腳踝扭傷腫了如何治療
養(yǎng)生與治療。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腳踝扭傷腫了如何治療》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腳踝扭傷的治療不僅僅是簡(jiǎn)單的使用藥物治療，其中包括了扭傷時(shí)的應(yīng)急處理、治療期間的護(hù)理，其兩部分缺一不可，應(yīng)急治療有按摩、冰敷、藥物等，而護(hù)理則關(guān)乎飲食和運(yùn)動(dòng)，如何科學(xué)的對(duì)待腳踝扭傷，決定了恢復(fù)周期的長(zhǎng)短，本文將詳細(xì)介紹腳踝扭傷腫了如何治療。
腳踝扭傷腫了如何治療
腳踝扭傷在我們的生活中很常見(jiàn)，但是，不要因?yàn)樗Ｒ?jiàn)，或者因?yàn)樯眢w有自愈功能而不去管它，腳踝扭傷時(shí)很痛，而且持續(xù)的時(shí)間一般較長(zhǎng)，因此，腳踝扭傷時(shí)還是要多注意，盡早治療，以免造成更嚴(yán)重的后果，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何治療呢?
1、去醫(yī)院治療
腳踝扭傷時(shí)，患者不能確定是否傷到里面的骨頭，有時(shí)候可能不會(huì)引起注意，但是，腳踝扭傷時(shí)一定要先去看醫(yī)生，讓醫(yī)生清楚情況，看是否傷到骨頭，傷到骨頭，需要去骨科進(jìn)行下一步治療，若情況不嚴(yán)重，可以選擇其它治療方式。
2、藥物治療
藥物治療大概是我們馬上就能想到的，腳踝扭傷是屬于跌打損傷類的疾病，如果不嚴(yán)重的話倒是好治，一方面可以選擇口服藥，例如中華跌打丸、三七口服片，還有一些消炎藥也是需要一些的，以免腳踝扭傷造成身體發(fā)炎，這些藥能幫助機(jī)體快速找到問(wèn)題，并發(fā)揮功效，治療出現(xiàn)問(wèn)題的部分，效果比較明顯。另一方面可以選擇外擦藥，如云南白藥噴劑、跌打損傷膏、紅花油等，這些都是具有活血化瘀的功效的一些藥物，能幫助快速消腫，恢復(fù)肌肉。
3、手療法
可以輕輕按揉傷處，力度不要太重，轉(zhuǎn)動(dòng)自己的手腕，按揉，類似于給局部按摩，可以幫助快速消腫。還可以選擇熱敷的方法，局部熱敷有助于促進(jìn)血液循壞，促進(jìn)組織水腫快速消散，能使腳踝扭傷快速愈合。
腳踝扭傷腫了緊急處理方法
生活中總是會(huì)發(fā)生這樣那樣的小意外。無(wú)論是孩子還是大人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中最容易也最麻煩的可能就是扭到腳踝了。扭到腳踝是很痛的，打籃球，跑步甚至就是平時(shí)的走路也會(huì)扭到腳踝。一般扭到腳踝的時(shí)候，一定要第一時(shí)間做緊急處理，要是延誤了處理的時(shí)間或者處理方式錯(cuò)誤，都會(huì)對(duì)受傷的人造成影響，那腳踝扭傷腫有什么緊急處理方法嗎?
1、冰塊冰敷
腳踝扭傷了用冰塊冰敷是最為常見(jiàn)也是最有效的方法了。熱脹冷縮的道理相信大家都應(yīng)該知道，冷敷可以導(dǎo)致血管冷縮，這樣會(huì)起到止血的作用，腳扭傷了可能是看不到血流出來(lái)的，可是也有可能是內(nèi)部流血。而且冷敷可以適當(dāng)?shù)鼐徑馔鈧[的情況，防止腫塊進(jìn)一步擴(kuò)大。
2、抹紅花油或者云南白藥等適當(dāng)?shù)乃幬?/p>
腳踝扭傷了一定要針對(duì)具體情況使用正確的藥物。比如外傷就可以抹一些紅花油在腳踝處，然后慢慢地?fù)崦茨?，緩解自己的疼痛。但是不要過(guò)重或者過(guò)輕，手法不對(duì)的話可能會(huì)對(duì)傷勢(shì)造成更加嚴(yán)重的影響。要是傷及骨頭或者筋脈，最好還是去正規(guī)醫(yī)院看一下。
3、腳踝熱敷
腳踝扭傷的時(shí)候不僅可以冷敷，也可以進(jìn)行熱敷，最好的莫過(guò)于熱敷和冷敷交替進(jìn)行。冷敷止痛，熱敷則緩解淤積的淤血，舒緩血脈。熱敷最好拿毛巾浸熱水敷在腳上，最好保持一定的時(shí)間，緩解傷勢(shì)。
腳踝扭傷腫了怎么護(hù)理
不知道大家有沒(méi)有注意到，有些人腳踝扭傷沒(méi)過(guò)多久就好了，但是有些人的腳踝會(huì)痛很久，除開(kāi)腳踝扭傷的嚴(yán)重程度這一因素，那些好的快的人，大多是對(duì)腳踝進(jìn)行了有效的護(hù)理，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何做到有效的護(hù)理呢?
