腳踝扭傷有積液怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腳踝扭傷有積液怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
腳踝扭傷有積液應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確診斷出其嚴(yán)重性，同時也應(yīng)該臥床休息，避免因?yàn)榛顒佣鴮?dǎo)致積液量增多，如果積液量太多的話，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行抽液治療。而且，積液太多會引發(fā)骨髓水腫以及其他疾病如風(fēng)濕，感染等。所以，要盡量減少活動，當(dāng)關(guān)節(jié)對積液形成動態(tài)平衡之后，我們的腳踝就會慢慢消腫了，具體的減少腳踝積液的方法，小編已經(jīng)寫在下面了。
踝關(guān)節(jié)的少量積液，休息制動，慢慢就會好的，軟骨損傷可在踝關(guān)節(jié)內(nèi)注射軟骨保護(hù)劑，現(xiàn)在主要是休息制動，不要打籃球，少負(fù)重踝關(guān)節(jié)，休養(yǎng)好了再運(yùn)動。
損傷性滑膜炎,多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致.當(dāng)膝關(guān)節(jié)長時間單一動作超量運(yùn)動之后,滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷,半月板損傷,側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷,關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血,表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎.有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損.加上風(fēng),寒,濕邪侵襲,可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關(guān)
節(jié)滑膜炎.滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥,主要癥狀是產(chǎn)生積液,關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個"動態(tài)平衡",當(dāng)出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時,由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破,關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收,便會出現(xiàn)"關(guān)節(jié)積水".治療期間盡量減少抽水注射頻率,過多的抽水注射會刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生,以及滑膜組織老化等,使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低,再治療就比較麻煩.腫脹積水消除之前一定不要勞累和鍛煉,過多活動會損傷骨骼,簡單通俗的可理解為：滑囊是一個儲油器,是為骨骼肌腱運(yùn)動加油的,目地是為了增加潤滑減少摩擦,如果有了積水,積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了,此時劇烈活動就會產(chǎn)生骨骼摩擦,最終損傷骨骼.滑膜炎屬無菌性炎癥,主要是微循環(huán)不通阻礙所致,所以治療應(yīng)以調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)為主 ,只要微循環(huán)暢通了,積水也就循環(huán)消失了,同樣炎癥也就解除了.中醫(yī)膏藥外敷是一種最直接有效的綠色療法,由于藥物用于肌表薄貼,因此可直接作用于關(guān)節(jié)滑囊部位,使藥性直達(dá)病灶,達(dá)到活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),祛風(fēng)散寒和調(diào)節(jié)微循環(huán)的目的.貼于體表的藥物刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),促使受阻的微循環(huán)暢通,消除關(guān)節(jié)液的重吸收障礙,使之重歸于產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡就會徹底康復(fù)擴(kuò)展閱讀
腳踝出現(xiàn)積液是比較嚴(yán)重的一種情況，引起腳踝積液的原因比較多，有關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動損傷，韌帶出現(xiàn)撕裂等等，都可能會引起這種癥狀，另外還有一種屬于無菌性的炎癥，這種無菌性的炎癥，通過打針消炎是沒有辦法取得很好效果的，這時候可以通過一定的中藥制劑，達(dá)到舒筋活血，消腫止痛的作用。
腳踝積液怎么消除
治療無菌性炎癥和感染性炎癥一樣，應(yīng)根據(jù)不同的致病原因采取治療措施。如：四肢扭傷引起的局部紅腫，主要是因肢體受到過度牽拉時，部分肌肉、血管、淋巴、末梢神經(jīng)等被拉斷，造成血液、淋巴液和組織液滲出形成水腫或血腫，腫脹的組織壓迫神經(jīng)產(chǎn)生脹痛。
