xì)胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分，除了能祛病強(qiáng)身還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;而大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，則能增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心血管疾病等，還能消除疲勞、強(qiáng)身健骨。
3. 東北松子富含維生素e，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過(guò)氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有強(qiáng)效的抗氧化作用，還能抗衰老。
4. 東北松子富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤(rùn)腸通便
更多>>松子這種堅(jiān)果大家應(yīng)該都是吃過(guò)的吧，小小的殼子里面包裹著像瓜子仁的果肉，吃起來(lái)非常的香。松子平時(shí)大家都是直接當(dāng)做零食吃的吧，其實(shí)還可以放在粥里面吃，營(yíng)養(yǎng)也是非常高的。下面我們就一起來(lái)了解一下這款松子粥的做法吧。
松子粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
松子仁富含營(yíng)養(yǎng)，歷來(lái)被當(dāng)做“長(zhǎng)壽果”而受到醫(yī)學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推崇。據(jù)檢測(cè)，每100克可食用的松子仁中含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，炭水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克及維他命和揮發(fā)油等成分。
松子仁是一種非常適合力勞動(dòng)者的健腦佳品。這是因?yàn)樗墓劝彼岷扛哌_(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力，具有維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用，多吃松子仁對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
此外，松子仁含有豐富的維生素e。愛(ài)美的女性都知道維生素e對(duì)人體的好處，它能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的
更多>>能夠根據(jù)自己的身體情況調(diào)整好正確的飲食能讓身體變得更加的健康，尤其是容易上火的人一定要特別注意，下滿一起了解下吃松子會(huì)上火嗎？
松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處。3. 松子中維生素e高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。4. 松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。6. 松子中的磷和錳的含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
吃松子上火嗎
吃松子
更多>>松子是我們平常都喜歡吃的一種堅(jiān)果類，對(duì)人體可以起到非常好的食療的作用，尤其是對(duì)于心腦血管方面有非常好的保護(hù)作用，而且松子里面的礦物質(zhì)含量是非常豐富的，對(duì)于腦部也有一定的保健作用，所以我們平常的時(shí)候感覺(jué)到疲勞也可以吃一些松子，接下來(lái)跟小編一起看一下生松子有哪些營(yíng)養(yǎng)吧。
松子為松科植物紅松的種子，因營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特而深受消費(fèi)者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6
克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強(qiáng)血管彈性，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預(yù)防心血管疾病以及通便潤(rùn)腸的作用。
1：健腦益智
松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品。
2
更多>>松子對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，松子富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一般來(lái)說(shuō)松子對(duì)于人體的健康還是很有益處的，松子本身的味道是很細(xì)膩的，現(xiàn)在很多人對(duì)于松子是很喜愛(ài)的，那么對(duì)于松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家了解多少呢。
目錄
1、松子的介紹 2、松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、松子的功效及作用 4、松子的保健療方
5、用腦過(guò)度多吃松子 6、孕婦吃松子的好處
7、常吃松子的五大好處 8、松子吃多了會(huì)怎么樣
隨著生活的不斷的變化，對(duì)于松子喜愛(ài)的人也是越來(lái)越多，不僅僅是因?yàn)樗勺营?dú)特的口感，更主要的是因?yàn)樗勺颖旧韺?duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)吸收就很有益處，那么松子對(duì)于人體究竟有哪些益處呢，下面小編就為大家介紹一下。
松子的介紹
松子是松樹(shù)的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤(rùn)皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。
釋名
五葉一叢，球內(nèi)結(jié)子，有三個(gè)棱，一頭尖。久存生有油，肉很香美。中原松子，只可入藥，不能當(dāng)食
更多>>導(dǎo)讀：松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？松子是一種高營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，它富含的不飽和脂肪酸，能降脂降壓，抗衰老等等，是中老年人和女性朋友的理想保健食品。下面來(lái)了解松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃松子的好處。
松子的屬性松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃松子的好處吃松子的最佳時(shí)間松子的選購(gòu)方法松子的副作用松子的屬性
科屬：松科，松屬
產(chǎn)地：小興安嶺、巴西、針葉林帶，云南
別名：海松子、果松
簡(jiǎn)介：
松子是松樹(shù)的種子，又稱海松子。
圖片：
松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃松子的好處
一、松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處。
3.松子中維生素e高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
4.松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩
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