可以起到鎮(zhèn)靜催眠作用的食物盤點
【www.cndadi.net - 哪些運動可以起到養(yǎng)生】
在生活中，很多出現失眠多夢的人都想通過一些方法來達到鎮(zhèn)靜催眠的效果，除了通過一些治療的手段以外，還可以通過吃一些食物來幫忙，那么可以鎮(zhèn)靜催眠的食物到底都有哪些呢？很多人都不了解，下面小編將為大家介紹這些可以鎮(zhèn)靜催眠的食物，希望能給那些有需要的朋友提供幫助。
芹菜
芹菜不僅可以降血壓，而且還可以鎮(zhèn)靜催眠，這是經過研究證實的。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。所以平時如果睡眠質量差的話，也可以通過吃芹菜來幫忙。
牛奶
牛奶是非常營養(yǎng)的飲品，不僅能為人體補充很多蛋白質，而且還有助于鎮(zhèn)靜催眠。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅干、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
桑椹
桑葚是一種非常具有溫補功效的食材，不僅可以補血，而且可以鎮(zhèn)靜催眠?！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄。”桑葚適宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經衰弱及失眠之人服用，有良好的改善作用。
菌藻類食物
菌藻類食物不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌藻類食物還可以調節(jié)內分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜催眠。
選擇吃上文介紹的這幾種食物，來達到鎮(zhèn)靜催眠的作用，是非常有效的，這些食物的營養(yǎng)含量非常高，不僅能夠滿足人體所需的多種營養(yǎng)元素，而且還可以調理自己的身體，改善自己的情緒，幫助自己提高睡眠質量。平時若是需要鎮(zhèn)靜催眠的話，那么就選擇吃這些食物吧。
相關閱讀
很多的朋友們出現了失眠的癥狀以后不知道該怎么辦了，其實許多的食物都是可以幫助我們起到很不錯的鎮(zhèn)靜催眠癥狀的哦，比如芹菜，牛奶，桑葚，菌藻類食物以及海鮮等等這些食物，對于促進睡眠的效果是非常好的，下面我們來看看吧。
芹菜
吃芹菜可鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
牛奶
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅干、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
桑椹
桑椹既能補血，又能安神?！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄?！彼m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經衰弱及失眠之人服用。
菌藻類食物
食用菌不僅質地柔嫩、風味獨特，而且含有相當高的蛋白質，含有多種氨基酸、維生素、多糖類、礦物質等營養(yǎng)成分，并且它的脂肪含量低，又富含纖維素，除上述藥用功能外，食用菌尚有調節(jié)內分泌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等功效。
蓮子
蓮子清香可口，具有補心益脾，養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿，這種物質是有著一定的鎮(zhèn)靜作用的，食用以后也是可以增進我們的睡眠質量的。
海鮮
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳 、銅等豐富的營養(yǎng)成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩(wěn)定劑，具有非常不錯的鎮(zhèn)靜作用哦，對于幫助我們促進睡眠的效果也很不錯。
如果我們在生活中出現了失眠的癥狀，那么我們是可以食用芹菜，牛奶，桑葚，菌藻類食物以及海鮮等等這些食物的哦，這些食物不僅非常的美味了，更是有著非常好的鎮(zhèn)靜催眠的效果哦，所以我們適當的食用這些食物是很不錯的選擇。
你是否也會經常失眠呢，很多人都有失眠的情況哦，比如說工作壓力大，或者是情緒抑郁等等的一些原因，那么你知道應該如何鎮(zhèn)靜催眠的嗎，吃一些可以安神的食物是不錯的選擇，來看看吧。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑――鎂。
亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。亞麻籽可以有鎮(zhèn)靜的作用，對于緩解失眠有好處，而且還是不錯的鎮(zhèn)靜催眠的食材。
香蕉
除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發(fā)現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。蜂蜜可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對于緩解失眠情緒緊張有有一定的作用哦。
土豆
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。土豆可以有緩解失眠的作用，同時也具有很好的鎮(zhèn)靜的效果。
關于一些鎮(zhèn)靜催眠的食物，你都知道了吧，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有提高免疫力的作用，對于安神鎮(zhèn)靜有好處，同時也可以緩解失眠的問題，大家可以經常吃這些食物的哦。
在生活中大家經常會遇到一些意外的情況發(fā)生，不僅危害了人們的健康給人們的心里壓力也帶來很的痛苦。很多人在飲食中有時會發(fā)生食物中毒，這時就需要我們了解一些急救的措施，多多了解食物中的解毒的方法，那么在生活中都有哪些食物可以起到解毒的作用呢？
1、苦瓜
日常存在的解毒食物有哪些，一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜帷⒚髂拷舛局π?。對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
2、綠豆
綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此，經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
3、海帶
中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓?，F代醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血?。ㄑ┑淖饔?，對進入體內的鎘也有排泄作用。這是日常存在的解毒食物。
4、茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神能農本草》中就有記載。現代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
中醫(yī)認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧 自由基；其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血 栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A,而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，故有驅汞作用。
6、無花果
無花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
7、豬血
我國傳統醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。
此外，在我們經常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止 渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿卜可與重金屬汞結合將 其排出體外；大蒜可使體內鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
在生活中，不少人由于生活原因或者工作原因，都會導致失眠多夢，情緒不穩(wěn)定的情況，如果長期下去的話，對于健康的影響是非常不利的，可以選擇一些保健食譜來達到鎮(zhèn)靜催眠的效果是很有必要的，接下來小編將為大家推薦有助于鎮(zhèn)靜催眠的一些保健湯品。
酸棗仁湯
做法及用法：選用十克酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
