補鈣補鉀的食物
2021-02-05我們生活中補鈣、補鋅、補碘、補鐵，但是很少說到補鉀，當然這并不代表鉀對于我們就不重要。鉀主要是對于我們的神經(jīng)和肌肉起作用，如果人一旦缺鉀，就會表現(xiàn)為精神不濟、四肢酸軟，還有就是會很不耐熱。身體缺鉀的話不要盲目的自己服用藥物，因為一旦過多會導致呼吸困難、心率不齊的現(xiàn)象，可以選擇像是蝦皮、土豆之類補鉀的食物。
一、芝麻醬
不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；
另
更多>>水果在我們的生活中是非常常見的，而水果的功效與作用卻是非常的多的，很多水果都是含有許多的微量元素的，比如鉀，而水果中的維生素含量也是很豐富的，那么你知道含鉀的食物都有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一些含鉀的水果吧!
補鉀水果有哪些
食物補鉀是很多人都喜歡的，也是人們補鉀比較普遍的方法之一，那么你知道補鉀的水果有哪些嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
葡萄干鉀、鐵、鉻含量高
每100克葡萄干含鉀量995mg。葡萄干中營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氫基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是治療婦科病的食療佳品。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
水果之王榴蓮
每10
更多>>1.木瓜
一般100克木瓜里面含有260毫克鉀元素，此外里面還有多種氨基酸，以及各種微量元素。此外這種食物味道酸甜，而且屬于一種溫性的食物。對人體有很大好處?？梢詭椭a鉀，防止體內(nèi)的血壓水平過高。
2.香蕉
香蕉不僅味道甘甜，還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。其中含有大量的鉀元素。一般100克香蕉里面含有3000毫克鉀元素?？梢员ＷC體內(nèi)鉀元素充足。
3.海帶
海帶里面也含有很多鉀元素。一般100克干海帶里面含有4.36克鉀元素。此外還有較多的高蛋白。還有多種人體十分需要的微量元素。平時可以將其煮成湯食用。不僅能夠起到良好的補鉀效果，而且非常容易被人體吸收其中的相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)。
4.榴蓮
榴蓮也是不錯的選擇。一般100克榴蓮中里面含有261毫克鉀元素。而且這種水果滋補效果非常好，再加上這是一種熱性水果，所以可以幫助祛除體內(nèi)的寒氣，使身體暖洋洋的。還可以幫助緩解因為痛經(jīng)導致的疼痛
更多>>鉀元素是我們機體必需的微量元素，它是維持我們?nèi)芤浩胶獾谋匦柙兀彩桥懦鲡c元素必需的物質(zhì)，人不能長期缺乏鉀元素，對健康不利，那么缺鉀吃什么呢?我們可以從哪些食物著手達到很好的補鉀效果呢?
缺鉀吃什么?
1、紫菜
紫菜屬于含鉀元素較為豐富的海產(chǎn)品，是補鉀的最佳來源之一。另外紫菜還有很多的蛋白質(zhì)和維生素，為機體提供大量營養(yǎng)物質(zhì)。紫菜的吃法也很簡單，比如紫菜蛋湯，它是一道簡單的膳食，做法簡單，需要補鉀的人能夠借此簡單補充鉀素。
2、黑豆
在補鉀上面，黑豆也不差，其中100g的黑豆中就能夠含有1377mg的鉀元素，是日常補鉀的好來源。另外，黑豆中還富含較多的花青素，它是一種抗氧化劑，有極強的抗氧化性，可以幫助人抵抗衰老等問題。
3、香蕉
水果中含鉀元素較高的，香蕉當屬里面的佼佼者。平時適當吃吃香蕉，能潤腸通、潤肺止咳、調(diào)節(jié)血壓，幫助改善機體的鈉平衡。況且香蕉吃法也簡單，剝皮之后直接吃，補鉀輕輕松
更多>>眾所周知鉀是人體不可或缺的一種營養(yǎng)元素，如果一個人鉀缺乏，那么就會易疲勞，沒精神。所以日常生活中應(yīng)該有針對性的適當補充鉀。比如香蕉中就含有豐富的鉀，日常多吃香蕉、木瓜、榴蓮等就有利于補充鉀，那么除了香蕉以外，生活中還有哪些食物有助于快速補鉀呢？
補鉀的水果之香蕉
香蕉的鉀含量特別高，是所有水果含鉀中的冠軍，每100克香蕉含鉀約330毫克，有的鉀含量高達472毫克。香蕉還容易消化，每天吃一根香蕉，便足以維持體內(nèi)的鉀的正常水平了。另外，香蕉熱量不高卻容易產(chǎn)生飽腹感，想要保持身材的mm不用怕長胖。
補鉀的水果之木瓜
每100克木瓜中含鉀量約260毫克，而且，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，補血鉀，降血壓。
補鉀的水果之牛油果
牛油果又叫鱷梨、油梨、樂天果等等。它屬于能量聚集型水果，含有大量對人體有好處的不飽和脂肪
