女人吃什養(yǎng)生
2020-05-28為什女人冬天更怕冷?大多數(shù)女性朋友在冬季會特別怕冷，那么女性冬天為什么會怕冷呢?怕冷的女人冬天吃什么食物好呢?下面我們和小編一起來了解一下吧。
冬天女人為什么更怕冷?
一，缺鐵。
美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
二，甲狀腺素分泌不足。
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有生熱
更多>>腰酸腿疼在多數(shù)人眼里只是過度勞累導(dǎo)致的，但是有的女性可能做家務(wù)或者勞累的頻率不是那么高，偶爾出現(xiàn)腰酸腿疼，可能是過度勞累，但是長時間出現(xiàn)腰酸腿疼，要小心可能和腰椎坐骨神經(jīng)方面的問題是有關(guān)系的，因為腰酸腿疼只是癥狀的表現(xiàn)，但是牽連出的疾病可能是比較嚴重的。
步驟/方法：
1、 如果是偶爾的腰酸腿疼，可考慮是過度勞累引起的，但是如果是長期的腰酸腿疼的話，就要警惕是否是患上了“腎虛癥”。特點：腰痛多呈酸痛、隱痛，勞累后更為明顯，病程較長。常同時伴有其它的腎虛表現(xiàn)，女性患者還常出現(xiàn)面部褐斑，畏寒、性欲低下，眼瞼浮腫等。
2、 經(jīng)常性的腰酸腿疼，還有一種常見的病因，就是腰椎間盤突出，還有的臨床表現(xiàn)為肢體麻木等癥狀，久坐或者是久站難起，這種情況要去神經(jīng)內(nèi)科做詳細檢查，做腰椎正側(cè)位片、腰椎核磁共振來查找病因，對癥治療。
3、 還有一種情況也可表現(xiàn)為腰酸腿疼，那就是婦科疾病，主要是指女士生殖器官的炎癥，
更多>>不少人都有熬夜的習(xí)慣，雖然熬夜的消極作用有很多，但是仍然有人因為各種原因而一直熬夜，那么熬夜吃什麼呢？符合這種要求的食物有很多，我們可以根據(jù)自己的需求進行選擇，并不一定要按照某種嚴格的方法進行選擇，接下來讓我們一起來了解一下熬夜吃什麼呢？經(jīng)常熬夜的人有必要看一看。
熬夜影響了各個臟器的修復(fù)和排毒，而食物可以養(yǎng)護臟器幫助它們排毒。經(jīng)常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養(yǎng)護臟器幫助排毒
1、 熬夜要注重膽的養(yǎng)護
多補充水分可以幫助熬夜的人恢復(fù)體力，也有利于稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對膽囊有好處，蘿卜也有利膽的 作用 。
2、 熬夜要注重肝臟的養(yǎng)護
胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養(yǎng)護肝臟。大豆和豆制品對肝臟的修復(fù)有極好的作用。
3、 熬夜要注重腎臟的養(yǎng)護
多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經(jīng)，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經(jīng)常食用的
更多>>? ?胃病患者在我國是相當多的，現(xiàn)在大家的壓力比較大，飲食上很多時候難以準時，而且應(yīng)酬比較多，喝酒是難免的，這樣一些不良的習(xí)慣就漸漸的對我們的胃部造成了傷害。所以大家都需要了解一些養(yǎng)胃方面的知識，那么，吃什麼東西養(yǎng)胃呢？對于養(yǎng)胃方面的一些知識，大家一起來看看下面的介紹。
? ?鰱魚：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
? ?帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
? ?胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭,暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
? ?羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
? ?蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒 更多>>
消化不良，雖然不是作為什么嚴重的疾病，但是它的發(fā)生對我們來講也是非常難受的，而且也不利于營養(yǎng)的吸收，可是偏偏現(xiàn)在生活當中，很多人容易面對消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的緩解方法，那么你有認識和了解過，消化不良應(yīng)該吃什么嗎？下面就為大家來推薦有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我為你解答。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素c,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有
更多>>擁有健康亮麗的肌膚，那么平時對肌膚的護理工作自然也是不可忽視的，但是我們都知道，總是長期的使用一些不合適的護膚產(chǎn)品，那么對我們的肌膚就會造成更多不利的影響，所以我們需要注意了解比較天然的護膚方法，那就是正確的選擇水果，下面這些水果就是對皮膚好的幾種水果。
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子
經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。
3.火龍果
營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金
更多>>經(jīng)常熬夜是人們的一種不規(guī)律的生活習(xí)慣，這種生活習(xí)慣會給身體帶來很多意想不到的壞處，經(jīng)常熬夜還有可能會讓體質(zhì)變得越來越虛弱，甚至在體質(zhì)虛弱的情況下出現(xiàn)一種精神不佳，活動力不足的癥狀，這些相關(guān)癥狀必須要從熬夜的習(xí)慣中來改善，很多人熬夜想要吃飲食來調(diào)節(jié)，那么經(jīng)常熬夜到底吃什么好呢?
營養(yǎng)專家李瑞芬建議，經(jīng)常熬夜的人要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，維生素a能調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，可提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。另外，還可以補充富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族的食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣也能起到抗疲勞的功效。
tips：熬夜食譜
1. 豬腰燉杜仲：杜仲25克，豬腰子1個(去筋膜)，加入適量的水，慢燉1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2.
更多>>很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷，長痘痘的部位并沒有固定，全身皮膚均有可能長，最明顯的就是臉部，臉上長痘痘與很多原因有關(guān)，比如內(nèi)分泌、皮膚受到油脂的刺激等，長痘痘后要注意皮膚的護理，更要重視飲食方面的調(diào)養(yǎng)，這樣痘痘就可以好轉(zhuǎn)，如果患者不重視飲食，痘痘則會增多或是更嚴重，那么長痘痘吃什麼好呢?
1、痘痘成長期暫時不要吃辣椒，海鮮補品等，那樣會促使痘痘更加泛濫。還要少吃雞蛋白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。
2、并且配合內(nèi)在因素調(diào)理：1.保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理。 2.少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節(jié)制。3.內(nèi)服清熱解素，清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片。
3、注意飲食：l、多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習(xí)慣。 2、別吸煙。香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆
更多>>夏季天氣干燥，容易上火，身體上火多是因為缺乏維生素。夏季水果豐富，水果富含維生素和水分，能夠為人體補充大量維生素和水分，清熱降火。針對不同的上火癥狀可以食用不同的種類的水果，例如，荸薺西瓜解胃火、梨子枇杷解肺火。那么，到底吃什么水果去火？
1、西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
2、荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
3、梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
4、枇杷：利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
5、柿子：味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對
更多>>聲帶結(jié)節(jié)也叫做歌唱者小結(jié)，或者是教師小結(jié)，兒童如果出現(xiàn)就叫做聲帶小結(jié)，它是一種慢性的咽喉炎，是因為慢性的炎癥的原因造成的，常常會導(dǎo)致聲音嘶啞，可以通過咽喉鏡來檢查進行臨床的診斷，治療方面的方法也是比較多的，包括飲食療法，聲音糾正發(fā)生方法，包括聲帶休息等等，比較嚴重的也可以采用手術(shù)的方法來治療。
去除聲帶小結(jié)的常見小偏方
1、舌根運動法治聲帶小結(jié)
聲帶小結(jié)致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
2、西瓜皮茶治聲帶小結(jié)
吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍温晭〗Y(jié)。
3、按摩治聲帶小結(jié)
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次30次。23個月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復(fù)
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