養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些
養(yǎng)陰潤燥健胃的冬季養(yǎng)生食譜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。
2、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之蜂蜜
其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對于緩解疲勞效果顯著。
3、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之杏仁
蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī)。按中醫(yī)的理論,時臟對應,秋季屬肺。而其中當季最好的,非杏仁莫屬。杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫熱時喝。和豬肺燉湯,也有滋養(yǎng)緩和之效。
4、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
5、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之菊花
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶,可祛火潤肺。
6、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之梨
梨具有潤燥消風,鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。
7、養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些之銀耳
銀耳味甘、性平,入肺、胃經,滋陰潤肺的頭等食材,身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效,是日常食療養(yǎng)生的好選擇。
養(yǎng)陰潤燥的喝茶
1、玫瑰花茶
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進食欲、幫助消化。如果出現了食欲不振、咽干口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
需要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質虛寒者不宜過多飲用。
3、菊花茶
菊花茶有很好的護眼功效,在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效,對于常在電腦前工作的白領階層尤其適用。因為長時間盯著電腦屏幕,很容易就會出現頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。
雖然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“貪杯”。最好不要連續(xù)五天飲用,每次飲用最好五朵為宜,一般沖泡五至七次就可以了。
養(yǎng)陰潤燥的藥膳
1、山藥荸薺燉蘿卜
材料:鮮山藥250克,荸薺250克,鮮藕250克,白蘿卜250克,鹽、味精、素油、姜、蔥各適量。
做法:將鮮山藥去皮洗凈,切4厘米見方的塊。白蘿卜去皮,洗凈,切4厘米見方的塊。鮮藕去皮洗凈,切4厘米見方的塊。荸薺去皮,洗凈,一切兩半。姜拍破,蔥切段。將鮮山藥、荸薺、鮮藕、白蘿卜、素油、姜、蔥同放入燉鍋內,加水1800毫升,置武火上燒沸,再用文火燉35分鐘,加入鹽、味精即成。
2、薏苡仁陳皮鴨肉湯
材料:鴨肉250克,薏苡仁30克,蓮子30克,桂圓肉15克,陳皮6克。
做法:將鴨肉洗凈,切塊。薏苡仁、蓮子、桂圓肉、陳皮洗凈。將全部用料一同放入沙鍋內,加清水適量,大火煮沸,小火煮2小時,調入精鹽即成。
3、荸薺牛奶飲
材料:荸薺200克,牛奶350毫升,白糖30克。
做法:荸薺洗凈榨汁待用,牛奶放入鍋中煮沸,加入白糖和荸薺煮沸即可。
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養(yǎng)陰潤燥茶有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥茶有哪些
洋甘菊是一種美味保健的養(yǎng)生花茶,略帶苦澀之味,具有極好的祛燥潤肺、滋陰補氣等養(yǎng)生作用。洋甘菊還是不少護膚品中的重要組成物質,對于提亮膚色、修復過敏肌大有裨益,也是極好的美顏花茶。但是洋甘菊花茶具有一定的通經作用,對于經期及孕婦則不宜飲用。
薰衣草花茶還能舒緩壓力、滋陰潤燥。多喝點薰衣草花茶亦可促進肌膚細胞的再生作用,對于均衡肌膚油脂分泌很有效果,是極好的嫩膚之選。多喝點薰衣草花茶亦可促進肌膚細胞的再生作用,對于均衡肌膚油脂分泌很有效果,是極好的嫩膚之選。金銀花帶有芳香氣味,并且味甘、性寒,具有不錯的祛燥養(yǎng)肺、清熱解毒的作用,尤為適合秋季飲用。
2、女人為什么要養(yǎng)陰潤燥
陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況,是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適。
3、養(yǎng)陰潤燥的中藥
滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱.盜汗.或熱盛傷津而見舌紅.口燥等癥。常用藥物如沙參.玉竹.天冬.石斛.枸杞子等。用活血藥或結合理氣藥以祛除瘀血。又稱去瘀生新、活血生新、化瘀行血。是用活血祛瘀藥通暢血脈的方法。用于血行不暢或血分瘀滯所致的各種瘀血證。常用藥物有桃仁、紅花、當歸、川芎、丹參、三七、生地、丹皮、赤芍等。補陰、養(yǎng)陰常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子。
養(yǎng)陰潤燥的食物
1、枸杞是一種常見的紅色中藥,中醫(yī)認為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。
2、中醫(yī)認為山藥是“上品”之藥,其實其食療功效也是相當強大的,日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
3、豆類中含有豐富的大豆蛋白,鐵質等多種人體所必須的營養(yǎng)素,女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌,延緩衰老,同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
4、何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫(yī)家最為第一保健品。
5、栗子是堅果類食物之一,女子常吃栗子的話,則可起到一個滋陰的功效。
養(yǎng)陰潤燥的穴位
1、腎俞穴:是腎經的主要穴位,經常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此,月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調脫月經不調的煩惱。
2、承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴,可以強化陰道的收縮力,增加對性的感受力。因此,常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
3、中府穴是肺經上的大穴,是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。
4、命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復性功能。
養(yǎng)陰潤燥食譜有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥食譜之當歸烏骨雞
功效:滋補肝腎,養(yǎng)血調經。
做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。
先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。把藥袋和生姜納人雞腹內,置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,?；鸪ニ幋蜕?把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
2、養(yǎng)陰潤燥食譜之天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
制法:將天冬、黑豆先用清水浸泡好、并將黑芝麻及糯米洗干凈,放入砂鍋,加水適量,共煮成粥。待粥將熟時,加入適量冰糖,再煮一兩分鐘即可。
功效:天冬滋陰潤燥,主肺腎之陰。黑豆乃腎之谷,是一種有效的補腎品,潤五臟之力增強。此方益肝補腎,滋陰養(yǎng)血之效。對腸燥便秘等癥有一定改善作用。
3、養(yǎng)陰潤燥食譜之百合蓮子瘦肉湯
材料:干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法:瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟;放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。
功效：蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養(yǎng)心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
4、養(yǎng)陰潤燥食譜之雞茸海參湯
材料:海參500克,雞胸肉100克,火腿肉(切末)少許,雞蛋清2個,黃酒、生粉、清雞湯、豬油、蔥段、姜片、鹽、味精、麻油各適量。
做法:將雞胸肉切成細茸,放入碗中,加雞蛋清、雞湯、鹽、味精、牛粉、黃酒,攪合成雞茸;海參洗凈,切成斜片,取一半蔥、姜投入開水鍋中,煮沸后,再將海參燙一下,除去腥味、然后取出;放入豬油50克,熱油鍋,燒至油五六成熱時,放入蔥、姜,爆香后撈起。再把雞湯放入燒開,加入海參,即可一邊將雞茸慢慢倒入,一邊用湯勺推動,使湯汁呈薄糊狀,淋上麻油,然后盛入盤中,撒上火腿肉、蔥花,即可。
功效：滋陰養(yǎng)血潤燥、補腎強精健脾。適用于氣陰兩虛、久病氣血衰弱及癌癥后期身體虛弱的患者。
養(yǎng)陰潤燥的食物有哪些
1、銀耳
銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。對體虛、久病初愈,不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱,內熱而有出血傾向者更為適用。
2、梨
梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥,繼而出現口渴、便秘、干咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
3、薏仁
《本草綱目》記載:“健脾益胃,補肺清熱,去風去濕”,薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
養(yǎng)陰潤燥的中藥有哪些
1、麥冬
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群,亦不可過量服用。
2、玉竹
玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,胃脘隱痛,大便燥結。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
3、石斛
石斛能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證,對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。
養(yǎng)陰潤燥的中藥有哪些
1、養(yǎng)陰潤燥的中藥---麥冬
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群,亦不可過量服用。
食療方:麥冬蒸子鴨
材料:麥冬25克,子鴨1只,料酒10克,鹽5克,醬油10克,味精3克,胡椒粉3克,姜5克,蔥10克。
制法:將麥冬用清水洗凈,浸泡24小時,取出錘扁,除去內梗,子鴨宰殺后,去毛、內臟及爪;姜切粒,蔥切花。將麥冬放入鴨腹內,置武火大氣蒸籠內,蒸55分鐘即成。
2、養(yǎng)陰潤燥的中藥---玉竹
玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,胃脘隱痛,大便燥結。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。
食療方:玉竹銀耳湯
材料:取鮮玉竹、冰糖、銀耳各10克。
制法:玉竹洗凈、切片,銀耳泡發(fā)后擇凈,加清水適量同燉至銀耳熟后,加冰糖即可。
功效:滋陰清熱。適用于胃陰不足所致的口干、口渴、胃脘隱痛,大便燥結等癥狀。
3、養(yǎng)陰潤燥的中藥---百合
中醫(yī)認為,百合味甘,微寒,能潤肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗凈切碎),糯米50克,加水400毫升,同煮至米爛湯稠,加冰糖適量,早晚溫熱服食。
此粥不僅具有潤肺止咳的作用,還可寧心安神,適合秋燥伴失眠多夢者。對于舌紅、心煩、鼻出血者,煮粥時可加蓮子30克。
4、養(yǎng)陰潤燥的中藥---石斛
石斛味甘,微寒,能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳,對秋燥伴有近視、遠視、輕度白內障者尤為適宜。可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲,有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用,因此應將石斛先煎30分鐘,再放入菊花同煎5-10分鐘。
養(yǎng)陰潤燥的中藥方
養(yǎng)陰清燥湯,中醫(yī)方劑名。出自《玉鑰續(xù)編》。具有養(yǎng)陰潤燥之功效。主治肺腎陰虛,感燥而發(fā),咽痛白腐纏喉,及口舌白瘡,口糜唇瘡。
組成:大生地一錢(3g),大麥冬一錢(3g),川貝母八分(2.4g),粉丹皮八分(2.4g),玄參一錢(3g),薄荷葉三分(2.4g),生甘草五分(1.5g)。
用法用量:水一鐘半,煎至五六分,溫服。
功用:養(yǎng)陰潤燥。
主治:肺腎陰虛,感燥而發(fā),咽痛白腐纏喉,及口舌白瘡,口糜唇瘡。
方義:方中大生地甘寒養(yǎng)腎陰,大麥冬甘寒養(yǎng)肺陰,二藥為君,以治肺腎陰虛之本。川貝母潤肺化痰,粉丹皮涼血消腫,玄參清虛火而涼血解毒,共為臣藥,以療陰虛內熱灼津傷血之證。喉為肺系,腎脈夾咽系于舌本,故少佐薄荷散邪以利咽喉。生甘草和藥解毒為使。綜合全方滋養(yǎng)腎陰,消腫利咽,微散表邪,對于肺陰虧虛,復感溫燥之邪致之口糜,確有良效。
養(yǎng)陰潤燥的日常注意
要防燥護陰、滋陰潤肺,飲食以“清潤”為宜,多飲些淡茶、豆?jié){等,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。喝水量增多,但要少量多次、甜咸搭配為宜。比如在水里添加蜂蜜或者鹽。因為在水中加入少量鹽可減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養(yǎng)陰的作用。所以有“朝朝鹽水,晚晚蜜糖”的飲水。此外,我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲,可起到潤燥生津的效果。
另外,白色食物(白色入肺,可潤燥養(yǎng)肺)如蘿卜、梨、香蕉、西紅柿、荸薺、百合、藕、銀耳、蓮子等,有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用,可以多吃一點。少吃或不吃辛辣、煎炸食物(像煙酒、炒花生、瓜子、辣椒、烤串等),否則往往會助燥傷陰,尤其對咽喉產生不利影響。
正常人正常的情況，每天上廁所的次數不會很多。如果出現小便頻數的癥狀了，就要多注意了。及早發(fā)現，及早治療才能維持好我們的健康。這里給大家介紹茶飲保健方法，和玉竹茶。玉竹茶的功效不錯的，來看玉竹茶的用法!
