養(yǎng)生睡前需要做的幾種方法
2020-12-19秋季是從立秋至立冬3個(gè)月，秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤(rùn)甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。
水果養(yǎng)生法
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是，由于
更多>>牙齒出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)給人們飲食帶來(lái)很大的不變，有些好吃但是口感比較硬的食物就不能夠食用了，所以大家在日常生活中一定要保護(hù)好自己的牙齒，別年紀(jì)不大一口牙沒(méi)有一個(gè)好的。很多人在牙齒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候回去牙科醫(yī)院來(lái)治療，如果牙齒真的不能補(bǔ)救的時(shí)候會(huì)直接拔掉然后在鑲假牙，來(lái)了解下鑲牙幾種方法吧。
一、概述
一口潔白的牙齒無(wú)疑會(huì)更吸引別人的目光，這就是很多明星也一直追求的原因，在加上如今人們審美觀念的提高，當(dāng)牙齒出現(xiàn)缺損或是蛀牙后，都會(huì)選擇補(bǔ)牙來(lái)解決，但補(bǔ)牙的方式也是有很多種的，那么下面我們一起分享一下有關(guān)補(bǔ)牙有幾種方法?的知識(shí)。
二、補(bǔ)牙有幾種方法?
第一：銀汞充填：這種方法的主要優(yōu)點(diǎn)是便宜。缺點(diǎn)是由于其顏色為金屬色，不能用于前牙;由于銀汞合金收縮，與牙齒間沒(méi)有粘接力，補(bǔ)牙的邊緣不密合，長(zhǎng)期使用可能會(huì)在銀汞和牙齒交界處再次發(fā)生蟲(chóng)牙。
第二：嵌體修復(fù)：對(duì)于很大的牙齒蟲(chóng)牙的缺損，銀汞和樹(shù)脂都不理想。比較理想的修
更多>>進(jìn)入到秋天之后，天氣最大的特點(diǎn)就是由炎熱慢慢的轉(zhuǎn)變?yōu)楹?，此時(shí)也是由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的過(guò)程。所以人們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就應(yīng)該必須遵循養(yǎng)生，同時(shí)在養(yǎng)生的過(guò)程中也需要以潤(rùn)燥為主，主要是秋天天氣相對(duì)比較干燥，身體容易出現(xiàn)缺水，因此此時(shí)就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，這樣才是有利于身體的健康。那么，秋天飲食主要有哪些呢?
水果養(yǎng)生法
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。飲食這個(gè)季節(jié)人們可以適當(dāng)?shù)某砸恍└收峄蚴抢嬉彩遣诲e(cuò)的選擇。主要是這些含有較多的水分，同時(shí)還能夠起到生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。特別是梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，在秋天可以適當(dāng)?shù)某岳嬉彩怯欣谏眢w的健康。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼
更多>>我們都希望，自己可以健康長(zhǎng)壽，從中醫(yī)的角度考慮，要想讓自己增壽，那么，在睡前有一些養(yǎng)生工作，需要你來(lái)做。究竟，在睡前，我們都需要做什么事呢？接下來(lái)，小編就為你具體介紹一些家庭調(diào)護(hù)法。
睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥
民諺曰：睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補(bǔ)藥等等。有學(xué)者將腳稱為人體第二心臟、心之泵,十分推崇腳的保健作用。
這是因?yàn)槟_上有60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。每天睡覺(jué)前用溫水（40℃~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用，進(jìn)而達(dá)到祛病健身、延年益壽的功效。
早晚刷牙，洗熱水澡
要養(yǎng)成早晚刷牙。其中晚上刷牙不僅可清除口腔積物，且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；睡覺(jué)前洗個(gè)熱水燥，保持皮膚清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)，使睡眠舒適、輕松。
飯后百步走，能活九十九
晚飯上，邀上家人，一起去戶外散步。平心靜氣地散步10~20分鐘，會(huì)使血液
更多>>按摩經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐證明，的確能夠?qū)θ梭w起到一定治療疾病的作用，尤其是在治療腰椎疾病和頸椎病疾病的時(shí)候，按摩具有非常不錯(cuò)的緩解疼痛效果。而對(duì)于其他疾病按摩也有一定的治療效果，例如胰腺炎患者就可以采取按摩的方式治療。在使用按摩治療胰腺疾病的時(shí)候，主要采取的手法有哪些?
