吃什有助消化呢
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什有助消化呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
消化不良，雖然不是作為什么嚴(yán)重的疾病，但是它的發(fā)生對我們來講也是非常難受的，而且也不利于營養(yǎng)的吸收，可是偏偏現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人容易面對消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的緩解方法，那么你有認(rèn)識和了解過，消化不良應(yīng)該吃什么嗎？下面就為大家來推薦有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我為你解答。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進(jìn)食物的消化和吸收.
以上所介紹的這些助消化食物，比如說蘋果西紅柿等在生活當(dāng)中，相信大家都能夠吃的到吧，可是很多人卻不太認(rèn)識和了解它的這些保健功效，所以現(xiàn)在在通過上述這些內(nèi)容分析介紹之后，就希望大家能夠注意科學(xué)地選擇這些，有助于消化的食物。
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說到消化不良問題大多數(shù)人會認(rèn)為，肯定要去買一些消食健胃的藥物，但是我們都知道，不管是哪一些藥物多多少少都可能會，給身體健康造成一定的副作用和影響，所以大家還是應(yīng)該去了解一些比較安全健康的方法，比如在日常飲食當(dāng)中有一些食物，就可以起到助消化的功效，下面就為大家來介紹這些食物。
1.海帶：腸蠕動“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
如果你也經(jīng)常性的遇到消化不良的問題，以上所推薦的這些食物都可以食用，因?yàn)樗梢云鸬浇】档闹π?，同時其中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體保健也是比較有利的，所以就希望每個人都能夠注重這些飲食。
消化不良相信生活中的每個人都曾經(jīng)體會過，而且臨床上能夠幫助我們改善消化不良的藥物有很多。消化不良雖然人人都出現(xiàn)過，但是每個人出現(xiàn)這一癥狀的原因是不同的，所以針對不同原因?qū)е碌南涣嘉覀冊诜盟幬锏臅r候也不同。那么要想治療大家都該如何吃藥呢?
酒后：抑酸藥+促動力藥
經(jīng)常飲酒，且常在飲酒后的幾天內(nèi)感覺胃痛、胃脹，嚴(yán)重時甚至有惡心、嘔吐。
分析：酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導(dǎo)致胃黏膜炎癥，進(jìn)而引起胃動力障礙。
建議：1、如果患者有胃痛或者胃燒灼的感覺，就可以使用質(zhì)子泵抑制劑來治療，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑等，其中的一種。
2、如果患者以腹脹、噯氣等癥狀為主，可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動，幫助消化。藥就可以了。
工作緊張：促動力藥+消化酶
工作繁忙，壓力巨大，經(jīng)常為焦慮失眠而困擾，最近又有噯氣、腹脹、早飽等不適。
分析：長期精神緊張的人，胃腸得不到充分的血液供應(yīng)，加之多伴有不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的睡眠、缺乏體育運(yùn)動等。
建議：這類患者可以使用促胃動力藥如嗎叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促進(jìn)胃腸道蠕動，從而緩解腹脹、早飽等不適。
同時，可服用消化酶如復(fù)方消化酶、胰酶等來補(bǔ)充機(jī)體本身消化酶的分泌不足，促進(jìn)消化。
治療消化不良的臨床藥物有很多，但是并不是任何消化藥都適合我們，要想能有效的緩解我們胃腸不適的癥狀，就應(yīng)該找出自己消化不良的原因。除了吃藥還應(yīng)該注意飲食護(hù)理，不要吃辛辣、油膩等刺激胃腸的食物，平時多吃清淡的。
如果我們不消化的話，那么不僅會導(dǎo)致我們出現(xiàn)變胖的情況，而且也會我們的腸胃造成影響，所以積極做好消化的工作是非常關(guān)鍵的。在我們的生活中能夠幫助我們消化的方法有很多種，其中就包括一些中醫(yī)方法，這種方法不僅可以幫助我們消化，而且也可以給我們的健康提供保障。那么助消化的方法有哪些呢?下面請看介紹。
中醫(yī)按摩方法不僅可以祛除一些疾病，緩解衰老，而且還能起到養(yǎng)生的功效，而對于消化來講，可以使用腹部按摩的方法，不僅能夠起到助消化的效果，而且還能監(jiān)會我們腸道的吸收。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。
經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
針對助消化的方法的問題就講解到這里，助消化的方法有很多種，不僅不要中醫(yī)治療方法，還有飲食方法，有些食物也是可以起到消化的作用的，包括蘿卜、柿子、西柚等食物，飯后食用的話，可以幫助我們的腸胃提升消化的能力。