1、多次熱敷
熱敷是一種很常見(jiàn)的護(hù)理手段，對(duì)消腫有著很好的效果，熱敷也比較方便，用毛巾沾點(diǎn)熱水，然后按壓在腳踝扭傷處，輕輕按壓，不時(shí)地移動(dòng)位置，熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快血液的流動(dòng)，有助于消除組織水腫和淤血的情況，并且，熱敷是一種比較養(yǎng)生的手段，毛巾上的熱氣沾到皮膚上，有助于皮膚表面濕潤(rùn)，因此，熱敷是一種很有效且很方便的護(hù)理手段。
2、打繃帶固定
腳踝扭傷時(shí)，肌肉因?yàn)槔瓊幱诰o繃狀態(tài)，稍不注意，就會(huì)因?yàn)榧∪饫鞆亩a(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此，患者可以在腳踝處打繃帶固定部分肌肉，一方面避免腳踝處碰水，另一方面有助于肌肉快速恢復(fù)，如果患者躺在床上，如果方便的話，可以將患者的腿抬高。
3、手部按揉
想必大家都見(jiàn)過(guò)，腳踝扭傷時(shí)，患者會(huì)用手輕輕按揉自己的腳踝，雖然會(huì)傳來(lái)疼痛，但是按揉會(huì)有助于肌肉快速恢復(fù)。在按揉之前，將手洗干凈，順便可以擦點(diǎn)紅花油在手上，然后對(duì)著傷處輕輕按揉，注意力度不要太重，每次按揉十來(lái)分鐘就可以了。這是一種比較有效的護(hù)理方法。
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腳踝扭傷的話，事情可大可小，恢復(fù)的時(shí)間也有長(zhǎng)有短?？墒遣坏貌徊徽f(shuō)的是，腳踝扭傷腫了之后帶來(lái)的行動(dòng)不便的情況確實(shí)是讓人感到挺困擾的。一般腳踝扭傷的話絕對(duì)是要到正規(guī)醫(yī)院去檢查并進(jìn)行治療的，除了要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐和按時(shí)用藥之外，我們還可以做些什么呢，其實(shí)采用食療法也是一種不錯(cuò)的選擇，那么腳踝扭傷腫了的話都有些什么有效的食譜呢?
1、排骨湯
腳踝扭傷了那么最主要的食材莫過(guò)于骨頭了，吃骨頭補(bǔ)骨頭。排骨湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，可以完美補(bǔ)充骨骼中所需要的主要營(yíng)養(yǎng)。排骨湯其中豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不僅字平時(shí)對(duì)人的身體有很大的滋補(bǔ)作用，受傷的時(shí)候也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、煮雞蛋
蛋類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，，而雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體的所有必須氨基酸，是最完美的蛋白質(zhì)。平時(shí)多吃蛋，不僅有益于增強(qiáng)人的大腦的記憶力，而且還具有保護(hù)視力的作用。腳踝扭傷的話只是需要營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的時(shí)候，而其中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。而且雞蛋價(jià)格便宜，性價(jià)比也高。
3、紅豆粥
腳踝扭傷的話豆類物質(zhì)的補(bǔ)充也是必不可缺的，豆類有很多種，黑豆有利于培本固元，綠豆有利于清熱解毒，那么紅豆呢就具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的功效，腳踝扭傷的話不妨試著煮一些紅豆粥喝喝吧，味道好，對(duì)傷勢(shì)的恢復(fù)也有很大的幫助。
不知道大家有沒(méi)有注意到，有些人腳踝扭傷沒(méi)過(guò)多久就好了，但是有些人的腳踝會(huì)痛很久，除開(kāi)腳踝扭傷的嚴(yán)重程度這一因素，那些好的快的人，大多是對(duì)腳踝進(jìn)行了有效的護(hù)理，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何做到有效的護(hù)理呢?