胰腺炎按摩什么穴位
方法一：患者坐位，按摩者取三焦俞、大腸俞，用拇指指腹點(diǎn)壓;然后患者改仰臥，按摩者左手放于臍上腹部，右手放于下腹部，左手將左上腹部推向右側(cè)，而右手將右下腹部推向左側(cè)，即行推脾運(yùn)胃法;然后，點(diǎn)按天樞、梁門二穴;最后，施獅子滾繡球法。此法能疏調(diào)臟腑，理氣消滯。
方法二：患者俯臥，按摩者用雙手拇指點(diǎn)按三焦俞，然后用掌在八髎穴上往返揉搓，以局部有熱感為宜;改仰臥，用掌根推揉長(zhǎng)強(qiáng)穴：最后，施獅子滾繡球法。此法能祛郁行滯，適于濕熱型病癥。
方法三：患者坐位，按摩者用雙手拇指點(diǎn)按肝俞、膽俞、膈俞;改臥位，施用點(diǎn)三脘開(kāi)四門法以
更多>>我們大家都知道黃鱔是一種保健品，極富有營(yíng)養(yǎng)，是老年人的不錯(cuò)的選擇。而且一般手術(shù)后的病人都可以吃黃鱔來(lái)補(bǔ)自己所缺的蛋白質(zhì)。黃鱔又有很多做法，今天為大家介紹的是爆炒黃鱔的做法。那么到底爆炒黃鱔應(yīng)該怎么做呢?
將鱔魚(yú)頭部用釘子釘住，用小刀從頭至尾剖開(kāi)，取出內(nèi)臟和脊骨(這步可讓賣鱔魚(yú)人替做)。鱔魚(yú)洗凈,去頭尾切成絲，姜切片絲，大蒜切成末，韭菜花切成段。2.鱔魚(yú)絲用鹽、醬油、料酒腌片刻入味(可腌咸一點(diǎn)，下韭菜花時(shí)就不必再加鹽了)。3.炒鍋燒熱倒入油燒至6成熱，下姜蒜煸香，然后放鱔魚(yú)絲快炒。4.待鍋中大部分鱔魚(yú)變白熟時(shí)(鱔魚(yú)絲會(huì)起卷)，下韭菜花段一同炒。5.炒勻鱔魚(yú)和韭菜花，放辣椒油、胡椒粉、味精、淋麻油起鍋。原料：鱔魚(yú)片，大蒜，精鹽，醬油，蔥段，味精1克，油，料酒
紅燒鱔魚(yú)做法： 1、把買來(lái)的鱔魚(yú)清洗干凈后切成段，長(zhǎng)短一致，6cm左右為宜，方予一邊待用2、在炒鍋內(nèi)放適量的油，待七成熱時(shí)，把準(zhǔn)備好的鱔
更多>>汗腳是我們常見(jiàn)的一種癥狀，汗腳雖然不會(huì)影響到我們的身體健康，但是汗腳會(huì)給我們帶來(lái)不舒服的感覺(jué)而且還容易在多種場(chǎng)合令我們尷尬，所以大家一定要想辦法來(lái)治療汗腳才行，治療的汗腳的方法有很多種，我們不但可以采用食醋泡腳的方法來(lái)治療汗腳而且也可以采用醋鹽水泡腳的方法來(lái)對(duì)付汗腳，下文我們給大家介紹一下治療汗腳的幾種方法。
用粗鹽水泡腳。有汗腳的人一定要在晚上泡腳的時(shí)候，撒點(diǎn)粗鹽，然后鹽沒(méi)有化之前，泡腳。這樣，可以用粗鹽來(lái)搓腳，并達(dá)到減少腳部出汗的癥狀。
用醋泡腳。用醋泡腳也是一樣的道理，最好是選擇米醋。因?yàn)榇子袣⒕淖饔?，所以，在晚上泡腳的時(shí)候，盡量用米醋來(lái)泡一下，不要放太多，一盆水放一小瓶蓋就可以。
明礬泡腳。這個(gè)也是大家知道的，用明礬泡腳是很有效果的一種方法，明礬的功效是可以止癢，而且能止瀉，更有清熱解毒殺蟲(chóng)的功效。所以，在泡腳的時(shí)候放點(diǎn)兒明礬對(duì)汗腳有很大幫助。
注意飲食。夏天的時(shí)候，雖然天氣很熱
更多>>相信大家對(duì)于痤瘡肯定是非常熟悉的吧，痤瘡是常見(jiàn)的一種皮膚疾病，痤瘡的出現(xiàn)雖然不會(huì)威脅到我們的身體健康，但是痤瘡容易影響到我們的形象并且給我們?cè)斐珊艽蟮男睦韷毫?，所以我們一定要想辦法來(lái)治療痤瘡才行，那么我們有什么好的方法可以用來(lái)對(duì)付痤瘡的呢？下文我們給大家介紹一些治療痤瘡的方法。