消化不良問題，當(dāng)然是不可忽視的一個問題，因?yàn)槌艘恍╋嬍硶?dǎo)致你消化不良之外，有時候存在一些腸胃疾病，也會引發(fā)這種癥狀，所以為了更加快速度有效的解決，大家當(dāng)然就需要注意了解最科學(xué)有效的助消化方法，下面為大家介紹的是，可以幫助你起到助消化的飲食方法。
第一，不要吃得過飽，盡量吃得清淡，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)講長生要八分飽;
第二，不吃生冷油膩;(肥肉要少吃)
第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸類等難于消化的食物; 第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲;
第五，飯后要適當(dāng)散步，尤其是晚飯后;
第六，睡前用溫?zé)崴菽_;
第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁療棒)刮兩個大腿的外側(cè)，疏通膽經(jīng)，以促進(jìn)消化，
第八，多吃些蘋果;
第九，吃些松花粉等保護(hù)腸胃助消化的保健品，以調(diào)理你的腸胃功能不好的狀況， 第十，再嚴(yán)重的話，則用藥調(diào)理;
注重以上所介紹的這些飲食問題，自然就可以幫助你起到助消化的功效，尤其是那些經(jīng)常性存在不良飲食習(xí)慣的人，是很容易出現(xiàn)消化不良或者其他腸胃問題的，所以想要有效的避免這種問題發(fā)生，就應(yīng)該先改掉自己這些壞習(xí)慣。
?我們很多人的腸胃都不是很好，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，吃的東西也都各種各樣，所以對我們的腸道消化造成了一系列的影響，腸道問題與我們的日常三餐密切相關(guān)，腸道問題如果不能得到很好的治療，就會產(chǎn)生一系列的問題，那么有什么好的方法來治療腸道問題呢？下面我們就來介紹一下助消化的藥。
? 1.正常的胃腸蠕動對于完成食物消化和吸收具有重要作用。當(dāng)胃腸動力不足時，就會引起消化不良。胃腸動力藥可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而減輕腹脹癥狀。
2.使用本類藥物時，需要在飯前半小時左右服用，這樣才能在進(jìn)餐時發(fā)揮最大的藥效。
需要說明的是，胃動力藥（比如嗎丁啉）不解決腸動力低下的問題，它對于腸道的蠕動是沒有影響的，因此對于那些由于腸道動力差導(dǎo)致的腹脹、大便秘結(jié)的病人，可以使用全胃腸道動力藥物（如莫沙比利）。
病后體弱用消化酶
消化酶類藥物也是常用的助消化藥物，它可以補(bǔ)充消化酶，促進(jìn)脂肪、碳水化合物及蛋白質(zhì)的分解吸收。
服用消化酶類藥物來幫助消化適用于以下兩種情況：一是吃肉類、蛋類、豆類等高蛋白食物過多，產(chǎn)生消化不良、食欲不振。二是病后體弱、吃東西不香等。
此類藥物包括胃蛋白酶、多酶片、得美通、達(dá)吉膠囊等。需要注意的是此類藥物最好和食物同時服用，使藥物和食物充分混合，以最大限度地發(fā)揮酶的消化作用。
3.益生菌不宜和抗生素合用
含有乳酸桿菌、雙歧桿菌的益生菌類藥物可以產(chǎn)生消化酶，幫助消化，特別是可以產(chǎn)生乳糖酶，幫助牛奶中乳糖的消化。
本產(chǎn)品可治療由于乳糖不耐受導(dǎo)致的消化不良，另外腸道內(nèi)的大量益生菌還可抑制腸內(nèi)病原菌的繁殖和食物的發(fā)酵，可以減少腸內(nèi)產(chǎn)生的氣體，減輕腹脹，可以治療由腸道菌群失調(diào)造成的胃腸道功能紊亂。
此類藥物的代表是培菲康、金雙歧、整腸生等，需要注意的是，此類藥物不能和抗生素合用，因?yàn)榭股乜梢詺⑺榔渲械囊嫔?/p>
抑酸、抗酸藥物并不同
很多人認(rèn)為，抗酸藥物和抑酸藥物是同一種藥物，其實(shí)，這是兩種完全不同的藥，作用機(jī)理大不同。
抗酸藥物屬于堿性藥物，可以中和胃酸，適宜于偶爾發(fā)作的消化不良，比如飲食過飽或者過雜、飲酒過量、胃酸過多引起的消化不良，常伴有腹痛、泛酸癥狀，此時服用抗酸藥物是極好的選擇。
可以使用鋁碳酸鎂（如達(dá)喜），氯化鎂、碳酸鈣和三硅酸鎂等，但是此類藥物不太適用于長期消化不良的患者，因?yàn)殚L期服用可能引起胃酸反跳性分泌過多和高鈣血癥。另外有些抗酸藥可能會引起便秘。由于藥物中的金屬離子需要從腎臟中排泄，腎功能不好的人也要慎用。
而抑酸藥物以抑制胃酸分泌為主，如雷尼替丁、法莫替丁，此類藥物對于腹部脹痛、泛酸、燒心有很好的療效。但是此類藥物對于胃酸缺乏導(dǎo)致的消化不良是無效的，甚至?xí)又匕Y狀。
4.另外抑酸藥物，特別是強(qiáng)效的抑酸藥物如奧美拉唑、蘭索拉唑可以掩蓋一些嚴(yán)重胃病的癥狀，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，甚至是胃癌的癥狀。所以如果服藥7天以上，癥狀仍無明顯改善，就需要去醫(yī)院就診了。
助消化中藥，花色多
中醫(yī)中藥在治療消化不良方面也有很多經(jīng)驗(yàn)，神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等都可用于治療消化不良（水劑煎服）。還有研究證明，山楂能增加胃中消化酶的分泌、促進(jìn)消化，并含有脂肪酶，能增強(qiáng)胃脂肪酶、蛋白酶的活性。麥芽、谷芽適宜于食用米面類食物過多引起的消化不良，二者均含有淀粉酶，有消化淀粉的作用。
