夏季吃什麼水果去火
夏季吃什粥養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季吃什麼水果去火》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季天氣干燥，容易上火，身體上火多是因?yàn)槿狈S生素。夏季水果豐富，水果富含維生素和水分，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充大量維生素和水分，清熱降火。針對(duì)不同的上火癥狀可以食用不同的種類的水果，例如，荸薺西瓜解胃火、梨子枇杷解肺火。那么，到底吃什么水果去火？
1、西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
2、荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
3、梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
4、枇杷：利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
5、柿子：味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。但多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
6、火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
降火水果多屬寒性食物，吃多了也傷身，因此，可以多吃些蔬菜替代水果。蔬菜含有大量的膳食纖維，有助于腸胃健康。此外，水果種類多種多樣，可以互相搭配食用，不要單一只吃一種。除了飲食方面，日常鍛煉也少不了，可以經(jīng)常多出去爬爬山。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
不少人都有熬夜的習(xí)慣，雖然熬夜的消極作用有很多，但是仍然有人因?yàn)楦鞣N原因而一直熬夜，那么熬夜吃什麼呢？符合這種要求的食物有很多，我們可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇，并不一定要按照某種嚴(yán)格的方法進(jìn)行選擇，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下熬夜吃什麼呢？經(jīng)常熬夜的人有必要看一看。
熬夜影響了各個(gè)臟器的修復(fù)和排毒，而食物可以養(yǎng)護(hù)臟器幫助它們排毒。經(jīng)常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養(yǎng)護(hù)臟器幫助排毒
1、 熬夜要注重膽的養(yǎng)護(hù)
多補(bǔ)充水分可以幫助熬夜的人恢復(fù)體力，也有利于稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿卜、玉米等對(duì)膽囊有好處，蘿卜也有利膽的 作用 。
2、 熬夜要注重肝臟的養(yǎng)護(hù)
胡蘿卜、葡萄可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。堅(jiān)果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養(yǎng)護(hù)肝臟。大豆和豆制品對(duì)肝臟的修復(fù)有極好的作用。
3、 熬夜要注重腎臟的養(yǎng)護(hù)
多吃板栗可以滋補(bǔ)腎臟。黑米能滋陰補(bǔ)腎，黑豆補(bǔ)腎經(jīng)，同為黑色的黑芝麻則有補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟的作用。我們經(jīng)常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、 熬夜要注重腸道的養(yǎng)護(hù)
腸道毒素如果排不出去，就會(huì)被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質(zhì)，促進(jìn)腸道排毒。
隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚干燥、黑眼圈、浮腫，一系列的熬夜并發(fā)癥真的很讓人頭痛！如何能保證熬夜的質(zhì)量，又能減少對(duì)身體健康的影響呢？現(xiàn)在教你一些方法，讓你熬夜也能保持良好的狀態(tài)。
1.均衡飲食存能量
熬夜很消耗身體元?dú)?，這就更需要日常健康均衡飲食。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽和其他B族維生素，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，有益緩解疲勞和精神緊張。
動(dòng)物肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中含維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化。與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來(lái)補(bǔ)充體力，但千萬(wàn)不要大魚大肉地猛吃。
2.晚餐蛋白要跟上
熬夜時(shí)應(yīng)注意食物品種多樣化，并注意菜肴的色、香、味，適當(dāng)選擇一些酸味食物，以促進(jìn)食欲。晚餐應(yīng)適當(dāng)增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免深夜出現(xiàn)饑餓。