1丹參３０～６０克，生地黃３０克，甘草３０克，土大黃３０克，川軍３～１５克，水煎服。
2薏苡米５０克，水煮成粥，調(diào)白糖１５克服食，每日１次，連用１個(gè)月。
3將使君子適量去殼，取出種仁，放入鐵鍋內(nèi)文火炒至微有香味，晾涼，放入香油內(nèi)浸泡１～２天，每晚睡前吃使君子仁３個(gè)，７天為１個(gè)療程。不飲茶，此方法也可用于酒糟鼻。
4白花舌蛇草、丹參、白菊花、赤芍、竹葉、生地黃各１０克，薏米３０克，每天１劑，水煎分２～３次服用。
5枇杷葉、淡竹葉、桑葉各１０克，白茅根２０克，每天１劑，加水稍煎，或滾開(kāi)水沖泡代茶。
6荷葉適量每天代茶飲
更多>>鍛煉手臂的話常用的方法可以用俯臥撐，這也是一種非常簡(jiǎn)單的鍛煉方法，不過(guò)注意做服務(wù)成的時(shí)候一定要慢慢來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)的往前遞進(jìn)，要知道俯臥撐如果隨隨便便做的話是很容易傷到身體的，所以練習(xí)的次數(shù)要慢慢增加，可以這樣做，比如說(shuō)一個(gè)星期做十個(gè)，之后下一個(gè)星期就做十五個(gè)，在下下個(gè)星期就做二十個(gè)，就是這樣慢慢的增加次數(shù)。
周一：
窄距俯臥撐：組數(shù)：4 ；組間隔：2分鐘；每組個(gè)數(shù)：你一次性能完成該動(dòng)作的最大次數(shù)的60%
周二：
反手位引體向上：組數(shù)：4 ；組間隔：2分鐘；每組個(gè)數(shù)：你一次性能完成該動(dòng)作的最大次數(shù)的60%
周三：
深蹲：組數(shù)：4 ；組間隔：2分鐘；每組個(gè)數(shù)：你一次性能完成該動(dòng)作的最大次數(shù)的60%
注意事項(xiàng)：
本計(jì)劃3天為一個(gè)循環(huán)，請(qǐng)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。
窄距俯臥撐要求兩手寬度不能超過(guò)肩部，向下做動(dòng)作時(shí)，手肘盡量靠近身體兩側(cè)。
深度動(dòng)作要領(lǐng)：面向墻壁，雙腳分開(kāi)略比肩寬，腳尖頂墻。雙手舉起放在墻壁上
更多>>相信大家肯定都看過(guò)和吃過(guò)面條吧，面條是我們常見(jiàn)的主食，面條不但好吃而且還有很高的食用價(jià)值，經(jīng)常吃面條不但可以起到提高人體免疫力的功效而且還能起到平衡營(yíng)養(yǎng)的好處，所以面條深受人們的喜愛(ài)，我們有必要學(xué)習(xí)一下面條的做法，面條的做法有非常多種，下文我們給大家介紹做面條的幾種方法。
茄汁牛肉面
1.原料。
2.牛肉洗凈，切成小粒，用生抽、料酒腌漬入味。
3.番茄洗凈，去蒂切成小丁(也可以先用熱水把番茄燙一下，去皮，放料理機(jī)中打碎)。蔥頭、芹菜分別擇洗干凈切粒。
4.黃油放鍋里熔化，下入蔥頭粒炒出香味，下牛肉粒炒散。
5.再放入番茄丁，邊炒邊攪動(dòng)，將番茄炒碎、炒出茄汁。
6.加芹菜粒、高湯、鹽、料酒、黑胡椒粉，燒沸煮5分鐘，放雞精調(diào)好口味。
7.另起鍋加清水燒沸，將面條下入煮熟。
8.撈入碗內(nèi)，澆上茄汁牛肉鹵汁就行了。
雞蛋西紅柿拌面
1.準(zhǔn)備材料：西紅柿、青椒切小塊，蔥切碎，雞蛋打入碗中，不要打散
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