腰酸背痛是什么原因
2021-03-26腰酸背痛是什么原因
1、腰酸背痛的原因一
睡舊床墊。優(yōu)質(zhì)床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過(guò)10年,舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟,否則容易導(dǎo)致背部支撐力不足。
2、腰酸背痛的原因二
背大包。經(jīng)常單肩背又大又重的背包,會(huì)導(dǎo)致雙肩失衡,身體自然抬高肩膀,導(dǎo)致脊椎變形。應(yīng)該盡量給背包減負(fù),重量不超過(guò)體重的10%。另外,可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個(gè)包,左右肩各背一個(gè)。
3、腰酸背痛的原因三
伏案久坐?，F(xiàn)代社會(huì)中,很多人整日伏案久坐,不注意保持正確的姿勢(shì)。研究發(fā)現(xiàn),與站姿相比,坐姿對(duì)脊椎產(chǎn)生的壓力增大50%。久坐者身體活動(dòng)少,背部肌肉因活動(dòng)少而力量減弱,繼而導(dǎo)致背痛。
4、腰酸背痛的原因四
過(guò)度緊張。精神過(guò)度緊張會(huì)導(dǎo)致包括頸脖和背部肌肉在內(nèi)的全身肌肉僵硬,持續(xù)緊張會(huì)使這些肌肉無(wú)暇放松,因而容易導(dǎo)致包括背痛在內(nèi)的全身酸痛。
5、男性腰部酸脹的其他原因
腎
更多>>一些長(zhǎng)期在電腦前工作的白領(lǐng)時(shí)常會(huì)感到腰酸背疼，另外經(jīng)常背大包、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或人字拖、愛生氣等也有可能引發(fā)腰酸背疼。你的腰酸背痛是哪些原因引起的呢?
1.睡舊床墊
。優(yōu)質(zhì)床墊的使用壽命通常為8～10年。一旦超過(guò)10年，舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟，否則容易導(dǎo)致背部支撐力不足。2.背大包。
經(jīng)常單肩背又大又重的背包，會(huì)導(dǎo)致雙肩失衡，身體自然抬高肩膀，導(dǎo)致脊椎變形。應(yīng)該盡量給背包減負(fù)，重量不超過(guò)體重的10%。另外，可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個(gè)包，左右肩各背一個(gè)。3.長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或人字拖
。鞋跟抬高會(huì)導(dǎo)致背部弓起，關(guān)節(jié)壓力增大。穿人字拖時(shí)間過(guò)久也容易導(dǎo)致腳部不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致背痛。因此，不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或人字拖。4.愛生氣
。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，心存怨恨或過(guò)分抱怨會(huì)加重背痛。情緒、肌肉緊張會(huì)直接影響到疼痛信號(hào)的強(qiáng)度。因此，多寬容、少抱怨，能預(yù)防背痛。 更多>>現(xiàn)在人們的生活雖說(shuō)是越來(lái)越好了，可是身體上出現(xiàn)的問(wèn)題也是越來(lái)越多，很多朋友平時(shí)看著身體十分的健康，可是每次睡醒腰酸背痛，十分的痛苦，都要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的緩解，才可以讓自己恢復(fù)正常，這讓他們特別的擔(dān)心自己的健康問(wèn)題，那么每次睡醒腰酸背痛是什么原因呢？看看下文的講解。
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。
1.腰痛
是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
雖然高位
更多>>老人腰酸背痛是常見現(xiàn)象之一，是什么原因引起的呢？許多老人會(huì)受到腰部酸痛的困擾，您想沒(méi)想過(guò)這也許是由于您日常護(hù)理不當(dāng)、或不好的生活習(xí)慣引起的？日常生活中一些可能導(dǎo)致腰部酸痛，甚至腰肌勞損的不良生活習(xí)慣，以及應(yīng)該如何去做的常識(shí)！
老人起床可千萬(wàn)不能學(xué)年輕人那樣，一睜眼就一骨碌爬起來(lái)做這做那。醫(yī)生提醒，老人多血液循環(huán)差，并且多半有關(guān)節(jié)勞損，經(jīng)過(guò)夜間較長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)睡眠，背部肌肉血液供養(yǎng)不足，晨起時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)晨僵癥狀，即：腰背關(guān)節(jié)、肌肉有僵硬、酸痛感。此時(shí)若不經(jīng)熱身，迅速起床，彎腰穿鞋或哈腰洗漱，使腰部由平臥的松弛狀態(tài)，馬上變?yōu)榍车淖藙?shì)，會(huì)驟然增加腰部負(fù)荷，對(duì)腰椎間盤、腰骶關(guān)節(jié)、韌帶和關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生較大的壓力，非常是加重腰椎間盤、韌帶的壓力，很輕易引發(fā)腰傷。平時(shí)已有腰傷、腰突癥或腰痛的老人稍不注重，還易造成腰突癥復(fù)發(fā)。
