清肝的食物
2021-02-08肝臟對于人體健康以及各項功能而言，都是有著很大的影響的。而肝臟都是有著一定的排毒時間的，一般情況下，在肝臟排毒的時間內(nèi)，人應(yīng)該達(dá)到休息的狀態(tài)了，這樣才能夠保證肝臟的正常排毒，減輕肝臟出現(xiàn)疾病的概率。而可以給肝臟排毒的食物也很多，下面就為大家介紹幾種！
1、醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。對老人來說，蘋果醋含果膠、維他命等，能有效降低血脂并排毒；對女人而言，它是減肥護(hù)膚的利器。男人喝蘋果醋，還有解酒保肝的作用。
2、葡萄
葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的自由基，由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助治療的作用。
3、紅棗
紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩
更多>>清肝利膽的食物
1、清肝利膽吃什么蔬菜
1.1、芹菜:爽脆可口的芹菜有保護(hù)心血管功能。常吃芹菜可使血壓下降12%～14%,膽固醇下降14%。吃芹菜要記得吃葉子,葉子的維生素c比莖高,且富含植物性營養(yǎng)素,營養(yǎng)價值高。
1.2、南瓜:新鮮的南瓜汁有益新陳代謝、空腹喝可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素e、能使皮膚滋潤柔滑。南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥、有助于清理肝臟。此外、南瓜漿中含有的維生素d還可以強健骨骼和牙齒。
1.3、蓮藕:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。
2、清肝利膽吃什么水果
2.1、葡萄:葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2.2、山楂:
更多>>生活中不注意很容易出現(xiàn)上火，口干舌燥的現(xiàn)象，所以這是你需要了解一些，可以幫助你起到清肝潤肺的食物，而我們平時所接觸的蜂蜜，白蘿卜以及柚子等這些食物，或者是水果都可以起到一定的清肝潤肺，甚至是解毒的功效，還能夠有效的消痰止咳，改善身體的不適癥狀。
1、 蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。 平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。
2、 蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤之之義也”。 其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
3、 白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”?！端穆暠静荨氛J(rèn)為它“亦主肺
更多>>維生素c:對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果，下面一起來跟小編看看吧！
1、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
3、青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素c含量最高的。
4、棗
營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有活維生素丸的美稱。
5、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的
更多>>維生素c：對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。
1、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
3、青椒
含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素c含量最高的。
4、棗
營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
5、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素，維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
6、胡蘿卜
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現(xiàn)在的社會競爭壓力大，熬夜以及成為家常便飯了再尋常不過了，熬夜傷眼損肝，危害性很大，那么我們平時吃什么食物可以清肝明目呢?下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來了解下什么食物可以清肝明目的相關(guān)知識吧。
吃什么可以清肝明目?
1、枸杞
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，質(zhì)潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
推薦食譜
五味枸杞百合粥
材料
五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。
做法
將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi)，加入清水2升，大火煲開后，轉(zhuǎn)為小火，煲1小時后，加入食鹽，調(diào)勻即可食用。
2、紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫云英，產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū)，有清熱解毒、
更多>>秋冬季節(jié)天氣也逐漸變涼了，身體需要更多的熱量，秋季意味著進(jìn)補黃金季節(jié)的來臨，但不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補方法不僅收不到預(yù)想的效果，有時還會損害健康。秋季飲食的原則是以甘平為主,即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物，多吃堿性食物。
甜辣黃瓜拌魔芋
甜辣黃瓜拌魔芋的做法
原料：魔芋、黃瓜、甜辣醬、生抽、香油、蒜、鹽、糖
做法：
1. 黃瓜去皮，切斜刀，蒜切末，魔芋切塊。
2. 黃瓜放適量鹽及蒜末腌制一會兒；魔芋放少許生抽、甜辣醬拌勻也腌上一會兒。
3. 黃瓜去出水與魔芋拌勻，還可以放少許白糖，滴上幾滴香油即可。
香菇西蘭花的做法
原料：西蘭花、香菇、油、鹽、高湯（可用清水代替）
做法：
1. 西蘭花去掉根莖，掰成小朵，用鹽水泡幾分鐘，清洗干凈瀝干水。
2. 香菇洗干凈后切花刀。
3. 鍋中倒入高湯，燒開后放入西蘭花，加入適量鹽調(diào)味，高湯再次煮開后煮1分鐘。
4. 煮好的西蘭花撈出來瀝干水?dāng)[入盤中。
5. 另
更多>>我們都知道，現(xiàn)在很多人每天都需要長時間的面對著電子設(shè)備工作，眼睛長期處于疲勞的狀態(tài)下，得不到充分的休息，長此以往的話，會導(dǎo)致視力下降。所以大家平時需要注意清肝明目。一些我們常吃的食物有著很好的效果，大家可以試試。
清肝明目的食物有哪些
應(yīng)該多選食富含維生素a的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素a的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
應(yīng)該多選食含維生素b1的食物。含維生素b1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
清肝明目吃什么水果蔬菜
1、草莓：草莓有多種維生素和氨基酸，其維生素c的含量比柑橘高出3倍，另外還含有鈣、鐵、鋅、磷等礦物質(zhì)，屬于一種營養(yǎng)豐富的高檔水果，常吃草莓可以幫助消化，鞏固齒齦，清新口氣、滋潤喉嚨等，加上豐富的胡蘿卜素含量，草莓還有明目清肝的作用。
更多>>清肝的藥物有很多種，比如黃芪丹參等藥材，這些藥材不僅有清肝的效果，還可以起到促進(jìn)肝細(xì)胞的在色鬼，可以緩解肝功能異常的癥狀。清肝除了喝中藥外，還可以吃一些清肝的食物，比如枸杞以及龍井茶等，這些茶葉是比較適合清肝的，因為肝臟是可以幫助體內(nèi)清除體內(nèi)的毒素，所以要保護(hù)好肝臟。
一、清肝的中藥有哪些
1、黃芪
黃芪可以說是我們在平時的生活中最常見的中藥材了，是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w健康的了，而且它具有補氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進(jìn)肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。
2、丹參
丹參主要成分是丹參酮，這種成分是我們?nèi)梭w所需要的了，是具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效的了。而且丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞
更多>>肝臟是人體的重要部位，肝臟不好對人體的危害和影響是非常大的。那么你知道如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？你知道養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些嗎？今天小編告訴大家冬季多吃7種蔬菜來清肝，趕緊來了解一下吧。
包心菜
其維生素c的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。
它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素c能增強肌體抗癌能力。
小白菜
中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。
還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的
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