松子的功效 合理食用松子能促進身體發(fā)育
養(yǎng)生的功效。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“松子的功效 合理食用松子能促進身體發(fā)育”，相信能對大家有所幫助。
松子的營養(yǎng)價值很高，但是因為其油脂含量也高，許多人不太敢吃。怕吃多了松子會發(fā)胖，那么松子如何吃才會對身體有好處呢?松子的功效又有哪些呢?下面我們就來好好說說正確吃松子的好處到底有哪些?一起來看看吧!
松子的功效與作用
促進身體發(fā)育、病后康復(fù)
吃松子要適量食用，每次吃一些，一次不能吃太多。松子具有促進孩子身體發(fā)育，以及祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。孩子在長身體的時候食用一些松子，對于孩子的成長是有幫助的。而對于病后恢復(fù)的人群來說，食用松子對于病后康復(fù)有一定的輔助作用。
預(yù)防心血管疾病
松子中所富含的不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)，像磷、鐵等，對于軟化血管、增加血管壁的彈性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的食療效果。所以食用松子，對于老年人的養(yǎng)生保健有著積極的作用。
烏發(fā)養(yǎng)顏
松子中的油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋補五臟，有充饑、益氣補血的作用。對于女性而要，血就是氣色好的基礎(chǔ)，所以常食松子，可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，容顏常駐。對于愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。
健腦抗疲勞
由于松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對于抗疲勞以及大腦神經(jīng)都有補益的作用。所以常常用腦的學生和上班人士可以選擇多食用松子。另外，老年人多吃松子還能收到預(yù)防老年癡呆癥的食療效果。
松子的食用禁忌
1、對于有腎虧、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂較多，對于腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應(yīng)該少吃松子。
3、對于某些特殊體質(zhì)的人來說，松子會對他們的味覺造成一定的混亂，從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺。
松子的營養(yǎng)價值
1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。ys630.cOm
3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;
4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
松子的選購
松子應(yīng)選色澤光亮，殼色淺褐，殼硬且脆，內(nèi)仁易脫出，粒大均勻，殼形飽滿的。殼色發(fā)暗，形狀不飽滿有霉變或干癟現(xiàn)象的不易選購。
松子的存儲
散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。松仁怕高溫，受潮而走油變，用密閉容器加袋裝食用干燥劑放冰箱冷藏。
結(jié)語：有關(guān)松子的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對松子又多了些了解了。松子的好處還有很多，上述也只是說了一些而已。對食物營養(yǎng)有興趣的朋友可以再研究研究。平時吃松子都是憑著意愿，想吃就吃，以后記的有規(guī)律地多吃些喲!
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干海參又叫作海參，是一種很名貴的保健食材，海參的吃法很多，吃海參的好處很多，不僅可以促進發(fā)育，幫助我們增強免疫力，還有很好的養(yǎng)顏功效，除了這些，干海參的功效與作用還有很多，來了解一下吧!
干海參的基本介紹
海參，為刺參科動物刺參或其他種海參的全體，是生活在海邊至8000米的海洋軟體動物，有人稱之為海人參，因補益作用類似人參而得名，據(jù)今已有六億多年的歷史。
