木瓜銀耳豬骨湯——滋陰潤燥安神
春季滋補(bǔ)潤燥養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供木瓜銀耳豬骨湯——滋陰潤燥安神，希望能為您提供更多的參考。
食物的種類有很多，大家懂得如何搭配的呢?木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，不僅可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的呢，木瓜的食用方法有很多，今天介紹可以滋陰潤燥木瓜銀耳豬骨湯的做法，可以安神助眠。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克，木瓜100克，銀耳10克，玉竹5克，生抽適量，鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用yS630.Com
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。木瓜和銀耳搭配可以有排毒的作用，搭配排骨的話可以有清熱解毒助消化的效果，排骨可以促進(jìn)食欲，還可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有排毒效果，平時的時候可以經(jīng)常食用這樣的養(yǎng)生湯品哦，大家可以利用起來。
關(guān)于木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，滋陰潤燥安神助眠，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
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銀耳大家都吃過，很常見的食材類型之一，它的口感香糯，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用。銀耳也可以有補(bǔ)虛勞的效果，對于緩解腸胃不適有好處。來看看木瓜銀耳豬骨湯的做法吧，可以有滋陰潤燥的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
木瓜銀耳豬骨湯
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1、銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2、將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。木瓜和銀耳都有開胃的作用，對于緩解食欲不振有好處，還可以起到潤腸通便的效果。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。木瓜銀耳豬骨湯此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。豬骨和銀耳木瓜一起吃，可以起到滋陰安神的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
木瓜銀耳豬骨湯的制作方法簡單易學(xué)，適合各種的人群食用。也可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，對于滋陰潤燥，安神有好處，還能安神的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中的必備。
木瓜的食用方法有很多，也是比較常見的一種水果，經(jīng)常吃些木瓜的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，還可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的食用方法大家都知道嗎，今天介紹木瓜豬骨湯的做法，可以有安神助眠的作用。
木瓜豬骨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膠質(zhì)、番木瓜堿、木瓜蛋白酶、骨膠原、骨粘蛋白、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合陰虛衰弱、虛勞咳嗽、皮膚干燥者
所需材料
豬排骨200克、木瓜100克、銀耳10克、玉竹5克、生抽適量、鹽適量
做法
1銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補(bǔ)氣和血、清心潤肺、美容護(hù)膚、益氣清腸的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，對于美容護(hù)膚來說是不錯的選擇呢，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對于提高免疫力有好處。
