腳踝扭傷腫了怎么辦
2021-03-19無論是在日常行走過程中還是運動過程中，都應(yīng)該注重對腳踝的保護(hù)，其實人體腳踝是一個尤為脆弱的關(guān)節(jié)部位，稍有不注意就有可能出現(xiàn)腳踝扭傷的后果。但是除了腳踝扭傷引發(fā)的腳踝疼痛之外，也有患者會莫名感覺到腳踝疼痛。如果一位患者出現(xiàn)了莫名其妙腳踝疼痛的問題，應(yīng)該往哪方面考慮呢?
腳腕莫名疼是怎么回事?
1、腳腕疼可能是平常運動的時候由于運動的姿勢不對而導(dǎo)致的腳腕處扭傷，或者干活和走路的時候不小心扭傷造成的。
2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是慢性病的一種，以關(guān)節(jié)疼痛為主，會導(dǎo)致多關(guān)節(jié)受累，比如踝、膝、肘、腕、手及足部其他關(guān)節(jié)。所以腳腕疼有可能是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
3、腳腕疼痛，先要考慮是否有外傷導(dǎo)致的崴腳，如果是近期外傷導(dǎo)致，那么先要用冰敷方式包住患肢，如果沒有的話則建議考慮關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕病。
腳腕莫名疼怎么辦?
1、首先我們需要判斷傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有劇烈疼痛，還可以勉強站立，勉強走路的話，肉疼骨頭不
更多>>韌帶扭傷是我們健身運動過程中非常常見的一種現(xiàn)象，可能我們不注重就會扭傷到我們的韌帶的，那么對于韌帶扭傷我們應(yīng)該怎么辦呢?韌帶扭傷的治療方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
韌帶扭傷的治療方法是有很多種的，我們可以通過以下的方法來處理的哦，這樣會將損害降到低的。
韌帶扭傷怎么辦
1)冷敷和熱敷
用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液汲取.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
2)針灸
針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會依據(jù)受傷部位對不同穴位進(jìn)行針灸治療。
3)按摩與理療
一般傷后24—48小時內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。
韌帶扭傷怎么治療
1、韌帶扭傷應(yīng)立刻休息
韌帶受傷后,
更多>>生活中難免會有磕磕盼盼的時候，比如腳踝扭傷腫了，當(dāng)我們面對這樣的問題時還怎么護(hù)理呢?應(yīng)該做哪些應(yīng)急處理，下面一起來詳細(xì)了解下。
腳踝扭傷腫了怎么辦?
腳扭傷腫了首先要停止活動，更不能隨意地按揉，可以冷水的毛巾或者冰塊冷敷幫助消腫，過一段時間可以活動一下，看是否疼痛，是否可以走路，如果不能持重站立或挪步，那么立即去醫(yī)院拍片診治。
【腳踝扭傷正確護(hù)理方法】
首先冷敷。將浸有冷水的毛巾擠掉部分水，然后放于腳部受傷的地方，等感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸濕一下后再敷。
除了用毛巾冷敷外，也可以用冰塊外敷，將冰塊放入塑料袋中進(jìn)行外敷，每次30分鐘左右?；蛘哌x擇用涼水沖腳踝，也可以消腫哦。
關(guān)于冷敷消腫的原理：其實就是利用熱脹冷縮，冷敷能使血管收縮，緩解局部充血的情況，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。
所以在面對急性扭傷的一些情況，可以先自己進(jìn)行局部冷敷處理，這個是越早越好，如果冷敷后的效果不理想，說明你
更多>>有些人當(dāng)顯現(xiàn)了腳踝扭傷之后，可能疼痛比較輕，覺得沒能有什么的大在問題，就裝著堅強的，忍著連續(xù)運動或者走路，這樣做只會使康復(fù)時間成倍增加，而且可能顯現(xiàn)后遺癥。建議你停止運動和走路，多休息，否則第二天早晨，你的腳踝就變成饅頭了。
腳踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，這時可用冷敷，使血管收縮凝血，操作傷勢進(jìn)展。之后用冰冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時重復(fù)冷敷一次或當(dāng)疼痛顯現(xiàn)時重復(fù)冷敷。如果扭傷嚴(yán)峻，冰敷處理要連續(xù)24~48小時。冷敷能夠關(guān)心收縮血管，減少受傷部位的血流量，降低內(nèi)出血、積液或瘀血，并緩釋疼痛。
之后用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋，冰袋取走后仍應(yīng)用繃帶纏緊該部位，固定腳踝，減少可能的運動，但需要注重不可太緊，以減少腫脹。在可能的情形下盡量抬高患肢，使局部血液及時回流，減少瘀血。
同時建議到醫(yī)院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭，要服從醫(yī)生的進(jìn)行治療。如果沒有傷到骨頭，就可
更多>>不知道大家有沒有注意到，有些人腳踝扭傷沒過多久就好了，但是有些人的腳踝會痛很久，除開腳踝扭傷的嚴(yán)重程度這一因素，那些好的快的人，大多是對腳踝進(jìn)行了有效的護(hù)理，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何做到有效的護(hù)理呢?