海參以海底藻類和浮游生物為食，全身長滿肉刺，廣布于世界各海洋中，我國南海沿岸種類較多，約有二十余種海參可供食用，海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。
干海參的功效與作用
1.促進身體發(fā)育，增強免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的生長素和腦靈素，它是精子形成的必要成分，能促進人體發(fā)育，增強免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞;對腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移;調(diào)節(jié)機體免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復(fù);具有強大的抗炎作用;保護細胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細胞生長
有效抑制腫瘤細胞的生長;對抗組織細胞老化;調(diào)節(jié)免疫功能;刺激骨髓紅細胞生長;抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
海參應(yīng)該怎么吃
海參小米粥
材料
小米，蔬菜，海參，姜絲，蔥花。
做法
1、小米淘洗干凈，用清水泡上。
2、蔬菜和海參洗凈，切姜絲和蔥花，海參(宮品海參)切片。
3、湯鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，滾鍋后下海參，再次滾鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌。
4、加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋。
5、大約25分鐘后，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最后撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調(diào)味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關(guān)火，盛碗溫食。
大蔥燒海參
材料
水發(fā)海參，大蔥，鹽，花椒，料酒，胡椒粉，醬油，雞精。
做法
1.海參切大片，大蔥切段。
2.海參放高湯中，加料酒，小火煨20分鐘。
3.花椒炒出香味，撈出。
4.放入蔥段，小火炒黃。
5.放入海參、高湯、鹽、料酒、醬油、胡椒粉，小火燒入味，放雞精挑好口味。
海參的選購
海參多為干制品，好的海參形體飽滿、質(zhì)重皮薄、肉壁肥厚。水發(fā)后漲性大，糯而滑爽、有彈性、無砂粒。
好的水發(fā)海參色澤鮮亮，內(nèi)部無硬心，肉質(zhì)有彈性，肉刺完整。如果海參發(fā)紅，軟軟的、黏糊糊的，或者很枯瘦，肉薄、坑陷大，肉刺倒伏，不直，那就不宜購買。
海參的存儲
1.將海參曬得干透，裝入雙層食品塑料袋中，加幾顆蒜，然后扎緊袋口，懸掛在高處，這樣不會變質(zhì)生蟲。
2.發(fā)好的海參不能久存，最好不超過3天，存放期間用涼水浸泡上，每天換水2-3次，不要沾油，或放入不結(jié)冰的冰箱中。
干海參的食用技巧
泡參法
將海參置于冷水中，浸泡30小時左右(一海參泡軟為止)，然后將參剖開，刮掉參內(nèi)白筋和白皮，洗凈后添水上鍋加蓋煮沸，開鍋后用文火煮30分鐘左右(視質(zhì)量掌握時間)，待水涼后，換涼水泡三天，每天換一次涼水，春夏秋季一定置于冰箱保鮮層內(nèi)，保持較低水溫，水以不結(jié)冰最好，三天后撈出單獨冷凍，以后可以隨吃隨取。
泡發(fā)海參時，切莫沾污染油脂、堿、鹽，否則會妨礙海參吸水膨脹。
結(jié)語：關(guān)于海參，我們就介紹這么多了，常吃海參的好處其實還有很多，對于愛美女性而言，吃海參的美容效果真的很驚人。這里，我們就不一一介紹了。今天，我們主要和大家分享了海參的功效與作用，還有海參的做法等等。希望這些分享可以對大家有所幫助。
松子，是我們常吃的零食。但是對于松子的營養(yǎng)價值，大家應(yīng)該都不太清楚。下面小編就想和大家聊聊巴西松子的功效，這個吃起來有些油膩，但是味道卻很獨特的小堅果，究竟內(nèi)在的營養(yǎng)成分是怎么樣的呢?吃松子的好處又是什么呢?
