夏季養(yǎng)生 男人吃韭菜女人吃蓮藕
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季養(yǎng)生 男人吃韭菜女人吃蓮藕，希望能對您有所幫助，請收藏。
本文導(dǎo)讀：夏季男女養(yǎng)生飲食各不同，男人養(yǎng)生吃韭菜，女人養(yǎng)生吃蓮藕，下面我們來看看具體的介紹。
男不離韭，女不離藕 ，顧名思義，就是男性養(yǎng)生要吃韭菜，女性養(yǎng)生要吃蓮藕，這是夏季男女進補的原則，下面我們來看看具體的介紹。
臺灣基層中醫(yī)師協(xié)會理事長指出，所謂 男不離韭，女不離藕 ，就是指男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。
一、男性夏季養(yǎng)生吃韭菜
中醫(yī)認為，韭菜味辛咸、性溫，有溫中行氣、補虛益陽的功效。因此，又稱為 壯陽草 。而且，韭菜富含纖維素、維生素C、維生素B1、維生素B2、氨基酸、 胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有促進食欲、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用。同時，還有助于調(diào)節(jié)血脂。適量進食，對高血壓、冠心病、高血脂等也有一定益處。不過，吃多了會上火，而且不容易消化，建議成年男性，每次食用一兩左右即可。
推薦食譜：韭菜炒蛋
原料：雞蛋二個、韭菜200克。
調(diào)料：鹽少許。
做法：
1、鍋中放少許油，倒入打散的蛋液，
2、用小火，炒至雞蛋變碎，
3、韭菜清洗后切成段，倒入鍋內(nèi)，
4、加入適量的鹽翻炒均勻即可。（注意韭菜要用大火炒，快炒，炒至八九成熟后關(guān)火。再翻炒幾下即可出鍋）
二、女性夏季養(yǎng)生吃蓮藕
女性夏日進補則以蓮藕為首選。主要是因為，蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥。特別是生藕，具有清熱、除煩、解渴、止血等功效。不過，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕，一般產(chǎn)后1~2周再吃為宜。
推薦食譜：蓮藕排骨湯
原料：排骨200克，蓮藕1節(jié)，生姜2片，
調(diào)料：料酒1湯匙，花椒粒，鹽
做法：
1、排骨在沸水中焯一下，撈出。
2、蓮藕切成小塊。中小火燉約1小時。
3、放入排骨，燒開后撇去浮沫。
4、放入料酒、花椒、姜片，改小火燉1小時。
5、放鹽，繼續(xù)燉到排骨熟即可。
如果有以下三種癥狀，則不宜夏季進補。
1、感冒發(fā)燒。當(dāng)出現(xiàn)感冒、喉嚨痛、發(fā)燒、嚴(yán)重咳嗽等癥狀時，是不宜進補的，否則會使病情惡化。
2、腸胃不適。若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良等現(xiàn)象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決后才可以進補。
3、虛火上身。火氣大、口干舌燥、心情煩躁、皮膚發(fā)癢，多為虛火上身，是不能進補的，以免越補火越旺。
通過上面文章的介紹大家應(yīng)該對 男不離韭，女不離藕 有進一步的了解，男性朋友夏季養(yǎng)生就多吃些韭菜，女性夏季養(yǎng)生就多吃些蓮藕吧。
Ys630.com相關(guān)知識
腎是人體中非常重要的一部分，它跟人體中的許多器官有著非常密切的關(guān)系，特別是腎跟人體的泌尿系統(tǒng)關(guān)系特別的密切，這是因為腎通過泌尿系統(tǒng)排除身體積攢的毒素。腎虛這是隨著社會高速發(fā)展后出現(xiàn)的越來越常見的疾病，這是因為人們?nèi)狈﹀憻?，還有就是經(jīng)常的縱欲不節(jié)制導(dǎo)致，男性是腎虛的主要人群，腎虛了許多男性都不好意思說，經(jīng)常通過食物來調(diào)理，那么男性吃牛肉補腎嗎？
中醫(yī)認為：牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，尤其是黃牛肉更是滋補佳品。古書《韓氏醫(yī)通》上，甚至有黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功這樣的介紹，足見及價值。對于那些腎氣不足，體弱乏力、中氣下陷的男性正是最為合適的壯陽之物了。
男人為什么要吃牛肉？
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2、牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
牛肉的營養(yǎng)非常高，而且在中醫(yī)醫(yī)典中認為牛肉是非常好的壯陽食物，因此男性吃牛肉補腎嗎這個問題就很好的解答了，那就是牛肉能夠幫助男性恢復(fù)自己的腎功能。我們都知道腎虛就會讓男性缺乏自信，甚至在夫妻生活中力不從心，因此男性出現(xiàn)腎虛的情況一定要及時就診，千萬不要縱欲哦 。