1、多次熱敷
熱敷是一種很常見(jiàn)的護(hù)理手段，對(duì)消腫有著很好的效果，熱敷也比較方便，用毛巾沾點(diǎn)熱水，然后按壓在腳踝扭傷處，輕輕按壓，不時(shí)地移動(dòng)位置，熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快血液的流動(dòng)，有助于消除組織水腫和淤血的情況，并且，熱敷是一種比較養(yǎng)生的手段，毛巾上的熱氣沾到皮膚上，有助于皮膚表面濕潤(rùn)，因此，熱敷是一種很有效且很方便的護(hù)理手段。
2、打繃帶固定
腳踝扭傷時(shí)，肌肉因?yàn)槔瓊幱诰o繃狀態(tài)，稍不注意，就會(huì)因?yàn)榧∪饫鞆亩a(chǎn)生劇烈的疼痛感，因此，患者可以在腳踝處打繃帶固定部分肌肉，一方面避免腳踝處碰水，另一方面有助于肌肉快速恢復(fù)，如果患者躺在床上，如果方便的話，可以將患者的腿抬高。
3、手部按揉
想必大家都見(jiàn)過(guò)，腳踝扭傷時(shí)，患者會(huì)用手輕輕按揉自己的腳踝，雖然會(huì)傳來(lái)疼痛，但是按揉會(huì)有助于肌肉快速恢復(fù)。在按揉之前，將手洗干凈，順便可以擦點(diǎn)紅花油在手上，然后對(duì)著傷處輕輕按揉，注意力度不要太重，每次按揉十來(lái)分鐘就可以了。這是一種比較有效的護(hù)理方法。
生活中總是會(huì)發(fā)生這樣那樣的小意外。無(wú)論是孩子還是大人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中最容易也最麻煩的可能就是扭到腳踝了。扭到腳踝是很痛的，打籃球，跑步甚至就是平時(shí)的走路也會(huì)扭到腳踝。一般扭到腳踝的時(shí)候，一定要第一時(shí)間做緊急處理，要是延誤了處理的時(shí)間或者處理方式錯(cuò)誤，都會(huì)對(duì)受傷的人造成影響，那腳踝扭傷腫有什么緊急處理方法嗎?
1、冰塊冰敷
腳踝扭傷了用冰塊冰敷是最為常見(jiàn)也是最有效的方法了。熱脹冷縮的道理相信大家都應(yīng)該知道，冷敷可以導(dǎo)致血管冷縮，這樣會(huì)起到止血的作用，腳扭傷了可能是看不到血流出來(lái)的，可是也有可能是內(nèi)部流血。而且冷敷可以適當(dāng)?shù)鼐徑馔鈧[的情況，防止腫塊進(jìn)一步擴(kuò)大。
2、抹紅花油或者云南白藥等適當(dāng)?shù)乃幬?/p>
腳踝扭傷了一定要針對(duì)具體情況使用正確的藥物。比如外傷就可以抹一些紅花油在腳踝處，然后慢慢地?fù)崦茨?，緩解自己的疼痛。但是不要過(guò)重或者過(guò)輕，手法不對(duì)的話可能會(huì)對(duì)傷勢(shì)造成更加嚴(yán)重的影響。要是傷及骨頭或者筋脈，最好還是去正規(guī)醫(yī)院看一下。
3、腳踝熱敷
腳踝扭傷的時(shí)候不僅可以冷敷，也可以進(jìn)行熱敷，最好的莫過(guò)于熱敷和冷敷交替進(jìn)行。冷敷止痛，熱敷則緩解淤積的淤血，舒緩血脈。熱敷最好拿毛巾浸熱水敷在腳上，最好保持一定的時(shí)間，緩解傷勢(shì)。
腳踝扭傷在我們的生活中實(shí)在太常見(jiàn)了，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)不注意，或者走路不注意，亦或是和腳踝撞到了什么物體，都有可能造成腳踝扭傷，會(huì)使患者腳踝處產(chǎn)生劇痛，影響患者的正常生活，那么，腳踝扭傷的患者可以吃一些什么藥呢?
1、跌打損傷藥
腳踝扭傷在醫(yī)學(xué)上是屬于跌打損傷類，一般來(lái)說(shuō)，如果不是太嚴(yán)重的話，不用去骨科掛號(hào)拍片，自己吃一些藥以及注意保養(yǎng)就可以痊愈。跌打損傷藥是非常常見(jiàn)且效果很好的一種藥，口服的種類也比較多，例如跌打紅藥片，中華跌打丸，筋骨跌打丸等等，這些藥都具有活血化瘀消腫的作用，專門(mén)適合腳踝扭傷等跌打損傷類疾病。
2、消炎藥
腳踝扭傷主要是局部組織水腫，在某一處形成淤血，一般來(lái)說(shuō)，會(huì)引起身體局部組織發(fā)炎，因此，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃一些消炎藥，減緩組織水腫的情況，這樣腳踝處的水腫才會(huì)逐漸消腫，淤血化開(kāi)，腳踝才好得快。
3、排骨類食物
腳踝扭傷在食物上是不用忌口的，因此在食物上沒(méi)有太多忌諱，俗話說(shuō)，缺啥補(bǔ)啥，腳踝扭傷倒是可以多吃點(diǎn)排骨，可以使骨折盡快痊愈，患者可以多吃一些排骨燉湯之類的食物，會(huì)讓傷病好的更快。另外雞蛋、魚(yú)、肉類中都具有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)有助于傷口的愈合和肌肉的恢復(fù)，患者可以適量的吃一些。
另外要多注意休息，不要過(guò)度勞累，建議少走路。
不知道大家有沒(méi)有過(guò)腳踝扭傷的經(jīng)歷，腳踝扭傷在我們的日常生活中非常常見(jiàn)，稍不注意的可能就會(huì)導(dǎo)致腳踝扭傷，扭傷通常會(huì)給我們帶來(lái)諸多不便，而且傷處會(huì)傳來(lái)劇烈的疼痛，還會(huì)腫起來(lái)，那么，腳踝扭傷應(yīng)該如何快速消腫呢?