熬夜較久時(shí)，中途加餐應(yīng)以易消化的流質(zhì)食物和碳水化合物為主，如豆?jié){、菜湯、水果、糕點(diǎn)之類。這樣既可補(bǔ)充能量，又不會(huì)因進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)多，出現(xiàn)飽脹現(xiàn)象。進(jìn)食、休息時(shí)間要有規(guī)律，不能吃飽一頓沉睡一天，更不能一點(diǎn)不吃，倒頭就睡。
很多人在看世界杯的時(shí)候，喜歡身邊放方便面、薯片等一些垃圾食品，餓了就直接拿來(lái)充饑。這些食物不僅不容易消化，更加會(huì)給消化道造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。熬夜看世界杯本來(lái)就會(huì)使人的胃氣虛弱，多吃垃圾食品更容易引起消化不良，還可能加重便秘等癥狀。
以上對(duì)熬夜吃什麼這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了解答，雖然這些食物對(duì)熬夜能夠起到促進(jìn)作用，但是眾所周知，熬夜的危害比較多，不僅會(huì)讓我們身體抵抗力和免疫力不斷的下降，并且還會(huì)讓我們的工作效率下降，這樣只會(huì)導(dǎo)致我們消極情緒不斷的蔓延。
經(jīng)常熬夜是人們的一種不規(guī)律的生活習(xí)慣，這種生活習(xí)慣會(huì)給身體帶來(lái)很多意想不到的壞處，經(jīng)常熬夜還有可能會(huì)讓體質(zhì)變得越來(lái)越虛弱，甚至在體質(zhì)虛弱的情況下出現(xiàn)一種精神不佳，活動(dòng)力不足的癥狀，這些相關(guān)癥狀必須要從熬夜的習(xí)慣中來(lái)改善，很多人熬夜想要吃飲食來(lái)調(diào)節(jié)，那么經(jīng)常熬夜到底吃什么好呢?
營(yíng)養(yǎng)專家李瑞芬建議，經(jīng)常熬夜的人要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，維生素A能調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，可提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。另外，還可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族的食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣也能起到抗疲勞的功效。
Tips：熬夜食譜
1. 豬腰燉杜仲：杜仲25克，豬腰子1個(gè)(去筋膜)，加入適量的水，慢燉1小時(shí)。每日或隔日服食1次，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適宜于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2. 蓮子百合煲瘦肉：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲;肉熟爛后加鹽調(diào)味，即可食用。每日服食1次，具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳，失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3. 生地?zé)貘喌埃荷?0克、鴨蛋2個(gè)，加水適量，小火慢燉;蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁。每周服食2-3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效，適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛，手足心熱者食用。
4. 粉葛生魚湯：粉葛250克，洗凈后切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲;魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日服食1次，具有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適宜于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
經(jīng)常熬夜吃這些食物肯定是最好的，熬夜之后身體是很容易出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)和維生素的現(xiàn)象，在這樣的情況下就該及時(shí)的給身體補(bǔ)充這些維生素，多吃一些營(yíng)養(yǎng)成分含量高的食物，還要記得在經(jīng)常熬夜的情況下多注意給身體保暖，避免有了熬夜的現(xiàn)象會(huì)給自己的身體帶來(lái)疾病。
很多人都有過(guò)長(zhǎng)痘痘的經(jīng)歷，長(zhǎng)痘痘的部位并沒有固定，全身皮膚均有可能長(zhǎng)，最明顯的就是臉部，臉上長(zhǎng)痘痘與很多原因有關(guān)，比如內(nèi)分泌、皮膚受到油脂的刺激等，長(zhǎng)痘痘后要注意皮膚的護(hù)理，更要重視飲食方面的調(diào)養(yǎng)，這樣痘痘就可以好轉(zhuǎn)，如果患者不重視飲食，痘痘則會(huì)增多或是更嚴(yán)重，那么長(zhǎng)痘痘吃什麼好呢?
