幫助OL一族遠(yuǎn)離腰酸背痛
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“幫助OL一族遠(yuǎn)離腰酸背痛”，希望能為您提供更多的參考。
辦公室一族長(zhǎng)期對(duì)著電腦久坐，尤其是工作繁重的時(shí)候，更是一整天都沒(méi)有怎么離開過(guò)座位。這樣久坐則容易腰酸背痛，引起脊椎疾病。如何讓身體脫離這樣的一種狀態(tài)呢？小編今天就教大家三個(gè)方法，讓OL一族能夠擁有健康身體。
腰的健康關(guān)系說(shuō)大性命攸關(guān)，說(shuō)小關(guān)系到健康生活。如果腰壞了那生活將會(huì)暗無(wú)天日。現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，很多年輕人特別是辦公室里長(zhǎng)期久坐的OL，因?yàn)槿狈﹀憻挘詫?dǎo)致肌肉無(wú)力血液循環(huán)不暢，容易腰酸背痛。下面的三個(gè)小方法建議久坐一族不妨試試。
坐太師椅
太師椅椅背和扶手處有個(gè)弧度，尤其是椅背，在與腰平行的高度，有個(gè)向前的彎曲，這正符合腰部的生理曲度，貼在上面，坐久了也不會(huì)太累。
沒(méi)有太師椅怎么辦？可用靠墊來(lái)代替。靠墊要硬度、厚度適中，有腰椎病的人不要選太軟的?？繅|的位置很重要，要放在腰眼上，也就是第四腰椎與臀部之間，這樣，靠墊才能起到一個(gè)支撐腰椎的作用。
揉八髎穴
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱八穴。它位于骶椎附近，用手指頭按壓，會(huì)有酸脹感。
經(jīng)常按摩此穴對(duì)腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)等都有緩解作用，當(dāng)然也能緩解腰痛。這招對(duì)女性尤其好，按摩此穴可使局部發(fā)熱并向小腹放散，起到暖宮的效果，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)婦科病有預(yù)防作用。女性朋友坐著時(shí)，可常用雙手揉搓一下穴位附近。
甩撥浪鼓
工作間隙可以多多甩手，有的人甩手時(shí)，臉也跟著轉(zhuǎn)過(guò)去，這樣作用不明顯。正確的做法應(yīng)該是像撥浪鼓一樣，以腰為軸心，甩兩條胳膊，臉始終保持向前看，雙腳也不動(dòng)。這樣能使腰部肌肉更強(qiáng)健。
同時(shí)，在春天里多喝一些薏米水，除濕利尿護(hù)腎；同時(shí)，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以在春天里要讓自己隨著春風(fēng)動(dòng)起來(lái)這才是最根本的解決之道！
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要是聽到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一準(zhǔn)兒是個(gè)必要永劫間面對(duì)電腦事變的OL。如今，這已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的新職業(yè)病。
OL們受盡困擾
隨著謀略機(jī)的遍及，因操縱謀略機(jī)而引起家體不適的人也越來(lái)越多，如頭痛、眼花、頸椎病等，此中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)解一下謀略機(jī)的擺放位置，就大概大大緩解本身的這種不適。
抬臂敲鍵盤肩膀會(huì)酸痛
造成頸背酸痛的緣故起因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，謀略機(jī)安排的曲折也大有影響。在操縱謀略機(jī)的進(jìn)程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)緊張緣故起因便是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太告急，造成酸痛。
調(diào)高座位
改進(jìn)要領(lǐng)：將鍵盤的位置低落，切合本身坐下時(shí)手肘的程度;要是不克不及低落鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。
低頭看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個(gè)緣故起因便是熒光屏放得太低，寓目屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，引致痛楚悲傷。著實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。
改進(jìn)要領(lǐng)
改進(jìn)要領(lǐng)：把熒光屏舉高一點(diǎn)，令頸部不必要彎下高出35度為準(zhǔn)。別的，不要把頭向前伸得太鋒利，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵地點(diǎn)。
小貼士：OL改進(jìn)頸肩痛的3個(gè)要領(lǐng)
一、治療原則：
1.使背部肌肉放松，加速?gòu)?fù)原如臥床休息以壓除重力對(duì)身體的影響；保持正確作息姿勢(shì)以免腰背部肌肉過(guò)度緊繃。
2.適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)療效如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫(yī)囑服用。
3.接受物理治療，緩解疼痛利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量所產(chǎn)生的物理能量其鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整回原來(lái)的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
二、治療方法
1.保守療法：如臥床休息，正確作息姿勢(shì)、藥物治療，使用背架來(lái)支持身軀、腹肌及背肌的運(yùn)動(dòng)復(fù)健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術(shù)：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來(lái)處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無(wú)效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會(huì)施行手術(shù)治療。