這種炎癥早期應(yīng)當(dāng)做冷敷，禁止揉捏，以減少滲出；三天后，組織進(jìn)入吸收期，改用熱敷，以促進(jìn)吸收。有的人對某些物質(zhì)過敏時也可引起炎癥反應(yīng)，如過敏性鼻炎、接觸性皮炎、藥物性皮炎、濕疹等。
這些疾病雖然也有一個“炎”字，但不是因細(xì)菌感染引起的，如果使用抗菌消炎藥物治療，不但無效，有時反而因引起新的過敏反應(yīng)而加重病情。
治療過敏性炎癥應(yīng)給以抗過敏藥物，如息斯敏、撲爾敏或激素類抗過敏藥物等。還有一些運(yùn)動系統(tǒng)疾病，如關(guān)節(jié)炎、纖維組織炎、腱鞘炎、強(qiáng)直性脊柱炎等，這些炎癥也不是病原微生物引起，不要用抗菌消炎藥。因此，不能錯誤地認(rèn)為，凡是抗菌消炎藥就能治療所有的炎癥，更不能認(rèn)為凡是炎癥都應(yīng)該使用抗菌消炎藥。
檢查
“無菌性炎癥”是人體發(fā)生機(jī)體障礙疾病和頑固疼痛的部位沒有細(xì)菌感染，病理檢查和組織切片找不到任何微生物侵害的跡象，從病理變化上來看是無菌性的，沒有病源菌的炎癥，因而抗生素治療無效。
在日常生活中，我們運(yùn)動或是搬運(yùn)重物的時候，一不小心可能就會出現(xiàn)手脖子扭傷的情況。手腕扭傷之后我們應(yīng)該立即休息，以免用力過度造成而二次傷害，另外我們還可以采用一些緊急處理的方法緩解扭傷的情況。
一: 手脖子扭傷筋怎么
1: 剛剛手腕扭傷的時候，局部往往會出現(xiàn)腫脹，在24小時以內(nèi)，可用冰塊或涼毛巾進(jìn)行冷敷，這樣可以防止腫脹擴(kuò)大：再采用熱敷的方法，以改善血液循環(huán).促進(jìn)瘀血吸收。采用冷敷與熱敷后，可服用祛瘀消腫止痛藥如舒筋活血片、七厘散、跌打丸等藥物，以舒筋活絡(luò)，活血散瘀。
2: 同進(jìn)建議采用針灸來治療，進(jìn)行針灸治療，不僅1-3次可以快速治好扭傷，而且花時間少花錢也少。而對于那些之前進(jìn)行了一些治療，但是仍有不適，活動受限的患者，進(jìn)行針灸治療可以進(jìn)一步治愈。
3: 同時也可以用下面兩個處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100%
4: 處方：梔子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4%
5: 用田七砸碎后沖水或沖酒，每次一到二克即可，喝完后一小時內(nèi)，青紫部分全部消除或部分消除，但五小時后會繼續(xù)發(fā)作，說明用藥非常有效。
6: 在治療期間，盡量的多注意休息，這樣患病部位的恢復(fù)有好處，一般的消炎藥沒有很好的效果，而且治療時間很長，建議采用中醫(yī)外敷的膏藥，通過毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來，一般2個療程即可見效。
二: 同時要注意：發(fā)生手腕傷后，立即做好防護(hù)措施，減少手腕活動，纏好繃帶，保護(hù)手腕組織，以免情節(jié)更加嚴(yán)重。手腕扭傷之后，要讓手腕適當(dāng)休息，避免勞累加重病情。偶爾也可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，來恢復(fù)手腕上的力量。
腳踝疼怎么辦
1、腳踝疼怎么辦
如果是踝關(guān)節(jié)扭傷,適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?未經(jīng)正確良好治療的患者,踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,只要保守治療,遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則,多可以獲得滿意的療效。
發(fā)生腳踝腫痛如果不是外傷造成的,很有可能就是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因,此病一旦患上很難擺脫,并且在疼痛同時還會有紅腫現(xiàn)象發(fā)生,對關(guān)節(jié)活動非常不利,所以要及時治療。
2、腳踝疼正常嗎
其實(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)生腫痛的現(xiàn)象是非常常見的,中老年人因?yàn)轶w內(nèi)激素發(fā)生變化所以身體內(nèi)的關(guān)節(jié)滑膜也會有相應(yīng)的變化,如果要是有風(fēng)濕病的傾向就非常有可能造成踝關(guān)節(jié)發(fā)腫,所以有此癥狀千萬不可輕視。關(guān)節(jié)疼痛、腫脹會導(dǎo)致多關(guān)節(jié)發(fā)病,一般發(fā)作部位為大拇指關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)等。長期痛風(fēng)患者有發(fā)作于手指關(guān)節(jié),甚至耳廓含軟組織部分的病例。
3、跑步的時候腳踝疼該怎么辦
軟組織損傷:軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊,神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下,發(fā)生機(jī)能或結(jié)構(gòu)的異常,稱軟組織損傷。分急性損傷,慢性損傷。
急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,畸形等。軟組織損傷后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有:血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發(fā)熱和腫脹、營養(yǎng)性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍骨化、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等。
