木瓜銀耳豬骨湯——滋陰潤(rùn)燥安神助眠
春季滋補(bǔ)潤(rùn)燥養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供木瓜銀耳豬骨湯——滋陰潤(rùn)燥安神助眠，希望能為您提供更多的參考。
銀耳大家都吃過(guò)，很常見(jiàn)的食材類型之一，它的口感香糯，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用。銀耳也可以有補(bǔ)虛勞的效果，對(duì)于緩解腸胃不適有好處。來(lái)看看木瓜銀耳豬骨湯的做法吧，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1、銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2、將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。木瓜和銀耳都有開(kāi)胃的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以起到潤(rùn)腸通便的效果。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤(rùn)肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。豬骨和銀耳木瓜一起吃，可以起到滋陰安神的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
木瓜銀耳豬骨湯的制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各種的人群食用。也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，安神有好處，還能安神的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中的必備。
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木瓜的食用方法有很多，也是比較常見(jiàn)的一種水果，經(jīng)常吃些木瓜的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的食用方法大家都知道嗎，今天介紹木瓜豬骨湯的做法，可以有安神助眠的作用。
木瓜豬骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤(rùn)肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于提高免疫力有好處。
關(guān)于木瓜豬骨湯的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充氨基酸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適合身體虛弱的人群食用哦，滋陰潤(rùn)燥安神助眠，大家平時(shí)的是可以放心的吃，對(duì)身體健康有好處。
食物的種類有很多，大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的水果類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的呢，木瓜的食用方法有很多，今天介紹可以滋陰潤(rùn)燥木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以安神助眠。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克，木瓜100克，銀耳10克，玉竹5克，生抽適量，鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤(rùn)肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。木瓜和銀耳搭配可以有排毒的作用，搭配排骨的話可以有清熱解毒助消化的效果，排骨可以促進(jìn)食欲，還可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有排毒效果，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生湯品哦，大家可以利用起來(lái)。
關(guān)于木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，滋陰潤(rùn)燥安神助眠，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
海帶是一種很常見(jiàn)的食材類型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦。海帶如何食用呢，適合秋季和豬骨一起煲湯，可以補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，還能延緩衰老，來(lái)看看做法吧。
海帶豬骨湯
主料：脊骨500g、海帶結(jié)100g、豆腐200g、胡蘿卜1根 、綠豆40g
輔料：生姜3片、鹽適量、香醋1小勺、黃酒1湯勺
步驟：
1.骨頭，先用流動(dòng)的水洗干凈
2.水發(fā)海帶結(jié)沖洗干凈
3.綠豆洗好，先泡一會(huì)，
4.用一個(gè)鍋，加入涼水，放過(guò)骨頭及三片姜片，大火大約煮二分鐘，
海帶豬骨湯的做法步驟55.邊煮要邊去掉浮沫，將淖好水的骨頭撈出來(lái)，如果不干凈，再用溫水沖洗好。
6.底湯過(guò)漏篩，倒入鍋中，
7.加入已清洗干凈的骨頭
8.此時(shí)，倒入已泡好的綠豆
9.放入海帶結(jié)至鍋中
10.豆腐切成大小合適的小塊
11.將胡蘿卜洗好，切成小塊，倒入鍋中
12.依次加入豆腐，不要過(guò)早加入，讓豆腐在最下面，會(huì)將豆腐煮過(guò)頭。
13.最后，加入適量的溫水，記得煲湯的水一定要一次性加足。
14.啟動(dòng)煲排骨的按鍵
15.大火燒開(kāi)，加入香醋及料酒，蓋好蓋子，等鍋結(jié)束工作后，加入點(diǎn)鹽，就可以起鍋了。