功效：服用酸棗仁湯可以抑制中樞神經系統，鎮(zhèn)靜催眠，可以輔助治療由于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安的情況。
靜心湯
做法及用法：準備龍眼肉、川丹參各十克，加兩碗水煎成半碗，睡前半小時服用。
功效：服用這道湯能夠鎮(zhèn)靜催眠，尤其對心血虛衰的失眠患者有較好的療效。
安神湯
做法及用法：準備十五克生百合蒸熟，加入一個蛋黃，加200毫升水攪勻，放入少許冰糖，煮沸后再加50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。
功效：服用這道湯能夠清心、安神、鎮(zhèn)靜，經常飲用可以鎮(zhèn)靜催眠。
三味安眠湯
做法：選用十克酸棗仁，麥冬、遠志各三克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：本品具有寧心安神、鎮(zhèn)靜催眠的作用，非常適合心悸，失眠多夢的人服用。
桂圓蓮子湯
做法及用法：取桂圓、蓮子各一百克，煮成湯服用。
功效：服用桂圓蓮子湯可以養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎，非常適合長期失眠的中老年人服用。
以上為大家推薦的這幾道湯的保健效果是非常值得贊揚的，尤其是對于鎮(zhèn)靜催眠的效果非常顯著，如果平時的情緒出現了問題，睡眠質量非常差的話，那么會做幾道湯來進行調理的話，是比較有效的，這要比一些藥物更加的安全可靠，可以參照上文的做法來制做這幾道湯進行服用。
在生活中，很多人都出現過情緒波動過大，難以入眠的情況，這就需要采取一定的措施來鎮(zhèn)靜催眠，可以起到鎮(zhèn)靜催眠作用的食材，在我們生活中有很多大家可以合理的選擇食用，下面小編將為大家推薦這些能夠起到鎮(zhèn)靜催眠作用的食材，希望可以給大家提供幫助。
酸棗仁：酸棗仁的鎮(zhèn)靜催眠效果是非常理想的，出現了情緒波動大，嚴重的情況，都可以選擇吃酸棗仁來進行調理。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
蜂王漿：蜂王漿不僅能夠為人體補充很多營養(yǎng)，而且可以改善焦慮失眠多夢的情況，對于鎮(zhèn)靜催眠的作用是非常不錯的。
牛奶：如果睡的不好，情緒不好，那么喝一些牛奶來進行調整，也是非常有幫助的。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果。一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠癥更為理想。
百合：百合不僅可以潤肺止渴，而且可以清心安神，食用百合對于出現心悸，失眠多夢的情況有很好的療效。想要鎮(zhèn)靜催眠的話，也可通過吃百合來幫忙。
靈芝：靈芝是上等的中藥材，具有非常突出的藥理作用，可以增強中樞神經系統，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營養(yǎng)和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節(jié)血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。靈芝對于鎮(zhèn)靜催眠的作用是非常顯著的，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的療效。
如果自己的情緒不是很好，而且睡眠質量很差，經常失眠多夢的話，那么選擇吃上文介紹的這些食材來進行調理的話，效果是非常不錯的。可以將這些食材做成一些食療方來進行服用，不僅能夠鎮(zhèn)靜催眠，而且還可以調理身體。當然除了這些食材以外，還要注意平時要多休息，不要有過多的心理壓力。
可以健康長壽是每個人所夢想的事情，那么除了去尋找那些不切合實際的靈丹妙藥以外，日常生活飲食的食物實際上都是具有長壽作用的，下面小編就為大家介紹一下可以長壽的食物都有哪些?希望小編的介紹對大家養(yǎng)生方面有所幫助。
1.山藥
山藥的藥用價值很高，其成分內的淀粉酶、多酚氧化酶，可以有利于脾胃消化吸收情況。并且其含有的黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂在血管壁的沉淀，對心血管疾病具有很強的預防作用。
2.花生
專家表示，花生具有很強的藥用價值和保健功能，這主要是花生的整體營養(yǎng)價值要比糧食、雞蛋、牛奶等食物更高，并且含有大量的蛋白質和脂肪，特別是成分內的不飽和脂肪酸，對制造各種營養(yǎng)食物都是非常有利的。
3.豆腐