1、痘痘成長(zhǎng)期暫時(shí)不要吃辣椒，海鮮補(bǔ)品等，那樣會(huì)促使痘痘更加泛濫。還要少吃雞蛋白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習(xí)慣。
2、并且配合內(nèi)在因素調(diào)理：1.保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)激心理。 2.少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對(duì)動(dòng)物類脂肪更需節(jié)制。3.內(nèi)服清熱解素，清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片。
3、注意飲食：l、多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，保證充足的睡眠和正常的飲食習(xí)慣。 2、別吸煙。香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細(xì)胞的吸氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。雖然，這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況。因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。
4、配合內(nèi)調(diào):早上起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮膚血毒丸。注意，配喝蜂蜜水效果才大，一個(gè)月后即可看到粉刺和凹疤豆印明顯變淡減少。
5、祛痘印食品：在食品方面，可以補(bǔ)充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚愈合能力的食物，如：百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。堅(jiān)果類的包括杏仁、核桃、芝麻等含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等。
長(zhǎng)痘痘吃什麼好呢?患者宜吃的食物很豐富，主要以清淡的食物居多，但是要防止食物中帶有激素，不然也會(huì)危害到皮膚及痘痘。此時(shí)就有患者會(huì)覺得長(zhǎng)痘痘是反映身體疾病的表現(xiàn)，就要對(duì)疾病提高警惕，其實(shí)長(zhǎng)痘痘可以與疾病聯(lián)系起來(lái)，不同部位長(zhǎng)痘痘可以看到患者的身體狀況，患者可對(duì)照性的調(diào)理醫(yī)治。
如今由于很多人的不良的飲食習(xí)慣，造成了我國(guó)胃病的患者人數(shù)不斷的攀升，其實(shí)平時(shí)如果都能夠比較的重視飲食健康的話，可以很好的保護(hù)大家的胃部。有的人經(jīng)常會(huì)喝點(diǎn)粥，這就是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的辦法，那么，喝什麼粥養(yǎng)胃呢？對(duì)于可以起到養(yǎng)胃作用的粥，下面給大家介紹幾種。
1。糯米麥粥
糯米500G小麥600G煮成稀粥，食時(shí)加白糖。補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，斂虛汗
2。麥皮牛奶粥
麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量。麥皮煮粥(線以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。 益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
3。牛肉粥
鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2，3沸即可。補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用。
4。羊肉粥
羊肉150-200G切丁， 粳米100G，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許。砂鍋煮粥。趁熱服用，冬季為佳。益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。
5。早晚養(yǎng)胃粥
粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
喝什麼粥養(yǎng)胃呢？以上的這幾種粥都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃的粥，大家如果在每天早上和晚上都有喝粥的習(xí)慣的話，對(duì)于胃部的健康是有很大的好處的，至少每天要喝一次粥。而大家喝粥的話，最好是更換著喝，長(zhǎng)期的喝一種粥，時(shí)間久了胃口會(huì)挑剔。
很多人經(jīng)常喝蜂蜜，蜂蜜可以給人的身體帶來(lái)很多好處，很多人在加強(qiáng)體質(zhì)的時(shí)候都會(huì)選擇給自己喝這個(gè)蜂蜜，蜂蜜還能制作很多美食，蜂蜜還可以用來(lái)制作很多糕點(diǎn)，總之蜂蜜的用處很大，好處還特別的多，很多人在調(diào)節(jié)腸道的時(shí)候都喜歡選擇給自己喝這個(gè)蜂蜜，蜂蜜對(duì)改善便秘同樣有很多好處，那么喝蜂蜜有什么好處呢?
治療心臟病
主要由于蜂蜜能營(yíng)養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，蜂蜜能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，所以它也能治療心絞痛;
治療呼吸系統(tǒng)疾病
結(jié)核病患者服蜂蜜后，血紅蛋白增加，血沉減慢，咳嗽逐漸減輕，食欲增強(qiáng);
治療肝臟病
蜂蜜治療肝臟病主要由于它的化學(xué)和生物學(xué)上的成份所決定，此外也用它來(lái)治膽囊病;
治療腸胃道疾病
由于蜂蜜有殺菌作用，且具有調(diào)節(jié)腸胃功能，治療胃及十二指腸潰瘍有顯著效果，同時(shí)蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘、老人和孕婦便秘及兒童痢疾等都有良好的療效;
治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病;
美容作用
蜂蜜是皮膚細(xì)胞滋生劑，外用可增加表皮細(xì)胞的活動(dòng)，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況，從而使皮膚保持自然的紅潤(rùn)、白嫩，消除和減少皺紋，有防止皮膚衰老的特殊功效。此外，蜂蜜對(duì)皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。
喝方面的好處就是這些，希望大家有類似不良現(xiàn)象的時(shí)候就可以給自己喝點(diǎn)蜂蜜，如果利用蜂蜜來(lái)給自己調(diào)節(jié)的話，那么所得到的結(jié)果是最好的更不會(huì)給身體帶來(lái)什么害處，喝蜂蜜必須要注意用量，避免給自己添加太多的蜂蜜，這樣吃了之后很容易患上糖尿病。
失眠食物能夠軟化血管呢?這個(gè)是很多老人們做夢(mèng)也想知道的知識(shí)，因?yàn)槔先说哪昙o(jì)大了之后血管也會(huì)逐漸的開始老化，而老人在年紀(jì)增大的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血管老化的話，那么身體各方面也會(huì)不健康，還有可能會(huì)出現(xiàn)更多的并發(fā)，血管疾病幾率也是很大的，那么什么食物能軟化血管呢?
