安神催眠食物
2021-02-05
當(dāng)我們睡眠質(zhì)量不是太好的時(shí)候，不妨試試這樣的安神助眠的藥酒。就是下面小編說(shuō)的六味地黃酒方，有關(guān)于六味地黃酒的功效與作用，還有六味地黃酒的用法與用量，下面小編就給睡眠不好的朋友們仔細(xì)解釋一下。
【組成】
山藥150克、熟地黃100克、山萸100克、茯苓50克、澤瀉40克、丹皮25克、低度白酒1000毫升
【制作】
山藥洗凈后去皮切成片狀，將以上原料研磨成粗末，放入紗布袋中，封好口，將藥袋浸泡在裝有白酒的酒瓶中，密封浸泡一個(gè)月后啟封，取出藥袋，將藥渣過濾直至酒液澄清即可飲用。
【功效】
安神催眠、滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎。
【適用范圍】
適宜肝腎陰虛、失眠多夢(mèng)、食欲不振等癥。
【分析】
本方屬于補(bǔ)益氣血、安神催眠類藥酒，山藥和熟地黃是補(bǔ)氣血的代表品種，經(jīng)常服用能夠益氣養(yǎng)血，對(duì)氣血虛弱引起的面色無(wú)光、月經(jīng)不調(diào)等癥有很好的調(diào)理作用。合用澤瀉能夠利水滲
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藥酒有很多種，大家喜歡的味道是什么呢?可能還有很多人沒有喝過呢!畢竟健酒也是酒的一種，不能喝酒的人還是不能碰的。下面小編給大家介紹酸棗知母酒方，酸棗知母酒的功效有很多，其中安神催眠應(yīng)該是很多人有興趣的功效!
【組成】
酸棗仁50克、知母25克、甘草25克、茯苓40克、川芎20克、低度白酒1000毫升。
【制作】
將以上原料研磨成粉末狀，裝入紗布袋中裹好封口，置于裝有白酒的酒瓶中，密封浸泡一周左右，啟封取出藥袋，過濾藥渣直至酒液澄清即可飲用。
【功效】
安神催眠、滋陰補(bǔ)血。
【適用范圍】
適宜內(nèi)火旺盛、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等癥。
【分析】
酸棗仁是酸棗核中的種子，其性平味甘，歸心、肝二經(jīng)，有安神靜心、補(bǔ)益肝血之功效，與知母、茯苓合用能夠治療心煩失眠等癥。加入川芎能夠加快人體的血液循環(huán)速度，達(dá)到活血行氣的功效。
【服法】
每日兩次，
更多>>催眠食物有哪些
1、催眠食物有哪些
1.1、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
1.2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
1.3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
1.4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
2、失眠吃什么水果最好
2.1、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2.2、葡萄
葡萄中含有能輔助
更多>>人生最痛苦的是什么?那就是失眠!睡不著的真的很難過，在床翻來(lái)復(fù)出去就是無(wú)法入眠，如果你失眠了，你會(huì)怎么做?失眠最好的治療方法是什么?治療失眠吃什么?與小編一起來(lái)看文章。
失眠吃什么好
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年
更多>>1.食醋催眠： 有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。 2.糖水催眠： 若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠： 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 4.水果催眠： 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。 5.面包催眠： 當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，催你入眠。 6.小米催眠： 小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、 更多>>我們都知道，我們每天都需要好好休息的，因?yàn)榇竽X只有得到充分的休息才能夠很好的工作。如果長(zhǎng)期睡眠不好的話，對(duì)身體各方面的影響都是很大的。很多人一睡不著就開始吃安眠藥，其實(shí)這樣是不好的，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)安眠藥產(chǎn)生依賴。下面我們就一起來(lái)看看一些食療方來(lái)幫助鎮(zhèn)靜催眠。
引起失眠的因素有哪些
環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無(wú)規(guī)律，入睡無(wú)定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，
更多>>失眠？健忘？煩躁？不用急，安神補(bǔ)腦藥膳可以幫你忙！下面為您介紹八道安神補(bǔ)腦藥膳的做法，常吃讓你身體更健康！一起來(lái)看看安神補(bǔ)腦的八道藥膳……
酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
養(yǎng)心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共
更多>>看著舞臺(tái)催眠師對(duì)著個(gè)案大喝一聲“睡”，似乎像著了魔似的倒了下去。或者在個(gè)案的眼前彈一下手指頭，個(gè)案的頭隨即垂了下去。好神奇的技巧啊！來(lái)學(xué)習(xí)催眠的學(xué)員，最常問的一件事就是，真的可以像舞臺(tái)催眠師那樣，喊一聲“睡”就催眠成功嗎？那是真的還假的啊？我們學(xué)催眠會(huì)學(xué)到那樣的技巧嗎？
催眠的前提
在回答這個(gè)問題時(shí)，我通常會(huì)這么跟學(xué)員說(shuō)：“現(xiàn)在，你到街上去找一個(gè)人，對(duì)著他大叫一聲睡，看對(duì)方會(huì)不會(huì)立即被催眠！”。我相信，當(dāng)我們無(wú)緣無(wú)故的走到一個(gè)人面前，做出一些莫名其妙的事來(lái)時(shí)，對(duì)方的立即反應(yīng)一定是“排斥”，甚至罵你是神經(jīng)病吧。要一個(gè)跑來(lái)跑去、玩瘋了的小朋友立即靜靜坐下來(lái)，我想這不是隨口叫一聲“坐下”，小朋友就會(huì)乖乖聽話的。已經(jīng)是爸媽的人應(yīng)該最清楚，要讓小朋友靜下來(lái)，除了威嚇之外就是“誘導(dǎo)”了。然而，什么是誘導(dǎo)，誘導(dǎo)的背后意義還不就是“請(qǐng)你照著我的話做”，但既然是要達(dá)到對(duì)方照著你的話做，前提就是要讓對(duì)方先“相
更多>>酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
養(yǎng)心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
歸脾湯：
對(duì)于入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、
更多>>導(dǎo)讀： 夜深人靜，仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難于人睡，腦海中塞滿了白天發(fā)生的各種事情。對(duì)此，專家研究出了幾種自我催眠的方法，遇到失眠時(shí)，
夜深人靜，仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難于人睡，腦海中塞滿了白天發(fā)生的各種事情。對(duì)此，專家研究出了幾種自我催眠的方法，遇到失眠時(shí)，不妨試用一下。
（1）仰臥在床上，手腳舒適地伸展放平，閉上眼睛，作1分鐘緩慢的深呼吸，幻想自己身處一個(gè)遠(yuǎn)離世俗的世外桃園。
（2）幻想前面是綠色的山頭與遼闊的草原，清風(fēng)徐徐吹來(lái)，令人有說(shuō)不出來(lái)的舒暢感覺。進(jìn)而放慢呼吸節(jié)奏，會(huì)感到像飄浮于半空之中，身輕如燕，此時(shí)開始陷于昏睡狀態(tài)。
（3）幻想仰臥在一個(gè)水清沙白的海灘上，沙細(xì)而柔軟，渾身暖洋洋的，耳邊響起一陣陣美妙的濤聲，愁煩全然忘記，只讓藍(lán)天碧海洗滌身心，閉上眼睛安然躺在大自然的懷抱中，慢慢地睡著了。
（4）如果覺得有一股怨氣積聚在胸中，就從心里幻想那正是一切煩惱儲(chǔ)存的倉(cāng)庫(kù)。然后深深地吸一口氣，再長(zhǎng)長(zhǎng)地呼
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