豆腐含有豐富的蛋白質以及異黃酮，在藥用價值上可以有效的起到益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟等等作用，專家表示青少年多吃一些豆腐還有利于智力的發(fā)育，老年人可以防治血管硬化、骨質疏松等癥。
4.大白菜
白菜不僅味道鮮味，他的營養(yǎng)價值也非常高，經常吃一些白菜可以祛病延年。因為白菜成分中含有豐富的礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維，對養(yǎng)胃、解酒、利便、降脂、防癌等方面的功效很大。
5.魚
多吃魚可以有利于心臟的健康，專家表示，每周吃三頓魚，患中風的風險就會降低50%。
除了上文中小編為大家介紹的五種食物外，大家日常生活中還可以多吃一些蘋果、大蒜、梨等食物，同樣可以起到益壽的作用。不過食用量不要太多，否則會出現一定的反效果。最后，想長壽的伙伴盡量不要吃垃圾食物，如素食、燒烤、腌制食物等等。
心臟是人身上最重要的器官，保護好心臟也是大家的首要任務，不少的老年人都會有一些心臟病、如心律不齊、心肌缺血等問題，那么，哪些食物起到保護心臟的作用呢?今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹，一起來了解下吧。
1.菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚：菠菜中含有葉酸，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，制作的時候要用水焯一下。胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉化成維生素A，有保持血管暢通防止中風的風險。做的時候胡蘿卜需用油炒，這樣能使脂溶性的維生素A真正被人體吸收。燕麥有大量的纖維素，可以軟化血管，對防治心臟病、保護心臟病很有利。鮐魚含有OMEGA—3脂肪酸、硒元素，能夠起到保護身體免受心臟病、癌癥的侵擾。
2.黑木耳、豆腐、核桃、蘋果：黑木耳含有膠質樣活性物質，具有獨特的止血和活血、疏通血管、防止血栓、縮短凝血時間的作用，對防治冠心病和心腦血管病十分有利。黑木耳還有軟便的作用，但是腹瀉者不宜食用。豆腐含有大豆異黃酮，能夠減少心血管疾病發(fā)生的危險，還能夠降低膽固醇水平，還能夠維護心臟的健康。核桃含有不飽和脂肪，這對心臟有很大的保護作用。蘋果含有營養(yǎng)元素豐富，其中大量的抗氧化劑能夠防治心臟的動脈硬化、減少膽固醇在血液中的含量。
哪些食物起到保護心臟的作用呢?菠菜、胡蘿卜、黑木耳、燕麥、鮐魚、黑木耳、豆腐、核桃、蘋果，這些食物都能夠起到保護心臟的作用，主要是因為含有的脂肪酸、維生素等元素，天然養(yǎng)生專家說經常食用這些食物對身體有保健的效果，對心臟有保護的效果。
很多人都是想要知道我們在生活怎么很好的利水呢?這對我們身體健康來說是非常的影響的，影響我們的正常生活，其實生活中是有很多的食物都是有利水的作用的，大家是不是想要很好的了解呢?下面小編就是為大家介紹詳細的介紹吧。
綠豆
味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利水的功效。我們喝綠豆的時候是需要很好的注意下面的問題的，我們如果是想要很好的增加清熱的效果，是可以煮粥或者是煮湯后，連皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
赤小豆
味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。赤小豆的清熱作用是比綠豆弱的，但是利水祛濕的作用是要更加的強的，不僅是可以治療一般的水腫，也是可以治療很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。但是我們這里需要注意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。
冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水的作用是非常的強的，而且是容易水腫的，所以大家是可以常吃的，而且煮湯的效果是非常的好的，大家是可以少加一些鹽的，而且是要以淡食最佳。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們利水的一些食物了，而且這些食物都是可以搭配其他的食物制作不同的粥品的，是可以很好的健脾養(yǎng)胃的，所以大家可以多了解一些相關的做法的。
生活中有很多常見的食物是有抗衰老功效的，不僅會讓我們看起來更加年輕，而且還能保證我們的身體健康，所以我們在日常生活中應該多吃一些抗衰老的食物。