治療:跌打損傷、軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷、撞傷):直接使用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,達(dá)到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應(yīng)首選。新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈。3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了。
跑步時腳踝疼注意事項(xiàng)
首先,要選好鞋子。鞋子不合適,可能會導(dǎo)致足部或踝關(guān)節(jié)得不到足夠的支撐,這不僅容易腳疼,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,沖力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,這容易壓迫足部神經(jīng),進(jìn)而引發(fā)疼痛。
運(yùn)動前腳也要熱身。眾所周知,跑步前要熱身慢慢進(jìn)入狀態(tài),但不要忽略了腳部的熱身。可以先步行或慢跑啟動,此外也可做些熱身活動操進(jìn)入狀態(tài),比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動開了,也有利于保護(hù)足部不受傷。
最后,運(yùn)動要量力而為。通常來說,有痛感往往是身體向你發(fā)出的某種信號。如果跑步后感到腳疼,應(yīng)當(dāng)分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撐著繼續(xù)鍛煉,反而可能造成進(jìn)一步損傷的危險。如果打算延長跑步鍛煉的距離,應(yīng)該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應(yīng)更長的距離和更大的運(yùn)動量。
此外,平時也要多注意足部保養(yǎng),比如每天在泡腳水中加入一些剩茶葉等。
腳踝扭傷如何緊急處理
運(yùn)動的時候,我們可能受到的傷害有擦傷,扭傷,挫傷以及肌肉拉傷,這些傷痛如果不是太嚴(yán)重的話,一般是不需要藥物治療的,我們用身邊的冰鎮(zhèn)的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運(yùn)動前熱身不足,久未運(yùn)動或運(yùn)動過度,都容易出現(xiàn)肌肉拉傷。它的癥狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹,有明顯的壓痛,摸摸發(fā)硬的感覺?？筛鶕?jù)疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。
建議:一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
腳踝扭傷時候,減少運(yùn)動也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后,回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑霧劑等。
一些人在生活中不注意，或是做一些體力活的時候，一不小心就扭到腰了，腰扭傷了是很痛苦的，不能夠亂動了，動一下就會有疼痛的現(xiàn)象，對生活和工作都是有很大影響的，一些人不知道扭傷腰怎么辦，了解一些能夠緩解腰扭傷疼痛的方法是很有用的，下面我們就來看看一些治療腰傷的方法。
如果腰部扭傷了就要注意休息了，不能夠再亂動了，有的人把腰扭傷了，但是還是自由的活動，不注意一些危害，大家要多了解扭傷腰怎么辦的問題，如果平時遇到這樣的情況也能夠很好的應(yīng)對。
如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結(jié)束，開始下一個治療方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
當(dāng)你休息半小時之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。
當(dāng)扭傷24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉。這樣有助于活血化瘀，
對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會基本穩(wěn)定，這時可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。
扭傷腰怎么辦，對患者來說最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一個月甚至更長的時間，好的休息才能夠讓你的腰部盡早的康復(fù)，如果是腰椎間盤突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6個月，才能夠更好的避免一些腰部烙下的疾病。
痛風(fēng)在生活當(dāng)中是比較常見的，引起痛風(fēng)的原因比較多，比如說因?yàn)橥鈧脑颍L期高壓的生活都可能會引起痛風(fēng)，另外，飲食也是造成痛風(fēng)的一個重要原因，出現(xiàn)腳踝部位痛風(fēng)，常常會導(dǎo)致行動不便，這時候一定要及時進(jìn)行常規(guī)的治療，生活當(dāng)中要加強(qiáng)護(hù)理，尤其在飲食方面更要有所注意。