1、冰敷
冰敷其實(shí)是很常見(jiàn)的一種消腫的方法，腳踝扭傷時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳踝處局部組織水腫，形成淤血，冰塊溫度很低，可以使血管凍結(jié)收縮，從而使淤血化開(kāi)，消除水腫，但是冰敷不能敷很長(zhǎng)時(shí)間，以免對(duì)皮膚造成凍傷。
2、涂抹藥物
腳踝扭傷的癥狀一出現(xiàn)，大家應(yīng)該能快速想到兩種藥，一種是云南白藥氣霧劑，噴在患處，不痛，而且清涼，有助于使組織水腫消散，有活血化瘀的功效;另一種要是紅花油，應(yīng)該是家家必備的跌打損傷藥物之一，將紅花油涂抹在患處，可止痛散瘀。這兩種藥對(duì)腳踝扭傷有很好的治療效果，也能使腳踝快速消腫。
3、熱敷
冰敷在腳踝初期可以止痛，抑制組織水腫的速度，在腳踝扭傷的中后期，可以采用熱敷的形式來(lái)消腫，可以用毛巾占一些熱水，然后敷在腳踝腫脹處，輕輕按壓，移動(dòng)毛巾的位置，熱敷可以促進(jìn)組織內(nèi)血液流通，有助于肌肉、韌帶快速恢復(fù)，一天可進(jìn)行三到四次熱敷，效果很好。
4、消炎藥
組織水腫一般來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，為了避免腳踝傷處腫的更大以及快速消腫，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃一些消炎藥，有助于快速消腫。
腳踝扭傷想必大家都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，走路時(shí)非常痛，不能進(jìn)行很多活動(dòng)，并且持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，因此給我們的生活帶來(lái)諸多不便，因此，腳踝扭傷的話真的希望它能快速去痊愈，那么，腳踝扭傷腫了應(yīng)該怎樣快速恢復(fù)呢?
1、熱敷
熱敷是一種很有效的消腫的方法，用毛巾沾熱水敷在腳踝傷處，輕輕按壓。一方面熱敷很舒服，另一方面熱敷有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使組織水腫快速消散，一天可以熱敷兩到三次，這樣腳踝扭傷腫了可以快速恢復(fù)。
2、口服藥
不管我們的身體出現(xiàn)什么毛病，我們能想到的一個(gè)東西，大概是藥吧。腳踝扭傷腫了會(huì)非常難受，患者可以選擇一些口服藥，例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎藥等，這些藥是比較常見(jiàn)的治療腳踝扭傷的藥物，當(dāng)然還可以在飲食方面下功夫，俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥，狡猾扭傷可以多吃一些排骨類的食物，使骨頭快速愈合。
3、外擦藥
腳踝扭傷屬于跌打損傷類的疾病，可以用一些專治跌打損傷的藥物。例如云南白藥氣霧劑、紅花油、肌肉松弛劑等等，這些藥具有止疼散瘀的功效，能助腳踝腫脹快速恢復(fù)。
4、多休息
腳踝扭傷的時(shí)候，腳踝處非常的痛，可以輕輕在腳踝處按揉，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，少走路，盡量多休息，不要讓自己太過(guò)于勞累了，另外，劇烈運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不要做，以免造成骨折，在家的時(shí)候可以采取熱敷的方式消腫。
男孩子喜歡踢球，跑步，女孩子走路不住意，都會(huì)發(fā)生腳踝扭傷的癥狀。腳踝扭傷的癥狀有輕有重，可能只是暫時(shí)性地腫，也有可能會(huì)傷及筋骨，后者這種情況就屬于比較嚴(yán)重的情況，到底怎么樣我們可能還是需要去醫(yī)院好好地看一下。腳踝扭傷之后行動(dòng)不便是肯定的，那么腳踝扭傷了腫了之后還能走路嗎?