更多>>補充鉀元素的食物和水果都是非常多的，人們是可以根據(jù)自身的需求來進行選擇的，總體來說都是不要在這個期間里面再去攝入任何高糖的食物，這些食物都是會在一定程度上面去影響到鉀元素的吸收消化的，輕度的患者只需要口服一些鉀元素就可以很好改善的，也可以多吃一些蘋果和梨子的。
1.急性低鉀血癥
應(yīng)采取緊急措施進行治療;慢性低鉀血癥只要血鉀不低于3mmol/l，則可先檢查病因，然后再針對病因進行治療。
2.補鉀
應(yīng)根據(jù)血鉀水平而決定。血鉀在3.5～4mmol/l者不必額外補鉀，只需鼓勵患者多吃含鉀多的食品，如新鮮蔬菜、果汁和肉類食物即可。血鉀在3.0～3.5mmol/l時，要根據(jù)患者具體情況確定是否補鉀。如果患者過去曾患心律不齊、充血性心力衰竭、正在用洋地黃治療的心衰、缺血性心臟病和有心肌梗死病史者則應(yīng)補鉀。患者一般情況良好者可只鼓勵吃含鉀多的食品，或口服鉀制劑。血鉀低于3.0mmol/l者則應(yīng)補鉀。
輕癥
更多>>補鉀吃什么 含鉀高的食物有哪些
1、海帶
每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用;藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用;熱水提取物對于體外的人體kb癌細胞有明顯的細胞毒作用，對s180腫瘤有明顯的抑制作用，并能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
2、紫菜
海藻中鉀含量居各種蔬果之首，其鈉元素含量也非常豐富，特別是紫菜，每百克含鉀量就達到1640毫克。在人體中，鉀元素通常和鈉一起作用，維持肌肉的正?；顒樱{(diào)節(jié)細胞內(nèi)外的滲透壓和水分的平衡，使體液不致過量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經(jīng)反應(yīng)不受影響，避免因體內(nèi)缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣
更多>>
孕婦要補鉀嗎
孕婦在孕期需要補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，因為需要補的太多，導致不少的孕媽媽都不知到底哪些是必要的，哪些是不必要補的。那么，孕婦要補鉀嗎？鉀是人體必需電解質(zhì)，人體若缺乏電解質(zhì)，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸堿質(zhì)的平衡也會被破壞。孕婦正處在特殊時期，身體同樣需要維持酸堿平衡，所以孕婦補充一定量的鉀
更多>>身體里缺少哪一種營養(yǎng)物質(zhì)都會給身體造成一些影響和傷害的，所以大家要注意一些營養(yǎng)素的攝入，這樣可以減少疾病的發(fā)生。缺鉀會導致渾身無力啊或者是一些疾病的發(fā)生，那么如何調(diào)理呢，一些含有鉀元素比較多的食物可以適當?shù)难a充。
菠菜
菠菜營養(yǎng)價值屬中等，可是，各種營養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類制品，及堅果類等，另外深色蔬菜類，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。菠菜可以有很好的補充鉀元素的作用，而且還可以有緩解貧血的效果，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，還可以預防疾病。
芒果
以中醫(yī)觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點來
更多>>鉀是可以維持人體的正常生態(tài)平衡，正常新陳代謝，對身體有很大好處，不過在平時需要注意，給身體補充元素時，需要先了解清楚什么東西富含這些元素，這樣才能達到徹徹底底的補充效果，不可以盲目的去選擇藥物，這樣會造成不必要的麻煩出現(xiàn)。
富鉀的食品 富鉀的食品
鉀的功能常與鈉相聯(lián)系，對維持體內(nèi)滲透壓和酸堿平衡，細胞的新陳代謝，神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重后果。
鉀的功能常與鈉相聯(lián)系
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發(fā)生鉀的攝入量減少。烹調(diào)不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等于吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需
更多>>