?以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療腸道的消化問題，我們也了解了一些助消化的藥，通過這些了解，當(dāng)我們在出現(xiàn)腸道問題時，就可以自己去買點(diǎn)有效的藥，加以及時有效的治療，使我們免受疾病的困擾。
助消化按摩什么穴位
1、助消化按摩什么穴位
1.1、中脘穴:在胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓中脘穴約半分鐘,然后順時針按揉2分鐘。
1.2、下脘穴:前正中線上,肚臍往上約3橫指寬處取穴。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓下脘穴約半分鐘,然后順時針按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
1.3、天樞穴:肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓天樞穴約半分鐘,然后順時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹并向整個腹部發(fā)散為好。
1.4、氣海穴:肚臍直下約2橫指寬處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓氣海穴約半分鐘,然后順時針方向按揉氣海穴約2分鐘。
1.5、足三里:穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。
方法:以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。
2、助消化按摩的正確步驟
用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同時由內(nèi)向外移動,重復(fù)3遍。
用雙手拇指從人體體前正中線,兩乳頭連線之中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復(fù)3遍。
用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復(fù)3遍。
用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
3、助消化按摩要注意什么
3.1、集中注意力,調(diào)勻呼吸
集中注意力,調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化,從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預(yù)期的效果。
3.2、循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈
在養(yǎng)生保健方面,無論是運(yùn)動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補(bǔ)益亦是如此,也需循序漸進(jìn),持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果從來沒有做過按摩的人,一開始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此,開始時用力可小一些,摩的次數(shù)少一些,以后再逐漸增加。
助消化如何調(diào)理
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
不暴飲暴食,吃飯適量。古人不是常常說:吃飯當(dāng)吃七分飽。所以要從根源上解決,就從飲食控制開始。
吃東西時,速度不要過快,最好細(xì)嚼慢咽。不要一邊吃飯,一邊說話,以免使空氣隨之下肚。吃完飯后,忌坐著不動,從而使氣悶在肚里。
2、減輕壓力,保持精神愉快
吃飯當(dāng)然要開開心心,生活工作壓力過大,也會使胃腸道蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹、脹氣。因此,我們應(yīng)豁達(dá)、大度,時刻保持精神愉快,以減輕精神壓力。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
平時可以多學(xué)習(xí)氣功,做內(nèi)養(yǎng),以仰臥勢腹式呼吸為主,促進(jìn)腸胃蠕動功能,保持胃腸功能正常。
助消化吃什么食物好
1、大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
3、蘋果,蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、橘皮,橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。
在各種聚會中，少不了大魚大肉，油膩的食物吃多了會增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良，小編給大家介紹幾種能促進(jìn)消化的食物，可以幫你解決腸胃難題.
