催眠的作用
養(yǎng)生的作用。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“催眠的作用”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于催眠我們都聽說過，但是卻不知道這種方式的真正意義，也不知道這種方式是不是真的存在過。事實上，催眠是一種真正存在的事情，這種現(xiàn)象對于身體情況也是有著一定的好處的，而且這種現(xiàn)象還能治療一些疾病，由此可見催眠是一種有著很大好處的現(xiàn)象。那么催眠的作用有哪些呢?下面我們一起看看以下的介紹。
催眠的方法有很多種，但是我們需要注意的是，一定要選擇正確的催眠方法，這樣才能對我們的健康和身體有著極大的好處，所以才使得催眠一直流傳至今。那么催眠真的有哪些好處呢?下面我們一起看看專業(yè)人士的介紹。
一、治療精神官能癥、身心病。
尤其是因為心理失調所引起的生理癥狀，有非常好的效果，只要運用催眠幫助病人從心理障礙釋放出來，就能使生理疾病痊愈。根據(jù)醫(yī)學界的研究報告，催眠對于十二指腸潰瘍、食欲不振、高血壓、偏頭痛等等，都有很好的治療效果。
二、催眠是一種有效的止痛方法。
有些人由于為麻醉藥物敏感，不能使用藥物麻醉，這時候，催眠是值得考慮的方法。在美國的婦產科、牙科，都有許多催眠止痛的成功案例。
催眠的確可以提高我們的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠師可以用針去刺受術者的手腿，而對方毫無感覺。
有關催眠的作用的問題就講解到這里，希望以上的介紹會對您起到幫助，催眠作為一種在我們生活中經(jīng)常使用的一種現(xiàn)象，這種情況對于我們的健康來講是有著極大的好處的，不僅可以幫助我們止痛，而且還能讓我們遠離一些疾病的發(fā)生。
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1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉(xiāng)。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.面包催眠：當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
催眠食物有哪些
1、催眠食物有哪些
1.1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
1.2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
1.3、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。
1.4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經(jīng)傳遞素。
2、失眠吃什么水果最好
2.1、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2.2、葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素,其與睡眠之間有著密切的關系。它可以幫助調節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
2.3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂郁癥狀,促進睡眠。
2.4、蘋果
蘋果富含糖類、果膠、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
3、失眠吃什么蔬菜最好
3.1、金針菜
金針菜又名忘憂草、黃花菜等,有清熱利濕、涼血等功效,無論是用于燒菜還是煲湯,食用后都有利人的安眠。
3.2、蓮藕
蓮藕因含有豐富的鈣,磷,鐵等和多種維生素,具有清熱,養(yǎng)血,除煩等功效,可治血虛失眠。
3.3、萵筍
萵筍含有多種維生素和礦物質,并且其中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。
3.4、蓮子
蓮子,清香可口,具有補心益脾,養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學家經(jīng)過試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿,芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可使人入睡。