3.恢時(shí)期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì)，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)
正確姿勢(shì)篇之一 陳靖?jìng)?醫(yī)師
在了解了日常生活正確的姿勢(shì)對(duì)于保健自己腰背部的重要性之后，再來(lái)就是跟大家說(shuō)明怎樣才算是正確的姿勢(shì)。
1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來(lái)墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強(qiáng)腰背支撐效果，尤其長(zhǎng)期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒(méi)有解釋為什么，現(xiàn)在簡(jiǎn)要說(shuō)明如下：挺直背部(避免脊椎側(cè)彎產(chǎn)生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過(guò)度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往后拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產(chǎn)生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產(chǎn)生)。
3.正確的睡姿：為什么要提到正確的睡姿？因?yàn)樗X的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間，如果在這段本來(lái)是用以休息恢復(fù)的時(shí)間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒(méi)有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會(huì)緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會(huì)軟得睡的沉下去，也不會(huì)硬得睡不著，適當(dāng)?shù)拇蔡上氯r(shí)，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來(lái)就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側(cè)躺時(shí)，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補(bǔ)充一點(diǎn)的是，大家可能都沒(méi)有注意到的重要細(xì)節(jié)，就是正確的起床和入睡姿勢(shì)!這點(diǎn)對(duì)于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時(shí))側(cè)身至床緣處，雙腳預(yù)定可以放下到地板的地方，再來(lái)以兩手將上身?yè)纹饋?lái)，坐起來(lái)。(入睡時(shí)則按相反的次序來(lái)做)，這樣就可避免腰背部過(guò)度施力強(qiáng)行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生。
下面這套操能為坐班族排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。
１、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動(dòng)，換右手做，重復(fù)幾次。
２、掌心向上，將手指逐個(gè)輕輕下按，同時(shí)呼氣，換另一只手再做。
３、按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)手掌，左右各５－１０次。
４、上下抖動(dòng)手掌。
５、按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)動(dòng)頭部各５次。
６、雙肩上聳，吸氣，然后放松呼氣。反復(fù)做４－５次。
７、轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，前后各５次。
８、按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)腳踝，左右各１０次。
９、交替踮腳，左右各２０－３０次。
１０、用指尖從太陽(yáng)穴按摩至下頜。
１１、用指尖輕擊頭頂和及陽(yáng)穴若干次。
１２、用大拇指和食指按摩眉弓。
１３、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上頜。
１４、用指尖按摩下頜。
１５、手掌按住鼻尖，分別向順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋魅啵荡巍?/p>
１６、用力將耳朵向上、向外牽拉，再將耳垂向下牽拉，各５次。然后將耳朵向前后各拉３次。
：白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好？腰酸背痛可以說(shuō)是上班族最常見的問(wèn)題了，久坐不運(yùn)動(dòng)和坐姿等都是原因，按摩可以緩解酸痛，那么白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好呢？下面為您介紹。
白領(lǐng)為什么會(huì)腰酸背痛？
造成腰酸背痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過(guò)程中所引起的腰酸背痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肌肉太緊張，造成酸痛。引致腰酸背痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來(lái)看，時(shí)間過(guò)久便會(huì)令頸背受著過(guò)大的拉力，引致疼痛。
白領(lǐng)腰痛怎么按摩好？
1、風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
2、用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋，對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。
