木瓜燉銀耳——美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《木瓜燉銀耳——美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，來(lái)看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤(rùn)肺,滋潤(rùn)皮膚,健胃消食,潤(rùn)腸通便,生津益氣,強(qiáng)心補(bǔ)腦,補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個(gè)，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時(shí)。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚、健胃消食、潤(rùn)腸通便、生津益氣、強(qiáng)心補(bǔ)腦、補(bǔ)血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補(bǔ)氣血的效果，平時(shí)大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥潤(rùn)肺止咳。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
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我們每天都在吃不同種類(lèi)的食物，食物給予我們的不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見(jiàn)的食材，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤(rùn)燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說(shuō)，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于提高代謝能力有好處，同時(shí)也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜類(lèi)型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，適合各類(lèi)的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜哦。
食物的種類(lèi)有很多，大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的水果類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的呢，木瓜的食用方法有很多，今天介紹可以滋陰潤(rùn)燥木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以安神助眠。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克，木瓜100克，銀耳10克，玉竹5克，生抽適量，鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤(rùn)肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。木瓜和銀耳搭配可以有排毒的作用，搭配排骨的話可以有清熱解毒助消化的效果，排骨可以促進(jìn)食欲，還可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有排毒效果，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生湯品哦，大家可以利用起來(lái)。
關(guān)于木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，滋陰潤(rùn)燥安神助眠，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃到的水果的類(lèi)型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家都很喜歡，當(dāng)然做甜品也少不了它哦，下面介紹香蕉百合銀耳湯的做法。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)豐富。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。香蕉百合銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的吃法是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合女性們食用，還可以減肥潤(rùn)腸的呢，大家不妨試試這樣的小甜品，會(huì)讓你感覺(jué)到幸福。
關(guān)于香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏減肥。所以我們要懂得如何吃才是健康的。
春季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，特別是北方的天氣，空氣比較干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡啊或者是肝火旺盛等等的一些情況哦。那么應(yīng)該如何去預(yù)防上火的問(wèn)題呢，下面的這道木瓜燉奶酪就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看小編的這些介紹吧。
木瓜燉奶酪
原料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。
做法
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。木瓜可以補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素，可以起到很好的抗氧化的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥預(yù)防上火有好處，這樣的食譜可以起到保健的作用。
溫馨提醒，春季容易出現(xiàn)上火癥狀，多吃哪些食物去緩解呢，日常注意忌口，勿食用油膩、熱性食物，多吃清熱去火、富含維生素的食物。
關(guān)于木瓜燉奶酪的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有鈣質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，春季預(yù)防上火滋陰潤(rùn)燥，何樂(lè)不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧。
花生是秋季盛產(chǎn)的一種果實(shí)，它也是人們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型哦，吃法有很多，可以炒著吃，煲湯煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋陰潤(rùn)燥呢，和銀耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，來(lái)看看花生銀耳粥的做法吧。
食療功效:滋陰潤(rùn)燥、滋潤(rùn)皮膚、健腦益智、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開(kāi)花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾益胃、增強(qiáng)記憶、延長(zhǎng)壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效?；ㄉy耳粥此粥具有滋陰潤(rùn)燥、滋潤(rùn)皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以抗衰老，對(duì)于調(diào)理氣血不足啊或者是滋陰潤(rùn)燥有很好的作用，而且還能延年益壽的哦。
花生銀耳粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以滋陰潤(rùn)燥美容抗衰又補(bǔ)腦的作用，很適合各類(lèi)的人群食用哦。
銀耳就是我們經(jīng)常吃的白木耳，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)豐富的膠原蛋白，這是每個(gè)人都需要補(bǔ)充的，可以有美容護(hù)膚抗衰的作用。銀耳和豬骨木瓜可以一起吃，來(lái)看看這道木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1.把銀耳泡發(fā)，撕成小塊，然后豬骨燙水，木瓜去皮切成塊，玉竹洗干凈。
2.將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開(kāi)后下入銀耳，改用小火燉煮2小時(shí)，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤(rùn)腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤(rùn)肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨頭可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃生津來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能養(yǎng)血補(bǔ)血。和木瓜銀耳一起吃的話，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，美容護(hù)膚，提高人體免疫力有保健的功效。
這道木瓜銀耳豬骨湯是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還能有提高人體體質(zhì)的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，膠原蛋白，具有美容養(yǎng)顏的作用，還能有很好的安神的效果，適合很多人群，愛(ài)美的你趕緊行動(dòng)。
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