腳踝痛風(fēng)怎么辦
1.常規(guī)治療
許多醫(yī)師都主張口服布洛芬(從處方藥房與非處方藥房均能購到)或其他抗炎藥物。小劑量的阿司匹林(也能夠由于其他原因而給患者服用)不該持續(xù)運(yùn)用，由于他推遲尿酸的分泌。嚴(yán)峻患者或緩慢患者在勞累關(guān)節(jié)內(nèi)注射皮質(zhì)醇激素，在減輕痛苦和炎癥方面有所協(xié)助。但是，某些激素如氫化可的松對某些患者會發(fā)生副作用，因而必須在教授指導(dǎo)下運(yùn)用。為了在長時間的醫(yī)治過程中推進(jìn)尿酸的排出，能夠運(yùn)用丙磺舒和磺毗酮。但與其他醫(yī)治痛風(fēng)的藥物相同，當(dāng)與其他藥物合用時會有一些不良反應(yīng)，一起血液病、潰瘍病及腎臟病患者均應(yīng)慎用。在許多病例，運(yùn)用適宜藥物，短期醫(yī)治能夠永遠(yuǎn)地解決問題。但由于存在復(fù)發(fā)能夠，所以緩慢的痛風(fēng)患者應(yīng)長時間運(yùn)用低劑量的藥物，有時乃至應(yīng)畢生運(yùn)用。
2.輔助治療
輔助治療可以在急性期緩解疼痛和炎癥，然后長期治療可以控制過多的尿酸產(chǎn)生。
3.指壓治療
在用于減輕痛風(fēng)痛苦的穴道中，大多數(shù)都坐落勞累的足部鄰近：足太陰脾經(jīng)太白穴，坐落跖趾關(guān)節(jié)正在大拇趾的后邊；足陽明胃經(jīng)穴道42，坐落足弓頂部的中心；足厥陰肝經(jīng)行間穴，坐落大拇趾與第二足趾中心空隙后部按壓每一個穴道60秒鐘。如痛苦仍繼續(xù)，還能夠按壓大拇趾指甲的兩個后角的其他兩穴道。
4.營養(yǎng)及飲食
一般來說，痛風(fēng)多見于愛吃肉及動物脂肪的人，而少見于素食者。關(guān)于痛風(fēng)有遺傳傾向者，為防止痛風(fēng)發(fā)生，飲食中一般約束赤色肉(牛肉、豬肉)，及其提取物如肉汁、肉湯；酵母和其他發(fā)酵食物；動物內(nèi)臟如肝胰和腎；貝殼類魚和一些罐頭魚，如沙丁魚、鯡魚。許多作者報(bào)導(dǎo)吃新鮮的或罐頭裝的櫻桃醫(yī)治慢性病風(fēng)的痛苦有杰出效果，每天225g，也可飲用櫻桃汁。別的草莓烏飯樹漿果及其他的漿果也有相似的效果。
腳踝扭傷是一種很常見的病癥，如果運(yùn)動時準(zhǔn)備不足或是走路時不小心，可能就會引起腳踝扭傷。腳踝扭傷之后患者應(yīng)該立即休息，不要隨意亂動，以免造成二次傷害。同時還要注意應(yīng)急處理方法。
一: 冰敷
1: 用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當(dāng)場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
二: 壓迫
1: 用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
三: 抬高
1: 不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
四: 拐杖
1: 拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地
五: 注意事項(xiàng)
1: 一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
2: 腳踝扭傷時候，減少運(yùn)動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
3: 肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后，回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。
六: 腳踝扭傷的常見的癥狀疼痛、脹痛，以及關(guān)節(jié)無法活動等情況，皮膚顏色改變也是伴隨發(fā)生，這都是腳踝扭傷的表現(xiàn)。
腳踝扭傷是很多情況下難免出現(xiàn)的一種狀況，一般來講，腳踝扭傷之后腳踝處會出現(xiàn)紅腫且疼痛的癥狀，面對紅腫的腳踝，很多人都會出現(xiàn)手足無措的情況，但是對于腳踝扭傷這種在日常生活中常見的癥狀，對其出現(xiàn)后的一些應(yīng)對措施是十分有必要被大家所掌握的。因此，本文就腳踝扭傷如何消腫的方法做了如下講述。
很多人在腳踝扭傷的第一時間會對疼痛部位進(jìn)行揉搓來減輕痛感的措施，其實(shí)這種做法是十分錯誤的，更有甚者還會采用熱敷的方法對其鎮(zhèn)痛，這些方法都是不可取的，那么，腳踝扭傷究竟該如何消腫呢?
踝關(guān)節(jié)外側(cè)的忍埒拉傷，也就是我們平常說的崴了腳;忍埒是連接兩塊骨頭的組織,忍埒拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血,忍埒拉傷是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的忍埒拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，這稱作關(guān)節(jié)忍埒扭傷。關(guān)節(jié)忍埒扭傷后，局部腫脹、疼疼、壓疼，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)忍埒扭傷非常重要。因?yàn)槿疼M織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。
忍埒損傷常見癥狀為局部腫脹、疼疼、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯。損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不太通,氣血阻滯.