1.山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。
2.蘋果
蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
3.酸梅湯
常有人喝酸梅湯解暑，其實(shí)酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養(yǎng)生佳飲。
4.大麥茶
大麥茶是名副其實(shí)的保健飲料.大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
5.食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
醋可是廚房中很常見的一種調(diào)味劑，這主要是針對于我們腸胃蠕動消化，增加腸胃蠕動有所幫助，不過醋除了平時在做飯或是吃餃子的時候用以外，醋的功效還是很多的，現(xiàn)在市面上賣有一種比較健康的飲品叫蘋果醋，酸酸甜甜的，那么喝醋能助消化嗎？喝醋有什么功效呢？
大家都知道喝醋能減肥，但不是并不是光喝醋就能變瘦，還需要結(jié)合飲食和運(yùn)動，且要正確喝醋才能達(dá)到效果。下面就來教你該如何聰明地喝醋減肥，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。
聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康
市售許多健康醋飲品如蘋果醋、蔓越莓醋等，強(qiáng)調(diào)喝醋對減重、美容的功效，9月有本新書，甚至還宣稱喝醋1年可甩掉18公斤。營養(yǎng)師陳韻帆指出，醋含鉀離子、鎂離子等微量元素，適量喝醋有助消化、提升代謝，但不可能光靠喝醋就變瘦，還是需搭配飲食、運(yùn)動;此外，她也提醒，許多健康醋飲品為了提升口感，添加較多糖分，且熱量不低，選購前應(yīng)注意營養(yǎng)標(biāo)示。
聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康
陳韻帆營養(yǎng)師坦言，想光靠喝醋瘦身，但飲食、運(yùn)動皆無調(diào)整，不太可能變瘦，只能將喝醋當(dāng)做減重的輔助。飯后酌量喝醋，有助腸胃蠕動、促進(jìn)消化，一般腸胃功能正常者，每天可少量飲用，純汁不超過10~20c.c.，已稀釋約50~100c.c.，一天中分多次喝且避免空腹，喝時用吸管，喝完要漱口或喝點(diǎn)開水，以免傷胃和傷牙齒琺瑯質(zhì)。飲用時若口腔出現(xiàn)刺澀、下肚后有燒灼感，也應(yīng)先暫停。
不同的醋可起到不同的功效這是大家所知道的，因?yàn)榇椎谋旧硭崴崽鹛鸬奈兜婪奖泔嬘茫姨O果醋與其他的醋不同，蘋果醋本身具有美容養(yǎng)顏的功效，還可以增加身體的營養(yǎng)成分，因?yàn)楹械臒崃坎坏?，所以在攝入量的時候我們要多加注意。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：山楂是一種常見的食物，它既是一種水果又是一種藥材，對人們健康很有幫助，所以非常受歡迎。能夠防止心血管疾病。今天，小編給大家詳細(xì)說說山楂的功效有哪些？
山楂的功效有哪些？
1、防癌、抗癌
山楂含大量的維生素C和胡蘿卜素，并富含三萜類物質(zhì)，具有降血脂、防癌、抗癌的作用。近年來研究發(fā)現(xiàn)，山楂含有牡荊素等化合物，也具有抗癌的作用。另外，據(jù)專家和專家介紹，亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。
推薦食譜：復(fù)方山楂粥
原料：鮮山楂(連核)20g，三七3g，粳米100g，蜂蜜30g
做法：將山楂洗凈，切片，研碎，入鍋，加水濃煎2次，每次30分鐘，合并2次煎液;粳米淘凈后入鍋，加水適量煨煮成稠粥，粥將成時兌入山楂濃煎液汁、三七粉、蜂蜜，邊加邊攪，拌勻后煮沸即成。每日早餐溫?zé)岱址?5天為1療程。
功效： 有健胃利腸，通瘀抗癌功效。適用于胃癌，大腸癌、子宮癌的防治。
2、可治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
推薦食譜：山楂紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
4、助消化，治療消化不良、食積
山楂富含山楂酸、蘋果酸等有機(jī)酸，食用后，促進(jìn)胃中消化酶的分泌以及胃腸蠕動，增進(jìn)消化功能。對消化肉食積滯尤為專長。山楂常與神曲、麥芽、檳榔等配用，專用于消化不良、食積。另外，山楂中所含有的解脂酶則能促進(jìn)脂肪類食物的消化。
推薦食譜：山楂瓜皮茶
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克
做法：將上面的材料都放進(jìn)鍋中煮20分鐘，喝湯。
山楂雖小，作用卻不小，雖然它不像很多水果那么經(jīng)常出現(xiàn)在人們的視線當(dāng)中，甚至很多南方的人還不大認(rèn)識它，但是它真的對我們的健康非常的有幫助，建議可以多食用。
