鱈魚蘑菇粥——健脾和胃益氣安神
養(yǎng)生粥食譜和功效。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鱈魚蘑菇粥——健脾和胃益氣安神，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
魚肉的種類有很多，淡水魚啊還有深海魚等等。鱈魚大家都吃過，深海魚，可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好處。鱈魚的刺少，而且營養(yǎng)豐富，來看看這道鱈魚蘑菇粥的做法吧，可以有健脾胃的作用，還可以安神補氣。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食鱈魚
鱈魚蘑菇粥
所需材料
大米80克、鱈魚50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子適量、鹽適量、姜絲適量、香油適量
鱈魚蘑菇粥的做法
1、大米洗凈;鱈魚肉洗凈，用鹽腌漬去腥;青豆、蘑菇洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3、放入鱈魚、青豆、蘑菇、姜絲、枸杞子煮至米粒開花，加鹽、香油調(diào)勻即可。
鱈魚蘑菇粥的功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益氣安神、鎮(zhèn)痛止咳、防止便秘、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、預(yù)防糖尿病及直腸癌、降低血膽固醇含量的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。鱈魚蘑菇粥具有健脾和胃、益氣安神、潤腸通便、活血止痛、增強抗病能力的功效。鱈魚蘑菇一起煮粥的話可以有養(yǎng)胃的作用，對于補氣血安神有好處，還可以起到鎮(zhèn)咳的作用，是不錯的預(yù)防便秘緩解食欲不振的食譜類型，而且也可以有降低膽固醇的作用，是老少皆宜的一款粥品。
鱈魚蘑菇粥的制作方法和好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，鱈魚蘑菇粥的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于補氣血有好處，還能有滋補五臟的作用，適合的人群有很多，身體虛弱，營養(yǎng)不良等等的人群都適合吃的哦。
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很多的中藥材都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用的哦，比如說靈芝吧，靈芝的養(yǎng)生功效還是比較大的呢，可以起到很好的提高免疫力的作用，靈芝和豬蹄一起搭配的話可以有健脾胃補氣血的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，來看看豬蹄靈芝湯的做法。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
做法
1將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。豬蹄靈芝湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)骨骼生長的作用，對于止咳化痰啊還有補氣安神有好處，還可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的效果，對于促進(jìn)食欲美容護(hù)膚也有好處。
關(guān)于豬蹄靈芝湯的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，健脾和胃益氣安神，增強體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，大家不妨試試吧。
豬腳大家都愛吃，小編也是很喜歡吃豬腳的哦，含有的蛋白質(zhì)豐富，而且還可以有補鈣補充膠原蛋白的作用，氨基酸也是很豐富的呢，可以強筋骨，促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，豬腳和靈芝可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，同時也可以有益氣安神的效果，大家可以試試這道豬腳靈芝湯。
豬腳靈芝湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
做法
1.將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2.鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3.湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。此湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。這道食譜可以有美容護(hù)膚的作用，對于促進(jìn)骨骼的發(fā)育有幫助，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對于身體虛弱啊或者是容易疲勞的人群來說調(diào)理效果不錯的，大家可以試試這樣的食譜。
這道豬腳靈芝湯你學(xué)會了嗎，靈芝是一種保健食材，具有補氣血的作用，還可以養(yǎng)心安神，對于提高人體的免疫力有好處，和豬蹄一起吃，可以有補虛健脾胃的作用，還可以有益氣安神的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，同時也可以提高免疫力，具有抗疲勞抗衰的效果。
靈芝，大家都知道的吧，是一種中藥材。也是一種食材。可以有滋補的作用。對于提高人體的免疫力是有好處的呢。食用方法有很多，今天介紹靈芝豬蹄湯的做法吧，可以有健脾胃的作用，而且也可以有安神的效果，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試。
靈芝豬蹄湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
靈芝豬蹄湯
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
靈芝豬蹄湯的做法
1、將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3、湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。靈芝豬蹄湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。靈芝豬蹄一起煲湯的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于安神有好處，還可以有補氣養(yǎng)血的作用，對于緩解身體乏力啊還有氣血不足的情況有改善的效果。
靈芝豬蹄湯的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝豬蹄湯可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于補氣血有好處，還可以有緩解心悸失眠的作用，對于緩解是啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
大家都知道鹿茸，是一種中藥材，其實它有著很好的保健的作用，不僅可以入藥治療疾病，而且也可以有補氣血的作用和功效的呢。山藥和鹿茸一起煮粥吃的話，可以健脾胃，而且也可以有養(yǎng)血的功效，大家可以試試這道山藥鹿茸粥，來看看做法吧。
山藥鹿茸粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、陽痿早泄、尿頻遺尿的男性
山藥鹿茸粥
所需材料
山藥30克、鹿茸適量、山楂片少許、大米100克、鹽2克、味精少許
山藥鹿茸粥的做法
1.山藥去皮切塊。
2.鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥、山楂同煮。
3.倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，調(diào)味即成。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥鹿茸山楂粥此粥具有健脾和胃、益氣止血、補腎壯陽、強筋健骨的功效。這樣的一款食譜可以有安神的作用，對于滋補五臟來說效果不錯哦，而且也可以強體質(zhì)，對于降壓降脂有好處，還可以有滋陰補腎的功效。
這道山藥鹿茸粥你要學(xué)會了，可以制作給家人食用哦，可以有強身健體的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)哦，這樣的一款養(yǎng)生山藥鹿茸粥，不妨試試，效果很不錯，可以促進(jìn)代謝。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補血安神，而且還可以增強免疫力哦。
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