關(guān)于木瓜豬骨湯的具體的做法，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充氨基酸營養(yǎng)物質(zhì)，適合身體虛弱的人群食用哦，滋陰潤燥安神助眠，大家平時的是可以放心的吃，對身體健康有好處。
海帶是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦。海帶如何食用呢，適合秋季和豬骨一起煲湯，可以補(bǔ)鈣促進(jìn)食欲，而且還可以滋陰潤燥的哦，還能延緩衰老，來看看做法吧。
海帶豬骨湯
主料：脊骨500g、海帶結(jié)100g、豆腐200g、胡蘿卜1根 、綠豆40g
輔料：生姜3片、鹽適量、香醋1小勺、黃酒1湯勺
步驟：
1.骨頭，先用流動的水洗干凈
2.水發(fā)海帶結(jié)沖洗干凈
3.綠豆洗好，先泡一會，
4.用一個鍋，加入涼水，放過骨頭及三片姜片，大火大約煮二分鐘，
海帶豬骨湯的做法步驟55.邊煮要邊去掉浮沫，將淖好水的骨頭撈出來，如果不干凈，再用溫水沖洗好。
6.底湯過漏篩，倒入鍋中，
7.加入已清洗干凈的骨頭
8.此時，倒入已泡好的綠豆
9.放入海帶結(jié)至鍋中
10.豆腐切成大小合適的小塊
11.將胡蘿卜洗好，切成小塊，倒入鍋中
12.依次加入豆腐，不要過早加入，讓豆腐在最下面，會將豆腐煮過頭。
13.最后，加入適量的溫水，記得煲湯的水一定要一次性加足。
14.啟動煲排骨的按鍵
15.大火燒開，加入香醋及料酒，蓋好蓋子，等鍋結(jié)束工作后，加入點鹽，就可以起鍋了。
秋季運動時，身體需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)即補(bǔ)鈣，豆腐與海帶跟脊骨一起燉湯，湯汁清淡，油脂減少，方便喝湯來補(bǔ)鈣，是一道不錯的秋季滋補(bǔ)湯。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。 海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這樣的食物一起搭配很適合秋季食用，特別是秋季運動以后急需補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)代謝，對于滋補(bǔ)氣血也是有幫助的。
海帶豬骨湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，初秋補(bǔ)鈣滋陰潤燥延緩衰老，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
喝湯是我們飲食的一種習(xí)慣，可以選擇一些甜湯啊，或者是滋補(bǔ)湯，還有藥膳湯，等等不同的選擇。根據(jù)不同食材的相互搭配，可以制作出，美味的湯品。豬骨湯大家都很熟悉的哦，來看看玉米蓮藕豬骨湯的做法可以滋補(bǔ)氣血。
玉米蓮藕豬骨湯
本菜譜的營養(yǎng)成分
錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55毫克，鐵0.3毫克，鎂20毫克，鈉18.6毫克，鉀213毫克，磷34毫克，鈣16毫克，胡蘿卜素20微克，膳食纖維0.8克，碳水化合物12.4毫克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)1.9克，熱量56卡
制作方法
1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。
2：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。
4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時。
6：加鹽調(diào)味即可。
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。這樣的一道湯品不僅可以促進(jìn)排泄，而且還可以有生津止咳的作用，對于清熱解毒，生乳有很好的效果，同時也可以促進(jìn)腸道蠕動，滋陰潤燥。
關(guān)于玉米蓮藕豬骨湯的做法的，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的，健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥滋補(bǔ)氣血，是不錯的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)的哦，木瓜如何吃呢，可以美容養(yǎng)顏滋陰潤燥的食譜有很多，今天介紹木瓜燉銀耳的做法，可以有潤肺止咳的作用，來看看吧。
木瓜燉銀耳
養(yǎng)陰潤肺,滋潤皮膚,健胃消食,潤腸通便,生津益氣,強(qiáng)心補(bǔ)腦,補(bǔ)血