1、4—6周，可以扶拐走路(傷及筋骨，做好固定之后)
都說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，腳踝扭傷如果是真的傷到骨頭的話是一定要去正規(guī)醫(yī)院好好檢查一下的。而且在治療過(guò)程中，一定要謹(jǐn)記醫(yī)生的囑咐與教誨。一般來(lái)說(shuō)，如果真的是傷到筋骨的話，建議前期最好不要亂動(dòng)，也不要試圖下床行走。如果真的想要?jiǎng)拥脑捯惨欢ㄒ却蛄耸啵隽斯潭ù胧┲蟛抛呗罚@個(gè)時(shí)間一邊為4—6周左右。
2、簡(jiǎn)單紅腫休息幾天就可以走路了
腳踝扭傷的情況輕重緩急之分，如果只是簡(jiǎn)單地扭傷了的話，造成紅腫的原因可能只是因?yàn)楸砻娴能浗M織遭到了破壞而已。一般這種時(shí)候簡(jiǎn)單地涂抹一些活絡(luò)油，疏通一下表面的筋骨和皮膚就可以了。如果紅腫還沒(méi)有褪去的話就可能需要去正規(guī)醫(yī)院好好地看一下，不過(guò)如果是比較簡(jiǎn)單的傷勢(shì)的話，一般過(guò)幾天就可以下地走路了。更加輕的傷勢(shì)的話，只是暫時(shí)性地扭傷，那么這種情況一天下來(lái)就可以了走路了。
藥物大家都知道有口服和外敷之分，對(duì)于腳踝扭傷來(lái)說(shuō)，也可以使用這兩種藥物進(jìn)行康復(fù)治療，但是具體應(yīng)該吃什么藥？用什么藥呢？本文將幫助大家了解腳踝扭傷了吃什么藥，該怎么涂抹藥物，才能做到最快恢復(fù)。
腳踝扭傷腫了吃什么藥
腳踝扭傷在我們的生活中實(shí)在太常見(jiàn)了，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)不注意，或者走路不注意，亦或是和腳踝撞到了什么物體，都有可能造成腳踝扭傷，會(huì)使患者腳踝處產(chǎn)生劇痛，影響患者的正常生活，那么，腳踝扭傷的患者可以吃一些什么藥呢?
1、跌打損傷藥
腳踝扭傷在醫(yī)學(xué)上是屬于跌打損傷類，一般來(lái)說(shuō)，如果不是太嚴(yán)重的話，不用去骨科掛號(hào)拍片，自己吃一些藥以及注意保養(yǎng)就可以痊愈。跌打損傷藥是非常常見(jiàn)且效果很好的一種藥，口服的種類也比較多，例如跌打紅藥片，中華跌打丸，筋骨跌打丸等等，這些藥都具有活血化瘀消腫的作用，專門(mén)適合腳踝扭傷等跌打損傷類疾病。
2、消炎藥
腳踝扭傷主要是局部組織水腫，在某一處形成淤血，一般來(lái)說(shuō)，會(huì)引起身體局部組織發(fā)炎，因此，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)吃一些消炎藥，減緩組織水腫的情況，這樣腳踝處的水腫才會(huì)逐漸消腫，淤血化開(kāi)，腳踝才好得快。
3、排骨類食物
腳踝扭傷在食物上是不用忌口的，因此在食物上沒(méi)有太多忌諱，俗話說(shuō)，缺啥補(bǔ)啥，腳踝扭傷倒是可以多吃點(diǎn)排骨，可以使骨折盡快痊愈，患者可以多吃一些排骨燉湯之類的食物，會(huì)讓傷病好的更快。另外雞蛋、魚(yú)、肉類中都具有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)有助于傷口的愈合和肌肉的恢復(fù)，患者可以適量的吃一些。
另外要多注意休息，不要過(guò)度勞累，建議少走路。
腳踝扭傷腫了用什么藥
腳踝扭傷在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常發(fā)生，可能稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)腳踝扭傷的情況，一些不常運(yùn)動(dòng)的人突然劇烈運(yùn)動(dòng)就有可能造成肌肉拉傷、腳踝扭傷等一系列的問(wèn)題，腳踝扭傷時(shí)，往往會(huì)從腳踝處傳來(lái)劇烈的疼痛，因此，患者都希望能夠盡快痊愈，可以用以下這些藥：
1、云南白藥噴劑
一般來(lái)說(shuō)，腳踝扭傷會(huì)造成氣血受阻而導(dǎo)致局部組織水腫，形成淤血，導(dǎo)致患者走路時(shí)腳踝處傳來(lái)劇痛，因此，可以用云南白藥氣霧劑，這種噴劑很溫和，噴在患處不會(huì)有刺痛的感覺(jué)，而且清涼，有減輕疼痛的效果，最重要的是，云南白藥氣霧劑是專治跌打損傷的，就有活血化瘀、消腫的功效，且見(jiàn)效很快。
