養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物有哪些
2021-02-18《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜臍鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，即將凝結(jié)成霜。寒露時(shí)節(jié)，我國(guó)的南方地區(qū)均已進(jìn)入秋季，北方地區(qū)即將進(jìn)入冬季。此時(shí)天氣干燥，白天熱晚上冷。這種氣候容易受到燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生除了注意保暖以外，就是要忌辛辣刺激，以養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃為主。下面跟著小編來(lái)看看，日常養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物都有哪些吧！
黑芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥功效。把黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以滋潤(rùn)呼吸道，消除呼吸道壁上附著的痰液，起到潤(rùn)肺止咳的作用。
蓮藕
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效。入秋后的蓮藕最滋補(bǔ)，作為水果生吃，味道甘甜、清涼
更多>>養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些
1、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些之蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥,其中蓮藕為首選。蓮藕開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強(qiáng)人體免疫力。
2、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些之蜂蜜
其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品,對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
3、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些之杏仁
蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)。按中醫(yī)的理論,時(shí)臟對(duì)應(yīng),秋季屬肺。而其中當(dāng)季最好的,非杏仁莫屬。杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫?zé)釙r(shí)喝。和豬肺燉湯,也有滋養(yǎng)緩和之效。
4、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些之百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經(jīng),具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安
更多>>要說(shuō)養(yǎng)肺潤(rùn)燥，其實(shí)通過(guò)食物調(diào)理是比較有效的，而且食物不會(huì)對(duì)身體造成一些副作用和傷害，那么哪一些食物可以起到很好的養(yǎng)肺潤(rùn)肺功效呢？常見(jiàn)的山藥，還有蓮藕以及杏仁等這些食物，雖然都是常見(jiàn)的食物，但是可以起到很好的潤(rùn)滑滋潤(rùn)或者是改善脾胃的效果。
1、山藥
山藥自古以來(lái)就被奉為物美價(jià)廉的保養(yǎng)圣品，既可以當(dāng)作主食，也可做湯品或蔬菜，山藥內(nèi)含膽堿、黏液質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，是被公認(rèn)最滋補(bǔ)的食材。
食性：味甘，性平。功效：降血糖、補(bǔ)腎益精、潤(rùn)滑滋潤(rùn)、治療肺虛、安神。禁忌：山藥具有收澀的作用，大便燥結(jié)者不適合食用。
2、蓮藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃，味
更多>>現(xiàn)如今不管是環(huán)境污染的加劇，還是平時(shí)的生活習(xí)慣不好，都會(huì)讓人體肺部健康受到威脅與傷害，尤其是有吸煙習(xí)慣的人們更不能忽視，那么養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物有哪些呢?保養(yǎng)好自己的肺部還是很重要的，而且除了要改善生活習(xí)慣，禁止吸煙，保持室內(nèi)空氣清洗外，合理膳食也很關(guān)鍵。
第一位：雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素b1、b2、c、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
健康tips：清肺梨。把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜。
第二位：銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
健康tips
更多>>秋季氣候如同孩子脾氣，時(shí)而陰時(shí)而晴，大家都知道在秋季飲食在清淡，可以適當(dāng)多吃些粥與湯，有益于腸道消化，那秋季養(yǎng)生湯都有哪些?秋季養(yǎng)生小常識(shí)都有什么?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章吧!
秋季養(yǎng)生湯
五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中
2、豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中
3、切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開(kāi)后，改為文火煲兩個(gè)小時(shí)
4、湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效，溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，而且脂肪含量很低，這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
沙參百合潤(rùn)肺湯
原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。
做法：
1、先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi)
2、豬
更多>>生活中到底哪些中藥有養(yǎng)陰的效果呢?養(yǎng)陰的養(yǎng)生湯有很多，養(yǎng)陰的藥物也有很多，而養(yǎng)陰的時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得這個(gè)時(shí)候如果選擇中藥來(lái)治療的話，那么所得到的效果將是最好的，很多人之所以會(huì)選擇養(yǎng)陰的中藥，是因?yàn)轲B(yǎng)陰的中藥對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，傷害小的藥物人們才敢食用，如果這個(gè)時(shí)候能夠養(yǎng)陰的話那么就更好了，那這個(gè)養(yǎng)陰 的中藥有哪些呢?