松子自古以來就被譽為長壽果，巴西松子與我們常吃的松子一樣，營養(yǎng)價值和功效基本一致。要問巴西松子的營養(yǎng)價值，就需要看它豐富的營養(yǎng)成分，例如松子中含有較多的磷，對人的大腦和神經(jīng)有益。食用松子，不但可以增加營養(yǎng)，而且還可以滋補強身、延年益壽。另外，松子能潤滑腸道而通大便、緩瀉，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后或病后的大便秘結(jié)。
巴西松子的營養(yǎng)價值
松子的營養(yǎng)成分比較豐富。在每100克松子中，含維生素B1約為0.19毫克，維生素B2約為0.25毫克，維生素C約為0.17毫克，維生素E約為32.79毫克。除此之外，還有少量的維生素A和維生素K。松子中含有的各種礦物質(zhì)元素也很豐富，另外松子中的谷氨酸含量較高，能夠有效增強人的記憶力，這些營養(yǎng)成分都可以很好地促進大腦運轉(zhuǎn)和工作，達到強身健腦的作用。
巴西松子的功效
潤滑腸道、延年益壽
從中醫(yī)保健的角度來說，松子性平味甘，可以補不足，潤皮膚，肥五臟。常食松子可以延年益壽，輕身健體。而且松子還有一定的潤腸通便作用，所以便秘的人不妨適當食用一些松子，會有很好的療效。松子烏發(fā)養(yǎng)顏的功效也很明顯，所以又是女性朋友的最愛之一。
防治動脈血管硬化
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，松子中脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治動脈血管硬化的作用。因此，中老年人常食松子有防止膽固醇增高而引起心血管疾患的功效。
巴西松子的食用方法
松子的食用方法非常多，松子用來炒菜是一種非常好的輔助性的食材。松子也可以帶殼炒食，然后去殼食用，非常清香新鮮。松子的食用方法很多，下面我們就簡單來介紹兩種。
松子糖
材料
巴西松子仁250克，白糖500克，芝麻、素油各少許。
做法
1、將松子仁去雜洗凈，用熱鍋炒熟。將芝麻炒熟。
2、將白糖放入鍋內(nèi)，加少許清水，用文火熬至能起絲時，加入熟松子仁，攪勻，倒入預(yù)先涂有熟素油并撒上一層熟芝麻的平盤內(nèi)，表面再撒上一層芝麻，壓平，晾涼，用刀切割成塊即成。
松仁玉米
材料
巴西松子仁100克，玉米粒200克，食鹽、味精各1克，白糖3克，植物油15毫升。
做法
鍋內(nèi)倒入植物油，油熱后放入松子仁、玉米迅速地翻炒，然后調(diào)入白糖、食鹽、味精攪拌均勻即可，佐餐食用。
結(jié)語：這里小編只介紹了兩種松子的食用方法，但是味道都是很鮮美的。大家回去之后可以嘗試著來做。尤其是松仁玉米，這道菜的口味是甜咸適口的，能開胃健脾，還能滋陰潤燥。對于便秘、咳嗽、失眠的人都有很好的治療作用，要多吃。
松子的屬性
1、科屬
松科，松屬。
2、產(chǎn)地
產(chǎn)自小興安嶺、巴西、針葉林帶,云南等地。
3、別名
果松、松籽、松子仁、海松子、羅松子、紅松果等。
4、簡介
松子,是松樹的種子，可食。 目前國內(nèi)松子主要分為兩種,東北松子,巴西松子和落水松子。雖然同為松子,但是營養(yǎng)價值和形狀上有著本質(zhì)的區(qū)別。
巴西松子是選擇巴基斯坦、阿富汗產(chǎn)地出產(chǎn)的純天然優(yōu)質(zhì)原料,經(jīng)過精心挑選、采用傳統(tǒng)的工藝、引進科學的加工技術(shù)。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和豐富的營養(yǎng)成份,長期深受消費者的歡迎,是高檔休閑食品。
東北松子也稱東北紅松子。紅松子為松科植物紅松的種子,又名海松子。 植物形態(tài):紅松為常綠大喬木,樹皮灰褐色,鱗片開裂。小枝暗褐色,密生銹褐色茸毛。葉針形,5針一束,粗硬,長8-2厘米。雄花序圓球狀,密集成穗狀,呈紅黃色;雌花序有長柄。球果大,卵狀長圓形長9-14厘米,徑6-8厘米。種子卵狀三角形,紅褐色,長1.2-1.8厘米,寬0.9-1.6厘米。花期5周,果期10-11月。
5、圖片
松子的營養(yǎng)價值、吃松子的好處
1、松子的營養(yǎng)價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
3、另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經(jīng)也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。
4、松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。。
5、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用.