足踝扭傷后如何呢?常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散;接著是用熱毛巾敷，以活血消腫;最后強(qiáng)忍著疼疼走路、活動。但是，實(shí)踐證明這樣做是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)?，局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時前后才能恢復(fù)，停止出血。
如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。
第四：局部按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動酚行是從足至小腿，這樣既能止疼又能消腫。
看了本文為大家介紹的在腳踝扭傷后應(yīng)該如何對其進(jìn)行消腫操作的介紹，相信大家在日后腳踝扭傷的處理過程中不會再出現(xiàn)一些錯誤的反而會導(dǎo)致病情加重情況的出現(xiàn)，對于像腳踝扭傷消腫此類的小知識，希望大家能夠銘記于心，以解燃眉之急。
腳踝扭傷如何針灸
1、腳踝扭傷如何針灸
在中醫(yī)針灸當(dāng)中,位于足少陽膽經(jīng)上的環(huán)跳穴,具有益氣健脾、活血通絡(luò)等功效,尤其對于下肢損傷具有良好的治療作用。具體的操作手法為:在人體的髂部取穴,取穴時囑患者側(cè)臥,伸下足,屈上足,在股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的中外1/3交點(diǎn)處取穴,然后進(jìn)行術(shù)前消毒,接著手持長針以直刺的手法,進(jìn)針1.5~2.5寸,并通過提插捻轉(zhuǎn)等操作手法,待腧穴部位得氣后,留針15分鐘。
2、腳踝扭傷的緊急處理
應(yīng)立即抬高受傷的腳。若腳踝呈輕度扭傷時,即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后,應(yīng)對腳踝扭傷施行局部冷敷,并且越早越好。
腳踝扭傷之后要合理的適時熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同。血遇熱而活,遇寒則凝,所以在受傷早期宜冷敷,以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24-48小時后始用熱的處理辦法。
針對腳踝扭傷合理用藥。扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大。在休息時要注意抬高肢體輕輕活動踝關(guān)節(jié),促進(jìn)靜脈回流利于消腫。
如果腳踝扭傷十分嚴(yán)重的如骨骼受傷,有骨折或者脫位現(xiàn)象,要及時就醫(yī),進(jìn)行專業(yè)的治療。
3、腳踝扭傷患者飲食上需注意什么
腳踝扭傷早期飲食注意事項(xiàng)
由于剛剛受傷,患處腫脹疼痛明顯,經(jīng)絡(luò)阻滯不通,氣血運(yùn)行不暢,此一時期的治療以活血化淤,行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品,如骨頭湯、肥雞、牛羊肉,小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散,影響傷病恢復(fù)。
腳踝扭傷中期飲食注意事項(xiàng)
這時淤腫有所減輕但未化盡,治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。
腳踝扭傷后期飲食注意事項(xiàng)
淤腫已基本吸收骨痂開始生長,治療上講究一個“補(bǔ)”字,飲食以補(bǔ)虛為主。
腳踝扭傷要經(jīng)過哪些恢復(fù)階段
腳踝受傷后要經(jīng)過4個階段,每個階段依照以下原則去做,你會盡快從傷痛中恢復(fù)過來。
急癥期:在這個階段要保護(hù)、休息、冰敷、加壓和抬高傷肢。保護(hù)是阻止過分的運(yùn)動;休息可以減少腫脹和出血;冰敷能使周圍的血管收縮,減少血流量和消腫;加壓可以對抗腫脹。
抬高傷肢便于減少關(guān)節(jié)的腫脹程度和受傷韌帶的緊張程度。
亞急性期:進(jìn)入這個階段后,你要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動。這樣既能減少肌肉萎縮、維持運(yùn)動范圍,又能減少疤痕組織形成的機(jī)會。最初的運(yùn)動目的是以刺激撕裂韌帶的康復(fù)為主,你可以依次做前后屈伸練習(xí)、由內(nèi)到外的兩側(cè)運(yùn)動、等長收縮練習(xí)。運(yùn)動過程中要遵守“在舒適、無痛的范圍內(nèi)多次重復(fù)”的原則。
恢復(fù)期:當(dāng)能無痛地正常站立并且能不跛腳地行走時,就進(jìn)入了恢復(fù)期。此時要恢復(fù)力量和己經(jīng)失去的運(yùn)動范圍?？梢杂孟鹉z帶、啞鈴或杠鈴片、力量練習(xí)器來做踝關(guān)節(jié)肌群的抗阻訓(xùn)練。
功能訓(xùn)練期:此時,你又可以像以前一樣運(yùn)動了,但你仍要繼續(xù)堅(jiān)持規(guī)律的腳踝力量訓(xùn)練和本體感覺訓(xùn)練。另外,建議你在運(yùn)動時使用膠布帶或繃帶,可以限制腳踝的運(yùn)動范圍,進(jìn)而減少損傷的風(fēng)險。
腳踝扭傷后怎么自我恢復(fù)
1、做好應(yīng)急處理:當(dāng)我們不小心把腳踝扭傷之后,第一步肯定是要做好應(yīng)急處理的;