原料
玉竹10g、綠茶3g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用。可加冰糖。
功能
養(yǎng)陰潤燥，除煩止渴。
用途
熱病傷陰，咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易機、小便頻數，咽喉不利。
小便頻數
小兒在2歲以前出現這種癥狀者，不一定屬于病態(tài)。現代醫(yī)學認為本病是由于小兒高級神經系統(tǒng)功能發(fā)育不全、精神緊張等因素所致，在神經性尿頻、尿崩癥等疾病中可出現。中醫(yī)學認為本病主要是因為小兒體質虛弱，腎氣不足而無力制約水道所導致。常見臨床癥狀為小兒不時想小便，一般每天超過10次，每次尿量不多，常伴有面色白，四肢不溫，口干口渴，神疲乏力等。
生活調理
1、按摩前，應檢查小兒尿道口是否紅腫，小便常規(guī)有無改變，以排除泌尿系感染所致的尿頻。
2、患兒應適當臥床休息，防止過度勞累和興奮，并要注意預防感冒和保持皮膚清潔，可用溫毛巾每天給病兒擦一次澡。
3、小兒在小便時，不要突然驚嚇或開玩笑，以免引起大腦皮質功能紊亂，而出現尿頻甚至尿失禁。
4、對腎氣虛弱所致的尿頻癥，可配合具有補腎益氣的中成藥，如六味地黃丸等，以提高療效。
結語：有關玉竹茶的功效和用途，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對玉竹茶已經有了一定的了解和認識了。玉竹茶的用途是針對小便頻數的，治療效果還是挺好的。對于小便頻數的相關知識，上述也有提及，希望對大家有幫助!
養(yǎng)生導讀：燕窩一直以來都是滋補佳品，燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。那么，燕窩怎么吃好呢？下面推薦幾種燕窩的吃法，一起來看看吧。
中醫(yī)認為燕窩："養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫(yī)學發(fā)現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
燕窩怎么吃？
1、秋梨燕窩
材料：秋白梨2個、燕窩5g、冰糖10g。
做法：秋白梨2個，切掉柄端（備作蓋用），挖出核心，將燕窩5g，冰糖10g同放于梨中，用柄蓋好，以竹簽插定，略加水蒸熟食。每日早晨食下。
功效：源于《文堂集驗方》。本方取燕窩滋陰潤肺，白梨、冰糖潤燥化痰，故用為輔佐。適用于老人肺虛燥熱，咳嗽痰喘等。
2、人參燕窩湯
材料：白燕窩6g，人參3g。
做法：將燕窩和人參放瓷杯中（加水適量）隔水燉熟，慢慢服食。
功效：源于《救生苦?！?。本方以白燕窩補益脾胃，以人參鼓舞脾胃元氣，增進飲食。用于瀉痢后，干嘔欲吐，飲食不進。
3、牛乳燕窩湯
材料：燕窩6g、牛奶500g。
做法：將燕窩隔水燉熟，然后加牛奶煮沸，一同服用。
功效：源于《本草綱目拾遺》。本方以燕窩益脾和胃，潤燥去枯，牛乳益胃潤燥。用于胃氣虛弱，胃陰不足，反胃嘔吐或噎膈，胃腸津液枯槁，飲食難下，大便燥結如羊屎。
4、木瓜燉燕窩
材料：木瓜、燕窩、冰糖。
做法：將木瓜橫切一半后，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩里面，吃的時候配上冰糖水。
功效：木瓜有去濕和胃、滋脾益肺功效，現代人更深信它有豐胸功效。
5、燕窩蟲草銀耳湯
材料：燕窩5克、冬蟲夏草3克、銀耳15克、冰糖25克。
做法：先用水燉燕窩，然后加入冬蟲夏草、銀耳、冰糖再煮15分鐘。飲湯并食燕窩、冬蟲夏草、銀耳。
功效：補肺滋腎，養(yǎng)顏止咳。主治陰虛燥熱、咳嗽無痰或痰少難出、鼻干面晦、呼吸氣促盜汗咳血。
6、燕窩蟲草百合鴨肉湯
材料：燕窩2盞、冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。
做法：先將鴨肉燉30分鐘，后加入燕窩、蟲草、百合再煮15分鐘，飲湯并食燕窩、蟲草和鴨肉。
功效：滋陰清熱，潤肺止咳。主治陰虛火旺、咳嗽氣促、口苦咽干、心煩失眠或中老年人患肺結核病、手足心熱、骨蒸潮熱、盜汗咯血。
7、雪蛤銀耳燉燕窩
材料：雪蛤3克、燕窩3克、銀耳3克、冰糖30克。
做法：將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透。燕窩鑷去燕毛撕成條狀。雪蛤漂洗干凈，刮去黑色雜質，切成小塊。銀耳撕成瓣狀。將燕窩、雪蛤、銀耳放進燉盅，加沸水1碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。待鍋內水開后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉1小時，加進冰糖后再用小火燉30分鐘即可。燉好取出，待溫后服食。