3、足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過(guò)按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。
4、兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
5、兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
6、取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
7、兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
8、兩手臵腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
9、兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
10、取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
11、雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
12、雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。
13、用右手小魚際擦左足心100次，用左手小魚際擦右足心100次。另外，有腰疼困擾的人還應(yīng)注意睡臥硬板床休息，腰部注意保暖，避免過(guò)度疲勞。
14、手握空拳，用拳心或拳背反復(fù)叩擊兩側(cè)腰部，約2分鐘。
15、用兩手掌自上而下搓揉腰部?jī)蓚?cè)3～5次。
16、端坐于椅凳上，兩腳與肩同寬，以腰椎為軸心做前俯、后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左旋轉(zhuǎn)和右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，各做3～5次。
17、用虛掌拍打兩側(cè)腰部，約2分鐘。
18、用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，以透熱為度。
19、以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
20、兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點(diǎn)、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘。
21、將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦。
22、靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個(gè)網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來(lái)回移動(dòng)，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動(dòng)作。
23、單手握住脖子后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動(dòng)，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。
24、勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動(dòng)或耙過(guò)肌肉，從外側(cè)向脖子方向。然后，用右手重復(fù)該動(dòng)作。
25、平躺，腿伸直，將一個(gè)網(wǎng)球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接壓在網(wǎng)球上，水平滾動(dòng)網(wǎng)球在背部和臀部多做幾次，再?gòu)墓桥枰苿?dòng)到肋骨下，重復(fù)幾次。之后，將網(wǎng)球移到骨盆和右側(cè)脊椎間，重復(fù)以上動(dòng)作。
白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
腰酸、腰痛、尿頻、尿急、尿痛、會(huì)陰部脹痛、肛門墜是泌尿感染疾病的主要癥狀。隨著社會(huì)的開放和人們生活觀念的轉(zhuǎn)變，泌尿感染疾病呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢(shì)。
泌尿感染危害大
泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。因此專家指出：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療。
綜合治療是關(guān)鍵
長(zhǎng)久以來(lái)，久治不愈、反復(fù)發(fā)作一直是生殖泌尿傳染疾病難以解決的瓶頸。其原因并非沒(méi)有良藥，問(wèn)題的關(guān)鍵是治療手段太單一，沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)綜合治療，或者濫用抗生素，病毒產(chǎn)生了耐藥性，病原體始終無(wú)法有效清除。
集光子照射技術(shù)精華的光離子技術(shù)的出現(xiàn)，解決了這一難題。光離子技術(shù)在超聲、電腦的誘導(dǎo)控制下，根據(jù)不同的致病細(xì)菌或者感染源自動(dòng)調(diào)節(jié)光源，選擇各種不同能量進(jìn)行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深層，病變細(xì)胞核電離、線粒體破壞，直至壞死，死亡細(xì)胞被周圍正常組織吸收、分解、排泄，從而使病灶組織變性萎縮，短時(shí)間內(nèi)迅速清除病原體（細(xì)菌、致病微生物、病毒）。
保持良好心態(tài)很重要
很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后，覺得難以啟齒，不愿告訴家人、朋友，甚至不愿去看醫(yī)生，寧愿自己去藥店自行買藥或者抱著僥幸的心態(tài)任其發(fā)展。還有的就是由于反復(fù)發(fā)作，晚上失眠多夢(mèng)，白天筋疲力盡，對(duì)任何事情不感興趣，精力消耗和精神折磨較大，因此就采取自暴自棄的態(tài)度而中途放棄治療。專家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，忌諱、自暴自棄對(duì)疾病的康復(fù)都是有害無(wú)益的。
