海鰻魚燒板栗——補(bǔ)腎強(qiáng)腰補(bǔ)虛養(yǎng)血
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“海鰻魚燒板栗——補(bǔ)腎強(qiáng)腰補(bǔ)虛養(yǎng)血”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
海鰻魚是一種常見的魚肉，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。對于促進(jìn)食欲有好處的哦。海鰻魚和板栗一起吃，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，來看看這道海鰻魚燒板栗的做法和功效吧。
海鰻魚燒板栗
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。板栗和鰻魚都可以有補(bǔ)腦的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。所以這些是食物相互搭配，營養(yǎng)物質(zhì)超級多，而且也可以有增強(qiáng)免疫美容的效果。
海鰻魚燒板栗的制作方法和它的保健效果，上面介紹了一些內(nèi)容。海鰻魚燒板栗這道菜適合多種的人群食用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對于強(qiáng)身健體補(bǔ)虛養(yǎng)血有好處，老少皆宜的一款食譜哦。
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板栗燒鰻魚作為一款非常美味的菜肴，相信我們大家都是非常的喜歡吃板栗燒鰻魚的，當(dāng)然，板栗燒鰻魚不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯(cuò)的，那么大家對于板栗燒鰻魚的做法了解多少?下面我們就來一起看看板栗燒鰻魚的做法和功效。
板栗燒鰻魚
板栗燒鰻魚的做法
1、做菜的配料總是不可缺少的，將蔥洗凈切段，生姜洗凈切片備用。
2、隨后豌豆莢用清水洗凈，將之切段，還要進(jìn)行焯水，將它的味去除。
3、鰻魚的處理在購買時(shí)就讓人處理好，隨后將之內(nèi)臟清洗干凈，在魚身劃上幾刀，以便更好的入味。
4、接著就可以熱鍋了，將生姜、蔥放入，進(jìn)行爆香，隨后將魚放入，兩面炸至金黃。
5、接著將醬油，再加入一些水，板栗、豌豆莢這個(gè)時(shí)候也要放入，等板栗熟了之后，就開始調(diào)味。
6、放入適量的食鹽，白糖，等入味之后就可以吃了。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗燒鰻魚可以補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)胃健脾通乳等等的作用。板栗時(shí)常被我們用來食用，而且味道甜美，并且營養(yǎng)價(jià)值高，它可以養(yǎng)胃健脾、抗衰老等等的功效。所以腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?，在夏季食用還能美容養(yǎng)顏，防止皺紋的增長。鰻魚可以補(bǔ)腎壯陽、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，對于久病體虛人群來說，更是好的食物，并且對于產(chǎn)婦來說更是能通乳。豌豆更是可以調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便等的功效。這道食譜對于我們脾胃不好的朋友們來說，是極好的。還能幫助男性壯陽，促進(jìn)性功能的健康。
現(xiàn)在我們大家也都知道了板栗燒鰻魚的做法了，我們可以知道，板栗燒鰻魚的做法并沒有大家想象中那么復(fù)雜的，只要我們大家多看幾遍都是可以學(xué)會(huì)制作板栗燒鰻魚的，經(jīng)常自己做著使用功能板栗燒鰻魚，還可以幫助我們補(bǔ)腎。
海鰻魚大家都吃過的吧，是一種常見的魚肉類型，口感好，刺少。是老少皆宜的一種食材類型。海鰻魚的食用方法有很多，今天介紹一道叫做海鰻魚蘆筍絲的食譜吧，可以有舒筋骨的作用，還可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，來看看它的介紹吧。
海鰻魚蘆筍絲
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣、鋅、鐵等
適宜人群:
尤其適合久病體虛、虛勞陽痿的男性
海鰻魚蘆筍絲
所需材料
鰻魚200克、萵筍50克、青椒50克、紅椒50克、豆芽50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、香油適量
海鰻魚蘆筍絲的做法
1、萵筍、青椒、紅椒洗凈切絲;豆芽擇洗干凈;鰻魚處理干凈切絲，用料酒腌漬去腥。
2、油鍋燒熱，倒入鰻魚絲炒至七成熟，再倒入其他蔬菜絲，加鹽、香油炒熟后加味精即可。
功效與作用
鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健腦益智、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。海鰻魚具有補(bǔ)腎的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于促進(jìn)食欲緩解體質(zhì)虛弱是有好處的呢。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有開胃消食、補(bǔ)虛壯陽、祛風(fēng)強(qiáng)筋、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。所以海鰻魚蘆筍和青椒這些食物一起吃，對于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，還可以有增強(qiáng)免疫力的效果哦，這樣的食物可以經(jīng)常吃。
海鰻魚蘆筍絲的制作方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于養(yǎng)血安神有好處，還可以有保護(hù)視力的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜大家可以經(jīng)常吃的呢，對于健康是有好處的。
