清肝潤(rùn)肺的食物有哪些
春季養(yǎng)生護(hù)肝的食物。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“清肝潤(rùn)肺的食物有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生活中不注意很容易出現(xiàn)上火，口干舌燥的現(xiàn)象，所以這是你需要了解一些，可以幫助你起到清肝潤(rùn)肺的食物，而我們平時(shí)所接觸的蜂蜜，白蘿卜以及柚子等這些食物，或者是水果都可以起到一定的清肝潤(rùn)肺，甚至是解毒的功效，還能夠有效的消痰止咳，改善身體的不適癥狀。
1、 蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤(rùn)肺。 平時(shí)煲湯或者煮糖水的時(shí)候可以放入幾粒蜜棗。Ys630.coM
2、 蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補(bǔ)中，潤(rùn)燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽?！端幤坊x》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應(yīng)者，是燥者潤(rùn)之之義也”。 其實(shí)估計(jì)很多人都知道蜂蜜是一種百利而無(wú)一害的絕佳食品。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開(kāi)，空腹飲用，長(zhǎng)此以往不僅能潤(rùn)肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。
3、 白蘿卜
《日華子本草》說(shuō)它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認(rèn)為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
4、 柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。 不過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。
5、 金橘
性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。 桔子都有此功效，不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。
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我們都知道肺臟是人體比較重要的器官，我們的呼吸和肺臟有著密不可分的聯(lián)系，現(xiàn)在我們身邊的環(huán)境都不是很好，霧霾天氣特別多，我們總是會(huì)在不經(jīng)意間吸入肥內(nèi)很多的臟東西，或者是有毒物質(zhì)，就像是經(jīng)常吸煙和吸二手煙一類的朋友，他們的肺臟都需要好好的清理，那么清肺潤(rùn)肺食物有哪些呢？一起來(lái)看看吧！
? ?1百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
? 2梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
? 3白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
? 4銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
? ?現(xiàn)在我們了解了清肺潤(rùn)肺食物，這樣就可以根據(jù)自己的情況多吃一些上面的食物，當(dāng)然了不吸煙的朋友，也可以多食用一些，就算肺部挺好的，也可以做預(yù)防的作用，我們很多時(shí)候都不會(huì)好好的養(yǎng)生，身體都是靠養(yǎng)的，養(yǎng)護(hù)器官就是養(yǎng)護(hù)我們的身體。
現(xiàn)在天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，秋意也漸漸的轉(zhuǎn)濃，天高氣爽的，就空氣中都有著一絲絲干燥的感覺(jué)，皮膚也開(kāi)始缺水了，這樣的時(shí)節(jié)很容易肺炎旺的，早晚的溫差大也讓人比較容易呼吸道感染，那么這個(gè)時(shí)候，也就要調(diào)節(jié)飲食，多吃一些潤(rùn)肺清肺的食物來(lái)緩解這種情況的產(chǎn)生，下面就來(lái)給大家介紹一些潤(rùn)肺清肺的食物。
1、百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
2、梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3、白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板。
4、銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5、無(wú)花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
上面給大家推薦了幾個(gè)潤(rùn)肺清肺的食物，這些在日常生活中也是相當(dāng)常見(jiàn)的，像百合、梨、白蘿卜、銀耳、無(wú)花果，本就是很多人平日時(shí)也很愛(ài)吃，在這個(gè)時(shí)節(jié)里也是應(yīng)當(dāng)多吃才對(duì)，好吃而又清潤(rùn)也就兩全其美了，何不嘗試一下了，其實(shí)還有美容的功效哦。
在我們的生活中護(hù)肝潤(rùn)肺的食物是比較多的，主要有冬瓜、黃瓜以及大蒜等食物，建議經(jīng)常抽煙以及喝酒的朋友要多吃。隨著我們的空氣質(zhì)量變差，我們?cè)谄綍r(shí)吃一些護(hù)肝潤(rùn)肺的食物是非常有必要的，可以清除我們體內(nèi)的廢棄物，并且對(duì)于我們保護(hù)肝臟以及肺部是相當(dāng)重要的。
冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上文詳細(xì)的分析了護(hù)肝潤(rùn)肺的食物主要有哪些，相信你們應(yīng)該都知道在平時(shí)是可以吃空心菜以及包菜以及黑木耳等蔬菜來(lái)護(hù)肝潤(rùn)肺的。其實(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)護(hù)肝潤(rùn)肺的食物是比較多的，希望你們可以多去了解一下相關(guān)的知識(shí)。
清喉潤(rùn)肺的食物
1、白蘿卜,清肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺,這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參,免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn),對(duì)化痰止咳很有效果。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶,能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收.