導(dǎo)讀：辦公室白領(lǐng)們由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)而經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象，要改變這種情況除了多進(jìn)行一些活動(dòng)以外，我們還可以通過(guò)學(xué)會(huì)一些小妙招而輕松解決這個(gè)問(wèn)題。下面，就讓小編教你一些小妙招吧。
觀察你的姿勢(shì)
當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)它是最健康的。
不良的姿勢(shì)，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會(huì)使脊柱偏離正常位置，將過(guò)多的壓力壓在背部肌肉上。當(dāng)你坐立時(shí)應(yīng)盡力保持良好的姿勢(shì)。
給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢(shì)的方法就是坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對(duì)肌肉的過(guò)多壓力。尤其當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視或長(zhǎng)距離行車時(shí)，記著給自己買個(gè)腰枕，并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。
經(jīng)?；顒?dòng)
在辦公室久坐的你，需要至少一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下。如果你無(wú)法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來(lái)才能取到的位置，或者有意識(shí)站著接聽電話，午飯后休息時(shí)散散步。
伸展背部
對(duì)伏案工作的人來(lái)說(shuō)，伸展背部可以防止并減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身。伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。
恰當(dāng)提舉物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當(dāng)你提東西時(shí)，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應(yīng)盡量保持背部豎直，然后彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習(xí)慣在手提袋里塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等，請(qǐng)減輕手袋的重負(fù)。手袋超重會(huì)明顯增加背部負(fù)擔(dān)，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會(huì)使重量在背上均衡分布。
睡覺時(shí)鍛煉
平躺時(shí)膝蓋下墊個(gè)枕頭，以保證頸部和脊椎處于同一水平線;如果是側(cè)臥，保持膝蓋彎曲。但無(wú)論如何必須使用低厚度的枕頭，因?yàn)楦哒眍^會(huì)迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
做IT工作的徐先生，每天上班從早到晚都對(duì)著電腦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸肩痛和腰背酸痛，特別是臨近年底工作壓力加大的時(shí)候，酸痛的狀況更明顯。每次不舒服，徐先生和同事都會(huì)去藥店買保健消炎止痛類膏藥，貼在酸痛部位上。一片膏藥可管一天不酸痛，徐先生說(shuō)。后來(lái)，他們干脆一忙起來(lái)就先在脖子、腰部貼膏藥預(yù)防，不貼就會(huì)感覺不舒服。時(shí)間長(zhǎng)了，徐先生也很擔(dān)心，經(jīng)常這樣貼膏藥會(huì)不會(huì)有什么副作用？
貼膏藥治標(biāo)不治本
針對(duì)徐先生的做法，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥劑科主任中藥師曾惠芳指出，以往，患有關(guān)節(jié)炎、老寒腿？、風(fēng)濕等疾病的中老年人是橡皮膏藥的主要人群，現(xiàn)在不少年輕白領(lǐng)不管合適不合適，身上酸痛時(shí)先貼上膏藥再說(shuō)。
她告訴記者，中醫(yī)外科膏藥是運(yùn)用中藥歸經(jīng)原則，由多味藥物組成的大復(fù)方。貼于體表的膏藥可以刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛的目的。但對(duì)于肌肉勞損？導(dǎo)致的酸痛癥狀，膏藥只能起到暫時(shí)緩解作用，治標(biāo)不治本。
亂貼膏藥還可能導(dǎo)致過(guò)敏或其他副反應(yīng)。目前市面上的膏藥品種很多，常見的橡皮膏藥按照功效主要分為傷濕止痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏、活血化淤？膏、通經(jīng)走絡(luò)膏、祛風(fēng)散寒膏這五類。每種膏藥都有其獨(dú)特的用途，不可通用，一定要對(duì)癥貼。如果貼膏藥后局部皮膚出現(xiàn)丘疹、水泡，瘙癢劇烈，說(shuō)明對(duì)此膏藥過(guò)敏，應(yīng)立即停止貼敷。此外，凡是含有麝香、乳香、紅花、沒(méi)藥、桃仁等活血化淤成分的膏藥，孕婦均應(yīng)禁用；女性在月經(jīng)來(lái)潮期間也應(yīng)暫停使用（尤其是腰骶椎停貼膏藥3-5天）；創(chuàng)傷性骨折前期、嚴(yán)重皮膚病等也不宜貼膏藥，以免身體不適。
可以不貼藥膏的盡量別貼。曾惠芳說(shuō)，上班族出現(xiàn)頸肩痛和腰背酸痛現(xiàn)象的根本原因，往往是由于辦公時(shí)固定某種姿勢(shì)，久坐不動(dòng)引起的。要治本最好是在伏案工作一定時(shí)間后，適當(dāng)走動(dòng)或活動(dòng)放松身體，使身體的筋骨得到放松，并保障充足的睡眠，才可以從根源上減緩原有的病癥。
常貼消炎止痛膏藥
會(huì)留瞌睡后遺癥
即使選對(duì)膏藥，但若長(zhǎng)期將貼膏藥當(dāng)保健，也會(huì)出現(xiàn)副作用癥狀。曾惠芳告訴記者，市面上常見的消炎止痛類橡皮膏藥中，很多都含有西藥苯海拉明？（起抗過(guò)敏作用）。這類膏藥貼多了，苯海拉明成分會(huì)在身體里積累，并產(chǎn)生后遺癥不貼這種膏藥就會(huì)想睡覺。這類膏藥貼個(gè)三四天，就可能會(huì)留下愛打瞌睡的后遺癥了。曾惠芳說(shuō)。