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),維生素A,B,C,E,膳食纖維,番木瓜堿,木瓜蛋白酶,鈣,鐵,鋅,硒等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合食欲不振,腸胃不佳的人群
所需材料
木瓜1個，銀耳100克，瘦肉100克，雞爪100克，鹽3克，白糖2克
木瓜燉銀耳的做法
1將木瓜洗凈，去皮切塊；銀耳泡發(fā)，洗凈；瘦肉洗凈，切塊；雞爪洗凈。
2燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時。
3燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雞爪多皮、多筋，膠質(zhì)豐富，具有軟化血管、養(yǎng)顏護(hù)膚功效。木瓜燉銀耳具有養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、健胃消食、潤腸通便、生津益氣、強(qiáng)心補(bǔ)腦、補(bǔ)血的功效。木瓜和銀耳一起吃，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還可以緩解貧血的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的作用，這些食物一起搭配營養(yǎng)更加的豐富，瘦肉雞爪都可以起到補(bǔ)氣血的效果，平時大家可以這樣搭配。
關(guān)于木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，美容養(yǎng)顏滋陰潤燥潤肺止咳。是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
豬骨大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材，它一般煲湯比較多見，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)啊，蛋白質(zhì)，還有很多種氨基酸，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還能增強(qiáng)骨質(zhì)，來看看木瓜銀耳豬骨湯的做法。
木瓜銀耳豬骨湯
木瓜銀耳豬骨湯所需材料
主要食材豬排骨、木瓜、銀耳、玉竹、生抽、鹽
木瓜銀耳豬骨湯的做法
1、銀耳泡發(fā)、撕成小片;豬骨斬塊，汆燙去血水;木瓜去皮切塊;玉竹洗凈。
2、將豬骨、木瓜、玉竹及適量清水放入瓦煲，大火燒開后下入銀耳，改用小火燉煮2小時，加入鹽、生抽調(diào)味即可。
木瓜銀耳豬骨湯的功效與作用
木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的水果;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，可以達(dá)到養(yǎng)顏潤膚的功效;將木瓜、銀耳和豬骨一起燉湯，可補(bǔ)充身體的多種營養(yǎng)，滋陰潤燥，還可以美容護(hù)膚。銀耳具有補(bǔ)脾開胃、強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰清熱、補(bǔ)氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護(hù)膚的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。木瓜可以有豐胸啊或者是美容養(yǎng)顏的作用哦，和豬骨一起搭配的話可以有滋陰潤燥的作用，同時也可以安神助眠的哦，對于滋補(bǔ)氣血，清心安神有很好的效果，而且還可以清理腸道。
木瓜銀耳豬骨湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，美容護(hù)膚清熱去火安神助眠，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
豬身上可以說是大部分部位都可以食用，就連豬的肋骨中都含有豐富的骨髓，拿豬骨來燉湯的話，可以將肋骨骨頭中的骨髓溶入湯中，補(bǔ)充人體所必需的鈣元素。而在燉豬骨湯的時候，不僅可以放入中藥材，提升豬骨湯的味道，其實也可以放入木瓜。木瓜對人體具有很好的美容養(yǎng)顏作用，那么豬骨木瓜湯的作用是什么呢?
木瓜豬骨湯是一道美食，制作原料主要有青木瓜一個、豬骨。
原料：青木瓜一個，豬骨
做法：
1.木瓜去皮，對剖去籽切大塊。豬骨加姜片飛水.
2.全部材料移至高壓鍋，上汽后五分鐘關(guān)火，起鍋前加鹽雞精調(diào)味，加洗凈的枸杞裝飾。
砂鍋木瓜豬骨湯
木瓜豬骨湯的做法(養(yǎng)顏美膚清心潤肺靚湯)
材料：木瓜1個，豬骨400克，蜜棗1個。(3~4個人量)