鰻魚是魚肉的一種，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對于正在發(fā)育期的孩子們啊還有老年人都是不錯(cuò)的選擇，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，而且還可以有抗衰的作用，鰻魚如何食用呢，來看看板栗燒鰻魚的做法。
板栗燒鰻魚
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
鰻魚的營養(yǎng)十分豐富，是很好的營養(yǎng)品，維生素A和維生素E的含量非常高，但是鰻魚惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C，所以鰻魚搭配上富含維生素C的板栗，可以全面的均衡營養(yǎng)。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。適合的人群有很多，對于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有健脾胃的作用，補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)虛養(yǎng)血，是不錯(cuò)的抗衰美容的好選擇哦。
板栗燒鰻魚的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，適養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎補(bǔ)虛抗衰老，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
海鰻魚屬于深海魚種類之一，深海魚可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和DNA，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且也可以強(qiáng)身健體。海鰻魚可以有很多的食用方法哦，來看看這道海鰻魚粥的做法吧，可以有助消化的作用，還可以起到補(bǔ)虛養(yǎng)血的效果，來看看吧。
海鰻魚粥
營養(yǎng)價(jià)值:
維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用
禁忌人群:
水產(chǎn)品過敏者
海鰻魚粥
所需材料
大米15克、鰻魚30克、土豆20克、上海青10克、雞蛋黃1個(gè)、奶油50克、鮮高湯100毫升
海鰻魚粥的做法
1、大米洗凈用水浸泡30分鐘后打磨成米漿備用。
2、土豆洗凈去皮剁碎備用;鰻魚洗凈蒸熟后剁碎;上海青則洗凈焯水后剁碎備用。
3、在煎鍋里放奶油，奶油化開后放入鰻魚肉、土豆、上海青翻炒，然后再倒入米漿和鮮高湯小火熬煮，最后再將蛋黃打散放進(jìn)去煮熟即可。
功效與作用
鰻魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，尤其是鐵的含量最為豐富，因此具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕的功效，是久病、虛弱、貧血等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩老化。鰻魚可以有去濕氣的作用，對于濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有緩解體質(zhì)虛弱的功效哦。鰻魚雞蛋粥富含維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)元素，對因感冒引起的消化不良有很好的食療功效。這道海鰻魚粥可以補(bǔ)充人體所需的多種的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有緩解消化不良的作用。
海鰻魚粥的制作方法以及它的保健功效，上面具體的介紹了。海鰻魚粥的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于強(qiáng)身健體是有好處的呢，而且也可以有預(yù)防感冒疾病的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活的必備。
壽司是一種日本的傳統(tǒng)美食，但是現(xiàn)在在各個(gè)國家都是非常的受歡迎，很多人都是想要了解一些壽司的做法。而且壽司的做法也是非常的多，鰻魚壽司就是一種不錯(cuò)的做法，鰻魚可以補(bǔ)血養(yǎng)虛，下面就是一起來看看這款壽司的做法吧。
鰻魚壽司
材料：大米、鰻魚、昆布、醋、糖、鹽、米酒、醬油、味淋
做法：
1、首先我們將大米用清水淘洗干凈，浸泡大約半個(gè)小時(shí)，加入適量的水、米酒以及昆布將大米煮熟后，取出昆布，往里面加入適量的醋、白糖、食鹽，將大米放到一邊，待其冷卻。
2、在等大米冷卻的時(shí)候，將買來的鰻魚對半切，先用清水將鰻魚上面的血污以及粘液等雜質(zhì)去除掉，然后放入開水鍋中，放入米酒煮開，煮大約五六分鐘后，放入一些白糖、醬油以及味淋繼續(xù)煮至鰻魚肉熟了就可以撈出來冷卻了。
3、在小鍋中放入適量的糖、米酒、味淋、醬油，用小火煮到湯汁粘稠，這就是我們需要用到的調(diào)味汁了。
4、取壽司簾，上面放上一層保鮮膜，先將米飯平鋪在保鮮膜上，然后將鰻魚平鋪在米飯上，卷起來壓緊，將之前做好的醬汁澆在鰻魚上，切成小塊就可以食用了。
功效：壽司這種吃法是很多人都比較喜歡的，不過如果自己在家做的話，過程稍微有點(diǎn)復(fù)雜，不過熟練了就覺得簡單多了。做壽司我們可以選擇各種各樣的食材，今天推薦的是鰻魚。鰻魚里面含有一種被稱為是西河洛克的蛋白，這種物質(zhì)對于強(qiáng)精壯腎有著很好的保健效果，而且我們適當(dāng)?shù)某砸恍狋~，還能幫助改善自己的視力。所以大家平時(shí)是可以學(xué)習(xí)著自己在家制作這道鰻魚壽司的了。
制作壽司的時(shí)候是非常的費(fèi)時(shí)間，所以大家在制作的時(shí)候是要很好的做好準(zhǔn)備工作，我們要注意在制作的時(shí)候不要太多了，壽司是不容易存放時(shí)間太長的，而且經(jīng)常食用一些對于身體健康也是有很多的功效。