蓮藕具有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養(yǎng)胃、消脹順氣的作用。
材料：面包片1片，西芹100克，蓮藕、蘋果、蝦仁各50克，豆?jié){200毫升
做法：
1.西芹、蓮藕洗凈入沸水鍋中焯透，撈出瀝干水分切丁;
2.蘋果洗凈，去蒂除核切丁;蝦仁洗凈煮熟。
3.取盤，放入西芹丁、藕丁、蘋果丁、熟蝦仁，加沙拉醬拌勻即可。
4.豆?jié){、面包片放入微波爐略微加熱即可。
其它有益食物
夏季過多的流汗會造成鉀離子流失增多，使人產(chǎn)生倦怠，甚至吃不下東西，而蘋果富含鉀、蘋果酸等，能有效緩解疲勞，同時對于食入鹽分過多的人，常吃蘋果還可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到軟化血管、降低血壓的作用。芹菜清熱解毒、利水消腫，能改善水腫、小便熱澀不利等癥狀。豆?jié){包含了黃豆幾乎所有的營養(yǎng)，夏飲豆?jié){，可消熱防暑、生津解渴。
男人吃逍遙丸好嗎
1、男人吃逍遙丸好嗎
逍遙丸多用于女士,治療一些月經(jīng)不調(diào)之類的,男人吃了是不是會有影響。其實,逍遙丸并不是僅限于女性服用的藥物,逍遙丸的適用人群是很廣泛的。假如男性朋友有一些類似脅肋脹痛、飲食減少、低熱時冷、頭暈?zāi)垦５鹊葼顩r,都是可以服用逍遙丸的。
2、逍遙丸的成分
逍遙丸是由柴胡、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、生姜等按照一定的比例調(diào)和而成的中成藥。
柴胡,是清虛熱的中藥,用于感冒發(fā)熱、寒熱往來、瘧疾、肝郁氣滯、胸肋脹痛、脫肛、子宮脫落、月經(jīng)不調(diào)。白芍:白芍藥味苦、酸,性微寒;歸肝、脾經(jīng);主入血分,斂降而微升散;具有養(yǎng)血斂陰,平肝,柔肝止痛的功效;主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),崩漏,帶下,自汗盜汗,眩暈,頭痛,虛熱,脅肋脘腹疼痛,瀉痢腹痛,風(fēng)濕痹痛,四肢攣痛。白術(shù):白術(shù)用作中藥的白術(shù)的根莖。味甘、苦,性溫。入脾、胃經(jīng)。健脾,和中,燥濕,利水。是補氣中藥,主治:脾氣虛弱、神疲乏力、食少少腹脹、大便溏薄、水飲內(nèi)停、小便不利、水腫、痰飲眩暈、溫痹酸痛、氣虛自汗、胎動不安。茯苓:它功效非常廣泛,不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾,都能發(fā)揮其獨特功效。茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。
3、逍遙丸的功效和作用
3.1、用于肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖等。具體表現(xiàn)為:脅肋脹痛,走竄不定,飲食減少,噯氣或嘔惡;精神抑郁,神疲食少;低熱時冷,急躁易怒,脅肋悶痛,頭暈?zāi)垦！?/p>
3.2、治療經(jīng)前期綜合征(pMS):通過對300例pMS患者給逍遙丸治療并附200例西藥治療對照,結(jié)果:顯示治療組療效明顯優(yōu)于對照組療效,經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理差異具有顯著性。表明逍遙丸療效確切,遠期療效穩(wěn)定,為治療pMS的特效藥物。
3.3、月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)行吐衄、崩漏:婦人以血為本,血化生、統(tǒng)攝于脾而藏受于肝,若肝氣郁結(jié),血為氣滯,?？梢鹪陆?jīng)不調(diào)。若郁久化火,熱傷沖任,則可出現(xiàn)月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、經(jīng)行吐衄、崩漏等證。
3.4、乳房疾病:乳房兩側(cè)有大小不等的圓形結(jié)節(jié),邊界不清,質(zhì)實硬或囊性感,推之可動,尤以月經(jīng)前期為甚,經(jīng)后則減輕或消失者或西醫(yī)診斷的乳腺小葉增生和囊性增生病,均可服用本品。
逍遙丸的副作用有哪些
目前還沒有發(fā)現(xiàn)逍遙丸有什么副作用。
但是逍遙丸不可長期不間斷服用。逍遙丸的主治是肝郁血虛而致的兩脅作痛,寒熱往來、頭痛目眩、口干咽燥、神疲食少、月經(jīng)不調(diào)、乳房作脹、脈玄而虛者,非以上癥狀者,不可亂用,更不能長期不間斷的服用。如果服用的時候遵醫(yī)囑,是不會有問題的。