做法：1、木瓜去皮去核切塊;豬骨洗凈斬件;蜜棗去核。2、砂煲里放適量清水煲開，放豬骨和蜜棗進(jìn)去煲40分鐘，再把木瓜放進(jìn)去煲40分鐘即可。作用：養(yǎng)顏、美膚、清潤、健胃
【木瓜】
【性味】味酸，性溫。
【歸經(jīng)】歸肝、脾經(jīng)。
【功效】木瓜素有百益果王之稱，它助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。另外還有美膚養(yǎng)顏通乳的作用。
木瓜是百搭圣品，搭配鯽魚花生就有通乳下奶的功效;搭配紅棗和雞就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效;搭配塘虱(胡子鯰)和蜜棗可防治小孩盜汗和水腫，并能養(yǎng)顏抗衰老，也能防治老年人心腦血管疾病;搭配昆布、海藻、綠豆、雞腳和瘦肉就有清熱消暑和美容的作用。
不同的食物營養(yǎng)的成分是不一樣的哦，所以我們每個人的喜好都是有區(qū)別的，很多人都對中藥材有了一些了解和認(rèn)識，比如說沙參，也是中藥材的一種，它可以有滋陰潤肺的作用，適合秋季食用，比如說煲湯，來看看沙參玉竹豬肺湯的做法。
沙參玉竹豬肺湯食材明細(xì)：
豬肺600克，玉竹20克北沙參20克，陳皮5克，鹽4克
沙參玉竹豬肺湯的做法詳細(xì)步驟：
1.將豬肺喉套入水龍頭上。
2.灌入水，令豬肺脹大充水，用后擠壓令水出。
3.用此方法洗多次，將豬肺洗白色，切成塊狀。
4.放入滾水中煮約5分鐘。
5.沙參，玉竹和陳皮分別洗凈。
6.加適量水，猛火煲至水滾。
7.放入全部材料，用中火煲約3小時。
8.加入細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
沙參玉竹豬肺湯的做法健康提示：
此湯有養(yǎng)陰生津潤肺養(yǎng)顏，消燥開聲的作用;常煲此湯佐膳，可以清燥熱，潤肺氣，使肌膚潤澤，不致干枯易老，起皺紋;天氣干燥時，可以預(yù)防喉嚨干涸，聲音沙啞。煙，酒過多，夜生活頻繁，燥熱咳嗽，煩躁失眠，虛勞發(fā)熱，大便秘結(jié)，不妨煲此湯佐膳作食療。今天介紹的這道湯品可以有滋陰潤燥的作用，適合多種的人群，而且還可以美容肌膚的哦。對于干枯的肌膚皺紋的作用哦、
沙參玉竹豬肺湯的做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，沙參玉竹豬肺湯，秋季滋陰潤燥美容肌膚，這道美食趕緊學(xué)起來吧。你會有意想不到的收獲哦。
花生大家都經(jīng)常吃，可以有不同的食用方法哦，不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果哦。花生和很多的食物都可以相互搭配的呢。比如說和豬骨頭一起煲湯的話可有補(bǔ)肝腎的效果，如何食用的呢，下面就來介紹豬骨花生湯的做法，可以有健腦益智潤腸通便的效果。
豬骨花生湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)的效果，同時也可以有通乳促進(jìn)發(fā)育的效果，同時也可以有抗衰的功效，核桃和豬骨頭可以補(bǔ)腦益智，還可以提高免疫力。
豬骨花生湯的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，補(bǔ)肝補(bǔ)腎潤燥通便健腦益智，美容養(yǎng)顏，趕緊行動吧。
很多的食物都是可以食用和藥用的，我們身邊就有很多，比如說黃芪，枸杞，還有人參等等。玉竹也是這樣一種可以食用藥用的食材，可以煲湯，煮粥，吃法也比較多，來看看沙參玉竹豬腱湯的做法吧。
北沙參滋陰潤燥的功效較強(qiáng)，而南沙參清熱去痰的作用較好。日常煲湯，選用北沙參更為常見。玉竹有養(yǎng)陰、潤燥、除煩、止渴的功效，是一種常用的養(yǎng)陰藥材。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用。
因此，沙參玉竹豬腱湯有滋陰潤燥、清補(bǔ)益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，是一道四季皆宜的營養(yǎng)湯水。其滋陰潤燥，養(yǎng)心安神的功效，特別適合熬夜看世界杯的人士飲用。這樣的一道湯品可以有清熱解毒的作用，而且還能夠健脾胃，對于養(yǎng)心安神是不錯的選擇，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，一年四季都可以食用的。
沙參玉竹豬腱湯
材料：
豬腱肉400克、沙參20克、玉竹50克、蓮子50克、蜜棗2粒
做法：
1.將沙參、玉竹、蓮子(去芯)和蜜棗洗干凈，用清水泡30分鐘;
2.豬腱肉洗凈，切大塊，放入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈，瀝干水，備用;