5種催眠方法令你安然入睡
1、睡眠時間要有規(guī)律。每天早上要在同一的時間起床,即使你前天晚上沒睡好。
2、白天做一些體育鍛煉。這有助于使你的身體在晚上時更累了,更容易入睡。
3、在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認為有且于睡眠。
4、締造一個舒適的睡眠環(huán)境,不要將電視與收音機放入房間內。
5、在浴室內或枕頭上灑點精油,例如薰衣草精油,它能幫助你放松。
按揉手腕的催眠穴可治療失眠
按揉手腕的催眠穴可治療失眠。催眠穴是治療失眠及神經(jīng)衰弱的一個特效穴,位于雙手掌腕部兩側的凹陷處,每個手腕有兩處穴位。
將一手掌心朝上,另一手的拇指伸直。用指端著力于催眠穴上。適當用力下壓到一定深度,然后緩慢用力揉動。
用力要由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使局部產生酸脹感,不能突然發(fā)力、突然收力。每個穴位按揉1分鐘,兩手交替進行,每晚睡前30分鐘按揉,具有除煩鎮(zhèn)靜、寧心安神、促進睡眠的功效。
導致失眠的原因有很多，多是因為心里負擔大，或者是考慮問題太多造成。失眠的危害可想而知，而且一旦形成失眠，就是長時間的影響。治療失眠的方法有很多，如果常規(guī)的方式并不能得到實質性的改善，可以嘗試催眠術治療失眠，有些群體收獲的效果是相當可觀的。下面咱們就來詳細了解下吧。
適應癥狀
催眠治療的適應癥主要是神經(jīng)癥及某些心身疾病，對于有嚴重機能性色彩的器質性疾病患者，催眠治療可作為藥物治療的一種輔助方法。
(1)神經(jīng)癥。這是催眠療法最為適應的病癥，包括神經(jīng)衰弱、焦慮性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、癔癥、強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥等。
(2)心身疾病。催眠治療不但能消除致病的心理因素，還能使機體病損康復。
(3)性功能障礙。包括男子和女子的性功能障礙。如陽痿、早泄、射精困難、女子性樂缺乏、陰道痙攣等。
(4)兒童行為障礙。包括咬指甲、拔頭發(fā)、遺尿、口吃等兒童不良行為，兒童退縮行為，兒童多動癥，兒童品德問題。
(5)神經(jīng)系統(tǒng)某些疾患，包括面神經(jīng)麻痹、偏頭痛、神經(jīng)痛、失眠等。
(6)其它適應癥。如戒酒、戒煙、術后鎮(zhèn)痛、無痛分娩、減輕癌和關節(jié)炎疼痛，改善機體抵抗力，破壞或消除由于病毒引起的濕疣和其它疾病。
催眠治療前的準備工作
首先，要向求治者說明催眠的性質和要求，把治療的目的和步驟講清楚，以取得求治者的同意和充分合作。其次，要測試求治者的受暗示性程度。這兩點是保證治療順利進行的必備條件，尤其是后者，是決定催眠療法療效好壞的關鍵。受暗示程度低或不受暗示者，一般不宜進行催眠治療。測試受暗示性高低的方法很多，現(xiàn)介紹4種：
(1)測嗅覺 用事先備好的3個裝有清水的試管，請求治者分辨哪個裝的是清水，哪個裝的是淡醋，哪個裝的是稀酒精。分辨不出得0分，辨別出后兩種中的一種得1分，辨別出后兩種的得2分。
(2)測平衡功能 令求治者面墻而立，雙目輕閉，平靜呼吸兩分鐘后，施治者用低沉語調緩慢地說：“你是否開始感到有些前后(或左右)搖晃，你要集中注意力，盡力體驗我的感覺，是否有點前后(或左右)搖晃?！蓖ｎD30秒，重復問3次后，要求求治者回答或觀察求治者，如未感到搖晃者得0分，輕微搖晃者得1分，明顯搖晃者得2分。
(3)測記憶力 令求治者看一幅彩色畫，畫面畫的是一個房間內有一扇窗戶，藍色的窗簾和兩把椅子。30秒后拿走彩色畫。問：“房間里有3把還是4把椅子？”“窗簾是什么顏色，淺綠色還是淡紫色？”“房間有2扇還是3扇窗戶？”若回答與問話一致，則具暗示性，每一問得1分；若回答與畫面一致則得0分。此項測試的得分為0～3分。
(4)測視覺分辨力 在白紙上畫兩個直徑均為4厘米、間距為8厘米的大圓圈，圓圈中分別寫12與14兩個數(shù)字。要求治者回答哪個圓圈大。若回答一樣大得0分，若回答其中之一大者得1分。通過四項測查，求治者可得0～8分，分數(shù)愈高表示求治者暗示性愈強，被催眠的可能性就愈大。
樂觀的人很多，悲觀的人也不少。很多朋友遇到些挫折就容易想不開，吃些安眠藥輕生，這是很不正確的生活態(tài)度。這種現(xiàn)象就是我們常說的鎮(zhèn)靜催眠藥中毒，對于這病癥的急救處理，下面就和大家說說。還有鎮(zhèn)靜催眠藥中毒的治療和診斷等問題!