老年人為了減少腰部酸痛現(xiàn)象的發(fā)生。首先，老人起床要緩慢，不要急于洗漱，要適
更多>>女性腰酸背痛的原因
1、女性腰酸背痛的原因之懷孕
因?yàn)閼言幸院笤袐D需要用肌肉的支撐和承受的壓力會(huì)更大,同時(shí)孕婦的激素水平和鈣質(zhì)的生成都會(huì)出現(xiàn)變化,所以在孕期是比較容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況。
2、女性腰酸背痛的原因之胸部過(guò)大
乳房并不是越大越好,要符合自身的比例,如果胸部過(guò)大會(huì)影響到自己的生理曲度和受力點(diǎn),因此女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候一定要選擇自己合適的和適合的,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好就是選擇運(yùn)動(dòng)文胸,減少背部的負(fù)擔(dān)和壓力。
3、女性腰酸背痛的原因之骨質(zhì)疏松
因?yàn)榕缘墓趋老啾饶行砸?xì)一些,因此患上骨質(zhì)疏松的幾率會(huì)相對(duì)的高一些,所以年輕的時(shí)候應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉身體并且要及時(shí)的補(bǔ)鈣,吸收太陽(yáng)中的鈣質(zhì),適量的補(bǔ)充身體所的雌性激素,如果是比較嚴(yán)重的時(shí)候,就要適量的加入藥物治療。
4、女性腰酸背痛的原因之子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解癥狀。
5
更多>>據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國(guó)人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問(wèn)題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。如何從睡姿看你存在的疾病呢，來(lái)看看專家的分析。
容易蜷著身子睡
專家認(rèn)為：蜷縮著身子睡覺可不是一個(gè)好姿態(tài)，容易對(duì)你的背部和頸部也會(huì)帶來(lái)傷害。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時(shí)，感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢(shì)調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。
面朝上面大睡
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢(shì)下行。比如：熟睡時(shí)，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運(yùn)行，從而影響到肺的功能，甚至引發(fā)氣滯而猝死。
趴著睡比較容易流口水
趴著睡最大弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過(guò)久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過(guò)重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸
更多>>對(duì)于久坐辦公室的人，養(yǎng)生方法十分重要，尤其是已經(jīng)感覺到背痛、腰痛、肩膀痛的白領(lǐng)們，尤其要警惕了，如果不及時(shí)鍛煉緩解疲勞，盡量消除疼痛，就可能引起頸椎病等亞健康疾病，腰痛怎么辦呢？引起腰痛的因素有很多，今天教大家如何練習(xí)小體操緩解腰酸背痛。
久坐、坐姿不對(duì)易引發(fā)身體不適
白領(lǐng)日常久坐或者不當(dāng)?shù)淖硕鹚闹v、肩膀酸痛、頸部活動(dòng)不靈活等。甚至?xí)霈F(xiàn)腰痛，腰痛是一個(gè)癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立疾病。
引起腰痛的原因有很多，雖然人們普遍認(rèn)為，椎間盤突出或者滑脫，就會(huì)引起疼痛。但是這種觀點(diǎn)是不正確的，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，椎間盤錯(cuò)位和年齡有關(guān)，但是很多人都不察覺。白領(lǐng)們應(yīng)該堅(jiān)持練習(xí)小體操，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)緩解腰酸背痛以及預(yù)防各種亞健康疾病。
小體操第一段：仰臥躺在床上，然后下腹部用力，將雙腿抬至上空，直到大腿與腹部垂直，同時(shí)小腿和大腿成直角。保持動(dòng)作5秒鐘后，就繼續(xù)將大腿與地面垂直的方向上舉，知道臀部稍微離開
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：腰酸背痛怎么辦？刮痧可治腰酸背痛。腰酸背痛是一種現(xiàn)代病，越來(lái)越多的人常常為此痛苦不堪，嚴(yán)重地影響著人們的生活質(zhì)量。腰酸背痛怎么辦？刮痧可治腰酸背痛，一起來(lái)了解下。