1 黑木耳 黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
大棗 含豐富的維生素C和維生素D。維生素D能防止出血性疾病。
茄子 含有維生素D，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有較好作用。
核桃 含有豐富的磷，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)。又含有大量的亞油酸，能防治動(dòng)脈硬化。
香菇 含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇產(chǎn)生，防止動(dòng)脈硬化和血管變脆，因而香菇對(duì)防治心血管疾病具有積極作用。
蜂蜜 它內(nèi)含豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素等，能改善冠狀血管的血液循環(huán)，從而防止血管硬化。
白薯 屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有益。
玉米 含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
番茄 含有維生素D，可保護(hù)血管、防治高血壓
2對(duì)肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因?yàn)闊?、烤、烘能從肉中清除掉相?dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。
3降低膽固醇的攝入量。每日不超過(guò)三個(gè)蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因?yàn)椋瑑?nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
5不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標(biāo)準(zhǔn)粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對(duì)脂肪和膽固醇吸收。
這些食物對(duì)軟化血管來(lái)說(shuō)都是很好的，也有很大的幫助，而當(dāng)給自己軟化血管的時(shí)候這些食物必須要及時(shí)給自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一些不好的食物這個(gè)時(shí)候就不要吃了，軟化血管還有很多食物，如果可以從生活中觀察出來(lái)，找到更多的軟化血管食物對(duì)身體來(lái)說(shuō)就會(huì)更好。
咖啡本來(lái)是屬于西方國(guó)家的飲品，現(xiàn)在在我們的國(guó)家也是相當(dāng)?shù)牧餍?。通常我們上班一族要是困了累了就喝些咖啡用?lái)給自己提提神，好繼續(xù)完成自己的工作內(nèi)容。早上來(lái)一杯咖啡會(huì)使我們的精神抖擻，但是經(jīng)常有些上班族在早晨的時(shí)候空著自己的肚子就喝咖啡，這樣真的安全嗎?
咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖類等，當(dāng)中主要是咖啡因的刺激作用才能發(fā)揮咖啡的提神功效。我身邊的以前就有同學(xué)早上趕不走睡意上課，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免讓人考慮到空腹喝咖啡對(duì)人有害嗎?會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生什么影響呢?
首先，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有豐富的糖類和能量，空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發(fā)胖.。
再者，咖啡中的很多成分都是通過(guò)肝臟來(lái)排毒的，但是空腹時(shí)候的肝臟能量不足,因此空腹喝咖啡會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟產(chǎn)生傷害。
此外，空腹喝咖啡對(duì)人的心臟也會(huì)產(chǎn)生影響，咖啡會(huì)加重心臟承受的負(fù)擔(dān)，如果心臟不好的會(huì)有很強(qiáng)烈的感覺，如果喝很濃的咖啡，心臟會(huì)出問(wèn)題的，所以不要空腹喝咖啡。
看到文章的詳細(xì)介紹了吧，早晨空著自己的肚子和咖啡的上班族如果你在看文章的話一定要改掉這個(gè)壞毛病，不然你遲早會(huì)有段時(shí)間為你的空腹喝咖啡來(lái)買單。晚上即便是工作的再晚也要為明天準(zhǔn)備份早餐，早晨再早起來(lái)一會(huì)兒，就可以喝你的咖啡啦!