病因
誤服、有意自殺或投藥過量引起中毒。
臨床表現(xiàn)
鎮(zhèn)靜催眠藥的急性中毒癥狀因藥物的種類、劑量、作用時間的長短、是否空腹以及個體體質差異而輕重各異。
1.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
表現(xiàn)為嗜睡、神志恍惚甚至昏迷、言語不清、瞳孔縮小、共濟失調、腱反射減弱或消失。
2.呼吸與循環(huán)系統(tǒng)
表現(xiàn)為呼吸減慢或不規(guī)則，嚴重時呼吸淺慢甚至停止;皮膚濕冷、脈搏細速、發(fā)紺、尿少、血壓下降、休克。
3.其他
表現(xiàn)為惡心、嘔吐、便秘，肝功異常，白細胞和血小板計數(shù)減少，部分發(fā)生溶血或全血細胞減少等。
檢查
1.血、尿常規(guī)，肝、腎功能，血氣分析，ECG，胸部X線片。
2.血、尿或胃內容物毒物分析。
診斷
1.有誤服、有意自殺或投藥過量的病史。
2.主要表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制。
3.血、尿或胃內容物檢出鎮(zhèn)靜催眠藥。
治療
1.意識清醒者立即催吐。盡快用1：5000高錳酸鉀溶液或清水洗胃。洗胃后胃內灌入藥用活性炭，吸附殘存藥物，30～60分鐘后給予硫酸鈉導瀉。
2.保持呼吸道通暢，吸氧;酌情使用呼吸興奮劑，維持呼吸功能;必要時應用呼吸機輔助呼吸。
3.納絡酮與內啡肽競爭阿片受體，可對抗巴比妥類和苯二氮卓類藥物中樞抑制。必要時可重復使用。
氟馬西尼是苯二氮卓類受體特異性拮抗劑，對苯二氮卓類藥有解毒作用。本藥半衰期短，治療有效后宜重復給藥，以防復發(fā)。氟馬西尼劑量過大可發(fā)生抽搐。
4.輸液、利尿、促進藥物排泄。必要時行血液凈化治療。
5.對癥支持治療。
結語：有關鎮(zhèn)靜催眠藥中毒的病因、病癥還有治療等問題這里就介紹這么多，相信大家看完之后對鎮(zhèn)靜催眠藥中毒已經(jīng)有了一定的了解。建議大家多學習有關于中毒的急救措施，生活中很多緊急的情況都需要我們做出正確的處理，多學習有好處!
現(xiàn)如今人們的生活壓力學習壓力是越來越大了，因此有許多人會出現(xiàn)有失眠這種情況。要知道睡眠對于一個人來說是格外重要的一件事情，可以有效的緩解人們白天工作學習所帶來的疲勞。失眠對于人體是影響非常大的，因此面對這種情況有些人會想到通過按摩穴位來催眠的方式，那么有哪些可以催眠的穴位呢?
①百會：在頭部,當前發(fā)際正中直上5寸。
②四神聰：在頭部,當百會前后左右各l寸,共4穴。
③ 大椎：在第七頸椎棘突下。
④申脈：在足外踝部,外踝直下方凹陷中。
⑤照海：在足內側,內踝尖下方凹陷處。
⑥耳神門：在三角窩后1/3的上部,即三角窩4區(qū)。
⑦緣中：在對耳屏游離緣上,對屏尖與輪屏切跡的中點處。
配穴：
肝陽上擾加太沖(雙側)，心腎不交加太溪(雙側),
心脾虧虛加神門(雙側), 脾胃不和加足三里(雙側)。
①太沖在足背,當?shù)谝?、二指間,指蹼緣的后方赤白肉際處;
②太溪在足內側內踝后方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處;
③神門在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處;
④足三里在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。
失眠的自我療法包括：
1.情緒的調整：保持良好的情緒，放松心情;
2.堅持有規(guī)律的作息時間;
3.適當?shù)捏w育鍛煉：有規(guī)律的體育鍛煉能提高夜間睡眠的質量;
4.飲食調理：如肝腎不足、陰虛火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。
失眠的自我療法再配合醫(yī)藥的治療就會帶來更好的效果。
在我們現(xiàn)在日常生活中有很多人的睡眠質量是非常差的，甚至于在晚上的時候翻來覆去，難以入眠，這除了和大家的生活壓力比較大之外，更多的是由于心理方面的一些原因，所以這時候就需要快速催眠了，下面我們就一起來看一下快速催眠法有哪些？
自我催眠主要分成3個大的部分.一個是進入自我催眠狀態(tài).另一個是在自我催眠狀態(tài)下進行暗示.最后一個是喚醒。最好將自我催眠的全過程了然于胸.把自我催眠的每個步驟都規(guī)劃好。做到一步一個臺階，切不可混沌一片.毫無章法.當能夠順利進入狀態(tài)，并能隨心所欲駕馭自我催眠催眠的時候，才可將矯治性信息自然的切入的自我誘導過程.否則只會弄巧成拙.費力不討好。
放松身心，最主要的是進行心理上的放松.目前有兩種主流方法。一個是通過生理的放松實現(xiàn)心理上的放松,另一個是通過心理上的暗示達到心理上的放松.和[心靜自然涼"一個道理.生理法一般是采取緊張放松法.此法簡單易行.可操作性強,也可使用深呼吸法.此法還是消除雜念的方法，可謂一舉兩得。但晚上睡覺前做自我催眠，可以順便進入自然睡眠狀態(tài)而不必喚醒.這種情況下，可以進行內心祥和性質的暗示以及第二天醒來之后精神振奮的暗示。
看了上面的快速催眠的方法之后，相信對于經(jīng)常失眠的人來說是非常有幫助的，其實想要盡快的進入一個睡眠的狀態(tài)，需要大家一個全身心的放松是很重要的，這就需要大家卸下平時的一些壓力，處于一種放空自己的狀態(tài)。
藥酒有很多種，大家喜歡的味道是什么呢?可能還有很多人沒有喝過呢!畢竟健酒也是酒的一種，不能喝酒的人還是不能碰的。下面小編給大家介紹酸棗知母酒方，酸棗知母酒的功效有很多，其中安神催眠應該是很多人有興趣的功效!
