腳踝扭傷腫了怎么辦冷敷須根據(jù)情況來定
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腳踝是我們腳部很重要的部分，很多時候都是因為有腳踝所以我們的腳才能不出狀況，但是只要扭腳一般扭傷的就是腳踝，這個是很痛苦的，那么腳踝扭傷腫了的話要怎么辦呢？和大家分享一下。
腳踝扭之后，如果破裂的小血管在流血，這時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。之后用冰冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時重復冷敷一次或當疼痛出現(xiàn)時重復冷敷。如果扭傷嚴重，冰敷處理要持續(xù)24~48小時。冷敷能夠幫助收縮血管，減少受傷部位的血流量，降低內(nèi)出血、積液或瘀血，并緩釋疼痛。
之后用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋，冰袋取走后仍應用繃帶纏緊該部位，固定腳踝，減少可能的運動，但需要注意不可太緊，以減少腫脹。在可能的情況下盡量抬高患肢，使局部血液及時回流，減少瘀血。
有些人當出現(xiàn)了腳踝扭傷之后，可能疼痛比較輕，覺得沒能有什么的大在問題，就裝著堅強的，忍著繼續(xù)運動或者走路，這樣做只會使康復時間成倍增加，而且可能出現(xiàn)后遺癥。建議你停止運動和走路，多休息，否則第二天早晨，你的腳踝就變成饅頭了。
同時建議到醫(yī)院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。如果是傷到骨頭，要聽從醫(yī)生的進行治療。如果沒有傷到骨頭，就可以在家進行處理了，在第3日開始用溫水浸泡或熱敷，每次30分鐘，每日2次。消炎活血藥涂于扭傷部位。循序漸進地松開包扎，一旦感到疼痛特別是劇痛，應立即停止活動，必要時恢復包扎和冷敷。
腳踝扭傷的話，一定要按時休息，不要再走路了，一定要打上石膏，并且要保持良好的睡眠臥床休息，這個是很重要的，并且要多吃一些促進骨骼愈合的食物，不要活動腳踝，希望對大家有幫助。
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腳踝出現(xiàn)扭傷的情況，在人們平時運動的時候是最常見的一種突發(fā)狀況，一般來講，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，對于這種突發(fā)狀況的應對常識，是應當提前就進行了解和掌握的，那么，腳踝扭傷浮腫該怎么辦呢？
踝關(guān)節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，幾乎有40%的運動員都受過腳踝扭傷的傷痛。踝關(guān)節(jié)由脛骨腓骨遠端和距骨構(gòu)成。由內(nèi)外踝和脛骨后緣構(gòu)成踝穴，距骨上面的鞍型關(guān)節(jié)面位于踝穴中。距骨的鞍型關(guān)節(jié)面前寬后窄，背伸時較寬處進入踝穴，跖屈時較窄部進入踝穴，所以踝關(guān)節(jié)在跖屈位稍松動，其解剖和生理特點決定踝關(guān)節(jié)在跖屈時比較容易發(fā)生內(nèi)翻外翻扭傷。
又因為踝關(guān)節(jié)外踝腓骨較長踝穴較深而內(nèi)踝脛骨較短踝穴較淺，故踝關(guān)節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷，外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷更常見。踝關(guān)節(jié)外翻扭傷雖不易發(fā)生，一旦出現(xiàn)卻很嚴重。如發(fā)生斷裂一般都會引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，且多同時合并其他韌帶損傷和骨折。
腳踝扭傷的處理辦法：
1、加壓包扎處理
冷敷的同時或冷敷后應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍，也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉，從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
2、立即冰敷處理
讓受傷的人正面坐下或仰臥著，同時用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛。
盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時敷二十分鐘進行，但要注意避免凍傷。
3.骨折時關(guān)節(jié)固定處理
如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
4、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
腳踝扭傷切忌使勁揉搓腫脹處，想把淤積起來的血腫揉開、搓散;切忌用熱毛巾敷，想活血消腫;切忌強忍著疼走路、活動，想預防“存住筋”;切忌馬上貼上膏藥。
腳踝扭傷的注意事項：
第一，要分辨?zhèn)麆葺p重。
一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應馬上到醫(yī)院診治。
第二，藥物治療：
扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白藥紅噴霧劑或理通噴霧劑等?？诜魉幦纾悍冶氐谩錈嵯⑼吹?。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調(diào)成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。
第三，要正確使用熱敷和冷敷：
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫;在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時后始用熱敷。
如上所述，當人們在平時因為意外狀況而扭傷腳踝的時候，其是可以采取冰敷和加壓包扎等措施來進行處理的，需要注意的是，由于冷敷和熱敷的采取需要根據(jù)時機來進行選擇，因此，大家在采取措施的時候一定要注意。
不得不說，人們在平時因為意外而出現(xiàn)身體受損的情況是很常見的，而腳踝嚴重扭傷就屬于一種常見的情況，通常來講，在發(fā)生腳踝嚴重扭傷后，大家對于處理腳踝嚴重扭傷的辦法，也是應適當進行了解的。
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治。
二、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
三、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
四、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
腳踝嚴重扭傷該怎么辦呢？其實，應對腳踝扭傷的辦法是多種的，而大家在平時如果能夠?qū)Ρ疚乃д械奈宸N處理腳踝嚴重扭傷的方法適當了解，就能夠大大減輕自己腳踝扭傷給自己帶來的痛苦。
導致眼睛腫了的因素有很多，比如睡前流淚，睡前喝水，鹽分攝取過多等等，早晨起床眼睛腫了根本方法出去見人，那么如何快速消腫呢?眼睛腫了的消腫辦法有哪些?