1.重食療以養(yǎng)陰
從氣候特點(diǎn)來(lái)講，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥護(hù)陰的食品。芝麻有滋陰潤(rùn)肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰，皆宜常食。
2.食療方
燕窩6克銀耳9克冰糖20克。桉 燕窩、銀耳用溫水泡發(fā)去雜質(zhì)放人碗內(nèi)加入冰糖和適量清水上籠用旺火蒸10-15分鐘即可。養(yǎng)陰補(bǔ)肺。每日早晚各1次連食10-15日。
3.調(diào)精神養(yǎng)陰
心藏神，神安則壽。倘若不知調(diào)攝精神，則精血漸耗，形體衰敗，老衰立至。應(yīng)
更多>>?補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食物都有哪些呢？氣是人體活動(dòng)生存的根本，沒(méi)有氣在，那么人是活不成的。氣虛容易導(dǎo)致人體免疫力下降，并且由此患上各種疾病。女性由于生理結(jié)構(gòu)的不同，經(jīng)常缺血，所以比男性更加容易造成氣虛，由此而來(lái)，女性的身體會(huì)更加的弱。那么如何補(bǔ)氣又養(yǎng)陰呢？我想除了平常多鍛煉身體之外，補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食物也應(yīng)該多吃。
?單純性貧血或者血虛，多表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無(wú)光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，
女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問(wèn)題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效 更多>>竹蓀屬于菌類(lèi)食物的一種，而且是比較特殊的一種菌類(lèi)食物，這種食物是非常珍貴的，所以在平時(shí)我們也比較少吃到，經(jīng)常吃對(duì)我們健康是會(huì)有幫助的，所以很多人都會(huì)去愛(ài)吃，可以很好的促進(jìn)我們健康，而竹蓀雞湯就是非常不錯(cuò)的一種吃法，下面就讓我們看看吧。
竹蓀雞湯的材料
柴雞一只、竹蓀適量、枸杞10粒、姜3片、胡椒粉1/4湯勺、鹽適量。
竹蓀雞湯的做法
柴雞洗凈斬塊備用。干的竹蓀用清水浸泡數(shù)分鐘后，剪掉根部白圈,清洗干凈備用。鍋中放入足量的水，將雞塊涼水下鍋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)至中火，將浮沫撇去。將姜和枸杞放入鍋中，中火一起煮一小時(shí)左右至雞肉熟爛。竹蓀易熟，雞湯在起鍋前幾分鐘放入泡好的竹蓀即可，隨后調(diào)入鹽、胡椒粉即可關(guān)火。
竹蓀雞湯的食用功效
竹蓀雞湯是特別健康的一種吃法，也是我們?cè)谄綍r(shí)很愛(ài)吃的，經(jīng)常的去吃這種食物，可以很好的保護(hù)我們的健康，從而起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃，同時(shí)它的養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，首
更多>>冬季是哮喘、氣管炎和一些肺部疾病多發(fā)的時(shí)期，根據(jù)中醫(yī)的看法，冬季正是養(yǎng)生、清肺的季節(jié)，下面這些食物不論是單獨(dú)食用還是搭配一些其他的食品食用對(duì)止咳潤(rùn)肺都會(huì)有奇效。
一、雪梨
食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素b1、b2、c、胡蘿卜素等微量元素。
潤(rùn)肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
潤(rùn)肺指數(shù)：★★★★★
食療用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可。這還是一道非常好吃的甜品。
二、銀耳
食物簡(jiǎn)介：真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
潤(rùn)肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨
更多>>導(dǎo)讀：2020春季養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些？2020春季，早晚溫差大，天氣干燥，很多人出現(xiàn)口干舌燥、身體皮膚干燥等癥狀，這時(shí)候就該調(diào)理下自己的身體了，接下來(lái)小編告訴你2020春季養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些。
2020春季養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有哪些
1、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為長(zhǎng)生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
2、百合
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺
更多>>