經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉可以補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪酸哦，可以有提高智力的作用，而且其中含有的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的含量也是很多的呢，鰻魚就是其中的一種，吃法也有很多，這道強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎強(qiáng)腰的板栗鰻魚煲的做法就不妨試試吧。
板栗鰻魚煲
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。這道板栗和鰻魚的搭配反復(fù)，可以有祛風(fēng)濕的作用哦，對于通乳啊還有潤腸通便是有一定的好處的，而且也可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于滋陰養(yǎng)血也是有好處的。
板栗鰻魚煲的制作方法也很簡單的哦，大家可以做一做，試著讓自己的餐桌添加一些不一樣的美食哦。板栗鰻魚煲的功效有很多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，對于潤腸通便啊還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰有好處，不妨利用起來吧。
補(bǔ)虛養(yǎng)血對于女性朋友而言是非常重要，一方面可以保持良好的氣色，另一方面可以有效保持身體健康。但是有關(guān)補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法對于很多朋友而言感到非常生疏，誠然在生活中越來越多的保健方式出現(xiàn)，讓很多的朋友都難以選擇。到底應(yīng)該怎么做才能夠有效保持氣血健康呢？補(bǔ)虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚。
什么原因會(huì)導(dǎo)致氣血虧損
生活中引發(fā)氣血虧損的主要原因在于生活習(xí)慣的影響，尤其是對于長期晚睡或者長期營養(yǎng)不良的朋友而言，這種情況比較常見于節(jié)食減肥的女性朋友，如果長期營養(yǎng)不良對于氣血和身體的傷害是非常大的，因此建議引起你的重視。其次女性在生育過后建議你應(yīng)該注意氣血的調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)脾胃虛弱、飲食不足的情況。
所需食材：
河鰻、鹽、料酒、姜汁
制作方法：
將鰻魚去皮、尾、內(nèi)臟，洗凈；鰻魚用沸水焯后，除去皮上的黏液，將肉劃開1厘米厚的片，但不要斬?cái)?；將魚用鹽,料酒,姜汁腌制入味。水發(fā)香菇洗凈，與熟火腿分別切成片；將火腿和水發(fā)香菇夾在鰻魚片中，淋上豬油。將姜汁、鹽、味精、醋、香油、高沁的調(diào)成味汁淋在鰻魚肉上，還有將清湯燒沸，放入鹽、味精、胡椒粉，煮沸后澆在鰻魚肉上，上熱鍋中大火蒸10分鐘。
主要功效：
上述食譜清的火候把握是關(guān)鍵，一般10分鐘就可以了。生活中多吃魚能夠有效補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，且鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，將它加入食譜中，不僅能夠有效補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等。同樣對于很多久病、虛弱和貧血的朋友而言，也是非常好的營養(yǎng)品。我們都知道鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，這種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠有效的強(qiáng)精壯腎的功效，不僅利于老人和小孩，對于長時(shí)間工作壓力過大的朋友而言，也是非常好的選擇。
補(bǔ)虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚的做法您都學(xué)會(huì)了嗎？現(xiàn)在生活中能夠補(bǔ)養(yǎng)方式很多，建議你多關(guān)注飲食食譜的變化，以及多根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行相關(guān)的調(diào)養(yǎng)，很多朋友表示：在生活中越來越多的方式會(huì)影響到我們的健康，那么建議你在這個(gè)過程中應(yīng)當(dāng)多多關(guān)注自己的起居習(xí)慣，避免由于不良的生活習(xí)慣給自己身體造成的影響。
說起板栗，大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，一般煮粥啊或者是糖炒栗子都是不錯(cuò)的選擇呢，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣強(qiáng)身，板栗還有很多的吃法，來看看板栗燒鰻魚的做法，可以強(qiáng)免疫。
板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。板栗燒鰻魚此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。這樣的食用方法不僅可以滋陰補(bǔ)腎，而且還能夠抗衰老的哦，對于補(bǔ)腎壯陽有好處，而且還可以美容肌膚，同時(shí)這樣的食譜適合多種的人群食用。
板栗燒鰻魚的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到抗衰老補(bǔ)虛強(qiáng)身增強(qiáng)免疫力的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。
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