2、適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動:腳踝扭傷48小時后其實(shí)就可以適當(dāng)進(jìn)行一些關(guān)節(jié)活動了,因?yàn)殚L時間休息會導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)粘連,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動反而能促進(jìn)病情的愈合。
3、多做腳踝力量訓(xùn)練:為什么腳踝會容易扭傷?這與腳踝力量的承受力有很大的關(guān)系,在進(jìn)行自我恢復(fù)的時候,我們可以用“足內(nèi)翻訓(xùn)練”來提高腳踝力量,這樣做可以預(yù)防腳踝扭傷再次出現(xiàn)。
腳踝扭傷的治療
1、腳踝扭傷之冰敷治療方法
當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時,不要立即熱敷,因?yàn)闊岱髸鹧骷涌?導(dǎo)致軟組織腫脹,使神經(jīng)受壓,產(chǎn)生更深的痛感。
正確做法:一旦足踝部扭傷,應(yīng)立即給予冷敷((最好是冰塊加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受傷表面,對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下,可以買些冰棍雪糕,砸碎后敷于傷處,同時盡快就醫(yī)。
2、腳踝扭傷之姜和酒推擦方法
踝扭傷腳踝、手腕等部位時,民間的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張,血流加快和增加滲出,加劇局部的腫脹和疼痛。
正確做法:一旦發(fā)生扭傷,應(yīng)該抬高及固定損傷部位,并進(jìn)行冷敷,以減輕腫脹和疼痛,同時,應(yīng)該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。
3、腳踝扭傷護(hù)理的注意事項(xiàng)
3.1、一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動。沒有冰塊和冷毛巾,就地取材,讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按壓在疼痛部位5-10分鐘后拿開片刻,再壓敷上去,免得傷者太過疼痛,這樣不斷持續(xù)保持30分鐘。
3.2、腳踝扭傷時候,減少運(yùn)動也就可以減少我們患處的充血情況,也就能減輕水腫,這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
3.3、肌肉拉傷早期不建議立即用藥,經(jīng)過以上冰塊壓敷處理后,回到家可在疼痛處涂搽抗炎鎮(zhèn)痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑霧劑等。
腳踝扭傷患者的飲食注意事項(xiàng)
1、腳踝扭傷早期飲食
由于剛剛受傷,患處腫脹疼痛明顯,經(jīng)絡(luò)阻滯不通,氣血運(yùn)行不暢,此一時期的治療以活血化淤,行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品,如骨頭湯、肥雞、牛羊肉,小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散,影響傷病恢復(fù)。
2、腳踝扭傷中期飲食
這時淤腫有所減輕但未化盡,治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。當(dāng)歸排骨湯——取當(dāng)歸10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,新鮮豬排骨或牛排骨250克,加水燉煮1小時以上,連湯帶肉一起服用,每天1次,連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
3、腳踝扭傷后期飲食
淤腫已基本吸收骨痂開始生長,治療上講究一個“補(bǔ)”字,飲食以補(bǔ)虛為主。當(dāng)歸生姜羊肉湯——取當(dāng)歸20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯,每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用,特別適于骨折后期及年老體虛患者。
常見的運(yùn)動損傷怎么防護(hù)
1、膝部損傷
膝關(guān)節(jié)是支撐全身的部位,因而也是最容易受傷的部位,無論是足球、籃球、排球等球類運(yùn)動,還是跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍等田徑項(xiàng)目,膝關(guān)節(jié)都是受到?jīng)_擊最大的部位,甚至一般的慢跑、爬樓都對膝關(guān)節(jié)有一定的影響。
預(yù)防措施:不論是什么運(yùn)動,做好熱身,活動好膝蓋,可以有效減少突發(fā)性傷病;膝部受過傷的人和老年人應(yīng)佩戴護(hù)膝器具,給予膝關(guān)節(jié)一定地保護(hù)和支持;外出可以帶個馬扎,以便老年人久站導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損。
2、肌肉拉傷
所謂肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在熱身、器材練習(xí)和肌肉力量訓(xùn)練等時容易發(fā)生。因而預(yù)防拉傷不能僅注意四肢,腰部、背部、頸部甚至臀部都有拉傷的危險。