【組成】
酸棗仁50克、知母25克、甘草25克、茯苓40克、川芎20克、低度白酒1000毫升。
【制作】
將以上原料研磨成粉末狀，裝入紗布袋中裹好封口，置于裝有白酒的酒瓶中，密封浸泡一周左右，啟封取出藥袋，過濾藥渣直至酒液澄清即可飲用。
【功效】
安神催眠、滋陰補血。
【適用范圍】
適宜內火旺盛、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、潮熱盜汗等癥。
【分析】
酸棗仁是酸棗核中的種子，其性平味甘，歸心、肝二經(jīng)，有安神靜心、補益肝血之功效，與知母、茯苓合用能夠治療心煩失眠等癥。加入川芎能夠加快人體的血液循環(huán)速度，達到活血行氣的功效。
【服法】
每日兩次，每次20毫升。
【注意事項】
服用此方時禁止食用辛辣油膩的食物。
助陽暖腎酒
【組成】
熟地黃15克、黨參15克、枸杞子15克、沙苑蒺藜10克、淫羊藿10克、丁香10克、沉香5克、遠志5克、荔枝肉10克、低度白酒1000毫升。
【制作】
將以上藥劑搗碎后，放入紗布袋中封好口，將藥袋放入裝有白酒的瓶中浸泡，密封浸泡一個月后，啟封取出藥袋，過濾藥渣直至酒液清澈后即可飲用。
【功效】
固腎助陽、安神催眠、潤膚養(yǎng)顏。
【適用范圍】
適宜中老年腎虛、須發(fā)早白、健忘失眠等癥。
結語：不同的配方，但是有同樣的安神助眠的效果。可見中藥酒的功效還是有很多異曲同工之處的。但是每種藥酒還有自身的其他功效，我們要注意各種酒的飲用禁忌，還有自己的癥狀。選擇最適合自己的藥酒飲用，祝大家健康生活每一天!
導讀：飲酒治療失眠很不科學。酒精進入人體后，先是引起中樞神經(jīng)興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，對人有害無益。
加拿大拉瓦爾大學的商業(yè)心理學教授在一項研究中發(fā)現(xiàn)，魁北克省的失眠者相對治療失眠的藥物來說，他們更情愿用三倍于藥物治療的錢去購買酒類，來作為他們的催劑。 用于一般治療的安眠藥物只要幾美分，參加實驗的教授說，即使是著名品牌的安眠藥也要比喝上兩口便宜得多。
更重要的是，酒精不能幫你入睡。恰恰相反，它實際上會加重失眠癥狀。對大多數(shù)人來說，晚餐喝杯紅酒并不是睡個好覺的折衷辦法，而睡前喝上三四口酒的習慣卻是讓你在午夜時分醒來的主要原因。
長期飲酒會抑制深度睡眠，學者說。需要注意的是，這種優(yōu)質睡眠（指深度睡眠）才可以讓身心得到休息，并使你第二天醒過來的時候精神百倍。與之相反的是，大部分進入市場的新型安眠藥物則不會導致睡眠中斷。這些藥物可以誘導你進入七八個小時的不間斷睡眠，但使用時間不應超過7至10天，否則可能會有副作用。專家認為，有輕微睡眠問題的人應該盡量不去使用藥物，而應嘗試在每天同一時段起床，同時將晚上上床的時間規(guī)律化，而這并不是一件難以做到的事情。
中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經(jīng)體內氧化后會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
晚飯后至睡前，經(jīng)過四五個小時的消化吸收，腹內食物已經(jīng)很少，如飲酒基本上屬于空腹飲酒。幾分鐘后，酒精就會被吸收入血，血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。
因此，患有失眠癥的人，不應睡前喝酒催眠，應尋找病因，對癥治療。