功效：補肺養(yǎng)顏，補虛去損。適用于氣喘干咳、陰虛盜汗。
燕窩滋陰潤肺補而不燥；養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液循環(huán)，增進胃的消化和腸道吸收力。有條件的朋友可以多吃燕窩哦。
養(yǎng)陰潤燥食療方
秋季到來，氣候由熱轉涼，空氣中水分減少，于是人體產生了由干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。秋燥主要臨床表現為口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等癥狀。一般健康人是能適應各種氣候變化的，但是，對于體弱多病的老年人來說，的確是一種嚴峻的考驗，容易誘發(fā)感冒或誘發(fā)支氣管炎、肺氣腫、肺心病、冠心病等疾病。
根據秋燥的特點，老年人除了積極進行戶外活動，還要注意飲食調節(jié)以抵御“燥氣”。根據“燥則潤之”的秋季養(yǎng)生法，最好選用養(yǎng)陰潤燥的食療方。
梨粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。秋季氣候干燥，人們常出現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為秋季常食的保健。
胡蘿卜粥：胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、少兒軟骨病的人，食之大有裨益。特別是秋季天氣干燥，人們多出現皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發(fā)早白、脫發(fā)、小兒頭發(fā)色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝明目的作用，對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。(摘自邁博健康資訊）
如今空氣質量是越來越不好，人們的身體質量也是越來越差，成為人們非常擔憂的，那么面對這個問題，食療進行養(yǎng)陰清肺效果還是不錯的，那么養(yǎng)陰清肺食物有哪些?這個是需要大家在生活中積極進行了解的，因為食療進行養(yǎng)陰清肺效果還是不錯的，相對來說也是比較健康的，下面就介紹養(yǎng)陰清肺食物有哪些，希望您在生活中可以多吃些飲食進行養(yǎng)陰清肺。
銀耳：銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
百合：百合有主邪氣心痛，利于大小便，補中益氣等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二經。具有潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。
甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。
薏仁：薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女人對此一定不陌生。
隨著生活節(jié)奏的加快，我們自身出現的問題也是越來越多，比如常說的就是肺部不好了，那么養(yǎng)陰清肺食物有哪些呢?因為食療對于養(yǎng)陰清肺還是效果不錯的，主要是對身體健康不會帶去什么大的影響，上面則是介紹的幾種養(yǎng)陰清肺食物，希望在生活中能夠重視起來為好。
中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”，秋季是很好的“養(yǎng)陰生津”進補的好時機?？梢越洺３孕┥剿?、雞湯、羊肉、兔肉等來補腎強筋、滋陰補陽。老廣愛用靚湯進補，吳艷華推薦了下面幾款靚湯，合適秋季特征能針對性預防秋季常見病，你可以選擇食用。
白茅根雪梨豬肺湯
用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。
適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克。
功用：補脾益肺。
適宜：任何體質。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
功用：清潤肺燥，益肺生津。