秋季運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即補(bǔ)鈣，豆腐與海帶跟脊骨一起燉湯，湯汁清淡，油脂減少，方便喝湯來(lái)補(bǔ)鈣，是一道不錯(cuò)的秋季滋補(bǔ)湯。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。 海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這樣的食物一起搭配很適合秋季食用，特別是秋季運(yùn)動(dòng)以后急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于滋補(bǔ)氣血也是有幫助的。
海帶豬骨湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，初秋補(bǔ)鈣滋陰潤(rùn)燥延緩衰老，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
喝湯是我們飲食的一種習(xí)慣，可以選擇一些甜湯啊，或者是滋補(bǔ)湯，還有藥膳湯，等等不同的選擇。根據(jù)不同食材的相互搭配，可以制作出，美味的湯品。豬骨湯大家都很熟悉的哦，來(lái)看看玉米蓮藕豬骨湯的做法可以滋補(bǔ)氣血。
玉米蓮藕豬骨湯
本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55毫克，鐵0.3毫克，鎂20毫克，鈉18.6毫克，鉀213毫克，磷34毫克，鈣16毫克，胡蘿卜素20微克，膳食纖維0.8克，碳水化合物12.4毫克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)1.9克，熱量56卡
制作方法
1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。
2：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。
4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。
6：加鹽調(diào)味即可。
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。這樣的一道湯品不僅可以促進(jìn)排泄，而且還可以有生津止咳的作用，對(duì)于清熱解毒，生乳有很好的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滋陰潤(rùn)燥。
關(guān)于玉米蓮藕豬骨湯的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，健脾養(yǎng)胃滋陰潤(rùn)燥滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，來(lái)看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤(rùn)肺,滋潤(rùn)皮膚,健胃消食,潤(rùn)腸通便,生津益氣,強(qiáng)心補(bǔ)腦,補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個(gè)，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時(shí)。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚、健胃消食、潤(rùn)腸通便、生津益氣、強(qiáng)心補(bǔ)腦、補(bǔ)血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補(bǔ)氣血的效果，平時(shí)大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥潤(rùn)肺止咳。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
豬骨大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，它一般煲湯比較多見(jiàn)，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)啊，蛋白質(zhì)，還有很多種氨基酸，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還能增強(qiáng)骨質(zhì)，來(lái)看看木瓜銀耳豬骨湯的做法。
木瓜銀耳豬骨湯
木瓜銀耳豬骨湯所需材料
主要食材豬排骨、木瓜、銀耳、玉竹、生抽、鹽
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1、銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2、將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的水果;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，可以達(dá)到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效;將木瓜、銀耳和豬骨一起燉湯，可補(bǔ)充身體的多種營(yíng)養(yǎng)，滋陰潤(rùn)燥，還可以美容護(hù)膚。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。木瓜可以有豐胸啊或者是美容養(yǎng)顏的作用哦，和豬骨一起搭配的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以安神助眠的哦，對(duì)于滋補(bǔ)氣血，清心安神有很好的效果，而且還可以清理腸道。
木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，美容護(hù)膚清熱去火安神助眠，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
豬身上可以說(shuō)是大部分部位都可以食用，就連豬的肋骨中都含有豐富的骨髓，拿豬骨來(lái)燉湯的話，可以將肋骨骨頭中的骨髓溶入湯中，補(bǔ)充人體所必需的鈣元素。而在燉豬骨湯的時(shí)候，不僅可以放入中藥材，提升豬骨湯的味道，其實(shí)也可以放入木瓜。木瓜對(duì)人體具有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，那么豬骨木瓜湯的作用是什么呢?
木瓜豬骨湯是一道美食，制作原料主要有青木瓜一個(gè)、豬骨。
原料：青木瓜一個(gè)，豬骨
做法：
1.木瓜去皮，對(duì)剖去籽切大塊。豬骨加姜片飛水.