眼睛腫了怎么快速消腫?
方法1：用冰敷
冰敷眼睛處可以快速消除水腫，效果佳。如果是因為眼睛的過度疲勞所導致的眼睛浮腫，冰敷效果最是有效?？梢杂脺紫仍诶鋬鍪依洳匾幌?，然后拿出來放在眼睛處，癥狀會在短時間內(nèi)快速消腫。
2、利用茶包消腫
將已經(jīng)泡制過的茶包放涼后敷在眼部10分鐘左右能舒緩消腫。具體做法是將冷茶包包裹在毛巾內(nèi)，然后敷在腫了的眼睛上處5分鐘左右，后拿下休息兩三分鐘繼續(xù)，如此這樣重復三到四次，消腫效果極佳。
3、眼部按摩消腫
眼部按摩可促進血液循環(huán)、消除眼睛疲勞，緩解眼睛水腫情況。
其具體做法是：以食指指尖分四點，然后按壓眼部四周，每一個點按2-4秒，然后循環(huán)按壓幾次就可以了。
注意：以上方法基本適合于非病理性的眼部水腫情況，病理性的需要看專業(yè)醫(yī)生解決根源問題。
有時身體會出現(xiàn)腫脹的情況，很是疼痛，這時候消腫，那么熱敷消腫還是冷敷消腫呢?在選擇時應該如何判斷選擇合適的呢?
熱敷消腫還是冷敷消腫
冷敷和熱敷都消腫。一般二十四小時之內(nèi)冷敷，因為它可以讓局部或者是身體溫度降低，讓血管收縮，延緩血液的流動，避免出現(xiàn)出血和淤青等現(xiàn)象，還能夠起到止痛麻痹的功效。
而過了四十八小時后就不需要冷敷了，這時候需要采取熱敷，因為熱敷可以讓體溫升高，提高血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加韌性的效果。
什么情況下需要冷敷
燒傷、燙傷。不小心被燒傷或者燙傷，可以在損傷早期用冰敷損傷部位，直至疼痛消失，可以消腫止痛。不過嚴重的燒傷燙傷情況需要看醫(yī)生。
外傷初期。當機體受到拉傷、扭傷后，皮下出血和組織液的滲出卻會導致局部腫脹、形成瘀血，這時候最好采取冷敷的方式，可及時減少傷處的腫脹程度。
什么情況下需要熱敷
骨折拆除石膏之后。當骨折拆除石膏，此時關(guān)節(jié)因為很久沒有活動會比較僵硬，這個時候最好用熱毛巾熱敷以下，可減輕疼痛、改善關(guān)節(jié)活動的作用。
肌肉疲勞或疼痛。身體某種因為疲勞出現(xiàn)是酸痛的時候，可以采取熱敷，能緩解疲勞。
總的來說，冷敷適合急性腫脹，而對于損傷后非急性期，就不再適合冷敷了，要采取熱敷方式。
在我們?nèi)粘＿M行鍛煉的時候，會經(jīng)常出現(xiàn)腳部扭傷的狀況，事實上，大多數(shù)的人在出現(xiàn)腳扭傷后，其在進行處理的時候，往往因為對于處理方法的不了解，而導致扭傷癥狀的進一步加重，因此，在腳扭傷了后，大家一定要采取正確的做法而避免一些常見的誤區(qū)。
誤區(qū)一：用姜和酒推擦扭傷的腳踝 扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。
正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。
誤區(qū)二：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。
正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷(最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī)。
誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。
正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術(shù)治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。
通常情況下，如果人們在腳扭傷后沒有及時的進行處理或者陷入上述誤區(qū)的話，是很容易耽誤病情的，因此，本文所介紹的幾種正確的應對辦法，大家在平時就應該多多的了解，以備不時之需。
隨著人們在現(xiàn)代生活中壓力的增大，喝酒已經(jīng)成為很多男性在生活中釋放壓力的一種方式，但是，人們在喝醉酒后，其不僅會對其體內(nèi)的脾胃造成傷害，對肝臟的影響也是極大的，因此，本文現(xiàn)將14招解酒妙方分享給大家。
1、大白菜解酒
將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒
取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒
取馬蹄(即荸薺)10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者)。
4、甘蔗解酒
將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、飲酸醋
酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒時用酸醋或陳醋60克、紅糖25克、生姜片5克，加水適量，煎后飲服。
6、飲牛奶
牛奶與酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，并有保護胃黏膜的作用。
7、飲蘿卜汁水
用生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶飲服，每次一杯，飲2次至3次，有解酒和消酒氣功效。
8、芹菜解酒
取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服(此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥)。
9、豆類解酒
用綠豆、紅小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，緩解酒精中毒癥狀。
10、中藥解酒
中藥葛花30克加適量水，煎湯飲服，解酒效果尤佳。
11、飲濃米湯
濃米湯里含有多種糖及B族維生素，有調(diào)和解毒醒酒之功效;如加適量白糖效果更好。
12、蛋清解酒
將生雞蛋清、鮮牛奶、霜柿餅各適量煎湯，可消渴、清熱、解醉。
13、生姜解酒
酒醉后有惡心嘔吐者，可取一小塊生姜含于口內(nèi)，可止嘔吐。
14、豆腐解酒
飲酒時宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因為豆腐中半脫氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促進酒中的乙醇迅速排泄。
一般情況下，不同的人在喝醉酒后的反應也是不同的，而大家在醉酒后，其實是可以采取一定的措施來解酒的，而為了避免大家因為醉酒而惹出一些不必要的麻煩，或者對身體造成傷害，上述妙招大家就應該多記幾種，以備不時之需。
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