吃什么食物可以起到抗衰老作用
1.西蘭花
西蘭花含有豐富的抗氧化物維生素C以及胡蘿卜素，已經被證實為最好的抗衰老食物，其質地鮮美，容易消化，對于保護血液也是有好處的。
2.花生
花生性味甘、平，能健脾和胃，潤肺化痰，還能益氣止血，用于脾虛消瘦和食少乏力，花生可以預防多種膽固醇類疾病，同時還能清除體內毒素，延緩衰老的發(fā)生。
3.圣女果
圣女果當中含有豐富的維生素，可以延緩衰老，減少皺紋的產生，所以說愛美的女性朋友們可以多吃圣女果用來美容，對于養(yǎng)顏非常有幫助。
4.鯽魚
魚肉當中含有大量的蛋白質，而且魚肉是白肉，不會發(fā)胖，人一發(fā)胖看起來就很老氣，而吃魚肉不僅會有很美妙的身材，還會讓我們的皮膚越來越好，而且吃鯽魚有抗皺的功效。
5.大蝦
蝦是我們常吃的食物，蝦內含有豐富的蝦青素，蝦青素是迄今為止被人類發(fā)現的自然界強大的抗氧化素之一，它所具有的清除自由基的功效沒有其他食品是可以匹敵的。
6.豆腐
豆腐就是大豆制作而成的，也不會添加其他的東西，大豆一直被人們稱為是天然的抗衰老藥物，因為大豆當中含有一種叫做異黃酮的物質，擁有巨大的抗衰老生物的活性，所以說我們平時吃豆腐、喝豆?jié){都是可以抵抗衰老的。
7.櫻桃
櫻桃是可以補氣血的，面對生活中疲憊的工作，難免會產生疲勞感，從而造成血液循環(huán)不暢等情況發(fā)生，吃櫻桃能補充鐵質，其中含有豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，幫助抵抗疲勞，補充氣血，讓我們面色更加紅潤，看起來更年輕。
8.石榴
石榴營養(yǎng)豐富，有美容的作用，含有豐富的紅石榴多酚與花青素，被譽為是抗氧化界的兩大天王，其抗氧功效是綠茶的三倍，能改掉肌膚暗沉的毛病，恢復肌膚的純凈。
9.苦瓜
苦瓜當中含有的特殊物質可以幫助解毒，改善便秘的毛病，便秘會讓很多毒素滯留在腸道里從而傷害皮膚，多吃苦瓜就能很好的改善這個問題。
10.葡萄
葡萄當中主要含有的是葡萄糖，能被人體快速吸收，所以葡萄可以緩解低血糖的癥狀，而且葡萄當中還是含有類黃酮的，類黃酮是一種強效的抗氧化劑，有抗衰老的作用。
11.柚子
柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲，柚子當中含有的一種特殊物質已經普遍應用于護膚的領域中了，這種成分可以幫助皮膚的死皮細胞代謝和排出，從而讓皮膚更加光滑，重回光彩。
12.檸檬
檸檬當中含有豐富的維生素等多種營養(yǎng)成分，還含有有機酸、檸檬酸等，具有很強的抗氧化作用，對于促進肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都十分有效。
抗衰老可是女人一生的事業(yè)，盡管衰老是時間的流逝，我們不能抵抗，但是我們可以減慢衰老的速度與時間，這也是一件非常美妙的事情。
晚上睡覺的時候，如果耳邊有幾只蚊子在嗡嗡嗡的叫，那么我們肯定會感到心煩。如果再一個不小心被它咬了幾口，那真是整晚都要失眠了。但是我們拿這些煩人的家伙又沒有辦法。它們似乎無孔不入，即使將家中門窗鎖得再嚴實，還是會有幾個漏網之魚。其實，在自然界中，就有很多它們的克星。
有一些植物天生可以散發(fā)出某些特殊的氣味或者化學物質，而蚊子對這些氣味比較敏感，不敢靠近，這樣就可以起到很好的驅蚊目的了。那么，哪些植物具有這樣神奇的作用呢?
1、夜來香
夜來香又叫夜香樹。是一種產自于熱帶美洲以及西印度群島的植物。這種植物所開出的花初次聞具有一種沁人心脾的作用，但是如果聞久了會讓人有不適的反應。而這種花香會讓蚊子害怕，所以堪稱是驅蚊的佳品。
2、薰衣草
薰衣草是一種產自于地中海的紫色小花，其本身具有殺蟲的作用。如果將用薰衣草制成的香包放在房間中，可以有效起到驅除蚊蟲的作用。而且薰衣草淡淡的幽香還具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。
3、豬籠草
豬籠草是一種食蟲植物，它不僅長著奇特的葉子，而且頂端還掛著一個長圓形的“捕蟲器”，可以算是捕蚊高手。
4、天竺葵
天竺葵能夠散發(fā)出特殊的香味，讓蚊蟲聞味而逃。
5、七里香
七里香是一種四季常綠的小灌木植物，不僅具有為房間增加美感的作用，而且其葉片具有濃濃的甜香味，驅蚊效果非常好。
6、食蟲草
食蟲草是一種菊科類草本植物，其花頭的外圍有粘液，只要蚊蟲落在上面就會被黏住消化，甚至空氣中的灰塵落在上面也會被消化掉。在家中擺放一盆食蟲草，在驅蚊的同時還有助于凈化空氣，可謂是一舉兩得。
大家不妨去花草市場購買幾盆上面介紹的花草，不僅可以有助于凈化室內的空氣，而且防蚊驅蚊的效果也是非常不錯的?？梢愿鶕€人的偏愛選擇不同的植物。