2.全部材料移至高壓鍋，上汽后五分鐘關(guān)火，起鍋前加鹽雞精調(diào)味，加洗凈的枸杞裝飾。
砂鍋木瓜豬骨湯
木瓜豬骨湯的做法(養(yǎng)顏美膚清心潤(rùn)肺靚湯)
材料：木瓜1個(gè)，豬骨400克，蜜棗1個(gè)。(3~4個(gè)人量)
做法：1、木瓜去皮去核切塊;豬骨洗凈斬件;蜜棗去核。2、砂煲里放適量清水煲開(kāi)，放豬骨和蜜棗進(jìn)去煲40分鐘，再把木瓜放進(jìn)去煲40分鐘即可。作用：養(yǎng)顏、美膚、清潤(rùn)、健胃
【木瓜】
【性味】味酸，性溫。
【歸經(jīng)】歸肝、脾經(jīng)。
【功效】木瓜素有百益果王之稱，它助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。另外還有美膚養(yǎng)顏通乳的作用。
木瓜是百搭圣品，搭配鯽魚(yú)花生就有通乳下奶的功效;搭配紅棗和雞就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效;搭配塘虱(胡子鯰)和蜜棗可防治小孩盜汗和水腫，并能養(yǎng)顏抗衰老，也能防治老年人心腦血管疾病;搭配昆布、海藻、綠豆、雞腳和瘦肉就有清熱消暑和美容的作用。
不同的食物營(yíng)養(yǎng)的成分是不一樣的哦，所以我們每個(gè)人的喜好都是有區(qū)別的，很多人都對(duì)中藥材有了一些了解和認(rèn)識(shí)，比如說(shuō)沙參，也是中藥材的一種，它可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，適合秋季食用，比如說(shuō)煲湯，來(lái)看看沙參玉竹豬肺湯的做法。
沙參玉竹豬肺湯食材明細(xì)：
豬肺600克，玉竹20克北沙參20克，陳皮5克，鹽4克
沙參玉竹豬肺湯的做法詳細(xì)步驟：
1.將豬肺喉套入水龍頭上。
2.灌入水，令豬肺脹大充水，用后擠壓令水出。
3.用此方法洗多次，將豬肺洗白色，切成塊狀。
4.放入滾水中煮約5分鐘。
5.沙參，玉竹和陳皮分別洗凈。
6.加適量水，猛火煲至水滾。
7.放入全部材料，用中火煲約3小時(shí)。
8.加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
沙參玉竹豬肺湯的做法健康提示：
此湯有養(yǎng)陰生津潤(rùn)肺養(yǎng)顏，消燥開(kāi)聲的作用;常煲此湯佐膳，可以清燥熱，潤(rùn)肺氣，使肌膚潤(rùn)澤，不致干枯易老，起皺紋;天氣干燥時(shí)，可以預(yù)防喉嚨干涸，聲音沙啞。煙，酒過(guò)多，夜生活頻繁，燥熱咳嗽，煩躁失眠，虛勞發(fā)熱，大便秘結(jié)，不妨煲此湯佐膳作食療。今天介紹的這道湯品可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，適合多種的人群，而且還可以美容肌膚的哦。對(duì)于干枯的肌膚皺紋的作用哦、
沙參玉竹豬肺湯的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，沙參玉竹豬肺湯，秋季滋陰潤(rùn)燥美容肌膚，這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。你會(huì)有意想不到的收獲哦。
花生大家都經(jīng)常吃，可以有不同的食用方法哦，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果哦?；ㄉ秃芏嗟氖澄锒伎梢韵嗷ゴ钆涞哪?。比如說(shuō)和豬骨頭一起煲湯的話可有補(bǔ)肝腎的效果，如何食用的呢，下面就來(lái)介紹豬骨花生湯的做法，可以有健腦益智潤(rùn)腸通便的效果。
豬骨花生湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開(kāi)，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)的效果，同時(shí)也可以有通乳促進(jìn)發(fā)育的效果，同時(shí)也可以有抗衰的功效，核桃和豬骨頭可以補(bǔ)腦益智，還可以提高免疫力。
豬骨花生湯的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，補(bǔ)肝補(bǔ)腎潤(rùn)燥通便健腦益智，美容養(yǎng)顏，趕緊行動(dòng)吧。
很多的食物都是可以食用和藥用的，我們身邊就有很多，比如說(shuō)黃芪，枸杞，還有人參等等。玉竹也是這樣一種可以食用藥用的食材，可以煲湯，煮粥，吃法也比較多，來(lái)看看沙參玉竹豬腱湯的做法吧。
北沙參滋陰潤(rùn)燥的功效較強(qiáng)，而南沙參清熱去痰的作用較好。日常煲湯，選用北沙參更為常見(jiàn)。玉竹有養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、除煩、止渴的功效，是一種常用的養(yǎng)陰藥材。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用。
因此，沙參玉竹豬腱湯有滋陰潤(rùn)燥、清補(bǔ)益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，是一道四季皆宜的營(yíng)養(yǎng)湯水。其滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)心安神的功效，特別適合熬夜看世界杯的人士飲用。這樣的一道湯品可以有清熱解毒的作用，而且還能夠健脾胃，對(duì)于養(yǎng)心安神是不錯(cuò)的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一年四季都可以食用的。
沙參玉竹豬腱湯
材料：
豬腱肉400克、沙參20克、玉竹50克、蓮子50克、蜜棗2粒
做法：
1.將沙參、玉竹、蓮子(去芯)和蜜棗洗干凈，用清水泡30分鐘;
2.豬腱肉洗凈，切大塊，放入開(kāi)水中煮片刻，拿出來(lái)用清水沖洗干凈，瀝干水，備用;
3.清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
沙參玉竹豬腱湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦，可以有防止便秘的問(wèn)題，而且還可以起到緩解疲勞和養(yǎng)心安神的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
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