預(yù)防措施:做好熱身,熱身的強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn);練習(xí)器械時,也要有步驟有計(jì)劃地加大強(qiáng)度,不要突然加量;常運(yùn)動的人要注意休息;老年人熱身要做得更充分些,因?yàn)榧∪饬α繙p弱,拉傷的風(fēng)險也更大。
人們?nèi)绻\(yùn)動時沒有做好準(zhǔn)備或是女性朋友們穿高跟鞋走路不注意，很有可能就會引起腳踝扭傷的情況。腳踝扭傷會讓人們感覺到關(guān)節(jié)疼痛、不好著力等，對人們的日常生活有很大的影響。那么腳踝扭傷應(yīng)該怎么處理呢？
一: 自我判斷是扭傷還是骨折
1: 在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正常活動度時，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷最為常見，其中以踝關(guān)節(jié)最多。
2: 據(jù)介紹，踝關(guān)節(jié)損傷通常分為外側(cè)韌帶損傷(由足部強(qiáng)力內(nèi)翻引起，常見)和內(nèi)側(cè)韌帶損傷(由足部強(qiáng)力外翻引起，發(fā)生機(jī)會較少)。踝關(guān)節(jié)損傷后，首先應(yīng)自我判斷是軟組織扭傷還是骨折?如果是扭傷的，受傷后馬上感覺疼痛，且活動受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹;如果傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部一壓疼痛明顯，還能聽到骨擦音，出現(xiàn)功能障礙，甚至出現(xiàn)畸形，則是踝關(guān)節(jié)骨折。
3: 要提醒的是，如果只是輕度扭傷，可自行處理;如屬較嚴(yán)重的扭傷，則應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。
二: 扭傷腳踝處理方法
1: 冰敷用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當(dāng)場如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。
2: 抬高不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
3: 壓迫用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
4: 拐杖拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
三: 腳踝扭傷時候應(yīng)該注意息，減少運(yùn)動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
人們在運(yùn)動的時候，難免會讓自己受傷，扭到腳是正常的，那么腳踝扭傷怎么恢復(fù)快呢？今天我們就為大家介紹一下腳踝扭傷吃什么，告訴大家腳踝扭傷吃什么好的快，看看都有哪些食療能緩解腳踝扭傷。
首先我們要檢查一下腳踝扭傷的傷害程度，如果情節(jié)嚴(yán)重的則需及時就醫(yī)，如果只是簡單的扭傷，配合一些食療，對腳踝扭傷是有一定的好處的。
腳踝扭傷吃什么
早期(受傷后12周)
由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。
食療法
宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。
菜單
桃仁粥準(zhǔn)備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續(xù)7-10天，具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。
中期(受傷后24周)
食療法
這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。
菜單
當(dāng)歸排骨湯取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。
后期(受傷后4周以上)
食療法
淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個補(bǔ)字，飲食以補(bǔ)虛為主。
菜單
當(dāng)歸生姜羊肉湯取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。
扭傷腳吃什么好得快 補(bǔ)鈣
鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
食療方法是我們生活中比較常見的一種治療疾病的方法哦，那么大家知道肝硬化藥膳治療是怎么樣的嗎，有什么樣的食物能治療肝硬化呢，肝硬化能治愈嗎，肝硬化腹水是怎么樣的呢，下面就讓我們一起了解一下吧。
肝硬化是一種常見的慢性疾病，它是由多種原因引起的。肝細(xì)胞變性、壞死、再生、纖維組織增生、肝組織病理學(xué)特征逐漸變硬、硬化。
肝硬化以20～50歲男性多見，發(fā)病多與病毒性肝炎、嗜酒、某些寄生蟲感染有關(guān)，按病因分類，肝硬化可分為以下幾類，即：肝炎后肝硬化、血吸蟲病肝硬化、酒精性肝硬化、膽汁性肝硬化、循環(huán)障礙性肝硬化、代謝障礙性肝硬化以及原因不明的肝硬化等。
據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，在肝硬化的病例中，有肝炎或黃疸病史者占4%～12%，在非血吸蟲病流行地區(qū)，傳染性肝炎是形成肝硬化的重要原因。肝硬化患者常有肝區(qū)不適，疼痛，全身虛弱、厭食、倦怠和體重減輕，也可以多年沒有癥狀。