2、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
3、橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
4、薄荷,潤(rùn)肺止咳
薄荷味辛性涼,善于疏散外感風(fēng)熱,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒(呼吸內(nèi)科)咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
5、竹筍,清熱化痰
竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō):“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開(kāi)胸消痰。”因此,風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
清喉潤(rùn)肺茶
1、干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中,然后直接用開(kāi)水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒,還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲!
2、檸檬茶
將半個(gè)檸檬榨汁,然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開(kāi)水沖泡喲,不然會(huì)破壞檸檬中的維生素C。
3、玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開(kāi)水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
4、羅漢果茶
羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單,直接用開(kāi)水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠減肥瘦身。
5、枸杞茶
將一小抓枸杞放入水杯中,然后用開(kāi)水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開(kāi)始飲用了。喝枸杞茶有潤(rùn)腸的功效,有助于排便,如果你有便秘等問(wèn)題就可以飲枸杞茶喲。
6、柚子茶
將柚子與蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡,10天之后就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中,然后用開(kāi)水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養(yǎng)顏,還可以預(yù)防減肥反彈喲。
7、艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我們身體里多余的水分,從而達(dá)到消腫的作用。同時(shí),艾蒿茶還有利尿解毒的作用,長(zhǎng)期減肥不成功的人不妨喝艾蒿茶試試看。
清喉潤(rùn)肺湯的做法:
1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈,再將豬通脊切成約2厘米的小塊。
2、鍋中倒入水,大火將水煮開(kāi)后,倒入腔骨和豬通脊焯燙,煮至變色后撈出,用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。
3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲,一次性加入足量清水(約2000毫升)。
4、水開(kāi)后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入湯料,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火,喝前調(diào)入鹽即可。
食物的種類比較多，在食物選擇前需要對(duì)它進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，這樣在吃的時(shí)候，也都可以知道該如何制作最佳，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也沒(méi)有任何損害，食物在對(duì)人體作用上有很大幫助，所以對(duì)食物的選擇一定要慎重進(jìn)行，尤其是對(duì)有高血壓、糖尿病的患者，更是注意這些，那清肺潤(rùn)肺的食物都有什么呢?
很多人對(duì)清肺潤(rùn)肺的食物并不是很清楚，這就需要在選擇這些食物的時(shí)候，需要對(duì)這些食物進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)，使得在選擇清肺潤(rùn)肺食物的時(shí)候能夠正確進(jìn)行。
清肺潤(rùn)肺的食物：
1百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
2梨：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
4銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5無(wú)花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
6橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
7枇杷：有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
以上就是對(duì)清肺潤(rùn)肺的食物詳細(xì)介紹，這些食物都是具有清肺潤(rùn)肺的，因此對(duì)這些食物吃的時(shí)候，完全是可以放心進(jìn)行，不過(guò)在對(duì)清肺潤(rùn)肺食物選擇的時(shí)候，也是要注意吃的時(shí)候不能過(guò)多進(jìn)行，少量的吃利于身體各方面發(fā)展。
如果經(jīng)?？人钥赡芫褪欠螣嵋鸬?，所以吃一些潤(rùn)肺的食物來(lái)緩解。有些食物具有清肝潤(rùn)肺的作用，常見(jiàn)的有雪梨、百合、銀耳、蘿卜等，這些食物都潤(rùn)肺都有一定的幫助，詳細(xì)了解清肝潤(rùn)肺吃什么好?
蔬菜是人們每天都不可缺少的食物，吃蔬菜不僅是為了填飽肚子，更是因?yàn)槭卟酥械臓I(yíng)養(yǎng)，有的時(shí)候蔬菜還具有很多解決身體疾病的用途，比如說(shuō)感冒咳嗽等等，有一些蔬菜就具有清肺潤(rùn)肺的功效，或許多吃一些這樣的蔬菜就能能夠解決問(wèn)題呢，那么清肺潤(rùn)肺的蔬菜有哪些呢?
白蘿卜：清肺潤(rùn)喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。
北沙參：此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口干少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
這些都是對(duì)清肺潤(rùn)肺具有幫助的呢，如果遇到了肺部的小毛病，就可以買一些來(lái)吃。百合、白蘿卜、橄欖、銀耳、北沙參等都是潤(rùn)肺清肺的好東西呢，上文介紹了這么多種，大家也知道了清肺潤(rùn)肺的蔬菜有哪些了吧，有需要的時(shí)候便可試試。
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