秋天吃什么養(yǎng)生
2020-12-23秋天你會發(fā)現(xiàn)皮膚會出現(xiàn)各種問題，營養(yǎng)像是被掏空一樣，現(xiàn)在的你是不是還在為秋天該怎么美容發(fā)愁呢?想要最低的成本，最棒的效果，最健康的方式?這些都不是問題!我們可以從飲食方面找答案，那么秋天吃什么美容呢?有哪些不錯的湯粥可以美容?
秋天吃什么美容?
秋天美容湯——百合雞湯
材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實(shí)15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。
做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。
功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
秋天美容湯——絲瓜美顏湯
材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋天吃什么好呢？
所謂 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。秋天應(yīng)通過作息、運(yùn)動、飲食等，調(diào)理身體，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經(jīng)形神俱乏了，要通過飲食調(diào)理，慢慢調(diào)整身體狀況，然后到冬天時，就可以進(jìn)補(bǔ)了。
秋天飲食養(yǎng)身的要點(diǎn)在于生津、益胃、清燥、潤肺。
秋天吃什么好？
梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便
更多>>1、男人秋天吃什么蔬菜養(yǎng)生
1.1、菜花。菜花含有的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
1.2、苦瓜?？喙细缓掷w維、維生素c、鈣、鐵等營養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒,抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
1.3、生菜。生菜也是一個不錯的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。
2、男人秋天吃什么水果養(yǎng)生
2.1、鮮棗。鮮棗中含有豐富的維生素c、因此具有“維生素丸”的美稱,此外新鮮的棗中也含有各種礦物質(zhì)、葡萄糖、碳水化合物,多吃有利于益氣、養(yǎng)血、健脾胃。當(dāng)然了對于大便干燥者、痰多濕熱者,則建議不要食用過多
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。那么秋天吃什么好呢？
秋天吃什么好呢？所謂 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 。秋天應(yīng)通過作息、運(yùn)動、飲食等，調(diào)理身體，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經(jīng)形神俱乏了，要通過飲食調(diào)理，慢慢調(diào)整身體狀況，然后到冬天時，就可以進(jìn)補(bǔ)了。
秋天飲食養(yǎng)身的要點(diǎn)在于生津、益胃、清燥、潤肺。
秋天吃什么好？
梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗：性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)
更多>>秋天養(yǎng)生，貴在潤燥防病，秋季是進(jìn)入嚴(yán)寒冬季的過渡期，這個時期的氣候干燥，極易造成人體缺水、陰陽失調(diào)的情況，對女性朋友來說，缺水的最明顯的體現(xiàn)在外表上，皮膚干燥、暗黃、長痘、長斑等等。要改善這些狀況就要注意做好秋季養(yǎng)生，尤其是可以從飲食上注意給予調(diào)整。
女人秋季養(yǎng)生食材
銀耳，又叫白木耳，其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素，滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益，解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷，可以消除肌肉疲勞，緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì)，滋陰潤膚，長服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外，它對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是，銀耳宜用開水泡發(fā)，泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴，銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
百合，其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤燥，養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰，補(bǔ)虛安神
更多>>導(dǎo)讀：秋天上火吃什么中藥？中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。那么秋天上火吃什么中藥？下面一起來看看吧。
秋天上火吃什么中藥
中醫(yī)認(rèn)為，在人體內(nèi)有一種看不見的火，它能產(chǎn)生溫暖和力量，提供生命的能源，推動生命的進(jìn)程。從某種意義上說有火則生、無火則死，火在一定的范圍內(nèi)是必需的，但超過正常范圍就是邪火了，就會表現(xiàn)出病癥，統(tǒng)稱上火。中醫(yī)認(rèn)為上火就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
引發(fā)上火的具體因素很多，情緒波動過大，受涼，傷風(fēng)，嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒，缺少睡眠等都會導(dǎo)致上火。而秋天上火主要是由干燥引起的，秋天氣候干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分，所以容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。以下是有效治療秋天上火的中藥：
1、潤燥清火
配方：連翹12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草決明15克。
適應(yīng)癥：燥氣化火，耳鳴目赤，牙齦咽喉腫痛。
2、生
更多>>1、秋天吃什么蔬菜通便
1.1、白菜
白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。
1.2、芹菜
芹菜含有大量植物纖維,有抗癌、防癌的功效,經(jīng)腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì),可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間,起到潤腸通便之作用。
1.3、地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖,有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量,并使皮下脂肪減少,防止過度肥胖。
1.4、花生
花生有強(qiáng)健腸道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能夠增加腸道的韌性,起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
1.5、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。
2、秋天吃什么水果通便
2.1、山楂
更多>>導(dǎo)讀：秋天吃什么潤肺？秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。這時我們可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣的功效，如吃一些潤肺的食物和菜肴。那么，秋天吃什么潤肺呢？看看下面的介紹吧。
秋天吃什么潤肺？8種潤肺食物：
1、蓮藕
秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的當(dāng)家菜。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。
七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
2、白蘿卜
干燥的秋冬季，清熱祛火的蘿卜是最當(dāng)令的健康美味，正適合生津止渴、化痰止咳，潤肺除燥。此外，蘿卜具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效。白蘿卜有消炎效果，能
更多>>1、秋天吃什么水果
1.1、梨子
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
1.2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>
1.3、蘋果
蘋果蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
1.4、柿子
柿子柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
1.5、石榴
石榴石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
2、秋天的飲食禁
更多>>1、秋天吃腰豆好
腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名,我們平時很少吃它,但是在所有豆類中營養(yǎng)較為豐富,含有豐富的纖維,蛋白質(zhì)和鐵。有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)防衰老等功效。并且它不含脂肪,能幫助降低膽固醇及控制血糖,糖尿病人也適合食用。
當(dāng)然,素食者也可通過進(jìn)食腰豆來補(bǔ)充缺少的鐵質(zhì),從而幫助制造紅血球,預(yù)防缺鐵性貧血。
2、秋天吃綠豆好
綠豆中含有豐富的維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì),常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
許多人在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等現(xiàn)象的發(fā)生,這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
3、秋天吃大豆好
大豆富含植物蛋白,可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)提高抵抗力,卵磷脂可以維護(hù)心血管健康,而膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動,改
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