2、紅花油
想必大家家里都有紅花油，紅花油是一種很便宜且效果非常好的跌打損傷外擦藥物，它是一種驅(qū)風(fēng)油，可用于治療風(fēng)濕骨痛、跌打損傷，雖然氣味有點(diǎn)刺激性，但是，紅花油卻是我們的醫(yī)藥箱中必備的一種藥，一天外擦3到4次，擦完后不要馬上穿襪子。
3、骨傷藥
腳踝扭傷可能會(huì)傷到骨頭，造成骨頭錯(cuò)位，這樣的情況比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院拍片看看，另外，也可以用一些骨傷藥，這種藥具有很好的消腫止痛的效果，很適合一些不愿去醫(yī)院的患者，外擦2~3次，建議患者不要走動(dòng)，多休息。
腳踝扭傷會(huì)給患者的生活帶來(lái)諸多不便，因此口服外擦的藥都可以備一些，但切記藥清楚使用說(shuō)明書(shū)。
腳踝扭傷時(shí)，患者應(yīng)該要多護(hù)理，這樣傷痛持續(xù)的時(shí)間才會(huì)稍微短一些，一般來(lái)說(shuō)，腳踝扭傷可以外擦一些跌打損傷類的藥物，內(nèi)服一些活血化瘀的藥物，這樣傷痛才能好的快，飲食方面也是需要多注意一下，魚(yú)類的話腳踝扭傷的患者是可以吃的，而且對(duì)身體有好處。
腳踝扭傷腫了可以吃魚(yú)
1、魚(yú)類富含蛋白質(zhì)
魚(yú)類是我們生活中比較日常的一道食物，每天都有人吃，魚(yú)類本身富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)人的身體好，而且種類很多，味道鮮美，口感還特別好，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，魚(yú)類甚至是一種生活中必不可少的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富。腳踝扭傷的患者一般對(duì)食物是不忌口的，魚(yú)類是可以吃的額，況且，魚(yú)類還有助于患者傷痛痊愈。
2、魚(yú)類含有豐富的維生素
維生素是人體的一種必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而魚(yú)類中含有葉酸、維生素b2、維生素b12等，吃魚(yú)類有補(bǔ)充維生素功效，對(duì)身體有好處，而且具有清熱解毒的功效。一般來(lái)說(shuō)，打擊都能吃，腳踝扭傷的患者也是能吃到的。
3、魚(yú)類含有豐富的鈣物質(zhì)
腳踝扭傷的患者由于傷到骨頭，建議多一些排骨類的食物較快骨頭的愈合，而鈣物質(zhì)是骨的主要成分，因此，腳踝扭傷的患者可以多吃一些含鈣物質(zhì)豐富的食物，而魚(yú)類是一種公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素;還含有較多的鈣物質(zhì)，因此，腳踝扭傷的患者是可以多吃一點(diǎn)魚(yú)類的。
腳踝部位扭傷后，大家都知道需要休息，并且不能做腳部的劇烈運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于其他的如，能否按摩？是否需要擦藥？飲食上有沒(méi)有忌口等問(wèn)題，大家并不是很清晰的了解，為此本文將介紹腳踝扭傷中了要注意事項(xiàng)，飲食、運(yùn)動(dòng)上如何處理，才能更快更好的恢復(fù)腳部健康？
腳踝扭傷腫了注意事項(xiàng)
腳踝扭傷想必大家都曾經(jīng)歷過(guò)，實(shí)在是不太好受，腳踝處傳來(lái)強(qiáng)烈的痛感，持續(xù)的時(shí)間一般來(lái)說(shuō)較長(zhǎng)，因?yàn)槟_踝扭傷非常常見(jiàn)，且一般身體會(huì)具有自愈能力，因此有些患者并不太注意，但這樣是不好的，腳踝扭傷時(shí)有許多要注意的相關(guān)事項(xiàng)。
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
腳踝扭傷時(shí)有可能傷到骨頭和肌肉，如果傷到骨頭可能需要到醫(yī)院去拍片，傷到肌肉一時(shí)半會(huì)兒也好不了，有些患者可能有自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，因此不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別情況就去破壞，但是，腳踝扭傷時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，本身腳踝扭傷時(shí)就會(huì)引起局部組織水腫和發(fā)炎、淤血，再劇烈運(yùn)動(dòng)很有可能造成很嚴(yán)重的后果，更何況，還非常的痛。