3.清水1800ml放入湯煲里，待水滾后再將所有材料放入，以大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，再煮兩個小時，放鹽調(diào)味即可。
沙參玉竹豬腱湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止便秘的問題，而且還可以起到緩解疲勞和養(yǎng)心安神的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
玉竹豬小排湯無疑是我們大家都不陌生的食物了，在生活中很多人都是對于這樣的食物比較熟悉的了，這是非常美味的一道湯了，而且吃起來的功效也是極為出色的，那么既然玉竹豬小排湯是非常好的，我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
玉竹豬小排湯的材料
排骨、玉竹、白芷、枸杞、鹽。
玉竹豬小排湯的做法
1、玉竹、白芷、枸杞洗凈備用;
2、排骨洗凈，放入沸水中燙一遍，撈出沖洗瀝干;
3、將所有材料放入煮鍋中，加冷水大火煮開轉(zhuǎn)小火慢燉;
4、待出鍋之際加入鹽調(diào)味即可。
小技巧：枸杞的分量可以多一些，能夠潤腸排毒，起到瘦身的作用。
玉竹豬小排湯的功效
玉竹豬小排湯本身就是非常美味可口的一道菜了，不過最讓人們喜愛的還是玉竹豬小排湯的營養(yǎng)價值了，首先玉竹本身就是非常好的食物了，在生活中是可以通過吃玉竹來幫助我們滋陰潤燥的了，而且對于我們的內(nèi)臟健康有好處，可潤心肺、養(yǎng)五臟、補(bǔ)虛損。不僅可以入藥，還可用于養(yǎng)生。而對于排骨來說，也是很有營養(yǎng)的，除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原和骨黏蛋白，用排骨熬制的湯，能夠增強(qiáng)人體的造血功能，并促進(jìn)骨骼的生長。老年人食用可預(yù)防骨質(zhì)疏松，這對于我們補(bǔ)充鈣質(zhì)來說是非常有必要的，也是很有好處的，對于老年人以及青少年來說都很適合。
上面我們就給大家介紹了玉竹豬小排湯的情況了，可以發(fā)現(xiàn)玉竹豬小排湯是非常優(yōu)質(zhì)的一道菜了，我們在生活中經(jīng)常的吃好處是極大的，首先是可以幫助我們滋陰潤燥的，其次對于我們的身體健康來說，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠很好的保護(hù)骨骼健康。
紅棗大家都愛吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，紅棗的食用率也是比較高的，可以有很多的營養(yǎng)食用功效。紅棗和銀耳搭配煮湯的話可以適合女性們施工，可以有滋陰潤燥，調(diào)理月經(jīng)的作用，一起來看看吧。
紅棗銀耳湯的功效——紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食品，除此之外紅棗還具有保護(hù)肝臟、潤肺止咳、益氣補(bǔ)腦等作用。它對于提高機(jī)體的免疫力有著顯著的作用。紅棗除了可供我們平時單獨使用，還可以在我們平時燉湯的時候放幾顆，這些吃法都是很健康的。
紅棗銀耳湯的功效——銀耳
銀耳又叫做白木耳，它生長于枯木上，屬于膠質(zhì)真菌。銀耳的膠質(zhì)尤其對于滋潤皮膚、修復(fù)受損皮膚細(xì)胞有著良好的作用。由于銀耳較高的飲用價值，它歷來被人們稱作山珍和菌中明珠。紅棗和銀耳搭配的話可以有滋潤肌膚的作用，還可以修復(fù)受損的肌膚，對于提高免疫力有很好的作用和效果。
紅棗銀耳湯的功效就有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、潤肺生津、調(diào)節(jié)月經(jīng)、去除皮膚黑色素以及治療便秘等多。由此可見這道簡單的紅棗銀耳湯的功效真的是不少啊!
材料:銀耳兩大朵，蓮子一小把，紅棗10顆，冰糖適量
準(zhǔn)備工作：
1、將銀耳泡發(fā)，淘洗干凈后撕成小朵;
2、將蓮子洗凈，并浸泡于涼水中約1小時，以便容易煮爛。
制作過程:
1、把銀耳、蓮子一起放入涼水中，多加些水熬煮;
2、沸騰后將火關(guān)小，不時揭開鍋蓋攪拌一下防治粘鍋;
3、半小時左右的時候開鍋查看湯的粘稠度，如果已經(jīng)有粘稠感就將紅棗扔進(jìn)鍋中;
4、把棗煮脹,煮爛后放入冰糖直至完全融化，紅棗銀耳湯就熬制完成了。
紅棗和銀耳一起搭配的方法大家都學(xué)會了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，降補(bǔ)氣血滋陰潤燥調(diào)理月經(jīng)能排毒，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。這樣的湯品大家都可以食用哦。
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