適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。
菜干鴨腎蜜棗湯
用料：臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個。
功用：清燥潤肺，止咳生津。
適宜：干咳無痰、咽喉干燥者。
生活中到底哪些中藥有養(yǎng)陰的效果呢?養(yǎng)陰的養(yǎng)生湯有很多，養(yǎng)陰的藥物也有很多，而養(yǎng)陰的時候很多人會覺得這個時候如果選擇中藥來治療的話，那么所得到的效果將是最好的，很多人之所以會選擇養(yǎng)陰的中藥，是因為養(yǎng)陰的中藥對身體沒有什么傷害，傷害小的藥物人們才敢食用，如果這個時候能夠養(yǎng)陰的話那么就更好了，那這個養(yǎng)陰 的中藥有哪些呢?
1.重食療以養(yǎng)陰
從氣候特點來講，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥護陰的食品。芝麻有滋陰潤肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、蘿卜、菠菜、銀耳、百合、鴨肉、梨柿等亦可滋陰，皆宜常食。
2.食療方
燕窩6克銀耳9克冰糖20克。桉 燕窩、銀耳用溫水泡發(fā)去雜質放人碗內加入冰糖和適量清水上籠用旺火蒸10-15分鐘即可。養(yǎng)陰補肺。每日早晚各1次連食10-15日。
3.調精神養(yǎng)陰
心藏神，神安則壽。倘若不知調攝精神，則精血漸耗，形體衰敗，老衰立至。應做到安然恬靜，虛懷若谷，無過多奢望，無過度思慮，尤其不宜動怒。因怒則氣機上逆，每易耗傷肝血，損及陰精，甚則陽亢化風，而可誘發(fā)眩暈、中風等病。
4.節(jié)房事以養(yǎng)陰
人體的精氣宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精氣秘藏則氣足神旺，健康無病。秋冬之令，應注意順應自然界主收主藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精
5.吞咽津液
以養(yǎng)陰具體做法是：“每日閑目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，候氣定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永無燥熱之病?！背３６嘌释僖?，有益于健康長壽。
6.服中藥以養(yǎng)陰
在一般情況下，春夏之季多用寒冷藥物，秋冬之季多用溫熱方劑。因而陰虛之病，雖時值隆冬嚴寒，大劑麥冬、沙參;西洋參、百合、生地、玄參、胖大海等涼潤滋陰之晶反能使病情好轉，精神爽健。
現在知道了到底哪些中藥能夠養(yǎng)陰了吧，如果養(yǎng)陰效果好的話，那么對身體來說才會更好，而養(yǎng)陰之后還有補腎的作用，養(yǎng)陰也可以治療很多疾病，養(yǎng)陰還有強壯身體的效果，在養(yǎng)陰的同時如果還結合補腎的藥物來治療的話，那么所得到的效果就更好了，而在養(yǎng)陰的時候也要記得多吃一些養(yǎng)陰的食物。
?補氣養(yǎng)陰的食物都有哪些呢？氣是人體活動生存的根本，沒有氣在，那么人是活不成的。氣虛容易導致人體免疫力下降，并且由此患上各種疾病。女性由于生理結構的不同，經常缺血，所以比男性更加容易造成氣虛，由此而來，女性的身體會更加的弱。那么如何補氣又養(yǎng)陰呢？我想除了平常多鍛煉身體之外，補氣養(yǎng)陰的食物也應該多吃。
?單純性貧血或者血虛，多表現為失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。調理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，
女性如貧血嚴重的話，可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。?補氣養(yǎng)血，是女性恒古不變的話題，而從上面我們也可以了解到補氣養(yǎng)血的方式也有很多。其實在女性補氣養(yǎng)血的同時，鍛煉身體是必不可少的，有一個相對強健的體魄，即使是每個月都流失一部分血液，那么也可以最大程度的減弱對身體的影響。女性補氣養(yǎng)血非常重要，希望廣大女性朋友們多加注意！
進入冬季，雨雪偏少，天氣顯得特別干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厲害。盡管此時不少人會使用加濕器，但這時不僅皮膚需要加濕，人的五臟也需要“加濕”，因此僅用加濕器，“冬燥”難以得到根本改善。此時，多服用一些養(yǎng)陰生津的藥粥，能起到很好的緩解作用，不妨一試。