蜂糖蒸雞蛋是一種在很多人群中都比較受歡迎的食物。這主要是因?yàn)榉涮钦綦u蛋不僅制作起來(lái)比較簡(jiǎn)單方便，且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，畢竟，無(wú)論是蜂蜜還是雞蛋，都是含有不低的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。一般而言，蜂糖蒸雞蛋具有健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化、促進(jìn)消化、提高免疫力等功效。
1、健腦益智
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，能夠補(bǔ)充身體所需，而且雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能促進(jìn)成長(zhǎng)，持假蛋還可以增加記憶力，對(duì)大腦很好，起到健腦的作用。
2、保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)含量是很多的，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)可以對(duì)肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，囊狗保護(hù)肝臟，營(yíng)養(yǎng)肝臟，而且雞蛋中的蛋黃，含有一種的卵磷脂的物質(zhì)，它可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可以提高人體血漿蛋白量，能夠增加機(jī)體的免疫力。
3、防治動(dòng)脈硬化
有研究發(fā)現(xiàn)雞蛋可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，因?yàn)殡u蛋當(dāng)中的蛋黃里面含有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，患有心血管病人每天堅(jiān)持吃雞蛋，他們的血清膽固醇有明顯的下降，所以雞蛋具有運(yùn)放動(dòng)脈硬化的作用，可以防治心血管疾病。
4、促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
5、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和一匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
夏季由于炎熱的天氣，很容易讓人上火。而且身體的不舒服導(dǎo)致心理不舒服，也是一個(gè)矛盾頻發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也就很需要一個(gè)可以清熱去火的食物，讓我們從胃到心都可以冷靜下來(lái)。水果是去火的首選，好吃多汁，而且可以直接吃，也可以榨汁，還可以做成沙拉，是夏季良品。
1草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。 ?
2、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压??
3、西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
5、番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。
除了這些，還可以吃黃瓜，黃瓜雖然是蔬菜，但是和番茄一樣，是可以作為水果來(lái)吃的。而且黃瓜生吃，感覺會(huì)比做菜吃更加清爽，而且由于富含的維生素保存的最為完整，所以也是最健康的吃法，對(duì)于去火來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
擁有健康亮麗的肌膚，那么平時(shí)對(duì)肌膚的護(hù)理工作自然也是不可忽視的，但是我們都知道，總是長(zhǎng)期的使用一些不合適的護(hù)膚產(chǎn)品，那么對(duì)我們的肌膚就會(huì)造成更多不利的影響，所以我們需要注意了解比較天然的護(hù)膚方法，那就是正確的選擇水果，下面這些水果就是對(duì)皮膚好的幾種水果。
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
2.桔子
經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如長(zhǎng)口瘡等。
3.火龍果
營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
想要皮膚好，并不是說(shuō)一定要我們?nèi)ベ?gòu)買這些護(hù)膚化妝品，其實(shí)很多時(shí)候在生活當(dāng)中，科學(xué)地選擇這些水果，就已經(jīng)可以起到很好的護(hù)膚功效了，而且這是從內(nèi)而外的調(diào)理自己的身體，所以利用這樣的護(hù)理肌膚方法，更加的天然無(wú)副作用。
夏天的天氣是十分炎熱的，因此是最容易引起人們上火的，上火不僅會(huì)影響到人們的身體健康，還會(huì)影響到人們的心情，對(duì)于去火，有些人只會(huì)想到吃一些去火的藥迅速的去火，大家所不知道的是，在夏天有許多的水果都是具有有效的去火作用的，那么，夏季哪些水果去火好呢?
1、草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。
2、火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4、空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
5、番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對(duì)于口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。未成熟青色的不能吃。
6、《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
對(duì)于夏季哪些水果去火好這個(gè)問(wèn)題，就為大家介紹到這里，相信現(xiàn)在大家應(yīng)都有了清楚的了解和認(rèn)識(shí)了吧，在這里提醒大家去火的多數(shù)水果都是涼性的，所以在吃時(shí)，大家要注意不可以一次性過(guò)多的吃，同時(shí)也希望大家根據(jù)自己的自身情況去選擇適合自己的去火水果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏季吃什麼水果去火》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季吃什粥養(yǎng)生”專題。