對(duì)于徐先生這類膏藥迷來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期貼膏藥，還可能產(chǎn)生膏藥耐受性，以后的用量就要加大才能起到如期的效果。耐藥性是每種藥都會(huì)出現(xiàn)的，這只是強(qiáng)弱的問(wèn)題，但是持久下去膏藥的耐藥性便逐漸產(chǎn)生了。曾惠芳說(shuō)。
在工作和生活中，男性會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，那么要如何解決這個(gè)問(wèn)題呢，我們可以從飲食中找到解決的方案，接下來(lái)小編就告訴你解決腰酸的秘密。
腰酸怎么辦
男性出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象時(shí)，一般認(rèn)為是壓力過(guò)大，或是身體受涼。其實(shí)，經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查診斷后我們會(huì)得知，男人出現(xiàn)腰酸可能多與前列腺疾病有關(guān)，所以，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的進(jìn)行檢查。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多男性朋友感覺腰酸腰痛時(shí)，多半認(rèn)為是自己腎虛或者是陽(yáng)痿，因而采用一些所謂的補(bǔ)腎藥物服用，孰不知，用這種方法補(bǔ)腎壯陽(yáng)有可能會(huì)越吃越痿。那么，男性腰酸要怎么調(diào)理飲食呢? 其實(shí)，科學(xué)搭配、合理膳食對(duì)身體很有益處的，尤其在患上疾病后，注意合理膳食可以有助于病情的康復(fù)。
專家還指出，男性腰酸可適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家注意的是：荔枝雖然能改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷等癥，但荔枝也屬于火氣大的水果。肝火旺者盡量避免食用，以免引起上火。其次，一些動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素等，都能解除男性腰酸疲乏的癥狀，提高性欲。
結(jié)語(yǔ)：很多男性認(rèn)為腰酸的腎虛的結(jié)果，其實(shí)并不是這樣的，我們不要出現(xiàn)腰酸就盲目的去補(bǔ)腎，一定要找出問(wèn)題的根本所在。
在很多時(shí)候，男人常會(huì)感到腰酸背痛，腰酸背痛會(huì)是哪些疾病呢？中醫(yī)提醒，以下3大疾病會(huì)讓男人腰酸背痛！
1、腰椎椎間盤突出
腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。
專家強(qiáng)調(diào)，男人必須正確對(duì)待腰酸背痛，無(wú)論是哪種情況的腰酸背痛，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，確診后積極采取治療措施，全力守護(hù)男性健康。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)腰酸腰脹、會(huì)陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據(jù)是做前列腺液的檢查，同時(shí)也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進(jìn)行確診。在病例中同時(shí)提到陽(yáng)痿早泄，往往這兩種疾病同時(shí)并發(fā)，引起陽(yáng)痿早泄的原因比較多，常見的有手淫、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、過(guò)度飲酒等原因，具體的情況需要做系統(tǒng)的檢查，并進(jìn)行針對(duì)性的治療，另外需要和前列腺炎同時(shí)治療，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。
專家表示：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療！
由此可見，男人腰酸背痛可能是由以上3種疾病引起，如果男人出現(xiàn)腰酸背痛癥狀要盡早就醫(yī)。
在建外SOHO某外企工作的楊小姐最近別出心裁地將自己的辦公桌加高了一層，這樣我就可以站著打字、用電腦了。楊小姐展示了自己的新裝備一個(gè)高度約５０厘米的小型木質(zhì)電腦桌。據(jù)楊小姐介紹，現(xiàn)在站著辦公已經(jīng)成了她們辦公室的一大特色，許多同事都說(shuō)自己的腰酸背痛等辦公室癥狀減輕了。
記者在卓越亞馬遜網(wǎng)站上看到，能實(shí)現(xiàn)站式辦公的多功能電腦桌最近一下子成了新寵，在該網(wǎng)站家具商品類暢銷榜中占據(jù)首位。據(jù)粗略估算，不同品牌、質(zhì)地和功能的小型電腦桌在網(wǎng)上共有４０多款，價(jià)格從４５元到一二百元不等。
據(jù)網(wǎng)站一位工作人員介紹，這種小型電腦桌本是一款家居用品，設(shè)計(jì)初衷是讓用戶以或坐或臥的舒適姿勢(shì)將電腦桌架在床上使用筆記本電腦。不過(guò)，不少經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)則發(fā)掘了這種小型電腦桌的新妙用：將自己的辦公桌加高成兩層，并且利用電腦桌桌面傾斜角度可調(diào)節(jié)的功能，將電腦屏幕置于令自己感覺最舒服的視線范圍內(nèi)。
記者了解到，繁重的工作壓力是不少白領(lǐng)青睞站式辦公的原因。在寫字樓上班的賈小姐說(shuō)，平時(shí)中午吃完飯經(jīng)常需要立刻投入到工作中去，但是吃完就坐著最容易囤積脂肪?，F(xiàn)在賈小姐在辦公桌上架上了電腦桌，站著打字、上網(wǎng)之后感覺好多了，我覺得這樣對(duì)我減肥大有好處，賈小姐笑著說(shuō)。
現(xiàn)代人伏案工作、電腦操作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都是對(duì)于脊柱健康的不利因素。中日友好醫(yī)院放射診斷科專家指出，近年來(lái)頸椎、脊椎病的患者一直呈上升趨勢(shì)并日益年輕化。專家認(rèn)為，在每日數(shù)小時(shí)的連續(xù)工作期間，時(shí)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)是有益的。
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