沙參麥冬粥 沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑?？梢鏆怵B(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內同食。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。
梨子粥 用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
洋參牛乳粥 西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋參研為細末備用，先取大米加清水適量煮沸后，下洋參、牛乳，煮至粥熟，冰糖調味服食?？梢鏆怵B(yǎng)陰、生津止渴。
麥門冬粥 用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮，有養(yǎng)陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。
百合銀耳粥 百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調服，每日1劑?？绅B(yǎng)陰潤肺、健脾益氣。
豬肺蓮米粥 豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調味服食，每日1劑?？梢娣紊?、養(yǎng)陰止咳。
生地石斛粥 生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時冰糖調服，每日1劑。可清熱涼血、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳。
黃精粥 黃精30克洗凈，加水煎取濃汁，放入洗凈的粳米30克煮粥食用。有補脾胃、潤心肺的功效。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛咳嗽或者干咳無痰者食用。
珠玉粥 將薏苡仁60克洗凈煮粥，再加入山藥60克、柿餅30克共同煮至黏稠即可。有補肺、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于陰虛內熱、干咳、大便稀溏不成形者服用。
老話常說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這也就是為什么我們要在秋冬時節(jié)進補的主要原因，可見老祖宗的養(yǎng)生之法還是非常有道理可循的。我們經常都會提到滋陰這個詞，滋陰意味著身強體壯，滋陰也就是養(yǎng)陰，那么能夠滋陰養(yǎng)陰的中藥都有哪些呢？下面就為大家簡單的介紹幾種，我們一起來看看。
麥冬 ?麥冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經，具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的功能，多用于治療肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘等病癥。
南沙參 ?南沙參味甘，性微寒，歸肺、胃經，功能養(yǎng)陰清肺、化痰益氣，多用于治療肺熱燥咳，陰虛勞嗽，干咳痰黏，煩熱口干等病癥。
西洋參 ?西洋參味甘、微苦，性涼，歸心、肺、腎經，具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，常用于治療氣虛陰虧導致的內熱、咳喘痰血、心煩、神疲乏力、口燥咽干等病癥。另外，西洋參也有一定的調節(jié)血糖的作用。
百合 ?百合味甘，性微寒，歸心、肺經，功能養(yǎng)陰潤肺、清心安神，多用于治療陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，神情恍惚等病癥。
生地黃 ?生地黃味甘，性寒，歸心、肝、腎經，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效，多用于治療熱病舌絳煩渴，陰虛內熱，骨蒸潮熱，內熱消渴，吐血，衄血，發(fā)斑發(fā)疹等病癥。
上面為大家介紹的幾種中藥材都是能夠起到良好的養(yǎng)陰之功效的。需要在秋冬時節(jié)進補的朋友們不妨在日常的食療飲食中添加一些以上所介紹的藥材，相信對于強身健體、滋陰補腎都能夠起到很好的作用。另外，也可以在中醫(yī)的指導下用中藥材配伍服用。