1、多次熱敷
熱敷是一種很常見的護(hù)理手段，對消腫有著很好的效果，熱敷也比較方便，用毛巾沾點熱水，然后按壓在腳踝扭傷處，輕輕按壓，不時地移動位置，熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快血液的流動，有助于消除組織水腫和淤血的情況，并且，熱敷是一種比較養(yǎng)生的手段，毛巾上的熱氣沾到皮膚上，有助于皮膚表面濕潤，因此，熱敷是一種很有效且很方便的護(hù)理手段。
2、打繃帶固定
腳踝扭傷時，肌肉因為拉傷而處于緊繃狀態(tài)，稍不注意，就會因為肌肉拉伸從而產(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此，患者可以在腳踝處打繃帶固定部分肌肉，一方面避免腳踝處碰水，另一方面有助于肌肉快速恢復(fù)，如果患者躺在床上，如果方便的話，可以將患者的腿抬高。
3、手部按
更多>>很多人在運動的時候有腳踝扭傷的經(jīng)歷，腳踝扭傷之后會很疼，還會影響正常的生活，那么腳踝扭傷腫了怎么辦?我們的平時的生活中要保護(hù)腳踝，怎么預(yù)防腳踝扭傷?有的人腳踝沒有扭傷也出現(xiàn)了腳踝腫的癥狀，腳踝腫是怎么回事?
腳踝扭傷腫了怎么辦
1、冰敷
腳踝扭傷的時候會因為一系列的問題出現(xiàn)腳踝腫的情況，腳踝會迅速的腫起來，有的時候還會有淤血。這個時候可以準(zhǔn)備冰塊，包在毛巾中，然后敷在腳踝的地方，冰塊的溫度是很低的，會使淤血很快的散開，對于消腫是很好的，冰敷也是一種常用的方法，效果也是很好的。
2、口服肌肉松弛劑
腳踝扭傷時那一處的肌肉往往會因為疼痛而緊繃起來，從而導(dǎo)致走路時會產(chǎn)生一種拉伸的疼痛感，因此，打籃球時不慎腳踝扭傷可以口服肌肉松弛劑，使腳踝處的肌肉放松，走路不會那么痛，而且，也有利于肌肉更快的恢復(fù)。
3、按揉扭傷部位
其實按揉自己的扭傷部位是大家都會的一種做法，手輕輕按在扭傷處，轉(zhuǎn)動，在水腫處持續(xù)
更多>>很多運動員腳踝扭傷后，在恢復(fù)期間，都會有專門的恢復(fù)營養(yǎng)餐，這并不是沒有道理，一些特定的食材能夠幫助腳部基建的恢復(fù)，有助于縮短恢復(fù)周期。本文就為大家推薦幾款腳踝扭傷腫了的食譜，幫助大家通過飲食調(diào)理，更好地恢復(fù)腳部扭傷情況。
腳踝扭傷腫了推薦食譜
腳踝扭傷的情況很常見，因此很多人并不怎么重視，導(dǎo)致腳踝很久才能痊愈，其實這是不對的，腳踝扭傷有很多種護(hù)理方法，例如熱敷、用一些藥物，手部按揉等，另外，還可以在食物上下功夫，腳踝扭傷的患者并不需要忌口，有些食物可以有效幫助腳踝扭傷快速痊愈。
1、桃仁粥
腳踝扭傷前期，由于氣血受阻，常會引起組織水腫，淤血等情況，因此，可以給患者吃一些桃仁粥，桃仁粥的原料和做法都很簡單，將適量桃仁砸碎，用水泡一會，和紅糖，粳米一起熬成粥便可，桃仁粥的味道是很好，而且具有活血化瘀、消腫止痛的作用，因此，很多人都會選擇桃仁粥。
2、排骨湯
想必排骨湯大家都能想到，所謂吃啥補啥
更多>>腳踝扭傷的話，事情可大可小，恢復(fù)的時間也有長有短?？墒遣坏貌徊徽f的是，腳踝扭傷腫了之后帶來的行動不便的情況確實是讓人感到挺困擾的。一般腳踝扭傷的話絕對是要到正規(guī)醫(yī)院去檢查并進(jìn)行治療的，除了要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐和按時用藥之外，我們還可以做些什么呢，其實采用食療法也是一種不錯的選擇，那么腳踝扭傷腫了的話都有些什么有效的食譜呢?
1、排骨湯
腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過于骨頭了，吃骨頭補骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以完美補充骨骼中所需要的主要營養(yǎng)。排骨湯其中豐富的營養(yǎng)價值不僅字平時對人的身體有很大的滋補作用，受傷的時候也是一個不錯的選擇。
2、煮雞蛋
蛋類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，，而雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體的所有必須氨基酸，是最完美的蛋白質(zhì)。平時多吃蛋，不僅有益于增強人的大腦的記憶力，而且還具有保護(hù)視力的作用。腳踝扭傷的話只是需要營養(yǎng)滋補的時候，而其中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)的補充。而且雞
更多>>腳作為人體的一個重要器官，主要的作用就是支撐我們的活動以及行走，當(dāng)然人們平時要用到腳的地方還有很多，所以要對腳部格外的保護(hù)。雖然如此，但是腳部還是非常脆弱的一個器官，人們?nèi)粘５拇蚯?、跑步、鍛煉期間都有可能會使腳部受傷，從而使自己的行動不便，影響正常的學(xué)習(xí)工作于生活。
既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會受傷，那么大家在運動或者進(jìn)行其他活動的時候避免過于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。那么，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時候，該怎么辦呢?下面來介紹一下。
首先我們需要做的是判斷傷勢的輕重，如果自己活動腳腕的時候沒有劇烈疼痛，還可以勉強站立，勉強走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)該及時就醫(yī)。
另外自己進(jìn)行處理的時候首先要做的就是敷腳。敷腳又分為了冷敷和熱敷，一般受傷24小時(也有指48小時)內(nèi)采用的是冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛，
更多>>很多女孩子都比較排斥穿高跟鞋，質(zhì)地硬、跟高、磨腳等等都是討厭的原因，如果有必須穿高跟的場合，穿起高跟鞋也需要特別的注意走路以及地面，需要時刻提防著怕摔跤。如果有不幸扭傷腳踝的情況，一定要區(qū)分傷勢的輕重。本文介紹了腳踝扭傷后的處理方法，來看看吧。
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當(dāng)進(jìn)行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活
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