6、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
吃松子的最佳時間
一年四季均宜食用。
松子的選購方法
1、新鮮松子多數(shù)殼面呈淺褐,有光澤,放在手上敲時聲音較脆,并且感覺干燥。如果殼面呈深灰色或者黑褐色,放在手上感覺潮濕,則不是新鮮松子,不宜購買。
2、挑選色澤紅亮、個頭大、仁飽滿的松仁。其實要挑選好的松仁并不僅僅這么簡單。好的開口松仁從表面上看顆粒均勻,開口不均勻;不好的開口松仁雖然看著開口均勻,但是顆粒不均勻,而且長;口感方面,優(yōu)質(zhì)的開口松仁吃起來有清香味,劣質(zhì)的開口松仁吃起來口感發(fā)澀,有異味。
松子的副作用
1、松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
2、由于松子油性較大,且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。
3、存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化變質(zhì)。
4、松子較為堅硬,吃松子的時候要注意細嚼慢咽,不要一次吞食太多或者過快吞食,否則容易傷到喉嚨。
血液的循環(huán)，是每個人必須時刻關(guān)注和保證的。因為血液循環(huán)是維持人的正常活動的一種最基本的方式。血液循環(huán)分為兩種，一種是體循環(huán)，一種是肺循環(huán)?，F(xiàn)在很多人的血液循環(huán)不是特別好，就想通過做運動來促進血液循環(huán)。那么，什么運動可以促進血液循環(huán)呢?請看資料。
招式一：毛細孔運動，強健心臟功能
以舒適的方式平躺，將手腳與身體呈垂直線抬起，輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環(huán)。微血管若健康，皮膚的重生能力也會變好，對于強健心臟、調(diào)整血壓也有幫助，過敏患者若是可以持續(xù)做，癥狀就會慢慢變好。
將雙手雙腳垂直向上伸，腳板往下扳，小腿會有緊繃的感覺。身體不動水平擺著，直到有發(fā)抖的感覺。手臂到手指頭都要用力，包括大腿內(nèi)側(cè)也都要有發(fā)抖的感覺才可以。招式二：金魚擺動，促進腸胃蠕動
在做的時候，要連續(xù)擺動三分鐘以上才會有效果，不過如果太過激烈反而會使熱氣更快往上走，要以不會使心跳速度加快的頻率慢慢做。1.用最舒適的姿勢躺著、將雙手枕在后腦、將雙腿夾緊。
2.閉上眼睛開始慢慢左右擺動，就像是魚在水裡游泳一樣，擺動三分鐘以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做幾次深呼吸，并且擺動腳踝約30次。
4.將腳放平，腳板向身體方向拉，然后反方向，反復(fù)動作即可。
5.腳趾頭的運動，腳趾頭用力往各方向伸展。
以上就是關(guān)于人們在日常生活中應(yīng)該做什么運動才能夠更好地促進自己身體里面的血液的循環(huán)的
海松子做為一種中藥，藥用價值是很大的，能夠治療很多的疾病。下面我們就來具體的來了解一下。
【別名】松子（《海藥本草》），松子仁（《本草衍義》），新羅松子（《綱目》）。
【來源】為松科植物 紅松 的 種子 。果熟后采收，曬干，去硬殼，取出種子，置干燥處保存。
【原形態(tài)】紅松，又名：海松（《開寶本草》），新羅松（《綱目》），果松、紅果松、朝鮮五葉松。
【生境分布】生長于濕潤的緩山坡或排水良好的平坦地，多與闊葉樹成混交林。分布東北。
【化學成份】種于含脂肪油74％，主要為油酸酯、亞油酸酯。另尚含掌葉防己堿、蛋白質(zhì)、揮發(fā)油等
【性味】甘，溫。
【歸經(jīng)】入肝、肺，大腸經(jīng)。
【功能主治】養(yǎng)液，熄風，潤肺，滑腸，治風痹，頭眩，燥咳，吐血，便秘。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，1.5～3錢；或入膏、丸。
【注意】《本草從新》："便溏精滑者勿與；有濕痰者亦禁。"
【附方】①治風痹寒氣，虛羸少氣，及五臟勞傷，咳嗽吐痰，骨蒸盜汗，心神恍惚，飲食不甘，遺精滑泄：松實仁八兩，麥門冬（不去心）一斤，金櫻子、枸杞子各八兩，熬膏，少加煉蜜收。每早晚白湯調(diào)服十余茶匙。（蘇軾）
【各家論述】①《本草經(jīng)疏》："海松子，氣味香美甘溫。甘溫助陽氣而通經(jīng)，則骨節(jié)中風水氣，及因風頭眩死肌自除矣。氣溫屬陽，味甘補血，血氣充足，則五腳自潤，變白不饑所由來矣。"
【摘錄】《*辭典》
【出處】1.《開寶本草》：海松子，生新羅。如小栗三角其中仁香美，東人食之當果，與中士松子不同。
通過上文我們已經(jīng)了解到了中藥海松子的功效與作用，希望大家可以對癥下藥，在生活中正確的食用海松子。