刮痧可以治療腰酸背痛
腰酸背痛，很多人都經(jīng)歷過(guò)，發(fā)作次數(shù)或多或少，持續(xù)時(shí)間或長(zhǎng)或短，給工作和生活帶來(lái)不少麻煩。引起腰痛的原因比較多，常見的有肌肉慢性損傷、炎癥、骨質(zhì)增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液循環(huán)，舒經(jīng)活絡(luò)，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對(duì)腰部病變有預(yù)防作用。
現(xiàn)代生活及工作節(jié)奏加快，壓力增大，活動(dòng)減少，使腰背部疼痛的患者從20歲開始驟然增多，而且隨著年齡的增加而上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)世界上約有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。
姿勢(shì)是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯(cuò)誤的姿勢(shì)是引起腰背部病變的主要原因，通常會(huì)導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過(guò)早發(fā)生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會(huì)使韌帶松弛或繃得過(guò)緊，所有這些都會(huì)
更多>>勞累是各種疼痛根源
公司剛好處于大刀闊斧改革的關(guān)鍵時(shí)期，一些新制度頒布執(zhí)行以后，45歲的鐘總一天帶著幾個(gè)手下巡視工作，下樓梯時(shí)卻一不小心踩空，將腳重重地崴了，當(dāng)時(shí)就無(wú)法下地，幸運(yùn)的是，骨頭沒(méi)有斷，只是肌腱受到了重度拉傷，之后的半個(gè)月只好在家指揮公司運(yùn)作。
人高馬大的劉先生身為澳門一賭場(chǎng)的副總，剛剛滿43歲，前幾天由于需要連軸轉(zhuǎn)處理賭場(chǎng)事務(wù)，可謂身心俱疲，一個(gè)老朋友見面時(shí)輕輕從背后拍了一下他的肩膀，劉先生剛準(zhǔn)備扭頭去看，腰間傳來(lái)一陣劇痛，站也站不住了，被抬著去檢查發(fā)現(xiàn)原來(lái)是腰椎間盤突出。
業(yè)務(wù)壯大以后，馬老板自己經(jīng)常開車在省內(nèi)跑長(zhǎng)途，半個(gè)月以來(lái)，一直忙個(gè)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。一天，當(dāng)他輾轉(zhuǎn)從珠海、中山回到廣州的家時(shí)，已經(jīng)是晚上11點(diǎn)，下車后他打算把一些樣品提上樓，但一提樣品他就腰疼得再也無(wú)法將腳放下地，家人送他到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)也是腰椎間盤突出。
專家分析，下樓梯扭傷是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致身體協(xié)調(diào)性變差造成，被人一拍
更多>>本文導(dǎo)讀：刮痧是一種非常常見的中醫(yī)保健方法，日常進(jìn)行刮痧對(duì)于身體還有很好的保健作用。但是你知道嗎，并不是所有的身體狀況都是適合進(jìn)行刮痧的，今天小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)腰酸背痛適合刮痧嗎？一起來(lái)了解下吧。
專家告訴我們，在日常生活中并不是所有的身體狀況都是適合進(jìn)行刮痧，如果出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，那么建議最好不要在當(dāng)下進(jìn)行刮痧，這個(gè)時(shí)候身體比較的虛弱，抵抗力也是比較差的，所以如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行刮痧容易出現(xiàn)暈刮的情況，同時(shí)也更加容易導(dǎo)致淤血的情況出現(xiàn)，身體也更加容易患有疾病。
刮痧的好處
總的來(lái)說(shuō)，刮痧的好處還是非常巨大的，不僅能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝加快，同時(shí)還能夠有效的疏通身體之中的經(jīng)絡(luò)，最終達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的作用。具體的好處如下：
第一：促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
只要我們還活著，身體之中的新陳代謝就不會(huì)停止，這是判斷人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)重要標(biāo)志。那么你知道嗎，人體在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候身體就會(huì)排出毒素，這個(gè)時(shí)候并
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