2、正確使用熱敷和冷敷
一般來(lái)說(shuō)，腳踝扭傷初期是可以用冷敷的，冰塊的低溫度可以使血管收縮，減緩傷勢(shì)，也可以適當(dāng)?shù)南[，但是冰敷不能敷太久，以免凍傷皮膚以及一些局部組織;熱敷的話一般腳踝扭傷后期，用毛巾敷一會(huì)兒，可以有助于消腫。
3、用藥要合理
腳踝扭傷因?yàn)樵谏钪泻艹Ｒ?jiàn)，所以有許多可以治療的藥物，內(nèi)服藥和外擦藥都有，但是腳踝扭傷時(shí)暫時(shí)不要使用內(nèi)服藥和外擦藥，刺激性較強(qiáng)，而且疼痛感劇烈，難以忍受，腳踝扭傷初期可以選擇云南白藥氣霧劑，輕輕噴在傷處，清涼止痛消腫，待傷勢(shì)緩和了一點(diǎn)，可以根據(jù)指導(dǎo)使用一些內(nèi)服藥，以及外擦一些跌打損傷的藥物，幫助恢復(fù)，當(dāng)然，不管是使用任何藥物，都要合理使用，根據(jù)說(shuō)明書(shū)上來(lái)。
腳踝扭傷腫了飲食注意事項(xiàng)
腳踝扭傷視情況而定，如果不嚴(yán)重的話倒沒(méi)什么大事，因?yàn)榧∪夂凸穷^都具有自愈能力，只要好好護(hù)理基本上幾天之后就會(huì)痊愈，而且，腳踝扭傷一般來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有需要忌口的，但是，飲食方面還是有些需要注意的地方。
1、不要補(bǔ)得太早
大家都知道，腳踝扭傷和骨頭有關(guān)，因此，有些患者在腳踝扭傷早期就開(kāi)始大補(bǔ)，其實(shí)這是不太好的，扭傷初期腳踝內(nèi)經(jīng)脈阻滯，氣血不通，容易引起組織水腫和淤血的情況，因此，早起主要是吃一些清淡的、止血化瘀、舒緩疼痛的食物就可以了。
2、不要補(bǔ)得太多
排骨，大概是腳踝扭傷患者都能想到的食物，所謂缺啥補(bǔ)啥，吃啥補(bǔ)啥，這是沒(méi)有錯(cuò)的，但是，凡事都注意要有個(gè)“度”，不要過(guò)度補(bǔ)充了，排骨本身是一種肉類，營(yíng)養(yǎng)豐富，患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡殴腔蛘哂门殴菬鯗?，但是，不要吃太多了，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引發(fā)上火的癥狀。
3、忌辛辣刺激性食物
平日里辛辣刺激性食物就要少吃，跟何況，還在身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題的時(shí)候，更要少吃了，盡量不吃，腳踝扭傷的患者需要清淡的食物或者含有鈣物質(zhì)豐富的食物，例如魚(yú)、海藻類、蔬菜類等，補(bǔ)充鈣物質(zhì)，辛辣刺激性食物對(duì)身體實(shí)在沒(méi)什么好處，還一堆壞處，因此，患者不要吃。
按理說(shuō)，腳踝扭傷的患者沒(méi)有什么特別需要戒掉的食物，但是，在飲食方面還是要多注意。
腳踝扭傷腫了用藥注意事項(xiàng)
腳踝扭傷屬于一種跌打損傷類疾病，在我們生活中很常見(jiàn)，用于治療跌打損傷類的藥物也非常的多，內(nèi)服的、外擦的都有很多種，但是，并不是只要是治療跌打損傷類的藥就可以直接用于腳踝扭傷的患者，還是需要注意一些用藥的注意事項(xiàng)。
1、初期不用活血的外擦藥
腳踝扭傷初期，局部組織水腫，血流較多，且氣血不暢，容易出現(xiàn)淤血，這時(shí)候并不適合去用一些外擦藥，首先很痛，初期，經(jīng)脈阻滯，肌肉崩直，一碰就非常痛，這時(shí)候用外擦藥明顯不合時(shí)宜，其次，容易造成血流增多，引發(fā)更嚴(yán)重的水腫。建議用冰敷一陣，使血管收縮，減緩傷勢(shì)。
2、內(nèi)服藥服用適量
一般來(lái)說(shuō)，跌打損傷類的藥很多種類，但并不是所有的藥都適合給腳踝扭傷的患者服用，腳踝扭傷的患者可以內(nèi)服一些云南白藥、跌打丸、活血止痛散等等，當(dāng)然，服用適量，不要為了快點(diǎn)好，而加大藥量，這是非常不明智而且錯(cuò)誤的做法。藥根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，細(xì)心護(hù)理，腳踝才能好的更快。