此外,服用逍遙丸需要注意的是:有感冒、月經(jīng)過多的時候不宜服用本藥;平素月經(jīng)正常,突然出現(xiàn)月經(jīng)量少,月經(jīng)錯后過陰道不規(guī)則出血時,應(yīng)及時去醫(yī)院就診;如果藥物性狀出現(xiàn)改變的時候應(yīng)禁止服用!此外,如正在服用其他藥品,使用逍遙丸之前請咨詢醫(yī)師或藥師。
逍遙丸能去黃褐斑嗎
其實黃褐斑也可以叫做肝斑,這是因為平常我們對自己的生活飲食不注意的、懷孕、長期的使用避孕藥物有關(guān)的,有些人認為,逍遙丸是一種有疏肝作用藥,服用對除去黃褐斑有一定的作用,那么,現(xiàn)實是不是就是這樣呢?下面,我們來了解一下。
逍遙丸是一種疏肝健脾的中成藥。很難說對黃褐斑有沒有作用。如果是脾虛肝郁的體質(zhì)可能有作用,因為黃褐斑在中醫(yī)講主要是痰淤,導(dǎo)致了一種氣血郁滯的表現(xiàn),臨床一般如果是肝郁脾虛體質(zhì)的病人治療的時候還要加入一些活血的藥物效果才會比較好。肝郁脾虛的體質(zhì)表現(xiàn)為經(jīng)常容易發(fā)火或者是容易心情不好,消化不好,或者是月經(jīng)不調(diào)。
以上就是逍遙丸對黃褐斑的作用,我們可以看到,其實逍遙丸能否治療黃褐斑是因人而異的,并不是對所有人都有效果,所以有黃褐斑的人,如果想治療黃褐斑,應(yīng)該到醫(yī)院進行治療,不能胡亂的用藥,以免達不到很好的效果。
本文導(dǎo)讀：西紅柿是常見的水果，那么男人吃西紅柿有哪些好處呢？西紅柿對男性健康有哪些作用呢？下面就來了解一下男性吃西紅柿的好處。
一直都有西紅柿具有保護男性(男性食品)精子的說法，其實西紅柿也是催情的好東西。專家揭示，西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。
好處二：
維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫(yī)認為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說中醫(yī)說肝主疏泄，調(diào)暢氣機，能促進人體機能的活化，尤其能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，所以說，多吃富含維生素A的西紅柿能增強男人性活力，有催情助性的作用，可以說是一種天然偉哥。
眾所周知，孕婦吃葉酸是很正常的事情，一般醫(yī)生都會建議孕婦補充葉酸以便促進胎兒發(fā)育。但是你有的南希朋友在備孕期間也吃葉酸，認為吃了葉酸可以增加受孕的機會。實際上男性吃葉酸有很大害處的，建議男性朋友需要謹慎。若是為了備孕，最好是養(yǎng)生良好生活習(xí)慣，增強身體素質(zhì)。
男人吃葉酸有什么副作用嗎
“神經(jīng)管缺陷”是一種在胚胎早期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全的疾病，會導(dǎo)致新生嬰兒脊柱裂和無腦缺陷、腦膨出三種疾病，這些嬰兒大部分在出生前、出生時或出生后一年內(nèi)死亡，受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達數(shù)萬，我國是神經(jīng)管畸形高發(fā)國。研究發(fā)現(xiàn)：這種疾病的成因主要在于孕婦體內(nèi)缺乏葉酸。為了預(yù)防神經(jīng)管畸形，我國已經(jīng)開始普及讓育齡女性補充葉酸。北大藥業(yè)作為中美出生缺陷預(yù)防合作項目的承接單位，近期開始將向全國各地婦幼保健院捐贈價值5000萬的斯利安葉酸，以促進更多的育齡婦女盡早服用葉酸，科學(xué)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生。
當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康至關(guān)重要，專家建議：準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。打個比喻來說，準(zhǔn)爸爸在孕前補充葉酸可以更好創(chuàng)造出“優(yōu)良種子”，讓準(zhǔn)媽媽更順利受孕;而準(zhǔn)媽媽在孕前補充葉酸可以科學(xué)培育這個“優(yōu)良種子”，保證寶寶順利、健康出生。
很多男性朋友趨向于認為補充營養(yǎng)品是女性的專利。其實男性，特別是未來準(zhǔn)爸爸，營養(yǎng)素的全面和平衡是非常重要的。因為男性往往有抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。即使沒有這類壞習(xí)慣，男性朋友在飲食方面偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，這樣就很容易造成許多維生素和礦物質(zhì)的缺乏，對身體產(chǎn)生不良的影響，進而影響包括生殖功能在內(nèi)的許多機體功能，不可避免地影響到下一代。
葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對于未來準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸!另據(jù)美國加州大學(xué)研究也證實，葉酸對于男性生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)時美國農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。
男性口服避孕藥有副作用嗎
可以說，男性避孕藥將會是百分之一百有效，而且對服食者帶來較少不良副作用。動物實驗證明，男性避孕藥醋酸棉酚能破壞睪丸曲精細管中的精子、精子細胞和精母細胞，抑制精子的發(fā)生過程，使精液中缺乏精子。經(jīng)過短期給藥，停藥后，動物的生育能力可以恢復(fù)。臨床試用結(jié)果，本品的有效率在99%以上。但約有1%的服藥者在服藥期間發(fā)生低血鉀肌無力癥，故未能推廣應(yīng)用。
男性避孕藥通過長期大量使用促性腺激素釋放激素，通過降調(diào)解導(dǎo)致垂體促性腺激素(促卵泡激素及促黃體生成素)的分泌減少而抑制生精作用。
男性避孕藥使用自體激素，如單獨使用睪酮，或與孕激素聯(lián)合使用，通過負反饋，抑制垂體分泌促性腺激素而抑制生精作用。庚酸睪酮定期注射可達到抗生育作用，停藥后又可恢復(fù)，是一種有希望的男用避孕藥。上述藥物均通過抑制下丘腦一垂體一性腺軸而干擾生精過程。藥物價格昂貴，使用不便，且同時抑制睪丸間質(zhì)細胞的功能，以致輦酮水平下降，出現(xiàn)性欲減低或性功能障礙，因此仍需進一步研究解決。其中睪酮雖也抑制了間質(zhì)細胞的功能，由于其本身有替代作用，故不影響性功能，有較好的使用前景。男性避孕藥可能會帶來一些副作用：
1、采用促卵泡激素及促黃體生成素的相應(yīng)抗體，阻斷該種激素的作用。但由于此兩種激素均含有相同的a亞單位，且與促甲狀腺激素的a亞單位相同，當(dāng)抗體的作用不能達到專一地對抗該種激素時，可能引起不必要的副作用。
2、選擇性抑制生精上皮的藥物——棉酚，是中國學(xué)者先發(fā)現(xiàn)它的抗生育作用，并在中國進行大量研究及臨床試用的。該項研究引起了國際的關(guān)注。它是一種男用口服避孕藥，價格便宜，使用簡單，但也有一定的副作用。無論哪種男用避孕藥均有類似的缺點，即起效慢，這是由于上述藥物對已生成的精子無殺滅作用;而且因為生精過程需要一定的時間，停藥后，生育功能的恢復(fù)也慢。
絲瓜是比較常見的一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值比較高，平時適當(dāng)?shù)某砸恍?，對身體有很好的保健的功效，民間傳說絲瓜吃的過多容易導(dǎo)致陽痿的現(xiàn)象，其實這種想法是不對的，它不會導(dǎo)致陽痿的現(xiàn)象，對男性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┙z瓜是完全沒有問題的，也不用過于擔(dān)心，當(dāng)然也不能吃的過多，避免出現(xiàn)脾胃虛寒。
絲瓜吃多了會陽萎嗎
合理食用絲瓜不會陽痿。在正常合理食用絲瓜的情況下，是不會導(dǎo)致陽痿的，但是如果食用不當(dāng)或食用過多，會有陽痿的可能。《滇南本草》中有“絲瓜不宜多食，能令人倒陽不舉”的記載，因為絲瓜味甘、性涼，有滋陰調(diào)養(yǎng)的作用，男性長期單一大量食用絲瓜后，會大大的損傷陽氣，從而可能導(dǎo)致陽痿情況的出現(xiàn)。
男性不能吃絲瓜嗎
很多男性聽說吃絲瓜有陽痿的可能，也許再喜歡也不會去吃了，但其實要導(dǎo)致陽痿的前提是需要長期大量大量的吃絲瓜才有可能的，所以男性在飲食中是不需要禁吃絲瓜的，只要控制好食用量就好了。
絲瓜對男人有什么危害
絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養(yǎng)豐富，且頗具藥用價值。中醫(yī)認為，絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴、祛風(fēng)化痰、行血脈、下乳汁、殺蟲等功效，是夏日保健的佳品。絲瓜性寒涼，民間認為有損陽作用，就像民間把韭菜叫做“壯陽草”一樣。但這種說法并沒有得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證實。絲瓜作為一種普通蔬菜食用，歷史已經(jīng)很久了，并沒有發(fā)現(xiàn)有男性是因為吃絲瓜而導(dǎo)致性功能方面的問題。而且對于內(nèi)火大的人，吃絲瓜應(yīng)該只有好處。所以只要不過量吃絲瓜，不會有問題的。絲瓜的功效與作用
保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有“美人水”之稱。
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