如果膽汁流量梗阻可出現(xiàn)黃疸、瘙癢、黃斑。營養(yǎng)不良常繼發(fā)于厭食、脂肪吸收不良和脂溶性維生素缺乏癥。食管胃底靜脈曲張引起的門靜脈高壓癥是消化道出血的常見癥狀之一。肝臟腫大和質(zhì)地堅(jiān)硬、肝掌、蜘蛛痣、腹靜脈曲張、腹水。
西醫(yī)療法
1.一般治療應(yīng)注意休息，飲食以低脂肪、高蛋白質(zhì)和高碳水化合物為主。有腹水者，應(yīng)給予少鹽飲食。如肝功能顯著減退或有肝性腦病征兆時，應(yīng)嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)食物。
2.藥物治療在原發(fā)病病因治療的基礎(chǔ)上，使用抗肝硬化或肝纖維化藥物，可用潑尼松200毫克/日;青霉胺1.5～1.8克/日，分4次餐前服用。也可應(yīng)用抗脂肪肝藥物如膽堿、甲硫氨基酸、肌醇或維生素B等。
對于肝功能嚴(yán)重障礙，一般情況較差者，可用促進(jìn)代謝的藥物，如用ATp20毫克，輔酶A50單位，胰島素12單位及1O%氯化鉀10毫升共同加入1O%葡萄糖液500毫升中，靜脈滴注，每日1次，2～4周為1個療程。
中醫(yī)驗(yàn)方
1.對肝硬化患者早期看每減少食欲脾肝氣虛滯、胸腹?jié)M、胸痛、惡心、嘔吐、疲勞、腹瀉、苔白滑，脈弦。治宜疏肝健脾，佐以活血，用柴胡疏肝散合四君子湯加減：柴胡、枳殼、香附、川芎、白術(shù)、白芍各1O克，茯苓、太子參、黃芪各15克，炙甘草6克。每日1劑，水煎服。
2.氣滯血瘀型肝脾腫大，壓痛明顯，質(zhì)硬，面色晦暗，有蜘蛛痣，大便溏垢不爽，小便短赤，舌質(zhì)紫暗，舌下靜脈怒張，脈弦細(xì)。治宜活血祛瘀，通絡(luò)散結(jié)。用化瘀湯加減：丹參、牡蠣各30克，當(dāng)歸、炮甲各15克，郁金、桃仁、紅花、青皮、赤芍各1O克。目黃、尿黃加茵陳、金錢草各15克;兼陰傷者，加生地、石斛各15克。每日1劑，水煎服。
3.水濕內(nèi)阻型屬肝功能失代償期腹水輕癥，見腹脹如鼓，按之堅(jiān)滿，脘悶納呆，惡心嘔吐，小便短少，舌質(zhì)紅，苔薄，脈弦細(xì)。治宜健脾利濕，理氣行水。用胃苓湯加減：蒼術(shù)、白術(shù)、厚樸、澤瀉、陳皮、木香各lO克，茯苓、車前子各20克，陳葫蘆瓢60克。每日1劑，水煎服。
民間偏方
當(dāng)歸白芍治肝硬化
當(dāng)歸、自芍各9～l5克，丹參14～30克，郁金9～15克，敗醬草15～30克，梔子、丹皮各6～12克，鱉甲15～30克，生地9～l5克，白術(shù)6～12克，茯苓9～15克，黃花l5～30克，山梔、茵陳各9～30克。制用法：水煎服，1日l劑，分2次服。
本方疏肝祛濕，軟堅(jiān)化瘀，適用于肝郁熱蘊(yùn)型肝硬化。
當(dāng)歸黨參治肝硬化
當(dāng)歸6～12克，白芍9～15克，丹參、黃芪各15～30克，黨參、蒼術(shù)、茯苓各9～15克，山藥15～30克，黃精9～l5克，肉豆蔻6～9克，炙鱉甲9～l5克，木香、茵陳各6～12克。
水煎服，每日l劑，分2次服。
本方活血化瘀，健脾燥濕，適用于脾虛、氣虛之肝硬化。
虎杖根治肝硬化腹水
虎杖根、竹節(jié)黃、金櫻根、絨毛鴨腳木(根皮)、土杜仲(根皮)、奶汁藤(藤莖)、三叉苦鉤藤各10克。
1、蒸魚
魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。
在魚身兩面都切上幾刀，均勻抹上鹽和料酒，放些姜片，腌制10分鐘。腌制好的魚，擺在盤子上，放入蒸鍋，蒸15分鐘。蒸好的魚取出后鋪上蔥絲、姜絲，淋上蒸魚豉油。燒熱一勺油，澆在魚身上即可。
2、香蕉酸奶煎餅
2根香蕉(壓爛)、200g面粉、3顆蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g蘇打粉。
除了香蕉泥，將其他材料全部混合均勻。然后才加入香蕉泥，混勻。不粘鍋抹上一點(diǎn)牛油，倒入面糊煎至金黃即可。吃的時候覺得不夠甜可以淋上蜜糖一起吃。
3、排骨湯
番茄1個、玉米1根、小排骨150g、鹽3g。
玉米切成5cm小段、番茄切塊，備用。小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，用冷水將小排骨沖干凈，再放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。最后，放入切好塊的番茄，再慢慢加熱10分鐘至番茄變軟，加入鹽調(diào)味后離火，稍稍放涼后即可食用。
扭傷腳吃什么好得快
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
1、紅燒牛肉
牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個、桂皮1段、干辣椒4支。
牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。
炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水(水量要沒過牛肉)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燜煮約90分鐘。最后加適量的糖和鹽調(diào)整味道，并開大火把湯汁收濃。
2、豬肝粥
大米100克，豬肝150克，花生油30克，鹽7克，蔥花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。
大米洗干凈。豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長方薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。鍋內(nèi)放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的腳踝扭傷怎么恢復(fù)快的