3、消腫后盡量不用藥
腳踝扭傷之后會(huì)有一段時(shí)間的水腫，是因?yàn)闅庋粫硨?dǎo)致形成的局部組織水腫，前期可以使用一些藥物來(lái)幫助治療，到了后期恢復(fù)期時(shí)，盡量不要再用藥了，后期肌肉基本已經(jīng)恢復(fù)，再使用一些藥的話便具有刺激性了，后期可以用手部按揉自己的腳踝處，輕微的活動(dòng)，做一些肌肉功能訓(xùn)練。
腳踝扭傷幾乎是每一個(gè)人都會(huì)到過(guò)的，尤其是運(yùn)動(dòng)員和女性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和穿鞋的原因，很容易出現(xiàn)扭傷腳踝的情況，但是生活中還是要繼續(xù)行走或活動(dòng)，所以腳踝扭傷腫了能走路嗎？間隔多久之后才可以正常運(yùn)動(dòng)？本文將做詳細(xì)介紹，幫助大家了解扭傷腳后多久可以正常行走。
腳踝扭傷腫了能走路嗎
無(wú)論是大人還是小孩，都需要走路，可是有時(shí)候走路的時(shí)候出現(xiàn)的問(wèn)題也是很多的。有時(shí)候可能走著走著就不小心把腳給扭了，這種情況聽(tīng)起來(lái)可能會(huì)讓人覺(jué)得有些好笑，但是這種情況其實(shí)也并不少見(jiàn)。腳踝扭傷的情況有輕重之分，而這種輕重的劃分也關(guān)系到受傷的人是否能繼續(xù)便利地行動(dòng)，那么腳踝扭傷腫了的人還能走路嗎，輕重又有哪些明確的劃分呢?
1、情況較輕的話可以直接走路
腳踝扭傷如果是比較輕的癥狀的話是可以走路的什么是屬于比較輕的傷勢(shì)范圍內(nèi)，就是簡(jiǎn)單的比較表面的扭傷一般這種情況下，這種扭傷損害的都只是表皮組織而已。這種時(shí)候的腫的癥狀，是因?yàn)閭狡つw了所以會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)腫的現(xiàn)象。我們回家可以自己涂抹一些紅花油或者噴一些云南白藥，這樣不用很久就可以正常走路了。
2、情況較嚴(yán)重傷到筋骨不能走路
腳踝扭傷如果傷到筋骨了就屬于比較嚴(yán)重的情況了，這種時(shí)候要先去醫(yī)院確認(rèn)一下自己的情況，如果屬于這種，一般情況下走路時(shí)很困難的。傷到筋骨的話要先打石膏，固定一下扭傷變形的骨頭，如果更加嚴(yán)重的情況，可能還要接骨。打完石膏之后是一定不能亂動(dòng)的，包括在傷勢(shì)還未明確之前，如果真的是骨頭扭到的話，是絕對(duì)不能走路的。因?yàn)橐坏﹣y動(dòng)或者走路的話，只會(huì)讓自己的傷勢(shì)更加嚴(yán)重。
腳踝扭傷腫了幾天可以走路
男孩子喜歡踢球，跑步，女孩子走路不住意，都會(huì)發(fā)生腳踝扭傷的癥狀。腳踝扭傷的癥狀有輕有重，可能只是暫時(shí)性地腫，也有可能會(huì)傷及筋骨，后者這種情況就屬于比較嚴(yán)重的情況，到底怎么樣我們可能還是需要去醫(yī)院好好地看一下。腳踝扭傷之后行動(dòng)不便是肯定的，那么腳踝扭傷了腫了之后還能走路嗎?
1、4—6周，可以扶拐走路(傷及筋骨，做好固定之后)
都說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，腳踝扭傷如果是真的傷到骨頭的話是一定要去正規(guī)醫(yī)院好好檢查一下的。而且在治療過(guò)程中，一定要謹(jǐn)記醫(yī)生的囑咐與教誨。一般來(lái)說(shuō)，如果真的是傷到筋骨的話，建議前期最好不要亂動(dòng)，也不要試圖下床行走。如果真的想要?jiǎng)拥脑捯惨欢ㄒ却蛄耸?，做了固定措施之后才走路，這個(gè)時(shí)間一邊為4—6周左右。
2、簡(jiǎn)單紅腫休息幾天就可以走路了
腳踝扭傷的情況輕重緩急之分，如果只是簡(jiǎn)單地扭傷了的話，造成紅腫的原因可能只是因?yàn)楸砻娴能浗M織遭到了破壞而已。一般這種時(shí)候簡(jiǎn)單地涂抹一些活絡(luò)油，疏通一下表面的筋骨和皮膚就可以了。如果紅腫還沒(méi)有褪去的話就可能需要去正規(guī)醫(yī)院好好地看一下，不過(guò)如果是比較簡(jiǎn)單的傷勢(shì)的話，一般過(guò)幾天就可以下地走路了。更加輕的傷勢(shì)的話，只是暫時(shí)性地扭傷，那么這種情況一天下來(lái)就可以了走路了。
